Как сохранить отношения и сделать их по-настоящему крепкими? Лучшие советы всегда основаны на опыте людей, которые преуспели в своем деле. Люди, которые были счастливы в браке в течение нескольких десятилетий, что поддерживало их отношения крепкими? 33 совета для крепкой любви и длительных отношений. Когда я был молод то думал, что девушек сложно соблазнять и делать их своими подружками. Но оказалось наоборот. Нет ничего проще, чем знакомиться, ходить на свидания, начинать встречаться и заниматься сексом. Все проблемы и сложности начинаются позднее, даже если вы подходите друг другу. Так я расстался с 4 девушками за последние 9 лет.
Неудачно расставшись с бывшей я пришел к выводу, что совершаю какие-то ошибки. Пришлось залезть на форумы и найти советы людей, которые находятся вместе 15-30 лет. Подтолкнула, к этому анализу, новая девушка. Она была очень хороша, а я хотел остаться с ней навсегда. Для себя я составил памятку опытных мужей и жен, чтобы следовать ей. Как сохранять отношения крепкими на длительный срок?
Источник: mensby.com
Ученые и психологи в один голос утверждают, что самый главный секрет длительных отношений сводятся к всего двум вещам!
Это доброта и щедрость.
Каждый день июня (самого популярного свадебного месяца в году) около огромное количество пар говорят «да», заключая союз, который продлится до конца их дней и будет наполнен дружбой, радостью и любовью.
Увы, этот принцип сработает не у всех.
Большинство браков терпят неудачу, заканчиваясь разводом, приводя к обиде, озлобленности и взаимным упрекам.
Как пишет психолог Тай Таширо в своей книге «Наука счастья с тех пор, как…», которая была опубликована ранее в этом году, из всех женившихся/вышедших замуж людей только 3/10 остаются в счастливом браке.
Социологи начали изучать браки в 1970-х годах в ответ на кризис института семьи: женатые пары стали распадаться прямо-таки рекордными темпами. Обеспокоенные влиянием, которое разводы оказывают, в том числе, на детей, психологи решили изучать пары, чтобы в лабораторных условиях выяснить, в чем секрет здоровых длительных отношений.
Была ли каждая несчастливая семья несчастлива по-своему, как утверждал Толстой, или все разрушенные браки имеют общие черты?
Психолог Джон Готтман был одним из исследователей. За последние четыре десятилетия он изучил тысячи пар с тем, чтобы понять, что именно сохраняет отношения крепкими. Недавно у меня появилась возможность взять в Нью-Йорке интервью у Готтмана и его жены Джулии, которая также работает психологом. Вместе эксперты семейной стабильности создали Институт Готтман, который помогает парам строить и поддерживать прочные отношения, основываясь на научных исследованиях.
Джон Готтман начал заниматься данным вопросом в 1986 году, когда он создал «Лабораторию любви» вместе со своим коллегой Робертом Левенсоном в Университете Вашингтона. Готтман и Левенсон привели в свою лабораторию молодоженов и смотрели, как они взаимодействуют друг с другом.
Вместе с командой исследователей они подключили пары к электродам и попросили их рассказать об их отношениях – как они встретились, какой была их первая ссора, какое самое позитивное воспоминание связано у них друг с другом. Пока они говорили, электроды измеряли кровоток испытуемых, частоту сердечных сокращений, количество пота, которое они произвели. Затем исследователи отпустили пары домой и снова пригласили их в лабораторию шесть лет спустя, чтобы узнать, уцелел ли их брак и как изменились их отношения.
Исходя из собранных данных, Готтман разделил пары на две основные группы:«мастера» и «стихийные бедствия».
- «Мастера» были по-прежнему счастливы после шести лет брака.
- «Стихийные бедствия» были или разведены, или хронически несчастливы в браке.
Когда ученые проанализировали сведения, полученные от пар, они увидели четкие различия между «мастерами» и «стихийными бедствиями». Во время интервью последние выглядели очень спокойными, тогда как их физиология говорила о другом. Их сердца бились очень быстро, их потовые железы были чересчур активны, а их кровоток – интенсивным. Проанализировав таким образом тысячи пар, исследователи пришли к выводу, что чем более физиологически активными пары были в лаборатории — тем быстрее ухудшались их отношения.
Но при чем здесь физиология? Проблема в том, что «стихийные бедствия» демонстрировали все признаки возбуждения в своих отношениях. Они как будто находились в режиме борьбы, в любой момент готовые к атаке. Для них вести разговор и сидеть рядом со своим супругом/супругой было равноценно столкновению лицом к лицу с саблезубым тигром.
«Мастера», напротив, демонстрировали низкий уровень возбуждения.Они чувствовали себя спокойно и комфортно в обществе друг друга, что переходило в ласковое поведение, даже когда они ссорились. Это не значит, что «мастера» создали лучшую физиологическую маскировку, чем «стихийные бедствия». Это значит, что «мастера» создали атмосферу доверия и близости, что позволило им обоим чувствовать себя эмоционально и физически комфортно.
Готтман хотел больше узнать о том, как «мастерам» удавалось обеспечивать культуру любви и близости, а «стихийным бедствиям» — разрушать ее. В последующем исследовании в 1990-м году он создал лабораторию в кампусе Университета Вашингтона. Условия в лаборатории больше напоминали атмосферу санатория, где можно было отлично отдохнуть.
Он пригласил туда 130 пар молодоженов, чтобы те весь день провели в этом приятном местечке, занимаясь тем, чем обычно заняты пары на отдыхе. Готтман сделал решающее открытие в своем исследовании, позволяющее понять, почему одни отношения процветают, а другие разрушаются.
В течение дня партнеры делали запросы на связь, которые Готтман назвал «приглашениями». Например, мужчина обратил внимание жены на то, что по двору летал щегол. Он сказал жене: «Посмотри на прекрасную птицу снаружи!». Он не только комментировал факт появления птицы, но и запрашивал ответ со стороны жены — что является признаком интереса и поддержки – и надежды, что они «подключатся» друг к другу.
