Как научиться хорошо заниматься сексом

Сегодня, чуть ли не из каждого «утюга» до нас доноситься информация о том, как правильно заниматься любовью. Тема широко обсуждается, поскольку не теряет своей актуальности. Секс был, есть и (дай Бог) будет в жизни каждого человека.

В обсуждение щекотливого вопроса вовлечены не только «любители», а также специалисты, которые по роду деятельности соприкасаются с темой секса: физиологи, сексопатологи, психологи, секс-коучи.

Секс-коуч – это тренер в сфере секса. Он может помочь развить навыки в интимных отношениях. Это могут быть техники пробуждения эрогенных зон, правильного дыхания при половом акте, техники орального секса. Если есть потребность именно в «прокачке» сексуальных навыков – самое время обратиться к секс-коучу.

Кто-то воспринимает тему с иронией и юмором, кто-то относится к ней со всей серьезностью, поскольку был негативный опыт, который не самым благоприятным образом сказался на психике. Зачастую, даже небольшое недопонимание в процессе занятия сексом может принести серьезные проблемы и закомплексованность. А ведь по сути о правилах занятия сексом не знает НИКТО, и в то же время ВСЕ. Этакие двойные стандарты.

О времена, о нравы…__8230

Времена меняются. Темп жизни современных людей стал настолько бешеным, что практически канули в небытие идеалы межличностных отношений, которые формировались веками. Безусловно, наедине с собой нет-нет да мечтается о романтике, нежных неторопливых встречах. Но стоит окунуться в повседневную рутину, как мечты разбиваются о реальность. А заключается она в том, что абсолютно все хотят простоты и свободы.

Многие, задумываясь над вопросом «правильно ли я занимаюсь сексом», отвечают себе «да», поскольку в целом чувствуют себя сексуально удовлетворенными в том плане, что «гормон не срывает крышу».

Однако сама по себе физическая удовлетворенность не всегда то, чем готов довольствоваться человек. Одни помимо просто рутинного секса хотят обновления формата, смены обстановки. Другие мечтают о чем-то крышесносном, затмевающем разум, и заставляющим коленки дрожать.

А вы в курсе как надо?i

Современная реклама и шоу индустрия довольно агрессивны в навязывании идеальных тел. Они вселяют неуверенность и сомнения в собственной сексуальности. Учат идти по головам, виртуозно заниматься сексом, быть победителем по жизни. Все эти установки, словно 25 кадр вбиваются в сознание людей. На их базе начинает формироваться не самые правильные мысли, которые ставят под сомнение личную сексуальность:

• Не «бревно»? Как понять кто считается «деревянным буратинко», а кто секс-машиной?

Для одних подобная пропаганда и есть свобода, для других – это одна из форм сексуального образования. А что же мы имеем в сухом остатке? Мужчину и женщину словно разобрали по винтику, сняли все сексуальные запреты, вытащили наружу все тайны. Постепенно, шаг за шагом, сходят на нет трепет и предвкушение, благоговение друг перед другом. И рано или поздно человек задумывается – а правильно ли я занимаюсь сексом? Знаю ли все азы?

Возникает внутреннее желание получить хоть какие-то знания, проштудировать курс молодого бойца. Мозг словно сигнализирует – ты должен удивлять!

Только почему секс стал тестом на выживаемость? Почему неопытность стала чем-то постыдным, а взаимоотношения стали превращаться в экзамен?

В унисон с любимыми…__8230-2

Как бы избито не звучало, но внимание – это основа основ. Расположив партнера к себе, можно заполучить виртуозный секс. Когда отдаешь – всегда получаешь больше. Нежные слова, приятные прикосновения или расслабляющий массаж позволят взлететь душе и телу и получить максимальное наслаждение.

Правильно заниматься любовью, означает не трудиться, а лишь умело обыгрывать имеющиеся обстоятельства, превращая их в плюсы. Легкость, непринужденность и чуткое отношение друг к другу — лучшие друзья взаимоотношений.

Правильно заниматься любовью, значит не заглядывать под чужие одеяла!

Пожалуй, сама верная позиция успешных пар гласит так: «свои правила мы создаем сами и только нам решать, что правильно в постели, а что нет». Такая позиция настраивает на позитивный лад, позволяет не напрягаться и получать удовольствие от процесса, не воспринимая секс как экзамен.

Нужно довериться инстинктам и просто делать то, что подсказывает тело. Чуткость, понимание и взаимопонимание – три кита, на который должны строиться сексуальные отношения. В качестве аперитива перед сексом парам со здоровыми взаимоотношениями можно посмотреть небольшой видеоролик, музыкальный клип, фильм. Он создаст романтический настрой.

Планирование прелюдии также благотворно влияет на общий настрой перед близостью. Свечи, бокал вина, принятие теплой ванны создадут расслабленную атмосферу. Сексуальное нижнее белье, либо одежда для ролевых игр станут дразнящими элементами, раззадоривающими воображение.

