Дина Фомина
Картотека упражнений для развития мотивационной сферы
Упражнения для развития мотивационной сферы
Возраст: подростковый, взрослый.
Упражнения помогут развивать мотивационную сферу для тех, кто впал в апатию или хочет чего-то добиться, но понимает, что не хватает силы воли, не может достаточно себя замотивировать. Особенно полезно перед (или вовремя) экзаменами или аттестациями, а также для тех, кто подвержен прокрастинации.
Упражнение 1. Активизируй воображение
Цель
Это упражнение разработано на основе идей НЛП. Для его выполнения нужно активизировать свое воображение: чем ярче вы способны вообразить успех, славу и счастье в будущем, чем более крепкую связь установите с определенными формами деятельности — тем более сильным будет эффект от упражнения. Основная идея — сформировать новое отношение к вашей деятельности, сделать ее более интересной и привлекательной для вас. Одноразового выполнения упражнения, конечно же, недостаточно. Чем чаще вы выполните предложенные вам задания, тем сильнее они повлияют на вашу мотивационную сферу.
Задания
1. Вообразите как можно ярче, что вы достигли своей цели, что
ваша мечта осуществилась, что успех, слава, богатство и счастливая жизнь наконец стали реальностью. Создайте картинку приятного, счастливого будущего.
2. Вообразите, как вы настойчиво (но с удовольствием) много
работаете ради вашей цели. Следует как можно ярче «прокрутить» в воображении картинки того, как вы с огромным наслаждением занимаетесь определенной деятельностью (например, это может быть учеба или профессиональная деятельность). Иногда эта деятельность достаточно сложна, вы ощущаете трудности, но вам интересно и вы стремитесь преодолеть препятствия и достичь своей цели.
3. Попробуйте эти две картинки связать друг с другом. Например, как результат длительной работы и значительных усилий — успех, счастье, богатство и слава. Пытайтесь сочетать эти картинки в определенной последовательности.
Упражнение 2. Успех в прошлом
Цель
Использование позитивных эмоций, которые связаны с успехами в прошлом, для формирования новых мотивационных отношений.
Задания
1. Вспомните случай из своей жизни, когда вы переживали значительный успех. Закройте глаза и представьте себе это ярко. Создайте картинку в воображении. Обратите внимание на размер, точность и качество этой картинки, на те движения, звуки, переживания, которые создают или сопровождают ее.
2. Далее поразмышляйте о цели, которую вы стремитесь достичь. Вообразите ее четко. Прокрутите в воображении картинки достижения цели.
3. Разместите в воображении эту картинку туда же, где была и предыдущая. Ваше задание заключается в том, чтобы эти две картинки наложить друг на друга. Стремитесь пережить радость, удовлетворение от будущего успешного завершения дела (достижение цели) так, как вы ощущали это в прошлом.
Упражнение 3. Эмоциональное насыщение
Цель
Предметы и объекты, которые нравятся человеку, наделяются позитивными эпитетами. Определенные слова связываются в вашем воображении с успехом, красотой, совершенством. Они имеют позитивный эмоциональный смысл (например, слова «замечательно!», «прекрасный», вызывают позитивные эмоции. Используя эти эпитеты, «привязывая» их к предметам и к отдельным элементам, можно сформировать интерес к ним. Вследствие эмоционального насыщения (сочетание с позитивными, «приятными» эпитетами и эмоциями) определенные предметы становятся для вас более привлекательными и интересными. Для того чтобы сформировалось соответствующее позитивное отношение к предметам (объектам) вашей деятельности, процесс эмоционального насыщения должен быть достаточно длительным.
Задания
1. Выпишите 20 слов, которые вам больше всего нравятся, которые вызывают позитивные эмоции.
2. Запишите 15-20 прилагательных (эпитетов, которыми вы наделяете нравящиеся вам предметы (например, «чудесный», «прекрасный»).
3. Запишите 10 компонентов (структурных компонентов или параметров) предмета (объекта, к которому вы хотите сформировать интерес. Например, если это автомобиль, то среди элементов могут быть мотор, тормоза, руль, корпус, дизайн. А если вы стремитесь развить свой интерес к психологии, то в качестве компонентов могут выступать психические процессы и функции (память, внимание, воображение, мышление, мотивация и т. п.).
4. Каждый компонент (элемент) вашей деятельности (из десяти записанных) насыщайте позитивными (приятными для вас) эпитетами. Охарактеризуйте каждый элемент (структурный компонент) с позитивной стороны.
Упражнение 4. Новое имя
Цель
Имя, как и любое другое слово, которое часто употребляется, имеет психологическое влияние на человека. Меняя его (или прибавляя к нему определенные эпитеты или характеристики, которые становятся неотъемлемыми атрибутами имени, можно изменить и мотивацию субъекта. Достаточно только называть себя в течение определенного времени новым именем (не обя-зательно требовать этого же от окружающих).
Называя себя новым именем, прибавляя к своему имени эпитеты или характеристики, со временем можно ожидать определенных изменений в своей мотивации. Например, Виктор во внутреннем диалоге стал называть себя настойчивый Виктор, а Артур дополнил свое имя словом «труженик» и, обращаясь к себе, называл себя Артур-труженик.
Задания
1. Придумайте себе соответствующее имя, которое символизировало бы настойчивость, целенаправленность, силу воли в достижении цели и имело бы мотивационное влияние на вас.
2. Придумайте 4 варианта имени (в соответствии с заданиями, которые вы ставите перед собой). Несколько вариантов являются необходимым во избежание нежелательного автоматизма в использовании обычных для вас штампов (ведь бывает, что слова, которые часто употребляются, становятся штампами и не вызывают ни образов, ни эмоций).
3. Вообразите несколько ситуаций, связанных с новым для вас именем. Желательно, чтобы слово или характеристика вызывало у вас конкретные образы (ситуации). Избегайте абстрактных понятий, «пустых слов», которые не вызывают никаких образов и эмоций. Запишите несколько воображаемых (но вполне возможных) ситуаций, связанных со своим новым именем.
4. Называйте себя так в течение определенного времени во внутреннем диалоге, в обращении к самому себе. Для того чтобы это упражнение имело существенное психологическое влияние, должно пройти длительное время, в течение которого вы будете называть себя новым именем и будете выполнять задания, связанные с этим. Зафиксируйте, сколько раз в день удалось обращаться к себе по-новому и какое влияние это имело на вашу мотивацию.
5. Используя новое имя, напишите несколько коротких рассказов о себе (реальных, с прошедшими или теперешними успехами, или фантастических, с мечтами о достижении в будущем). Приблизительная тематика рассказов:
1. Как я (с новым именем) настойчиво работаю и достигаю успехов.
2. Я (с новым именем) обязательно достигну успехов.
Упражнение 5. Составь наставления другим людям
Цель
Обучая других — мы учимся также и сами, убеждая других — мы убеждаем также и самого себя, побуждая или мотивируя других — мы побуждаем, мотивируем и самого себя. Исходя из этой закономерности, можно предложить следующее задание.
Задание
Вы должны убедить другого участника группы (вообразите, что перед вами ваш подчиненный или ребенок, который нуждается в ваших установках, что с заданием можно легко справиться. Стремитесь внушить уверенность в успехе. Запишите свою речь.
Пример: Андрей, выполняя данное упражнение, выбрал несколько изречений, которые ему больше всего нравились и которые имели наибольшее влияние на него.
•Успех приходит к тому, кто верит в него, кто много работает и не отклоняется от своей цели.
•Ты обязательно достигнешь успеха, если всю энергию направишь на ее достижение.
•Исключи из своего лексикона слово «невозможно». Если настойчиво работать, шаг за шагом приближаясь к цели, — все возможно.
Сначала он выбрал для девиза первое изречение. Впоследствии для разнообразия нанес на табличку еще одно изречение.
Ты обязательно достигнешь успеха, если всю свою энергию направишь на достижение своей цели.
Выбрав несколько девизов, Андрей нанес их на табличку, которую расположил на своем рабочем столе. Такая работа (в комплексе с другими упражнениями мотивационного тренинга) содействовала заметному росту его мотивации достижения.