У жены появился выбор. Она могла ответить, либо повернувшись к мужу, либо отвернувшись от него. Птица, по мнению Готтмана, здесь стала просто деталью, позволяющей внимательнее взглянуть на отношения в паре. Муж подумал, что птица является важным основанием, чтобы начать диалог. Вопрос в том, признавала ли жена эту позицию и уважала ли ее.
Люди, ориентированные на партнерство, в исследовании ответили на «приглашение» живым интересом и поддержкой. Были те, кто не отреагировал или реагировал минимально, предпочитая заниматься своими делами. Некоторые даже реагировали с открытой враждебностью: «Не перебивай меня, я читаю!»
Такие взаимодействия с «приглашениями» оказывали большое влияние на семейное благополучие. Пары, которые развелись после шести лет брака, уделяли созданию эмоциональной близости с партнером только 33 процента времени. В то же самое время счастливые пары уделяли этому 87 процентов времени. Только 3 из 10 «приглашений» «стихийных бедствий» было встречено с энтузиазмом, у «мастеров» это соотношение составило 9 из 10.
Наблюдая за этими типами взаимодействий, Готтман мог с 94-процентной уверенностью предсказать, что ждет пару – натуралов или геев, богатых или бедных, бездетных или обремененных потомством. Будут ли они по-прежнему счастливы вместе несколько лет спустя или расстанутся (или останутся в несчастливом союзе). Большая часть из этого сводится к тому, какой дух пары привносят в отношения. Несут ли они добро и щедрость или презрение, критику и враждебность.
В одном из интервью Готтман объяснил, что у «мастеров» есть привычка мыслить определенным образом: они мониторят внешнюю среду на предмет вещей, которые они могут оценить и за которые могут быть благодарны. Они строят эту культуру уважения и признательности очень целенаправленно. «Стихийные бедствия» же сканируют социальную среду на ошибки партнеров.
«ЭТО НЕ ПРОСТО СКАНИРОВАНИЕ СРЕДЫ, — ВМЕШИВАЕТСЯ ДЖУЛИЯ ГОТТМАН – ЭТО СКАНИРОВАНИЕ ПАРТНЕРА НА ПРЕДМЕТ ТОГО, ЧТО ОН ДЕЛАЕТ ПРАВИЛЬНО ИЛИ, НАПРОТИВ, НЕПРАВИЛЬНО. ЭТО ВЫБОР КРИТИКОВАТЬ ЕГО ИЛИ ЦЕНИТЬ ТАКИМ, КАКОЙ ОН ЕСТЬ»
Как выяснили ученые, главной причиной для расстройства пар было презрение. Люди, которые ориентированы на критику своих партнеров пропускают 50 процентов позитивных вещей, которые те делают, а также они склонны видеть негатив там, где его нет.
Люди, которые оказывают партнеру холодный прием, сознательно игнорируя его или отвечая на его запросы минимально, заставляют его чувствовать себя ненужным и невидимым. Люди, которые постоянно относятся к партнерам презрительно и критикуют их, не только разрушают чувства и отношения, но и снижают способность организма супруга/супруги бороться с вирусами и раком. Можно назвать подобное поведение похоронным звоном для отношений.
Доброта, с другой стороны, связывает пары вместе. Независимые исследования показали, что доброта (вместе с эмоциональной стабильностью) – наиболее важные факторы, влияющие на удовлетворенность и стабильность в браке. Доброта дает партнеру возможность чувствовать себя любимым, важным, понятым и ценным. «Моя щедрость столь же безгранична, как море, — говорила шекспировская Джульетта – чем больше я отдаю ее тебе, тем большее ее становится». Так же работает принцип доброты: существует множество доказательств того, что чем больше добра получает человек – тем добрее он становится сам. В отношениях это, разумеется, ведет к их укреплению.
Есть два способа думать о доброте. Вы можете считать ее фиксированным признаком – или он у вас есть, или его нет. Или вы можете думать о доброте как о мышце. В одних людях эта мышца сильнее, чем в других, но она может стать сильнее у любого, если регулярно упражняться. «Мастера» склонны думать о доброте как о мышце. Они знают, что должны проявлять ее, чтобы сохранить в форме. Другими словами, они знают, что хорошие отношения – это постоянная нелегкая работа.
«ЕСЛИ ВАШ ПАРТНЕР ВЫРАЖАЕТ ПОТРЕБНОСТЬ, — ОБЪЯСНЯЕТ ДЖУЛИЯ ГОТТМАН – А ВЫ УСТАЛИ, НАХОДИТЕСЬ ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ СТРЕССА ИЛИ ОТВЛЕЧЕНЫ, ЩЕДРОСТЬ БУДЕТ В ТОМ, ЧТОБЫ, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ПОВЕРНУТЬСЯ ЛИЦОМ К ПАРТНЕРУ И ОТВЕТИТЬ НА ЕГО «ПРИГЛАШЕНИЕ»
В этот момент легко отвернуться от своего партнера и сфокусироваться на своем ipad, или книге, или телевизоре, пробормотать «Угу» и вернуться к вашим делам, но пренебрежение даже столь малыми моментами социальной связи, будет подтачивать ваши отношения. Пренебрежение создает дистанцию между партнерами и порождает чувство обиды в том, кого проигнорировали.
Самое сложное время для проявления доброты – это ссора. Но это и самое важное время, чтобы быть добрым. Если вы позволите агрессии и презрению выйти из-под контроля – это может нанести непоправимый урон отношениям.
