Ругаться время от времени приходится всем. Но если после перебранки с кондуктором в троллейбусе достаточно выпить валерьянки и забыть про инцидент, то с близкими людьми всё гораздо сложнее. Будь то столкновение с тёщей или семейный скандал между супругами, конфликт надо урегулировать любыми способами. Для более быстрого и успешного налаживания отношений нужно знать, как помириться после ссоры, чтобы ни у одной стороны не осталось обид и недомолвок.
Пошаговая инструкция для всех
Чтобы наладить отношения после ссоры, нужно выстроить правильную линию поведения. Если сразу повести себя не так, как нужно, можно вообще всё окончательно испортить. Психологи советуют сделать несколько шагов навстречу к примирению.
Шаг 1. Не убегайте
Даже после серьёзной ссоры не бегите от человека, хоть в тот момент вы можете его буквально ненавидеть. Максимум, что разрешается сделать, — выйти в другую комнату. Иначе уход может быть расценен как точка в отношениях.
Шаг 2. Успокойтесь после ссоры
Методик, как успокоиться, масса. Например, выпейте воды или выполните несколько несложных дыхательных упражнений. Или откройте окно и вдохните полной грудью свежий воздух.
Шаг 3. Попросите прощения
Извинитесь за то, что виноваты, что накричали, неправильно поняли оппонента, неадекватно себя вели, обидели. Всегда есть, за что попросить прощения. Только сделать это нужно искренне. А после, независимо от ответа, улыбнуться.
Шаг 4. Дистанцируйтесь
Только после этого будет уместно уйти, если вы живёте не вместе (но предварительно объяснив, что вам, действительно, это нужно), или заняться делами по дому (предложив помощь оппоненту). Не возвращайтесь к теме ссоры. Выдержите паузу от нескольких часов до 3 дней, чтобы успокоиться и объективно оценить ситуацию.
Шаг 5. Восстановите хорошие отношения
На этом этапе самое время задобрить того человека, с кем произошла ссора, особенно если виноваты вы. О способах примирения речь пойдёт ниже.
Шаг 6. Решите проблему до конца
После примирения откровенно, но спокойно поговорите и обсудите краеугольный камень, который стал причиной ссоры. Постарайтесь найти компромисс, идите на уступки. Голос должен быть мягким, успокаивайте собеседника, заранее продумайте свои аргументы, чтобы нечаянно его не обидеть. А самое главное — держите себя в руках. Если чувствуете, что снова разгорается конфликт, прекращайте обсуждение и снова делайте паузу.
Многие пропускают последний пункт, боясь возвращаться к больной теме, чтобы не разгорелся новый скандал. Эта ошибка потом выходит боком: проблема вместе с оставшейся обидой никуда не исчезает, а нарастает, словно снежный ком. И в следующий раз она может разрушить отношения. Поэтому своевременно решайте все трудности, из-за которых происходят конфликтные ситуации с близкими людьми.
По теме: Ссоры в отношениях
Способы примирения
Кто-то все 6 шагов, описанные выше, проходит за полчаса (чаще всего это возлюбленные). Другим требуется несколько часов, чтобы остыть (родителям и детям, например). В некоторых ситуациях пауза может затянуться на несколько дней (обычно так бывает у не кровных родственников).
Мириться после ссоры — самое трудное. Но, если этот человек вам дорог, это придётся делать. Как именно — подскажут психологи. Есть несколько универсальных способов, которые подходят абсолютно всем, независимо от того, с кем вы поругались.
Слова примирения (можно сочетать 2-3 фразы за один раз, но не больше, чтобы не переборщить):
- Прости/извини меня, пожалуйста.
- Я виноват(-а).
- Мне не следовало так делать.
- Я больше не хочу с тобой ссориться.
- Мне дороги наши отношения.
- Я постараюсь исправиться.
Если оба хорошо понимают юмор, помириться можно с помощью шуточных фраз:
- Говорят, без ссор скучно жить. Может, мы наконец поскучаем?
- Давай помиримся, пока не забыли, почему поссорились.
Если слов оказалось недостаточно или у вас не было возможности их сказать, придётся переходить к более решительным поступкам, чтобы примирение после ссоры произошло быстрее. Универсальные способы, подходящие для любых случаев:
- отправьте сообщение (смс, в мессенджерах, соцсетях);
- напишите письмо (электронное или от руки);
- сделайте сообщение в прямом эфире через радиостанцию, если уверены, что человек в этот момент её слушает;
- пригласите на примирительный ужин;
- сделайте подарок.
Выбирая способы, учитывайте, что в одних ситуациях достаточно будет извиниться, а в других придётся писать целую поэму с объяснениями. Постарайтесь правильно оценить конфликт и найти оптимальный вариант.
Как помириться с конкретным человеком
Способы примирения во многом зависят от того, с кем именно вы поругались. Поэтому иногда приходится действовать, исходя из этого обстоятельства.
С родителями
Если сын поссорился с папой, достаточно поговорить по-мужски, признать свои ошибки, показать, что вы уважаете его возраст и жизненный опыт. Если это произошло между дочкой и отцом, всё проще — нежно обнимите, поцелуйте, пообещайте, что больше так делать не будете. Разрешается немного поплакать.
Гораздо более серьёзная ситуация складывается, когда ссора произошла с мамой. Женщины тяжелее отходят от конфликтов, чем мужчины. Что-то объяснять и доказывать свою точку зрения — такой путь для примирения с ней явно не годится. Сын может купить цветы, пригласить в кафе, посвятить ей выходные. Дочь — попросить жизненного совета, позвать на чай, отвлечь бытовыми вопросами.
Если хотите помириться с родителями, разрешите им побыть с внуками. А если у вас ещё нет семьи, обязательно проведите с ними время, и не 2-3 часа, а 1-2 дня. Съездите к ним на дачу, сходите в гости к общим знакомым, погуляйте — вспомните детство. Это однозначно растопит их сердце.