Упражнение 6. Указывая ошибки — отметьте улучшения
Довольно часто воспитатели, учителя и родители указывают на недостатки, ошибки, слабости детей, вследствие чего у детей формируется чувство беспомощности, снижается их самооценка.
Взрослым следует не только указывать на ошибки, но и акцентировать внимание на достижениях, успехах детей. Даже когда ошибок и недостатков много, стоит отметить позитивные изменения в определенном компоненте деятельности:
1. Пусть ошибок еще много, но они не такие серьезные, как те, которые ты так часто допускал раньше.
2. Пусть трудностей еще немало, но ведь в этом компоненте ты продвинулся далеко вперед.
3. Пусть не все еще удается, но обрати внимание, над этим ты хорошо поработал и уже видны позитивные изменения. Следовательно, есть возможности развития и в других аспектах деятельности.
Всегда можно найти и отметить позитивные моменты, улучшения определенных аспектов деятельности. Некоторые родители и воспитатели склонны считать, что если ребенку указать на его ошибки, то он будет стремиться не повторять их. Но такая стратегия часто вызывает нежелательный эффект: если указывать ребенку только на недостатки, не поощряя, не подбадривая его, то со временем у него появляется отвращение к такой деятельности (и негативное отношение к субъекту воспитательного процесса: к учителю, воспитателю или родителям). Для того чтобы побуждать ребенка к учению (или взрослого к работе, следует обязательно отмечать позитивные изменения, обращать внимание на то, что именно у человека получается лучше.
Задание
Укажите на недостатки, ошибки ученика (подчиненного, но вместе с тем акцентируйте внимание на достижениях, изменениях в лучшую сторону.
Упражнение 7. Сформируй позитивный образ «Я»
Цель
Часто чувство собственной беспомощности, низкая самооценка являются следствием негативного самовосприятия: человек видит в себе много нежелательных черт характера, недостатков, слабостей. Такой образ своего «Я» оказывает негативное влияние на мотивацию и деятельность личности.
Когда вы чувствуете себя беспомощными и бессильными в определенной деятельности, то, как правило, не будете прилгать значительных усилий; ваша мотивация в таком случае будет низкой. А когда вы уверены в себе, то ваше отношение к деятельности будет совсем иным.
Задания
1. Поразмышляйте и запишите ваши положительные черты характера (5 вариантов, особенности личности, которые помогают вам в работе (учебе) и в жизни.
2. Вспомните и запишите ваши успехи (5 вариантов). Поразмышляйте, какие ваши особенности (способности) обусловили эти достижения.
3. Поразмышляйте (или посоветуйтесь с психологом) относительно перспектив, возможностей и методов развития некоторых способностей и навыков, важных для вашей деятельности. Всегда есть возможности для совершенствования, а осознание путей и методов развития даст вам значительный мотивационный заряд.
4. Вспомните и запишите позитивные высказывания, одобрения в ваш адрес со стороны друзей, родителей, учителей, руководителей (3 варианта). Какое мотивационное влияние они имели?
5. Выберите человека с низкой самооценкой, которому вы могли бы помочь приобрести позитивный образ «Я». Вспомните его положительные черты и особенности. Поразмышляйте и запишите, каким образом, используя их, можно было бы поддержать, подбодрить человека, который разочаровался в своей деятельности, и помочь сформировать у него позитивный образ «Я».
6. Поразмышляйте, как можно было бы усовершенствовать ваши методы работы, что можно было бы улучшить, продумайте перспективы и возможности развития. Вы способны придумать много нового, что может не только изменить вас, но и помочь другим (в первую очередь это касается вашей профессиональной деятельности). Осознание перспектив, возможностей усовершенствования является не только существенным мотивационным фактором, но и повышает смооценку и влияет на позитивность образа «Я». Запишите шесть вариантов.
Упражнение 8. Похвала самому себе
Цель
Научиться одобрять, подбадривать и вдохновлять самого себя, поскольку это очень помогает в работе. Вспоминая и эмоционально подкрепляя действия, которые в прошлом приводили к успеху, вы вдохновляете себя на дальнейшие достижения.
Задания
1. Вспомните событие, когда вы достигли успеха, проявив настойчивость, целенаправленность, смекалку и т. п. Вспомните эмоциональное состояние (удовлетворение, подъем, в котором пребывали в ситуации успеха и победы.
2. Похвалите самого себя. Скажите самому себе несколько приятных слов. Например: «Молодец! Чудесная работа/ Так и дальше держать!»
3. Обяжите себя и далее так работать (например, проявить настойчивость и т. п.).
Упражнение 9. Источник энергии
Вообразите вашу деятельность (к которой стремитесь развить интерес) как источник энергии. Конкретно, ярко вообразите предмет вашей деятельности (конкретные тему, законы, закономерности и т. п.). Сконцентрируйтесь на теме, которая вам нравится, интерес к которой вы хотели бы развить.
Вообразите, как этот предмет вашей деятельности согревает вас, дает энергию, вдохновляет на работу. Пытайтесь вообразить, как эта энергия влияет на ваш мозг, стимулируя его нервные клетки.
Вдыхайте, воспринимайте эту энергию. Вообразите, как энергия из учебника, из формул и закономерностей вливается в ваш мозг. Вообразите, как легкие, приятные волны энергии накатываются на вас, пробуждая вашу активность.
Поместите источник энергии с правой стороны (а потом с левой). Почувствуйте влияние энергии на правое полушарие вашего мозга.
Вообразите источник энергии перед собой. Почувствуйте, как энергия влияет на мозг сверху, как энергия легко, непринужденно входит в ваш мозг.
Теперь вообразите, что этой творческой энергии у вас так много, что вы хотите поделиться ею с окружающими (не со всеми, конечно). Вообразите, как вы направляете эту энергию определенному человеку, которого хотели бы вдохновить на деятельность и творчески поддержать.
Литература: С. Занюк «Психология мотивации»
Источник: www.maam.ru
Дина Фомина
Картотека упражнений для развития мотивационной сферы
Упражнения для развития мотивационной сферы
Возраст: подростковый, взрослый.
Упражнения помогут развивать мотивационную сферу для тех, кто впал в апатию или хочет чего-то добиться, но понимает, что не хватает силы воли, не может достаточно себя замотивировать. Особенно полезно перед (или вовремя) экзаменами или аттестациями, а также для тех, кто подвержен прокрастинации.
Упражнение 1. Активизируй воображение
Цель
Это упражнение разработано на основе идей НЛП. Для его выполнения нужно активизировать свое воображение: чем ярче вы способны вообразить успех, славу и счастье в будущем, чем более крепкую связь установите с определенными формами деятельности — тем более сильным будет эффект от упражнения. Основная идея — сформировать новое отношение к вашей деятельности, сделать ее более интересной и привлекательной для вас. Одноразового выполнения упражнения, конечно же, недостаточно. Чем чаще вы выполните предложенные вам задания, тем сильнее они повлияют на вашу мотивационную сферу.
Задания
1. Вообразите как можно ярче, что вы достигли своей цели, что
ваша мечта осуществилась, что успех, слава, богатство и счастливая жизнь наконец стали реальностью. Создайте картинку приятного, счастливого будущего.
2. Вообразите, как вы настойчиво (но с удовольствием) много
работаете ради вашей цели. Следует как можно ярче «прокрутить» в воображении картинки того, как вы с огромным наслаждением занимаетесь определенной деятельностью (например, это может быть учеба или профессиональная деятельность). Иногда эта деятельность достаточно сложна, вы ощущаете трудности, но вам интересно и вы стремитесь преодолеть препятствия и достичь своей цели.
3. Попробуйте эти две картинки связать друг с другом. Например, как результат длительной работы и значительных усилий — успех, счастье, богатство и слава. Пытайтесь сочетать эти картинки в определенной последовательности.
Упражнение 2. Успех в прошлом
Цель
Использование позитивных эмоций, которые связаны с успехами в прошлом, для формирования новых мотивационных отношений.