«ДОБРОТА НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО МЫ НЕ ВЫРАЖАЕМ ГНЕВ, — ОБЪЯСНЯЕТ ДЖУЛИЯ ГОТТМАН – НО ДОБРОТА ОПРЕДЕЛЯЕТ, КАКОЙ СПОСОБ ДЛЯ ВЫРАЖЕНИЯ ГНЕВА МЫ ВЫБИРАЕМ. ВЫ МОЖЕТЕ БРОСАТЬ КОПЬЯ В ВАШЕГО ПАРТНЕРА ИЛИ МОЖЕТЕ ОБЪЯСНИТЬ ЕМУ, ПОЧЕМУ ВЫ УЯЗВЛЕНЫ И ЗЛЫ, И ЭТО БОЛЕЕ ДОБРЫЙ ПУТЬ».
Джон Готтман более подробно останавливается на копьях: «Стихийные бедствия»ведут себя во время ссоры по-другому. Они скажут: «Ты опоздала. Да что с тобой не так? Ты в точности как твоя мать». «Мастера» скажут: «Я плохо себя чувствую из-за твоего опоздания и, хотя я знаю, что это не твоя вина, но меня все равно раздражает, что ты опаздываешь снова»
Для сотен тысяч пар, которые женятся каждый июнь, и для миллионов пар, которые сейчас вместе, в браке или вне его – урок исследования прост: если вы хотите иметь стабильные здоровые отношения, начинайте практиковать доброту как можно раньше и делайте это чаще.
Когда люди говорят о практике доброты, зачастую они имеют в виду небольшие акты щедрости (вроде покупки друг другу маленьких подарков или расслабляющего массажа спины и т.д.). В то же время серьезные примеры проявления щедрости и доброты могут основывать фундамент отношений, которые партнеры пронесут через каждодневную рутину, независимо от того, подключают ли они массаж спины и шоколад.
Один из способов практиковать доброту – это быть щедрым по отношению к намерениям партнера. Из исследований Готтманов мы знаем, что «стихийные бедствия» склонны видеть негатив в отношениях, даже если его там нет. Озлобленная жена, например, может считать, что муж оставил сиденье унитаза поднятым специально, чтобы досадить ей. Но он мог сделать это просто по рассеянности.
Или, скажем, жена снова опаздывает на ужин, а ее муж считает, что таким образом она не ценит его достаточно, чтобы прийти на их романтическое свидание по случаю годовщины вовремя, хотя он ради этого отпросился с работы пораньше. Но оказывается, что жена задержалась потому, что остановилась в магазине, чтобы забрать подарок для мужа.
Представьте, как она присоединяется к нему за ужином, взволнованная тем, что собирается обрадовать его подарком, а муж – в ужасном настроении из-за того, что неправильно интерпретировал ее поведение. Способность интерпретировать действия и намерения вашего партнера может смягчить остроту конфликта.
«ДАЖЕ В ОТНОШЕНИЯХ, ГДЕ ЛЮДИ РАЗОЧАРОВАНЫ, ЭТО ПОЧТИ ВСЕГДА ВЫЗВАНО ТЕМ, ЧТО ПРОИСХОДЯТ ПОЗИТИВНЫЕ ПОДВИЖКИ, И ЛЮДИ ХОТЯ БЫ ПЫТАЮТСЯ ДЕЛАТЬ КАКИЕ-ТО ВЕЩИ ПРАВИЛЬНО, – УВЕРЕН ПСИХОЛОГ ТАЙ ТАШИРО – МНОГО РАЗ ПАРТНЕР ПЫТАЕТСЯ СДЕЛАТЬ ВСЕ ПРАВИЛЬНО, ДАЖЕ ЕСЛИ У НЕГО ВЫХОДИТ НЕ ОЧЕНЬ. ТАК ЦЕНИТЕ ЕГО НАМЕРЕНИЕ».
Еще одна мощная стратегия доброты состоит в том, чтобы делиться радостью. К одному из явных признаков «стихийного бедствия» в паре Готтман относит неспособность разделять радость партнера. К примеру, один в паре делится своей радостью по поводу того, что его повысили по работе, а второй не демонстрирует к этому никакого интереса, отвлекаясь на свои часы или завершая беседу комментарием: «Это хорошо».
Мы все слышали, что партнеры должны быть рядом, когда наступают непростые времена. Однако исследователи утверждают, что куда важнее быть рядом как раз тогда, когда дела идут хорошо. То, как человек реагирует на хорошие новости партнера, может иметь драматические последствия для отношений.
В одном исследовании, проведенном в 2006 году, психолог Шелли Гейбл и ее коллеги привели молодые супружеские пары в лабораторию, чтобы обсудить позитивные события, происходящие в их жизнях. Психологи хотели знать, как партнеры отвечают на успех друг друга. Исследователи выявили четыре типа реакций: пассивно разрушительный, активно разрушительный, пассивно конструктивный и активно конструктивный.
Предположим, что девушка узнала, что ее приняли в медицинскую школу. И она сказала что-то вроде «Я получила, что хотела! Меня приняли в медицинскую школу!».
- Если ее партнер отвечает в пассивно деструктивной манере — он проигнорирует это событие. Например, он может сказать: «Ты не поверишь, что случилось со мной вчера: я выиграл бесплатную майку!».
- Если ее партнер отвечает в пассивно конструктивной манере, он признает хорошие новости, но вяло, понижая их значимость. Типичный пассивно конструктивный ответ: «Это здорово, детка» — в том же стиле, в каком он пишет смс приятелю.
- В случае активно деструктивного ответа партнер сильно преуменьшит хорошие новости, например: «Ты уверена, что справишься с нагрузками? Сколько это стоит? Медицинская школа — это очень дорого».
- И, наконец, активно конструктивный ответ – это когда партнер перестанет заниматься своими делами и воскликнет: «Это замечательно! Поздравляю! Когда ты узнала? Они тебе позвонили? Уроки начнутся в первом семестре»?
Среди четырех возможных типов ответов активно конструктивный – самый добрый. Тогда как остальные способны лишь убить радость, активно конструктивный тип позволяет партнеру насладиться радостью и еще больше объединяет пару. На языке Готтманов активно конструктивный тип означает «поворот к партнеру».
