«Мы — то, что мы едим», — говорили ещё древние философы, и мы часто слышим эту поговорку, но всерьёз её мало кто воспринимает. За последние 30–40 лет пищевая промышленность стала тесно взаимодействовать с химической, образовав вполне удачный симбиоз. Удачный, разумеется, не для потребителей, а для производителей той продукции, назвать которую едой иногда очень сложно.
Большинство из нас считает, что наше питание вполне здоровое. В самом деле: алкоголь исключительно «в меру», шаурму на вокзале не покупаем и беляши, из которых, как в том анекдоте, «можно кошку собрать», тоже не едим. Стало быть, питаемся здоровой пищей. Но это большое заблуждение. Примерно 80 % того, что мы покупаем в супермаркете, едой назвать очень сложно. Это некая субстанция из сложных химических соединений, которая только благодаря современным технологиям внешне похожа на еду, имеет приятный запах, вкус и цвет. Но все эти качества обусловлены лишь тем набором химических превращений, которые претерпел исходный продукт.
Самый простой пример — молочные продукты. Об их пользе не слышал только глухой. Впрочем, он о них наверняка читал. Регулярно покупая молочные продукты, мы пребываем в иллюзии, что употребляем полезную, здоровую пищу. Однако, если мы посмотрим на сроки годности большинства молочных продуктов, то можем убедиться, что они порой достигают месяца, а то и больше. Подумайте, может ли натуральный молочный продукт храниться месяц? И почему это происходит? Вообще почему продукт начинает портиться? Потому что его потребляют бактерии. И чтобы продукт стал непривлекателен для бактерий, его, грубо говоря, отравляют химикатами. Эти химикаты в составе носят скромное название «консерванты». На самом деле это настоящий яд. И подумайте: если даже бактерии (некоторые из которых выживают и размножаются в кратере вулкана и в чистом спирте) не едят продукт, то стоит ли питаться им человеку?
У поставщиков нет выбора: объёмы потребления за последние несколько десятков лет выросли настолько, что они вынуждены производить огромное количество продуктов, транспортировать их на большие расстояния, а самое главное — хранить долго и не в самых благоприятных для этого условиях. Производители вынуждены щедро сдабривать продукты консервантами. Поэтому та пища, которая для нас привычна, вовсе не может считаться здоровой. Большинство химических добавок пагубно влияет на наше здоровье. Некоторые временно отравляют организм, а некоторые вовсе не выводятся из него и, накапливаясь, провоцируют различные заболевания, в том числе онкологию.
Что нужно для здоровья
Какое же питание является для нас наиболее гармоничным? Самыми полезными или хотя бы безвредными продуктами являются те, которые подверглись минимальной обработке. И реальность такова, что наиболее вредными для употребления являются продукты животного происхождения. Дело в том, что их обрабатывают ещё на самом начальном этапе производства. То есть само животное, которое является источником молока или мяса, кормят вредными добавками, фосфатами и пестицидами, колют гормонами. Широко распространено мнение, что, дескать, в овощах тоже много фосфатов и пестицидов. Однако мясо животного, которое всю жизнь кормили подобной пищей, просто насквозь пропитано химикатами, и их содержание в мясе или молоке как минимум в десять раз выше, чем в овощах и другой растительной пище. Поэтому, по принципу меньшего зла, гораздо лучше в своём рационе отдавать предпочтение растительной пище: в ней намного меньше вреда.
Биологические данные человека как вида свидетельствуют о том, что мясо не является видовой пищей человека. У каждого биологического вида есть свой рацион питания. Тигр не будет питаться бананами, а овечка не будет есть мясо. Но человек, перечеркнув все законы природы, стал потреблять всё подряд и тем самым запустил процесс собственного разрушения.
Анализ пищеварительной системы человека свидетельствует о том, что она совершенно не приспособлена для полного переваривания мяса. К примеру, у хищников очень короткий кишечник. А особенность мясной пищи в том, что в процессе её переваривания образуются очень опасные токсины. И короткий кишечник хищника позволяет быстро взять из пищи всё нужное и вывести остатки, тем самым избежав интоксикации организма.
У человека же кишечник в 2–3 раза длиннее, чем у хищников, поэтому мясная пища может задерживаться там на несколько дней. И всё это время она будет разлагаться и отравлять организм. Попробуйте купить свежее мясо и положить его в тёплую влажную среду (именно такой средой является наш кишечник) — и посмотрите, что будет с этим мясом уже через сутки. В процессе разложения мяса в кишечнике образуются трупный яд, аммиак и ещё целый список токсинов. Также стоит учитывать, что животных на фермах буквально насквозь пропитывают гормональными препаратами, чтобы они росли быстрее, и пичкают антибиотиками — чтобы смертность скота была как можно ниже. И потом всю эту квинтэссенцию гормонов и антибиотиков человек погружает в себя. Можно ли при регулярном употреблении такой «еды» оставаться здоровым — вопрос риторический.
