Как отпустить первую любовь

Забыть первую любовь

Застревание в прошлом мешает строить счастливые отношения в настоящем. Невозможно вернуться назад, чтобы что-то исправить, доказать, изменить. Бесполезно пытаться восстановить в прежнем виде отношения, которые давно прекратили своё существование. Почему же так неспокойно на сердце от одного упоминания имени человека, с которым сейчас тебя ничего не связывает? Разбираемся в тонкостях деликатной проблемы.

Первая любовь – что это?

Сильнейшее потрясение. Кто-то становится важнее собственного «я». Эмоции бьют через край: от розовой эйфории до чёрной депрессии. У всех по-разному. Такое не забывается, оставляя шлейф воспоминаний о первом свидании, поцелуе, ссоре. Большое, светлое, всепоглощающее чувство появляется в нашей жизни неожиданно и ведёт себя непредсказуемым образом. Распространённые ситуации:

1. Счастливый случай. Он же самый сложный. Задан золотой стандарт, к которому будешь стремиться в дальнейшем. На меньшее уже не согласишься. Итак, вы оба молоды, невинны и преисполнены романтических ожиданий. Осознание того, что все мужики изменяют, а женщин легко переманить шубой из натурального меха, придёт намного позже. В ваших отношениях царит атмосфера полного доверия и взаимопонимания. Вы убеждены в том, что нашли родственную душу, и склонны считать партнёра идеальным. Взаимное чувство приносит удовлетворение, и оба искренне верите, что никто и ничто не сможет вас разлучить. Свои намерения скрепляете клятвами верности, строите радужные планы на совместное будущее. Увы, судьба-злодейка распоряжается иначе: повестка в военкомат или поступление в иногородний вуз разлучают вас. Да, какое-то время пытались поддерживать связь. Но постепенно с учётом расстояния она сошла на нет. Кто-то вышел из отношений первым, устроил личную жизнь. Оставшийся же в гордом одиночестве будет долго вспоминать о первой любви как о лучшем, что с ним произошло.
2. Эксперимент. Вас неудержимо влекло друг к другу несмотря на разницу в возрасте, социальном статусе, взглядах на мир. Ни вместе, ни врозь не чувствовали себя счастливыми. Вам было сложно вдвоём, так как отсутствовал достаточный эмоциональный опыт для построения гармоничных отношений. Конфликты быстро стали нормой. Вы ссорились и мирились, расставались и снова сходились. Возможно, один из таких скандалов и стал причиной разрыва. Однако с тех пор больше никто не вызвал у тебя такое непреодолимое желание и в дождь, и в снег лететь на свидание к любимому человеку. Горечь утраты этого неповторимого ощущения, что за спиной выросли крылья, не покидает спустя многие годы после последнего «Прощай!».


3. Полное фиаско. Влюбился с первого взгляда. Неудачно. Сердце красавицы оказалось занято. Готов был весь мир положить к её ногам: мчался с утра за охапками полевых цветов, писал пламенные послания на сугробах перед домом возлюбленной. Попытки привлечь к себе внимание романтическими безумствами ни к чему хорошему не привели. Джульетта твёрдо дала понять, что твоя кандидатура не будет рассматриваться, даже если все остальные особи мужского пола на планете вымрут, поскольку ты бесконечно далёк от идеала мужчины её мечты. Другому – дерзкому альфа-самцу – даром досталось заветное право быть рядом с ней, обнимать осиную талию и ловить на себе восхищённый взгляд красавицы. Дамская версия подобного романа часто выглядит не менее трагично. Ты с замиранием сердца ждала каждой встречи с самым видным парнем школы, всегда была на связи, когда ему это было нужно, поддерживала словом и делом. Счастье было на расстоянии вытянутой руки. Он привык к тебе, и глубокое дружеское чувство на глазах перерастало в нечто большее. Но коварная соперница проявила чудеса смелости и изобретательности, чтобы увести кавалера буквально из-под носа. Скольких девичьих слёз стоила потеря таких отношений, одной тебе известно. Как жертве неразделённой первой любви забыть своё поражение? Слишком жестокий удар нанесён по самооценке, захлёстывают обида и ревность, сожаление об упущенной возможности счастья.