Активно конструктивный тип имеет огромное значение для здоровых отношений. В исследовании 2006 года Гейбл и ее коллеги проследили за парами шесть месяцев спустя, чтобы узнать, продолжаются ли их отношения. Психологи вывели, что единственной разницей между парами, которые были до сих пор счастливы друг с другом, и теми, кто расстался, был активно конструктивный тип взаимодействия. У тех, кто демонстрировал неподдельный интерес к успехам партнера, были высокие шансы остаться вместе. В более раннем исследовании Гейбл также обнаружила, что активно конструктивный тип взаимодействия ассоциировался с более высоким качеством отношений и большей интимностью между партнерами.
Существует множество причин, по которым рушатся браки. Однако если вы посмотрите на то, что приводит к краху многих отношений – это, чаще всего, дефицит доброты. Когда на пару сваливается масса проблем – рутина, дом, дети, карьера, родственники – любящие друг друга совсем недавно люди теперь могут начать отдаляться, вкладывая все меньше усилий в отношения и позволяя мелким обидам понемногу вытеснить большое чувство.
В большинстве браков уровень удовлетворенности драматически падает в течение первых нескольких лет вместе. Но не среди пар, которые живут вместе счастливо в течение долгих лет, их направляет дух доброты и щедрости.
Источник
Источник: womenmir.ru
Секреты отнюдь не способствуют установлению крепких отношений между людьми. В связи с этим представляется забавным тот факт, что люди постоянно ищут секреты идеальных отношений.
«Идеальные отношения» – термин еще более абсурдный, чем термин «среднестатистический житель». Отношения – это дело настолько личное и уникальное в каждом конкретном случае, что вывести какие-то конкретные правила довольно сложно. Однако мы предлагаем несколько самых распространенных советов о том, как построить стабильные отношения, которые многие пары считают работающими:
1. Независимо от ситуации, действуйте так, как будет лучше для обеих сторон.
2. Слушайте, что вам говорят окружающие, но всегда действуйте так, как вам подсказывает интуиция. Помимо этого, всегда советуйтесь с партнером. Даже если окружающие не понимают ваших отношений, главное, чтобы вам двоим было хорошо.
3. Обращая внимание на слова и поступки человека, постарайтесь понять его намерения.
4. Не пытайтесь изменить человека. Не миритесь с тем, что он пытается изменить вас.
5. В моменты, когда вы сильно злитесь, никогда не пытайтесь что-то доказывать. Оставьте все, как есть, и дайте вам и партнеру время остыть.
Читайте также: 8 простых способов сохранить и укрепить отношения
6. Всегда оставайтесь верными себе. Не пытайтесь притворяться тем, кем не являетесь. Если вы не знаете, что сказать, ничего не говорите. Не выражайте мысли, в которых вы не уверены.
7. Прежде всего, старайтесь любить и принимать себя. Если вы не будете этого делать, вы не сможете расти и не сможете дать возможность расти тому, кто рядом.
8. Не пытайтесь быть жертвенно любящим человеком. Пытайтесь быть настоящим человеком, таким, какой вы есть. Тогда в вас отыщется и любовь.
9. Не ждите, что другой человек прочитает ваши мысли. Ясно скажите ему о своих желаниях и намерениях.
10. Полагайтесь на любовь. Ваши отношения существует для того, чтобы вы любили друг друга. Ошибки, недопонимания – все это бывает. Не позволяйте себе думать о том, что ваш партнер ошибся для того, чтобы причинить вам боль.
11. Последнее (но не менее важное) – будьте готовы прощать.
Перевод статьи — 11 Powerful Secrets For Creating Meaningful Relationships via Клубер
Фото — Benjaminrobyn Jespersen
Источник: www.cluber.com.ua
Что такое счастливые отношения с точки зрения мужчин
Счастливый брак, официальный или гражданский, должен быть зоной комфорта для супругов. И дело не в отсутствии истерик и криков. Как раз многим парам нужны эмоциональные встряски, и бурный скандал со страстным примирением в таком союзе– норма. Секрет счастливых супружеских семейных отношений заключается во взаимопонимании и доверии, когда можно родному человеку рассказать о самых сокровенных желаниях и не бояться встретить осуждение или равнодушие.
Бывает так, что муж и жена долго живут, но постоянно что-то не договаривают друг другу. Нереализованные желания и надежды копятся, вызывая стресс и тревожные состояния. И если женщина, поплакав, может выплеснуть негатив, то мужчинам в этом плане сложнее. Они от природы менее эмоциональны, скрытны и не умеют говорить о своих чувствах. Супруг будет терпеть, а потом неожиданно поставит жену перед фактом, что уходит. А бедная женщина даже не будет понимать причин такого поведения.
В чем же, с точки зрения мужчины, заключается секрет счастливых отношений?
Что собой представляют счастливые отношения с точки зрения женщины
Часто мужчины жалуются на ворчливость и вечное недовольство жен, однако даже не задумываются о том, что нужно дамам для счастья. И уж точно не пытаются что-то предпринять, чтобы сделать женщин довольными.Психологи определили признаки того, что женщина счастлива рядом со своим возлюбленным:
- Ей нравится проводить время вместе
Когда женщина согласна отправиться с мужчиной в любое место, хоть в туристический поход, хоть на рыбалку, это говорит об искренности и глубине ее чувств.
- Она часто улыбается
Если женщина счастлива, то она часто улыбается. Внутреннюю радость невозможно скрыть. Она будет раскрываться в веселом смехе, в блеске глаз, в легкой походке. Если жена постоянно ворчит и хмурится, значит, в супружеских отношениях что-то не так.
- Ей нравится обниматься
Объятия и прикосновения – проявления симпатии и любви. Когда жена часто хочет обнять любимого, значит, она искренне дорожит им. Неприятного человека не хочется трогать, поэтому тактильные контакты – признак расположения и симпатии.