Задания
1. Вспомните случай из своей жизни, когда вы переживали значительный успех. Закройте глаза и представьте себе это ярко. Создайте картинку в воображении. Обратите внимание на размер, точность и качество этой картинки, на те движения, звуки, переживания, которые создают или сопровождают ее.
2. Далее поразмышляйте о цели, которую вы стремитесь достичь. Вообразите ее четко. Прокрутите в воображении картинки достижения цели.
3. Разместите в воображении эту картинку туда же, где была и предыдущая. Ваше задание заключается в том, чтобы эти две картинки наложить друг на друга. Стремитесь пережить радость, удовлетворение от будущего успешного завершения дела (достижение цели) так, как вы ощущали это в прошлом.
Упражнение 3. Эмоциональное насыщение
Цель
Предметы и объекты, которые нравятся человеку, наделяются позитивными эпитетами. Определенные слова связываются в вашем воображении с успехом, красотой, совершенством. Они имеют позитивный эмоциональный смысл (например, слова «замечательно!», «прекрасный», вызывают позитивные эмоции. Используя эти эпитеты, «привязывая» их к предметам и к отдельным элементам, можно сформировать интерес к ним. Вследствие эмоционального насыщения (сочетание с позитивными, «приятными» эпитетами и эмоциями) определенные предметы становятся для вас более привлекательными и интересными. Для того чтобы сформировалось соответствующее позитивное отношение к предметам (объектам) вашей деятельности, процесс эмоционального насыщения должен быть достаточно длительным.
Задания
1. Выпишите 20 слов, которые вам больше всего нравятся, которые вызывают позитивные эмоции.
2. Запишите 15-20 прилагательных (эпитетов, которыми вы наделяете нравящиеся вам предметы (например, «чудесный», «прекрасный»).
3. Запишите 10 компонентов (структурных компонентов или параметров) предмета (объекта, к которому вы хотите сформировать интерес. Например, если это автомобиль, то среди элементов могут быть мотор, тормоза, руль, корпус, дизайн. А если вы стремитесь развить свой интерес к психологии, то в качестве компонентов могут выступать психические процессы и функции (память, внимание, воображение, мышление, мотивация и т. п.).
4. Каждый компонент (элемент) вашей деятельности (из десяти записанных) насыщайте позитивными (приятными для вас) эпитетами. Охарактеризуйте каждый элемент (структурный компонент) с позитивной стороны.
Упражнение 4. Новое имя
Цель
Имя, как и любое другое слово, которое часто употребляется, имеет психологическое влияние на человека. Меняя его (или прибавляя к нему определенные эпитеты или характеристики, которые становятся неотъемлемыми атрибутами имени, можно изменить и мотивацию субъекта. Достаточно только называть себя в течение определенного времени новым именем (не обя-зательно требовать этого же от окружающих).
Называя себя новым именем, прибавляя к своему имени эпитеты или характеристики, со временем можно ожидать определенных изменений в своей мотивации. Например, Виктор во внутреннем диалоге стал называть себя настойчивый Виктор, а Артур дополнил свое имя словом «труженик» и, обращаясь к себе, называл себя Артур-труженик.
Задания
1. Придумайте себе соответствующее имя, которое символизировало бы настойчивость, целенаправленность, силу воли в достижении цели и имело бы мотивационное влияние на вас.
2. Придумайте 4 варианта имени (в соответствии с заданиями, которые вы ставите перед собой). Несколько вариантов являются необходимым во избежание нежелательного автоматизма в использовании обычных для вас штампов (ведь бывает, что слова, которые часто употребляются, становятся штампами и не вызывают ни образов, ни эмоций).
3. Вообразите несколько ситуаций, связанных с новым для вас именем. Желательно, чтобы слово или характеристика вызывало у вас конкретные образы (ситуации). Избегайте абстрактных понятий, «пустых слов», которые не вызывают никаких образов и эмоций. Запишите несколько воображаемых (но вполне возможных) ситуаций, связанных со своим новым именем.
4. Называйте себя так в течение определенного времени во внутреннем диалоге, в обращении к самому себе. Для того чтобы это упражнение имело существенное психологическое влияние, должно пройти длительное время, в течение которого вы будете называть себя новым именем и будете выполнять задания, связанные с этим. Зафиксируйте, сколько раз в день удалось обращаться к себе по-новому и какое влияние это имело на вашу мотивацию.
5. Используя новое имя, напишите несколько коротких рассказов о себе (реальных, с прошедшими или теперешними успехами, или фантастических, с мечтами о достижении в будущем). Приблизительная тематика рассказов:
1. Как я (с новым именем) настойчиво работаю и достигаю успехов.
2. Я (с новым именем) обязательно достигну успехов.
Упражнение 5. Составь наставления другим людям
Цель
Обучая других — мы учимся также и сами, убеждая других — мы убеждаем также и самого себя, побуждая или мотивируя других — мы побуждаем, мотивируем и самого себя. Исходя из этой закономерности, можно предложить следующее задание.
Задание
Вы должны убедить другого участника группы (вообразите, что перед вами ваш подчиненный или ребенок, который нуждается в ваших установках, что с заданием можно легко справиться. Стремитесь внушить уверенность в успехе. Запишите свою речь.
Пример: Андрей, выполняя данное упражнение, выбрал несколько изречений, которые ему больше всего нравились и которые имели наибольшее влияние на него.
•Успех приходит к тому, кто верит в него, кто много работает и не отклоняется от своей цели.
•Ты обязательно достигнешь успеха, если всю энергию направишь на ее достижение.
•Исключи из своего лексикона слово «невозможно». Если настойчиво работать, шаг за шагом приближаясь к цели, — все возможно.
Сначала он выбрал для девиза первое изречение. Впоследствии для разнообразия нанес на табличку еще одно изречение.
Ты обязательно достигнешь успеха, если всю свою энергию направишь на достижение своей цели.
Выбрав несколько девизов, Андрей нанес их на табличку, которую расположил на своем рабочем столе. Такая работа (в комплексе с другими упражнениями мотивационного тренинга) содействовала заметному росту его мотивации достижения.
Упражнение 6. Указывая ошибки — отметьте улучшения
Довольно часто воспитатели, учителя и родители указывают на недостатки, ошибки, слабости детей, вследствие чего у детей формируется чувство беспомощности, снижается их самооценка.
Взрослым следует не только указывать на ошибки, но и акцентировать внимание на достижениях, успехах детей. Даже когда ошибок и недостатков много, стоит отметить позитивные изменения в определенном компоненте деятельности:
1. Пусть ошибок еще много, но они не такие серьезные, как те, которые ты так часто допускал раньше.
2. Пусть трудностей еще немало, но ведь в этом компоненте ты продвинулся далеко вперед.
3. Пусть не все еще удается, но обрати внимание, над этим ты хорошо поработал и уже видны позитивные изменения. Следовательно, есть возможности развития и в других аспектах деятельности.
Всегда можно найти и отметить позитивные моменты, улучшения определенных аспектов деятельности. Некоторые родители и воспитатели склонны считать, что если ребенку указать на его ошибки, то он будет стремиться не повторять их. Но такая стратегия часто вызывает нежелательный эффект: если указывать ребенку только на недостатки, не поощряя, не подбадривая его, то со временем у него появляется отвращение к такой деятельности (и негативное отношение к субъекту воспитательного процесса: к учителю, воспитателю или родителям). Для того чтобы побуждать ребенка к учению (или взрослого к работе, следует обязательно отмечать позитивные изменения, обращать внимание на то, что именно у человека получается лучше.
Задание
Укажите на недостатки, ошибки ученика (подчиненного, но вместе с тем акцентируйте внимание на достижениях, изменениях в лучшую сторону.
Упражнение 7. Сформируй позитивный образ «Я»
Цель
Часто чувство собственной беспомощности, низкая самооценка являются следствием негативного самовосприятия: человек видит в себе много нежелательных черт характера, недостатков, слабостей. Такой образ своего «Я» оказывает негативное влияние на мотивацию и деятельность личности.
Когда вы чувствуете себя беспомощными и бессильными в определенной деятельности, то, как правило, не будете прилгать значительных усилий; ваша мотивация в таком случае будет низкой. А когда вы уверены в себе, то ваше отношение к деятельности будет совсем иным.