Таким образом, чем меньше в нашем рационе мясной пищи, тем здоровее мы будем. Мясо и молочные продукты способствуют накоплению в организме нерастворимой слизи, которая начинает выводиться, когда её количество достигает предела. Знаете, что такое простуда? Это процесс очищения организма от слизи. Большинство ошибочно думает, что простуда возникает по причине наличия микробов или потому, что «шарф не одел». Это большое заблуждение. Эти причины вторичны. Если в организме накоплена слизь, организм будет вынужден запустить процесс её выведения. А микробы, шарф и так далее — это только повод.
Опыт показывает, что уже через год–два после полного исключения из рациона мяса и молочки организм полностью очищается от слизи и простудные заболевания перестают беспокоить. Совсем. Даже в период эпидемии и дождливо-прохладной осенней погоды. Таким образом, чем меньше мы будем потреблять продуктов животного происхождения, тем здоровее будет наш организм. А в случае полного их исключения здоровье станет просто выдающимся.
Источник: www.oum.ru
Вы знаете, что имеете неплохие шансы дожить до 100 лет и встретить вековой юбилей в ясном уме? А статистика такова, что продолжительность жизни людей неуклонно растет, и долгожителей, разменявших вторую сотню лет, на нашей планете с каждым годом становится все больше. И вы вполне можете оказаться в их числе, если совсем чуть-чуть поможете природе. А именно будете ежедневно делать эти простые вещи.
1. Вставайте в 5 утра.
Ладно, зимой можно в 6. Человеческий организм запрограммирован пробуждаться вместе с солнцем, и именно с утра у него максимальная продуктивность. Не упускайте возможность встретить новый день и переделать гору дел без спешки и помех. И помните, что пересыпание вредно не менее, чем недосыпание.
2. Ложитесь в 21.00.
Полноценный отдых — одна из основ долголетия. Один час крепкого сна до полуночи приравнивается к двум часам в объятиях Морфея после нее. Такой сон лучше восстанавливает силы и идеально согласуется с биоритмами организма, поэтому на следующий день вы будете бодрым и отдохнувшим. И в прекрасном настроении проснетесь в 5 утра.
3. Соблюдайте режим дня.
Если работать, принимать пищу и отдыхать каждый день в одно и то же время, то организм привыкает к существующему распорядку, успевает подготовиться к смене деятельности и функционирует четко и без стрессов. Поэтому при соблюдении режима дня у вас повышается работоспособность, вы все успеваете и не устаете.
4. Пейте чистую воду.
Вода — источник жизни. Именно она растворяет витамины и минералы и доносит их до клеток организма, а также выводит из них шлаки и токсины. Также она поддерживает здоровье кожи и снижает риск возникновения различных заболеваний. Чтобы организм функционировал как швейцарские часы, необходимо выпивать около двух литров чистой воды в день. Наиболее полезной считается талая вода.
5. Ешьте свежие овощи и фрукты.
В дарах природы содержатся витамины и минералы, которые необходимы нашему организму для нормального функционирования. К сожалению, эти полезные вещества разрушаются во время приготовления пищи, поэтому предпочтение нужно отдавать свежим овощам и фруктам. К тому же, они очень вкусные и без всяких кулинарных изысков.
6. Пейте зеленый чай.
Зеленый чай — уникальный напиток, который замедляет процесс старения. Кроме того, он содержит массу полезных веществ, обуславливающих его чудодейственные свойства: укрепление иммунитета, уничтожение вирусов и бактерий, снижение отечности, нормализация уровня сахара в крови и восстановление нервной системы.
7. Мойте руки перед едой.
А также после еды, возвращения с прогулки, взаимодействия с деньгами, посещения туалета и, конечно, при видимом их загрязнении. Эта простая процедура убережет вас от таких неприятных заболеваний, как желтуха, дизентерия и сальмонеллез, а также значительно снизит риск умереть от поноса или респираторного заболевания.
8. Делайте влажную уборку.
Эта нехитрая процедура позволяет избавиться от грязи, пылевых клещей, вирусов и бактерий, а в холодное время года еще и увлажнить воздух в натопленном помещении. Влажная уборка — отличное средство профилактики аллергии и туберкулеза.
9. Регулярно проветривайте помещение.
Свежий воздух насыщен отрицательно заряженными ионами, которые увеличивают нашу работоспособность, вызывают прилив сил и улучшают настроение. А спертый воздух, помимо головных болей и упадка сил, способен вызвать даже интоксикацию и нарушить работу внутренних органов. Поэтому обязательно обеспечьте приток свежего воздуха в помещение, где вы находитесь.