- Она хочет часто целоваться
Секрет счастливых супружеских отношений в поцелуях. Они передают страсть, влечение, желание и радость. Женщина с помощью слез выплескивает негативные эмоции, а с помощью поцелуев – весь скопившийся заряд любви и нежности.
- Она болтает обо всем подряд
Когда женщина чувствует себя комфортно и не боится осуждения, она будет делиться всем, что происходит в ее жизни. Мужчинам, более молчаливым от природы, часто бывает сложно сконцентрироваться на таком потоке информации. Однако если любимая делится всеми своими секретами, значит, ей с вами очень хорошо.
- Она часто благодарит мужа
Счастливая жена ценит и бережет своего супруга. Она всегда благодарна, когда мужчина проявляет заботу и что-то делает для нее.
- Она часто готовит любимую еду мужа
Кто бы мог подумать, но секрет счастливых отношений во вкусной еде! Все мужчины любят сытно и с аппетитом поесть. Часто жена старается побаловать супруга и готовит то, что ему нравится. Она делает это с воодушевлением и удовольствием, ведь для любящей женщины нет большего счастья, чем увидеть радость в глазах родного человека.
- Она выбирает прогулку с супругом вместо встречи с подругами
Женщина должна регулярно общаться со своими подругами, это полезно для душевного здоровья и поддержания эмоциональной стабильности. Но если жена игнорирует свидания с мужем и предпочитает встречаться только со своими друзьями, то это признак того, что дама недовольна своими семейными отношениями.
- Она трепетно заботится о больном муже
Мужчины, когда болеют, требуют не меньшей заботы, чем дети. Если жена сидит у постели супруга, следит за приемом таблеток, растирает мазью грудь и варит куриный бульон, можете не сомневаться – эта женщина искренно любит.
- Она сочувствует супругу, когда у него неприятности
Заботливая жена всегда будет рядом в трудную минуту, выслушает, поддержит, приободрит. Ведь секрет счастливых супружеских отношений не только в радостных моментах, но и совместном преодолении трудностей.
- Она делает мужу комплименты
Мудрая жена знает, что доброе слово и кошке приятно, а уж мужчине тем более. Счастливая женщина не скупится на комплименты любимому человеку. Она всегда подметит, как замечательно сидит костюм, как хороша новая стрижка и как приятно пахнет от самого лучшего супруга на свете.
7 звездных пар, у которых счастливые отношения после долгих лет брака
Бытует мнение, что творческие люди, особенно со звездным статусом, недолго живут в браке, часто разводятся, не могут сохранить отношения. Тем не менее, есть много известных супружеских пар, которые женаты уже много лет. Возможно, у них есть свой секрет счастливых семейных отношений.
- Владимир Меньшов и Вера Алентова
Эта звездная пара известна на всю страну своим крепким браком. В 2012-м году они отпраздновали золотую свадьбу. И Владимир Меньшов, и Вера Алентова во многих интервью делились секретом своих счастливых семейных отношений. Звезды признаются, что по характеру очень разные, поэтому до сих пор часто горячо спорят и выясняют отношения. Но при этом Владимир и Вера – самые преданные друзья друг для друга. Крепкую дружбу между мужем и женой в этой семье считают залогом счастливого брака.
- Михаил Боярский и Лариса Луппиан
Эта пара достойна подражания, ведь Михаил и Лариса вместе уже более сорока лет, вырастили двоих детей и теперь занимаются воспитанием внуков. В истории этой семьи нет любви с первого взгляда. Напротив, когда Луппиан впервые увидела Боярского, то подумала, что он отъявленный хулиган. Позже Лариса и Михаил встретились в одном спектакле, они играли влюбленную пару. Теплые чувства с театральной сцены перешли в реальную жизнь, и с тех пор супруги не расставалась.
- Дмитрий Харатьян и Марина Майко
Их роман завязался на курорте. Дмитрий вспоминает, что сразу обратил внимание на Марину, которая выделялась на фоне других людей яркой изысканной красотой, утонченностью и внутренней силой. Пара вместе уже 28 лет. У Дмитрия и Марины есть взрослый сын, который уже проявил себя как талантливая творческая личность.
- Том Хэнкс и Рита Уилсон
Рита Уилсон и Том Хэнкс женаты с 1988 года. Пара ни разу не становилась героями скандальных историй, не давали почву для слухов и сплетен. Супруги ведут тихую, размеренную жизнь, которая не привлекает внимание папарацци. Рита и Том познакомились на съемках сериала «Закадычные друзья» в 1981-ом году, но только спустя несколько лет поняли, насколько глубоки их чувства друг к другу. У супругов два сына. Рита и Том до сих пор не стесняются проявлять свои чувства на публике, подтверждая, что их отношения с годами не утратили своей силы.
- Курт Рассел и Голди Хоун
Курт Рассел познакомился с Голди Хоун на съемочной площадке, когда ему было всего 16 лет. И только в 1983 году актеры стали жить вместе. К этому времени за плечами у каждого из них уже было по одному неудачному браку. Но это не помешало паре найти свой секрет долгих и счастливых супружеских отношений. Курт и Голди вместе уже 35 лет, у них есть общий ребенок. Сын и дочь актрисы от первого брака признали Курта Рассела своим истинным отцом. Любовь детей – лучшее доказательство счастья в семье.
- Сара Джессика Паркер и Мэттью Бродерик
Эти звезды Голливуда женаты с 1997 года и имеют троих детей: сына и дочек-близнецов. Далеко не все знаменитости могут похвастаться союзом, который длится уже более двадцати лет. В семейной жизни Сары и Мэттью были непростые времена, но супруги с честью преодолели все невзгоды и счастливы вместе как никогда.
- Оззи и Шерон Осборн
Чета Осборн много раз становилась героями светской хроники. Перипетии семейной жизни этой пары обсуждались чуть ли не во всем мире. Они поженились в 1982 году и до сих пор, несмотря на ссоры, вредные привычки Оззи и его интерес к другим женщинам, остаются вместе.
