Как избавиться от несчастной любви

Во власти подобной «любви»-зависимости человек себя не контролирует, он отрекается от своего прошлого и всех своих ранишних идеалов, принципов, целей — он живет на пике собственных эмоций, подчиняя им всю свою жизнь. Он не жалеет ни себя, ни свой организм, ни свою молодость, ни свою красоту, ни свою душу — он перестает себя ценить, но все кладет на алтарь своих «чувств» к якобы «любимому» человеку.

Естественно, такое отношение к себе не проходит бесследно ни для психики (она ломается и опустошается), ни для его здоровья, ни для карьеры, ни для бизнеса, ни для отношений с родными, ни для учебы, ни для личной жизни.

Что самое интересное, жертва понимает всю трагикомедию ситуации и даже хотела бы избавиться от этого угнетающего чувства, от своей рабской зависимости, но у неё ничего не получается — она уходит, хлопая дверью, а буквально через пару дней обратно приползает к своему хозяину на коленях, умоляя простить и принять обратно.

Отсутствие силы воли в отношениях — верный признак «несчастной любви», психологической зависимости.

Откуда это чувство произошло? Его корни следует искать в детстве: если ребенка родители недолюбили, то и во взрослой жизни он или она будут упорно строить отношения с эмоционально холодными, отстраненными «вампирами» и эгоистами, за чью «любовь» и внимание им придется упорно бороться.

Недолюбленные в детстве люди всегда выбирают из возможных вариантов самый худший — именно тот, который доставит им наибольшие страдания. Они всегда «влюбляются» в партнеров с незажившими любовными психологическими травмами, так называемых эмоциональных инвалидов, которые никогда не смогут ответить им настоящей взаимностью, но зато всласть наиграются на их нервах и изломают судьбу вдоль и поперек.

Почему несчастная любовь чаще всего остается безответной?

Да потому что это только людям с ярко выраженными садисткими наклонностями нравится и льстит, когда кто-то по ним страдает, убивается, режет себе вены, напивается, сходит с ума.

Внешне это может быть вполне приличный мужчина или очень даже симпатичная женщина, но внутри — это настоящий энергетический вампир, которому нужна энергия Ваших страдания для подпитки собственной жизненной силы, для достижения успехов в жизни.

Классический пример: стареющий ловелас, у которого дома есть жена, которую он бросать не собирается ни при каких обстоятельствах, и которому скандалов с ней мало для подзарядки собственной энергии — он ещё заводит и любовницу, портит ещё и ей нервы, то сближаясь с ней, то отталкивая её, обещая когда-нибудь развестись с женой и даже «заделать» любовнице ребеночка.

Еще один классический пример: холостой мужчина, который постоянно играет с девушкой в кошки-мышки, манипулирует дистанцией — то сближается, то отдаляет, то он здесь и рядом, нежный и заботливый, то он пропадает на две недели незнамо куда и до него невозможно дозвониться.

В результате длительного общения (3-5 лет и более) с подобным «любимым» человеком зависимая личность стареет, дурнеет, седеет, теряет уверенность в себе, ломается, так и не отваживается завести нормальные отношения с любящим её человеком, остается незамужней старой девой или никому не нужным холостяком, спивается и даже сходит с ума по-настоящему.

Нормальным же людям претят подобные страсти-мордасти, т. к. они инстинктивно чувствуют подвох — что это все не по-настоящему, что все эти крутые чувства из пальца высосаны и на кулак намотаны.

В итоге они не принимают на себя роль Хозяина Жертвы и сбегают от неё. Но жертва, естественно, не соглашается с подобным положением вещей, начинает его (или её) преследовать, атаковать внезапными визитами, бомбардировать сотнями СМС с признаниями в своей несчастной любви, упрекать в бесчувственности, пытаться выяснить отношения и все-таки склонить несогласного любви с собой, плачет и рыдает, грозится покончить жизнь самоубийством, страдает не понарошку, но всерьез, ревнует, обвиняет, в общем, превращает его жизнь в тихий ужас…

Либо же тихо бьется головой об стенку у себя дома и молча страдает долгие годы, удивляясь, почему это любимый не ответил взаимностью на её чувство, почему жизнь устроена так несправедливо, почему ей 35, а она — все ещё любовница, но не жена и до сих пор никому не нужна…

Каковы причины несчастной любви

Несчастная любовь — родом из детства, она возникла из-за того, что ребенка в детстве родители недолюбили, недоласкали, уделяли мало внимания. Это раз.

Вторая причина любовной зависимости — это игры нашего мозга, который в древние времена таким вот необычным образом обеспечивал человечеству как виду большие шансы на выживание, но который в наше время значительно сокращает шансы конкретного человека на счастливую личную жизнь. Это два.

Третья причина неправильной любви-страсти — это то, что человек не любит сам себя.

Как утверждают классики психологии, а именно — Эрих Фромм, если женщина или мужчина любит себя, значит, она или он способны полноценно любить и другого человека. Если же человек может любить только других людей, но не любит самого себя, то он не способен любить вообще, в принципе, априори.

Ему вторит другой патриарх уже современной психологии Владимир Леви, утверждая, что главная причина несчастной любви одного человека к другому человеку — это несчастная, безответная, невзаимная любовь к самому себе.

Как можно избавиться от несчастной любви, как забыть про эту зависимость и пережить подобную душевную травму, заболевание? Как излечиться и исцелиться от сердечной хвори и наваждения?

• 1. Прежде всего надо осознать, что Ваша несчастная и лелеемая несчастная любовь — и не любовь вовсе, а разновидность легкого душевного заболевания, особый вид психологической зависимости (невротическая), которая возникла либо из-за того, что Вас в детстве недолюбили родители (или один из них), либо из-за того, что Ваш мозг решил вспомнить о своих древних инстинктах, выполняя заложенную в нем ещё миллионы лет назад программу.

Осознание проблемы — уже 50% успеха на пути её решения.

• 2. Необходимо ЗАХОТЕТЬ избавиться от этой любовной зависимости. По-настоящему — без дураков и поддавков.

Для этого бывает полезно уяснить себе простую вещь: пока Вы тут дурите себе голову своею лжелюбовью, мимо Вас проходят года, а с ними — возможность встретить настоящую любовь, достойного человека, которого сможете любить не только Вы, но и который будет любить Вас в ответ не только на словах, но и на деле, и с которым Вы можете быть очень и очень счастливы.