Полагаться всецело на советы сексологов из глянцевых журналов – не совсем верно. В основном их советы в «идеальной плоскости». Далеко не всегда они могут подойти конкретной паре, их среде обитания, ритму жизни, быту. Поэтому лучше адаптировать рекомендации под свои условия.

Что касается помещения, где заниматься любовью, то вовсе не обязательно ограничиваться только спальней. Разнообразие всегда благотворно сказывается на общем настрое. Заниматься сексом можно и на балконе, в душе, расстелив плед на полу, на кухне, в автомобиле. На последнем варианте остановимся подробнее.

Занятие любовью в автомобиле2

Оказывается, 30% людей, опрошенных социологами, любят и занимаются сексом в автомобиле. Постоянное ощущение, что могут застукать добавляет остроты и адреналина. Это и бешеная встряска и фитнес, поскольку секс в машине требует определенной сноровки.

Чтобы занятие любовью в автомобиле прошли без сучка и задоринки, важно соблюдать три простых правила:

• Закрытые двери. Нарваться можно где угодно и на кого угодно (сотрудники автоинспекции, хулиганы, зеваки, животные), поэтому лучше заранее озаботится о своей безопасности и спокойствии.

• Чистота. Гораздо приятнее предаваться любви в чистом и ухоженном салоне автомобиля. Пыль и грязь не лучшие соседи для обнаженных тел, предающихся страсти.
• Исправность автомобиля. В первую очередь должен быть исправен ручник, секс в движущемся авто это не только неприятно, но и опасно.

На заметку о последствиях…__8230-3

Занятие любовью в авто попадает под статью Мелкое хулиганство, может грозить штрафом!Чтобы не омрачаться последствиями, лучше озаботиться выбором безлюдного тихого места для приятного уединения.

А что делать, если один из партнеров не то что не задумывается о том, как правильно заниматься любовью, а вообще не хочет секса. Какие могут причины?

Причины охлаждения к сексу у женщин3

• Отсутствие подготовительного этапа (прелюдии). Женский организм утроен сложнее мужского и для возбуждения требуется гораздо больше времени.

• Секс из чувства долга. К сожалению, часто женский пол занимается сексом не по внутреннему желанию, а из чувства долга перед партнером.
• Проблемы со здоровьем. При нарушении работы щитовидной железы желание заниматься любовью может исчезнуть. Поэтому важно, что организм работал как часы.
• Низкая самооценка. Важно, чтобы женщина чувствовала себе желанной не только перед половым актом, но и в течение дня. Не стоит скупиться на комплименты.
• Скука. Инициатива в сексе это прерогатива преимущественно мужчин, так сложилось исторически: самец берет самку. Если мужчина перестает быть доминантом в сексе и перекладывает инициативу в руки женщины, ей это может быстро наскучить и желание заниматься любовью пропадет совсем.
• Груз домашних обязанностей. При совместном ведении быта и проживании в парах зачастую львиная доля домашних дел лежит на плечах женщины. Это утомляет, дни становятся похожими один на другой. Пропадают игривость, азарт, сексуальное желание.
• Важно помнить об этом и с уважением относится к своей половине, помогать по мере возможности. Это и освободит часть времени, которое можно провести совместно, и в целом поменяет отношение к мужчине.

Причины мужского «охлаждения»4

• Тяжелый рабочий график. Мужчины-трудоголики зачастую настолько устают на работе, что у них не остается сил для занятия любовью. Переутомление и стресс от бешеного ритма жизни негативно сказываются на либидо.

Мужчинам – трудоголикам нужно напоминать о необходимости отдохнуть, создавать условия для расслабления в выходные дни. Чаще менять обстановку, выключая все гаджеты, чтобы ничего не возвращало мысленно в работу. Нервную систему партнера нужно беречь. Забота, внимание и фантазия будут оценены представителем мужского пола по достоинству.

• Болезни. Согласно соцопросам, в Европе самая распространенная причина снижения либидо у мужчины – прием антидепрессантов. Пытаясь «вывезти» бешеный ритм жизни представители сильного пола держат себя на плаву при помощи допинга.
• Но получается, что «тут лечат, там калечат».Состояние здоровья в целом должно быть на уровне. Ведь человеческий организм это единая система. Если ломается один механизм, то не заставляют ждать себя проблемы в других. Поэтому важно регулярно посещать докторов.


• Гаджеты – современные пожиратели секса.Настоящими ворами времени современного мужчины являются гаджеты. Минутка на проверку почты может превратиться в час-два. Особенно часто залипание в гаджеты происходит по ночам. Оторвал голову от экрана спустя час, а время позднее.
• Мысли о предстоящем раннем подъеме на работу напрочь отбивают желание заняться любовью.Единственный выход из данной ситуации – построение графика для интернет-дел. Мера важна во всем. Выкроив драгоценное время для занятий любовью, вы не только сохраните здоровые отношения в паре, но и порадуете свой организм.

