Как выжить коллегу с работы способы


Получаем по заслугам?

Цель прессинга – либо вытеснить сотрудника с его места, либо превратить в молчаливого раба. В обоих случаях психологи советуют искать «заказчика» – того, кому это выгодно. В первом случае все более-менее ясно – ищите претендующего на ваше место либо того, кого вы потеснили своими успехами. Со вторым – сложнее. Здесь может иметь место дедовщина в чистом виде, осознанно или нет исходящая от начальства. Кто из нынешних начальников не был в бытность свою в должности рядового сотрудника, которого безжалостно «возили лицом по столу» вышестоящие?! Да практически все. И все боссы периодически вспоминают этот кошмар. А когда вспоминают, у них возникает желание отыграться на ком-то. А если еще учесть, что над вашим непосредственным начальником тоже есть начальник, который также его порой беспочвенно унижает, становится вполне понятным стремление разрядиться на вас.

Западные психологи называют этот эффект «моббинговым кольцом» и уверены, что выхода из него нет. Поэтому штатные психологи крупных компаний в развитых странах внимательно следят, чтобы требования начальства ни в коей мере не унижали человеческого достоинства подчиненных, не роняли их самооценку и не лишали людей самоуважения. Но, поскольку в России за поведением начальства никто не следит, придется обороняться самостоятельно.

Если заказчик – равный


За уколами коллег кроется не что иное, как страх, что вы окажетесь лучше. Именно страх заставляет животных сбиваться в стаю и провоцирует у них агрессию. Психология людей во всем, что касается страха, далеко от животных инстинктов за все века эволюции не ушла: напасть первым, пока не напали на тебя, – вот что подсказывает нам подсознание! И в данном случае – всего-навсего образовалась стая из ваших коллег, которые завидуют вам и боятся вас, потому и атакуют. А у стаи обязательно есть вожак! И секрет успеха в борьбе с любой стаей – вычислить вожака и отбить у него охоту к нападению.

Шаг 1: Вычислить вожака. Необходимо хорошенько сопоставить все факты и сделать вывод, кому из сотрудников может не нравиться ваше присутствие. Обычно сделать это довольно просто – именно вожак подначивает остальных коллег к нападению. Сам же он может быть подчеркнуто вежлив и доброжелателен в ситуациях, когда вы находитесь на виду.

Шаг 2. Найти компромат. У вожака, скорее всего, есть опыт травли других людей. Понаблюдайте за ним: вы можете выяснить, что этот человек тиранит своих близких, обманывает начальство и даже… нечист на руку. Психологи советуют собрать как можно больше данных об этих «преступлениях» и предать их огласке как среди коллег, так и среди начальства.


Шаг 3. Заручаемся поддержкой. Наверняка в коллективе есть люди, кто уже пострадал от этого же сотрудника. Стоит подружиться с ними, поскольку «один в поле не воин», а вместе – вы уже создадите блок, который остановит агрессию остальных.

Если заказчик – вышестоящий

Тут бороться гораздо сложнее: пока начальник не «отплатит» сполна за все унижения, полученные им на пути к своему креслу, пощады не ждите! Однако справиться с этим вариантом офисной дедовщины тоже вполне реально.

Шаг 1. Попробуйте выявить позитивное зерно в требованиях сварливого и придирчивого начальника – взгляните на них как на необходимый в любом деле этап обучения и – учитесь у него, а не протестуйте!

Шаг 2. Не допускайте панибрат­ства! Всегда уважительно общайтесь с начальством, а на проявления панибратства в ваш адрес отвечайте подчеркнутой и холодной вежливостью. К примеру, вас «тыкают» – подчеркивайте ответное обращение на «вы».

Шаг 3. Преодолейте свой страх. Да-да, именно ваш страх ошибиться, понести наказание, потерять работу провоцирует все новые придирки! Вместо того чтобы бояться, начните укреплять свои позиции: к примеру, подстрахуйтесь просмотром вариантов перехода в другой отдел или другую компанию, присмотрите, если есть возможность, вторую работу, разработайте и представьте «через голову» начальства новый выигрышный проект, согласитесь на внеочередную командировку и т. п.


