КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ?
Во-первых, вам нужно это просто пережить, то есть дайте себе время. Не нужно требовать от себя того, чтобы вы как можно быстрее всё забыли, как можно быстрее перестали чувствовать боль. Придётся подождать и потерпеть. ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!
Шаг первый – ОСОЗНАЙТЕ ПРОИЗОШЕДШЕЕ
. Первым делом нужно осмыслить произошедшее, признать факт расставания.
Шаг второй – ПРИМИТЕ
Это означает, что вы должны справиться с негативными эмоциями, которые наверняка вас захлёстывают. Вы обижены, даже злы на него (неё) за такое предательство, вы готовы обрушить свой гнев на кого угодно, и чувствуете, что вот-вот сорвётесь. Возможно, в вашу голову приходят мысли даже о мести.
Но негативные чувства нужно усмирить. Они не помогут вам вернуть любимого (любимую) , и ничего не изменят, по крайней мере, к лучшему. А вот дров наломать под воздействием негативных эмоций можно много.
На каждую свою негативную эмоцию найдите положительную, старайтесь их уравновешивать, а не накручивайте себя мыслями только о плохом! Старайтесь изо всех сил думать положительно и оптимистично.
r />Если в вашу голову лезут мысли о том, как вам было хорошо вместе, то сразу же старайтесь вспомнить всё, что вам не нравилось! Всё!
Шаг третий – ПРОСТИТЕ
Простить – значит понять. Вам очень нужно понять то, что у того, кто вас оставил, были причины уйти. Любой нормальный человек всегда стремиться туда, где ему лучше. Значит, в какой-то момент жизни у этого человека что-то произошло, какое-то событие, не важно, связано оно с вами или нет. Он (она) ушёл туда, где ему лучше! Вы поступили бы так же.
Вы понимаете это? Тогда простите!
Шаг четвёртый – ОТПУСТИТЕ
Вы всё ещё чувствуете привязанность к этому человеку. Вы чувствуете, что вам его (её) не хватает. Это нормально, ведь все мы ищем тех, с кем мы не чувствовали себя одинокими, с кем можно разделить свои радости и горести, просто поболтать или вместе помолчать, обнять, прижаться к кому-то.
Это привязанность.
Но люди – не домашние любимцы. Мы не можем их держать возле себя, и когда нам хочется, тискать их, ласкать и получать удовольствие от нежных «мурлыканий» .
Шаг пятый – ПОБЛАГОДАРИТЕ СУДЬБУ
за те возможности, которые вам ещё предстоит узнать, за новые шансы и перспективы! За новые знакомства и события, за новых людей в вашей жизни, новые ощущения и чувства!
За то, что вы расстались с тем человеком, который не смог сделать вас счастливой (счастливым) .
r />Шаг шестой – ОЦЕНИТЕ СВОЁ ПОЛОЖЕНИЕ
ВЫ СВОБОДНЫ!
вы теперь никому ничего не должны. вы сами решаете, как жить, что делать, с кем встречаться, а с кем нет. Вам всё доступно, вы всё можете!
Шаг седьмой – ПОСМОТРИТЕ В БУДУЩЕЕ вы можете менять свою жизнь так, как вам хочется. В вашей жизни освободилось вакантное место. вас ожидают интересные встречи, приятные знакомства, интересные предложения, выбор, в конце концов! Вы можете изменить своё будущее, привлечь в него нужные события, нужных вам людей.
Шаг восьмой – ВНЕСИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ИЗМЕНЕНИЯ
. Найдите новое увлечение, займитесь тем, чем всегда хотели заняться, но у вас на это небыло времени, например конным спортом или бальными танцами. Запишитесь на какие-нибудь интересные курсы. Займите себя чем-нибудь увлекательным, новым для вас желательно связанным с людьми и новыми знакомствами. Измените свой стиль, обновите гардероб, измените причёску, почувствуйте себя новым человеком – и вы увидите, как новые яркие события будут неизбежно вливаться в вашу жизнь.
Шаг девятый – ПОЗВОЛЬТЕ БУДУЩЕМУ ВЫМЕСТИТЬ ПРОШЛОЕ
Когда ваша жизнь начала меняться, появились новые увлечения, какие-то новые события, переживания, эмоции, чувства, позвольте новым событиям и перспективам новых событий, их возможностям, вашим мечтам и планам на будущее выместить мысли о прошлом.
Шаг десятый – ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ СЧАСТЬЕМ!
Вы прошли не простой путь. Но вы его прошли! Вы очень сильный человек. Теперь вы можете сделать что-то для других. У вас есть эта сила!
Источник: otvet.mail.ru
//Не здороваюсь//
✹ · ✧ ·
+ * ⊹ * ✧
✦ • . ✺
✹ . . * ✹
. •
˚ * ·
✹ · ✧ ·
+ * ⊹ * ✧
✦ • . ✺
✹ . . * ✹
. •
С вами ваш не покорный слуга-Ӗӂиҝ_β_ҜᴇḊᶏχ
˚ * ·
✹ · ✧ ·
+ * ⊹ * ✧
Как избавиться от депрессии из за любви?!
✦ • . ✺
✹ . . * ✹
. •
˚ * ·
Существует ли выход, когда любовь разочаровывает и наступает депрессия? Безусловно, есть; каждый человек имеет способность проникнуть глубоко внутрь и найти путь через прошедшую не так как нужно или неразделенную любовь. Вот несколько способов, как начать улучшать ваш взгляд на собственное будущее и на роль любви в вашей жизни.
Шаги
1
Остановите негативную обмотку.Мало смысла в том, чтобы постоянно относится негативно по отношению к себе или к своим шансам на любовь. Это плохая привычка и ее стоит разрушить. Быть подавленным и грустным хорошо время от времени, но не хорошо иметь эту черту в качестве обычного темперамента.
2
Признайте, что вы не можете сделать из людей то, чем они не являются. Это включает также попытку влюбить в себя кого-нибудь; это произойдет, если так должно быть, но если они меняются, и их любовь по отношению к вам тоже меняется, не самая лучшая идея принимать их выбор к вашей собственной самооценке.
3
Будьте терпеливы. Любовь – это очень разнообразный идеал, и нет двух людей, которые бы имели одинаковое понятие о том, что это такое. Это часто является причиной того, почему любовные отношения не всегда срабатывают, так как обе стороны имеют разные точки зрения о том, что такое любовь и как она должна влиять на их жизни. Будучи терпеливыми, вы можете сделать несколько важных вещей для себя:
~Вы можете преуспеть в вашей жизни и деятельности, которая вам нравится
~Вы можете культивировать ваши интересы в максимально возможной степени
~Вы можете открыться для всех невероятных возможностей, которые все еще вас ожидают, особенно для любви
~Вы можете изучить собственное терпение и применить его в жизни
4
Определите и максимально используйте отвлекающие факторы. Займитесь своим хобби, посмотрите любимые фильмы, прогуляйтесь на открытом воздухе с близким другом и т.д. Когда любовь разочаровывает вас, сделайте что-нибудь для поднятия настроения. Действие всегда лучшее противоядие от хандры и негатива.
5
Извлеките урок. Всегда неприятно получать отказ, но каждый раз, когда что-нибудь подобное случается с нами, есть что-то, что вы можете узнать о себе, о том, как отношения развиваются или увядают. Подумайте лучше о том, что вы можете извлечь из этого, а не пытайтесь постоянно думать о том, как все могло быть иначе. Многое могло бы быть по-другому, но взгляд в прошлое не изменит его; он только информирует будущее.
6
Сдерживайте свое желание поплакаться. Легко говорить о человеке, который отверг вас, снова и снова, но, в конце концов, это просто послужит вам поводом чувствовать себя намного хуже, пойдет слух о том, что вы жалуетесь на прошлые отношения, что будет отпугивать людей. Конечно, излейте всю свою душу близкому другу, своей маме или терапевту, но будьте уверены, что тот, кому вы это говорите, сохранит все за закрытыми дверями. Объясняя другим, что произошло, держитесь легко и просто скажите: «Ах, это, да, хорошо, это не получилось. Мы оба решили двигаться дальше».
7
Помните, что вы не одни.Большинство людей испытывает лучшие и худшие стороны любви, пока они растут всю жизнь. Многие люди знают, как это трудно, быть подавленным из-за потерянной любви; однако, реальность такова, что люди двигаются дальше. Поднимать куски, извлекать уроки с нами – неотъемлемая часть человеческого бытия.
8
Будьте вовлечены. Продолжайте видеться с людьми, продолжайте выходить на улицу и заниматься делами. Депрессия имеет привычку удерживать человека дома, где он чувствует себя хуже. Умение выкарабкиваться – ключ к дальнейшему продвижению.
9
Расслабьтесь, есть еще много времени найти любовь. Она придет, даже если вы находитесь в своих 90-х.
Советы
~Случаи у всех разные, но постоянным фактором является время. Нужно время, чтобы успокоиться после разрыва, но не слишком долгое, иначе вы станете очень депрессивным.
~Это может показаться трудным сейчас, но чем дольше ожидания, тем лучше будут отношения.
~Идеальный человек придет, и вы будете ценить его больше, чем что-либо.
~Если сомневаетесь, отпустите.