Также психологи во время терапии людей, страдающих психологической зависимостью от своей любовной страсти, стараются им внушить, что страдания — бессмысленны. Более того — они разрушительно влияют на здоровье человека (в старости это выразится в куче болячек), плохо сказываются на его внешности (человек стареет и дурнеет на глазах), негативно отражаются на его психологии и отношении к жизни (он начинает подсознательно причислять себя к неудачникам в личной жизни).

Страдать на публику мы все приучаемся в детстве, когда с помощью слез пытаемся разжалобить родителей и таким образом выторговать ещё одну конфетку или прощение, завоевать их любовь. С годами привычка страдать на публику ради выгоды становится нашей второй натурой и мы уже не различаем, когда страдаем понарошку (ради хорошей оценки на экзамене), а когда — по-настоящему.

И во время несчастной любви люди обычно страдают всерьез, при этом они не задумываются, что корни их страдания лежат в желании таким образом воздействовать на поведение других людей, манипулировать ими, вызвать у них жалость. Они не думают, что другим людям вообще-то чихать на их страдания и на то, что вместе со своими страданиями они гробят своё здоровье, молодость и красоту — они просто играют привычную роль по накатанной схеме и в 30 лет обнаруживают у себя седые волосы, мешки под глазами, морщины на лице.

Более того, самые гениальные актеры-страдальцы, очень натурально вжившиеся в свои роли, умудряются извлекать из собственных ручьев слез и мучений подлинное наслаждение.

Поэтому, прежде чем окунуться в чудесный мир глубоких страданий, задайте себе простой вопрос — а зачем Вы это делаете? В надежде, что «любимый» увидит Ваши страдания и пожалеет? Забудьте. Несчастная (читай — ненастоящая) любовь одного человека не способна породить настоящее ответное чувство в сердце другого: ты — жертва, а он — хозяин. И хозяина скорее позабавят твои проявления чувств, в лучшем случае — на время разжалобят, но по-настоящему точно не огорчат, иначе он бы сделал все возможное, чтобы их не допустить.

Тогда в чем смысл Ваших страданий? Они — бессмысленны. Запомните эту истину психолога доктора Андрея Курпатов: страдания бессмысленны, а настоящая любовь — это любовь без страданий.

• 3. Чтобы пережить несчастную любовь надо перестать всем доказывать, что Вы достойны их любви и внимания.

ПРОСТО ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ таким человеком, с такой фигурой, характером, образованием, социальным положением, каким Вы и есть. ПРИМИТЕ СЕБЯ. Без доказательств. На веру. Поверьте в себя. Начните себя ценить, любить, принимать со всеми своими плюсами и минусами. Начните думать о себе хорошо. Хвалите себя. Говорите себе — «Я — хороший человек», «Я — умная и красивая, успешная девушка», «Я люблю себя», «Я себя ценю», «Я люблю себя такой, какая я есть!».

Не позволяйте другим людям себя критиковать, унижать и обижать — просто дистанцируйтесь от таких субъектов и больше с ними никогда не общайтесь. Если кто-то применяет против Вас психологическое насилие — угрожает, обижает, оскорбляет, критикует якобы из самых лучших побуждений — всегда давайте сдачу в ответ! Прямо и откровенно, в их же манере перечислите их недостатки прямо в лицо, перед другими людьми (если они унижают Вас перед другими, а не тет-а-тет). Не превращайтесь в жертву! Защищайте себя и чувство своего достоинства — ведь оно такое хрупкое, его и себя надо беречь.

При всем при этом надо осознавать, что помимо здорового эгоизма в жизни всегда нужна и порция здоровой самокритики. Поэтому настраивайте себя на то, чтобы становиться ещё лучше в некоторых сферах жизни. Говорите себя, например, «Я хорошая хозяйка, но борщи могла бы готовить и получше — надо бы пройти курсы кулинарного мастерства».

• 4. Чтобы полюбить себя и порвать с порабощенным чувствами прошлым, желательно измениться не только внутренне, но и внешне. Пережить несчастливую любовь будет легче, сменив место жительство или работы, записавшись на курсы автовождения или на психологический тренинг по лидерству, приняв участие в популярной телевизионной передаче, отправившись в путешествие в ту страну, где давно мечтали побывать.

Также смените одежду, имидж, прическу, повседневные привычки, запишитесь в тренажерный зал, сделайте то, что раньше никогда не делали.

• 5. Перестаньте быть хорошим человеком для всех других — всем не угодишь, а потому станьте хорошим человеком для себя. Включите свой здоровый эгоизм — в разумных дозах он ещё никому не повредил! Перед тем, как согласиться на что-то, что предлагают Вам другие люди, спрашивайте себя, зачем они делают, с каким расчетом или подвохом, выгодно ли это на самом деле для Вас? И учитесь говорить «нет», отказывайтесь надевать на себя ярмо невыгодных обещаний и взаимоотношений, не стыдитесь, даже согласившись, дать попятную.

Любите себя, хвалите, балуйте дорогими и не очень подарочками, чаще смотрите на себя в зеркало и ищите в своей внешности плюсы.

Очень эффективное средство, если не получается себя вот так взять и полюбить, стать уверенным в себе и своих силах человеком, это взять лист бумаги и написать на нем один свой недостаток, а напротив него — пять вытекающих из него достоинств. Например, если Вы знаете, что бываете занудной, напишите — «Я занудная, но 1) умная, 2) логическая, 3) всегда довожу дело до конца, 4) профессионал в своем деле, 5) всегда стремлюсь к совершенству» — и такую работу проделайте со всеми своими недостатками. Вы удивитесь, насколько классный и замечательный Вы человек!

А ещё каждое утро говорите себе комплименты «Я — сильная и красивая, я справлюсь с сегодняшним заданием на пятерку, я упорная и мудрая женщина». А каждый вечер хвалите себя за любые свои достижения — «Сегодня я закончила важный проект, договорилась с партнером о поставке, не пила кофе, кушала фрукты, не ругалась, выглядела сногсшибательно, пленила молодого человека на остановке…»

• 6. Не торопитесь после очередной неудачной любви начинать новые отношения. Сначала полюбите себя, привыкнете к этому ощущению.

Познайте себя, ответьте на вопрос «Кто я?» в развернутой форме и желательно в письменном виде, выпишите на бумагу свои положительные и отрицательные качества, свои мечты на ближайший год и 5 лет, нарисуйте у себя в мозгу картинку собственного, идеального счастья и примите тот факт, что настоящая, реальная любовь — это всегда радость, счастье и свобода.