Основные секреты счастливых отношений между мужчиной и женщиной
- Никогда не устраивайте скандалы.
Если вы чувствуете, что внутри бушует ураган эмоций, скажите себе «стоп», подышите, успокойтесь и соберитесь с мыслями. Мужчина – не мальчик для битья. Нельзя делать любимого человека объектом для выплеска раздражения, злобы и ярости. Одним неосторожным словом или грубым окриком вы можете разрушить все, что строили годами. Не все люди быстро прощают обиду и не все слова можно легко забыть.
Иногда оскорбительные фразы ранят сильнее, чем физическое насилие, особенно если они направлены на уязвимые, слабые места партнера. Вы можете сразу же пожалеть о сказанном, но это не уменьшит боль, которую ваши слова причинили любимому человеку.
- Находите время друг для друга.
Старайтесь проводить время вместе, даже если на работе плотный график, а до отпуска еще далеко. Особенно это важно для пар, которые вместе уже много лет. Влюбленные и так стараются не расставаться надолго, а вот супруги со стажем, поглощенные рутиной и бытом, могут забывать уделять друг другу время. В результате муж и жена отдаляются, связь между ними теряется, пропадают общие интересы и темы для разговора. Если у вас нет совместного занятия, придумайте его. Сходите в ресторан, покатайтесь на коньках или погуляйте в парке. Главное – интересуйтесь друг другом, слушайте своего партнера, вникайте в его жизнь.
- Поддерживайте друг друга в делах.
Мужчина чувствует себя спокойнее и увереннее и добивается большего, если у него есть надежный тыл в лице заботливой и понимающей возлюбленной. Женщинам тоже нужна поддержка. Когда дама определилась с партнером и уверена в своем будущем, она может всю себя посвятить интересному делу или карьере. Взаимная поддержка важна не только для реализации карьерных целей. Например, девушка хочет научиться кататься на велосипеде, но боится. Если партнер проявит участие и терпение и поможет любимой приручить двухколесного друга, это сблизит молодых людей и укрепит доверие.
По сути, поддержка важна во всех значимых делах. Она дает чувство единения, общности, защищенности. Ведь так прекрасно, когда рядом есть человек, с которым можно посмеяться и поплакать, порадоваться и погрустить, поделиться новой идеей и планами на будущее и услышать в ответ, что вместе вы всего добьетесь.
- Никогда не предавайте любимого человека.
Настоящая любовь идет рука об руку с верностью. Даже если любимый далеко или вы немного повздорили, истинные чувства не ослабевают от трудностей, а иногда закаляются и становятся еще глубже. Секрет счастливых отношений с мужчиной заключается в верности. Если вы искренне влюблены, то остальные кавалеры перестают существовать для вас. Вы никогда не дадите повода усомниться в ваших чувствах, ведь страшнее предательства нет ничего. Страшно жить, постоянно ожидая от партнера подвоха и подозревая его во лжи. Истинная любовь и обман не совместимы друг с другом.
- Уважайте партнера.
Часто уважение ассоциируется с профессиональными отношениями или с людьми старшего поколения и редко – с семейной жизнью. В бытовых, каждодневных отношениях о нем забывают, его вытесняют другие, более мелочные чувства. А ведь уважение подразумевает под собой признание достоинства личности. И когда с годами любовь и страсть уходят, муж и жена могут остаться перед пустотой в своих отношениях. Но если партнеры уважают друг друга, их совместная жизнь всегда будет наполнена смыслом.
- 6.Всегда доверяйте партнеру.
Если вы постоянно боитесь, что вас обманывают, подозреваете своего партнера, следите за ним, читаете смс, плохо спите по ночам, то вас нельзя назвать счастливым человеком, а ваша жизнь, скорее всего, похожа на кошмар. И как бы все изменилось, если бы вы просто начали доверять своему возлюбленному!
Секрет счастливых отношений с мужчиной в доверии. Если молодой человек постоянно будет замечать, что вы следите за ним, подслушиваете и контролируете, он разорвет с вами отношения. Надежный союз возможен там, где мужчина и женщина, зная сильные и слабые стороны друг друга, принимают партнера со всеми его несовершенствами и доверяют ему.
- Не равняйтесь на отношения других пар.
Нет двух одинаковых людей, поэтому бессмысленно сравнивать свои отношения с тем, что показывают по телевизору, пишут в журналах или рассказывают подружки. Многим людям чужая жизнь кажется более привлекательной и выигрышной, но не стоит завидовать. У всех есть секреты и недомолвки. И если ваша подруга счастлива со своим мужем, то совершенно не факт, что на ее месте вы испытали бы те же самые чувства.
Вы можете учесть свой опыт, свои ошибки, но ни в коем случае не равняйтесь на другие пары. Берегите свою индивидуальность. Ведь если вы завидуете, значит, не доверяете себе, своему выбору, своим решениям и целям. Поэтому нужно в первую очередь обратить взгляд внутрь себя и разобраться, почему вы не довольны тем, что имеете, и хотите то, что принадлежит другим людям.
- Вместе переживайте не только радость, но и горе.
Мужчины часто скрывают свои переживания, прячутся под маской холодности, равнодушия и суровости, потому что боятся показаться слабыми. Особенно это касается эмоций, связанных с утратой: печали, горя, тоски. Но это не значит, что чувств нет. Мудрая женщина всегда увидит, что ее возлюбленному плохо, и поддержит его добрым словом, объятиями или ласковым прикосновением.
- Научитесь в плохом находить хорошее.
Секрет долгих и счастливых отношений – все воспринимать позитивно. Когда женщина влюблена, она видит в своем мужчине совершенство. Но проходит время, пара уже десять лет как жената, и идеал уже несколько померк. Милые особенности мужа превратились в раздражающие недостатки. Носки, висящие неделю на батарее, крошки на столе, вода на полу после душа – все, что раньше было едва заметным, сейчас вызывает бурю негативных эмоций. Но так ли вы сами безупречны? Или, быть может, супруг уходит из кухни, когда вы окунаете печенье в чай, а потом едите его, слегка причмокивая? Недостатки есть у всех людей, это нужно принять как данность. Но попробуйте посмотреть на них с позитивной точки зрения или просто позвольте мужу быть самим собой.