Предупреждения
Не переедайте и не напивайтесь при попытке заполнить вашу боль. Вам нужно выглядеть и чувствовать себя лучше, чтобы двигаться дальше!
Подумайте, прежде чем действовать – не делайте то, о чем будете сожалеть!
Источник: aminoapps.com
Почему после расставания возникает депрессия?
В реальности большинство мужчин и женщин страдают депрессией не столько по причине потери любимого человека, сколько из-за крушения планов и надежд, связанных с потерянными отношениями. Расставание может кардинально изменить жизнь человека, например, из-за необходимости переехать в другой город или даже страну. Такие перемены редко воспринимаются позитивно.
Особенно по этому поводу страдают женщины. Будучи в отношениях, они мечтают о свадьбе, рожденных в любви детях и счастье, которое будет длиться всю оставшуюся жизнь. Понимание того, что все эти мечты уже никогда не сбудутся, приводит к депрессии.
В период расставания усиливается энергетическая связь с бывшим возлюбленным, оставленный партнер не готов к такому неожиданному повороту событий. Развивается психологическая зависимость. Хочется все вернуть, даже если разумом человек понимает, что отношения были бесперспективными.
Переживания после расставания приносят невыносимые душевные муки. Человек будто теряет связь с реальным миром. Он продолжает грезить иллюзиями о счастье, которое могло бы быть, не понимая, что расставание было неизбежным.
Утешения близких людей и любые попытки образумить страдающего влюбленного обычно не помогают. В этот момент важно осознать, что в мире ничего не вечно. Не вечны отношения, не вечны чувства людей, и страдания тоже не вечны. В определенный момент боль пройдет. А вот когда это случится, зависит от самого человека.
Постепенно приходит понимание того, что изматывание себя негативными переживаниями не приведет ни к чему хорошему. Отношения закончились, их уже не вернуть. И тогда разум начинает искать выход, как избавиться от депрессии после расставания.
Любовная депрессия возникает не только по причине несчастной любви. Хотя если устроить опрос, то 99% его участников назовут именно эту первопричину. На самом деле любовной депрессивное состояние может возникать при самых разных условиях. К примеру:
- влюбленный или влюбленная, осознавая свою физическую непривлекательность, считает себя недостойным или недостойной любви, отчего испытывает постоянный страх быть брошенным или осмеянной;
- страх перед потерей любви, который испытывают одинокие люди, ассоциирующие исчезновение чувства с очередным длительным этапом своего одиночества;
- постоянная ревность, испытываемая теми, чьи партнеры изменяют им, или проявляют знаки симпатия третьим лицам;
- неуверенность, возникающая при неопределенных отношениях, когда один из партнеров – будущий носитель депрессии – мечтает о стабильности, совместном проживании или браке, а другого устраивают отношения с куда меньшим количеством обязательств и ответственности;
- любовь, на пути которой стоят не согласные с выбором дочки или сына родители;
- материальные проблемы, из-за которых дальнейшее развитие отношений, совместная жизнь или брак невозможны;
- огромная разница в возрасте, физических данных (классический пример – красавица и чудовище), материальных возможностях, образовании, интеллекте или социальной адаптации;
- религиозные различия;
- и многое прочее.
«Нераскрытые тайны»: Почему любовь — это болезнь
На нашей планете живет около 7 миллиардов человек, различающиеся по цвету кожи, благосостоянию и темпераменту. Но есть одно чувство, которое объединяет всех – это любовь. Она кружит головы и приносит счастье, а бывает и так, что прекрасное чувство становится опасным инструментом, которое в один миг способно сломать человеку жизнь или причинить невыносимую боль.
Каждый из нас, наверное, задавался вопросом: «Где рождается любовь?». Одни на этот вопрос отвечают – «в сердце», а другие говорят – «в мозге». Почему ее назвали болезнью и правда ли, что любовь живет три года? Как мы выбираем друг друга и почему влюбляемся не в тех? Ответы на эти и многие другие вопросы – в нашем материале.
Симптом первый: «тонельное зрение»
По мнению психолога Екатерины Степановой, любовь похожа на лихорадку, на некий сильный эмоциональный взрыв. «Когда люди влюбляются, то они сначала проходят стадию «слияния» — влюбленные не замечают различия между собой, а больше внимания уделяют на сходства. Так появляется общее понятие «мы», которое размывает индивидуальность каждого влюбленного», — пояснила она.
Психологи в один голос твердят, что все любовные истории начинаются одинаково, а вот заканчиваются по-разному. Среди первых симптомов любви специалисты выделяют «тонельное зрение», когда человек не способен воспринимать ничего, что не касается напрямую или косвенно своего объекта любви.
Доктор медицинских наук, профессор Алексей Данилов уверен, что на первой стадии любви решается судьба дальнейшего душевного состояния человека: «Если человек не находит ответа от предмета любви, то в зависимости от его уровня культуры, его нравственных ценностей, человек способен стать злым, совершить преступление направленное на партнера или обстоятельства вокруг. Или он может написать картину, стихотворение, музыку, совершить подвиг во имя своей любви».
Симптом второй: полет и помутнение рассудка
Еще одним симптомом любви является обострение чувств. Так, у человека появляется некое ощущение полета и странное помутнение рассудка. Влюбленному хочется все время петь, танцевать, делать что-то необычное, хочется свернуть горы…
«Человек в самом деле в это время глупеет. И подобное восприятие называется ограниченностью. Идет идеализация образа возлюбленного, которое человек совершенно не хочет разрушать», — говорит психолог Екатерина Степанова.
Специалисты во время прохождения этой стадии отмечают у влюбленных эмоциональную и психологическую нестабильность, сопровождающуюся бессонницей, которая никак не сказывается на работоспособности, нет чувства усталости. В таком состоянии человеку не страшны бактерии и вирусы, никакая болезнь его не возьмет. Впрочем, человек уже болен.
Стоит отметить, что 2000 году влюбленность официально признали болезнью и внесли в международный классификатор болезней под шифром F63.9 – это романтическое чувство медики отнесли к психиатрическим отклонениям.
«Любовь сродни неврозу. Состояние, готовое перейти в пограничное, если человек не будет уже направлять свое внимание и на другие аспекты жизни. Тогда это может перейти даже в психотическое состояние», — продолжает Екатерина Степанова.
Где зарождается любовь – в сердце или в мозге?
Возникновение влюбленности происходит одновременно и мозге, и в седрце. «Мозг является координатором, а сердце – мотором любви», — отмечает Алексей Данилов.
По его словам, сейчас наукой открываются нейрофизические и биологические механизмы, которые помогают понять эту связь: «Уже очевидно, что у влюбленного человека и сердце поет, и мозг счастлив». Ученые убеждены, что любовь – не что иное, как химическая реакция, под воздействием которой все системы и органы человека начинают работать по-другому.
«Выраженность любви зависит от гормонального насыщения. Чем выше у человека содержание гормонов, которые отвечают за состояние любви, тем у человека выраженнее и проявления любви», — рассказывает врач-эндокринолог Светлана Калиниченко.
Любовь зарождается в надпочечниках
Когда человек влюбляется, первыми отзываются надпочечники. Они начинают вырабатывать гормоны страсти и страха. При виде объекта любви благодаря адреналину, учащается сердцебиение, ускоряется кровоток. Гормон кортизол увеличивает в поджелудочной железе выработку глюкозы, подавая организму больше энергии.
По мнению профессора Алексея Данилова, любовь – очень мощный биохимический взрыв, очень выстроенный, красивый нейрохимический концерт: «Любовь очень хорошая тренировка для мозга, потому что он хорошо кровоснабжается в этом состоянии».
Бабочки в животе
Ученые сравнили томограммы мозга влюбленных пар и наркотически зависимых пациентов. В результате в обоих случаях были активны одни и те же зоны, отвечающие за так называемую «систему наград». Выражено это повышенным уровнем дофамина – вещества, которое вызывает чувство удовольствия.
От инъекции гормонов любовь не приходит
Было множество экспериментов с разными наборами гормонов, но ничего не получалось. Оказалось, что любовь вызывает всплеск гормонов, а всплеск гормонов вызвать любовь не может.
Ученые утверждают, что романтическое влечение рождается в бессознательном, именно эта часть психики дает команду телу запускать биохимические процессы, характерные для влюбленности. Люди интуитивно узнают друг о друге больше, чем способны постигнуть рациональной частью разума.
Первоначально человек видит образ, и внутри его бессознательного буквально в течение 30-60 секунд складывается принятие или непринятие этого образа.
По мнению психологов, такое восприятие дает наше имидж-эго. Речь идет о неком образе, собранном из фрагментов. Сами фрагменты происходят от людей, которые оказали влияние на нас в детстве: это родители, бабушки-дедушки, братья-сестры, воспитательница в детском саду, соседка, прохожий на улице и так далее.
Абсолютно всех, встречаемых нами людей, хотим мы этого или нет, мы сравниваем с нашим имидж-эго. Если происходит совпадение по каким-то признакам, мы сразу чувствуем интерес, узнавание же происходит по чертам лица. «Успех мужчины мы можем определить по поведенческим факторам. Женщины выбирают разные характеры, а мужчины выбирают хрупкий образ, который нуждается в защите и опеке», — поясняет психолог Екатерина Степанова.