• Причина в женщине. Поразительно, но оттолкнуть мужчину может как пассивность партнерши, так и чрезмерная сексуальная активность. Сильный пол также, как и слабый нуждается в доверии, уважении, взаимопонимании и духовной близости. Если этого нет, то и желания сближаться с женщиной в процессе занятия любовью не возникает.

В первую очередь должны быть решены все проблемы в паре. Ежедневное пиление негативно сказывается на взаимоотношениях и может стать причиной, по которой партнер отказывает в сексе. Гиперопека также может сыграть злую шутку. Мужчина может на подсознательном уровне воспринимать партнершу как маму. А с мамами, как известно, не спят. Во всем важна гармония.

Не стоит заниматься сексом по какому-то графику. Все должно происходить по взаимному желанию. Что может быстрее всего отбить желание? Ежедневный график секса, или же секс в честь праздников – 8 марта, День взятия Бастилии, Новый год. Ритуалы дело хорошее, не в части секса.

Секс есть, но не с постоянным партнером. Пожалуй, самая сложная и запущенная причина. Многие мужчина надолго остаются мальчишками в душе. И секс с постоянной девушкой может ассоциироваться с игрой в одну и ту же машинку день ото дня. Кому-то это быстро надоедает и они во что бы то ни стало пытаются найти себе «новую машинку».

Устранить эту причину какими-то простыми способами сложно. Очевидно, что в данной ситуации речь идет о более глубоких проблемах в паре, которые требуют иного подхода в решении. Помочь могут как психологи, сексологи, так и открытый разговор по душам. Все в наших руках. Если речь не идет об очень запущенном случае, когда в паре потеряны и любовь и уважение, то можно попытаться вдохнуть жизнь в отношения.

Залог гармоничных отношений – чуткость к партнеру. Если устранить все причины, которые стоят на пути вашего либидо или либидо партнера, то моральное и физического удовлетворение не заставят себя ждать.

Жить по правилам, значит и создавать их, и изменять их под себя! Пусть за дверями «каждой спальни» царят страсть, желание и гармония…

Источник: intrigue.dating

Опять идем в школу, или Учиться и еще раз учиться

Забросьте на время свои повседневные дела, избавьтесь от мытья посуды и готовки. Если у вас есть дети, отведите их к родителям, друзьям или обеспечьте всем необходимым в их комнате. В общем, сделайте так, чтобы вам никто не помешал. И начинайте учиться. Нет. В данном случае не нужно снова садиться за парту или зубрить нудные и длинные лекции. Мы будем повышать вашу сексуальную квалификацию и брать уроки секса. Итак, поехали.

Изучаем географию и экспериментируем с эрогенными зонами

Первое, что вам следует сделать – это заняться составлением карты эрогенных зон вашего супруга и, конечно, поработать с вашими собственными. Для этого предложите мужу поиграть в урок географии. Наденьте обтягивающее темное платье. Хорошо, если оно полностью закрывается на замок спереди.

Раскройте немного змейку, слегка оголив зону вашего декольте. Дополните свой образ туфлями на шпильке, очками, высокой прической и длинной указкой (вместо нее можно использовать длинный карандаш, ручку и даже линейку). Затем скажите своему супругу, что вы строгая учительница географии. Поругайте его за невыученное домашнее задание и готовьтесь преподать ему уроки секса.

Переходим от слов к действию

Сделайте несколько наступательных движений вперед. В итоге супруг вынужден будет отступить назад. При этом направьте его своими действиями к кровати. Когда он ошарашенно ляжет на кровать или диван, подойдите к нему ближе и начните легко касаться его указкой.

Далее взберитесь на него сверху и начните составлять карту его эрогенных зон. Для этого можно аккуратно поглаживать или прикасаться к его телу кончиками пальцев, дотрагиваться языком до разных частей тела, слегка покусывать. Но главное — в процессе игры следите за реакцией мужа. Таким образом вы поймете, в каких местах ему было особенно приятно. А вот как заниматься сексом с мужем после многообещающей прелюдии, мы расскажем далее.

После изучения эрогенных зон супруга попросите его сделать с вами то же самое. В итоге вы узнаете о тех местах на своем теле, прикосновения к которым вызывают у вас наибольшее возбуждение и удовольствие. Вот увидите, что такая эротическая география заведет вас обоих. А это значит, что ваш секс будет неповторимым.

Играем в прятки или ищем потерянные вещи

Ваш муж пришел с работы, уселся в кресло и смотрит телевизор? Но самое обидное, что он не обращает никакого внимания на вас. Это не страшно. Необходимо воспользоваться нехитрыми сексуальными приемами, дабы направить своего благоверного в нужном направлении. Итак. Для этого надеваем эротичное нижнее белье и шелковый халатик.