• 7. Если ничего не помогает и Вы чувствуете, что Ваша сила воли — слишком слаба для борьбы с этим врагом в одиночку, возьмите немного денег и отправляйтесь на прием к психологу или психотерапевту, о котором предварительно пособирайте положительные отзывы в Интернете или от знакомых.

Что такое настоящая любовь?

Думаю, Вы уже и сами знаете ответ на этот философский вопрос. Реальная любовь — это всегда Счастье, всегда — Радость, всегда — Свобода, всегда — Доверие, она всегда — Взаимна, всегда — Стабильна, всегда — Равноправна.

Подлинная любовь — это когда ты и отдаешь, и получаешь в примерно равной мере. Это улица с двусторонним движением. Это отсутствие манипуляций, шантажа, расчета, условий и условностей с твоей стороны или стороны партнера. Это — равновесие в душе и покой в сердце. Это — окрыляющее чувство, когда хочется смеяться, любить и радоваться жизни, каждому её мгновению. Это — общность интересов и взаимное уважение.

Это когда ты знаешь все недостатки любимого, но не преуменьшаешь их, когда знаешь про его достоинства, но их не преувеличиваешь. Это чувство без розовых очков. Это — не иллюзия, а реальность.

Вот что такое настоящее чувство. Это вовсе не то, что описывают в женских романах типа «Унесенные ветром»…

Источник: ellou.ru

Безответная любовь – что делать?

Чувство влюбленности окрыляет и дарит новое восприятие мира, более тонкое чувствование и способность к замечанию деталей. При взаимном притяжении такие специфические изменения дарят еще больше радости, состояние эйфории, получение энергию буквально из воздуха. Но ситуация сменяется на противоположную, когда оказывается, что чувства эмоционального притяжения не взаимны. Тогда появившаяся чувствительность делает человека более ранимым, стремления к реализации натыкаются на стену ненужности, страдает самооценка и весь мир приобретает мрачные тона. И это нормальная реакция на рухнувшие надежды, неоправдавшиеся ожидания.

Но прежде чем впадать в пессимистическое настроение, утверждая, что у вас безответная любовь к парню, основываясь на том, что вы уже три раза подмигнули, а он не пришел к вам с кольцом, включите рациональность – действительно ли ваши чувства безответны. Естественно, если он проявляет к другой всевозможное внимание, нежно обнимает на глазах у всех, то вы правы. Мужчины обычно скрывают свои чувства, так что встречаются ситуации, когда после первого шага сделанного девушкой, оказывалось, что он ей давно симпатизирует. Если не хватает смелости на прямое признание, то узнайте его отношение к вам и к другим девушкам с помощью друзей или наводящей беседы с самим парнем. Лучше сначала удостовериться в безнадежности вашего романа, чем заранее ставить крест на возможности взаимности. То же самое касается и парней, ведь девушки все ждут первого шага от мужчины и могут не подавать вида, что вы ей симпатичны, или даже не задумываться о вашей роли как спутника, ведь вы не давали повода для подобных рассуждений. Если вам о не взаимности сообщили прямо и прозрачно, то можете смело приступать к выбору вариаций на тему «что делать с не взаимностью».

Безответная любовь к девушке может включить азарт в парнях и при ощущении энергии и нежелании сдаваться, вы можете добиться ее, несмотря на первоначальный отказ. Соотнесите поведение с принципами и своими возможностями, подумайте, не пожалеете ли вы (например, добиваясь замужнюю женщину, сможете ли доверять после того, как она уйдет из семьи к вам).

Безответная любовь к парню может включить и в девушке охотничий инстинкт, но разница в достижении цели должна быть. Девушке, решившей добиваться парня, стоит это делать ненавязчиво, нежно, по-женски, предоставляя парню возможности для инициативы и проявления своей силы, ведь при явной настойчивости эффект будет обратным и вместо того, чтобы добиться симпатии вы получите избегающего и рвущего все контакты с вами человека.

Если вы сейчас еще не согласны полностью признать тщетность совместного будущего, то можете выбирать ожидание. Но не то ожидание, где вы сидите у окна с печальным видом, а то где вы продолжаете дружить, общаться с объектом своих чувств, при этом не задвигаете, а даже развиваете свою жизнь. Ждать нужно активно, соглашаясь на все мероприятия, даже если зовет не возлюбленный, участвуя во всевозможных событиях и поездках, занимаясь собственной внешностью и имиджем. Ваша задача заполнить свою жизнь максимальным количеством счастья, никак не зависящим от наличия рядом необходимого человека. Из такого поведения обычно два пути развития, и оба позитивные – либо что-то внутри у вашего обожаемого переключится и он разглядит вас и влюбится, либо вас так увлечет новая жизнь (и новые люди), что вам станет просто не до душевных терзаний по поводу несостоявшейся любви (когда у вас впереди защита научной работы, сплав по реке, три вечеринки и участие в презентации новой выставки, а еще новый знакомый посвятил вам песню и пригласил на дачу, становится довольно тяжело страдать по равнодушному человеку).

Кризисные ситуации отвержения являются очень качественным толчком на пути самопознания и самосовершенствования. Посмотрите на свою жизнь – если все крутится вокруг объекта страсти, если жизни без него немыслима и вы готовы совершить что угодно, лишь бы вам пообещали, что вы будете вместе, то это не любовь. Зависимость, желание получить недостижимое, стремление доказать, способ уйти от действительных проблем своей жизни, словом что угодно, только не любовь. Развернитесь к тому, что заставляет вас оставаться в этой истории и приступайте к исследованию своего мира. Поможет литература о месте в жизни, а также про взаимоотношения с людьми, тренинги, направленные на осознание своих потребностей, ценностей и способности взаимодействовать, общение с близкими друзьями, которые хорошо вас знают, людьми, побывавшими в ситуации сходной с вашей.

Безответная любовь, что делать? Не стоит закрываться от мира, если с вами знакомятся, то не препятствуйте этому. Никто не заставляет вас находить замену и встречаться хоть бы с кем, но новые люди помогут перенести негативные эмоции, расширят ваши взгляды, дадут поддержку и столь необходимое после отвержения чувство значимости и нужности. Самостоятельно устраивать себе изоляцию и сидеть, рассматривая фотография безответной любви прямой путь в тупик депрессии.