Источник: aif.ru

Для чего подсиживать коллегу?

Как выжить коллегу с работы способы

Причины для неприятности к определённому человеку у каждого индивидуальные, и, конечно, это не совсем хорошее дело, но очень часто бывает, что босс устраивает на работу своего родственника или друга, который совершенно не разбирается в делах компании, в результате чего страдает весь коллектив. Естественно, такой сотрудник не нужен никому, но за него договорились, поэтому начальство будет делать виноватым всех вокруг кроме него. В таком случае нужно сделать так, чтобы этот человек сам не хотел работать, или подставить его так, что вывернуться уже не получиться. Для того, чтобы подсидеть нерадивого сотрудника, есть 10 правил, или, правильнее сказать, рекомендаций.

Как выжить коллегу с работы способы

Рекомендации по выживанию коллеги

Как выжить коллегу с работы способы


  • Первоначально вы должны стать неофициальным лидером коллектива, в таком случае вы сможете манипулировать людьми, настраивать их против неприятного человека.Как выжить коллегу с работы способы
  • Вините объект подсиживания во всех бедах, главное – внушить всему коллективу, что именно этот человек виноват в том, что нет премий, что задерживают зарплату, и так далее.
  • Отлично срабатывает слух о том, что человек хочет уйти на другую работу, если эта сплетня дойдёт до начальства то, при сокращении он станет первой кандидатурой на вылет, начальник любит таких людей, которые дорожат своей должностью.Как выжить коллегу с работы способы
  • Всегда ставьте профессионализм данного человека под сомнение, особенно если интересуются люди высших должностей, скажите, что у него что-то не получается, что он безответственный бездельник, будет отлично, если такие разговоры будут ходить по офису и дойдут до начальства.
  • Если человек, которого вы хотите выжить, находиться на вышестоящей должности и является вашим шефом, подговорите коллектив работать медленнее, так вы поставите под сомнение его личность как лидера и уважаемого руководителя.Как выжить коллегу с работы способы

  • Указывайте объекту на его ошибки, постарайтесь пристыдить его и лучше прилюдно, начальство должно видеть, как много ошибок совершает нерадивый работник.
  • Этот совет подходит, опять же, если подсиживаемый человек занимает вышестоящую должность. При любых вопросах обращайтесь к самому главному начальнику, тогда возникнет вопрос о компетентности объекта.Как выжить коллегу с работы способы
  • Давайте сотруднику такое задание, которое просто невозможно выполнить, если это ваш подчинённый, который навязан шефом.
  • Выполняйте свою работу очень быстро и качественно, шеф должен видеть какой вы прекрасный сотрудник.Как выжить коллегу с работы способы
  • Возможно у вас получится получить доступ к отчётам подсиживаемого человека, и вы сможете испортить его документы. Любые ошибки и неправильные цифры – это огромная проблема для сотрудника.Как выжить коллегу с работы способы

Источник: womee.ru

Как продержаться на новой работе: 11 проверенных способов

Чтобы продержаться на новой работе, новичку необходимо создавать:


  • Профессиональные умения. Ведь новая должность, скорее всего, потребует освоения дополнительных навыков.
  • Свою репутацию. Придется заслужить авторитет как у коллег, так и у начальства.
  • Дружеские отношения с людьми в коллективе.

Способность адаптироваться к новой команде – это необходимый навык в современном обществе, чтобы выжить на работе.

  1. Долой панику.
  • Не паникуйте перед новым коллективом. Просто будьте готовы к тому, что поначалу относиться к вам могут недоверчиво и скептично. Ведь неизвестно, чего от вас можно ожидать.
  • Когда сотрудники убедятся в том, что вы ответственный и полноценный член коллектива, тогда они начнут вас воспринимать позитивно. Поэтому не анализируйте каждый взгляд в свою сторону и тон, в котором к вам обратились. Не наполняйте все своими домыслами.
  1. Не отказывайтесь от неформального общения.
  • Обязательно поддерживайте коммуникацию со своими новыми сослуживцами. Постарайтесь запомнить всех по именам. Не стесняйтесь здороваться по нескольку раз. Лучше лишний раз поприветствовать человека, чем гадать, здоровались вы с ним или нет.