10. Ходите пешком.
Ходьба — идеальное упражнение, которое тренирует все группы мышц, доступно людям с разным уровнем физической подготовки и не требует специальной экипировки или оборудования. Ежедневно нужно проходить не менее пяти километров, в идеале — по лесу или парку, дыша свежим воздухом, но можно и по квартире, раскрыв настежь окна.
11. Закаляйтесь.
Холодная вода повышает выносливость организма, а также благотворно влияет на работоспособность и улучшает настроение. Закаленные люди меньше подвержены простудным заболеваниям и реже страдают от повышенного артериального давления. Еще одно полезное свойство закаливания — нормализация обмена веществ.
12. Принимайте контрастный душ.
Чередование холодной и горячей воды во время водных процедур отлично ликвидирует застойные явления и тренирует сосуды, улучшая кровоток. Кроме того, такие процедуры благоприятно действуют на кожу, через которую выводятся шлаки и токсины, а сама кожа становится более упругой и выглядит моложе. Некоторые врачи считают контрастные обливания действенным способом профилактики раковых заболеваний.
13. Ходите босиком.
На наших стопах находятся биологически активные точки, соответствующие всем внутренним органам. Хождение босиком активизирует эти точки, благодаря чему достигается благотворное влияние на весь организм. Идеальные поверхности для прогулок босыми ногами — галька, песок, дерево и росистая трава, а вот линолеум и камень для оздоровительных целей не подходят.
14. Загорайте.
Солнце — это мощнейшая природная «батарейка», которая поддерживает жизнь на Земле. Чтобы дожить до 100 лет, нужно регулярно подзаряжаться у светила. Воздействие солнечных лучей убивает вредные микроорганизмы, избавляет от кожных болезней и прогоняет депрессию. Главное здесь — соблюдать меру, полчаса солнечных ванн в день вполне достаточно для достижения оздоровительного эффекта.
15. Чистите зубы.
Исследованиями доказано, что неправильный уход за полостью рта способен отгрызть от века вашей жизни целый десяток лет. Чтобы этого не случилось, утром и вечером вооружайтесь зубной щеткой и чистите зубы, препятствуя размножению нескольких сотен видов микроорганизмов, живущих во рту. Также регулярно пользуйтесь зубной нитью, чтобы остатки пищи и зубной налет не скапливались в труднодоступных местах.
16. Следите за осанкой.
Здоровый позвоночник не только формирует красивую фигуру, но и обеспечивает поддержку и правильное функционирование внутренних органов. Эталонная осанка также увеличивает объем легких и позволяет дышать полной грудью, активизирует работу мозга и повышает настроение. Не сутультесь!
17. Тренируйте мозг.
Именно мозг осуществляет работу и взаимодействие всех органов и систем вашего организма, поэтому от него во многом зависит, сколько вы проживете. Чтобы он не умер раньше времени, постоянно нагружайте его работой: производите в уме математические действия, запоминайте адреса и телефоны, учите понравившиеся стихи.
18. Узнавайте новое.
Читайте книги, учите иностранные языки, получайте еще одно образование. Каждый ваш день должен быть отмечен каким-то открытием, новым знанием, о котором вы раньше и понятия не имели. Чем больше вы знаете, тем больше вам хочется узнать, а, значит, будет стимул дольше жить, чтобы ежедневно получать новые знания.
19. Занимайтесь творчеством.
Врачи давно заметили, что люди, увлеченные каким-либо творческим процессом, живут дольше. Кроме того, они реже страдают от депрессии, не имеют проблемы лишнего веса и позитивно смотрят на жизнь. Известно, что на кончиках пальцев расположены важные акупунктурные точки, регулярное воздействие на которые во время творческого процесса способно улучшить кровообращение и даже избавить от локальных болей.
20. Улыбайтесь.
Согласно статистике, оптимисты болею реже и живут дольше, чем хмурые и всем недовольные люди. Удивительно, но улыбка укрепляет мышцы пресса, снижает уровень сахара в крови и укрепляет иммунитет. И, конечно, поднимает настроение и провоцирует выделение в кровь «гормонов счастья».
21. Общайтесь с позитивными людьми.
Общаясь со счастливыми и успешными людьми, мы словно заряжаемся их положительной энергией и чувствуем в себе силы достичь всех поставленных целей, в том числе и дожить до 100 лет. И, наоборот, избегайте негативно настроенных личностей, они могут помешать вам добиться успеха.
22. Работайте.