Слегка запахиваем его так, чтобы он частично оголял верхнюю или вашу нижнюю часть тела. Далее делам вид, что что-то уронили возле мужа, например под стол. Разворачивайтесь к нему задом, нагибаетесь и делаете вид, будто усиленно что-то ищите. Ваш муж обязательно отвлечется на такую картину и даже забудет о том, какую программу он до этого смотрел.

Доведение мужчины до экстаза при помощи рук

Ни одна техника секса для женщины не обходится без предварительных ласк, прелюдии и легкого петтинга. Причем лишь при помощи рук вполне реально довести мужчину до экстаза. И начать стоит, пожалуй, с главного – ласк половых органов вашего мужа.

В данном случае необходимо держать размеренный темп во время монотонных движений вверх и вниз. При этом вы вправе менять траекторию и слегка сжать достоинство своего благоверного, но обязательно сохранить постоянный темп. Если соблюдать это простое правило, то с его помощью можно добиться появления волнообразного возбуждения. При правильном подходе оно будет лишь нарастать.

Сжимайте пенис сначала двумя пальцами, обхватив его в кольцо. Затем продолжите уже всей рукой. Аккуратно поглаживайте, и при помощи ритмичных движений вам удастся довести своего супруга до оргазма.

Играем с ним при помощи языка

Еще одна беспроигрышная техника секса для женщины – оральные ласки. Кому-то из женщин они не нравятся. А кто-то, включая мужчин, приходит от них в полный восторг. К слову сказать, если вы не знали, на губах также есть эрогенные зоны. И если подойти к вопросу серьезно, от орального секса женщина тоже сможет получить удовольствие.

Начните с игрой языком. Для этого прикоснитесь им к головке члена вашего супруга. Пусть это будут еле заметные прикосновения. На следующем этапе прикоснитесь к головке губами и начните делать круговые движения языком.

В данном случае совсем не играет роли, будут это движения по часовой стрелке или против нее. Во время поцелуев и игры языком одновременно сжимайте основание члена. Отключите мышление и настройтесь на получение приятных ощущений. Вот увидите, ваш супруг будет впечатлен, особенно если ранее вы этого никогда не делали.

В итоге он сам захочет вас отблагодарить аналогичным способом или станет целовать в тех местах, куда раньше и не целовал. После этого непременно последует продолжение. И поверьте, что ваш супруг еще сможет вас удивить. Вот какая несложная и в то же время эффективная техника секса. Это должна знать каждая женщина.

Несколько слов о плюсах миссионерской позы

Многие жены сетуют на то, что супруг всегда занимается сексом исключительно в одной позе. По их мнению, это скучно и однообразно. А знали ли вы, что даже классические позы можно модернизировать под собственные нужды и возможности?

В качестве примера возьмем классическую миссионерскую позу, когда ваш партнер находится сверху. Эта поза дает возможность мужчине почувствовать определенную власть и превосходство. Вместе с этим ощущением он также может доставить наслаждение своей партнерше. Такая несложная техника секса для женщины будет также приятной и полезной, поскольку во время своих действий ваш муж сможет ласкать ваше тело. Он сможет смотреть вам в глаза, контролируя темп и силу выполняемых толчков.

Совершенствуем классические позы

Для того чтобы слегка усовершенствовать классическую миссионерскую позу, поднимите ноги, согнутые в коленях, вверх. Пусть они поравняются с уровнем бедер мужа. Или их также можно забросить ему на плечи. Аккуратно обнимите его тело ногами. Прижимайте их, слегка сдавливайте торс супруга и отпускайте. Одновременно с этим можно взяться руками за его ягодицы или уделить внимание его соскам. Их слегка можно пощипывать, гладить и прикасаться к ним пальцами.

Не бойтесь экспериментировать. Не бойтесь осваивать новые техники незабываемого секса. Познавайте себя и своего партнера. И тогда вам гарантированы новые впечатления и эмоции.

Как двигаться в сексе?

Многие женщины часто озадачены тем, как двигаться во время полового акта. Здесь все просто. Главное — немного раскрепоститься. Ведите себя естественно и раскованно. Представьте, что вы актриса и вам досталась роль восхитительной обольстительницы. Обратите внимание, как они двигаются.

Медленно и не спеша. Все движения должны быть мягкими и плавными, как у крадущейся кошечки. К примеру, если ваш муж уже лежит на кровати, то в буквальном смысле выгните спинку, оттопырив свою попу кверху, и игриво подползите к нему. При этом можно слегка повиливать бедрами из стороны в сторону.

Второй важный момент в сексе – вовремя выключить голову. Во время вашей с мужем близости не думайте о детях, финансовых проблемах или вещах, которые нужно завтра забрать из химчистки. Поддайтесь своей фантазии и представьте себя героиней какого-либо эротического фильма. Вам нужно вжиться в роль. Вы находитесь здесь и сейчас. Не лишним будет включить легкую музыку. Не думайте о том, как стать лучшей в сексе. Действуйте инстинктивно. Плавно. И наблюдайте за реакцией своего мужа.