Задания
1. Поразмышляйте и запишите ваши положительные черты характера (5 вариантов, особенности личности, которые помогают вам в работе (учебе) и в жизни.
2. Вспомните и запишите ваши успехи (5 вариантов). Поразмышляйте, какие ваши особенности (способности) обусловили эти достижения.
3. Поразмышляйте (или посоветуйтесь с психологом) относительно перспектив, возможностей и методов развития некоторых способностей и навыков, важных для вашей деятельности. Всегда есть возможности для совершенствования, а осознание путей и методов развития даст вам значительный мотивационный заряд.
4. Вспомните и запишите позитивные высказывания, одобрения в ваш адрес со стороны друзей, родителей, учителей, руководителей (3 варианта). Какое мотивационное влияние они имели?
5. Выберите человека с низкой самооценкой, которому вы могли бы помочь приобрести позитивный образ «Я». Вспомните его положительные черты и особенности. Поразмышляйте и запишите, каким образом, используя их, можно было бы поддержать, подбодрить человека, который разочаровался в своей деятельности, и помочь сформировать у него позитивный образ «Я».
6. Поразмышляйте, как можно было бы усовершенствовать ваши методы работы, что можно было бы улучшить, продумайте перспективы и возможности развития. Вы способны придумать много нового, что может не только изменить вас, но и помочь другим (в первую очередь это касается вашей профессиональной деятельности). Осознание перспектив, возможностей усовершенствования является не только существенным мотивационным фактором, но и повышает смооценку и влияет на позитивность образа «Я». Запишите шесть вариантов.
Упражнение 8. Похвала самому себе
Цель
Научиться одобрять, подбадривать и вдохновлять самого себя, поскольку это очень помогает в работе. Вспоминая и эмоционально подкрепляя действия, которые в прошлом приводили к успеху, вы вдохновляете себя на дальнейшие достижения.
Задания
1. Вспомните событие, когда вы достигли успеха, проявив настойчивость, целенаправленность, смекалку и т. п. Вспомните эмоциональное состояние (удовлетворение, подъем, в котором пребывали в ситуации успеха и победы.
2. Похвалите самого себя. Скажите самому себе несколько приятных слов. Например: «Молодец! Чудесная работа/ Так и дальше держать!»
3. Обяжите себя и далее так работать (например, проявить настойчивость и т. п.).
Упражнение 9. Источник энергии
Вообразите вашу деятельность (к которой стремитесь развить интерес) как источник энергии. Конкретно, ярко вообразите предмет вашей деятельности (конкретные тему, законы, закономерности и т. п.). Сконцентрируйтесь на теме, которая вам нравится, интерес к которой вы хотели бы развить.
Вообразите, как этот предмет вашей деятельности согревает вас, дает энергию, вдохновляет на работу. Пытайтесь вообразить, как эта энергия влияет на ваш мозг, стимулируя его нервные клетки.
Вдыхайте, воспринимайте эту энергию. Вообразите, как энергия из учебника, из формул и закономерностей вливается в ваш мозг. Вообразите, как легкие, приятные волны энергии накатываются на вас, пробуждая вашу активность.
Поместите источник энергии с правой стороны (а потом с левой). Почувствуйте влияние энергии на правое полушарие вашего мозга.
Вообразите источник энергии перед собой. Почувствуйте, как энергия влияет на мозг сверху, как энергия легко, непринужденно входит в ваш мозг.
Теперь вообразите, что этой творческой энергии у вас так много, что вы хотите поделиться ею с окружающими (не со всеми, конечно). Вообразите, как вы направляете эту энергию определенному человеку, которого хотели бы вдохновить на деятельность и творчески поддержать.
Литература: С. Занюк «Психология мотивации»
Источник: www.maam.ru
На основании вышеизложенного была разработана модель тренинга по развитию мотивации достижения успеха, направленная на обеспечение развития коммуникативной компетентности, уверенного поведения в условиях межличностного взаимодействия, самопонимания (табл. 10).
В этой ситуации наибольший эффект даст не просто социально-психологический тренинг, а тренинг личностного роста.
Тренинги личностного роста направлены на развитие умений для более эффективной организационной деятельности и изучение процессов, происходящих в малых группах. Внимание обращается на проявляющийся в стиле взаимодействия вклад каждого участника в эмоциональный климат группы и процессы принятия ею решений. Ключевой идеей подобных тренингов является стремление помочь развитию личности путем снятия ограничений, комплексов, освобождения потенциала. Трансформация человеческого Я в изменяющемся мире способствует более высокому уровню субъективного благополучия и большей эффективности в профессиональной деятельности и межличностных отношениях.
Цели модели включают следующие аспекты:
— развитие самопознания за счет снижения барьеров психологической защиты
— постижение межличностных отношений в группе, например, совершенствование коммуникативных умений для более эффективного взаимодействия с другими.
— Развитие уверенного поведения ситуациях социальной интеракции.
Таблица 10. Модель развития мотивации достижения успеха
| Название тренинга | Цель | Задачи | Содержание |
| «Я сам строю свою жизнь". | способствовать осознанию себя (своей личности) и пониманию других людей. | формирование стремления к самопознанию, погружение в свой внутренний мир и ориентация в нем; знакомство с чертами личности — первичными и вторичными способностями; формирование возможностей распознавать собственные личностные качества и качества других людей. | 1. «20 Я» 2. «РИСОВАНИЕ СЕБЯ» 3. _«АХ, КАКОЙ ТЫ МОЛОДЕЦ — РАЗ!» 4. УПРАЖНЕНИЕ_«МОЕ ЛИЧНОЕ МЕСТО» 5. _«ЛЕСЕНКА НА ОБЩИТЕЛЬНОСТЬ — ЗАМКНУТОСТЬ» 6. КОЛЛАЖ «КТО Я?» |
| Тренинг уверенности и управления взаимодействием | • изучить персональные стили поведения и выявить их ограничения; • выработать у участников систему убеждений, свойственных уверенной личности; • отработать навыки уверенного поведения, управления собой и взаимодействием с другими. | • осознание понятий уверенности и неуверенности; • определение источников уверенности и неуверенности; • развитие способности к рефлексии; • развитие самооценки. | 1. Знакомство. 2. Введение понятия уверенности. 3. Структура уверенности. 4. «Я – уверенный человек». 5. «Мяч». 6. «Маркер». 7. «Ходьба». 8. «Интервью». 9. «Продавец – покупатель». 10. Введение источников уверенности – неуверенности. 11. «Паровозик». 12. Права человека на уверенность. |
| Тренинг коммуникативных умений | Формирование навыков эффективного общения с использованием вербальных и невербальных компонентов. Развитие навыков работы в группе. Формирование умения рефлексировать по поводу происходящего вокруг | 1. «Интервью» 2. «Зеркало» 3. «Диалог глухонемых» 4. «Немое кино» 5. «Рефлексия» |
Выводы по главе:
1. В сравниваемых группах персонала организации с разным уровнем мотивации достижения успеха выявлены как сходства, так и различия.
Профиль обеих групп совпадал в части показателей невротичности.
Для людей с высокой мотивацией достижения успеха характерны такие личностные особенности, как выраженной потребности в общении, стремление к доверительно-откровенному взаимодействию с окружающими людьми.
Отличительными дисфункциональными личностными чертами в группе с низкой мотивацией достижения успеха являются склонность к аффективному реагированию, тревожность, скованность, неуверенность, следствием чего являются трудности в социальных контактах, встречается импульсивность при принятии решений и внесения корректив в программы действий. В данном кластере так же отмечены низкие показатели по шкалам «общительность» и «открытость».
По данным шкалам обнаружены статистически значимые различия, что позволяет заключить, что личности с низкой мотивацией менее склонны:
1) к удовлетворению потребности в общении;
2) к направлению активности, установок и интересов на внешний мир и окружающих людей.
Данные результаты еще раз подтверждают важность коммуникативной и эмоциональной сфер в мотивации успеха.