Как избавиться от безответной любви?

Чувство безответности достаточно тяжело, поэтому люди ищут способы, как забыть безответную любовь. Ловушка желания быстрее забыть в том, что чем больше пытается насильно выкинуть из головы, тем сильнее оно там сидит и чаще о себе напоминает. Стараясь отгородиться и силой выкинуть чувство, вы обрекаете себя на то, что все окружающее пространство будет вам напоминать о пережитом. По телевизору все фильмы будут про вашу историю, люди в транспорте будут одеты в ту же рубашку, а друзья будут звать исключительно в места, ассоциирующиеся с объектом любви.

Освободиться от власти безответных чувств можно, и первым шагом будет их признание и принятие. Вы можете осознать это в одиночестве, написать на бумаге или, поделившись с надежными людьми, но первоочередным шагом будет признание существование таких чувств. Следующим шагом будет принятие тех фактов, из-за которых не сложились эти отношения (если вы объективно не находите понимания, то порадуйтесь, что ничего не сложилось, а если причиной являются ваши настоящие недостатки, то задумайтесь над искоренением).

У чувств есть свойство проходить и ни одна боль не длится вечно, если ее искусственно не продлевать. Чтобы быстрее избавиться от безответной привязанности имеет смысл отдалиться от объекта, ведь многие привязанности являются крепкими в силу большого количества времени проведенного вместе. Не надо шарахаться от человека и обходить его, принципиально не здороваясь, что будет выходить за рамки адекватности. Ваша задача минимизировать контакты, если вы вместе работаете, то выберите другую компания для перекусов и перекуров, но общайтесь по деловым вопросам, а если вы соседи, то переставайте бегать за отверткой или солью именно в эту квартиру, купите уже свою. Прекратите заниматься мазохизмом раздирающим эмоциональную рану, когда вы мониторите страничку возлюбленного в соцсетях, отслеживая все изменения и лайки, переключитесь на свою жизнь. Отдаление неизбежно потянет за собой изменение вашей социальной структуры и круга общения, ведь освободится место и время. Заполнить пробелы вы можете собственными занятиями, на которые раньше не хватало времени или новыми знакомствами, удовлетворяющими ваши интересы и потребности на данный момент.

Обеспечьте себе постоянную занятость, чтобы избежать соблазна конструировать в голове различные варианты вашего совместного невозможного будущего. Закончите проект, уберите квартиру, сделайте перестановку, перешейте старые платья, займитесь своим развитием, своей внешностью, запишитесь на курсы.

Как забыть безответную любовь за один день не знает никто, этот процесс потребует времени и терпения. Иногда чувства будут возвращаться с новой силой, воспоминания будут влетать ураганом в уже устаканившуюся жизнь, и такие рецидивы считаются нормой. С каждым разом периоды спокойствия будут становиться продолжительнее, а количество слез будет уменьшаться, и придет время, когда вы вспомните о своей неудавшейся любви лишь после чьего-нибудь вопроса и внутри ничего не дрогнет, да было, да прошло. Скорее всего, по прошествии времени вы сможете адекватно и без приукрашивания рассмотреть человека и понять, что он вам не подходит. Влюбленность, которая застилает глаза и усиливается при отсутствии взаимности, обычно приукрашает человека, дорисовывает ему желаемые качества и плохо соотносится с действительностью.

Не устраивайте себе провокации в виде встреч, дабы проверить прошли чувства или что-то осталось. Обращайтесь с подобным состоянием как с любой зависимостью (ведь, по сути, болезненная увлеченность человеком, равнодушным к вам это и есть эмоциональная зависимость). Пробовать общаться, оставаться наедине, созваниваться ночью находится на том же уровне риска, что и приглашение закодированного алкоголика в бар. Шанс, что он будет пить только молоко, конечно есть, но зачем проводить подобные эксперименты?

Давайте выход своим чувствам – боли, грусти, злости, досаде. Чем быстрее данные эмоции перегорят, тем быстрее вы освободитесь от тяжелых переживаний. Остерегайтесь быстрого возникновения новых отношений, велика вероятность, что на нового человека вы перенесете чувства, адресованные не ему, или он просто будет затычкой для образовавшейся в груди дыры. Проводите время с людьми, флиртуйте, устанавливайте легкие отношения, но что-то серьезное начинайте строить, когда боль внутри улеглась, когда сближение происходит постепенно и с тем, кого вы замечаете и кто принимает вас.

Как пережить безответную любовь – советы психологов

Если вы плохо справляетесь самостоятельно, то подсказать, как пережить безответную любовь вам могут психологи. Лучше, конечно, выбрать личную терапию, тогда не придется экспериментировать на собственной душе со всеми советами из статей и форумов, но как вариант идей, способных натолкнуть на размышления и поиск выхода вполне могут подойти и текстовые варианты проработки.

Шансы на проживание безответной любви уменьшаются с приобретенным опытом. Проходя этапы инициации, разочарования юношеской безответной любовью, человек учится слышать и понимать собственные желания, находить способы их реализации, когда знаешь, чего хочешь. Кто ты сам и кто напротив тебя становится понятно, что возможно между такими людьми сразу, а чего можно добиться (способы достижения тоже становятся ясны). Поэтому запрос о том, как пережить безответную любовь редко звучит в зрелости, но есть исключения. Обычно такие случаи связаны с полученной ранее травматизацией и неосознаваемой неготовностью строить жизнеспособные отношения, т.е. человек как бы намеренно, но подсознательно выбирает того, с кем невозможна взаимность. Руководит таким поведением травма (брошенности, предательства, одиночества, насилия – случаи индивидуальны) и самостоятельно человек вряд ли сможет выпутаться из подобной ситуации. А есть люди, несущие безответность сквозь годы, не обращая внимание на реальные варианты быть счастливым, оставаясь верными тому единственному недостижимому образу.

У каждой проблемы есть факторы, располагающие к ее развитию и вторичные психологические выгоды. Из моментов, обеспечивающих склонность к неразделенному чувству можно выделить неумение человека переходить с одного этапа отношений на другой, что является причиной застревания, а потом и отката назад вместо развития. Сопутствует безответность неуверенности, низкой самооценке и боязни реального мира, его непредсказуемости и изменчивости. Дети, не видящие в родительской семье примеров доверительных долгосрочных и любящих отношений подсознательно повторяют модель, усвоенную с детства, и выбирают из всех людей того, кто не способен дать им полноценные отношения. И так же, как и у подростков, у людей с инфантильной организацией личности, непониманием собственной внутренней жизни, ориентацией на общество возникают трудности в выборе объекта привязанности, точнее происходит сбой ориентиров установки качественных отношений.