Почему первая любовь не забывается?

Эмоциональная ностальгия отравляет твоё существование. Как забыть первую любовь? Ты бы и рад избавиться от навязчивых мыслей, но почему-то не получается. Разбираемся в причинах:

1. Не с чем сравнивать. Не встретилась та, с которой хотелось бы попробовать построить дом и вырастить сына. По роковому стечению обстоятельств выбран род занятий, ограничивающий контакты с представителями противоположного пола. В погоне за красным дипломом, заветной должностью было не до пустяков. В плотном графике сессий и совещаний не осталось места для реальных свиданий. Мужчина в самом расцвете сил оказался в вынужденном одиночестве. Остаётся вспоминать о делах минувших дней, мысленно прокручивать по пути в военный университет или на завод лучшие моменты с бывшей пассией. «Не могу забыть первую любовь» – жалуешься ты друзьям каждый раз, когда на совместных вечеринках дело доходит до разговора по душам. Отношения, которые когда-то состоялись, кажутся идеальными, так как сравнивать не с чем.


2. Объект внимания не исчез из поля зрения. Вы вместе учитесь, работаете. Милый образ постоянно мелькает перед глазами как вечное напоминание о том, что счастье было так возможно. Другой вариант: постоянное общение в соцсетях по твоей инициативе мешает отвлечься от навязчивых переживаний. Пропадает стимул заниматься своим настоящим, вместо этого ты ворошишь прошлое и тешишь себя несбыточными надеждами.
3. Уход от реальности гарантирован. Прошлое прочно обосновалось в твоём сегодняшнем дне, так как с момента вашего расставания не произошло ничего столь же увлекательного и романтичного. Ты отчаянно цепляешься за свой одинокий скелет в шкафу из страха признать факт отсутствия личной жизни. Наяву тоскливее, чем в мире грёз. Ты не в силах выйти из зоны комфорта.
4. Осталось чувство неудовлетворённости. Проблема заключается в том, что ты иначе представлял себе финал вашего романа, чем всё закончилось на самом деле. Ты вновь и вновь возвращаешься в прошлое, чтобы понять, в какой именно момент что-то пошло не так. Проигрываешь возможные варианты развития событий. От подобных сеансов общения с призраками трудно отказаться. Под влиянием разыгравшейся фантазии несложно испытать иллюзию счастья, на секунду представив, что соперник своевременно устранён, роковой конфликт улажен и разлуки удалось чудесным образом избежать.

Отпустить первую любовь: советы психолога

Вырваться из плена душевных переживаний нам мешают собственные внутренние установки. Как забыть любовь и поскорее начать жить? Чтобы это сделать, избавляемся от распространённых заблуждений:

1. Миф об однолюбах. В него удобно верить тем, у кого нет сил и особенного желания сражаться на личном фронте до полной победы. Быть в спортивной форме и в отличном настроении, чтобы вызывать восхищение и покорять сердца, вдохновенно ухаживать, совершать романтические подвиги – всё это требует определённого физического и эмоционального напряжения. Гораздо проще и спокойнее грустить над пыльными фотографиями. Глупо оправдывать свою душевную лень тем, что ты «так устроен» и считаешь непозволительным предательством по отношению к бывшей Джульетте надевать на себя доспехи рыцаря второй раз. Если ты к кому-то испытал прилив душевного тепла, значит, у тебя большое сердце, в котором найдётся место для очень разных людей. Мы же любим обоих родителей, брата и сестру. Так же и в отношениях с противоположным полом: твоё новое чувство будет другим, не похожим на первое, но от этого не менее страстным и волнующим.
2. Миф о том, что судьба даёт нам шанс лишь однажды. Человек сам себя делает счастливым или несчастным. Доверять такую деликатную задачу слепому случаю безответственно. Твои страдания сегодня вызваны острой жалостью к себе, порывом предаваться ностальгическим воспоминаниям. Иными словами, это твой выбор. Но ты можешь передумать: взять себя в руки и предпринять ещё одну попытку построить отношения на свой лад.