Среди долгожителей немало людей, которые работали чуть ли не до векового юбилея. Общественно-полезная деятельность и осознание собственной нужности как ничто другое продлевают жизнь. При этом не важно, работаете ли вы на производстве, развиваете собственное дело или трудитесь волонтером в благотворительном фонде — главное, чтобы посыпаясь утром, вы знали, что вас ждет большое и важное Дело.
23. Уделяйте внимание родным и близким.
Среди долгожителей очень мало одиноких и замкнутых людей, а вот большие счастливые семьи — не редкость. Если у вас пока нет семьи, задумайтесь о ее создании, а при ее наличии старайтесь больше времени проводить с самыми близкими людьми. И пусть ваша семья растет год от года.
24. Делайте что-то приятное для себя.
Долгожданная обновка, романтическое путешествие или изящный комплимент, сказанный своему отражению в зеркале — неважно, что это будет, главное — чтобы ваше настроение улучшилось, а душа запела. Ведь вы лучше всего знаете, чего вам сейчас хочется, и способны порадовать себя не только сегодня, но и все последующие до векового юбилея годы.
25. Любите.
Любовь — лучший эликсир молодости и проверенное средство против старения. Любите, будьте любимы и живите долго!
Источник: www.happy-giraffe.ru
Рейтинг
- Безо всяких сомнений, лидирующее место в рейтинге самых покупаемых товаров, всегда принадлежало продуктам питания. Это то, что люди покупают каждый день. И естественно будут покупать ещё, так как это просто необходимо каждому человеку для жизнеобеспечения. Первое место среди продуктов питания сегодня занимают полуфабрикаты. По той простой причине, что люди готовы потратиться больше, чтобы сохранить время на готовку.
- Второе место в рейтинге «хорошо покупаемые товары», как ни странно принадлежит алкогольным напиткам. Праздники, всевозможные торжества случаются каждый день и для большинства граждан немыслимы без спиртного на столе. Также хорошо продаётся табачная продукция.
- Следом за алкоголем, идёт аптечная продукция, лекарства. Здесь без комментариев, понятно, что если человек страдает каким-то заболеванием, то должен периодически покупать лекарства. Здоровье дороже всего.
- Далее следует отметить одежду и обувь. Покупка этих товаров не ежедневна, для обычного человека, но всё же люди готовы тратиться на модные вещи.
- Затем в списке покупаемых товаров идёт бытовая химия и средства личной гигиены. Моющие средства, порошки, различные гели, мыла, шампуни и так далее, необходимы ежедневно, не правда ли?
Интернет
Сейчас мы рассмотрим самые покупаемые товары в интернете. Не секрет, что возможности интернета широки. В наши дни, чтобы приобрести ту или иную вещь, совершенно не обязательно выходить из дома. Так, что хорошо покупают в интернете?
- Во-первых, это техника. Заказать и купить оттуда товар намного проще, а главное дешевле. Этим и пользуются люди.
- Среди товаров в интернете наиболее популярны мобильные телефоны, телевизоры и ноутбуки. Также среди женщин очень популярна покупка одежды в интернете. Порой в своём городе, девушка не может купить понравившуюся вещь, за причиной отсутствия этого бренда в наличии. На помощь приходит великий интернет.
- Также в интернете предоставляются такие услуги, как репетиторство, курсы, игры, развлечения для досуга, электронные книги, музыка, написание каких-либо работ, и многое другое за деньги. Это тоже можно считать товаром, и в этом случае, услуги по праву занимают довольно таки значимое место в списке покупаемых товаров.
На последних местах самых покупаемых товаров идут такие вещи:
- Автомобильные запчасти.
- Бытовые материалы для ремонта.
- Газеты, книги, диски.
- Мебель.
- Цветы.
- Спортивные товары.
- Зоотовары.
Весь рынок построен так, чтобы хорошо продавались те вещи, которые продают себя сами. Т.е. без рекламы и внешних мотиваций. Хорошо продаются те вещи и продукты, которые человек хочет купить сам.
Однако различные компании прибегают к ухищрениям, чтобы продать тот или иной товар. Главный козырь отличных продаж – хорошая реклама и маркетинговый ход. Если человек, увидит в рекламе много положительных качеств товара, конечно, это подстегнёт к покупке. Многие компании специально создают рекламу, затем делают скидку, чтобы товар начали покупать, а затем возвращают цену на место, тем самым обеспечивая себе прибыль. Хорошо покупаемые товары имеют свойство варьироваться в зависимости от времени года. Например, зимой, естественно будет раскупаться зимняя обувь, из еды – мясо и крупы. Летом пользуются популярностью фрукты, овощи, спортивные товары. Надеюсь, составленный нами рейтинг удивил вас, и помог разобраться, какие же товары покупают чаще всего.
Источник: elhow.ru