Из такого страдательного положения человек, может получать опосредованную психологическую выгоду, которая оправдывает страдания. Например, при невзаимной любви партнера можно полностью идеализировать и не приходится взаимодействовать с ним реальным (тем, который носит грязные носки, шмыгает носом и неправильно расставляет ударения). Любить идеального, хоть далекого и нафантазированного гораздо проще, чем реального человека, находящегося в непосредственной близости. А еще так можно не замечать собственные недостатки, которые обычно обретают объем при взаимодействии с людьми. А еще безответная любовь дарит иллюзию наполненности и эмоционально насыщенной жизни, хотя в реальности все происходит только в голове влюбленного.

Пережить такое чувство поможет смена ракурса восприятия с ощущения мучений и конца жизни на нахождение ресурса в происходящем. Помимо того, что любовь заставляет меняться в лучшую сторону, невзаимная любовь еще и направляет человека на глубинное познание себя и более качественные изменения. Это шанс открыться миру, получить новую силу преодоления трудностей. Стараться жить полноценной жизнью и больше контактировать с реальностью, не отрекаясь и не отрицая наличия чувств к какому-то человеку, существенно расширяет ваши возможности как личности.

Советы психологов, как пережить безответную любовь, нацеливают заняться своей жизнью. Любовь дарит силы, даже несчастная мотивирует людей на творчество. Можете начать с того, чтобы провести ревизию и выкинуть все ненужное и неприятное (от бумажных оберток в сумке до изживших себя интересов). Начинайте приводить в порядок сферы жизни, не связанные с любовью. Можете начать с физического уровня и обустроить свое жилье, изменить имидж – сделать внешние проявления созвучными вашему внутреннему миру. Можете начать с досугового времени, записавшись на интересующие курсы и просмотрев программу мероприятий. Ищите то, что будет вас зажигать и радовать, избегайте хвататься за первое попавшееся.

Как забыть безответную любовь? Вам необходимо будет заняться своей эмоциональной сферой. Если вы уже почувствовали, что не все так просто в причинах вашей зависимости от равнодушного человека, то можете обратиться к специалисту. А если дело лишь в пострадавшей самооценке, то устройте реабилитационные мероприятия по ее восстановлению. Максимально быстро и легко тут справятся работа над внешностью и общение с людьми, посещение новых мест, возможно благотворительных мероприятий (обычно так много поддержки и благодарности к тем, кто принимает участие).

Обеспечьте себе постоянный приток новых эмоций и впечатлений, позитивных и не связанных с объектом чувств, но избегайте алкоголя и наркотических веществ – откат после временного улучшения может толкнуть вас в депрессию. Займитесь спортом, ведь при физической нагрузке наше тело легче перерабатывает негативные эмоции и вырабатывает эндорфины, отвечающие за уровень счастья. Вообще уделите лишнее внимание заботе о здоровье. Хороший сон, свежий воздух и сбалансированное питание помогут вашим переживаниям значительно больше, чем торт, и полуночные разговоры под бутылку вина.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник: psihomed.com

Моя история))): Познакомились в инете, планировалось, что это будут легкие и ненапряжные отношения для дружеского секса и приятного общения. Но видать судьба решила пошутить, я влюбилась в него с первой встречи ). Причем даже сейчас, спустя полтора года, я помню, в какой конкретно момент меня зацепило, помню этот взгляд… (в общем — лирика-романтика)))).

В общем начали встречаться, и все бы было отлично, если бы не моя влюбленность. В итоге равновесие отношений нарушилось, я призналась в своих чувствах. Старалась не навязываться (ну по мере сил), просто мне хотелось, чтобы он знал…. Со временем психоз прогрессировал, мне хотелось его видеть все больше, начала обижаться на то, что мало внимания, пыталась сбегать, рвала все контакты несколько раз… но от себя не убежишь.. звал… возвращалась, радостно задрав хвост ))).

Мы обсуждали мою зависимость, и что с этим делать. Я просила его, чтобы он сам меня послал (что советовал гость 2), т.к. сама уйти не могла. Он не посылал прямым текстом, сказал, что этого он делать не будет, но всячески начал хамить, пренебрежительно относиться, т.е. вроде как и пытался меня отодвинуть, но, как только я отступала, он проявлялся с небольшой каплей нежности, а влюбленной дуре ж для самообмана много не надо, и я опять неслась на встречу, счастливая до опи..нений, что на меня обратили внимание ))).

Что в итоге? Сейчас мы не встречаемся, видать я ему совсем надоела, общаемся в соц.сети по моей инициативе, буквально парой фраз перебрасываемся. А влюбленность моя — ну такое впечатление, что она перешла в хроническую))), меня радует даже то общение, которое сейчас есть…

Чего я хочу? в идеале, надо бы хотеть, чтобы мне на него стало наплевать. Это реально?

А если по честному (не обманывая себя) — хочу понять, есть ли шанс заново начать отношения (дружеский секс — мне бОльшего не надо). Есть ли шанс?

P.S. Не кидайтесь тапками, перечитала текст, и сама вижу, что … на всю голову. Надо с этим что-то делать )))

Источник: www.woman.ru

Я иногда читаю разных популистских психологов, которые дают советы по избавлению от любовной аддикции, созависимости, и построению любовных отношений. Некоторые советуют, что нужно растить самоуважение(теть Эве привет), опираться на себя, взращивать любовь к себе, и стараться не думать об объекте любовной зависимости, а лучше отвлечься на хобби и заняться спортом. Мое мнение — это все чушь несусветная!
Скажу вам как человек немного знакомый с нейробиологий, нейропсихологией и высшей нервной деятельностью приматов, что все эти советы как мертвому припарки!

Человеку страдающему любовной аддикцией, сказать, что-то вроде: встань с колен и вырасти самоуважение, тряпка! Это все равно, что сказать человеку с температурой под 40, сходи на кухню завари чай, это же так просто! Для здорового просто, а для него не реально.

Любовная аддикция и созависимость по симптоматике больше всего приближается к ОКР, но это мое ИМХО. Которое обычно лечиться фармакологическими препаратами и психотерапией.