3. Миф о том, что разлюбить невозможно. Если вы не вместе, то отсутствие отношений – свершившийся факт. Любить – значит действовать: самосовершенствоваться, стремиться завоевать сердце избранницы, помогать партнёру реализовать себя. Если всего этого не происходит, то о каком чувстве идёт речь? Судя по исходным данным, ты любишь идеальные образы из далекого прошлого, а не конкретного человека. Твоя Джульетта уже не та беспомощная и хрупкая девочка, которую нужно оберегать от плохих новостей и навязчивых ухажёров с опасными намерениями. С тех пор дама располнела, обзавелась многодетным семейством, заняла руководящую должность и сама в состоянии за себя постоять. Смирись с очевидным: ты разлюбил, как только вышел из отношений. В данный момент объекта твоей страсти не существует: той девочки уже давно нет. Да и ты уже не прежний мягкий и позитивно настроенный юноша. Кстати, если бы машина времени вернула тебя ненадолго в прошлое, неизвестно, как бы ты с учётом приобретённого с годами цинизма оценил неуклюжую Джульетту в розовых очках. Ничего плохого в том, что ты привязан к прошлому, нет. Совершенно естественно с улыбкой вспоминать о чём-то хорошем и мысленно благодарить людей, подаривших тебе столько радостных моментов. Но время идёт, и жизнь, сотканную из одних лишь воспоминаний, полноценной назвать сложно. Ты сам лишаешь себя множества возможностей прожить её более ярко, начав следующий головокружительный роман.

Что делать: практические рекомендации

Ломаешь голову над тем, как забыть старую любовь? Действуй по проверенному плану:

1. Устрой информационную блокаду. Ничто не должно напоминать тебе о прошлом в течение продолжительного времени. Безжалостно избавляйся от записок, фотографий, подарков, не позволяющих тебе переключиться на волну новых романтических приключений. Не позволяй себе шпионить за бывшей пассией в соцсетях, не расспрашивай о ней общих знакомых, откажись от сентиментальных прогулок по местам ваших трогательных свиданий. Забывается ли первая любовь? Конечно, если ты не будешь сознательно каждый день реанимировать подробности ваших встреч, разговоров, несбывшихся планов.
2. Позволь свежим эмоциям войти в твою жизнь. Поверь, прыжок с парашютом или подводная прогулка с аквалангом помогут перезагрузить твою эмоциональную память. Отдохнув от негативных мыслей, тебе будет проще сменить затворнический образ жизни, заводить знакомства, встречаться в своё удовольствие. Расширив круг общения, ты быстро найдёшь эффективный способ, как безболезненно отпустить любовь: пусть реальная женщина займёт место призрака и подарит тебе забытое чувство быть кому-то по-настоящему нужным.


3. Полюби себя. Тоска по несостоявшимся отношениям часто вызвана общим дефицитом любви и внимания к собственной персоне в ситуации «здесь и сейчас». Попробуй поднять самооценку, добиваясь заметных успехов в учёбе, спорте, на профессиональном поприще. Как забыть свою любовь? Избегай добровольного одиночества всеми доступными способами: отмечай свои победы, дни рождения и профессиональные праздники в широком кругу родственников, коллег и друзей. Тебе необходимо почувствовать себя в центре внимания, достойным всеобщего восхищения, востребованным. Привязка к настоящему моменту позволит выпутаться из сетей липкой ностальгии.

Почему первая любовь не забывается? Такова природа человеческой памяти. Любое потрясение оставляет в ней неизгладимый след. Важно, чтобы это яркое воспоминание не превратилось в болезненный душевный шрам, мешающий тебе радоваться наступившему дню и отправиться на поиски счастья.

Источник: otnoshenij.net

 

“Я часто плачу без причины. Что делать, когда слезы выступают в самый неподходящий момент – на работе, на улице или в общественных местах?”

Прежде всего, не пугайтесь такой реакции организма. Если ваша эмоциональность проявилась внезапно, даже привлекла внимание окружающих – это не самое страшное в жизни. Вы со всем справитесь. Если вам почему-то хочется плакать без причины – причина все-таки есть. Ее нужно искать. Но, прежде всего, нужно успокоиться. Попробуйте применить приведенные ниже техники, если на вас нахлынули внезапные слезы:

1. Разговор.

