Советы про секс



/p>

Первый поцелуй
Запомните, первый поцелуй не должен выглядеть так, будто вы хищник, напавший на свою жертву. Не стоит зажимать объект своей страсти в железные тиски и увлажнять девичьи губы обильным слюноотделением.

Что делать
Поцелуй должен быть медленным, лучше всего для первого раза подойдет так называемый «французский», при котором следует погружать язык как можно глубже в рот партнерши.

Чего не следует делать
Не стоит при на первом же свидание хватать свою подругу за зад, грудь и целоваться так, что жертва вашей страсти даже не сможет от вас оттолкнуться (так и задохнуться недолго!)

Собственно секс
Главное правило гласит: «Леди и джентльмены никогда не торопятся, они знают, что любое блюдо надо подавать неспешно и со вкусом». В сексе главное — атмосфера. Попробуйте создать ее, украсив помещение. Свечи, легкая музыка привнесут в ваши отношения нотки настоящей романтики. Если единственный доступный вам диск носит название «сборник для случайного секса» – избегайте показывать его подруге любой ценой. Срочно в магазин – за свечами и Бахом!


Что делать:
Перед тем как лечь в постель, пофантазируйте совместно о том, чтобы вы могли сделать? Это может послужить хорошим началом для бурной ночи. Попробуйте раздразнить свою подругу, поиграйте в различные эротические игры… Только не забудьте снять носки, иначе дело будет провалено!

Чего не следует делать:
Думайте о чем-нибудь романтичном. Многие девушки крайне негативно реагируют на мужчин, в глазах которых читается, что во время бурных постельных они думают о том, как недавно Роналдо забил гол…

Этикет оргазма
Современные леди и джентльмены знают, что оргазм – еще не финал и уж тем более не предел мечтаний и совершенства, когда дело касается постели. И помните, кувыркания под одеялом – это как гонки на трех ногах. Ваш партнер может не пересечь финишную черту без вашей помощи – не забывайте о нем!

Что делать:
Помните, что у женщин фаза пост-оргазма длится намного дольше, чем у мужчин. Поэтому они еще некоторое время могут наслаждаться непосредственно половым актом. Не переживайте, если ваша подруга жалуется, что у нее никогда не было и вряд ли когда будет «это ощущение». (Правильно, женский оргазм – вообще миф!)


Чего не следует делать:
Не замучивайте женщину до полусмерти. Если она не в состояние получить «пика удовольствия», не стоит ее стараться «вытрясти» из нее желаемый результат.Лучше помогите ей расслабиться. Не стоит корчить рожи в самый ответственный момент и орать о том, что наконец добрались до финиша.

После секса:
Объятия после секса – это то, что отличает нас от животных, которые после «активных действий» в лучшем случае разбредаются по своим делам (в худшем – самка съедает самца!).

Что делать:
Просто полежите спокойно пару минут. Погладьте волосы подруги, сделайте ей массаж ступней, например. Если на дворе уже глубокая ночь – можете смело вырубаться и спать.

Чего не следует делать:
Не стоит валяться в постели слишком долго. Пролежав так пару часов, вам может захотеться еще! Если девушку никак не выпроводить, намекните, что сейчас придут родители. Если живете один – сошлитесь на водопроводчиков, которые скоро будут чинить кран.

Помимо указанных выше советов, авторы пособия рекомендуют разнообразить интимную жизнь, занимаясь этим в общественных местах, например, в офисе. Напоследок знойные американки напоминают, что без эстетики нет секса, а тем более любви – есть лишь животное спаривание, не способное доставить настоящего удовольствия.

Источник: utro.ru

Значение секса для мужчин


Роль секса в жизни мужчины чрезвычайно велика — мужское эго во многом завязано на сексе. По мере взросления мужской взгляд на секс меняется: в 17 лет это сплошные гормоны, и процесс вступления в половые связи почти бесконтролен. С возрастом многие мужчины начинают предпочитать устойчивые отношения с постоянной партнершей. Для мужчины секс и любовь необязательно являются единым целым. Это разные грани мужского бытия. При этом мужчины считают секс обязательным проявлением любви, способом ее показать. Секс без любви абсолютно приемлем и повышает самооценку. Однако, вопреки сложившемуся мнению, секс и любовь тесно связаны. При наличии любви мужчина испытывает совершенно иные эмоции, и часто сексуальная жизнь выходит на новый уровень. В отличие от раннего, мало осознанного периода сексуальной жизни, мужчина начинает заботиться о том, чтобы партнерша получала максимум удовольствия от процесса. Если он оказался на высоте, становится особенно заметно благотворное влияние секса на мужчину.