Используйте ролевые игры

По мнению сексологов, для разнообразия семейной жизни стоит использовать ролевые игры. Такой подход обладает рядом преимуществ:

• Позволит вашему партнеру узнавать вас с разных сторон (иногда мужья даже и не подозревают, что умеют их жены).
• Даст возможность представить себя с разными женщинами (хотя в реальности это будет единственная).
• Возможность реализовать свои сексуальные фантазии.
• Привнесет в обыденную жизнь свою изюминку.
• Разбудит интерес к более частому занятию сексом.
• Подарит новые ощущения и впечатления.
• Избавит от мужских и женских измен.

При этом можно попробовать традиционные сценарии с давно известными персонажами или придумать свои. Например, одной ночью вы можете поиграть в садовника и хозяйку дома, в полицейского и преступницу, нерадивого водителя и строгого инспектора ГИБДД в юбке.

Интересными покажутся сценарии, в которых ваш муж — босс, а вы – секретарша; он — профессор, а вы – студентка; он — врач, а вы – пациентка. Многим мужчинам также нравится играть в клиента и проститутку. Одним словом, экспериментируйте и разнообразьте свои отношения по полной. Теперь вы знаете, как стать лучшей в сексе.

Источник: FB.ru

Конечно, каждый мужчина уникален, и что ему больше понравится, знаешь только ты. Мы же позволим себе дать несколько советов:

• Возбуждай с самого утра. Шли ему эротические смс и ммс, установи виброяйцо и отдай ему пульт, когда он пойдет на работу. Домой он вернется уже возбужденным.
• Не кидайся варить борщи. Запах еды слабо возбуждает мужчину. Но и с ароматическими палочками не стоит особо стараться – как показывает практика, мужчины не очень хорошо относятся к избытку экзотических ароматов. Подумай, какой аромат ты могла бы назвать вашим? 
• Удиви его. Пусть это будет экзотическая техника массажа, например, массаж горячими мандаринами или необычный девайс.
• Поиграй. Элементы ролевой игры, секс-игрушка, управляемая через приложение – ты знаешь, что любит твой мужчина, надо только подумать, как увлечь его.
• Мануальные и оральные техники. Их существует просто бесчисленное количество. Если вы вместе уже много лет, и тебе кажется, что ты уже не способна удивить его сексуальными изысками, сходи вместе с ним в центр сексуального образования и убедись, что вам еще многим предстоит насладиться вместе. Чередуйте техники, доставляя удовольствие друг другу.
• Следи за его дыханием: если ты видишь, что твой мужчина начинает ускорять дыхание и напрягается всем телом, тут же меняй темп или технику, это позволит немного сбавить возбуждение. И только после того, как ты видишь, что мужчина уже вплотную подошел к грани возбуждения, ты можешь придаться традиционному вагинальному сексу, но попытайся и его растянуть, как можно больше.
• Точно так же, как в оральном сексе: если ты видишь, что мужчина начинает ускорять фрикции, не стоит подстраиваться, просто уменьши свой темп, это на время отвлечет его и не даст ему преждевременно финишировать. После всех приложенных усилий, твое и его возбуждение должно быть на такой высоте, до которой вы еще никогда не добирались, и здесь уже можно разрешить ему получить оргазм, а еще лучше — получить его одновременно с тобой.

Источник: www.tbeauty.ru

Мужчина и женщина: что каждый должен знать друг о друге

Уверены, многие уже ждут не дождутся окончания заметки, чтобы выразить в комментариях свое негодование по поводу нашей темы. Что, совсем уже нечего рассказать? На самом деле мы сознательно решили затронуть интимные вопросы (и даже готовы собрать за это все шишки), ибо это очень важный аспект взрослой жизни, о котором нам почему-то всегда стеснительно говорить. Наша молодежь, а основной костяк сайта формируют читатели возраста 18-25 лет, очень слабо подкована в этих вопросах. И, вступая во взрослую жизнь, уже на практике ловит неприятные, а порой и очень болезненные упреки в свой адрес со стороны сексуального партнера.

Наверняка некоторым из нашей аудитории знакомы такие выражения: она у меня как полено, он у меня скорострел, я постоянно симулирую. Обычно такое говорится за глаза, но все равно мало приятного, когда тебя в чем-то обвиняют, тем более без вины виноватого. Просто не многие задумываются, что в этом вопросе тоже есть куда расти и к чему стремиться.

Так вот, сегодня мы решили рассказать вам о том, как правильно заниматься сексом. Рассказать не только с точки зрения сухой теории – как устроены мужчины и женщины, но и практики – каким образом можно испытать более сильные ощущения от близости с партнером. Что у нас из этого получится и “зайдет” ли материал, узнаем уже очень скоро. Поехали!