2. Люди с низким уровнем мотивации достижения успеха обладают меньшей степенью рассогласования между ценностями и их доступностью и меньшими показателями «внутриличностных конфликтов» и «вакуумов» в ценностно-смысловой сфере, чем респонденты с высоким уровнем мотивации. У данной части выборки выделяются лишь три конфликта – в контексте ценностей «здоровье», «любовь» и «счастливая семейная жизнь».
Ощущение экзистенциальной усталости или внутриличностного вакуума испытывают более трети испытуемых в отношении ценностей «активная деятельная жизнь и творчество» и «красота природы и искусства». В группе с высокой мотивацией встречаемость внутриличностных вакуумов в отношении ценности «руководство и управление подчинёнными» на статистически значимом уровне проявляется чаще, чем у низкомотивированных.
3.Существенные различия выявлены в сравниваемых группах по показателям выраженности психологических защит. Так, группа с низкой мотивацией, по сравнению с высокомотивированными характеризовались более высокими показателями по шкалам регрессии, замещения, проекции и реактивного образования. Кластер с высокой мотивацией продемонстрировал повышенные по сравнению с группой с низкой мотивацией баллы по шкале рационализация.
Полученные различия весьма показательны в плане влияния на мотивацию успеха. Так, напряжение защит по типу регрессии и проекции приводит к тому, что личность пассивно ожидает «успеха» и стремится максимально делегировать ответственность за собственную успешность. Сила проективных и заместительных тенденций определяет дефицит осознания проблемных мест в собственной личности и источников хронического стресса. Напряженность защиты реактивным образованием может указывать на то, что у личностей с низкой мотивацией не происходит избавление от чувства своей неуспешности, но достигается какой–то результат, позволяющий занять доминирующую позицию по отношению к другим.
Таким образом, в параграфе 2.2 удалось подтвердить гипотезу, что в зависимости от особенностей совокупности личностных свойств персонала организации проявляется разный уровень выраженности мотивации достижения успеха, определяющий успешность профессиональной самореализации.
На основании диагностики были предложены рекомендации по преодолению ценностно-смысловых конфликтов в форме схемы алгоритма помощи людям с выраженной конфликтностью в мотивационно-личностной сфере.
Список литературы:
1. Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии / А. Адлер. — СПб. : Питер, 2003. — 256 с.
2. Алмаев H.A. Элементы психологической теории значения / H.A. Алмаев. — М. : Институт психологии РАН, 2006. — 432 с.
3. Асмолов А.Г. Психология личности /А.Г. Асмолов. — М. : Смысл, 2001. — 414 с.
4. Афанасенкова Е.Л. Мотивы учения и их изменение в процессе обучения в вузе: автореф. дис. … канд. пед. наук / Е.Л. Афанасенкова. — М., 2005.
5. Бандура А. Теория социального научения /А. Бандура ; пер. с англ. под ред. H.H. Чубарь. — СПб. : Евразия, 2000. — 320 с.
6. Батурин H.A. Влияние успеха и неудачи на функциональное состояние человека / H.A. Батурин // Вопр. психологии. — 1984. -№ 5. — С. 131-137.
7. Батурин H.A. Успех, неудача и результативность деятельности /H.A. Батурин //Психологический журнал — 1987. — Т. 8. — № 3. — С. 87-93.
8. Боднар A.M. Оптимизм как фактор, влияющий на успешность в профессиональной деятельности /A.M. Боднар, Г.А. Глотова, Ю.Е. Перунов // Психол. вестник Урал. гос. ун-та. — 2005. — Вып. 5. — С. 275-283.
9. Бодров В.А. Нелинейная модель мотивационной сферы личности / В.А. Бодров, Г.В. Ложкин, А.Н. Плющ //Психологический журн. — 2001. — Т. 22. — № 2. — С. 90-100.
10. Большой психологический словарь / под ред. Б.Г. Мещерякова, В.П. Зин- ченко. — СПб.: Прайм-Еврознак, 2006.
11. Бочарова Е.Е. Социально-психологические детерминанты мотивации достижения в учебной деятельности / Е.Е. Бочарова // Изв. Сарат. ун-та. — 2009. — Т. 9 : Философия. Психология. Педагогика. — Вып. 1. — С. 60-65.
12. Бурлачук Л.Ф. Словарь-справочник по психодиагностике /Л.Ф. Бурлачук, С.М. Морозов. — СПб.: ПитерКом, 1999. — 528 с.
13. Буянова, М.В. Социально-психологические факторы мотивации-достижения : дис…. канд. психол. наук / М.В. Буянова. — СПб., 2004. — 179 с.
14. Вересов Н.Н. Психология управления. – М.: Изд-во психолого- социального ин-та; Воронеж: Изд-во «МОДЭК», 2006. – С. 115.
15. Вилюнас В. Психология развития мотивации /В. Вилюнас. — СПб. : Речь, 2006.
16. Виндекер О.С. Структура и психологические корреляты мотивации достижения: Дисс. на соискание учёной степени к.п.н. — Екатеринбург, 2010.
17. Воробьева Е.В. Интеллект и мотивация достижения: психофизиологические и психогенетические предикторы : автореф. дис. … д-ра психол. наук / Е.В. Воробьева. — Ростов н/Д, 2007. — 47 с.
18. Глотова Г.А. Дифференциальная психосемантика представлений студентов о социально-психологической адаптации /Г.А. Глотова, И.В. Неуймина, О.С. Андрущенко // Изв. Урал. гос. ун-та. Сер. 1, Проблемы образования, науки и культуры. — 2007. — Вып. 21. — № 50. — С. 234-241.
19. Годфруа Ж. Что такое психология : в 2 т. / Ж. Годфруа ; ред. Г.Г. Араке- лов ; пер. с фр. H.H. Алипова, В.В. Свечникова. — М. : Мир, 1992. — Т. 2. — 376 с.
20. Горбатков A.A. Модальная зона активности: к проблеме зависимости эмоций от успешности деятельности / A.A. Горбатков // Психологический журнал. — 2004. — №4. — С.77-89.
21. Горбатков A.A. «Информационная» и «энергетическая» модели влияния результатов деятельности на эмоции / A.A. Горбатков // Психологический журнал. — №4.- С. 40-53.
22. Гордеева Т.О. Психология мотивации достижения /Т.О. Гордеева. — М.: Смысл, 2006. — 336 с.
23. Горчакова Е.Б. Мотив достижения успеха в структуре личности и деятельности будущих менеджеров : дис. … канд. психол. наук / Е.Б. Горчакова. — Хабаровск, 2002. — 144 с.
23. Григоричева И.В. Мотивация достижения у людей с разной субъективной оценкой успешности самореализации: дис. … канд. психол. наук / И.В. Григоричева. — Барнаул, 2003. — 210 с.
24. Дорфман, Л.Я. Я-концепция и мотивы достижения (полимодальный аспект) / Л.Я. Дорфман, О.П. Фенрвентова, Е.В. Дудорова // Образование в культуре и культура образования. — Пермь, 2003. — Ч. 1. — С. 360-362.
25. Дружинин, В.Н. Психология общих способностей / В.Н. Дружинин. — СПб. : Питер, 2007. — 368 с.
26. Зверева Р.Г. Психологические детерминанты развития мотивации достижения у студентов: автореферат дисс. .. канд.п.н.., 2004.
27. Зейвальд И.В. Влияние мотивов социального успеха на трудовую адаптацию личности в новой организации : автореф. дис. … канд. психол. наук / И.В. Зейвальд. — М., 2008. — 23 с.
28. Зейгарник Б.В. Теория личности К. Левина / Б.В. Зейгарник. — М.: Изд- во Моск. ун-та, 1981. — С. 18-32.
29. Зелигман М. Как научиться оптимизму: советы на каждый день /М. Зелигман. — М.: Вече: Персей, 1997. — 432 с.
30. Ивашкин А.Г. Психологические основы развития профессиональной успешности личности муниципального руководителя: автореф. дис. … д-ра психол. наук / А.Г. Ивашкин. — Ставрополь, 2008. — 43 с.
31. Ильин Е.П. Дифференциальная психофизиология мужчины и женщины / Е.П. Ильин. — СПб. : Питер, 2002. — 544 с.