Отчего же возникает любовная аддикция и несчастная созависимая любовь?

Основная причина это сбой в функционирования вегетативной нервной системы. Нарушения в обмене нейромедиаторов — в первую очередь, серотонина и дофамина, а также — норадреналина и ГАМК.

Если обьяснить, что это означает человеческим языком, то нервная система человека настолько истощена по каким-то причинам, что организм любым способом хочет получить этот кусочек гормона счастья(сератонина и дофамина). А легче всего это сделать влюбившись. Зациклиться на объекте любви. «Сбежать в любовь». Как наркоманы сбегают в наркозависимость, не вынося реалии жизни.

Также гормоны радости быстро можно получать и другими путями, например алкоголь, наркотики, азартные игры, секс. Что и делают люди из менее образованных и культурных слоев общества.
А вот среднему классу и интеллигенции получать радостные гормончики таким способом как-то стыдновато. А вот Любофф это уже красиво, высокое чувство, да и любовные страдания они якобы человека возвышают.

Как быстро избавиться от любовной зависимости и несчастной любви?

На самом деле это очень просто. Проще не бывает. Достаточно привести в порядок истощенную нервную систему, а это легче всего сделать принимая препараты, которые восстановят обмен нейромедиаторов серотонина и дофамина.

Великая несчастная любовь длящаяся годами пройдет где-то за неделю-две, у некоторых, особо одаренных, даже дня за три. Ну и самоуважение и самооценка возрастет за такой же срок. Без длительных волевых тренировок (и без смс и регистрации).

Но как мы понимаем, если бы все было так просто, и все можно было бы решить только с помощью таблеток, то я бы не писала такой длинный пост.

Понятно, что антидепрессанты можно принимать месяц-два, не больше, иначе существует риск впасть в другую крайность и зависимость.

По этому нужно найти источник, который вам эту нервную систему истощает.

1. Это могут быть временные неприятности на работе или в семье. С которыми можно достаточно легко и быстро разобраться.

2. Экзогенно-психотравмирующий фактор. Гораздо сложнее, когда токсичным выступает ваше близкое окружение. Особенно опасны токсичные родители и родственники. Которые истощали вашу нервную систему с детства, (иногда бессознательно), взращивая в вас готовых любовных аддиктов, делая вас удобным кормом для хищников, даже воспитывая вас в таком ключе, чтобы вы сами себя сервировали к их столу. С такими родителями вам прийдется как-то урегулировать отношения. Иногда это удается сделать с помощью психотерапии, если родственники вменяемые, а иногда приходиться разорвать отношения полностью.

3. Еще, гораздо опасней категория «любовных хищников», или «друзей-хищников».

Которые знают, или интуитивно чувствуют как функционирует нервная система человека. И сознательно ее истощают устраивая эмоциональные качели.
Используя приемы ближе-дальше. Игнорирование, запугивание, и газлайтинг, превращая жертву в тряпочку. Про подробные методы раскачки и истощения нервной системы жертвы, мне лично нравиться книга Тани Танк «Бойся, я с тобой. Страшная книга о роковых и неотразимых».
Истощив нервную систему жертве достаточно сильно, хищники могут отжимать любые ресурсы очень легко. Говорить жертве про самоуважение в таких отношениях, это все равно, что говорить человеку на костылях пробежать марафон. Он этого не сможет сделать в силу естественных медицинских и биологических причин, как и жертва «любовного хищника».

4. Есть и четвертый вид любовной зависимости. Когда человек имеет заболевания или функционально-анатомические особенности головного мозга. Обычно такие вещи уже относятся к ведению психиатрии. И помочь таким людям, к сожалению, могут только в специальных учреждениях.
Например я знала одну женщину, в последствии выяснилось, что она страдала шизофренией. Она 11 лет ходила каждый день вокруг дома своего возлюбленного и мучилась от несчастной любви. Как потом выяснилось, она не была лично с ним знакома и даже ни разу не вступала в диалог. А просто увидела его когда-то в супермаркете.

5.Социологический фактор. Когда социум диктует человеку определенные «цели», только после достижения которых человек может считаться полноправным членом общества. Например: Выйти замуж/жениться, родить ребенка к определенному времени, построить карьеру к определенному возрасту. Получать определенную зарплату. и.т.д. Если человек не достигает продиктованных социумом целей, его психика фрустрируется, если фрустрация продолжается длительное время и он лишен возможности моделировать окружающую обстановку, то его нервная система также истощается, и выдает неадекватную реакцию на специфические ситуации.

Например женщина «влюбляется» в первого попавшегося мужчину, готового предложить ей штамп в паспорте, без принятия личности этого мужчины.

Какова же нормальная реакция человека в отношениях, если его психика не фрустрирована и нервная система не истощена?

1. Он обладает высокой самооценкой и самоуважением к себе и другому.

2. Он строит отношения по принципу «шаг на встречу—шаг на встречу».

3. Если он получает отказ и холод от понравившегося человека, то интерес его тоже пропадает и он легко переключается на нового партнера, которому он тоже интересен. (Ну представьте себе, если в природе два оленя бороться за самку, один выигрывает, а проигравший вместо того, чтобы весело жевать травку и заигрывать с другими самками, ходит годами и страдает по той первой упущенной.)

4. Если партнер допускает абьюзивное поведение(оскорбляет, игнорирует, изменяет, применяет физическое насилие) то здоровый человек не терпит, а сразу уходит из таких отношений.

Как вывод, популярная психология это конечно весело и интересно, и развлекает хорошо, а про разные короны, рапунцелей, шмапунцелей, виноградов, фигур в поле, магию и экстасенсорику и прочее мракобесие очень забавно читать, да и, наверное, чувство причастности к касте избранных, которые вроде как во всем этом разбираются в отличаи от простых смертных, окрыляет и позволяет человеку чувсвтовать себя значимым и особенным.
Но к сожалению для популистских психологов есть еще и официальная наука, которая как бы их теории «слегка» опровергает. И если человек реально в беде, лучше почитайте книги по биологии, неврологии, клинической психиатрии, толку больше будет. А из развлекательного чтива могу порекомендовать фентези и научную фантастику:)

Источник: Мой поток сознания

Источник: evalinger.livejournal.com

Чтобы излечиться от несчастной любви необходимо осознание сути вашего чувства, т.к. любовью люди зачастую именуют и страстную вспышку влюбленности, и дружбу, и даже иногда ненависть и горечь, связанную с собственной обидой на человека. Несчастная любовь — как излечиться и успокоиться? Истинная любовь возможна, когда две личности раскрывают себя друг для друга.   