С бабушкой или дедушкой
Старики с возрастом становятся очень ранимыми и обидчивыми. Это обязательно нужно иметь в виду. Не ждите, что вас сразу простят. Дайте им время. Но при этом сами не бездействуйте. Пробуйте разные варианты. Попросите прощения, обнимите. Не растаяли? Окружите их вниманием и заботой: помогите по дому или в огороде, посидите с ними у телевизора, постарайтесь разговорить на отвлечённые темы. Один из самых действенных способов — попросите их вспомнить что-нибудь из прошлого, если готовы внимательно и долго слушать.
Со свекровью
В идеале со свекровью лучше вообще не затевать ссор, потому что помириться будет невероятно сложно (в большинстве случаев). Но и это возможно. Правило №1 — перестаньте видеть в ней врага. Правило №2 — поставьте себя на её место: как бы вы поступили? Найдите хоть какое-то оправдание её словам и действиям. После этого, выдержав паузу (дня 2-3), покупайте её любимый тортик и приглашайте в гости на чай. Как вариант — разрешите понянчиться с внуками, забрать их на выходные или на ночь. Отпустите наконец мужа починить ей кран или вскопать огород. Вы лучше знаете, от чего она придёт в восторг.
С другом или подругой
Если обычные слова примирения не работают и просить прощения бесполезно, в дружбе надо действовать как на войне — с помощью лобовой атаки. Зачем нужны друзья и подруги? Правильно: помогать. Создайте критическую ситуацию и попросите у них помощи. Например, вас перед свадьбой бросил жених. Или у вас на пустынной трассе заглохла машина. Возникновение новой проблемы заставит на время забыть о ссоре, помириться, успокоиться, а затем, если это нужно, вернуться к причине конфликта.
Мужчинам проще: достаточно пригласить друга на рыбалку или в баню — и считайте, что недоразумений и не было. Девушкам тоже было бы полезно взять такой способ на вооружение — например, позвать подружку в спа-салон или на шопинг.
С дочерью или сыном
С сыновьями как с мужчинами помириться проще. Нужно выдержать паузу и открыто поговорить. Доводы, факты, всё чётко и по делу — одним словом, конструктивный разговор сможет расставить все точки над i. С дочкой будет сложнее, так как в силу женской психологии она может накрутить себя, сильно обидеться, не разговаривать и не идти на контакт. Попросите её помочь по хозяйству, посидите с внуками, предложите сходить куда-нибудь вместе. Общая деятельность и заботы отвлекут от ненужных мыслей, и помириться будет проще.
Психологи категорически не рекомендуют родителям мириться с детьми через шантаж или обман («Приезжай, у меня с сердцем плохо»). Когда правда откроется, отношения могут быть загублены безвозвратно.
С любимым или любимой
Универсальные способы примирения для влюблённых обоих полов:
- оставить сообщение на асфальте перед окном любимого человека: [Имя], прости меня/люблю тебя/ты лучшая(-ий);
- записать звуковое извинение или небольшой видеоролик;
- заказать торт со словами примирения;
- сделать массаж;
- устроить совместное путешествие.
Как помириться с девушкой/женой:
- пригласить на ужин в ресторан;
- подарить цветы;
- сделать милый подарок типа плюшевого медвежонка;
- позвать на свидание, в кино;
- взять на себя часть её обязанностей по дому и воспитанию детей.
В конце концов, после крупной ссоры, если вы сильно виноваты, но ни в коем случае не хотите её терять, совершите красивый жест примирения, который она запомнит на всю жизнь: купите помолвочное кольцо и сделайте предложение. Иногда это единственный способ спасти отношения.
Как помириться с парнем/мужем:
- приготовить его любимое блюдо, организовать романтический ужин при свечах;
- попросить помочь в деле, которое требует сугубо мужской силы;
- сделать подарок в соответствии с его хобби (удочку, видеорегистратор);
- купить красивое нижнее бельё;
- наговорить ему кучу комплиментов и убедить в том, что он самый идеальный.
Со второй половинкой мириться проще, если в отношениях есть любовь, которая готова на многое закрыть глаза. С другой стороны, никогда нельзя переходить за грань дозволенного, иначе можно всё потерять, и тогда уже не сработают никакие способы.
По теме:
- Ссора с девушкой
- Ссора с парнем
Вопросы-ответы: консультация психолога
Как начать разговор?
Удивительно, что люди задают такой вопрос, не понимая очевидного. Психологи конкретно советуют, с какой фразы начинать примирение: «Прости меня, пожалуйста». Это универсальный вариант в любой ситуации. Как уже было сказано, извиняться после конфликтов всегда есть за что. Даже если вы не виноваты, наверняка в состоянии гнева могли сказать что-то обидное, повысить голос, что-то разбить. Так что это выражение будет весьма уместно.
Стоит ли писать первой?
Если человек вам важен, если вы хотите сохранить отношения — однозначно, да. Гордость и предрассудки общества тут ни при чём. Задуматься стоит лишь в том случае, если после десятой ссоры вы в десятый раз идёте мириться первой: а ему вообще это нужно?
Кто должен мириться первым?
Тот, кто виноват. Если это трудно выяснить, тогда младшие поколения просят прощения у старших, а мужчины в паре — у женщин. Но это в идеале. А обычно мирится первым тот, кто мягче по характеру или больше дорожит отношениями.
Когда лучше мириться?
Если вернуться к инструкции в начале статьи, то на 5-м шаге.
Как помириться после сильной ссоры?
Если человек после ссоры очень обижен, возможно, для паузы понадобится чуть больше времени. Дайте ему окончательно всё обдумать и соскучиться. Только после этого предпринимайте шаги, чтобы помириться. Действуйте по нарастающей: попросите прощения — предложите помощь в чём-нибудь — пригласите провести время вместе — сделайте небольшой подарок. Если всё это не возымеет действия, останется только удивлять чем-то экстраординарным!