  • Вполне допустимо в первые дни службы угостить коллег тортом или конфетами к чаю. Если правила компании разрешают, можно выпить и по бокалу шампанского. В случае, когда сотрудники приглашают вас выпить вместе кофе или пообедать, соглашайтесь.
  • А еще не отказывайтесь от корпоративной вечеринки, даже если не очень любите подобные мероприятия. Вам необходимо познакомиться с людьми поближе. В неофициальных беседах с сотрудниками упомяните, что вам нравится новая работа и коллектив. Однако не лгите. Искренне скажите о том, что вам импонирует в новой компании. А вот о том, что вас не устраивает, пока говорить не стоит.
  • Уточните, когда у каждого из сослуживцев день рождения, поинтересуйтесь, как принято поздравлять именинника. Однако оставайтесь самим собой и не слишком старайтесь угодить. Не нужно рассчитывать на всеобщую любовь коллег. Понравиться всем невозможно.
Не забывайте о неформальном общении
Не забывайте о неформальном общении
  1. Не позволяйте втянуть себя во внутренние конфликты.

  • Будьте максимально приветливы и одинаково дружелюбны со всеми. Но стараясь завоевать расположение коллег, соблюдайте осторожность. Иногда в рабочем коллективе формируются две-три группы, конфликтующие между собой. И с целью укрепить свои позиции сослуживцы могут попытаться перетянуть нового сотрудника в какую-то из групп.
  • Однако не спешите присоединяться к одной из враждующих группировок. Сохраняйте нейтралитет и будьте вежливы со всеми коллегами. Участие в противостоянии только вредит новичку. Психологи советуют в первое время на новой работе больше наблюдать, нежели налаживать контакты.
  1. Будьте готовы к работе вне графика.
  • Вы – новый сотрудник. И сейчас необходимо продемонстрировать руководству, что вас не зря приняли на работу. Поэтому в первые месяцы вам придется жертвовать своим свободным временем и, возможно, оставаться после работы.
  • Будьте готовы к плотному графику и интенсивному труду. Ведь вам нужно многому научиться. А для этого необходимо читать специализированную литературу, глубже вникать в профессиональные задачи.
  • Эксперты советуют в первые дни приходить на работу немного раньше положенного времени. Будьте активны и проявляйте заинтересованность в работе. Не нужно ждать, когда вам дадут какое-нибудь задание. Предлагайте свою помощь сами, расспрашивайте сотрудников о проектах и целях компании.

Работа вне графика
Работа вне графика
  1. Просите о помощи.
  • Без поддержки коллег процесс адаптации на новой работе проходит гораздо сложнее. Так что не стесняйтесь обращаться за помощью. В случаях, когда вы не понимаете, как справиться с задачей, спросите об этом у более опытных сотрудников.
  • Лучше набраться смелости и попросить совета, чем допустить критическую ошибку. Ее цена может быть слишком высока. Обращаясь за помощью, просите не сделать работу за вас, а показать вам, как правильно ее выполнить. Внимательно слушайте и делайте пометки, чтобы не переспрашивать несколько раз.
  • Специалисты советуют заносить новую информацию не в компьютер, который может подвести, а в ежедневник. Носите его всегда с собой и в первое время записывайте туда всю важную информацию.
  • Возможно, кто-то из коллег сам предложит вам помощь, а к кому-то нужно будет обратиться самому. Отнеситесь с пониманием к тому, что можете вызвать у человека раздражение. Ведь вы его отвлекаете.
  • Но не стоит думать, что вам обязательно откажут. Ведь на работе вы делаете одно общее дело, и наверняка некоторые сотрудники будут рады вам помочь.
  • К тому же спрашивая у людей совета и давая им возможность проявить свои лучшие профессиональные качества, вы подарите им возможность почувствовать свою значимость. И это наверняка расположит их к вам.