   Моральная поддержка близкого человека – отличный способ справиться с переживаниями, успокоиться и по-новому посмотреть на происходящее. Иногда спасает беседа с чужим человеком. Вы не опасаясь реакции близких людей, просто высказываете то, что тревожит. На фоне эмоциональной разгрузки проходят и внезапные слезы.

2. Самоконтроль.

   Если вас часто настигают беспричинные слезы, вам придется научиться их контролировать. Без первичных усилий здесь не обойтись. Не пытайтесь гнать от себя дурные мысли – толку от этого мало. Лучше сознательно дайте себе установку успокоиться. Глубоко вдохните несколько раз, проследите за дыханием, сосредоточьтесь на нем, встаньте, попейте воды, попытайтесь переключить внимание на любой предмет вокруг – рассмотрите и расскажите себе о нем: какого он цвета, почему он здесь находится и т.п. Ваша задача – переключить свои мысли на что-то, что не вызывает у вас явной эмоциональной реакции. Попробуйте достичь полного мышечного расслабления и перенаправления потока мыслей, это поможет успокоиться.

3. Медикаментозная помощь.

   Любой фармакологический препарат нужно принимать по назначению врача. Но и самостоятельно вы можете приобрести комплекс витаминов – несмотря на расхожее мнение, что беспричинные слезы нужно “лечить”, не помешает заняться и несложной профилактикой их. Витамины и легкие седативные средства подойдут, если вы часто тревожитесь или расстраиваетесь. Не нужно чураться медицинской поддержки, ваша нервная система так же требует ухода, как и другие системы организма.




4. Помощь психоаналитика.

   Не нужно бояться психотерапевтов. Вы чувствуете, что вам стало сложно справляться с нахлынувшими эмоциями? А может беспричинные слезы стали «атаковать» вас очень часто? Запишитесь на прием к специалисту. Врач поможет вам определить причину повышенной эмоциональности. В процессе простой беседы вы сами откроете ему свой раздражитель. Психоаналитику легче понять, что провоцирует ваше состояние. Беспричинные слезы могут возникать на фоне регулярных придирок шефа, невнимания со стороны мужа или непонимания детей, а могут скрывать в себе гораздо более серьезные психологические нарушения, справиться с которыми самостоятельно практически нереально.

Только разобравшись с причинами слезливости, вы сможете найти оптимальный способ решения такой проблемы. Учитесь вовремя реагировать на сбои в организме, что избежать непредвиденных эмоциональных сотрясений. Берегите себя. Если ваш организм дает сигнал – будет это плачь без причины или другие проявления – не пропускайте их мимо своего внимания. Ваш организм скажет вам “спасибо”.

Источник: piter-trening.ru

Что означает “отпустить”?

Многие путают понятия “отпустить” и “забыть”или “разлюбить” окончательно. Легче всего это понять, если подумать над буквальным значением “отпускать”.

Например, маленькой девочке купили воздушный шар. Она очень радовалась ему и долго с ним играла. Но вскоре ей захотелось играть и другими игрушками. Поэтому она взяла и отпустила нитку. Шарик улетел в небо и стал свободным.

Точно так же надо переключиться на другое и человеку, зацикленному на обременяющих отношениях. Но это не означает, что на этом этапе он не будет вспоминать про любимого человека и напрочь про него забудет.

• Отпустить – это перестать вмешиваться в личную жизнь, пытаться контролировать и быть в курсе всех дел
• Начать жить собственной жизнью, без оглядки на человека, о котором думаешь
• Наслаждаться свободой
• Быть готовым к новой любви
• Понять уроки прошлого
• Простить себя и любимого
• Обрести гармонию и радость от каждого нового дня

  Зачем вообще это нужно?

Есть категория людей, которым не понятно зачем отказываться от человека. Они свято верят, что при нужном упорстве и смекалке можно добиться ответной взаимности. Если сказать прямо, то заставить себя полюбить. Но это большая ошибка.

Скажем, вот человек любит ананасы. А к грушам относиться равнодушно или вообще терпеть их не может. И сколько бы вы ни делали вид, что вы ананас, вы не перестанете быть грушей. Так уж сложились обстоятельства.

