Как научиться уважать себя в отношениях


Как научиться уважать себя в отношениях

sekrety_mygskoi_psihologiiНаверняка каждая, даже самая яркая и сногсшибательная женщина оказывалась в ситуации, когда мужчина не дорожил ею и не ценил ее. То есть, ее значимость для мужчины была довольно низкой, несмотря на внешнюю красоту, привлекательность и хороший характер.

Если на начальном этапе отношений значимость женщины низкая, то такие отношения не будут серьезными и долговечными. Часто дальше встреч раз в неделю такие отношения не идут и мужчина иногда даже открыто говорит, что не видит женщину в роли жены и не хочет строить с ней серьезных отношений. Он их никак не развивает и ни к чему не стремится, так как совершенно не ценит женщину и не дорожит ею.


Бывает, что значимость понижается уже на этапе серьезных и постоянных отношений. Мужчина теряет интерес, начинает проявлять неуважение, изменять. В паре появляется все больше ссор и разногласий и в итоге отношения разрываются. Это происходит, опять же, из-за понижения значимости этой женщины для мужчины.

И часто к результату приводят сами женщины из-за банального непонимания мужской психологии. Вернее, часто женщины считают, что они знают и понимают мужчин, однако плачевный результат говорит сам за себя.

Секреты мужской психологии. Принцип социального доказательства

Не существует неразрешимых ситуаций в отношениях с мужчинами! Чтобы правильно выстраивать отношения с мужчинами, нужно понимать, что какой бы в данный момент ни была твоя значимость в глазах твоего мужчины, как бы сейчас он к тебе не относился – ВСЁ и ВСЕГДА можно изменить! И твою ценность и значимость можно легко повысить!

Как научиться уважать себя в отношениях

Как это сделать?

Существует 5 главных рычагов повышения значимости в отношениях  с мужчинами, и одним из них является принцип Социального доказательства. Этот принцип описал ещё Роберт Чалдини в своей книге «Психология влияния». В книге работа этого принципа описывается немного под другим углом, но в отношениях с мужчинами он также работает очень сильно!

И перед тем как мы перейдём непосредственно к применению принципа Социального доказательства, ты должна усвоить одну очень важную вещь:

Каждый мужчина хочет не СВОЮ ОДНУ ЕДИНСТВЕННУЮ ЖЕНЩИНУ (по принципу: плохонькая…..зато моя!), каждый мужчина хочет САМУЮ ЛУЧШУЮ ЖЕНЩИНУ!


секреты_мужской_психологииА если точнее, то Самую лучшую из Доступных ему. Именно поэтому Анджелина Джоли тебе не конкурентка. Но как твоему мужчине определить, что ты и есть та, самая лучшая женщина?! Вспомни конкурсы красоты и таланта. Вспомни, как на этих конкурсах определяется самая красивая и самая талантливая девушка. Побеждает та, которая получила больше всего ГОЛОСОВ!

Читайте также:«Как заставить мужчину бегать за вами»

А всегда ли победительница конкурса является самой красивой и самой талантливой из участниц? – НЕТ не всегда! Но не смотря на это за кого борются олигархи, чтобы жениться на ней?! – за победительницу!

Но почему? Ведь она не самая красивая и не самая талантливая?! Ведь все участницы красивы и привлекательны! А всё дело в том, что победительница имеет Социальное доказательство того, что она самая лучшая, что её уже высоко ценят, что её уже выбрали! И точно также это работает в отношениях с твоим мужчиной.

Как вести себя с мужчиной, чтобы он любил и ценил


Чтобы повысить свою ценность для него, чтобы стать женщиной номер один в его жизни – просто демонстрируй ему, что тебя УЖЕ любят и ценят другие мужчины, либо же это было в прошлом. И твоя значимость поднимется до небес в его глазах! И при этом ты можешь оставаться такой, какая ты есть, как внешне, так и внутренне.

И главное помни: Социальное доказательство есть всегда!

Каждую секунду этот принцип работает, в общении с любым мужчиной. Разница заключается лишь в том: он работает на тебя – повышая твою ценность, или против тебя – понижая твою значимость в глазах мужчины.

Принцип социального доказательства – это один из 5 главных инструментов повышения ценности в отношениях с мужчинами. И применять его нужно ПРАВИЛЬНО и СВОЕВРЕМЕННО. Это не панацея. А отношения – это система! Система может работать только тогда, когда исправны все элементы системы.