Независимо от того, с кем произошла ссора и насколько тяжёлой она была, нужно обязательно идти мириться. Если затягивать с этим, можно потерять близкого и родного человека навсегда. Даже если вы приняли для себя решение расстаться, не нужно делать это врагами. Сначала наладьте хорошие отношения, а затем уже начинайте жизнь с чистого листа.
Читайте также: Семейные ссоры
Источник: ponervam.ru
Первым шагом к выходу из конфликта должно быть выявление его причин. Поводы для ссор могут быть разнообразные: плохое настроение, стрессовые ситуации в жизни или напряжение, даже предательство или ложь. Нужно понять, правда ли причина непонимания серьезная или двое просто накопили обиды друг на друга и не смогли поговорить спокойно.
Когда причины разногласий установлены, нужно выбрать дальнейший план действий, который поможет решить проблему наиболее эффективно. Необходимо также продумать, что именно нужно сказать и в какой форме, потому что от формулировок во многом зависит реакция другого человека.
Как правильно мириться после ссоры
Понять позицию другого человека. Чтобы это получилось, необходимо на время забыть про свои эмоции и подумать о мотивах и желаниях другого. Не следует винить себя во всем и считать человека правым. Нужно сохранять самоуважение, но и понимать чувства окружающих. Может быть, человек не хотел навредить и просто ошибся?
Дать друг другу остыть. Это необходимо для того, чтобы ссора не закончилась взаимными оскорблениями. Если вы понимаете, что начинается переход на личности, то лучше уйти от обсуждений: на эмоциях люди могут высказать множество вещей, о которых потом будут жалеть.
Перестать обвинять другого. Если вы идете на примирение, но продолжаете критиковать и предъявлять претензии, то другой откажется от мира. Лучше переждать это напряженное время, а потом подумать, есть ли основания для критики и можно ли сообщить ее в другой форме.
Извиниться. Как правило, в конфликтных ситуациях виноваты оба человека, каждый успевает сказать другому что-то неприятное и резкое. Чтобы загладить свою вину, необходимо извиниться, и это нужно делать спокойно. Не нужно умолять о прощении и раздражаться, если человек не хочет просить прощения у вас: просто сделайте выводы.
Признать свою вину. Ссоры не возникают на пустом месте, поэтому нужно проанализировать свои действия. Не нужно воспринимать это негативно и заявлять, что вы правы, а другой виноват. Лучше отнестись к этому как к необходимости, которая поможет сохранить союз.
Сделать что-то вместе. Совместные проекты и хобби сближают людей, нужно только обратить внимание на то, что выбранная активность должна вызывать какие-то яркие и интересные эмоции. Можно приготовить необычное блюдо вместе, сходить в кино, покататься на сноуборде.
Мириться лично. Не нужно писать сообщения с извинениями или просить прощения по телефону. В телефонном разговоре лучше назначить дату вашей встречи, где можно будет лично поговорить друг с другом и пойти на примирение.
Позитивный настрой и юмор. Довольно часто психологи говорят, что доля юмора по отношению к некоторым ситуациям говорит о том, что мы их пережили и они не больше не доставляют дискомфорта. Не следует много шутить, чтобы развеселить другого: достаточно просто нейтральной шутки, которая поможет вам разрядить возможное напряжение.
Сказать о своих чувствах. Если вы дорожите этим человеком, то нужно сказать об этом ему. В ссоре легко об этом забыть, потому что на первый план всегда выходит обида и желание обидеть. Но когда страсти остынут, нужно напомнить другому, что он вам дорог и вы не хотите его обижать. Опять же, не нужно давить и вынуждать выслушивать вас.
Источник: gurutest.ru
10 основных причин ссор между парнем и девушкой
В любых отношениях происходят конфликты и недопонимания между партнерами. Ссоры не появляются просто так. По мнению психологов, основными причинами скандалов являются:
- Деньги. В начале отношений этот вопрос не стоит так остро, поэтому не провоцирует конфликты. Спустя 2—3 года отношений партнеры начинают упрекать друг друга в маленьком доходе или больших тратах.
- Интимная близость. Секс — неотъемлемая часть отношений. Если партнеры не могут достичь гармонии в интимной жизни, им не избежать конфликтов. В большинстве случаев мужское влечение не совпадает с готовностью избранницы. Иногда наблюдается обратная ситуация: мужчина не хочет близости, а женщина проявляет инициативу. В таком случае конфликта не избежать.
- Отсутствие внимания. Иногда человек делится своими переживаниями и проблемами с возлюбленным, но взамен не получает ожидаемой поддержки и понимания. Равнодушие партнера приводит к ссоре.
- Быт. Совместная жизнь провоцирует конфликты, которые возникают в любой семье. Это касается материального благополучия, социального статуса и других факторов. Недопонимания в отношениях начинаются с незначительных упреков, но в результате они приводят к серьезным скандалам.
- Разное мнение. Нередко мужчина или женщина отказывается принимать позицию партнера. Каждый начинает настаивать на своем мнении и не слушает другого человека. В результате партнеры не могут прийти к компромиссу.
- Недопонимания. Многие пары уходят от долгих разговоров и решают проблемы в одиночку. Это порождает взаимные обиды, которые постепенно накапливаются. Из-за этого возлюбленные начинают отдаляться.
- Друзья. Во многих парах авторитет друзей играет ключевую роль. Они могут влиять на каждого партнера, что негативно сказывается на отношениях. Например, девушка прислушивается к мнению подруг, а парень подражает поведению друзей. В любом случае влюбленные не смогут избежать конфликта.
- Выбор. В каждой паре партнеры принимают различные решения, например, куда поехать летом, как провести выходные и т. д. Нередко их взгляды и желания не совпадают, но компромисс они не стараются найти.
- Родственники. Каждый знает, что семью не выбирают. Влюбленным постоянно приходится выслушивать упреки и нравоучения со стороны родителей, что начинает выводить из себя. Но партнеры не выплескивают негатив на родных, а срываются друг на друге.