Но есть множество людей которые наоборот предпочитаю груши другим фруктам. Так может стоит рассмотреть другие варианты и найти более подходящий?

Минусы от попыток ухватиться покрепче за “не своего”человека:

1. Какие действия не предпринимай, а повлиять на человека, чтобы он ответил взаимностью вы не сможете.
2. Вместо положенного счастья, вам светит лишь жалость к себе, обида, неудовлетворенность.
3. Вы только продлеваете свои страдания. В итоге все равно вы не будете вместе.
4. Человек от постоянных посягательств начнет проявлять к вам неуважение, станет раздражаться. Вы будете вынуждены все время унижаться.
5. В итоге таких преследований вы получите расстроенные нервы и предрасположенность к депрессии.
6. Вы потеряете интерес к собственной жизни, своим целям стремлениям. Если продолжать в том же духе, то не за горами увольнение с работы, отчисление из института и прочие неприятности.

   Разве от этого вам станет лучше?

Совет психолога: Отношения – это то, что доставляет нам позитивные эмоции, а не разрушает нас. Вы, как и каждое живое существо, достойны любви. Вы не обязаны из кожи вон лезть, чтобы угодить, менять свои принципы. Куча людей и без этого оценит вас по достоинству.

 

Почему не отпускают мысли о человеке?

Если никак не получается кого-то забыть, значит этот человек был очень важен для вас. Ваши чувства к нему очень сильны, поэтому мысли все время и возвращаются к нему. Либо объект нанес вам очень много обид и разочарований. И сейчас вы испытываете к нему негативные чувства или даже желание мести за все, что он причинил вам. В любом случае следует отказаться от ненужных мыслей как можно быстрее. Чтобы они не лежали мертвым грузом у вас в душе.

Случай из практики:

История Ирины: “Очень долго не давали покоя мысли о бывшем горячо любимом муже. Вместе были 6 лет, 3 года в законном браке. Расставание получилось очень быстрым и непредвиденным. Буквально за месяц его отношение сильно изменилось. Все мои попытки угодить были тщетными.

После чего он ушел толком ничего не объяснив. 1,5 года я ждала, что он вернется и скажет что ошибся, попросит прощения. Но вместо этого я узнала, что он женился на другой и они ждут ребенка. Это было настоящим шоком! Я поняла, что самой мне не справится.

Чувства так и не остыли, на других мужчин даже смотреть не хотелось. Решила обратиться к психологу. Результат меня очень порадовал. Через несколько сеансов я стала намного спокойнее относиться к ситуации, смогла ее принять.

Постепенно я поняла, что жизнь продолжается и мысли о бывшем оставили меня. Только психолог помог мне начать строить новые отношения.”

Как вычеркнуть из мыслей человека, которого любишь?

Итак, вы поняли всю неизбежность и важность этого момента. Поздравляем, это значит половина пути уже пройдена!

Очень полезным будет суметь поблагодарить человека. Расставание – это не потеря, а приобретение. Самое важное в жизни –  опыт. И нужно учиться из этого опыта находить свои ошибки и в будущем их не повторять.

Пусть вы получили только страдания и боль, не отчаивайтесь. Это возможность вырасти, не привязываться чересчур к людям, научиться строить гармоничные отношения.

Чтобы правильно попрощаться с человеком, важно все делать по этапам. Не рекомендуется пропускать ни одну из стадий. Иначе то, что вы пропустили все равно всплывет, и момент будет не самым подходящим.