Больше о том, как ты можешь применить принцип социального доказательства в общении со своим мужчиной, а также о других рычагах повышения ценности ты можешь узнать из бесплатной книги «Вся правда о мужчинах, которую не знает большинство женщин»

Рустам Резепов. Известный в России специалист по отношениям. Автор 6-ти тренингов, 3-х книг и более 200-от видео-уроков на тему выстраивания счастливых отношений и психологии влюбления мужчин. Его интенсив-тренинги, такие как «Буду любимой»«Любимый мужчина у твоих ног (и др.), очень популярны и востребованы.

Будьте любимыми и счастливыми!


Как научиться уважать себя в отношениях Как научиться уважать себя в отношениях

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Источник: happyticket555.ru

Культура личности в системе той или иной общественной группы складывается в значительной мере стихийно: человек с детства подражает старшим, приучается выполнять определённые правила поведения, усваивает основополагающие для данной культуры понятия – короче, обретает ту ценностную систему, которая характерна для культуры данного социума. Этот процесс обеспечивает воспроизводство той или иной культуры, её преемственность: так на протяжении веков складывалась, например, культура русского офицерства, культура русского крестьянства и шире – русская культура в целом.

Но для того чтобы личность овладела культурой, необходимо достаточно последовательное воздействие на неё с самого раннего возраста.


здесь мы встречаемся с институтом воспитания. Например, для стихийного складывания культуры характерно и стихийное развитие: личность формируют не столько систематическим и рассчитанным воздействием, сколько конкретным примером, теми или иными замечаниями по разным поводам (например, учат не перебивать старших или без напоминаний выполнять свои обязанности по хозяйству). Слушая разговоры старших, ребёнок также обретает необходимые элементы культуры, и прежде всего её основу – эмоционально-ценностную ориентацию.

Отметим три особенности такого воспитания. Оно распространяется, как правило, на ребёнка, юношу или девушку, но не далее. При такой системе воспитатель в большинстве случаев сознательно или бессознательно стремится сформировать культуру воспитанника по своему образу и подобию, то есть привить ему ту систему ценностей, которой живёт он сам. Наконец, воспитание ведётся в интересах воспитанника. Цель такого воспитания – приготовить молодого человека к жизни, сделать так, чтобы он был по возможности счастлив и благополучен. Разумеется, объективно бывает нередко и так, что интересы воспитанника понимаются ложно, и спасибо он за такое воспитание, став взрослым, не скажет, но субъективные намерения чаще всего именно такие.

Однако в обществе существует и система направленного формирования культуры и управления ею. Она реализуется через систему образования, научных и художественных организаций.

(по А. Б. Есину)

Источник: yandex.ru

В чем заключается самоуважение и зачем нужно уважать себя?

Если обратиться к учебникам по психологии или социологии, мы узнаем, что собой же представляет самоуважение.


  • Научным языком оно имеет такую трактовку: это субъективная оценка, которую человек дает себе, определяя свои возможности, степень нужности и важности для окружающих.
  • Самоуважение не проявляется без адекватной самооценки. Эти два понятия тесно связаны и зависят друг от друга.
  • В свою очередь, адекватная самооценка — это возможность трезво оценивать индивидуумом свои потенциальные возможности. А также принимать, согласно этим критериям, решения и совершать обдуманные действия. Если нет хорошей самооценки, тогда нет и самоуважения.
  • Важным фактором формирования самоуважения является уровень притязаний к себе. Некое соотношение фактических достижений к поставленным целям. Цели чаще ставятся человеком, опираясь на предполагаемые возможности. Это и есть уровень притязаний.
    • Говоря простыми словами, человек может верить или не верить в свои возможности. А смотря на этот фактор, он соответственно действует или бездействует на пути к поставленной цели.
  • Важна также ориентация человека. То есть, чего он больше желает: достигнуть результата или избежать поражения. Именно в этот момент происходят изменения в самооценке.
  • Конечно, успехи и положительные результаты способны повысить и самооценку, и уровень самоуважения. Наоборот процесс происходит, если человека постигла неудача. Тогда он начинает сомневаться в своих возможностях, а уровень самооценки падает.
    • Также мы можем говорить, что самооценка является важной частью развития личности. Ведь она есть одним из основных факторов мотивации к достижениям своих целей и желаний. Если нет мотивации, тогда нет целей, успехов и, естественно, поражений.
  • Поскольку ничего не происходит, а течет привычным чередом, то индивидуум просто довольствуется тем, что есть. И тогда на самоуважение могут влиять посторонние факторы или другие окружающие личности.
Самоуважение влияет на наши победы, а наши достижения оказывают воздействие на самооценку
Самоуважение влияет на наши победы, а наши достижения оказывают воздействие на самооценку