Заносите важную информацию в ежедневник
Заносите важную информацию в ежедневник
  1. Правильно расставляйте приоритеты.
  • В первое время сосредоточьтесь именно на работе, а не на отношениях в коллективе. Вы должны заявить о себе как о профессионале. Придя на новое место службы, идите к своей цели. Однако не нужно сразу же заваливать руководство собственными идеями, даже если вам кажется, что они улучшат работу компании.
  • Умерьте инициативу. У вас еще будет возможность себя проявить. Но в первые дни выполняйте те задачи, которые перед вами поставили. Максимально погрузитесь в рабочий процесс. При необходимости ознакомьтесь с делами вашего предшественника.
  • Разберитесь, какие требования предъявляются к вашей работе, с правилами внутреннего распорядка, дресс-кодом, и какие должностные обязанности на вас возложены. Не все может быть прописано в вашей должностной инструкции. Уточните систему штрафов, если таковая имеется в организации.
  • Обсудите с руководством спорные моменты. У коллег можете поинтересоваться, есть ли какая-либо дополнительная информация, которую необходимо знать, чтобы невольно не нарушить негласные правила. Возможно, нелишним будет попросить кого-то о наставничестве. Однако будьте осторожны. Некоторые люди под видом помощи пытаются переложить на новичка свои обязанности. В таких случаях вежливо, но твердо пресекайте подобные действия.
  1. Воздержитесь от критики.
  • Если что-то вызывает у вас недоумение или недовольство, повремените с критикой. Возможно, это часть отлаженного механизма, на создание которого было потрачено много сил и средств. Уважайте сложившиеся традиции и принципы компании. Только спустя два-три месяца работы в новой организации вы сможете вносить свои предложения, направленные на оптимизацию и улучшение работы.
  • Также не критикуйте сотрудника, который перед вами занимал вашу должность. Новые коллеги могут расценить это как излишнюю самоуверенность. Даже если вы увидели ошибки предшественника, воздержитесь от критики в его адрес. Кроме того, желательно не говорить о вашем старом коллективе и прежней работе. Сравнение – это ошибка многих новичков. Дело в том, что никто не любит, когда их с кем-то сравнивают. И ваш новый коллектив не является исключением.
  1. Будьте профессионалом.
  • Помните, что вы, прежде всего, должны давать результат. Старайтесь приобрести компетенцию, которая позволят вам быть вне конкуренции. Например, курсы повышения квалификации, получение ученой степени или ваши публикации в специализированных изданиях.
  • Однако не демонстрируйте собственное превосходство, даже если уверены, что намного опытнее или профессиональнее своих коллег. Такое поведение, особенно от новичка, вызывает у окружающих лишь раздражение.
  • Ежедневно составляйте план работ. Это поможет вам ничего не упустить из своих обязанностей. Некоторые задачи можете разбить на подпункты. При этом реалистично оценивайте время, которое вам может понадобиться для выполнения работы.
  • Заранее смиритесь с тем, что вам его потребуется больше, чем у опытных сотрудников. Ничего страшного. Вы только осваиваете новую деятельность. И лучше сразу предупредить руководство, что вам необходимо дополнительное время, чем пообещать, что управитесь в короткий срок, а в итоге подвести компанию.
Будьте профи
Будьте профи
  1. Ведите себя в рамках корпоративной культуры.
  • Наблюдайте за неформальной политикой компании. Подмечайте, как сотрудники ведут себя в разных ситуациях, как общаются с начальством и какова общая атмосфера. Не думайте, что за короткий период вы сможете полностью понять неофициальные правила новой организации. Это впитывается спустя несколько месяцев работы. Однако постарайтесь следовать нескольким общим правилам.