Люди влюбляются в ассиметрию
Известно, что наши лица несимметричны. Оценивая потенциального партнера, мы сначала смотрим на лицо. Одного взгляда достаточно, чтобы понять, нравится или нет. Если да. Мы переходим к сканированию внешности вцелом. Так, женщины инстинктивно обращают внимание на надежность партнера и возможность обзавестись с ним потомством, на социальный успех. А мужчины – на сексуальность женщины.
Депрессия из-за любви и причины ее вызывающие
Эмоции — основа психики человека со зрительным вектором. Корневая эмоция — страх. Развиваясь, такой человек научается преобразовывать страх за себя в эмоцию, направленную на других, то есть сопереживание, сочувствие, на которых и базируется любовь (в широком смысле — к людям вообще, речь тут не только о романтике).
Для обладателей зрительного вектора жизненно необходимо испытывать всю гамму чувств, на которые они способны, делиться своими эмоциями с другими и получать взаимную отдачу. Совершенно нормально, если особенно дорогим становится человек, вызывающий сильные, позитивно окрашенные переживания в душе.
Но здесь может оказаться подводный камень. Ощущение, что только этот человек способен вызывать в вас такое желанное чувство наполненности, тем самым придавая яркости вашему существованию, может привести к болезненной зависимости от него. Ведь все мы хотим радости от жизни и готовы ухватиться за способы ее получения.
Кроме того, иногда развитие обладателя зрительного вектора идет не так, как нужно, в силу различных причин. Например, если не хватало в детстве чувства защищенности и безопасности от родителей — ощущения у ребенка, что он любим ими безоговорочно, безусловно. Или ему запрещали плакать и проявлять сильные чувства, ссылаясь на необходимость быть сильным и сдержанным.
Это может быть фактором, из-за которого психика носителя зрительного вектора так и осталась в неосознаваемых страхах. С другой стороны, даже отлично развитый человек после тяжелых потрясений, при сильном стрессе может скатываться по эмоциональной амплитуде в состояние «страх».
Под давлением страха то, что могло бы перерасти в настоящую любовь, начинает приобретать свойства любовной зависимости. Женщина (чаще это женская проблема, но и для мужчин со зрительным вектором это справедливо) боится за себя — одиночества, ухода избранника, потери чувства безопасности, которое он ей дает.
А что в итоге?
А итог печален: страдает и сам зависимый человек, и его избранник. Желая удержать любимого рядом, боясь остаться одной, женщина может срываться на истерики, прибегать к эмоциональному шантажу (вплоть до демонстративных попыток суицида), быть подвержена вспышкам необоснованной ревности и подозрительности. Тем самым изводить себя и его, сводя на нет возможность построить гармоничные парные отношения.
Пытаясь приковать мужчину к себе таким образом, женщина только отталкивает его. При этом сама растрачивает свои душевные силы на потоки негативных эмоций, изматывающих переживаний и не дающих покоя сомнений. Для такой женщины личность мужчины все равно что спасательный круг без умения плавать — хватается за него, боясь утонуть, но и выбраться на твердую землю не может.
Разве не кошмарная альтернатива: та, которая способна стать вдохновляющей музой, нежно обволакивающей сердце любимого мужчины теплотой, чувственностью и лаской, та, ради которой он мог бы горы свернуть, тяжким грузом прикована к нему, ослабленная и потерянная, не дает свободно вздохнуть, душа слезами, требованиями и угрозами. Отталкивает его своими плохими внутренними состояниями, ведь мужчина их чувствует, пусть и не всегда осознает.
Не всегда любовная зависимость проявляется так демонстративно. А если на отношения и намека не было? Она влюбилась, но он об этом даже не знает или не отвечает взаимностью. И вроде бы приходит мысль, что будущего у таких отношений нет, но в фантазиях все так чудесно, а наяву… по крайней мере, с ним спокойнее. А попробовать переключить внимание на другого мужчину нет ни сил, ни особого желания. Ведь кажется, что только с ним и могла бы быть.
Могла бы… Но в результате ни с ним, ни с кем-то еще. Одна, наедине со своими переживаниями, болью и несостоявшимися мечтами. Как избавиться от любовной зависимости к мужчине, если кажется, что он единственный? Ключевое слово — кажется.
Выйти из любовной зависимости можно, поняв природу этого явления. Как отмечалось выше, к любовной зависимости обычно приводит ощущение, что лишь с этим человеком возможно переживать сильные, так необходимые зрительному вектору эмоции и наполняться ими. Либо чувство защищенности возникает именно в присутствии этого человека, если психика зрительной женщины пребывает в состоянии страха.
Значит, для избавления от любовной зависимости нужно бороться с причинами, ее побудившими. А как справляться со страхом? Страх за себя — нижняя точка на условной эмоциональной амплитуде. Если переключиться на более высокие эмоции, для страха не останется места. Человеку со зрительным вектором необходимо реализовывать свой чувственный потенциал. А это возможно лишь при взаимодействии с другими людьми.
Перенести фокус переживаний с себя на окружающих: родных, друзей, может, и незнакомцев — на тех, кому сочувствие и искреннее участие по-настоящему необходимы. В окружении каждого найдутся нуждающиеся в понимании, в помощи, просто в разговоре по душам.
Для обладателя зрительного вектора строить эмоциональные связи с людьми — значит лечить свою душу, давать ей подпитку для существования без тревог и страхов и делать жизнь окружающих светлее. В этом и есть его предназначение.
Что до исключительности объекта зависимости — это иллюзорное ощущение. Да, этот человек особенный для вас. Но ведь вокруг тысячи, миллионы, миллиарды людей! И если вы способны испытывать привязанность к одному, то и с другими возможно выстраивать сильные эмоциональные связи. В этом ваш потенциал, ваш талант, ваша потребность.
Настоящей палочкой-выручалочкой становится тренинг «Системно-векторная психология». Она дает понять, что из себя представляет зрительный вектор, каковы его потребности, его возможности, способы реализации, почему возникает зависимость в отношениях, как избавиться от нее и как раскрыться для настоящей любви, желанной для обоих.
Невзирая на всю свою некую, хотя и довольно условную, романтичность и возвышенность, любовная депрессия является точно таким же болезненным, и потому требующим неотложного профессионального лечения, состоянием, как и любые иные проблемы психики. И как любая психическая аномалия при стечении определенных условий – долгого не решения проблемы постоянных стрессов, сильных психологических конфликтов, страхов, нервного перенапряжения, отказа от помощи психолога или психотерапевта – этот вид депрессии так же способен привести к разного рода осложнениям.
К примеру, он может вызвать различные хронические болезни на физическом уровне, поражающие сердечнососудистую систему, и нарушающие нормальную работу нервной и гормональной системы. Или привести к различным тяжелым заболеваниям психического характера, некоторые из которых, такие как психоз, социофобия, агрессивность, или хронический страх перед любовью – филофобию.
Потому никогда не относитесь к подобной депрессии с усмешкой или как к чему-то, что пройдет само по себе. Ведь такое состояние, пережитое даже в самом юном возрасте, впоследствии может стать источником самых разных, порой неразрешимых проблем, способных оказать разрушительное воздействие, как на личность, так и на всю судьбу человека, который сегодня подвержен кажущейся такой безобидной любовной депрессии.
Источники: Как выйти из депрессии после расставанияКак выйти из депрессии после расставания: как пережить и справиться. Депрессия из-за любви после расставания с любимым и любовницей.http://psycholekar.ru/depressiya/lechenie-depressiya/kak-vyiyti-iz-depressii-posle-rasstavaniya.htmlКак связаны любовь и депрессияВ нашей жизни любовь считают одним из осевых, центральных понятий.
Человек способен…http://udoktora.net/kak-svyazanyi-lyubov-i-depressiya-82675/Депрессия из-за любви и причины ее вызывающиеДепрессия из-за любви и причины ее вызывающие Любовная депрессия возникает не только по причине несчастной любви. Хотя если устроить опрос, то 99% его участников назовут именно этуhttp://zdorovat.ru/depressiya/lyubovnaya-prichiny
Как лучше справляться с депрессией женщинам?
Большая часть женщин вступает в отношения и теряет в них себя. Появляется любимый мужчина, и женщина начинает о нем заботиться. Готовит ему вкусный ужин, стирает, гладит рубашки, совершенно забывая о своих любимых занятиях. А если в отношениях появляются дети, женщина вообще забывает о том, что значит пожить для себя.
После расставания ее привычный мир разрушается. Ей больше не о ком заботиться, кроме как о детях. Но в этом есть значимый плюс. Освободилось время для себя любимой. Теперь можно смело задать себе вопрос: «Что было упущено за время отношений? Что я хотела сделать и не смогла?».
Теперь вы можете вспомнить о желанных уроках танцев, фитнесе, плавании, курсах иностранных языков, тренингах личностного роста и т.д. А может быть, у вас было какое-то хобби, которое вам пришлось бросить из-за любимого мужчины?
Если до расставания вы полностью посвящали себя мужу и детям, то сейчас у вас есть возможность реализовать себя в профессиональной сфере, которой вы пожертвовали ради отношений. После потери любимого мужчины многие женщины начинали свой бизнес или активно работали над повышением по карьерной лестнице. Успехи на работе помогают самоутвердиться и отвлечься от болезненных переживаний.