Из чего состоит самоуважение: его составляющие и уровни

Важно понимать, из чего состоит самоуважение, и на каком уровне оно находится в конкретной ситуации. Если с человеком работает психолог, он, в первую очередь, попытается выяснить, все ли хорошо с самоуважением у клиента. Если диагностика выявит низкую самооценку, первым делом, нужно работать с ней. Ведь часто именно это основная причина всех проблем.

Важные составляющие самооценки


  • Главным аспектом выступает эмоциональный фактор. То есть, как человек ощущает себе в социуме. А также играет немалую роль его представление о себе и о своих возможностях. Кроме того, это еще и понимание индивидуумом своих желаний и возможностей.
  • Уровень знаний и компетентность в нужной области. Этим обладает человек, который понимает, что он делает и зачем. А главное — как это нужно делать. Поэтому он часто имеет позитивные результаты от проделанной работы. Это формула проста: знаю, делаю, получаю успешный результат. Именно достижения и успехи помогают чувствовать себя хорошо, и даже возвышено. А значит, иметь самоуважение.
  • Личные взаимоотношения с друзьями, коллегами и любимыми людьми. Индивидуум, который имеет адекватную самооценку, уважает себя и может наладить нормальные, здоровые отношения с окружающими людьми. Он не будет зажат в общении с противоположным полом. А если важные люди принимают его и ценят, то он наслаждается самоуважением.
    • И наоборот происходит с человеком, у которого низкая самооценка. Ведь общаться ему трудно, а часто на фоне этого возникают комплексы и страхи. Отношения с противоположным полом могут закончиться, даже еще и не начавшись. Ведь часто страх мешает перейти к активным действиям и строить отношения.

  • Собственное одобрения себя как личности, а также чувство одобрения себя в качестве личности другими людьми. Все это связано с самоуважением. Человек способен понравиться себе, если одобряет свои действия и достигнутые результаты. А также чувствует одобрение родных, коллег, друзей и остальных людей вокруг.
  • Одобрение со стороны часто прививается еще в институте семьи. Когда родители говорят ребенку, делая конкретное разделение, что вот это хорошо, а это плохо. Но сильно зажатые рамки приводят к недостатку самоуверенности и, как следствие, недостатку самоуважения.

Важно: Родителям нужно забыть фразу «я сказал/сказала». Ребенок — это не робот, что выполняет ваши команды. И этой фразой вы уже убиваете в нем личность, что заслуживает уважения. Очень важно прислушиваться к мнению и пожеланиям малыша еще с детства. Ведь это основа всей его жизни!

Низкая самооценка закладывается еще с детства
Низкая самооценка закладывается еще с детства

Психологи выделяют три основных уровня самоуважения


  • Высокая степень — это уровень, который позволяет жить по своему внутреннему пониманию правильного положения вещей. Индивидуум не будет ждать «благословения» со стороны перед принятием важного решения.
    • Он знает, чего хочет, поэтому ставит амбициозные цели и упорно пытается их достичь. Высокий уровень самоуважения — это тот фактор, который способствует активной самореализации и получению желаемого результата.
    • Людей с таким уровнем самоуважения тоже могут ждать неудачи и неприятности. Но отношение к ситуации будет рациональным. Будет проведена работа над ошибками и продолжена фаза активных действий.
  • Средний уровень — это такой слой самоуважения, который свойствен большинству людей. Человек знает, что нужно делать, чтобы быть счастливым и успешным. При этом часто на его мнение влияют общественные рамки. Что в свою очередь, влияет на понимание действительности желаний.
    • Индивид может жертвовать своими интересами во благо чужих нужд. Но старается также находиться в равновесии со своими правилами и правилами социума.
  • Низкий уровень самоуважения несет в себе неумение расставлять приоритеты, искать возможности для развития и проявлять свои возможности.
    • Человек боится мнения других и возможного осуждения со стороны. Он не ищет возможности и не развивает свои таланты. Часто ищет оправдания, зачем это делать не стоит, или почему он не сможет этого сделать.
    • Постановка целей происходит, но для перехода к активной фазе действий нет. В обществе индивид проявляет себя не с лучшей стороны, часто бывает агрессивным или раздражительным.
Низкая самооценка создает множество проблем в жизни
Низкая самооценка создает множество проблем в жизни