- Научитесь выслушивать.
Люди часто перестают понимать друг друга, потому что не умеют задавать вопросы и выслушивать ответы. Партнеры не могут читать мысли и угадывать желания и потребности. Многих проблем можно было бы избежать, если бы одни люди не стеснялись говорить о своих потребностях, а другие были способны выслушать и дать то, что необходимо.
Часто партнеры лишь делают вид, что слушают друг друга, а на самом деле погружены в свои мысли. Такое общение не улучшит отношения, не сблизит возлюбленных, не поможет избавиться от груза невысказанных желаний. Научитесь активно слушать своего партнера, чтобы не терять с ним связь и оставаться близкими людьми.
- Постоянно подпитывайте отношения.
Многие пары считают, что брак избавляет от дальнейшей работы над отношениями. Но это далеко не так. Гармоничная семейная жизнь требует ежедневной работы. Секрет счастливых многолетних супружеских отношений заключается в постоянной эмоциональной подпитке. Думайте о том, что вы можете сделать для своего возлюбленного и как его порадовать.
- Установите общие ценности.
Каждая семья индивидуальна и уникальна. В одних парах муж и жена имеют общее хобби, например, игру в теннис. В других супруги не разделяют увлечения друг друга, каждый занимается своим любимым делом: муж ездит на охоту, жена вяжет по вечерам. Но любой крепкий союз строится на общих жизненных ценностях, таких как отношение к детям, религии, защите окружающей среды.
- Не будьте злопамятной.
Злопамятность опасна для здоровья, так как подразумевает под собой накопление негативных эмоций. И она совершенно не красит человека, раскрывая его недобрый нрав. Научитесь искренне прощать любимого. Это ценное качество оздоровит отношения, сохранит у вашего партнера доверие к вам и улучшит ваше эмоциональное состояние.
Безусловно, некоторые вещи прощать нельзя, но какие именно – решать только вам.
- Будьте реалистами.
Не пытайтесь копировать отношения из сериалов или любовных романов, живите реальной жизнью. Секрет долгих и счастливых отношений состоит в том, что партнеры могут быть самими собой, не равняясь на героев мыльных опер. Не ожидайте от своего возлюбленного того, что он не может вам дать. Долгосрочные отношения возможно тогда, когда каждый партнер вносит вклад в их созидание и адекватно оценивает свои возможности и возможности второй половины.
- Не забывайте говорить о любви друг к другу.
Рутина, как болото, она затягивает, делает жизнь однообразной. Супруги постоянно озабочены решением бытовых проблем и уже забыли, когда признавались друг другу в любви. Это вредит семейным отношениям. Не забывайте говорить любимому о своих чувствах, иначе со временем он подумает, что их уже нет.
О том, как правильно решать возникшие в отношениях проблемы, смотрите в этом видео:
Чего нельзя делать, чтобы не разрушить отношения
- Отзываться плохо о семье партнера
Никогда не критикуйте семью своего возлюбленного, даже если поводов предостаточно. Партнер и сам может понимать, что его родственники не идеальны, но ваши негативные отзывы о них могут его разозлить и нанести непоправимый вред отношениям.
- Шпионить за партнером
Поставьте себя на место возлюбленного. Вам бы понравилось, если вся ваша личная жизнь была у него под контролем?!
Мужчины бережно относятся к своему личному пространству. Это не значит, что партнер собирается вас обманывать и что-то скрывать. Просто ему нужна интимная территория, которая принадлежит только ему.
- Выяснять отношения на людях
Ссоры бывают у всех пар. Одни делают это бурно, эмоционально, другие молчаливо и сдержанно. Но что больше всего раздражает мужчин, так это неуправляемый скандал, который выходит за рамки семьи и свидетелями которого становятся окружающие люди.
- Забывать о своем внешнем виде
Когда рядом с мужчиной ухоженная дама, он чувствует себя более уверенным и значимым. Но часто бывает так, что в браке женщина перестает уделять внимание своему внешнему виду. К сожалению, муж такую перемену воспринимает как знак того, что и он стал жене не интересен. Поэтому не забывайте, что секрет счастливых отношений с мужчиной кроется в вашей ухоженной внешности.
- Пытаться изменить партнера
Многие женщины допускают эту ошибку: стремятся переделать своего партнера, приблизить к надуманным стандартам, тем самым давая понять, что мужчина такой, как он есть, им не нравится. От этого возникает много проблем в отношениях.
Разве можно акулу превратить в карася? Так и с людьми. Каждый человек уникален и заслуживает уважения. Поэтому принимайте людей такими, какие они есть.
Книги о секретах счастливых отношений, которые стоит прочесть
Спасибо, что дочитали эту статью до конца
Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!
Источник: yaroslav-samoylov.com
Как быть счастливой в отношениях и как сделать счастливым своего МЧ?
На этот вопрос в свое время ответил Лев Николаевич Толстой. Благодаря ему мы еще со школы усвоили, что «все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Вот только психологи утверждают, что все как раз наоборот: все несчастливые семьи страдают, как правило, по одним и тем же причинам, а вот счастливые пары договариваются и ищут свой путь. Тем не менее, все они подспудно стараются соблюдать универсальные правила, которые позволяют им сохранить отношения.
WomanJournal.ru выяснил 10 секретов прочных отношений, и спешит поделиться ими с тобой.
Секрет № 1. Каждый строит счастливые отношения по-своему
Только не говори, что никогда этого не замечала. Наверняка тыхотя бы раз да подумала, глядя на отношения каких-нибудь своих знакомых: «Чертвозьми, почему они до сих пор вместе, почему спустя столько лет совместногобытия у них такие довольные физиономии?».