Во время реабилитации после расставания ограничьте себя от просмотра мелодрам. Ассоциации с несчастными героинями фильмов только усилят негативные эмоции. В этот период лучше смотреть комедии или детективы. А также не стоит слушать грустную музыку с текстами о несчастной любви.
Женщинам с низкой самооценкой нужно заняться ее поднятием. Начните ходить в спортзал, обновите гардероб, смените прическу. Восхищенные мужские взгляды помогут вам почувствовать себя более уверенно.
Как бы странно это ни звучало, но мужчины острее переживают расставание, чем женщины. Если инициатором разрыва является женщина, в первую очередь страдает мужское самолюбие. Кроме самолюбия масла в огонь подливает общественное мнение. Одна половина знакомых считает, что мужчина сам виноват в произошедшем, другая половина тихо посмеивается над тем, что его бросили.
Большинство мужчин переносят свое горе наедине с собой. Ведь это не по-мужски плакаться в жилетку лучшего друга. А поговорить о своей боли очень хочется. Только вот кто это сможет понять?
Итак, чтобы победить любовную депрессию, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Не пытайтесь скрыться от людей. Найдите человека, с которым вы можете быть искренним и говорить не только о произошедшем, но и о своих чувствах.
- Мужчины по своей природе более деятельные, чем женщины. Вы можете легко избавиться от деструктивных мыслей, заняв свое сознание обдумыванием какого-нибудь делового плана или проекта, на который раньше у вас не оставалось времени. А когда план будет готов, приступайте к его внедрению в жизнь. Это заставит депрессию уйти.
- Не пытайтесь использовать алкоголь в борьбе с депрессией. Это не работает. В маленьких дозах он может немного снять напряжение. Но когда его действие закончится, разрушительные мысли станут более интенсивными.
- Старайтесь поменьше пересекаться с бывшей партнершей. Не нужно ей звонить, интересоваться ее жизнью, дарить подарки, просить вернуться и т.д. Если она захочет возобновить ваши отношения, позвонит сама. В противном случае вы только будете делать себе хуже, лишний раз поднимая в душе бурю. Кроме того, уберите из своего дома все, что связано с ней.
- Не пытайтесь отвлечься с помощью нового романа. Эти отношения заранее будут обречены на провал. Возможно, на некоторое время вы почувствуете облегчение в объятиях другой женщины. Но впоследствии вас ждет только чувство вины и разочарование.
- Поддерживайте свою самооценку. В этом помогают карьерные достижения, спорт, творчество – в общем все, в чем вы можете достичь успеха.
- По возможности организуйте себе интересную поездку. Мечтали побывать в каких-то необычных местах? Вперед! Теперь вас никто не удерживает.
Бывает и такое, что самостоятельно выйти из депрессии человек не может. Тогда крайне важно обратиться к психологу и проработать свои проблемы. Затяжная депрессия не только разрушает личность человека, но и наносит вред его здоровью. Поэтому медлить с ней нельзя. Тем более что в мире еще столько интересного, разве стоит тратить свою жизнь на переваривание несбывшихся надежд?
Поможет психоанализ
В случае возникновения подобных любовных проблем, есть смысл обратиться к психоаналитику. Возможно, психоанализ не сможет вернуть любимого человека, но наверняка изменит страждущего в лучшую сторону, научит его по-другому смотреть на мир, поможет найти другой объект для сильного чувства.
По сути, это – единственный выход для человека, страдающего депрессией. Можно, конечно, обратиться за помощью в психиатрическую больницу. Но там человек сразу получает статус больного, нередко — безразличие к сути его душевных переживаний. По большому счету, перипетии взаимоотношений больного с любимым объектом не имеют никакого значения для психиатра.
Как избавиться от любовной зависимости и обрести душевный покой
Любовь сама по себе не может быть проблемой. Взятая в чистом виде, любовь делает бесконечно прекрасным и того, кто любим, и того, кто любит.
Можно долго дискутировать на тему, мешает или помогает любовь видеть другую личность во всей ее полноте, но одно можно сказать с уверенностью: способность свободно переживать любовь — и есть счастье. В чем же дело с любовной зависимостью? Граница между любовью и любовной зависимостью пролегает там, где пролегает граница между радостью и мучением.
Формула любовной зависимости: «мое счастье в твоих руках». Наиболее уязвимы в этом смысле люди, которые верят, что счастье, как предмет, личность, событие или субстанция, может располагаться где-то вне человека, и возникает в тот момент, когда второй в восторге догоняет первое в любом виде.
«Счастьем» может быть что угодно: диссертация, покоренный «тысячник», жена директора корпорации, квартира на Манхеттене. Спрятанные от злой супруги пол-литра или «доза» — стоят в том же ряду. Потому, что (как тысячник или чужая жена) они 1.— символизируют счастье и 2.— находятся не внутри, а вне человека. Таким образом, любая зависимость может возникнуть, если я верю, что счастье 1. опредмечено и 2. оно снаружи.
Любовная зависимость работает по тому же сценарию. Она возникает, если я верю, что есть кто-то, и он (она) — мое счастье. Тогда я хочу, чтобы он (или она) любил меня «по-настоящему», был бы «моим», пообещал быть со мной всегда. Такая «любовь» очень похожа на проглатывание. И если водку можно выпить, а наркотик принять, то человека не съесть, и мучения начинаются довольно быстро.
Итак, каким бы прекрасным ни был ваш любимый, жить вам таки не с ним, а с собой. Поэтому давайте приложим все усилия, чтобы вам было хорошо в первую очередь с собой, а уже потом — с ним. Для простоты разделим человеческое сознание на четыре составляющих: фокус внимания, чувства, мысли, желания (потребности). Теперь посмотрим, что происходит с каждой из них в ситуации любовной зависимости.
1.1 Смещенный фокус внимания
Наверняка вы много думаете о своем любимом. Особенно, когда в ваших отношениях произошло что-то, что снова сделало вас несчастной. Он «забыл» про вас на пару дней, проигнорировал смс, унижающе высказался о вашей внешности, негативно оценил ваш поступок или прочел вам часовую лекцию на тему «женской логики, как и безалкогольной водки — не существует».
— что же он имел в виду, когда сказал то?
— что он на самом деле чувствовал, когда сделал это?
— что для него важнее?
— любил ли он кого-то до меня (после меня, вместо меня)?
— что он скажет, если я скажу то?
— что он почувствует, если я сделаю се?
Видите главное? Основная черта всех подобных размышлений — нужно «выйти из себя», чтобы предаться им. «Выходя из себя», вы предаете себя. Выражаясь языком психотерапии, вы теряете контакт с собой. Этот процесс — прямое отражение той самой веры в счастье, которое всегда снаружи, и которое нужно догнать и проглотить, помните?
Вторая важная черта этих вопросов — какой бы ответ на них вы не обнаружили, это не удовлетворяет вас. Один вопрос возникает в сознании за другим, а найденные ответы лишь провоцируют новые вопросы. И самое главное — сколько бы ответов на свои вопросы вы ни выдумали, вы не становитесь счастливее.
1.2 Полярность чувств
Второй по важности механизм, при помощи которого поддерживается любовная зависимость — аффективное расщепление. Расщепление — это детский способ обращаться с собственными чувствами и с миром в целом. Изначально младен
ец (и маленький ребенок) не способны одновременно удерживать в душе весь противоречивый спектр взрослых чувств. Малыш плачет или гневается всем своим существом (и телом) и радуется так же. Мама абсолютно плохая, когда запрещает бегать и кричать, и самая лучшая, когда целует и смеется.
В иных случаях эмоциональное расщепление, как основной способ восприятия мира, поддерживается семьей, и тогда дело обстоит сложнее. Родители неосознанно учат детей расщеплению, когда не позволяют им злиться на персонажей, которых полагается любить («на бабушку обижаться нельзя, она же любит тебя!»).
В отличие от младенцев, взрослые (да и подросшие дети!) не способны расщеплять свою психику без последствий. Чувства взрослых людей более стойкие и ригидные (менее гибкие). Отвергаемый чувственный полюс не исчезает бесследно, а лишь вытесняется, то есть, как бы перестает чувствоваться, продолжая создавать фон любого настроения, а также — давать о себе знать другими способами.
Удивительно, но факт: психологическая (и любовная) зависимость поддерживается расщепленными амбивалентными чувствами, половина из которых не имеет права на существование. Дорогие люди обладают над нами тем большей властью, чем менее реалистичен их образ в нашем сознании.
Я не знаю ни одного идеально понятного объяснения этого феномена, хотя знаю десяток вариантов того, как это научно назвать. Один из них — «проективная идентификация», что мало что объясняет. Иногда мне кажется, что болезненная зацикленность на таком «главном» человеке объясняется исступленной потребностью психики восстановить свою целостность и целостность образа человека, повзрослев в процессе.
Непрерывно размышляя и переживая, человек, как будто хочет проникнуть в суть явления, чтобы освободиться, наконец, от него и обрести эмоционально-личностную независимость. Впрочем, это — еще одно не очень понятное объяснение. Так или иначе, без терапевта это сделать не так легко, но ниже мы попробуем.
1.3 Полярность мышления
1.4 Недостаточная ориентация в своих желаниях (потребностях)
Если вы узнали себя, читая предыдущие главки, вы согласитесь, что зависимому человеку сложно определить, чего он хочет. Постоянная концентрация на партнере, путаница в чувствах и выводах, сделанных на их основе — не дают человеку возможности услышать себя самого. Если такого человека спросить, чего же он хочет от отношений со своим партнером, он, скорее всего, ответит в формате «хочу, чтобы он (она)».