Как научиться себя ценить и как повысить самоуважение: 11 практических шагов

Если после проведенной диагностики или самодиагностики результат показал низкую или заниженную самооценку, тогда нужно срочно начинать работать над собой. Для тех, кто решительно настроен изменить положение, существуют не только теоретические рекомендации, но и практические упражнения. Практические шаги для повышения самоуважения и самооценки рассмотрим прямо сейчас.

1. Самое первое — это мысли в голове

  • Все мы уже неоднократно слышали о силе внушения. Да, оно действительно работает. Если правильно направить свои мысли. Если вы будете думать о неудаче, то она обязательно и случится. А потом вы произнесете, что с вами так всегда и другого поворота событий просто не заслуживаете.
  • Запомните — Вселенная слышит каждый наш звук. Более того, она записывает все жалобы, и даже случайные пожелания. Прокрутите у себя в голове день, когда все валится из рук. Нередко мы говорим фразу, что еще такой беды не хватает, так она тут же случается.
  • Также учитесь формулировать свои мечты и цели без части «нет» или «не», ведь Вселенная их упускает. Поэтому мысли «хоть бы такого не случилось», переводятся, как желание этого.
  • Если в голову приходят плохие мысли, то сразу же их отгоняйте и перезагружайте свой мозг, как компьютер, на позитивный настрой.

2. Анализ своих возможностей и достижений

  • Создаем список хороших качеств и успехов. Для этого пригодится ручка, обычный лист бумаги и немного времени. Выпишите в любом порядке все ваши хорошие качества в столбик так, чтобы было свободное место напротив каждой записи.
  • Если список качеств готов, пора переходит ко второму этапу. Напротив каждой положительной черты напишите, каких успехов она помогла достичь. Помните, это ваш список и все, что вы считаете достижением, в него вписывайте в обязательном порядке.
  • Все сразу не вспомнишь и не проанализируешь, поэтому вы можете дополнять список позже, если что-то вспомните или появятся новые успехи. Будет расти список, будет расти и самоуважения, а также желание достигать больших высот.
Сделайте список своих выдающихся качеств
Сделайте список своих выдающихся качеств

3. Ищем открытые пути и скрытые возможности

  • Снова возвращаемся к нашему списку. Он составляет перечень качеств и некоторых успехов, но останавливаться не будем. Пора искать новые возможности. Например, такое качество, как целеустремленность, уже принесло вам желанную работу. Но может еще принести больше.
  • Подумайте и напишите, чего можно добиться, владея таким набором качеств, как у вас. Это выступает ярким примером повышения или создание собственного проекта.
  • Затрагивайте все ваши качества, причем не только аспекты характера. Возможно, вы хорошо шьете. Тогда стройте планы у себя в голове с будущей перспективой данного умения. Так вы увидите свои потенциальные возможности и сможете перейти к прямой постановке целей.

4. Реальные цели и практические шаги

  • Вот мы и перешли к важной части практического курса повышения самооценки. Учимся ставить цели и сроки их достижения. Для начала нужно строить кратковременные планы, достичь которые можно за месяц или максимум за год.
  • Назначаем каждой цели время, до которого она должна реализоваться. Но обязательно расписываем постепенные шаги с подробными указаниями действий. Преодолев каждую ступень на пути к цели, не забывайте дописывать список достижений.
  • А в конце отведенного периода можно подбить итоги проделанной работы. Если вы научитесь действовать и достигать результата, с вашим самоуважением будет все в порядке.