Значение секса для женщин

Мнение женщин о сексе — иное. Секс в жизни женщины — очень важный аспект, но далеко не главный. Секс без отношений вполне возможен, но практически никогда не является самоцелью. Сейчас, когда гендерные роли понемногу смещаются, все чаще встречаются женщины, не ищущие постоянных отношений, тем не менее, секс ради секса у женщин наблюдается гораздо реже.
На первом месте, как правило, романтическая сторона отношений. А секс — это логичное их продолжение. В основе сексуального влечения у женщины лежит не нечто физическое, а гораздо в большей степени фантазия. Женщине порой нужно сменить обстановку, чтобы вновь ощутить влечение и осознать всю важность секса. Порой интимная связь становится инструментом манипуляции. Необходимость в сексе у женщин нередко ниже, чем у мужской половины человечества. Зная такое сильное действие секса на мужчину, женщины научились использовать интим как способ получения желаемого. В регулярный секс для женщины может являться гарантом ее спокойствия — она знает, что желанна, и это положительно влияет на ее самооценку. Зависимость самооценки от постельных дел у женщин меньше, чем у мужчин, и все же понимание своей привлекательности дает женщине ощутимую уверенность в себе.

Психологический аспект

Психология мужчин и женщин разнится, поскольку у них разные роли. Чаще всего психология мужчины — это психология завоевателя. Пришел, увидел, победил. Во время секса мужчина сосредоточен на процессе и мало думает о последствиях. У женщины в подсознании — ответственность за последствия чувственных удовольствий. Ведь именно она будет вынашивать ребенка, заботиться о нем и воспитывать. В современном мире не каждый половой акт заканчивается беременностью, существует масса способов этого избежать. Однако женщины инстинктивно придерживаются именно этого подхода. На этом начальном этапе и образуется череда проблем, которые со временем могут перерасти в нерешаемые.


Мужчина искренне полагает, что то, что хорошо для него, хорошо и для его партнерши. А партнерша часто просто молчит, не говоря о том, что ей нужно на самом деле. Секс — своеобразный индикатор гармоничности отношений в паре. Взаимосвязь хорошего секса и благополучия отношений очевидна. Когда же половая жизнь оставляет желать лучшего, начинаются ссоры, размолвки, даже скандалы. Есть и обратная взаимосвязь — когда в отношениях возникают проблемы разного рода, влечение обоих партнеров друг к другу ощутимо снижается. И все от того, что люди не обсуждают свои проблемы и не пытаются решить их сообща. А решать проблемы, исходя только из собственных ощущений — идея изначально провальная. Парам, которые не могут справиться самостоятельно, лучше обратиться к психологу.

Основные отличия в отношении к сексу для мужчин и женщин

Отличий в восприятии секса обоими полами великое множество. Мужчины склонны переходить к делу очень быстро, женщинам необходима прелюдия. В принципе у мужчин и женщин разная скорость: мужчины быстрее возбуждаются, быстрее достигают оргазма, женщинам нужно гораздо больше времени и для того, и для другого. При этом количество эрогенных зон у женщин гораздо больше, чем у мужчин. Которые, кстати, часто об этом даже не подозревают. Сексуальные неудачи бьют по мужскому самолюбию куда больнее, чем по женскому. Женщины разделяют эротику и романтику, мужчины воспринимают их в комплексе.
У мужчин во главе угла стоит физическое влечение, у женщины — эмоциональная связь. Интимные отношения для женщины — это, в первую очередь, не физическая близость, а духовная. Чтобы желать мужчину, ей важно знать, что все это не просто так. Поэтому период «брачных танцев», ухаживаний так важен — женщине нужно оценить своего избранника. Не поняв, кто он есть, не достигнув эмоциональной близости, женщине крайне трудно впустить мужчину в свой мир. Мужчине, напротив, для того, чтобы понять, можно ли допустить женщину до «личного», сначала требуется понять, какова будет интимная близость. То есть, мужчины и женщины идут по разному пути: мужская энергия направлена вовне, женская — на внутренние переживания.