На самом деле все очень просто и сложно одновременно: этидвое признали друг в друге личность и создали отношения, которыеосновываются на индивидуальном подходе друг к другу.
Бесполезно ориентироваться на чужие ценности и чужоесчастье, ты строишь свою любовь, свой дом, своймир. Ваши отношения – это только ВАШИ отношения.
Секрет № 2. Не пускай посторонних в свои отношения
Журналы, телепередачи, подруги, твоя мама, его мама, бабушка и даже соседка – все знают, как правильно жить.
Но! Никто лучше тебя не понимает, что происходит с вами. Поэтому мысленно очерти круг вокруг себя и своего мужчины и не пускай никого в пространство вашей любви.
Не счесть отношения, которые из лучших побуждений разрушили мамы и подруги. Гони их в баню со всеми их советами и комментариями!
Секрет № 3. Путь к успешным отношениям не лежит через егожелудок
Фраза «путь к сердцу мужчины лежит через его желудок» ужевсем набила оскомину. И многие женщины упорно кулинарят в надежде построитьотношения на основе утонченного рецепта французской кухни… В то время какрецепт Его счастливого вечера прост: пачка пельменей, килограмм печенья, сексбез долгих прелюдийи отсутствие перспективы выяснять, почему он сегодня ни разу не признался тебев любви.
Да, есть мужчины, которые без борща не мыслят семейнойжизни, но есть и другие. И им не важно, съедят они полуфабрикат или шедевр изресторанного меню.
Кстати, почему вообще у плиты должна стоять ты? Доказано,что лучшие повара – мужчины. Может, твой как раз из таких?
Поэтому прежде, чем убиваться на кухне, присмотрись: «А емуоно надо?».
Секрет № 4. Отношения на красоте не построить
«Скарлет О’Хара не была красавицей…», – с этих словначинался знаменитый роман Маргарет Митчелл «Унесенные ветром». А дальше следовалсекрет женской привлекательности главной героини, который сводится к двумвещам: харизма и обаяние.
Ставка на красоту – в отношенияхсамая проигрышная. Всегда найдется кто-то, у кого ресницы длиннее, а волосыгуще.
Но это не значит, что можно объедаться гамбургерами и неделать маникюр. Просто в твоих правильно накрашенных глазах должны плясатьчертики, в твоем «натренированном теле» таиться нежность и страсть, в грамотнойречи – подтекст, в ямочках на щеках – хитрость, в движениях – животная грация.
Просто нужно любить жизнь и себя в ней!
Правило № 5. Отношения не проверяются штампом в паспорте
Вы уже два года живете вместе, а он до сих пор не сделал предложение? Рассуди трезво: вовсем мире миллионы не готовых к браку мужчин гордо вышагивают под маршМендельсона. У них нет достойной работы, они изменяют, не хотят детей и черезгод гарантированно разведутся с женой…
Тебе нужен ТАКОЙ штамп в паспорте? Он не сделает прочнее илучше то, что не было таковым до свадьбы.
Правило № 6. Убери из отношений диван
Строя отношения, мужчин нужножалеть, гладить по шерстке и не приставать лишний раз с просьбой передвинутьмебель? Так и делай, если хочешь повесить себе гирю на шею!
Смысл не в том, чтобы «заездить мужика до смерти», а в том,чтобы столкнуть кое-что залежавшееся с дивана. У мужчин огромный потенциал: онивсегда стремятся если не на войну, то на футбол; если не в революцию, то вбильярдную…
Секрет № 7. Терпение не всегда идет на пользу отношениям
Не нужно терпеть из желания угодить или из страха.
Он кусает твои соски до боли, а ты терпишь (пусть он считаетсебя шикарным любовником); он уходит с друзьями на целую ночь, а ты молчишь (пустьон думает, что ты будешь идеальной женой); его мама говорит тебе гадости, а тыулыбаешься (а вдруг она настроит его против тебя?)…
Ты серьезно считаешь, что на таком фундаменте можнопостроить серьезные отношения? Однажды ты сорвешься и скажешь ему правду: «Яникогда не испытывала с тобой оргазм!», «Я ненавижутвоих друзей!», «Твоя мама – просто…пи-пи-пи!»…
Правило № 8. Суди об отношениях по отношению к себе
Чтобы понять, что с ним «что-то не так», не нужно подслушивать под дверью туалета, вскрывать почту и шуровать в телефоне в поисках потенциальных любовниц.
Нам часто советуют не реагировать на мелочи, списывать все на трудный день, плохое настроение и т. п. Но все имеет значение (как он смотрит или не смотрит, как ест и как спит). Посмотри внимательнее на его отношение к тебе. Не стоит превращаться в подозрительного маньяка, но и игнорировать его «потухший взгляд» в надежде на то, что все само собой рассосется, тоже глупо.
Правило № 9. Долой чрезмерно близкие отношения!
Со временем это незаметно начинается: он сидит на унитазе сгазетой, а ты в это время бреешь ноги; ты ходишь с маской на лице, а он пукает,не стесняясь…
Это называется – быть ближе друг другу. К черту такуюблизость! Она убивает романтику и сексуальное влечение.
Секрет № 10. Скандальные отношения
Люди, которые не выясняют отношения, часто выпускают пар настороне – уходят с головой в свое хобби, заводят «заменитель» (любовницу, собаку,лучшего друга), топят проблемы в выпивке.
Поэтому хороший скандал иногда просто необходим дляприведения отношений «в тонус». Во-первых, он позволяет выпустить негатив.Во-вторых, после него обычно бывает феерический секс. В-третьих,скандал, как правило, связан со спором, а в споре рождается истина.
Не бойся проявлять недовольство. Это лучше, чем потомвыяснять, почему ты все-таки ему изменилана новогоднем корпоративе.
Главное, не переборщить. У каждой пары своя норма скандаловв месяц.
Источник: www.wmj.ru