5. Учимся ограничивать общение с подавляющими людьми

  • В мире есть люди, которые чувствуют свою важность, унижая и обижая других. Такие знакомые часто говорят: ты не сможешь, зачем это нужно или это невозможно. А все это потому, что сами боятся ответственности и любых изменений.
  • Если в вашем кругу есть такие знакомые, общение с ними должно быть ограничено и сведено до минимума. А если возможно, то и вовсе прекращено. Нельзя позволять другим влиять на ваши мысли и самочувствие негативно. Пожелайте им всего хорошего и пусть живут своей жизнью в своем кругу принятых норм.
Выбирайте правильное общение
Выбирайте правильное общение

6. Установите контакт с людьми, которые помогают и вдохновляют

  • Поверьте, люди, которые знают, чего хотят от жизни и пытаются это получить, всегда помогут советом и поддержкой. Кроме того, им не нужно унижать других, они наоборот пытаются научить и поделиться опытом.
  • С такими друзьями приятно и полезно общаться. Цели и пути у вас могут быть абсолютно разные. Но успехи ваших знакомых будут стимулировать вас пройти свой путь. А это тоже своего рода мотивирующий момент.

7. Никогда не сравнивайте свою жизнь с другими людьми

  • Мы все разные, поэтому нельзя поступать аналогично или жить похожей жизнью. Уважать себя — это принимать себя, свой характер и свою жизнь целиком. Вспомним смертные грехи — зависть входила в их число. Да, часто сравнивание идет параллельно с завистью.
  • Плохие мысли о другом человеке непременно вернуться к вам. Так устроена наша жизнь. Все возвращается бумерангом! Дело в том, что зависть не таит в себе хороших мыслей. Как правило, она даже разрушает человека изнутри, разъедая все позитивные мысли в голове и сердце.

8. Неисчерпаемая сила веры

  • Если вы поставили цель, но вас терзают сомнения, то это нормальная реакция. Просто нужно верить в себя и двигаться маленькими шагами. Шаг за шагом и то, что было сложным, покажется простым. Есть такие методы стимулирования, как визуализация или карта желаний.
  • Первый метод заключается в том, что вы должны увидеть вашу мечту уже осуществившейся. Как вы себя будете чувствовать и что говорить, прокрутите в голове с мельчайшими тонкостями.
    • Если цель материальна, например дом или автомобиль, представьте ее во всех деталях. То есть, сколько комнат в доме, какого цвета шторы или обои на кухне. А также парите в облаках, как вы проводите в нем свое время. Если вам нужен автомобиль, представляйте все: марку, салон, цвет и музыку, какая будет играть в дороге.
  • Визуализировать нужно часто, тогда это поможет четко понимать, чего вы хотите.
  • Тот же принцип и у карты желаний. Нужен простой ватман, на который крепятся журнальные вырезки, или рисунки дома, машины, моря и всего того, о чем вы мечтаете. Вешается такой плакат на видном месте, как постоянное напоминание думать только о приятном и не забывать о своем стремлении.
Как можно чаще прокручивайте у себя в голове прекрасное будущее
Как можно чаще прокручивайте у себя в голове прекрасное будущее

9. Ориентируемся на собственные желания

  • Человек не может угодить всем и быть для всех хорошим. Часто предпринимая попытки угодить окружающим, мы действуем себе в ущерб. Этого нельзя делать категорически! Те, кому действительно нужна ваша помощь, попросят о ней и будут подстраиваться под ваши возможности.
  • Если вы видите попытки самоутвердиться или достичь целей за ваш счет, прекращайте их немедленно. Не учитесь угождать и прислуживать, ведь вы сами достойны уважение. И это должны понимать друзья, коллеги и знакомые.

10. Путешествуйте, слушайте музыку и делайте все, что любите

  • Жизни должна быть яркой. Между рабочих будней находите время на отдых. Всех денег не заработаешь, а всего сразу не достигнешь. Путешествуйте по мере возможного случая — это помогает расслабиться. Проводите время с родными и друзьями вне дома, меняйте обстановку. Старайтесь каждый день наделить чем-то важным, ведь это ваше время и его нужно ценить.