- Ложь. Любые отношения строятся на доверии. Однако многие партнеры пренебрегают чувствами любимых и начинают врать. Но правда всегда выплывает наружу, что обязательно приведет к конфликту.
Как загладить свою вину
В поисках способа наладить отношения, когда виновата виновата сама, девушки обращаются к психологам. В большинстве случаев именно женщины становятся инициаторами конфликтов. Специалисты подобрали эффективные способы наладить отношения с бывшим молодым человеком.
Начать диалог
Объясняя, как поступить, если он не идет на контакт, психологи советуют девушке сделать первый шаг. Она должна проявить инициативу, чтобы не потерять возлюбленного. Для этого необходимо продумать каждое слово, чтобы молодой человек пошел на контакт. Если он не хочет мириться и общаться, значит, он:
- Обиделся. Парень ведет себя холодно, грубо или по-хамски.
- Делает это намеренно. Молодой человек молчит и игнорирует каждое слово девушки.
- Воспитывает. Мужчина хочет поставить женщину на место, чтобы не возникало больше конфликтов.
- Поднимает свою самооценку. В таком случае парень ждет, что девушка будет за ним бегать и извиняться.
Если мужчина пошел на контакт, нужно вести себя сдержанно и не показывать эмоций. При встрече нельзя давить на жалость или плакать, иначе парень расценит такое поведение как манипуляцию.
Искренне извиниться
Искренность — главное оружие женщины. Парни ценят такое качество, поэтому девушка может этим воспользоваться. Ей нужно признать свою ошибку и извиниться перед возлюбленным. Также рекомендуется обсудить проблему. Девушка должна выслушать парня и предложить компромисс. Он оценит поступок девушки и простит ее.
Если девушке не хватает смелости, чтобы встретиться лично, ей нужно написать сообщение. Переписка в социальных сетях — настоящее спасение в такой ситуации. Гордый мужчина может долго не выходить на связь. Он будет ждать раскаяния девушки и ее извинения, поэтому СМС считается отличным способом наладить отношения после сильной ссоры.
Однако, многие девушки не знают как объяснить свои поступки и чувства в тексте. В таком случае необходимо учесть следующие нюансы:
- Не стоит отправлять примирительное сообщение через каждые 5 минут. Минимальный интервал для одного СМС — 3—4 часа.
- Составить искренний текст, чтобы показать парню осознание вины. При этом нужно отказаться от стихотворной формы, иначе он не воспримет этот шаг всерьез.
- В сообщении должны быть фразы: «Прости меня, я была не права», «Признаю свою вину, этого больше не повторится», «Я люблю тебя и не хочу ругаться» и т. д. Написать именно в таком ключе нужно для наилучшего эффекта.
- Не стоит злоупотреблять грустными смайликами и скобочками.
- Сообщение нужно закончить предложением или вопросом. Если парень свободен, можно позвать его на встречу и все обсудить.
Также рекомендуется немного флиртовать, если у парня хорошее настроение. Своими действиями девушка должна показать собственное неравнодушие к ситуации. Как только мужчина остынет, можно отправить ему сообщение с теплыми словами. Это лучший вариант наладить отношения по СМС.
Преподнести небольшой презент
Каждый человек любит подарки. Ссора с возлюбленным является отличным поводом для небольшого сюрприза. В таком случае нужно подарить презент, о котором мечтает парень. Это может быть абонемент в спортзал, видеоигра или модные наушники. Девушка почувствует себя настоящей феей, которая исполняет желания любимого. Долгожданный подарок станет небольшим шагом к примирению.
Именно поэтому презент — отличный вариант извиниться и наладить отношения.
Подготовить романтический ужин
Вернуть гармонию в отношения с любимым мужчиной поможет романтический вечер для двоих. Если пара живет раздельно, девушка должна пригласить молодого человека к себе. При этом нельзя говорить об ужине, иначе сюрприз будет испорчен. Увидев романтическую обстановку, парень сам все поймет. Он оценит инициативу и старания возлюбленной, в результате чего партнеры смогут помириться.
Задобрить его лаской
Ни один парень не сможет устоять перед женской лаской, особенно после ссоры. Девушке нужно взять инициативу в свои руки и придумать план по возвращению парня. Ему нужно уделить как можно больше внимания и заботы, чтобы он не смог устоять перед очарованием своей возлюбленной. Через 2—3 дня парень сдастся и пойдет на примирение с избранницей.
Что делать, если виноват парень
Не только девушки становятся инициаторами ссор. Молодые люди также способны спровоцировать конфликт. Иногда такие ссоры приводят к расставанию. В такой ситуации девушка теряется, потому что не знает способа наладить отношения с бывшим.
Простить ли его ошибку
На этот вопрос должна ответить девушка. Если парень ей действительно дорог, тогда его нужно простить. Каждый человек совершает ошибки и заслуживает второй шанс. Но не стоит прощать сразу. Он должен осознать свою ошибку и признать ее. Как только любимый это сделает, с ним можно помириться. Если девушке без него стало легче, тогда отношения лучше прекратить.
Мириться ли первой
Многие девушки не знают, кому положено делать первый шаг. Девушки приходят к выводу, что если виноват он, значит, вся вина лежит на нем. Это главная ошибка женщин. Отношения — труд мужчины и женщины, следовательно, оба виноваты в конфликтах.
Если парень дорог девушке, она должна забыть о гордости и позвонить ему первой. Парень поймет, что женщина думает о нем. Во время разговора не нужно выяснять отношения. Лучше всего поинтересоваться, как у него дела и что произошло за этот период. Постепенно разговор можно перевести с нейтральной темы на выяснение отношений.
Пойти на принцип
Некоторые девушки из принципа не хотят мириться первыми. Из-за этого они рискуют потерять возлюбленного. Чтобы сохранить отношения, женщина должна проявить мудрость и сделать первый шаг. Мужчина не ожидает такого поступка с ее стороны, поэтому оценит такие действия. Только так девушка сможет помириться с любимым человеком и укрепить союз.