Желания формата «хочу, чтобы он» — не желания, а фантазии. Давайте учиться отличать одно от другого. Любые собственные желания закреплены на тело. Самые простые примеры собственных желаний: «хочу есть», «хочу спать», «хочу в туалет», «хочу секса».
Ясно, какие части тела ответственны за удовлетворение любого из них. С желаниями более высокого порядка немного сложнее. «Хочу в Лондон», «хочу играть в пейнтбол» или «хочу собаку» — желания, которые, казалось, бы, в теле локализовать невозможно. Но путем некоторого анализа можно и их понять яснее.
Так, «хочу в Лондон» может означать: «хочу туда потому, что там любимые друзья, они классные, ценят мой юмор». Если вы верно распаковали «Лондон», вы почувствуете вполне определенное тепло или замирание — в груди или в животе. Эти телесные симптомы люди называют чаще всего, когда испытывают волнение, говоря о том, что для них сейчас действительно важно. В этом смысле Лондон ничем не отличается от собаки и пейнтбола: каждое сложное желание, будучи верно понято, отзывается в теле.
Согласитесь теперь, что желания «хочу, чтобы он позвонил», не существует. Вместо него, вероятно, есть желание быть важной, нужной, не пропасть зря в 30 лет, иметь ребенка, свой дом, где тебя ждут, или просто — желание тепла и секса. Забывая об этом, вы прочно привязываете свои радости и нужды к другому человеку. Неизвестно, насколько бережно он будет с ними обходиться.
2.1 Учимся контролировать фокус внимания
— что я чувствую в теле, когда вспоминаю поранивший меня эпизод? (опишите как можно более подробно: теснит в груди, горят щеки, подступают слезы к глазам…)
— какие эмоции я переживаю, когда вспоминаю это? (грусть, гнев, обиду, печаль, страх)
— попробуйте вербализовать это по следующей формуле: «когда я вспоминаю сейчас, как он сказал мне, что я слишком глупа для него, я чувствую душевную боль».
— спросите себя, какие слова рождаются у вас в ответ. («Мне больно от твоих слов», «Я обижена», «Со мной нельзя так поступать», «Я запрещаю тебе говорить мне такое», др.) Выполняя эти упражнения, следите за своей речью. Всегда отмечайте предложения, которые начинаются о вас, а завершаются о нем, вроде «я чувствую, что он», «я думаю, что он», «я хочу, чтобы он».
Источник: sifil.ru
Депрессия из за любви
Депрессия из-за любви неизбежна, если вы очень любите кого-то, а тот человек или не любит вас также сильно, как вы его, или существуют какие-либо препятствия, которые мешают вам быть вместе.
Любовь фактически превращает вас в раба или полностью господствует над вами.
Этот вид чувства можно назвать болезнью, которая серьезно поражает вас. Вы становитесь слабым и зависимым от твоего возлюбленного. Когда этот человек не заботится о вас, вы чувствуете себя расстроенным и совершенно одниноким.
Любовь — очень серьезная и проблематичная болезнь, и она может спровоцировать другие болезни в вашем организме. Прежде всего, она разрушает вашу совесть. Вы фактически не можете избавиться от нее.
С другой стороны, положительный аспект любви заключается в поиске счастья. Любовь действительно замечательна, когда это взаимно, и человек, которого вы любите, очень хорош, заботлив и готов дать вам все, что вы хотите.
Это было бы идеальным признанием ваших мечтаний!
Однако, действительность не столь радужна и далека от совершенства… Проблем может быть несколько. Вы фактически не уверены, действительно ли любит вас этот человек или нет. Также человек может не оправдывать ваши ожидания, что, в конечном счете, создает проблемы, которые и приводят к депрессии из-за любви.
Вы также можете начать отношения, которые далеки от идеальных. Вы можете чувствовать это, потому что человек, которого вы любите, не заботится о вас так, как это делаете вы, или, возможно, потому что он незрелый, эгоистичный и скрытный.
На самом же деле ничего этого не происходит, несмотря на ваши пожелания человек не меняется.
Случаев, когда отношения приносят лишь муки и страдания, которые выливаются в серьезную депрессию из-за любви, очень много. Любовь, конечно, чувство прекрасное. Но если оно приносит только страдания – от него и следующей за страданиями депрессией необходимо избавляться!
Оградите себя от беспамятной и маниакальной привязанности к другому человеку, эта привязанность, на самом деле, вовсе не любовь, это самая настоящая болезнь.
Но даже на депрессию из-за любви можно взглянуть с другой стороны. Это опыт, и несмотря на то, что он отрицательный, его можно считать полезным, ведь на своих ошибках учатся! Время вылечит ваши душевные раны, и, скорее всего, в будущем вы не попадетесь на удочку неразделенной любви.
Источник:
Депрессия из-за любвиДепрессия из-за любви неизбежна, если вы очень любите кого-то, а тот человек или не любит вас также сильно, как вы его, или существуют какие-либо препятствия, которые мешают вам быть вместе.
http://zdorovat.ru/depressiya/depressiya-iz-za-lyubvi
Депрессия из-за любви
Здравствуйте! Мне 27 лет, стрелец. У меня депрессия и апатия ко всему, и ко всем, из-за расставания с человеком к которому я привыкла и полюбила! Он иностранец, женатый на русской не по любви, а по ее случайной беременности и так как он мусульманин, он женился. В самом начале общения с ним я подпускала его к себе. Так как знала женатый значить проблемы.
На чужом несчастье, свое счастье не построишь! Но он говорит, что безумно любит, ревнует к каждому столбу, что я его счастье после ребенка конечно!Я как могла сопротивлялась, пыталась начать отношения с другим, но все равно. Сейчас мы с ним расстались он приревновал меня к своим друзьям и после этого весь поник, не звонит, не пишет, не приезжает.
Я сама пыталась с ним пообщаться, но он даже общаться не хочет, даже объяснить в чем дело. почему он себя так ведет, ведь я не давала ни каких поводов.На меня нашла какая-то мания, я стала отслеживать его на сайтах знакомств, в социальных сетях, пыталась подкараулить его на работе чтобы увидеться и поговорить окончательно, и где моя гордость сама не пойму, я ни когда такой не была!
Источник:
Депрессия из-за любвиИмя: Эла Здравствуйте! Мне 27 лет, стрелец. У меня депрессия и апатия ко всему, и ко всем, из-за расставания с человеком к которому я привыкла и полюбила! Он
http://migsovet.ru/depressiya-iz-za-lyubvi.html
Как вылечиться от несчастной любви
Если ваши отношения пошли прахом: любимый бросил, или вы сами ушли не в силах мириться с изменами (пьянством), но продолжаете любить, — состояние, в которое вы впадете на ближайшее неопределенное время, грозит серьезными потерями не только в плане душевного спокойствия, но и в смысле падения качества жизни.
Советы по выходу из состояния безнадежности и депрессии, возникающих при потере любви, дает психотерапевт Леонид Шемляков.
— Я убедился в полной несостоятельности советов, которые часто дают горе-психологи. Они рекомендуют при потере любимого человека побольше радоваться жизни, не сидеть дома, выезжать на пикники и завести новое хобби.
Такое впечатление, что эти советы давали роботы, которые никогда не страдали от несчастной любви и потери любимого человека, и не понимают, что крах целого мира нельзя спасти поездкой на пикник.
И все мы прекрасно осознаем, что нужно искать и клеймить недостатки в потерянном объекте любви, убедить себя в том, что не очень-то вы и любили, и прекрасно проживете и без этого неудачника (этой стервы).
Только не нужно путать любовь с влюбленностью. Если это было мимолетное чувство — не о чем тут и говорить. Но когда распадаются серьезные отношения, человеку хочется лежать пластом, плакать, и чтобы его никто не трогал.
Такие состояния вызваны не просто плохим настроением, а серьезными изменениями в биохимии мозга, общем снижением мозговой активности.
Потому, безусловно, если говорить о том, что несчастная любовь — это болезнь, то лечиться следует от депрессии, и никак иначе.
Депрессия — предсказуемое состояние
— Покинутые влюбленные впадают в апатичное состояние, которое перетекает в депрессию. Это эмоциональное расстройство проявляет себя такими переживаниями, как чувство угнетенности, безнадежности, беспомощности, вины, повышенной самокритики.
Эти проявления сопровождаются снижением психической и двигательной активности, безразличием к окружающему, усталостью, снижением сексуального влечения, отсутствием аппетита, бессонницей.
Депрессия сопровождается также повышенным вниманием к собственному внутреннему миру и снижением интереса к внешней активности.
Депрессия — предсказуемое и нормальное состояние при утрате любимого человека и серьезных отношений, при крушении иллюзий и идеальной будущей жизни вместе, о которой вы мечтали.
К сожалению, многие люди недооценивают степень своей подавленности просто потому, что уже не могут адекватно рассматривать себя, они считают нормальным то, что в течение нескольких месяцев, возвращаясь с работы, сидят и смотрят в одну точку, или питаются только шоколадками, или отказываются куда-нибудь выйти. Будьте очень внимательны.