11. Наведите порядок у себя в доме

  • Китайские мудрецы настоятельно рекомендуют это нюанс и трепетно относятся к своему дому. По их мнению, это выступает нашей главной эмоциональной защитой. А захламленный и грязный дом не просто слаб, но и не пропускает позитивные потоки.
  • Кстати, старые вещи или их большое скопление только является накопителем всех плохих аспектов и негативной энергии. То же касается и темных комнат с постоянно закрытыми шторами. Солнечный свет вносит радость в нашу жизнь, помогает поднять настроение и повысить свою самооценку.
  • Но этот пункт затрагивает не только ваше жилье, но и все стороны вашей жизни. Учитесь во всем придерживаться порядка. Ведь это поможет повысить уверенность в себе и, как следствие, вашу самооценку.
Порядок в делах поможет достичь новых побед и повысить самооценку
Порядок в делах поможет достичь новых побед и повысить самооценку

Как научится себя уважать и как развить самоуважение: советы

На наше самоуважение и самооценку много лет влияли такие разные факторы, как родители, школа, друзья и коллеги. Это, конечно, имеет последствия. Кому-то удалось сохранить хороший уровень самоуважения, а кто-то получил заниженную самооценку и это мешает быть ему счастливым человеком. Все можно изменить, работая над собой и своим сознанием, в любом возрасте.

Адекватное самоуважение — важный фактор, без которого не выйдет стать успешным человеком. Есть несколько этапов, за прохождение которых вырастет шанс для вашей личности, чтобы измениться и научиться себя уважать.

  • Принимайте себя полностью со всеми достоинствами и недостатками. Заключается методика в правильной расстановке приоритетов. Мы учимся ставить личные интересы выше общественных пожеланий и не бояться, а в лучшем случае, игнорировать критику со стороны.
    • Также стараемся не угождать обществу в ущерб своим интересам. Важным пунктом является саморазвитие того, что мы хорошо умеем. Но никогда не забывайте, что расти еще есть куда и так будет всегда! Нельзя останавливаться на достигнутом.
  • Принятие собственных слабостей и страхов заключается не только в том, чтобы просто и спокойно жить, зная и принимая их. Нужно еще предпринимать попытки для их преодоления и делать то, что страшно. Иными словами, нужно выходить за грани и пробовать новое. Покидать круг комфорта необходимо, чтобы чего-то достичь. В том числе, и повысить самооценку.
  • Учимся быть независимыми. Само по себе ничего не изменится, многому придется учиться и делать все только собственными руками. Для того, чтобы быть полностью независимым, нужно приложить усилия.
    • Нужно определять свои желания и ставить цели, которые важны именно вам. В то же время, стоит прислушиваться к мнению окружающих или спрашивать совета у тех кто, по вашему мнению, достиг больших высот. Поэтому данный этап весьма сложный, ведь нужно почувствовать ту тонкую грань между своими желаниями и советами других.
    • Если же индивидуум всегда ориентировался на мнение окружающих, то высказывание собственной точки зрения может восприниматься в штыки и поддаваться критике. А низкая самооценка в голове начнет вырисовывать сомнения по поводу своих же слов. Чтобы не уступить, нужно учиться убеждать и доказывать свою правоту, подбирая нужные аргументы.
Не бойтесь отстаивать свою точку зрения, приводя разумные аргументы
Не бойтесь отстаивать свою точку зрения, приводя разумные аргументы
  • Самореализация — это пункт, без которого высокой самооценки быть не может. Человек должен чувствовать свою важность в социуме, а для этого необходимо заниматься делом или работой, которая приносит и пользу, и удовольствие.
    • Важно понять, что вы умеете и чего хотите, а также не отступать при первой неудаче. Ведь опыт приходит со временем. Хобби или спорт также может стать хорошей альтернативой и отличным методом повышения самоуважения. Таланты нужно развивать, а не прятать.
  • Следите за собой — это не просто здоровый образ жизни, но и хороший толчок для повышения своей самооценки. Запомните, если мы нравимся сами себе, то и окружающие ощутят эти флюиды. Да, мы не говорим, что все зависит только от внешней оболочки. Но сильные и уверенные личности никогда не допустят появление обвисшего живота или ношение неопрятной одежды.
    • Уважать себя — это хорошо выглядеть. Есть даже такая пословица, что «женщина не просто наносит макияж, она создает настроение». Ухоженный внешний вид мужчин также не обходит стороной. Кстати, человек, уважающий других и себя, всегда будет использовать парфюм.
    • Также дело касается вредных привычек и такого же питания. Мы состоим из того, что употребляем. А уверенность не сможет возникнуть там, где есть слабое место. Да, как не крути, но вредные привычки и калорийная пища — это наша слабость, что также считается одним из смертельных грехов.
  • Критику пропускаете мимо ушей. Причем, даже не улавливая ее в своей голове. Социум часто навязывает человеку определенные правила и точку зрения. Это влияет на конкретного индивида, поэтому он теряет свою сущность, начинает думать по-другому и перестает развиваться.
    • Игнорирование и не восприятие сторонней критики даст возможность уберечь нервы, избавиться от ненужных комплексов и страхов. Нужно правильно научиться принимать и анализировать не только свои, но и чужие неудачи. Самоуважение не даст размениваться на ошибки, оно мотивирует на развития личность в целом.
Не обращайте внимание на критику
Не обращайте внимание на критику
  • А вот прошлое с легкость отпускайте. Особенно, если оно имеет плохие воспоминания. Именно часто груз из детства или юности грызет вас изнутри и уменьшает самооценку. Вспомните, возможно, в детстве вас беспочвенно наказали. А это осталось глубоко внутри.
    • Да, нелегко простить. Но выскажите родителям, что вас это задело. От этого станет легче, даже через столько лет. И отпустите все обиды. Ведь все мы живые люди и можем совершать ошибки. Негативные мысли и будут притягивать к вам пасмурные дни. А отсутствие багажа из прожитых дней позволит впустить в вашу жизнь светлое будущее.