Как не допускать ссор
Конфликты возникают даже в самых счастливых и крепких парах. Однако их можно заранее предотвратить. Для этого оба партнера должны приложить максимум усилий, чтобы не потерять друг друга.
Контролировать эмоции
Разговор с партнером — это не время для агрессии и злости. Влюбленные должны научиться контролировать свои эмоции вне зависимости от ситуации. Для начала нужно научиться говорить спокойно и дружелюбно. Если имеются претензии к избраннику, они будут сказаны в мягкой форме. Партнеры получат удовольствие от конструктивного общения и перестанут ссориться из-за негативных эмоций.
Меняться местами
В момент разговора сложно понять позицию другого человека. Из-за этого возникают разногласия и конфликты в паре. Каждый партнер должен поставить себя на место возлюбленного. Ему нужно понять, какие эмоции и чувства испытывает в этот момент противоположный пол. Также рекомендуется представить, что на месте виновного мог оказаться любой человек.
Перестать накапливать обиды
Скрытие негативных эмоций — главная проблема партнеров. Они боятся нарушить гармонию в отношениях, поэтому не рассказывают о своих недовольствах. В результате они выплескивают накопившиеся эмоции в неподходящий момент. Люди начинают припоминать все косяки и грехи своих вторых половинок, что ухудшает отношения, поэтому партнеры должны научиться разговаривать и делиться своими переживаниями. Это спасет пару от конфликтов и расставания.
Психологи рекомендуют придумать для такого случая стоп-слово, которое поможет контролировать эмоции в нужный момент. Его можно использовать в виде игры. Для этого необходимо молча выдержать паузу в течение минуты, после чего партнеры не захотят больше спорить.
Отказаться от принуждения
В паре каждый партнер имеет свои обязательства и права. Однако принуждение, контроль и ограничение могут разрушить союз. Девушка и парень не обязаны друг другу чем-либо, но они часто забывают об этом. Каждый выполняет в отношениях функции по своей инициативе, а не по принуждению, поэтому психологи рекомендуют забыть слово «должен» и не обязывать возлюбленного к определенным действиям.
Относиться к ситуации с юмором
Юмор — лучший способ восстановить гармонию и не допускать ссор. С его помощью можно предотвратить даже самый серьезный скандал. Для этого необходимо вовремя вспомнить удачную шутку, которая рассмешит обоих партнеров. Это разрядит ситуацию, а влюбленные забудут о конфликте.
Переносить конфликт на следующий день
Обычно скандалы возникают вечером, однако партнеры не ложатся спать, пока не решат возникший вопрос. По мнению психологов, это самая распространенная ошибка во время конфликта. Вечером люди не в состоянии выяснять отношения, так как устают после учебы или работы. В этот момент они рискуют наговорить лишнего и обидеть партнера.
Такой ситуации можно избежать, если перенести скандал на следующий день. За ночь партнеры успокоятся и наберутся сил для серьезного разговора. В большинстве случаев конфликт разрешается самостоятельно, без вмешательства девушки и парня.
Вовремя разрывать цепь «вина — обвинение»
Каждый конфликт начинается с агрессивного поведения партнеров. После скандала люди испытывают чувство вины. Их начинает мучить совесть, но ситуацию уже нельзя исправить. Защищая себя, один из партнеров начинает обвинять в возникших проблемах другого человека. В результате отношения рискуют прекратиться.
Чтобы избежать серьезной ссоры, психологи рекомендуют действовать нестандартно. Виновная сторона должна перестать нападать на партнера и взять всю вину на себя. Также стоит попробовать заглушить в себе вспышку ярости и пойти на компромисс с любимым человеком.
Перестать додумывать за партнером
Базовая ошибка всех пар — не говорить о своих страхах, мыслях и чувствах противоположному полу. В такой ситуации люди боятся показать свою слабость или нелепость. В результате из-за нехватки информации о любимом человеке мозг начинает самостоятельно придумывать предположения.
Это приводит к ошибочным выводам, так как партнер не знает правды. В таком случае необходимо напрямую задавать интересующие вопросы любимому человеку. Благодаря этому отношения станут крепче, а партнеры начнут доверять друг другу.
Не использовать ссоры в корыстных целях
Многие люди перестают ощущать страсть в отношениях, поэтому они идут на крайние меры. Влюбленные специально устраивают скандал, чтобы «расшевелить» чувства. В некоторых ситуациях конфликты действительно разжигают отношения, но в большинстве случаев люди начинают больше ссориться. Нельзя использовать конфликты для улучшения отношений, иначе партнеры рискуют разрушить свой союз.
Об основных ошибках
Психологи выявили несколько распространенных ошибок, которые совершает каждая пара. Чтобы их не допустить, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Избегать навязчивости, эмоциональных всплесков и желания изменить своего партнера.
- Уважать мнение, позицию и решение любимого человека. Во время скандала это практически невозможно сделать, однако необходимо взять себя в руки.
- Не рассказывать о проблемах друзьям и близким. В таких ситуациях они начинают давать советы. Их мнение необъективно, поэтому отношения могут окончательно испортиться. Также у них может сформироваться отрицательное мнение об избраннике.
- Не манипулировать. Мужчины не терпят жалости и женских слез, поэтому манипуляции со стороны девушки могут усугубить ситуацию.
- Относиться к любимому с теплом и нежностью. Непоколебимая холодность может показать ему равнодушие.
В любой ситуации девушка должна подойти к решению проблем по-философски. Ссоры и скандалы — неотъемлемая часть любых отношений. Чтобы избежать недопониманий, необходимо прислушаться к советам специалистов по предотвращению конфликтов.
Источник: onelove.su
Пошаговая инструкция для всех
Чтобы наладить отношения после ссоры, нужно выстроить правильную линию поведения. Если сразу повести себя не так, как нужно, можно вообще всё окончательно испортить. Психологи советуют сделать несколько шагов навстречу к примирению.