Поболит и пройдет? Может и не пройти!
— У нас в стране эмоциональная и психическая сферы жизни воспринимаются как что-то второстепенное и не нуждающееся в квалифицированной помощи. Нет психотерапевтической культуры. Вот если вы ногу сломали — вас непременно поймут, пожалеют и отправят к врачу.
А если страдаете от несчастной любви — отмахнутся и скажут «Время — лучший доктор». Более того, многие воспринимают любое обращение к психотерапевту или психиатру как признание умственной неполноценности: сразу считают такого (и часто даже себя) — психом.
Депрессивных больных часто критикуют за слабохарактерность и «нежелание себе помочь». Но в самой природе депрессии так менять мысли и действия человека, что он становится неспособен что-либо сделать для улучшения своего состояния.
В связи с этой предвзятой точкой зрения просто необходимо, чтобы депрессивный больной обратился за профессиональной помощью. Без лечения депрессия имеет тенденцию к постоянному ухудшению, сменяемому временными эпизодами стабилизации.
Если обычная депрессия перетекает в клиническую, то в этом состоянии человек может повредить себе социально (потеряв отношения с другими людьми), профессионально (потеряв работу), финансово и даже физически (вплоть до суицида). Оставленная без лечения, депрессия обычно развивается от полугода до двух лет, прежде чем перейти в хроническую форму, длящуюся много лет, если не бесконечно.
— Депрессия искажает восприятие жизни человеком и может вызвать стыд, страх и вину за то, что человек страдает ею. Многие люди молча переживают, другие обманывают себя, преуменьшая выраженность симптомов, откладывая лечение.
Выбор метода лечения депрессии зависит от: типа депрессии, ее происхождения (эндогенная или психогенная, т.е. обусловленная стрессом), выраженности симптомов, предыдущего опыта лечения, переносимости побочных эффектов пациентом, особенностей личности самого больного.
Во многих случаях особенно эффективным может оказаться комбинированное лечение депрессии (сочетание психотерапии и лекарственной терапии).
Главное — трезво оценить свое состояние, его тяжесть, и, не слушая «добрых» советов друзей и знакомых в стиле «Да забудь ты этого козла (эту дуру)!», обратиться к врачу, если ваша жизнедеятельность после расставания изменилась в худшую сторону.
Источник: http://jealousy-relationships.ru/poleznoe/depressiya-iz-za-lyubvi/
Депрессия после расставания
Депрессия после расставания знакома многим людям, которая настигла их после сильной эмоциональной привязанности к человеку. Данное состояние усиливается тоской, апатией, внутренним дискомфортом, а провоцируется внезапным разрывом отношений. Депрессия после расставания это своего рода страдание души по безвозвратно ушедшему человеку, к которому зародилось глубокое чувство любви.
Многие задаются вопросом: сколько длится депрессия после расставания? Освобождение от психологической зависимости у каждого человека индивидуально и все зависит от его желания, эмоционального состояния, типа нервной системы, силы воли.
Как побороть депрессию после расставания? Важно осознать, чем это состояние вызвано, а также понять себя. Одна из основных потребностей человека — потребность быть любимым, поскольку душа нуждается в любви.
Как только происходит то, что вас перестают любить или вы расстаетесь с любимым (мужем, парнем, девушкой), то разум очень тяжело принимает эту действительность. По этой причине возникает некомфортное существование и одолевает депрессия после расставания.
Сердцу после расставания очень сложно перестроится и принять действительность, поскольку мозг поглощен приятными воспоминаниями о любви. В минуты расставания депрессия кажется невыносимой и тягостной.
Как пережить депрессию после расставания?
Попробуйте разобраться в некоторых из компонентов, которые участвуют в строении любви и тогда станет понятно, что делать с этим чувством и его последствиями.
Психологи выделяют такие этапы эмоциональной привязанности: возникновение влечения, влюбленность, привязанность. Основными участниками драмы выступает дофамин, серотонин, эндорфины.
Самым злостным участником романтических отношений является дофамин.
Романтическая любовь не способна длиться вечно. Такая любовь заканчивается по причинам биохимического характера. Само действие биологически активных веществ, которые определяют эмоциональное отношение, с течением времени затухает, по этой причине снижается и влечение.
Те люди, которые испытывают зависимость к дофаминовой любви, спустя три года разочаровываются, и любовь их умирает. Это не значит, что вы плохой, если с вами расстались. Просто ваш избранник перестал испытывать удовольствие от того, что он с вами пребывает.
Статистика разводов в первые годы жизни новобрачных является тому подтверждением.
Как побороть депрессию после расставания?
Очень важно человеку, испытывающему депрессию, освободиться от любовной зависимости (аддикции). Зачастую когда проходит любовь или после расставания с любимым, человек жалеет не за партнером, а за теми ощущениями, которые он ему дарил.
Поэтому человек переживает не за любимым, а проявляет жалость именно к себе, что остался без его любви. Любовь эгоистичная штука.
Побороть депрессию после расставания поможет понимание биохимического механизма, который происходит после расставания. У человека, эмоционально привязавшегося, усиливается энергетическая связь, поскольку он не готов к данному исходу отношений и зависимость от любимого человека сильно возрастает, изматывая любовной ломкой.
Проведенные исследования относительно людей, переживших в отношениях разрыв, свидетельствуют, что расставание зачастую это тяжелое психоэмоциональное потрясение, приводящее к фрустрации, психологическому дискомфорту, чувству униженности, потери самоценности.
Депрессия после расставания подрывает глубинные убеждения о любви, преданности, семье. Уязвлёнными становятся как эмоции, чувства так и мировоззрение, система верований, а также убеждений.
Результаты исследований людей, испытывающих депрессию после расставания, имеют данные о превалировании двух основных компонентов – комплекс жертвы и комплекс агрессии. Комплекс агрессии включает такие эмоции, как ожесточённость, горечь, раздражение, желание возмездия и мести, аутоагрессию.
Комплекс жертвы включает такое состояние, как апатия, обида, беспомощность, униженность, печаль, снижение жизненного тонуса, болезненные воспоминания. Выраженность жертвенности у женщин гораздо выше, чем у мужчин. Человек ощущает себя беспомощным, неспособным преодолеть последствия произошедшего.
Часто винит себя за расставание и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. Комплекс агрессии связывают с ощущением несправедливости, с формой аутоагрессии, а также самообвинением. Среди других проявлений депрессии возникает эмоциональное оцепенение или глобальное торможение чувств, чувство безнадежности, суицидальные тенденции, психосоматические симптомы.
Возникают трудности в выполнении домашних обыденных или служебных обязанностей.
Депрессия после расставания способствует формированию печального, тревожного, угнетённого состояния, а также болезненного воспоминания.
Депрессия после расставания с одним партнером накладывает отпечаток на следующие отношения. Люди, пережившие травму отношений, в постоянные новые отношения вступают не ранее, чем через пять лет.
Зачастую личность продолжает страдать от одиночества, но никаких попыток не предпринимает к новому знакомству, поскольку внутренне еще не готова. Зачастую мужчины не выступают инициаторами новых отношений.
Как снять депрессию после расставания? В подобной ситуации поможет психолог, который снимет недоверие, горечь, ожесточенность, фаталистические воззрения, цинизм, упреки относительно себя.
В большинстве случаях люди отказываются признать свои нежелательные или негативные эмоции, относительно мести, гнева, униженности, поскольку это противоречит их нравственным убеждениям.
В этих случаях работа по принятию и выявлению своих негативных эмоций бывает достаточно сложной.
Грамотный подход психолога, а также желание самого человека побороть депрессию после расставания имеет большое значение в успехе лечения.
Воспользуйтесь такими советами психологов: общайтесь с друзьями, займитесь спортом, чаще гуляйте, бывайте на природе, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, посвятите себя работе, сделайте дома ремонт; обогатите рацион продуктами, содержащих серотонин (рыба, орехи, яйца, мед, шоколад, изюм, фрукты, морепродукты, овощи), ведите культурную жизнь (театры, выставки, музеи, кинофестивали), смените имидж и гардероб, забудьте за уединение, не позволяйте себе одиночество, освойте самомассаж, арттерапию, принимайте активное участие в праздниках, побольше читайте позитивной литературы, избегайте грустных людей, мысленно отпустите ситуацию и начинайте строить новую жизнь.
Источник: http://psihomed.com/depressiya-posle-rasstavaniya/
депрессия из за любви
Любовная депрессия возникает не только по причине несчастной любви. Хотя если устроить опрос, то 99% его участников назовут именно эту первопричину. На самом деле любовной депрессивное состояние может возникать при самых разных условиях. К примеру:
Невзирая на всю свою некую, хотя и довольно условную, романтичность и возвышенность, любовная депрессия является точно таким же болезненным, и потому требующим неотложного профессионального лечения, состоянием, как и любые иные проблемы психики.
И как любая психическая аномалия при стечении определенных условий – долгого не решения проблемы постоянных стрессов, сильных психологических конфликтов, страхов, нервного перенапряжения, отказа от помощи психолога или психотерапевта – этот вид депрессии так же способен привести к разного рода осложнениям.
К примеру, он может вызвать различные хронические болезни на физическом уровне, поражающие сердечнососудистую систему, и нарушающие нормальную работу нервной и гормональной системы. Или привести к различным тяжелым заболеваниям психического характера, некоторые из которых, такие как психоз, социофобия, агрессивность, или хронический страх перед любовью – филофобию.