Если удастся пройти и осознать эти пункты, однозначно последуют качественные изменения жизни. Человек будет чувствовать себе в хорошем настроении и начнет позитивно смотреть в будущее. Работа над собой сложная, но результат того стоит. Ведь самоуважение помогает человеку справиться с любыми трудностями. Если чувствуете его недостаток, пришло время работы над собой.

Источник: heaclub.ru

Как научиться уважать себя в отношениях

Насколько высоко вы цените себя и все то, что вы делаете? В этой статье мы поговорим о том, что такое уважение в отношениях, а так же, разберемся, как его построить. Ведь хочется же, что бы тебя уважали, и слово красивое и звучит гордо, только, вот, сформулировать, что такое уважение, люди затрудняются. Есть тут маленький подвох. Мы можем почувствовать, что нас уважают или наоборот, не уважают, относятся свысока, надменно обращаются. Это будет такое ощущение, где-то в груди (как у вас не знаю, попробуйте проверить), очень приятное, наполняющее энергией. Попробуйте вспомнить, где раньше у вас такое было, найдите эпизод в своей жизни и попытайтесь ухватить это ощущение. Если удастся прочувствовать, то будет проще понять и построить. Если не можете вспомнить, то попробуйте выдумать, нарисовать в воображении такую ситуацию, где вас уважают. Не жалейте красок, возьмите ситуацию поярче, что бы прочувствовать это состояние максимально ярко. Ну а теперь посмотрите на свои отношения, получаете вы такое же ощущение, общаясь с партнером?

Задумайтесь, по шкале от минус десяти, до плюс десяти, от полного уважения, до максимального унижения, как вы оцените свои ощущения в отношениях? После этого, задумайтесь, а сколько бы, вы хотели. По моему мнению, плюс десять это слишком круто, просто невозможно будет жить с человеком, если он постоянно тебе преклоняется и гимны слагает. Слишком приторно. Но, и ноги об себя вытирать, позволять нельзя, а то, что это за отношения такие, если человека в них унижают. Зона комфорта будет где-то посередине, тогда и отношения будут равноправными.

Давайте разберемся, а из чего же формируется уважение, что это вообще такое. Попробуем, дать этому термину, формулировку. Вот тут прервите чтение, и попробуйте своими словами сказать себе, а что для вас значит уважение. Для  меня, ответ прошит в самом слове, «быть у важного». Мы уважаем человека, если у него есть что-то важное для нас, при этом, совершенно не обязательно, это должно быть что-то материальное. Если я люблю историю и понимаю значение победы в Великой Отечественной войне, то я буду уважать ветеранов, которые эту победу своей кровью добыли. С другой стороны, есть люди, которые у этих ветеранов, могут ордена украсть. Уважают они их, важно для них то, что сделали эти люди? Думаю, нет, им все эти исторические штучки безразличны. Они уважают деньги и удовольствия.