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Половая анатомия: м и ж

Включает внешние и внутренние репродуктивные органы человека. Мозг также относится к элементам половой системы. Это он контролирует вашу сексуальную реакцию — то, как тело реагирует на возбуждение и секс. Помимо этого кожу принято считать самым большим половым органом с миллионами чувствительных нервов. Части вашего тела, которые при прикосновении вызывают у вас чувство возбуждения, называются эрогенными зонами.

К основным эрогенным зонам относятся:

• грудь и соски;
• задний проход;
• шея, губы, рот, язык;
• спина;
• пальцы рук и ног, кисти рук, ступни, мочки ушей и внутренние поверхности бедер.

Важно не только знать расположение эрогенные зон, но и найти к ним правильный подход, т.е. верно с ними обращаться и правильно стимулировать:

К женским половым и репродуктивным органам относятся:

• различные вспомогательные железы;
• вульва;
• влагалище/вагина;
• фаллопиевы трубы;
• яичники;
• матка.

К мужским половым и репродуктивным органам относятся:

• бульбоуретральные железы;
• сеть выводных протоков (эпидидимис, семявыносящий проток и эякуляторные протоки);
• пара яичек;
• половой член;
• предстательная железа;
• семенные пузырьки.

Использование этих органов позволяет людям заниматься сексом – половой акт, генитальный контакт двух особей. Мало кто знает, но существует такое понятие, как цикл сексуальной реакции. Это последовательность физических и эмоциональных изменений, которые происходят, когда человек сексуально возбуждается в ответ на сексуальную стимуляцию. В цикле выделяют 4 фазы: возбуждение, плато, оргазм и завершение.

Когда встает вопрос о том, как правильно заниматься сексом, то, с точки зрения медицины, это подразумевает следующее:

1. партнеры знают половую анатомию друг друга;
2. мужчина и женщина физически здоровы;
3. у женщины есть контроль над мышцами тазового дна (pelvic floor muscle), а мужчина обладает высокой эрекцией, сильной потенцией.

Вот обо всем этом мы и поговорим более детально в продолжении заметки и начнем с…

№1. Мужская половая анатомия: что она должна знать о нем

Пенис состоит из 3-х частей:

1. корень. Самая проксимальная, фиксированная часть полового члена. Он расположен в поверхностном мешке промежности тазового дна и не виден снаружи. Корень содержит три эректильные ткани (две дужки и луковицу полового члена) и две мышцы – ишио-кавернозная и бульбо-спонгиозная;
2. тело. Свободная часть полового члена, расположенная между корнем и головкой. Оно состоит из трех цилиндров эректильной ткани — двух кавернозных тел и губчатого;
3. головка. Самая дистальная часть полового члена. Она имеет коническую форму и образована дистальным расширением губчатого тела. Содержит отверстие мочеиспускательного канала — наружное отверстие уретры.

Эрекция является результатом изменений кровотока в половом члене. Когда мужчина возбуждается, нервы вызывают расширение кровеносных сосудов полового члена, ткани в пещеристом теле разбухают.  Процесс эякуляции – процесс выхода спермы из уретры через наружное отверстие. После этого половой член подвергается ремиссии, возвращаясь к исходному состоянию.

Примечание:

Пенис может работать в двух «режимах»: как мочеиспускательный канал, так и в роли эякулятора — канала для выброса семенной жидкости из предстательной железы.

У полового члена есть четыре мышцы, расположенных у основания/корня:

• две лонно-копчиковые (бульбо-спонгиозная) — связана с луковицей полового члена. Мышца опорожняет губчатую уретру от остаточной спермы и мочи. Передние волокна также помогают поддерживать эрекцию, увеличивая давление в луковице полового члена;
• две седальщно-кавернозных — окружают левую и правую дужки полового члена. Ее сокращение приводят к созданию венозной оклюзии клитора и полового члена за счет сдавливания вен у их основания, что усиливает эрекцию.

Эти мышцы можно тренировать специальными упражнениями (о них мы поговорим в заключительной части заметки), которые улучшают эрекцию.

Что касается артериального снабжения пениса кровью, то это обеспечивается тремя основными источниками: спинные и глубокие, а также бульбоуретральная артерии. Иннервация полового члена поддерживается S2-S4 сегментами спинного мозга и ганглиями позвоночника.

Теперь давайте проясним один важный вопрос…

Что такое эрекция

Мышечные сокращения не вносят никакой вклад в процессе его “вставания”. Эрекция происходит за счет давления. Процесс можно “проиллюстрировать” на примере воздушного шара. Если в нем нет воздуха, то он вялый/скукоженный. Когда мы начинаем накачивать шар, воздухом он обретает форму, увеличивается в размере, становится упругим. По аналогии с этим можно рассмотреть и эрекцию, только вместо воздуха используется кровь. Две сигарообразные структуры, называемые кавернозные тела, при заполнении кровью помогают ему стать эрегированным.