Потому никогда не относитесь к подобной депрессии с усмешкой или как к чему-то, что пройдет само по себе.
Ведь такое состояние, пережитое даже в самом юном возрасте, впоследствии может стать источником самых разных, порой неразрешимых проблем, способных оказать разрушительное воздействие, как на личность, так и на всю судьбу человека, который сегодня подвержен кажущейся такой безобидной любовной депрессии.
Депрессия из за любви
8 февраля 2014 г., 23:33
Возможно одна из популярнейших тем, то я не могу ничего делать, мне нужен совет, я боюсь наделать глупостей.
Человек, в которого я влюбилась и забила весь мозг, старше меня, мне никогда не были интересны ровесники поэтому я замахнулась очень высоко!! Если бы я рассказала про него, мне бы ответили- он даже не посмотрит в твою сторону. Вобщем я очень себя накрутила, я с ним знакомы в принципе, и мы часто видимся на занятиях спортом , но у него есть девушка.
И все очень серьезно!! Она меня старше лет на 8-10, и я смотрю ее инстаграм каждую минуту, жду новое фото с ним! от этого тошнее! каждое нововидео или фото вместе вводит меня в истерику. Что делать. Я себя накрутила и сама все порчу?? Испокоиться и заняться своим делом? Перестать заглядываться выше своего уровня??факт в том, что я впала в депрессию.
9 февраля 2014 г., 00:12
9 февраля 2014 г., 00:15
вам сколько лет? и ему?
9 февраля 2014 г., 00:17
жуть, просто жуть
9 февраля 2014 г., 00:17
жуть, просто жуть
Ой, извините, я не автор
9 февраля 2014 г., 00:27
9 февраля 2014 г., 00:27
Выпадай из нее скорее и живи реальной жизнью
9 февраля 2014 г., 01:27
У меня то же самое. Особенно впечатлили выложенные ею свадебные фото. Забывайте его всеми правдами и неправдами, не нужно себя мучать.
9 февраля 2014 г., 01:33
У меня тоже такое было. И, кажется, не важно, сколько Вам лет, и сколько ему. Любви все возрасты покорны, как говорят. И никуда это не денется. Но, как бы странно это ни прозвучало, оно само пройдет со временем, не переживайте.
Просто сами станете замечать, как проходит, и через год-два избавитесь от него и воспоминаний о нем, а еще через пару лет Вам все это будет казаться смешным и нелепым.
Правда, просто успокойтесь и поймите, что все налаживается, и жизнь на месте не стоит.
9 февраля 2014 г., 01:47
9 февраля 2014 г., 01:48
вы счастливая автор у вас есть инстаграм, а у меня за 20 лет только одно фото.
9 февраля 2014 г., 09:49
Дорогой автор, понимаю Вас отлично, увы, я ничего нового не открыла, просто прошло время. Замужем. Есть малыш. Жизнь вошла в колею привычную, но до этого. Ох! А сейчас годами не вспоминаю о объекте страсти. Вот Вас прочитала, вспомнила, но как не про себя. странно даже. ” Все проходит. И это пройдет. “
9 февраля 2014 г., 09:54
Спасибо за ответы!
К сожалению я уже объективно могу оценивать людей и понимаю, что этого человека я не хочу забыть
9 февраля 2014 г., 09:56
В яндексе наберите)
9 февраля 2014 г., 09:58
Спасибо за ответы!
Научитесь сначала себя объективно оценивать. Вам в этом помочь? Сейчас тролли набегут)
9 февраля 2014 г., 15:06
А потом эти люди встречают кого-то еще и мы удивляемся: ” Ну пара ли они?!” А они живут счастливо. Как знать заранее, что не Вы его судьба. Кто смел, как говориться.
Молодость еще никто не считал отягчающим обстоятельством в отношениях ( если Вам исполнилось шестнадцать, естественно). Да и будет время его догнать на его пьедестале. или Вы и будете просто хранить очаг.
Если решили не забывать — действуйте! Когда, если не сейчас? Не попытавшийся попасть в цель -промахнулся на все сто! Удачи. И пусть он решает с кем ему быть, большой мальчик, разберется.
Как связаны любовь и депрессия
В нашей жизни любовь считают одним из осевых, центральных понятий. Человек способен чувствовать себя несчастным в то время, когда ощущает нехватку любви со стороны значимого лица.
По опыту известно, что такие состояния как фобии, депрессия, навязчивости обычно связаны с потерей любимого объекта.
На этот факт порой официальная медицина, психиатрия закрывают глаза, но тем не менее, не стоит сбрасывать данное обстоятельство со счетов.
Депрессия часто связана с потерей любимого объекта
Начать стоит с фактора полной зависимости новорожденного от матери в ранних периодах жизни. В это время благодаря матери ребенок получает необходимые для его жизни тепло и питание.
Мать становится для ребенка центром его психического мира, непреложным условием, без которого жизнь не возможна. Природой предопределено, что наличие любящего объекта в течение всей жизни человека является обязательным.
Когда обстоятельства объективного или субъективного свойства препятствуют этому, развивается депрессия.
При появлении депрессии есть смысл обратиться к психоаналитику
В случае возникновения подобных любовных проблем, есть смысл обратиться к психоаналитику.
Возможно, психоанализ не сможет вернуть любимого человека, но наверняка изменит страждущего в лучшую сторону, научит его по-другому смотреть на мир, поможет найти другой объект для сильного чувства. По сути, это – единственный выход для человека, страдающего депрессией.
Можно, конечно, обратиться за помощью в психиатрическую больницу. Но там человек сразу получает статус больного, нередко — безразличие к сути его душевных переживаний.
По большому счету, перипетии взаимоотношений больного с любимым объектом не имеют никакого значения для психиатра. Врач рассматривает ситуацию с позиции официальной медицины, в которой психическое расстройство воспринимается, как нарушение работы нервных клеток, что обусловлено плохой наследственностью.
Психологи утверждают, что такое телесная и эмоциональная близость напрямую связана с энергетическим обменом внутри тела человека. В каждой конкретной точке соприкосновения обстоятельств и событий можно отыскать счастливые ключи от дверей своего жизненного успеха.
Позитивное восприятие мира усиливает любовь, уважение, доверие друг к другу, баланс оптимального настроения.
Источник: http://psiholog4you.ru/depressiya-iz-za-lyubvi/
Как выйти из депрессии после расставания: пережить депрессию из-за любви
Расставание — это сложно и больно. Ни один парень, ни одна девушка, ни один человек не сможет чувствовать себя комфортно в течение какого-то срока после того, как это произошло. Даже люди с самой устойчивой психикой всё равно будут переживать.
Это можно скрывать от окружающих, даже от себя самого, но ничего позитивного в том нет. Если же речь зашла о том, что возникла депрессия после расставания, а ею названа не обычная человеческая печаль, но именно психическое расстройство, то всё гораздо сложнее. Однако сперва нужно понять, что это так.
Для этого можно использовать шкалу Занга, которая и предназначена для самооценки депрессии. Полное тестирование займёт не более 30 минут. Всего 20 вопросов, но рекомендуется хорошенько подумать над каждым.
На основании результатов можно установить — на самом деле вы столкнулись с психической проблемой и какая у неё степень тяжести. Выявлена депрессия? В таком случае вас ждёт одна новость…
Расставание с любимым человеком нередко приводит к депрессии
Причины депрессии
Депрессия из-за расставания ничем не отличается от своего аналога с другой видимой причиной.
Тоже самое может произойти в силу утраты близкого человека, потери работы, участия в длительном конфликте, плохих условий жизни и всего того, что может с нами произойти.
Просто именно сейчас возник этот фактор, но через месяц тоже самое может быть спровоцировано другим, а когда-то возникнет ещё и депрессия после любовницы, что делать тогда?
В медицине или в религии — сама депрессия выявляется для того, чтобы начать лечение, а оно универсально, о чём именно плохом вы бы сейчас не думали. Поэтому измените подход к проблеме. Перестаньте спрашивать о том, как выйти из депрессии после расставания, а думайте о том, как вообще сделать своё состояние и жизнь лучше.
Что стало причиной депрессии в этот раз на самом деле? Ваше мышление и эмоциональная сфера оказалась во власти двух заблуждений.
- Допустим, что вы разошлись с кем-то навсегда. Этот человек уже никогда не ответит вам взаимностью. Вы же сейчас эту частную фатальность превращается в невозможность построения отношений с кем-то в принципе, но это полностью неправильный вывод. Вполне возможно, что эти слова найдут негативную оценку, потому что вами владеет установка «никто другой мне не нужен».
- Сейчас текст этот статьи покажется ещё более неправильным. Дело в том, что в мире всё относительно. В абстрактном случае вы бы с этим согласились. Но именно сейчас покажется, что написаны строки каким-то ничего не понимающим человеком. Однако, в вашем случае нет никакой вселенской драмы. Пройдёт всего пара месяцев и вы сами удивитесь тому, что так сильно переживали.
Эти заблуждения вы связываете с потерянной любовью, а на самом деле они являются признаками любой депрессии. Практически каждый случай связан с тем, что любая проблема гиперболизируется.