Шаг 1. Не убегайте
Даже после серьёзной ссоры не бегите от человека, хоть в тот момент вы можете его буквально ненавидеть. Максимум, что разрешается сделать, — выйти в другую комнату. Иначе уход может быть расценен как точка в отношениях.
Шаг 2. Успокойтесь после ссоры
Методик, как успокоиться, масса. Например, выпейте воды или выполните несколько несложных дыхательных упражнений. Или откройте окно и вдохните полной грудью свежий воздух.
Шаг 3. Попросите прощения
Извинитесь за то, что виноваты, что накричали, неправильно поняли оппонента, неадекватно себя вели, обидели. Всегда есть, за что попросить прощения. Только сделать это нужно искренне. А после, независимо от ответа, улыбнуться.
Шаг 4. Дистанцируйтесь
Только после этого будет уместно уйти, если вы живёте не вместе (но предварительно объяснив, что вам, действительно, это нужно), или заняться делами по дому (предложив помощь оппоненту). Не возвращайтесь к теме ссоры. Выдержите паузу от нескольких часов до 3 дней, чтобы успокоиться и объективно оценить ситуацию.
Шаг 5. Восстановите хорошие отношения
На этом этапе самое время задобрить того человека, с кем произошла ссора, особенно если виноваты вы. О способах примирения речь пойдёт ниже.
Шаг 6. Решите проблему до конца
После примирения откровенно, но спокойно поговорите и обсудите краеугольный камень, который стал причиной ссоры. Постарайтесь найти компромисс, идите на уступки. Голос должен быть мягким, успокаивайте собеседника, заранее продумайте свои аргументы, чтобы нечаянно его не обидеть. А самое главное — держите себя в руках. Если чувствуете, что снова разгорается конфликт, прекращайте обсуждение и снова делайте паузу.
Многие пропускают последний пункт, боясь возвращаться к больной теме, чтобы не разгорелся новый скандал. Эта ошибка потом выходит боком: проблема вместе с оставшейся обидой никуда не исчезает, а нарастает, словно снежный ком. И в следующий раз она может разрушить отношения. Поэтому своевременно решайте все трудности, из-за которых происходят конфликтные ситуации с близкими людьми.
По теме: Ссоры в отношениях
Способы примирения
Кто-то все 6 шагов, описанные выше, проходит за полчаса (чаще всего это возлюбленные). Другим требуется несколько часов, чтобы остыть (родителям и детям, например). В некоторых ситуациях пауза может затянуться на несколько дней (обычно так бывает у не кровных родственников).
Мириться после ссоры — самое трудное. Но, если этот человек вам дорог, это придётся делать. Как именно — подскажут психологи. Есть несколько универсальных способов, которые подходят абсолютно всем, независимо от того, с кем вы поругались.
Слова примирения (можно сочетать 2-3 фразы за один раз, но не больше, чтобы не переборщить):
- Прости/извини меня, пожалуйста.
- Я виноват(-а).
- Мне не следовало так делать.
- Я больше не хочу с тобой ссориться.
- Мне дороги наши отношения.
- Я постараюсь исправиться.
Если оба хорошо понимают юмор, помириться можно с помощью шуточных фраз:
- Говорят, без ссор скучно жить. Может, мы наконец поскучаем?
- Давай помиримся, пока не забыли, почему поссорились.
Если слов оказалось недостаточно или у вас не было возможности их сказать, придётся переходить к более решительным поступкам, чтобы примирение после ссоры произошло быстрее. Универсальные способы, подходящие для любых случаев:
- отправьте сообщение (смс, в мессенджерах, соцсетях);
- напишите письмо (электронное или от руки);
- сделайте сообщение в прямом эфире через радиостанцию, если уверены, что человек в этот момент её слушает;
- пригласите на примирительный ужин;
- сделайте подарок.
Выбирая способы, учитывайте, что в одних ситуациях достаточно будет извиниться, а в других придётся писать целую поэму с объяснениями. Постарайтесь правильно оценить конфликт и найти оптимальный вариант.
Как помириться с конкретным человеком
Способы примирения во многом зависят от того, с кем именно вы поругались. Поэтому иногда приходится действовать, исходя из этого обстоятельства.
С родителями
Если сын поссорился с папой, достаточно поговорить по-мужски, признать свои ошибки, показать, что вы уважаете его возраст и жизненный опыт. Если это произошло между дочкой и отцом, всё проще — нежно обнимите, поцелуйте, пообещайте, что больше так делать не будете. Разрешается немного поплакать.
Гораздо более серьёзная ситуация складывается, когда ссора произошла с мамой. Женщины тяжелее отходят от конфликтов, чем мужчины. Что-то объяснять и доказывать свою точку зрения — такой путь для примирения с ней явно не годится. Сын может купить цветы, пригласить в кафе, посвятить ей выходные. Дочь — попросить жизненного совета, позвать на чай, отвлечь бытовыми вопросами.
Если хотите помириться с родителями, разрешите им побыть с внуками. А если у вас ещё нет семьи, обязательно проведите с ними время, и не 2-3 часа, а 1-2 дня. Съездите к ним на дачу, сходите в гости к общим знакомым, погуляйте — вспомните детство. Это однозначно растопит их сердце.
С бабушкой или дедушкой
Старики с возрастом становятся очень ранимыми и обидчивыми. Это обязательно нужно иметь в виду. Не ждите, что вас сразу простят. Дайте им время. Но при этом сами не бездействуйте. Пробуйте разные варианты. Попросите прощения, обнимите. Не растаяли? Окружите их вниманием и заботой: помогите по дому или в огороде, посидите с ними у телевизора, постарайтесь разговорить на отвлечённые темы. Один из самых действенных способов — попросите их вспомнить что-нибудь из прошлого, если готовы внимательно и долго слушать.