Половой член может быть вялым или выпрямленным в зависимости от кровотока. В состоянии без эрекции артерии, которые транспортируют кровь в кавернозные тела, несколько сужены, в то время как вены, которые истощают кровь из пениса, достаточно открыты. Таким образом нет никакого способа, чтобы создать давление внутри полового члена.

Однако все меняется во время сексуального возбуждения. Артерии, ведущие в половой член, открываются, и кровь под давлением попадает в него очень быстро. Вены, исходящие из полового члена, сжимаются. Кровь под давлением задерживается в пещеристых телах и заставляет половой член удлиняться и сгибаться.

Примечание:

Женщинам стоит иметь в виду, что длина члена зависит от его способности увеличиваться под действием давления. Другими словами, у мужчины может быть анатомически маленький пенис в спокойном положении, однако из-за высокой способности его губчатых и кавернозных тел наливаться кровью в состоянии эрекции он может стать гораздо больше, длиннее.

Если артерии, ведущие к половому члену, не открываются должным образом, это приводит к снижению эрекции и эректильной дисфункции. Одним из способов их «открытия» является виагра, которая расслабляет гладкую мускулатуру и заставляет раскрыться стенки артерий внутри члена. В результате чего кровь питает кавернозные тела, а создаваемое давление приводит к эрекции.

Теперь давайте разберемся с механизмом движения крови в нашем теле.

Механизм: как кровь попадает в нужное место. Как работает виагра

Наш организм нуждается в наборе клапанов, которые он может использовать для увеличения и уменьшения притока крови к определенным частям тела, а вашему мозгу нужен способ их контролировать. Механизм, который открывает и закрывает эти клапаны, имеет химическую природу. А именно:

• мозг посылает сигнал по определенному нервному волокну. Это нервное волокно заканчивается нервной клеткой в артерии, где-то рядом с точкой, где необходимо изменить кровоток;
• эти нервные клетки, называемые неадренергические-нехолинергические, или NANC, производят оксид азота и вводят его в кровь и окружающие клетки;
• оксид азота стимулирует фермент (гуанилатциклазу) в соседних клетках, который начинает продуцировать химическое вещество, называемое циклический гуанозинмонофосфат (cGMP);
• cGMP “говорит” гладким мышцам, которые выстилают артерии, что можно расслабиться. Когда они это делают кровоток увеличивается.

В этом химическом механизме есть одна особенность. Другой фермент, называемый фосфодиэстеразой (PDE), все время деактивирует cGMP. Циклический гуанозинмонофосфат вырабатывается до тех пор, пока мозг посылает сообщения по нервным волокнам артерии. Когда мозг прекращает посылать сигнал, весь cGMP уходит, потому что PDE деактивирует его. Вот как мозг включает и выключает клапаны.

Когда мозг возбужден, он посылает сигнал в половой член. Нервные клетки в пещеристых телах полового члена начинают продуцировать оксид азота, что приводит к образованию cGMP. Последний вызывает расширение артерий в пещеристых телах, в результате чего кровь начинает мощно приливать в половой член. Избыток крови приводит к тому, что половой член раздувается. Возникает эрекция.

Примечание:

Многие мужчины и женщины считают, что главный половой орган  находится внизу. Это не так, он находится вверху — это головной мозг. Возбудите, взбудоражьте его, и бурный секс вам обеспечен.

Наверняка некоторым из наших читателей более старшего возраста знакомо отсутствие эрекции. Одна из наиболее распространенных причин заключается в том, что артерии в половом члене недостаточно расширяются, когда мозг посылает сигнал. Мужчина возбужден, нервы в половом члене вырабатывают оксид азота, но количество производимого cGMP недостаточно для поддержания эрекции. Виагра довольно успешно решает эту проблему.

Она устраняет PDE, который разлагает cGMP. В связи с этим гуанозинмонофосфат накапливается в половом члене и оказывает бОльшее влияние на стенки артерий. Чем больше количество cGMP, тем активнее кровоток и тем выше степень эрекции.

Причина, по которой виагра использует эту “технику”, заключается в интересной особенности фермента PDE. Оказывается, человеческое тело имеет 11 различных видов PDE, которые само же производит. Только один из них, PDE5, находится именно в половом члене. Как только ученые обнаружили этот факт, создание виагры стало относительно простым. Все, что было нужно, найти это химическое вещество, которое будет избирательно блокировать PDE5. С блокированным PDE5, cGMP может накапливаться в половом члене и увеличивать кровоток, не затрагивая другие части тела.

Собственно это все по мужской половой анатомии и пониманию тех процессов, которые происходят в наших организмах. Переходим в противоположный лагерь…

№2. Женская половая анатомия. Что он должен знать о ней?

Женщина это Космос! А доставить удовольствие Космосу — вполне ли посильная задача для земного мужчины? 🙂 Ответственно клянемся, что впредь мы будем стараться! И для этого, как минимум, познакомимся с вашей половой анатомией.