Любовная депрессия ничем не легче любого другого вида депрессии
Выше мы заметили, что любовная депрессия — из-за расставания или отсутствия взаимности мало чем отличается от всякой другой. Это справедливо, но с одной существенной оговоркой. Кроме любви бывает ещё и аддикция.
В широком смысле этот термин означает увлечение какой-то деятельностью, а в психологии чаще всего рассматривается в качестве патологической привязанности к какому-то предмету или человеку. Чаще всего негативные факторы при расставании связаны именно с этим явлением.
Аддикция может возникнуть к каким-то химическим веществам или обычным предметам, даже технологиям.
К примеру, интернет-зависимость это — аддикция. Никаких наркотиков, алкоголя или лекарственных средств человек не получает, но в момент отсутствия возможности выйти в Сеть начинает испытывать что-то подобное «ломке», которая происходит у наркоманов в момент, когда они не в состоянии достать очередную дозу.
Такое же состояние может испытывать и человек, который в кого-то влюбился, попытался построить отношения, но ничего не получилось.
Биологические факторы
В настоящее время учёные ещё не имеют чёткой и полной картины возникновения любых зависимостей. Однако имеются достаточно весомые и аргументированные доводы в пользу того, что существуют определённые биологические механизмы.
Наиболее значимым является мнение о том, что существенную роль играет процесс высвобождения дофамина, который оказывает стимулирующее действие. Это нейромедиатор, который предшествует появлению норадреналина. При его концентрации в должной мере человек испытывает чувство удовлетворения и удовольствия.
Химические вещества, которые вызывают зависимость способствуют тому, что либо блокируются механизмы обратного захвата, либо блокирует действие антагонистов, либо увеличивают его концентрацию в синаптическом пространстве, либо имитируют его появление.
Исследования показывают, что практически каждое влечение, каждая зависимость так или иначе связано с дофамином.
Дофамин ответственен в человеческом организме за чувство зависимости
В естественном режиме данный нейромедиатор нужен и полезен, а его дефицит приводит к заболеваниям, связанным с потерей когнитивных возможностей.
Известны случаи, когда не только наркоманы, но и страдающие игроманией люди совершали преступления, чтобы получить возможность играть. Так называемый любовный невроз не является исключением.
Всем нам известны десятки примеров, когда из-за любви, а вернее — любовной аддикции, люди совершали самые разные неблаговидные поступки и всё кончалось трагически.
Стоит увидеть: Молитва от уныния и депрессии
Это может достаточно сильно ранить самолюбие и вызвать внутреннюю волну протеста.
Не только депрессия, которая возникла из-за таких деликатных причин, но и само чувство из романтического и обожествляемого многими превратилось в зависимость.
Если вы испытываете протест, то понимайте, что это протест, который никогда не даст найти ответ на вопрос о том, как выйти из депрессии после расставания.
Многое зависит от нашего собственного отношения. Выздоровление наступает только тогда, когда начинается лечение, а чтобы оно началось нужно хотя бы признать факт болезни.
Два комплекса
Чаще всего после расставания любимых или супругов прослеживаются два комплекса. Оба они связаны с тем, что человек думает не «мы расстались», а «я расстался» или «я рассталась».
Если бы все переживания строились на основе утраченного союза, то про появление симптомов психического отклонения не было бы и речи. Переживать о потерянной семье или исчезнувших отношениях тоже больно, но это хотя бы конструктивная боль, которая делает мудрее.
Только вопрос о том, как пережить депрессию после расставания задаётся в случае, когда все мысли сконцентрированы на себе.
- Возникает комплекс жертвы. Человек рассказывает другим и сам себе о том, как с ним жестоко обошлась бывшая «вторая половинка». Если мы вспомним про биохимическую картину зависимости, то получится довольно забавная зарисовка. Где-то в этом мире существует человек, который раздавал условия для выработки дофамина. Можно представить себе киоск, а в нём тот, кто потерян. И он там раздаёт нейромедиатор. Какое-то время подсаживал, подсаживал на этот эмоциональный наркотик любви, а потом — всё. Жертва такого коварства очень жалеет себя, у неё падает самооценка. И вдруг!..
- Возникает комплекс агрессии. Как же так? Где справедливость? Да как этот раздатчик гормона удовольствия, счастья и уверенности в себе мог так поступить? Может возникнуть мстительность, желание пойти к нему и всё там перевернуть. Иногда такое происходит на практике и даже кончается вмешательством правоохранительных органов.
Возможно возникновение комплекса агрессии
Избавиться от всего этого вполне реально. Во многих случаях достаточно помощи даже не психотерапевта, а обычного психолога, который врачом не является.
Для тех же, кто пока не готов посвящать в свои секреты посторонних и хочет найти ответ на вопрос о том, как справиться с депрессией после расставания своими силами несколько простых и действенных советов.
Некоторые из них имеют общий характер, а некоторые направлены ими на «починку» своей психики после завершения любовных отношений.
В погоне за удовольствием
Восстановите естественный баланс выделения доформина. Для этого составьте большой список всего того, что даёт удовольствие, но не связано с приёмом наркотических средств, азартными играми и всем тем, что способствует резкому увеличению уровня адреналина. Это очень интересный момент.
Если вы попробуете это сделать на самом деле, то совершите удивительное открытие. Кроме еды в голову так просто ничего не приходит. Список мог бы быть очень внушительным, но мы живём очень инертной жизнью. Удовольствие приносит появление денег на дебетовой карте, покупки вещей, хорошая еда и отношения с любимым человеком.
Никакой критики социального устройства мира, но мало, мало.
Стоит увидеть: Как выйти из депрессии
Ищите сами — удовольствие может дать работа на приусадебном участке, общение с животными, занятие творчеством, туризм, да просто катание на лыжах или велосипеде.. Огромный список можно написать.
После этого возьмите себе за правило: жить так, чтобы хотя бы два пункта из этого списка осуществлялись каждый день. Попали в список прогулки? Паркуйте свою машину подальше от офиса или выходите из общественного транспорта за 3 остановки до дома и места работы. Иначе при современном ритме жизни прогулок может и не получиться.
Не считайте этот совет банальным предложением себя чем-то отвлечь. Всё гораздо серьёзнее.
Путь энергетического скряги
Напомните себе ещё раз, что вопрос о том, как побороть депрессию после расставания, поставлен не правильно. Сначала нужно убрать упоминание расставания. Если у вас депрессия, то её покажет опросник Занга. Это исключительно медицинское явление — психическое отклонение, а в клиническом случае — самая настоящая болезнь.
Лечить её лучше под наблюдением специалиста, но для начала отбросить лишние слова. Вы можете представить себе диагноз с ними? Если же обработка результатов приведёт к выводу о том, что нормальное состояние или умеренная депрессия, то смело меняйте термин.
Пусть это будет фрустрация, апатия, печаль… Не нужно вешать на себя такой ярлык без особых на то причин.
Иногда следует избавиться от лишнего жизненного балласта
Чувствуете ли вы потерю силы? Если ответ положительный, то начните выкидывать из жизни всё то, без чего можно обойтись. Логика простая и обычная — сброс балласта, лишнего груза. К примеру, вы решили, что вам даст удовольствие покупка какой-то вещи.
Даст ли на самом деле — это ещё не известно. Очень часто, после покупок того, что должно было бы порадовать эффект наступает противоположный. Поэтому мы рекомендуем поступать наоборот — выкидывать всё лишнее. Можно сделать это прямо физически: собрать все лишние вещи и выкинуть на помойку.
Можно рассмотреть своё поведение и начать выкидывать то, что в действительности не нужно — не смотреть телевизор только по той причине, что наступил вечер, не сидеть в социальных сетях без смысла и толку.
Это не прямой ответ на вопрос о том, как избавиться от депрессии после расставания, но рекомендация избавляться от лишнего — в себе и вокруг себя.
Другая молитва
Появление вопроса, как бороться с депрессией после расставания говорит о том, что он маскирует какой-то другой. За ним могут стоять всего два желания. Первое — это стремление вернуть всё в прежнее русло.
Интересно, что оно может возникнуть даже у того, кто был инициатором. Второе — это желание забыть, отпустить и жить дальше так, как будто бы ничего не было.
Оба желания формируются на фоне дисбаланса в выработке гормонов и различных химических соединений.
Если отношения возобновить нельзя, то нет никакого смысла желать этого. Невозможно и просто так взять и забыть.
Представим, что вы решили обратиться к Богу с молитвой о помощи. В первом случае пришлось бы сказать: «Господи! Сделай так, чтобы он вновь стал мои». Просто чёрная магия какая-то — это же воздействие на волю другого человека, да ещё и Божьей волей. Во втором: «Господи! Помоги мне забыть его!» Такой явной греховности нет, но всё же Бог это препарат по стиранию памяти.
Иногда расставание — к лучшему!
Какая же молитва была бы справедливой? Та, что была просьбой об укреплении, о силе помнить отношения, их разрыв, но не видеть в том никакой трагедии. Жизнь продолжается…
Попробуйте на самом деле помолиться так, как описано про третий случай. Вполне возможно, что возникнет даже удивление от того, как вы вышли из депрессии так быстро.
Источник: http://psycholekar.ru/depressiya/lechenie-depressiya/kak-vyiyti-iz-depressii-posle-rasstavaniya.html
Источник: onlinepsihologija.ru