  • Не одевайтесь слишком вызывающе в первые дни. Это может стать раздражающим фактором для сотрудников. Поэтому ваш внешний вид должен быть скромным и аккуратным. Позже вы сможете определить, что на новой работе является допустимым в одежде, а что – нет.
  • Не разговаривайте по телефону на личные темы. Это отвлекает других сотрудников от рабочего процесса. Если вам срочно нужно ответить на звонок, выйдите в коридор.
  • Проявляйте осторожность в социальных сетях. Не стоит сразу же добавлять новых коллег в друзья. Они могут отнестись к этому негативно. А еще проверьте, какая информация размещена на вашей страничке. Не противоречит ли она принципам, царящим в вашей новой организации? Нет ли очень острых политических постов, которые могут вызвать конфликтные ситуации? Если что-то вызывает у вас сомнения, лучше это удалить.
  • Поняв, как работает компания, и какие отношения царят между сотрудниками, вы можете примерить на себя данные условия. Главное – найти баланс между тем, как принято себя вести в новой организации, и тем, как обычно ведете себя вы.
  • Если вам не нравятся принципы компании и царящая в ней атмосфера, оцените перспективы профессионального роста. В случае, когда сама работа вас устраивает, сосредоточьте внимание на своих должностных обязанностях. Выполняйте их максимально качественно.
Заботьтесь о корпоративной культуре
Заботьтесь о корпоративной культуре
  1. Будьте готовы к критике
  • Не стоит расстраиваться по поводу критических замечаний. Ошибки могут быть у всех. К тому же вы только учитесь. Проявите себя как ответственного и уверенного человека, который открыт к общению и готов учиться. Спокойно выслушайте своих коллег.
  • Воспринимайте сказанное не как критику, а как дружеский профессиональный совет. Кроме того, можете прямо спросить у своего руководителя, правильно ли вы выполняете свою работу и каким образом можете ее улучшить.
  • Но не стоит стремиться к совершенству. Это может вызвать у вас еще больший стресс, который повлечет за собой новые ошибки.
  • Самое главное, не паникуйте, если вам кажется, что вы не способны выполнить возлагаемые на вас задачи. Подобное ощущение испытывают практически все новички. Оно обязательно пройдет со временем. По мнению экспертов, адаптационный период на новом месте занимает, в среднем, около трех месяцев.
  1. Имейте чувство юмора.
  • Будьте готовы к тому, что поначалу новые коллеги могут над вами подтрунивать, желая устроить проверку на вашу выдержку. Не воспринимайте подобные выпады слишком близко к сердцу.
  • Если сослуживцы увидят, что вы слишком обидчивы и ранимы, то велика вероятность, что станут подшучивать еще активнее.
  • Не бойтесь посмеяться над собой, однако не позволяйте людям переходить нормы допустимого. Лучше сразу обозначить границы, вежливо сказав, что вам какие-то слова сотрудников неприятны.
  • Изучайте информацию, анализируйте ее. Не бойтесь, если вам кажется, что ее слишком много. Помните, что каждый новый сотрудник обладает основным преимуществом – искренним желанием вникнуть в рабочий процесс. Помните, что худшее, что может с вами случиться — это необходимость искать другую работу.
  • А еще оцените свое профессиональное будущее в новом месте. Подумайте, не превратятся ли ваши обязанности в рутину. Нужно ли вообще в этой компании «выживать». Ведь на одной организации свет клином не сошелся. Не ломайте себя и не позволяйте обращаться с собой плохо.