Как договориться. Правила гармонии

Самое главное в сексе — гармоничное взаимодействие партнеров. Помните старую рекламу, в которой был слоган «Мы такие разные — и все-таки мы вместе»? Это про нас — женщин и мужчин. Наши представления о сексе — да и не только о сексе, практически обо всем — настолько отличаются, что порой непонятно, можем ли мы найти хоть какие-то точки соприкосновения… Мы можем. И чтобы достичь гармонии в отношениях, стоит придерживаться нескольких правил.

секс и отношения
Чтобы достичь гармонии в отношениях, стоит придерживаться нескольких правил.

Правило 1. Разговаривайте


Эволюция нам подарила речь — связную и образную. Поговорите со своим партнером максимально искренне. Обсудите, что кому нравится, у кого какие предпочтения в сексе. Если что-то не нравится — это тоже стоит обсудить. Это поможет вам разобраться в собственной сексуальности и желаниях вашего партнера.

Правило 2. Перестаньте стесняться

Целомудрие — штука хорошая, но когда дело касается постели, не совсем уместная. Не бойтесь быть раскрепощенными, не бойтесь фантазировать. Подумайте о том, что этот человек — самый близкий для вас, почему бы не воплотить с ним ваши фантазии?

Правило 3. Прикасайтесь друг к другу

Физический контакт невероятно важен, и не только в процессе соития. Давайте понять друг другу прикосновениями, что партнер для вас является желанным, что вам нравится его касаться.

Правило 4. Получайте удовольствие

Секс — это не повинность. Это процесс, который должен приносить радость обоим партнерам. Научитесь получать удовольствие от секса. Это мощный «допинг», который включает в себя и физическое наслаждение, и укрепление духовной связи.

Источник: astro7.ru

Как добиться идеального секса?


Конечно, данная область является очень индивидуальной, и поэтому дать абсолютно точные рекомендации вряд ли кому-то под силу. Но существует ряд всеобщих рекомендаций, которые помогут наладить сексуальную жизнь.

И перед тем как приступить непосредственно к делу, в первую очередь всегда помните о настроении. Если вы обижен на своего партнера/партнершу или устали, хотите спать, у вас что-то болит, то лучше перенесите этот вид деятельности на другой день. Ведь подобным настроением вы лишь погасите все свое желание и желание своей половинки.

Как бы это ни звучало, но в данном вопросе женщинам гораздо сложнее. И если у мужчин чаще всего не проникает никаких проблем с получением оргазма, то вот женщинам стоит хорошенько потрудиться. Конечно, это зависит и от мужчины. Поэтому нижеперечисленные рекомендации отлично подойдут для людей обоих полов.

Позаботьтесь о красивом нижнем белье

1. Возбуждающая одежда

Здесь все, особенно мужчины, могут начать хором говорить, что одежда в сексе не главная, да и вообще она ни к чему. Тем не менее ученые провели уже не одно исследование, которое доказало, что женщины в сексуальном нижнем белье гораздо больше заводят мужчин и быстрее будят в них желание. То же самое относится и к представителям сильного пола.


Одевайтесь возбуждающе! Мужчинам лучше отказаться от носков, которые жутко раздражают женщин во время интимной близости с ними. А девушки должны отдать предпочтение красивому кружевному белью. Ну, или хотя бы не помешает отказаться от старого, поношенного и застиранного белья.

Но и здесь не зацикливайтесь! Помните, что одежда в сексе — не главное. Неважно вообще, успеете ли вы раздеться. Важно знать золотую середину. Так, например, мужчина, который аккуратно складывает свои брючки и аккуратно ложит их рядом на стул, делая все очень медленно, но качественно, может вернуть к уже совсем остывшей и равнодушной женщине. И неважно, что в начале этого всего она горела от желания и страсти.

Так что не переусердствуйте.

Мужчины тоже должны выглядеть привлекательно

2. Будьте более осторожны с алкоголем

Если же на женщин в большинстве случае алкоголь действует очень даже положительно в плане интимной раскрепощенности, то вот мужчинам следует быть с ним осторожными.