Со свекровью
В идеале со свекровью лучше вообще не затевать ссор, потому что помириться будет невероятно сложно (в большинстве случаев). Но и это возможно. Правило №1 — перестаньте видеть в ней врага. Правило №2 — поставьте себя на её место: как бы вы поступили? Найдите хоть какое-то оправдание её словам и действиям. После этого, выдержав паузу (дня 2-3), покупайте её любимый тортик и приглашайте в гости на чай. Как вариант — разрешите понянчиться с внуками, забрать их на выходные или на ночь. Отпустите наконец мужа починить ей кран или вскопать огород. Вы лучше знаете, от чего она придёт в восторг.
С другом или подругой
Если обычные слова примирения не работают и просить прощения бесполезно, в дружбе надо действовать как на войне — с помощью лобовой атаки. Зачем нужны друзья и подруги? Правильно: помогать. Создайте критическую ситуацию и попросите у них помощи. Например, вас перед свадьбой бросил жених. Или у вас на пустынной трассе заглохла машина. Возникновение новой проблемы заставит на время забыть о ссоре, помириться, успокоиться, а затем, если это нужно, вернуться к причине конфликта.
Мужчинам проще: достаточно пригласить друга на рыбалку или в баню — и считайте, что недоразумений и не было. Девушкам тоже было бы полезно взять такой способ на вооружение — например, позвать подружку в спа-салон или на шопинг.
С дочерью или сыном
С сыновьями как с мужчинами помириться проще. Нужно выдержать паузу и открыто поговорить. Доводы, факты, всё чётко и по делу — одним словом, конструктивный разговор сможет расставить все точки над i. С дочкой будет сложнее, так как в силу женской психологии она может накрутить себя, сильно обидеться, не разговаривать и не идти на контакт. Попросите её помочь по хозяйству, посидите с внуками, предложите сходить куда-нибудь вместе. Общая деятельность и заботы отвлекут от ненужных мыслей, и помириться будет проще.
Психологи категорически не рекомендуют родителям мириться с детьми через шантаж или обман («Приезжай, у меня с сердцем плохо»). Когда правда откроется, отношения могут быть загублены безвозвратно.
С любимым или любимой
Универсальные способы примирения для влюблённых обоих полов:
- оставить сообщение на асфальте перед окном любимого человека: [Имя], прости меня/люблю тебя/ты лучшая(-ий);
- записать звуковое извинение или небольшой видеоролик;
- заказать торт со словами примирения;
- сделать массаж;
- устроить совместное путешествие.
Как помириться с девушкой/женой:
- пригласить на ужин в ресторан;
- подарить цветы;
- сделать милый подарок типа плюшевого медвежонка;
- позвать на свидание, в кино;
- взять на себя часть её обязанностей по дому и воспитанию детей.
В конце концов, после крупной ссоры, если вы сильно виноваты, но ни в коем случае не хотите её терять, совершите красивый жест примирения, который она запомнит на всю жизнь: купите помолвочное кольцо и сделайте предложение. Иногда это единственный способ спасти отношения.
Как помириться с парнем/мужем:
- приготовить его любимое блюдо, организовать романтический ужин при свечах;
- попросить помочь в деле, которое требует сугубо мужской силы;
- сделать подарок в соответствии с его хобби (удочку, видеорегистратор);
- купить красивое нижнее бельё;
- наговорить ему кучу комплиментов и убедить в том, что он самый идеальный.
Со второй половинкой мириться проще, если в отношениях есть любовь, которая готова на многое закрыть глаза. С другой стороны, никогда нельзя переходить за грань дозволенного, иначе можно всё потерять, и тогда уже не сработают никакие способы.
По теме:
- Ссора с девушкой
- Ссора с парнем
Вопросы-ответы: консультация психолога
Как начать разговор?
Удивительно, что люди задают такой вопрос, не понимая очевидного. Психологи конкретно советуют, с какой фразы начинать примирение: «Прости меня, пожалуйста». Это универсальный вариант в любой ситуации. Как уже было сказано, извиняться после конфликтов всегда есть за что. Даже если вы не виноваты, наверняка в состоянии гнева могли сказать что-то обидное, повысить голос, что-то разбить. Так что это выражение будет весьма уместно.
Стоит ли писать первой?
Если человек вам важен, если вы хотите сохранить отношения — однозначно, да. Гордость и предрассудки общества тут ни при чём. Задуматься стоит лишь в том случае, если после десятой ссоры вы в десятый раз идёте мириться первой: а ему вообще это нужно?
Кто должен мириться первым?
Тот, кто виноват. Если это трудно выяснить, тогда младшие поколения просят прощения у старших, а мужчины в паре — у женщин. Но это в идеале. А обычно мирится первым тот, кто мягче по характеру или больше дорожит отношениями.
Когда лучше мириться?
Если вернуться к инструкции в начале статьи, то на 5-м шаге.
Как помириться после сильной ссоры?
Если человек после ссоры очень обижен, возможно, для паузы понадобится чуть больше времени. Дайте ему окончательно всё обдумать и соскучиться. Только после этого предпринимайте шаги, чтобы помириться. Действуйте по нарастающей: попросите прощения — предложите помощь в чём-нибудь — пригласите провести время вместе — сделайте небольшой подарок. Если всё это не возымеет действия, останется только удивлять чем-то экстраординарным!
Независимо от того, с кем произошла ссора и насколько тяжёлой она была, нужно обязательно идти мириться. Если затягивать с этим, можно потерять близкого и родного человека навсегда. Даже если вы приняли для себя решение расстаться, не нужно делать это врагами. Сначала наладьте хорошие отношения, а затем уже начинайте жизнь с чистого листа.
Читайте также: Семейные ссоры
Источник: ponervam.ru
Женские манипуляции. Пробное внезапное расставание
Манипуляция «Пробное внезапное расставание» преследует четыре цели:
1. Посмотреть, побежит ли за ней мужчина. Женщина ожидает следующей реакции. Мужчина должен начать отговаривать её, рыдать, говорить, как он не сможет без неё, просить, чтобы она его не бросала. Если разговор на расстоянии, то он обязан тут же примчаться с букетом цветов, броситься в ноги всё с теми же просьбами не бросать его. Или хотя бы оборвать телефон.