1. Дайте волю эмоциям. Не нужно пытаться заглушить негатив. Можете плакать, кричать, злиться, рыдать. Если вам становиться легче после большой порции мороженого, используйте и этот способ тоже. Некоторым нравится описывать свои переживания на бумаге.
2. После того как немного придете в себя, переходите к анализу ситуации. Посмотрите правде в глаза. Не пытайтесь приукрасить ситуацию и ушедшего человека. Выпишите в 1 столбец все плюсы от этих отношений, во 2-ой столбец – все минусы. И затем подумайте еще раз, действительно ли они были так хороши?
3. Скажите спасибо бывшему любимому за все хорошее, что было. Искренне пожелайте ему счастья.
4. Сейчас не стоит искать виновных и заниматься самокопанием. Все обдумать будет проще, когда вы успокоитесь до конца.
5. Проведите отстранение. Выбросьте или уберите подальше все подарки и фотографии, напоминающие о прошлом. Не увлекайтесь мелодрамами и музыкой о несчастной любви. Поменяйте номер телефона, чтобы не сидеть в ожидании звонка. Одним словом, удалите прошлое.
6. Измените внешность. Это помогает и психологически настроиться на новую жизнь. Смените прическу, гардероб. Займитесь занятиями в спортзале. Даже если и нет лишнего веса, подтянуть фигуру никогда не помешает. К тому же это хорошо поднимает уверенность в себе.
7. Подумайте, чем вы могли бы заполнить пустоту внутри себя. Что-то приятное и интересное. Новое занятие, домашний питомец, книга об отношениях и личностном росте. Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь. Если можете себе позволить, хорошо было отправиться путешествовать.
8. Научитесь снова радоваться жизни. Радуйтесь приятным мелочам. Исполняйте свои желания.
9. Планируйте вашу будущую жизнь. Хорошо стимулирует в этом карта желаний.
10. Сейчас вы можете холодным умом проанализировать прошлое. Подумайте об ошибках и извлеченных уроках.

После всех этапов вы обязательно почувствуете себя обновленным. А ваша боль пройдет.

В разных случаях требуется различное количество времени на весь процесс. От месяца до года. Но чем раньше вы встанете не этот путь, тем быстрее сможете освободиться от груза.

Важный совет: Не упивайтесь жалостью к себе. Не гоняйте мысли, как несчастна ваша судьба. Как вы одиноки. Лучше вспоминайте в тяжелые моменты о тех, кому еще хуже. О детях-сиротах, инвалидах, одиноких стариках.

А еще лучше подумайте, как вы им можете помочь облегчить их страдания. И тогда вы забудете про свою собственную боль.

 

Полезная медитация

Когда приходится расстаться с любимым человеком, само собой появляются мысли, что никогда больше не сможешь любить. Просто не хочется испытывать такую же боль еще раз.

Но не нужно культивировать в себе это мнение. Ведь без любви жизнь скучная и пресная. Лучше займитесь отличной медитацией, помогающей восстановить здоровое отношение к любви.

1. Когда вы одни и никто вам не помешает, приглушите свет и расположитесь в комфортном положении.
2. Сконцентрируйтесь и закройте глаза. Поразмышляйте, где может находиться ваша способность к любви.
3. Когда найдете нужное место, зафиксируйтесь на нем.
4. Представляйте как из этой точки вашего тела исходит свет. Мысленно направьте его на любимого питомца или близкого человека.
5. Если вы все сделали правильно, у вас появится желание сделать что-то хорошее для людей вокруг. Тем людям, на кого направляли свечение.

   Если делать это упражнение каждый день, незаметно для себя вы обнаружите обиду внутри заменит неподдельная любовь к окружению.

Отпускаем из сердца и мыслей

Никак долгое время не получается забыть человека? Эта практика поможет разрушить даже застарелую связь и освободиться от негатива.

1. Уединитесь в спокойном месте, расположитесь поудобнее.
2. Закройте глаза, представляйте сцену для выступлений. На сцене человек, причинивший много страданий.
3. Теперь представьте себя, как вы находитесь на возвышении над этим человеком или парите в воздухе.
4. Сконцентрируйтесь на вашем обидчике. Представьте его очень детально, вплоть до мелочей.
5. Прочувствуйте все ощущения, которые испытываете к нему максимально остро и ярко.
6. Затем представьте как выглядит связь между вами? Едва различимые нити или толстая веревка? А может пластиковая трубка? Что они соединяют? Область груди, горла, живота или шеи?
7. Визуализируйте это состояние некоторое время.
8. Поразмышляйте каких личных черт характера не достает вам и этому человеку, чтобы связь стала не такой болезненной. Может быть терпения, силы духа, уверенности в себе? Как следует обдумайте все варианты.
9. Теперь представьте как над сценой появляется Бог или ангел хранитель, который в достаточной степени обладает всеми качествами.
10. Обратитесь к нему с просьбой дать недостающее. Начните представлять, как происходит наполнение вас всем необходимым. Ощутите это очень ясно, как меняетесь вы от этого.
11. Проведите визуализацию, как по каналу вы передаете недостающие качества связанному с вами человеку. Пусть он наполнится до конца.
12. Затем опять всмотритесь в него. Изменился ли он после этого? Что именно стало другим: эмоции, улыбка на лице, поза?
13. Если необходимо, поговорите с ним. Наверняка он преподал вам хороший урок, научил вас чему то новому. Пусть даже через болезненные переживания. В любом случае попросите прощения, даже если он в большей степени виноват перед вами.
14. Затем представьте, как разрываете связь. Как бы вы хотели это сделать? С помощью ножниц или разрубить мечом? Запомните как вы выглядите по отдельности, свободными друг от друга.