Как продержаться на работе, выжить в коллективе, который вас не принял?

Психологи называют несколько факторов, являющихся основой комфортного существования сотрудника в коллективе:

  • Совместимость характеров.
  • Сплоченность.
  • Морально-психологический климат.
  • Психологическое давление.
Новичка не всегда принимают
Новичка не всегда принимают

Совокупность перечисленных элементов позволяет новому человеку успешно адаптироваться в новом коллективе. Но, к сожалению, не все новые сотрудники получают поддержку и помощь коллектива. Иногда в силу каких-либо обстоятельств коллеги изначально относятся к новичку негативно. Возможно, человек занял место сотрудника, которого очень любили, или просто это давно сложившийся коллектив, где новых людей принимают неохотно.

Что же делать, если у вас новый враждебный коллектив? Эксперты предлагают несколько испытанных методов:

  • Не принимайте близко к сердцу негативное отношение коллег. Проявите силу характера. На злые реплики отвечайте спокойно и вежливо. Со временем сотрудники поймут, что сломить вас невозможно, и оставят эти попытки.
  • Начните дружеское общение сами. Улыбайтесь первым, здоровайтесь, независимо от того, отвечают вам окружающие или нет. Создайте вокруг себя атмосферу приветливости. Не хмурьтесь в ответ на их безразличие. Со временем люди будут отвечать на ваше приветствие хотя бы потому, что слишком невоспитанно молчать в ответ.
  • По возможности, заведите разговор с кем-нибудь из коллег в неформальной обстановке: за чашкой кофе, по дороге с работы. Ведь поодиночке сотрудники могут быть неплохими людьми. А в коллективе ведут себя, как все, потому что боятся показаться белой вороной. Можете угостить коллег чем-нибудь вкусным, возможно, домашнего приготовления. Однако не стоит лебезить и заискивать. Просто предложите попробовать. А в случае отказа, не настаивайте.
  • Определите, кто в коллективе является неформальным лидером. Обратитесь к нему за советом в решении какого-либо вопроса. Скорее всего, человеку будет неудобно вам отказать. После искренне поблагодарите за помощь. Так вы дадите коллеге возможность почувствовать свою значимость. Это позитивно скажется на его отношении к вам, что, в свою очередь, повлияет и на мнение коллектива.

Если, несмотря на все ваши попытки наладить отношения, сотрудники все равно настроены к вам враждебно, существует три варианта поведения, чтобы продержаться на работе:

  • Не портите себе нервы и найдите другое место работы. Не стоит воспринимать это как неудачу. Это опыт и возможность пересмотреть свои ожидания от профессиональной деятельности. Извлеките уроки и шагайте дальше вперед.
Ни в коем случае не портите себе нервы
Ни в коем случае не портите себе нервы
  • Предложите своим коллегам, настроенным против вас, предъявить претензии в письменном виде, подробно обосновав причины такого отношения. Как правило, агрессоры после этого начинают вести себя гораздо сдержаннее.
  • Чтобы выжить на новой работе, погрузитесь с головой в работу, ограничив общение с коллегами. Разговаривайте с ними лишь на рабочие темы. Ведь на службу ходят ради профессионального роста и заработной платы, а не для того чтобы дружить.

Как продержаться на работе и выжить в женском коллективе?

Отдельного внимания заслуживает коллектив, где работают исключительно женщины. Психологи отмечают, что сугубо дамский коллектив является достаточно сложным формированием, и новичку в нем бывает непросто. Предлагаем женщинам и мужчинам несколько рекомендаций специалистов, как продержаться на работе в женском коллективе.

Как выжить в женском коллективе женщине:

  • Не болтайте лишнего ни с секретаршей, ни с коллегами. Будьте уверены, что в женском коллективе все секреты разносятся со скоростью звука. Все, что вы скажете, станет известно и руководству, и другим сотрудницам, а потом будет использовано против вас. Никогда не жалуйтесь на зарплату и, тем более, на начальство. Ему обязательно донесут ваши высказывания.
  • Меньше рассказывайте о своей личной жизни и уж тем более не хвастайтесь. Ваши рассказы о дорогих покупках, замечательном муже и заграничных поездках могут вызвать зависть ваших менее удачливых коллег.
  • Не скупитесь на комплименты своим сотрудницам. Заискивать, конечно, не стоит. Однако искренняя похвала по поводу стильной прически или красивого платья скажется позитивно на отношении к вам.
  • Мужчине в женском коллективе приходится еще сложнее. Поэтому будьте готовы к ряду трудностей.
Выжить женщине
Выжить женщине

Как выжить мужчине в женском коллективе:

  • Будьте осторожны с комплиментами. Женский пол, конечно, их любит. Однако комплименты на тему внешности часто расцениваются как заигрывания или домогательства. И реакция сотрудниц в этом случае может быть негативной.
  • Никогда не вмешивайтесь в женские конфликты. Виноватым в итоге могут сделать вас.
  • Учитесь слушать. Вам придется привыкнуть к тому, что дамы очень много говорят. Поэтому слушайте, кивайте, но воздерживайтесь от советов и рекомендаций.
  • Помните о том, что пошлые шутки хороши в мужской компании. Чувство юмора, безусловно, приветствуется дамами, но скабрезности не приемлемы. Также не позволяйте никаких саркастических замечаний в адрес коллег женского пола.
  • Избегайте романов на работе. Ваши отношения рано или поздно станут достоянием общественности. А в случае расставания, кому-то из вашей пары придется уволиться.
Избегайте романов на работе
Избегайте романов на работе
  • Не жалуйтесь на жизнь. Во-первых, дамы не любят неудачников, а во-вторых, все ваши проблемы будут детально обсуждаться за вашей спиной.