Несчастная любовь — как излечиться и успокоиться

Чаще всего же люди играют некие удобные роли – улыбаются тогда, когда требуют обстоятельства, говорят порой не то, что думают на самом деле, одеваются в соответствии с модными тенденциями, и в результате привлекают к себе не тех и не своих. И касается, это не только любви, но и дружбы и даже иногда работы.

Человек, который изображает из себя не то, чем является на самом деле, оказывается в ловушке собственной лжи. Самое печальное в этой ситуации, что человек нередко обманывает и себя самого тоже. Вывод такой – чтобы найти свою истинную любовь, нужно и самому быть настоящим, самим собой.

Это не значит, что человек не должен меняться, но его слова и поступки, поведение и образ (особенно это касается женщин) в период ухаживания должны соответствовать тому, каким он будет во время совместной жизни.

Например, девушка, которая понимает, что в браке будет ходить не накрашенная, в джинсах, с хвостиком, разговаривать междометиями и готовить только полуфабрикаты – должна примерно так же вести себя и в период романтических встреч.

Тогда у мужчины не будет чувства глубокого разочарования потом. А мужчина, если он привык флиртовать и не отличается особой верностью, должен сразу дать понять женщине, что и после брака, ничего не измениться или меняться уже сейчас, чтобы быть с ней.

Когда люди любят, им не надо притворяться кем-то другим. Но то чувство, которое вне зависимости от того любовь это или нет, заставляет человека страдать от тоски, хотя иногда и приносит плоды в виде прекрасной музыки, стихотворений, картин, все-таки больше и чаще является разрушительным. Несчастная любовь вовсе не обогащает человеческую личность.

Неразделенная, несчастная любовь сказывается на физическом самочувствии, вызывает снижение иммунитета и психические расстройства. Человек остается как бы в подвешенном состоянии во всех сферах жизни, всё в этот период проходит мимо него. Часто всё это сопровождается апатией, плохим аппетитом, бессонницей, не заставляют себя ждать проблемы на работе и в отношениях с близкими людьми.

Как избавиться от несчастной любви и успокоиться

Чтобы избавиться от несчастной любви необходимо сначала трезво оценить партнера. Что именно в нем (в ней) так привлекательно? Что именно заставляет вас так сильно переживать разрыв отношений? Такими якорьками в отношениях могут быть не только романтика, интимные отношения, красивые ухаживания, но и обычные ритуалы, которые были приняты у вас в быту.

Когда никто уже не варит кофе по утрам, а в обеденный перерыв не приходит смс-ка: «Забери вещи из химчистки. Люблю, целую, твой заяц» и вот 13.00, а смс-ки нет, и начинается приступ удушливой тоски… Несчастная любовь…

Но, чем не было бы то, что человек испытывает во время разлуки, если взглянуть на всё это объективно (что крайне тяжело сделать в первое время после расставания) ваше от вас не уйдет. Если это ваш человек, если вы искренни друг с другом, то и пути к примирению вы найдете.

А то, что ушло – пусть уходит и не надо бежать и доказывать, что вы то, что нужно. Понять, что без вас он не сможет, оценить вас, человек в любом случае сможет только в разлуке. И чем больше вы будете догонять – тем сильнее будут сверкать его (или ее) пятки.

Но суть даже не в этом, главное, понять, что испытываете вы сами — может под это чувство любви маскируется ваше задетое самолюбие? Может даже человек ранил вас своей подлостью, оглушил какой-то обидой и те страдания негативного свойства вы принимаете за несчастную любовь? Но как сказал великий Шекспир: «Здесь могут низко поступить, унизить нас они не могут».

Лучшее в этом случае – выбросить обиды из головы, понять, что к вам это не имеет никакого отношения, условно говоря, человек сделал вам плохо, не потому что вы достойны зла и что-то не то в вас, а потому что он сам не слишком хорош, и не стоит переживаний.

Перешагните через это – и идите дальше!

Иногда за любовь человек принимает страх одиночества, боязнь остаться одному, пустоту собственной жизни и желание раствориться в другой личности, жить чужой жизнью. В таком случае необходимо преодолевать именно эти проблемы.

В первое время будет очень тяжело, т.к. состояние апатии, которой почти в 100% случаев сопровождается тоска после разлуки (несчастная любовь это или не любовь вовсе — можно понять спустя время, но истинная любовь никуда не уйдет), отнимает у человека мотивацию, желание жить, действовать.

Главное начать и помнить, что первое время придется действовать по инерции и это нормально. Ведь когда врач назначает лекарства, а вам больно, раскалывается голова или болит зуб, вы понимаете, что надо просто переждать и перетерпеть. Ситуация с душевной болью ничем не отличается от боли физической. Но в этом случае лекарством будут работа, учеба, домашние дела, общение с родственниками, друзьями и, безусловно, время.

Очень эффективно исцеляют после расставания перемены – всего, что только можно: прически, имиджа, можно заняться ремонтом в квартире, найти новые увлечения. В особых случаях перемена места жительства, переезд. Смена места жительства – это, конечно, весьма кардинальный способ лечения, хотя эффективный и не лишен смысла, если человек на грани самоубийства.

Пока человек привыкает к новым обстоятельствам, вынужден заниматься обустройством дома, он очень сильно отвлекается. Можно просто уехать куда-то на время, если это возможно. Отдых на природе (загородом, на даче, поездки к морю в теплые страны) благотворно влияет на психику, снимает раздражительность, улучшает сон и аппетит, возвращает человека к полноценной жизни, несчастная любовь перестает тревожить душу.

Чувство неразделенной любви мучает человека, пока он уверен, что якобы упустил что-то важное в своей жизни, но здесь важно понять, что если человек бежит от вас – это не ваш человек!

Если он (она) поймет, что ошибся, то вернется. И произойдет это гораздо раньше, чем вы закроете за этим человеком дверь навсегда. Это чувство будет прививкой и защитит от неудач в будущем, нужно лишь найти себя и придти к себе самому. А пока совершенствовать свой характер, внешность, поведение.