Так, женщины, находящиеся под определенным градусом, быстро возбуждаются, становятся более открытыми, и надолго сохраняют такое состояние. Мужчины же после быстрого удовлетворения быстро засыпают. И это в лучшем случае. Хуже, если он заснет прямо в процессе, что явно не скажется положительно на его отношениях.


Но бывают и другие случаи, когда мужчина под влиянием алкоголя становится слишком активным. И если вы думаете, что это хорошо, то не спешите с выводом. Так как подобное состояние часто приводит к тому, что в процессе секса он просто не в состоянии кончить. И эякуляция не наступает достаточно долго, что приводит к не очень удобной ситуации для обоих партнеров.

3. Поешьте заранее

Перед сексом лучше отказаться от тяжелой пищи и блюд с очень резким и острым запахом. Причем это относится даже к парам, которые уже достаточно долгое время вместе.

Не забывайте, что после такого пира вас ожидают достаточно серьезные физические нагрузки. Ну, а с острой едой, имеющей неприятные запахи, и вовсе не стоит ничего объяснять, все и так понятно.

Перед интимной близостью лучше не наедайтесь

4. Теплые руки

Ваши руки всегда должны быть теплыми, так как холодные руки могут значительно снизить страсть и желание у вашего партнера. То же самое относится и к ногам.

Если вы замерзли или ваши руки прохладные, разотрите их или прогрейте о теплую чашку с чаем. Но начинайте все мероприятие только теплыми руками.

5. Откажитесь от полной темноты

Да, в какой-то степени полная темнота заводит, так как вы не видите своего партнера и не знаете, что вас ждет. Таким образом ваши ощущения обостряется, что в итоге приводит к еще большему удовольствию и страсти.

Но, поверьте, те, кто занимаются эти в темноте постоянно, теряют многое. Если же вы стесняетесь заниматься любовью при свете, то начните с полумрака. Это поможет преодолеть чувство стыдливости. Далее можете уже пробовать более освещенные места.

Уделите прелюдии достаточное количество времени

Секс в таком случае доставит вам не только физическое, но и моральное удовольствие. Когда вы видите своего партнера/партнершу, это не только заводит, но и приносит особые ощущения, которые трудно описать словами.

Но и от темноты не отказываетесь. Ведь именно в темноте фантазия человека работает на полную катушку. Да и новое что-то, например, позы, в темноте пробовать гораздо лучше.

6. Добавьте чего-то нового

Конечно, если в вашей интимной жизни уже постоянно все, как по сценарию, то это вряд ли принесет то удовольствие, которого так хочется каждому.

Попробуйте что-то новое. Например, займитесь сексом перед зеркалом. Если в вашей спальне не зеркальный потолок, то можете заняться этим в ванной. Увидев себя со стороны, вы будете приятно удивлены. Это внесет в ваши отношения новизны, а вам добавит самоуверенности.

Попробуйте поговорить об этом со своим партнером

7. Приятная музыка

Почаще включайте во время занятий сексом приятную музыку. Это тоже добавляет вашей интимной жизни немного разнообразия. К тому же в подходящей атмосфере и с приятной музыкой ваше желание вырастет вдвойне.

Особенно хорошо будет, если эта музыка вам обоим чем-то запомнилась, какими-то жизненными моментами, связанными именно с вами. Это разбудит воспоминания, фантазию и желание.

8. Отключите мобильный телефон

Никто не должен мешать вам. Но если так уж сложилось, и вашему партнеру/партнерше кто-то позвонил, то не теряйте возможности! Попробуйте в это время немного пошалить.

Так, пока один партнер разговаривает по телефону, другой может ласкать его, доставляя ему удовольствие с помощью, например, оральных ласк. В подобной ситуации достаточно непросто сосредоточиться, что вызовет бурю эмоций и ощущений.

Попробуйте что-то новое, например, ролевые игры

9. Женская инициатива

Кто сказал, что в постели все должен делать мужчина? Это полная чушь, которая закрепилась, увы, среди многих представительниц слабого пола.

Женщине следует проявлять инициативу, быть активной в постели. И не нужно постоянно ждать, пока ваш мужчина начнет действовать.

Действуйте сами! Будьте смелее и раскрепощеннее. Подобное поведение ваш партнер точно оценит.