Было бы некрасивым поступком с нашей стороны уделить женщинам меньшее количество внимания, чем мы это сделали для мужчин. Поэтому предлагаем поступить красиво и перенести наше повествование во вторую часть. Что скажете? Молчание — знак согласия, значит, так и поступим. А пока…

Источник: ferrum-body.ru

Кэрри Брэдшоу, законодательница мод и «правильных отношений», однажды произнесла фразу, которая сразу стала крылатой. Она сказала: «Иногда важно услышать мнение профессионала, так бывает со здоровьем, имуществом и мужчинами».

Про имущество ничего сказать не можем, а вот что касается мужчин (и конкретно секса с ними), то советы сексологов и психологов на самом деле бывают полезны. Особенно это касается правил идеального секса.

Правило первое: к сексу готовьтесь заранее

Это вовсе не означает мыть шею перед свиданием и запасаться презервативами впрок. Это значит наэлектризованную сексуальную атмосферу. А ее нужно создавать задолго до того, как вы окажетесь в постели. Начинайте готовить свою «жертву» еще с утра! — советуют специалисты.

Британские социологи даже составили рейтинг из 20 факторов, которые помогут вам преуспеть в этом. Например, для поддержания накала в списке значится признание «Люблю тебя!» с утра, поцелуи на протяжении всего дня (если день рабочий – смайлы-поцелуйчики), любовные записки, ужин вместе под хорошую музыку и при свечах. Тогда ваш день, на протяжении которого вы упорно «разогревали» своего партнера, точно закончится бурным сексом!

Правило второе: прелюдия

Прелюдия поможет вам превратить секс в желанное, страстное действие, а не в вечернюю обязаловку. Это будет то, что называется секс на взводе. Кстати, это главная причина, почему итальянские пары так счастливы в браках – накал страстей, бурные ссоры и такие же бурные примирения поднимают уровень тестостерона. А он, в свою очередь, уровень желания.

В рейтинге лучших примеров для прелюдий также массаж, просмотр вместе эротического фильма, совместная ванна…

Правило третье: поиск чувствительных зон

Семейный психолог Ольга Малицкая на основе многолетней работы со своими клиентами дает женщинам такой совет:

— То, что возбуждает вас, не факт, что понравится партнеру. Те зоны, на которые вы отзываетесь чаще всего, например, прикосновения к груди и соскам, у большинства мужчин вызывают ноль эмоций, а иногда даже неприятные ощущения. Так что прислушивайтесь к тому, как и на какие движения реагирует ваш мужчина.

Правило четвертое: спасительная влага

Многие женщины сталкиваются с таким неприятным симптомом, как сухость влагалища. К сожалению, это довольно распространенная проблема. Причин этому может быть множество – от возрастного понижения уровня эстрогена до инфекции и даже онкологических заболеваний.

Недостаточное количество смазки вызывает жжение, вагинальный зуд, дискомфорт во время полового акта. Некоторые женщины даже стараются поскорее свернуть секс. И так из раза в раз.

Между тем, проблема решается просто, при помощи специальных средств, например, интимного геля-смазки Монтавит. Подобные препараты предотвращают дискомфорт и улучшают чувствительность во время интимной близости.

Правило пятое : любознательность

О, сколько нам открытий чудных в постели сделать предстоит. И тут женщине не стоит быть ханжой. Не бойтесь говорить со своим мужчиной на «запретные» темы. И о всех своих фантазиях. Пробуйте, пробуйте и еще раз пробуйте!

Правило шестое: выбирайте правильное время

Одно из главных заблуждений большинства людей -что лучшее время для занятий сексом это ночь. А вот специалисты считают иначе. По их мнению, самые подходящие часы для момента икс — утро. Примерно в 6 часов в женском организме концентрация гормонов наивысшая, а значит, и ощущения будут самыми острыми.

У мужчин после сна организм отдохнувший, концентрация тестостерона максимальная, он действует на центральную нервную систему, в том числе на половые центры, и вызывает наивысшую эрекцию.

Ну и к тому же секс по утрам бодрит. Хорошая замена утренней зарядке!

Правило седьмое: продолжительность «сеанса»

Казанова, способный в постели любую довести до исступления. Распутин, который, если верить некоторым источникам, был вхож в будуары самых знатных дам. Якобы они были способны сутками напролет трудиться в поте лица над тем, чтобы партнерша получила оргазм…

Между тем, в сексе «много и долго» – не всегда хорошо. Сколько раз случалось, что девушка трудится над телом любимого и вдруг понимает: да он же храпит! Или мужчина — старается, ласкает, возбуждает, а девушка уже десять раз остыла и думает: когда же он уже закончит…

Качество секса вообще не зависит от его продолжительности. Ученые назвали «золотую середину» — 10 минут. То, что меньше, считается обыденным и на скорую руку.

Если дольше – может надоесть.

Источник: www.crimea.kp.ru