Вот так это и выстраивается. Чем больше я получаю от партнера чего-то важного для себя, тем большее уважение буду ему оказывать. Это может быть что угодно, партнер просто закрывает какую-то из моих потребностей. Если, между партнерами, настроен обмен, они оба дают друг другу, что-то ценное, то они будут держаться в районе ноля, не опускаясь по шкале от минус десяти до плюс десяти в минус (так ведь можно потерять, что-то стоящее), но и не уходя вверх.  Так как обмен налажен, и каждый получает столько, сколько отдает. Если же обмен не закрыт и один из партнеров дает другому больше, чем получает в замен, то образуется перекос, который будет компенсироваться уважением со стороны партнера, дающего меньше. То есть уважение, это такая единица оплаты, позволяющая уравновесить баланс, между партнерами.

Или, вот еще пример, старый профессор, учит молодого аспиранта тонкостям науки. Для молодого человека, профессор, это кладезь знаний, так необходимых ему на пути развития. Профессору ничего не нужно, он учит потому, что не может не учить, это дело всей его жизни. Чем, молодой ученик, может ответить на это, что бы ни остаться в долгу. Он будет уважать своего учителя. А теперь другой пример, когда учитель берет и просто называет сумму, которую необходимо оплатить. Ученик выплачивает реальную цену учебы, столько, сколько она и должна стоить, по его мнению. Будет ли, в этом случае, уважение столь же глубоким. Попробуйте вспомнить случаи из своей жизни, кого вы по-настоящему уважали. А теперь задумайтесь, за что. Что такого важного давал вам этот человек и кто дает вам это сейчас.

Теперь давайте вернемся к уважению в отношениях. Поняли, что нужно делать, что бы партнер вас уважал? Просто давайте ему больше, чем он вам. Хотя, по мне, отношения с уравновешенными обменами, мне больше нравятся. Проблема тут кроется в не уважении, когда одного из партнеров принижают. Отчего это происходит? Если посмотреть на физику процессов, то, выходит, что этот человек делает меньше, чем получает. На практике же, чаще всего, все наоборот. Мне приходилось видеть массу ситуаций, когда женщина делала очень много, но ее же еще и притесняли. Как же так, почему мужчина делает мало, женщина много, а он ее еще и не уважает. То есть по обмену получается, что он делает больше нее. Вот тут мы подошли к очень важному моменту, оценке сделанного. Насколько каждый из нас оценивает то, что делает. Вы когда-нибудь задумывались, а сколько стоит сваренный суп? Ведь на его приготовление уходит некоторое количество энергии (энергия – способность совершать работу) и около часа времени. Просто один из партнеров оценивает то, что делает, очень высоко. Мужчина прикрутил розетку, которая полгода болталась. Его полгода об этом просили, и вот он спустился с Олимпа и сотворил чудо, розетка встала на место. Цена у этого чуда, будет соответственной. А женщина, каждый день супы варит, кучу сил тратит и оценивает свой труд фразой: «а что такого». Вот и получается перекос, что одна розетка стоит 180 супов. При этом, оба участника сделки вполне довольны, их такие условия устраивают. Ведь они же продолжают в этом участвовать.

Проблема не уважительного отношения, кроется внутри каждого из нас. Насколько мы сами уважаем и ценим то, что делаем. Готовы ли мы, просить реальную цену за свое время и силы. Если мы готовы продавать товар за 3-5% от его реальной стоимости, то покупатель тут не виноват. Во сколько мы товар оцениваем, столько он и стоит. Во сколько мы оцениваем себя и свой труд, столько стоим мы сами. Хотите, что бы вас начали уважать, начните, уважат сами себя. Если суп, который вы сварили, оценивают в один рубль, задумайтесь, может вам лучше часик в телефоне посидеть. Пусть, кое-кто почувствует, что супа может и не быть, вдруг, начнет больше ценить.

В отношениях, периодически, надо перетряхивать старые обмены. Время идет, все меняется и то, что раньше делать было легко и стоило не значительно, теперь затруднительно, а что-то наоборот стало на много легче. Например, мыть посуду руками и в посудомойке большая разница. Просто прикиньте, какое количество времени и сил вы отдаете своему партнеру, задумайтесь, а сколько получаете взамен. Может быть, эти ресурсы можно направить, куда- то еще или попросить взамен нечто большее. Надеюсь, вам будет над чем поразмыслить. Ведь только мы сами, можем быть основой уважительного отношения к нашей персоне.

Источник: sergeysovkov.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.