10. В порыве страсти не забудьте о нежности

Если вы полны страсти, то не забудьте, что ваш партнер ждет от вас и томной нежности. И наоборот, если вы слишком нежны, то обязательно добавьте в свою интимную жизнь страсти и похоти.

Женщина должна проявлять инициативу

11. Финал для двоих

Это еще одна распространенная ошибка в интимной жизни среди всех людей. Секс не должен заканчиваться тогда, когда мужчина достиг оргазма.

Так, женщина, которая осталась неудовлетворенной, может не только в корень потерять интерес к интимной жизни, но и стать очень нервной. Поэтому повторите все действие после небольшого отдыха.

При этом в период того самого отдыха важно не дать своей партнерше остыть. Таким образом даже те женщины, которые возбуждаются очень медленно, точно получат удовольствие и будут с нетерпением ждать вашего следующего соития.

12. Пора спать

Сделал дело, гуляй смело, точнее, можно и поспать. Знакомо, не так ли? Не нужно сразу же отворачиваться от своей половинки после секса и начинать храпеть. Полежите и немного поговорите. Выпейте чаю. А потом, как показывает практика, во многих случаях можно и повторить, тем более что часто этого хотят оба партнера.

Интимная связь не должна заканчиваться после оргазма мужчины

Вот так, соблюдая всего несколько несложных правил, вы сможете добиться идеального секса, который доставит удовольствие обоим партнерам и внесет новую страсть и ощущения в ваши отношения.

Видео «6 секретов незабываемого секса»

Показательное видео, в котором коуч расскажет 6 секретов идеального и незабываемого секса, и все, что для этого необходимо.

Источник: wkrasote.ru

Иногда кажется, что сексуальная жизнь вроде в норме, но она почему-то уже не доставляет такого удовольствия, как раньше. В чем же дело? У многих пар со временем чувства притупляются. Но вернуть былую страсть можно! Passion.ru рассказывает, без чего невозможен хороший секс.

Специалисты уверяют, что в сексе важно все — от отношений между партнерами до поведения во время секса. Без некоторых моментов хороший секс становится просто невозможным. Без каких? Очень важна прелюдия перед сексом. Но она может быть весьма необычной — нужно включить воображение.

 

Конечно, важен и сам секс. Существуют так называемые «правила поведения» во время интимной близости, которые обеспечивают истинное наслаждение. Также усилить сексуальное удовольствие помогут некоторые упражнения.

 

Прелюдия

Прелюдия, сексКакой может быть прелюдия? Вы думаете, это только поцелуи и взаимные объятия? На самом деле, это совсем не так. Видов прелюдии настолько много и они так разнообразны!

Пробудить желание в партнере можно и весьма необычными, непривычными для него способами. Вот некоторые из них:

1. Отправьте своему партнеру короткое sms-сообщение: «Я хочу тебя!»

2. Предложите своему партнеру отправиться с вами в магазин нижнего белья и выбрать то, что ему понравится, что он хотел бы увидеть на вас.

3. Напишите записку со словами «секс в 21.00» и положите ему в рабочий кейс или в карман пиджака или брюк.

4. Когда в следующий раз отправитесь в ресторан, наденьте только верхнюю одежду – например, плащ или тренчкот. Многие женщины рассказывают, что прибегают к этой хитрости. Мужчина спрашивает: «Почему ты не раздеваешься?» А женщина дает понять, что ничего кроме тренчкота и туфлей на каблуках на ней нет.

5. Когда в следующий раз сядете смотреть телевизор, облокотитесь на своего партнера, возьмите его руку и, пристально глядя ему в глаза, начните медленно целовать каждый его палец.

6. Прошепчите ему на ушко, что он так сексуально выглядит в новых плавках, и осторожно сожмите губами мочку его уха.

7. Когда ваш партнер отправится в ванную бриться, предложите ему свою помощь. Это достаточно интимный процесс для мужчины, и если вы возьмете инициативу в свои руки, он невероятно возбудится. Но помните, что со станком или бритвой нужно обращаться очень аккуратно.

8. Разыграйте первое свидание. Спонтанно, не договариваясь заранее, начните вести себя так, как будто вы на первом свидании со своим партнером.

Ведите себя в начале разговора скромно, а потом резко смените тему на секс и расскажите ему, что вас особенно заводит. Сначала ему это покажется странным, но потом он с удовольствием начнет вам подыгрывать.