Как не выгореть на работе: советы новичку

Для успешной карьеры очень важно соблюдать баланс между профессиональной деятельностью и личностными отношениями.

Предлагаем вам несколько рекомендаций психологов, которые помогут вам продержать на работе, и не выгореть на работе:

  • Разделяйте работу и частную жизнь. Доказано, что режим «постоянной включенности» и непрерывное обдумывание рабочих процессов создают атмосферу тревоги. Не стоит проверять дома электронную почту и брать отчеты на доработку.
  • Эксперты уверяют, что даже думать о работе, когда вы находитесь дома, вредно. Мысли о ней могут вызвать беспокойство, что негативно повлияет и на рабочий процесс, и на частную жизнь. Несоблюдение баланса между личной и профессиональной жизнью приносит больше вреда, чем пользы.
  • Отвлекитесь от мыслей о зарплате и наслаждайтесь рабочим процессом. По мнению психологов и социологов, труд исключительно ради материального вознаграждения малопродуктивен. Когда человек думает о вознаграждении, то у него меньше мотивации. Гораздо плодотворнее оказывается тот процесс, когда человек занимается деятельностью ради самого себя и работа превращается в самоцель.
  • Регулируйте поток информации. Не отвлекайтесь на посторонние вещи. Когда человек включает компьютер, на него вываливается лавина бесполезной информации в виде рекламы, социальных сетей, новостей и прочее. В итоге он отвлекается, и много рабочего времени уходит на блуждание в просторах интернета. Поэтому отключите ненужные приложения на своем телефоне и компьютере.
  • Не будьте трудоголиком. Если вы будете ставить работу превыше всего, то закончите нервным срывом. Поверьте, никакая работа не может быть важнее здоровья, отношений, впечатлений и общения с  близкими людьми.
  • Отвлекайтесь от работы. Как бы загружены вы ни были, делайте перерывы. Во время обеденного времени оторвитесь от компьютера, выйдите на свежий воздух. Полчаса отдыха позволят вашему мозгу перезагрузиться и гарантировано поднимут настроение.
  • Боритесь с депрессией всеми способами. Доказано, что человек, который приходит на работу, будучи в депрессивном состоянии, работает без отдачи, не в полную силу. Найдите себе хобби, которое станет вашей отдушиной после работы.
Важно не выгореть на работе
Важно не выгореть на работе

Напоследок хотелось бы отметить, что на работе мы думаем о текущих делах и редко интересуемся, что происходит в жизни наших коллег. В офисе считается неприличным говорить о негативном психологическом состоянии. К сожалению, во многих рабочих коллективах считается табу говорить о дискомфорте на рабочем месте.

Уделите время новому сотруднику. Необязательно решать его проблемы, просто будьте рядом. Не проходите мимо него, спросите, все ли в порядке, не нужна ли ему помощь. Потратьте немного времени, чтобы поговорить с ним. Доброжелательное отношение коллег к психологическим проблемам новичка очень помогает адаптироваться ему на новом рабочем месте.

Желаем вам успехов и надеемся, что наши советы помогут вам добиться эффективности в работе.

Полезные советы также прочтите в данных статьях:

  • Мотиваторы — для похудения, на работу, успех
  • Демотиваторы для мужчин и женщин на все случаи жизни
  • Муж на сайте знакомств: виртуальная измена и способы борьбы с ней
  • 10 привычек хронически несчастных людей
  • Самые красивые мальчики в мире, России, мусульманские: топ-10, фото

Источник: heaclub.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.