Как отпустить умершего близкого человека

Смерть родного человека – настоящая трагедия для тех, кому приходится с этим сталкиваться. После такого удара судьбы не легко встать на ноги и жить дальше обычной жизнью. Особенно когда умирает близкий нам человек молодого возраста или даже ребенок.

Многие не могут принять несправедливость случившегося. Есть люди, которые не в состоянии примириться с данной ситуацией ни один год спустя после смерти. Часто они ведут непрекращающийся диалог с умершим, как будто он еще жив.

Советы:

1. Никто не отрицает ваше сложное положение. Но не стоит забывать о здравом смысле. Постарайтесь себя убедить в необходимости вернуться к жизни. Ведь это уже случилось, и ничего уже не изменить. Тем более слезами и истериками.Если прекратить убиваться горем сейчас, возможно подорвать свое здоровье и психику. А лучше ведь от этого не станет? Подумайте о своих близких оставшихся в живых.
2. Часто сильные переживания не дают покоя, когда человек чувствует свою вину перед усопшим. Возможно вы не очень хорошо себя вели по отношению к нему, нагрубили или были недостаточно внимательны, не помогли когда это было ему нужно.Но теперь уже ничего не изменить. И ваши страдания тоже не помогут делу. Поэтому сконцентрируйтесь лучше на живых людях. Постарайтесь вести себя в подобных ситуациях более лучшим образом. Наверняка многим из ваших близких знакомых людей также нужна помощь и поддержка.
3. Размышляйте следующим образом: я была ему не безразлична. Поэтому ему не понравилось бы видеть меня в мучениях и печали. Ведь и действительно никто не захотел бы стать причиной страданий близкого человека.
4. Постарайтесь все силы отдавать работе. Хороший способ поправить дела и забыть о тягостных мыслях. Так как на них просто не останется времени.
5. Думайте, что усопший ушел в лучший мир. Согласно Христианству душа человека бессмертна, умирает лишь тело. Помолитесь за него. Если и это никак не помогает, пообщайтесь со священником.Задайте все интересующие вопросы. Не замалчивайте ничего. Иногда чтобы обрести спокойствие, необходимо просто выговориться.Случай из практики:

История Виктории:” Никогда не думала, что в моей жизни может произойти такое горе. Умер мой любимый сын в возрасте 7 лет. Долго никак не могла поверить в случившееся. Казалось, что все это происходит не со мной.

Но реальность была чудовищна. Жизнь перестала меня интересовать совершенно, хотя остались и другие близкие люди – муж и старшая дочка. Муж записал меня к психологу и буквально силой заставил пойти. К моему удивлению мне стало немного легче уже после первой беседы.

Поэтому я продолжила лечение. Психолог помог мне посмотреть на произошедшее с другой стороны, вспомнить, что я нужна другим любимым людям, понять, что можно продолжать жить, даже после смерти ребенка.

Чтобы перестать гонять в голове мысли о прошлом и забыть человека, нужны сила духа и мудрое отношение к ситуации. Если вы находитесь в затруднительном положении, наши специалисты обязательно вам помогут на консультации психолога онлайн. Не замыкайтесь в себе и своем горе.

Чем быстрее вы сделаете первый шаг, тем меньше дней останется  провести в мучениях. Опытный психолог – лучшее лекарство для души и гармоничной жизни.

 

 

Источник: psyconsult24.ru