32.Ильин Е.П. Мотивация и мотивы / Е.П. Ильин. — СПб. : Питер, 2006. –
512 с.
33. Ильин, Е.П. Сущность и структура мотива / Е.П. Ильин // Психол. журн. — 1995.-Т. 16.-№2.-С. 27-41.
34. Клегг Б. Как мотивировать людей /пер. с англ. – СПб.: Нева, 2003.
35. Карапетян, Л.В. Исследование особенностей оптимизма и пессимизма у студентов / Л.В. Карапетян, Е.С. Шайхутдинова // Психол. вестник Урал, гос. ун-та. — 2008. — Вып. 6. — С. 332-343.
36. Климчук В.А. Тренинг внутренней мотивации /В.А. Климчук. — СПб. : Речь, 2006. — 76 с.
37. Ковалев В.И. Мотивы поведения и деятельности /В.И. Ковалев. — М., 1988.- 193 с.
38. Корнилова Т.В. Мотивационные тенденции (по опроснику Эдвардса) и готовность к риску у российских студентов / Т.В. Корнилова //Вестн. Московского ун-та. — Сер. 14. — 1997. — № 2. — С. 53.
39. Корнилова Т.В. Методологические основы психологии /Т.В. Корнилова, С.Д. Смирнов. — СПб. : Питер, 2006. — 320 с.
40. Крайг Г. Психология развития /Г. Крайг. — СПб. : Питер, 2000. — 992 с.
41.Кубышкина М.Л. Психологические особенности мотивации социального успеха : автореф. дис. … канд. психол. наук. /М.Л. Кубышкина. — СПб., 1997.-20 с.
42. Кузнецова Е.Б. Психология соперничества в контексте тендерного подхода : автореф. … канд. психол. наук / Е.Б. Кузнецова. — Хабаровск, 2007. — 26 с.
43. Кузьмин Т.А. Теоретические и методические проблемы исследования уровня притязаний личности / Т.А. Кузьмин //Российский науч. журн. — 2008. — № 4.- С. 120-126.
44. Кузьмина Е.И. Психология свободы: теория и практика / Е.И. Кузьмина. — СПб. : Питер, 2007. — 336 с.
45. Купер К. Индивидуальные различия /К. Купер. — М.: Аспект Пресс, 2000.-527 с.
46. Куприна М.В. Мотив достижения в структуре креативной личности: дис. … канд. психол. наук /М.В. Куприна. — Хабаровск, 2004. — 225 с.
47. Лапкин М.М. Мотивация учебной деятельности и успешность обучения студентов в вузе /М.М. Лапкин, Н.В. Яковлева //Психол. журн. — 1996. — Т. 17.- № 4. — С. 134-141.
48. Левин К. Динамическая психология: избр. труды /К. Левин. — М. : Смысл, 2001.-576 с.
49. Леонтьев А.Н. Потребности, мотивы и эмоции. — М.: Изд-во. Моск. ун-та, 1971.- С. 13-39.
50. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность /А.Н. Леонтьев. — М.: Политиздат, 1975.
51. Леонтьев Д.А. Тест смысложизненных ориентаций /Д.А. Леонтьев. — М.: Смысл, 1999.- 16 с.
52. Леонтьев Д.А. Психология смысла: природа, строение и динамика смысловой реальности /Д.А. Леонтьев. — М.: Смысл, 1999. — 487 с.
53. Леонтьев Д.А. Симбиоз и адаптация или автономия и трансценденция: выбор личности в непредсказуемом мире /Д.А. Леонтьев //Личность в современном мире: от стратегии выживания к стратегии жизнетворчества / под ред. Е.И. Яцуты. — Кемерово, 2002. — С. 3-34.
54. Личность: теории, эксперименты, упражнения /Р. Фрейджер, Дж. Фей- димен. — СПб.: Прайм-Еврознак, 2001. — 864 с.
55. Лупандин В.И. Математические методы в психологии: учеб. пособие / В.И. Лупандин. — Екатеринбург : Изд-во Урал, ун-та, 2002. — 208 с.
56. Льюис Дж. Управление командой: как заставить других делать то, что вам нужно. – СПб.: Питер, 2004.
57. Магомед-Эминов М.Ш. Анализ когнитивного подхода в зарубежных теориях мотивации /М.Ш. Магомед-Эминов, И.А. Васильев //Вопр. псиологии. — 1986. — № 5. — С. 161-168.
58. Магомед-Эминов, М.Ш. Мотивация достижения: структура и механизмы: дис. … канд. психол. наук /М.Ш. Магомед-Эминов. — М., 1987. — 343 с.
59. Магун, B.C. О взаимосвязях готовности человека к собственным усилиям и ожидаемой им помощи / B.C. Магун //Психол. журн. — 1991. — Т. 12. — №6.-С. 41-53.
60. Маккелланд, Д. Мотивация человека /Д. Макклелланд. — СПб. : Питер, 2007.- 615 с.
61. Макшанов С.И. Психология тренинга. – СПб.: Образование, 1997.
62. Маслоу А. Мотивация и личность /А. Маслоу. — СПб.: Питер, 2006. 352 с.
63. Махнач A.B. К проблеме соотнесения динамических психических состояний и стабильных черт личности /A.B. Махнач // Психол. журнал. — 1995. — Т. 16. — № 3. — С. 35-41.
64. Мельников В.М. Введение в экспериментальную психологию /В.М. Мельников, Л.Т. Ямпольский. — М.: Просвещение, 1985. — 319 с.
65. Мерлин B.C. Лекции по психологии мотивов человека: учеб. пособие / B.C. Мерлин; Перм. гос. пед. ин-т. Урал, отд-ние О-ва психологов СССР. -Пермь, 1971.-120 с.
66. Мэй Р. Мужество творить: очерк психологии творчества /Р. Мэй. — Львов: Инициатива, 2001. — 128 с.
66.Наследов А.Д. Математические методы психологического исследования. Анализ и интерпретация данных /А.Д. Наследов. — СПб.: Речь, 2006. — 400 с.
67. Носенко Э.Л. Эмоциональное состояние как опосредующий фактор влияния самооценки на эффективность деятельности /Э.Л. Носенко //Психол. журнал. — 1998. — Т. 19. — № 1. — С. 16-25.
68. Общая психология /под ред. Р.Х. Тугешева и Е.И. Гарбера. – М.: ЭКСМО, 2007. – С. 469.
69. Олпорт Г. Личность в психологии / Г. Олпорт //Психология личности в трудах зарубежных психологов /под ред. А.А. Реана. — СПб.,2000. — 320 с.
70. Олпорт Г. Становление личности : избр. труды / Г.Олпорт. — М.: Смысл, 2002. — 462 с.
71. Олпорт Г. Тенденции в теории мотивации /Г. Олпорт //Проективная психология. — М., 2000. — С. 55 — 67.
72. Палей И.М. Исследование связи между динамикой уровня притязаний и характеристиками интеллекта в зависимости от свойств личности /И.М. Палей, О.Г. Мельниченко //Проблемы общей и инженерной психологии. — Л., 1976. — Вып. 4. – С. 26-36.
73. Перова Е.А. Оптимизм как одна из составляющих субъективного благополучия / Е.А. Перова, С.Н. Ениколопов //Вопр. психологии. — 2009. — № 1.-С. 51-57.
73. Петровский В.А. Психология неадаптивной активности / В.А. Петровский. — М., 1992. — 223 с.
74. Петровский В.А. Феномен субъектности в психологии личности: дис. … д-ра психол. наук (в форме науч. докл.) / В.А. Петровский. — М., 1993. — 76 с.
75. Петровский В.А. Личность в психологии: парадигма субъектности / В.А. Петровский. — Ростов н/Д: Феникс, 1996. — 512 с.
76. Петровский В.А. Идея свободной причинности в психологии личности / В.А. Петровский //Психология личности в трудах отечественных психологов. — СПб., 2000. — С. 436-448.
77. Петренко В.Ф. Психосемантический подход к исследованию мотивации / В.Ф. Петренко //Основы психосемантики. — СПб., 2005. — С. 190-205.