9. Перед возвращением супруга домой рассыпьте от самого порога до спальни лепестки роз. Наденьте сексуальное нижнее белье и ждите его на кровати.

10. Разбудите его утром ласками. Ни один мужчина не сможет остаться равнодушным.

Кстати, согласно данным опроса, у большинства пар прелюдия длится 16,2 минуты. Женщины думают, что для партнера идеальной будет прелюдия длительностью 13 минут. А вот мужчины уверены, что для женщины лучше, если прелюдия длится 18 минут.

 

Секс

Прелюдия, сексВо многом ваше сексуальное удовольствие зависит от того, насколько вы умеете концентрироваться на своих ощущениях во время секса.

Неоднократные исследования показывают, что для получения наслаждения женщине необходимо чувствовать себя комфортно и удобно во время секса. Но это не единственное условие. Вот несколько секретов «поведения» во время секса, которые помогут вам получить удовольствие:

 не контролируйте свои движения. Расслабьтесь и позвольте своему телу двигаться так, как ему хочется.

 следите за дыханием: оно должно быть ровным, глубоким. Старайтесь контролировать дыхание, не позволяя себе дышать слишком часто, иначе может закружиться голова.

 сконцентрируйтесь только на своих ощущениях во время занятий сексом. Посторонние дела и проблемы не должны вас отвлекать.

 во время секса активизируются все эрогенные зоны, находящиеся на вашем теле. Не следует уделять внимание только половым органам.

 установите со своим партнером эмоциональный контакт.Смотрите друг другу в глаза, гладьте друг друга, целуйте.

 занимайтесь сексом медленно, не торопясь, наслаждаясь каждым моментом близости.

 если вам нравится, когда во время секса звучит определенная музыка или комната наполнена приятными ароматами, не отказывайте себе в этом удовольствии. Создайте желаемый антураж.

 расскажите партнеру, что вас возбуждает. Контролируйте его движения и показывайте, что именно пробуждает вашу чувственность.

 сделайте секс игрой. Занятие любовью не должно быть для вас чем-то серьезным. Развлекайтесь во время секса, играйте со своим партнером, шутите, смейтесь.

 используйте секс-игрушки и смотрите вместе со своим партнером эротику.

 экспериментируйте и пробуйте новые позы.

 не закрывайте во время оргазма глаза. Партнер сможет увидеть, как вам хорошо, а вы понаблюдаете за тем, как он выражает эмоции. Это невероятно усиливает сексуальные ощущения, уверяют сексологи.

 

Упражнения

Прелюдия, сексЗалогом хорошего секса могут стать несложные упражнения. Регулярное их выполнение способствует усилению ощущений во время интимной близости.

Для фрикций

Лягте на пол на живот. Оперевшись на пальцы ног и на предплечья, поднимитесь от пола. Следите за тем, чтобы ваша спина и плечи были параллельны друг другу. Спина должна быть прямая, а живот подтянут. Держите положение в течение 2 минут.

Лягте на спину. Поднимите прямые ноги под углом 90 градусов к полу. Медленно опустите ноги, почти коснувшись пола, и задержитесь в таком положении 3-5 секунд. Выполните 15-20 упражнений.

Для позы «женщина сверху»

Отжимания. Лягте на живот. Руки согните в локтях и поставьте под углом 90 градусов к полу. Держа спину и ноги прямо, поднимайте и опускайте туловище, опираясь на руки. Если вам будет сложно сделать несколько отжиманий, можно выполнять упражнение, поставив колени на пол. Если легко — отжимайтесь на одной руке.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, поднимите от пола и сделайте движения ногами, как будто вы едете на велосипеде.

Упражнения Кегеля

Классические упражнения для женщин, которые позволяют укрепить мышцы промежности. Необходимо совершать:

— медленные сжатия
— сокращения
— выталкивания

Сексологи советуют женщинам на начальном этапе ежедневно выполнять 10 медленных сжатий, 10 сокращений и 10 выталкивающих движений по 5 раз в день. Через неделю можно увеличить количество каждого из упражнений на 5.

Эти упражнения помогут обеспечить более легкое достижение оргазма и усилить ощущения.

А вот хороший сайт знакомств, который поможет подобрать сексуального партнера, вторую половинку, да и просто найти новых друзей.

Источник: subscribe.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.