Именно для этого и нужно условие в виде полного благополучия. Чтобы мужчина был подсажен на любовную иглу и очень испугался разрыва. Чтобы он непременно бросился останавливать женщину. Если делать это во время ссоры, то нужного эффекта не будет. Мужчина может просто обидеться и ни за кем не бежать.
2. Попытка прогнуть (инверсия доминирования). Самое обычное стандартное желание прогнуть мужчину, почувствовать над ним власть. Обычно тесно связано с предыдущим пунктом.
3. К тому же дама поймёт, что мужчина легко поддаётся на шантаж расставанием. И это будет сильный рычаг для дальнейшего манипулирования мужчины – заставлять его делать то, что нужно женщине, постоянно угрожая расстаться.
4. Через некоторое время вернуться и тем самым проверить, проглотит ли мужчина внезапный уход, примет ли женщину обратно или нет. Если примет, то женщина усвоит, что она вольна бросать мужчину и возвращаться, когда ей вздумается и под любым предлогом. А мужчина всегда примет её обратно. Здесь я рекомендую прочитать статью «Я натрахалась. Люблю тебя обратно».
А теперь совсем радикальный вариант этой манипуляции. Это внезапное пробное расставание с демонстративной изменой.
Женщина не только расстаётся с тобой, но и очень быстро начинает другие «отношения». Я намеренно взял последнее слово в кавычки, потому что зачастую это только демонстрация отношений. Женщина быстро находи себе «ухажёра» — чаще всего послушного НР мужчину, который будет делать всё так как скажет она. А она скажет и сделает всё максимально публичным, ярким, бросающимся в глаза «бывшему». Слово «бывший» тоже в кавычках, потому что на него весь этот фарс и направлен.
Она сделает так, чтобы привлечь максимальное твоё внимание к процессу. Кучи совместных фоток, обилие взаимных сердечек с инициалами в социальных сетях, няшные сообщения друг у друга на стенах. В реале — «случайные» встречи её с «новым мужчиной», зачастую с их страстными объятиями и поцелуями. Всё публично и показушно. Показать «вот как у меня всё круто без тебя, кусай себе локти, глядя на моё счастье с другим мужчиной». Задача — вызвать в тебе сильнейшее чувство ревности.
Смысл всего этого простой. Женщина хочет уже не только чтобы мужчина побежал возвращать её. Этого ей уже мало. Ей хочется, чтобы он начал отбивать её у другого. Ей нужен аукцион на её царственную тушку. Ей хочется аленьих боёв. Чтобы два самца бились ради неё. А она чтобы при этом зрелище находилась в первом ряду, наслаждалась боем, ласкала своё чувство собственного величия.
Конечно, она хочет вернуться к «бывшему». Но вернуться только после того, как он отобьёт её у «нового».
Чаще всего эти манипуляции, как и большинство других, происходят на автопилоте и являются обычным инстинктивным подсознательным желанием женщины прогнуть мужчину, то есть провести инверсию доминирования. Если мужчина прогибается, то есть начинает умолять не бросать его, а ещё хуже задаривать женщину, пытаться вернуть её подарками, то он уже перестаёт восприниматься женщиной как желанный вожак и переходит для неё в разряд низкоранговых. Скорее всего его ждёт незавидная роль спонсора или «просто друга». Он показал свою нуждаемость в женщине, причём нуждаемость острую и болезненную.
Иногда (очень редко) так ведут себя юные барышни с психологическими проблемами вроде очень низкой самооценки, помноженными на подростковую гормональную бурю и психологическую незрелость. Эти барышни просто шарахаются из крайности в крайность, из обожания в резкое желание расстаться и наоборот. Особенно в самом начале отношений. Впрочем, поскольку женские манипуляшки как способ управления мужчинами прошит у женщин на подсознательном, рефлекторном уровне, не надо удивляться, если подобную штучку ты увидишь от 16-18-летней девицы, у которой ты первый мужчина.
Чтобы не счесть обычную эмоциональную девицу за манипуляторшу, нужно помнить вот что.
Бывает, что в начале отношений у кого-то из партнёров случается какой-нибудь бзик. Почему я говорю только о начале? Потому что именно в начале отношений люди притираются, приглядываются, приспосабливаются друг к другу и порой не знают, как вести себя с партнёром в данной ситуации. Сюда же добавляются всяческие мучительные сомнения («действительно ли он меня любит, или только делает вид?», «есть ли у него планы на семью, или только на разовый секс?», «что за баба у него на странице в контакте всё время ошивается? Не любовница ли его?», и т.п.). Это брожение в мозгу повышает вероятность закидона.
Поэтому оба партнёра косячат, где могут. Иногда при этом совершают очень дурные косяки, которые приводят к разрыву. К досадному разрыву людей, которые в принципе могли бы быть вместе. Если бы не этот косяк одной из сторон.
Чаще всего косяки выдают женщины из-за их эмоциональности и инстнктивности. Они в состоянии любовного стресса и всяких брожений не могут держать своих тараканов внутри головы и дают им волю.
Проходит какое-то время, и виновница понимает, что накосячила. Обычно это осознание приходит быстро, в течение нескольких дней – недель. Ну максимум месяц-полтора.
Она понимает, что:
1. Она виновата.
2. Она действительно любит мужчину и хочет его вернуть.
3. Она готова приложить все силы, чтобы исправить ситуацию и вернуть доверие партнёра.
ПРИ ЭТОМ она не пытается вступить в новые отношения, а ищет способ примирения с тем, с кем поссорилась из-за своего закидона. В этом случае ей можно дать второй шанс при условии выполнения ею трёх вышеуказанных пунктов. Подробнее – в статье о прощении.
Источник: otnosheniya.temaretik.com