78. Платонов К.К. Структура и развитие личности /К.К. Платонов. — М., 1986.- 254 с.
79. Реан A.A. Психология и психодиагностика личности. Теория, методы исследования, практикум /A.A. Реан. — М. : Прайм-Еврознак, 2008. — 255 с.
80. Реан A.A. Самоактуализация и самотрансценденция личности /A.A. Реан //Психология личности в трудах отечественных психологов. — СПб., 2000. — С. 305-308.
81. Реан A.A. Социальная педагогическая психология /A.A. Реан, Я.Л. Ко- ломинский. — СПб., 2000. — 416 с.
82. Резанова Н.В. Уровень притязаний в системе личных стремлений (в контексте интегративно-целевого подхода к личности) : автореф. дис. … канд. психол. наук /Н.В. Резанова. — Хабаровск, 2007. — 26 с.
83.Роджерс K.P. Взгляд на психотерапию. Становление человека / K.P. Роджерс. — М.: Прогресс: Универс, 1994. — 420 с.
84. Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии: в 2 т. / С.Л. Рубинштейн. — М.: Педагогика, 1989. — Т. 1 — 486 с.
85. Рубинштейн С.Л. Бытие и сознание. Человек и мир /С.Л. Рубинштейн. — СПб. : Питер, 2003. — 512 с.
86. Рукавишников A.A. Пособие по применению личностного опросника Р. Кеттелла 16 PF /A.A. Рукавишников, М.В. Соколова. — Ярославль: Психодиагностика, 1995. — 89 с.
87. Сальков A.B. Взаимосвязь ценностного самоопределения и мотивации достижения у студентов университета /A.B. Сальков // Вестн. Оренбург. гос. ун-та. — 2002. — № 2. — С. 111-119.
88. Сидоренко E.B. Мотивационный тренинг /E.B. Сидоренко. — СПб. : Речь, 2007. — 233 с.
89. Сидоренко Е.В. Методы математической обработки в психологии / Е.В. Сидоренко. — СПб. : Речь, 2004. — 350 с.
90. Сидоров K.P. Самооценка, уровень притязаний и эффективность учебной деятельности старшеклассников / K.P. Сидоров // Вопр. психологии. — 2007. — № 3. — С. 149-157.
91. Собчик JI.H. Психология индивидуальности. Теория и практика психодиагностики /JI.H. Собчик. — СПб.: Речь, 2005. — 624 с.
92. Современная психология мотивации / под ред. Д.А. Леонтьева. — М.: Смысл, 2002. — 344 с.
93. Степанский В.Н. Влияние мотивации достижения успеха и избегания неудачи на регуляцию деятельности /В.Н. Степанский //Вопр. психологии. — 1981. — № 6. — С. 59-74.
94. Турецкая Г.В. Страх успеха: психологическое исследование феномена Г Г.В. Турецкая //Психол. журн. — 1998. — Т. 19. — № 1.
95. Феногентова О.П. Вопросники полимодальных мотивов успеха и неудачи: теоретические предпосылки и предварительные психометрические результаты /О.П. Феногентова //85 лет высшему профессиональному образованию на Урале /Перм. гос. ин-т искусства и культуры. — Пермь, 2002. — С. 126-130.
96. Фетискин Н.П. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп /Н.П. Фетискин, В.В. Козлов, Г.М. Мануйлов. — М.: Изд-во Института психотерапии, 2002. — 490 с.
97. Франкл В. Человек в поисках смысла /В. Франкл. — М.: Прогресс, 1990. — 367 с.
98. Хаммер Я.С. Профессиональный успех и его детерминанты /Я.С. Хам- мер // Вопр. психологии. — 2008. — № 4. — С. 147-154.
99. Хекхаузен X. Мотивация и деятельность /X. Хекхаузен. — СПб.: Смысл, 2003. — 860 с.
100. Хекхаузен X. Психология мотивации достижения /X. Хекхаузен. — СПб. : Речь, 2001. — 240 с.
101. Чистякова В.В. Особенности электрической активности мозга близнецов в условиях актуализации мотивации достижения: автореф. … канд. психол. наук /В.В. Чистякова. — Ростов н/Д, 2008. — 23 с.
102. Шадриков В.Д. Введение в психологию: мотивация поведения /В.Д. Шадриков. — М.: Логос, 2001. — 135 с.
103. Шапкин С.А. Опросник мотивации достижения: новая модификация /С.А. Шапкин //Психол. журн. — 2000. — Т. 21. — № 2. — С. 113-127.
104. Шевченко М.Ф. Как стать успешным?: Программа занятий для старшеклассников /М.Ф. Шевченко. — СПб. : Речь, 2007. — 208 с.
105. Щепкина И.В. Психофизиологические и семейные предикторы согласования интеллекта и мотивации достижения: автореф. … канд. психол. наук /И.В. Щепкина. — Ростов н/Д, 2007. — 23 с.
106. Шмелев, А.Г. Традиционная психометрика и экспериментальная психосемантика: объектная и субъектная парадигма анализа данных /А.Г. Шмелев //Вопр. психологии. — 1982. — № 5. — С. 34-46.
107. Шмелев, А.Г. Введение в экспериментальную психосемантику /А.Г. Шмелев. — М., 1983.- 158 с.
108. Штернберг Р. Интеллект, приносящий успех /Р. Штернберг. — Минск: Попурри, 2000. — 368 с.
109. Юнг К.Г. Аналитическая психология: теория и практика. Тавистокские лекции /К.Г. Юнг. — СПб.: Б.С.К., 1998. — 211 с.
110.Ясвин В.А. Образовательная среда: от моделирования к проектированию.- М.: Смысл, 2001.
111. Кори Д. Теория и практика группового консультирования / Пер. с англ. Е. Рачковой. — М.: Изд-во Эксмо, 2003. — 640 с. [Искусство консультирования]
112. Лысенко Е.М., Молодиченко Т.А. Групповое психологическое консультирование: краткий курс лекций: учебное пособие. – Москва: Владос-Пресс, 2006. – 159 с.
113. [Электронный ресурс]: https://ru.wikipedia.org
114. [Электронный ресурс]: http://www.trialog.ru/client/index.php?rash=groupcouns
115. Фролов С.С. Личность и организация: Основные подходы к изучению личности члена организации /Социология организаций. —
116. Кашапов Р.Р. Курс практической психологии, или Как научиться работать и добиваться успеха”: Учебное пособие для высшего управленческого состава. – Ижевск: Изд-во Удмуртского университета, 1995.
Практикум по экспериментальной и практической психологии: Учеб. пособие / Л. И. Вансовская, В. К. Гайда, В. К. Гербачевский и др.; Под ред. А. А. Крылова. — СПб: Издательство С.-Петербургского университета, 2014. — 312 с.
Сыманюк Э. Э. Психологические барьеры профессионального развития личности – М.: Московский психолого-социальный институт, 2014. – 252 с.
Романова Е. С. Психодиагностика. – СПб.: Питер, 2014. – 400 с.
Фанталова Е. Б. Диагностика и психотерапия внутреннего конфликта. – Самара: БАХРАХ-М, 2013. – 128 с.
111. Abdel-Khalek, A.M., El-Nayal, М.А. (1992). Achievement Motivation and It’s Relation with Some Personality Variables Among Children of Primary.
111. Schools in Qatar State "A Comparitive Factorial Study".J. of the Educational Research Center, 1 (2),167-203.
112. Accordino D.B., Accordino M.P., Slaney, R.B. (2000). An investigation of perfectionism, mental health, achievement motivation in adolescents.Psychology in the Schools, 37 (6), 535-545.
113. Amabile T.M. (1993). Motivational Synergy: Toward New Conceptualizations of Intrinsic and Extrinsic Motivation in the Workplace. //Human Resource Management Review, 3 (3),185-201.
114. Amabile T.M. (1994). The Delicate Balance in Managing for Creativity. -R&D Innovator, 3 (8).
115. Anderson A., Hattie J., Hamilton R. (2005). Locus of Control, Self- Efficacy, and Motivation in Different Schools: Is moderation the key to success? //Educational Psychology, 25 (5),517-535.