Проанализировать свой образ, жестикуляцию, привычки, речь, поступки. Если в жизни часто повторяются ситуации, в которых привлекаются как на подбор не отличающиеся верностью партнеры, грубые, подлые, жадные, стоит задуматься: «Что в вас как маячок притягивает именно таких людей?».

Пока вы не разгадаете этот ребус, вряд ли изменится эта ситуация и несчастная любовь будет посещать вас регулярно. О расставании с очередным тираном, алкоголиком или распущенной девицей сожалеть не стоит, а вот то, что и следующие отношения будут в точности похожи на эти, если ничего в себе не изменить — должно мотивировать на перемены в себе, своих привычках и своем образе.

Мужчина, который любит выпить, может сетовать на то, что все женщины – меркантильные стервы и бросают его в сложной ситуации. Хотя в реальности происходило одно, и тоже – пока он пьянствовал, женщина выплачивала его долги и, разумеется, ничтожное количество тех, кто сохранил бы в такой ситуации самообладание.

Часто можно наблюдать одну, и ту же повторяющуюся ошибку в образе девушек – яркий макияж, распущенные локоны, короткая юбка, сигарета в руке, речь, изобилующая криминальным жаргоном и матом, и при этом, где-то глубоко в душе, она мечтает встретить интеллигентного, утонченного человека, который, за ее весьма примитивным образом, разглядит родственную душу.

Но то, как человек себя позиционирует, влияет на то, кто на него слетится, и с кем он сложится в один пазл!

Забудьте эту байку про противоположности!

Противоположности скорее от удивления могут промучиться вместе несколько недель, но не более того. Любят друг друга только родственные души, ибо нельзя, по настоящему, любить то, что не понимаешь. А если понимаешь, то ты уже причастен к этому.

Бывает, влюбляются люди совершенно разные на первый взгляд (и такие пары редко влюбляются друг в друга с первого взгляда, чаще это в результате долгого узнавания друг друга на работе или учебе), но по мере того как влюбленность перерастает в истинную любовь, они становятся похожи как близнецы. По взглядам на жизнь, привычкам и даже по походке и стилю одежды.

Только родственные души чувствуют друг на друга на расстоянии, бояться обидеть неосторожным словом, поступком, только в этом случае – измена что-то невероятное, и также маловероятна разлука. Люди, которые любят, все равно будут вместе. Не надо делать ничего искусственно.

Тот, кто был виноват — сам будет искать примирения. Тот, кто ушел – сам вернется.

Возвращать же то, что не твое и что ты не понимаешь – поступки, измены, злые слова – нет никакого смысла!

В психологии есть такое понятие «синдром палача», когда человек застывает в этой роли жертвы и без «палача» ему чего-то в жизни не хватает, страданий и острых ощущений. С одной стороны, человек действительно страдает, а с другой испытывает мазохистское удовлетворение. Это болезнь, психическое расстройство, кому-то может помочь психолог, кому-то священник, кто-то, обложившись литературой психологического толка, сможет помочь себе сам.

Главное, начать искать выход из этой ситуации и понимать, что это не норма и если от этого не избавиться, такое состояние приводит в тупик.

Жизненные трагедии, когда теряют действительно любовь, особенно если прожили с человеком полжизни, надо пережить также как переживают смерть. Когда приходит горе – надо горевать и ничего уж тут не поделаешь. Но любому горю есть предел. Горе, но не уныние. Плачьте, кричите, если у вас есть такая возможность. Верующим людям очень помогает посещение храма, молитва (в том числе, молитва «О ненавидящих и обидящих нас»).

Если ваш любимый человек ушел, значит было что-то, чего вы не заметили, когда он стал вам чужим. Просто так никто не уходит. Есть вероятность, что человек ошибся, его «попутал бес» и он вернется.

Но чем больше вы его будете просить об этом, горевать, тем на более долгий срок вы откладываете это его возможное возвращение, т.к. озарение, что он не может без вас жить, может на него снизойти только в одиночестве и без вас. Никак иначе он понять это не сможет.

Зачем вам зомби, который будет находиться рядом без любви? Это же получится несчастная любовь — замкнутый круг…

Если он вернется к вам душой, станет снова вашим в полном смысле слова – то он вернется к вам и физически. Приедет с другой точки земного шара в 3 часа и будет стоять под окном всю ночь на морозе, пока вы не откроете ему дверь. И не надо заранее думать, простили бы вы, если он вернулся или нет. Не мучайте себя!

Когда у человека в глазах истинное раскаяние и любовь – это нельзя не увидеть и не понять, это уже другой человек и нельзя не простить. А если человек возвращается потому, что у него не сложились новые отношение, к вам как к удобно промятому под него дивану и вкусному ужину, то и это вы почувствуете. И решение в любом случае, зависит от вас.

Замечательно снимает сильное психическое напряжение, стресс от обиды или горя спорт. Главное, выбрать то, что по душе. Кому-то подойдет бассейн, кому-то вечерние пробежки в сквере. Танцы вообще не имеют аналога по избавлению от апатии и депрессии. Спортивные тренировки способствуют выбросу эндорфинов в кровь, поэтому никакой мистики тут нет – настроение повышается.

Спорт действует и на физическом уровне и просто как отвлекающий момент. К тому же совершенствуется ваше тело, самооценка поднимается и одно это не может не радовать. Если действительно несчастная любовь и произошло предательство, которое ранило вас, отпустите человека в его «новое плавание». И не загадывайте наперед, как вы будете жить без него, просто живите.

И самой большой местью будет, если вернувшись, он увидит вас сильной красивой и счастливой. Направьте все свои усилия на то, чтобы совершенствовать свою внешность, внутренний мир (больше читайте, сходите во все музеи, галереи, театры, где не были уже давно).

Не ставьте своей целью — во чтобы то ни стало отомстить, чтобы человек увидел вас с другим (ой) и сожалел, что потерял вас, сначала поймите, какие были ваши ошибки в отношениях, но непременно пускайте в свою жизнь людей, которые вам симпатизируют.

В конце концов, совместный поход в кино, театр, кафе или просто прогулка в сквере летним теплым вечером ни к чему вас не обязывает, но заставляет быть в тонусе.

Настоящая любовь никогда не бывает безответной, возможно, ответ придет тогда, когда вы совсем не ждете. Будьте готовы к этому.

Несчастная любовь — это ступенька испытания в жизни, надо шагать по лестнице вперед! Ступенька останется внизу.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:

Источник: sosed-domosed.ru