116. Annen H., Kamer B. (2003). Do we assess what we want to assess? The appraisal dimensions at the Assessment Center for Professional Officers (ACABO). Paper presented at the 45th Annual Conference of the International Military Testing Association (IMTA). — Pensacola, USA, 3-6 November 2003.
117. Atkinson J.W. (1964). An introduction to motivation. Princeton: Van No- strand. 1964.
118. Awasthi B. (2002). Role of sex, IQ and SES in developing achievement motivation. //Psycholingua, 32 (2),107-112.
119. Baer J. (1997). Gender differences in the effects of extrinsic motivation on creativity //J. of Creative Behavior, 32,18-37.
120. Bansal Sh., Thind S.K., Jaswal S. (2006). Relationship Between Quality of Home Environment, Locus of Control and Achievement Motivation Among High Achiever Urban Female Adolescents. //J. of Human Ecology, 19 (4), 253257.
121. Bar-Tal D., Frieze I.H. (1975). Achievement motivation and gender as determinants of attributions for success and failure.Pittsburgh University, Learning Research and Development Center.
122. Capa R.L., Audiffren, M. (2008). The interactive effect of achievement motivation and task difficulty on mental effort //International J. of Psychophysi- ology, 70 (2),144-150.
123. Castenell L.A. (1983). Achievement motivation: an investigation of adolescents’ achievement patterns. Amer. Educational Research J., 20 (4), 503-510.
124. Cury F., Elliot A.J., Fonseca D.D., Moller A.C. (2006). The Social- Cognitive Model of Achievement Motivation and the 2×2. Achievement Goal Framework//J. of Personality and Social Psychology, 90 (4), 666-679.
125. Cury F., Elliot A.J, Sarrazin P., Fonseca D.D., Rufo M. (2002). The tri- chotomous achievement goal model and intrinsic motivation: a sequential meditational analysis //J. of Experimental Social Psychology, 38, 473-481.
126. Deci E.L., Ryan R.M. (2008). Self-determination theory: a macrotheory of human motivation, development, and health //Canadian Psychology, 49 (3),182-185.
127. Dweck C.S. (1986). Motivational Processes Affecting Learning//Amer. Psychologist, 41(Iss. 10), 1040-1048.
128. Dweck C.S., Chiu C., Hong Y. (1995). Implicit theories and their role in judgments and reactions: A world from two perspectives. Psychological Inquiry, 6, 267-285.
129. Elliot, A.J., Harackiewicz, J.M. (1996). Approach and Avoidance Achievement Goals and Intrinsic Motivation: A Mediational Analysis//J. of Personality and Social Psychology, 70(3),461-475.
130. Elliot, A.J., Church, M.A. (1997). A hierarchical model of approach and avoidance achievement motivation. J. of Personality and Social Psychology, 72, 218-232.
131. Elliot A.J., Trash T.M. (2002). Approach-Avoidance Motivation in Personality: Approach and Avoidance Temperaments and Goals // J. of Personality and Social Psychology, 82 (5), 804-818.
132. Fontayne P., Sarrazin P., Famose J-P. (2001). Culture and Achievement Motivation in Sport: A Qualitative Comparative Study Between Maghrebian and European French Adolescents//European J. of Sport Science, 1 (Iss. 4).
133. Hangal S., Aminabhavi V.A. (2007). Self-concept, emotional maturity and achievement motivation of adolescent children of employed mothers and ho- memakers//J. of the Indian Academy of Applied Psychology, 33 (1), 103-110.
134. Heaven P.C.L. (1987). Authoritarianism, dominance, and need for achievement//Australian J. of Psychology, 39 (Iss. 3), 331-337.
135. Ingalls J. (2006). Concurrent Validity between the Achievement Motivation Inventory and Grade Point Average//An Abstract of a Thesis. University of Northen Iowa.
136. James W. (1890). The principles of psychology (vol. 2). New York : Dover. 1950.
137. Kuhl J. (2001). A functional approach to motivation. The role of goal- enactment and self-regulation in current research on approach and avoidance //A. Efklides et al. Trends and Prospects in Motivation Research, 239-268.
138. Lacaille N., Koestner R., Gaudreau P. (2007). On the value of intristic rather than traditional achievement goals for performing artists: a short-term prospective study//International J. of Music Education, 25, 245-258.
139. Leybina A.V. (2007). Intercorrelation between motivation and work creativity of educators //University Herald (State University of Management), 7 (33), 108-112.
140. Martin T., Kirkcaldy B. (1998). Gender differences on the EPQ-R and attitudes to work //Personality and Individual Differences, 24 (Iss. I), 1-5.
141. McGregor H.A., Elliot A.J. (2002). Achievement Goals as Predictors of Achievement-Relevant Processes Prior to Task Engagement //J. of Educational Psychology, 94 (2),381-395.
142. Mehrabian, A. (1968). Male and Female Scales of the Tendency to Achieve. Educational and Psychological Measurement, 28,493-502.
143. Mehrabian, A., Bank, L.A. (1978). Questionnaire Measure of Individual Differences in Achieving Tendency //Educational and Psychological Measurement, 38 (2), 475-478.
144. Mischel, W. (1979). On the Interface of Cognition and Personality: Beyond the person-situation debate//Amer. Psychologist, 34, 740-754.
145. Parsons J.E., Goff S.B., Arbor A. (1978). Achievement Motivation: A Dual Modality//Educational Psychologist, 13, 93-96.
146. Ray J.J. (1982). Achievement motivation and preferred probability of success//The J. of Social Psychology, 116, 255-261.
147. Ray J J. (1980). Achievement motivation as an explanation of authoritarian behavior: data from Australia, South Africa, California, England and Scotland //Chapter in: P.C.L. Heaven (Ed.) "Authoritarianism: South African studies". Bloemfontein: De Villiers, 1980.
148. Ray J.J. (1990). Some cross-cultural explorations of the realationship between achievement motivation and anxiety//Personality & Individual Differences, 11, 91-93.
149. Rotter J.B. (1989). Internal versus external control of reinforcement: A case history of a variable//Amer. Psychologist, 45, 489-493.
150. ScannelE.D., Allen F.C.L. (2000/2001). The Mehrabian Achieving Tendency Scale (MATS): reliability, validity and relationship to demographic characteristics //Current Psychology: Development. Learning. Personality. Social, 19(4),301-311.
151. Schuler H., Thornton G., Frintrup A., Mueller-Hanson R. (2004). AMI- Achievement Motivation Inventory //A Mogrefe Company. Oxford. 2004.
152. Shih C.-C., Gamon J. (2001). Web-based learning: realationships among student motivation, attitude, learning styles, and achievement//J. of Agricultural Education,42 (Iss. 4), 12-22.
153.Skinner, E.A. (1996). A Guide to Construct of Control//J. of Personality and Social Psychology,?1 (3), 549-570.
154. Slade L. A., Rush M.C. (1991). Achievement Motivation and the Dynamics of Task Difficulty Choices//J. of Personality and Social Psychology, 60 (1),165-172.
155. Tohidi N. (1984). Sex differences in Achievement. Career Motivation of Iranian Boys and Girls //Sex Roles, 11 (5/6), 467.
156. Unierzyski P. (2003). Level of achievement motivation of young tennis//J. of Sports Science and Medicine, 2, 184-186.
157. Weiner B. (2000). Intrapersonal and interpersonal theories of motivation from an attributional perspective //Educational Psychology Review, 12, 1-14.
158. Ziegler, M., Schmidt-Atzert, L., Buhner, M., Krumm, S. (2007). Fakability of different measurement methods for achievement motivation: questionnaire, semi-projective, and objective //Psychology Science, 49 (4),291-307.
159. [Электронный ресурс]: http://nsportal.ru/detskiy-sad/upravlenie-dou/2012/01/19/teoreticheskiy-seminar-tema-predstavlenie-o-ponyatii-sreda
160. [Электронный ресурс]: http://www.pedlib.ru/Books/6/0471/6_0471-147.shtml
[1] Там же. С. 478.
Источник: studopedia.ru