Как загладить вину перед любимым человеком

Мы – люди, а не расчетливые роботы. А потому совершаем ошибки и иногда кого-то незаслуженно обижаем, о чем в дальнейшем, разумеется, сожалеем. Как загладить свою вину и компенсировать страдания человека? Возможно ли это? Что ж, стереть прошлое не получится, но можно идти вперед и разбираться со случившимся. И ошибки исправить вполне реально. Как же?

Признание ошибки

Без этого шага исправить ситуацию не получится. Признать ошибку нужно перед тем человеком, который был обижен – искренне, эмоционально, открыто, от всей души. Надо заявить о своей неправоте и раскаяться в содеянном.

Зачастую это сложно. Большинство людей привыкли оправдываться – мол, это всего лишь была реакция на ситуацию, последствие плохого настроения, либо и вовсе оппонент того заслужил. Но надо смириться со своей неидеальностью и взять на себя ответственность за проступок.

Составление списка

В него нужно включить тех людей, перед которыми человек чувствует вину, а также то, в чем именно он был не прав. В дальнейшем это поможет ему сконцентрироваться и подобрать слова.

В этом деле как никогда важно планирование – спонтанности здесь не место.

Размеренность

Не надо торопиться. Зачастую, осознав ошибку, человек начинает паниковать и суетиться – ему хочется поскорее все исправить. Он может действовать напором, буквально «наседать» на того, кого обидел, навязываться. Этого делать нельзя.

Важно осознать: обиженному человеку нанесена рана. Ему нужно время, чтобы отойти от случившегося. Чрезмерная активность обидчика способна лишь оттолкнуть.

Потому нужно какое-то время переждать, а потом действовать, но очень корректно. Можно начать с краткого, но содержательного сообщения, которое явно дает понять о благих намерениях пойти на мировую, либо с неожиданного подарка, присланного курьером.

Искренность – прежде всего

Извиняться и заглаживать вину нужно от всей души, а не «для галочки». Нужно всем своим видом и словами дать понять человеку, что вам действительно жаль, и вы готовы сделать все, лишь бы вернуть его расположение.

Также очень важно объяснить свою реакцию. Надо донести до человека, почему вы так неправильно поступили, сказали те или иные слова, которые его обидели, объяснить мотив. Важно внести в ситуацию максимум понимания.

Но нужно знать меру. Чрезмерное количество действий или слов может показаться неискренним. У человека вполне способно сложиться впечатление, что обидчик так напирает не из-за того, что ему действительно важно излечить нанесенную рану, а потому, что он хочет избавиться от груза, который гнетет его самого.

Источник: www.syl.ru

Институт Тонкого Мира

Механизм Вины настолько независим от самого человека и настолько мощно на него воздействует, что его используют многие нехорошие Силы и духи, чтобы извлекать из этого свою выгоду.

В принципе какое-либо незначительное действие человека может быть раздуто духами до такой степени, что оно превратится во «вселенскую катастрофу» или даже во что-нибудь похуже этого.

Некоторые духи специально проникают в Матрицу Духов человека, находят у него Вину или сами специально ее создают, а потом шантажируют человека на уровне его мыслей, добиваясь от него тех действий, которые им нужны.

Как загладить вину

девочки сделала большую глупость. самое главное, что понимала когда делала и все равно делала. в общем упрекала любимого человека в том в чем он может быть не виноват. но делала. сама не знаю зачем теперь. теперь вот расплачиваюсь за это. в общем мне намекнул. что скоро буду свободна. что он еще подумает над этим всем.

девочки я боюсь. я не хочу его терять. я хочу быть с ним. я его люблю и не представляю жизни без него.

Как загладить свою вину после обмана

Люди обманывают друг друга по разным причинам. И если вы хотите загладить свою вину перед любимым человеком, значит, вы сожалеете о содеянном. Возмещение ущерба может быть долгой и сложной задачей, которая потребует терпения и понимания. Ваш партнер вряд ли захочет вас видеть и слушать ваши объяснения. Чтобы расположить его к себе, вам потребуется снова заслужить его доверие.

Прервите все контакты с человеком, с которым вы совершили акт измены, даже если это изменит вашу жизнь (в том случае, если этот человек ваш друг или коллега).

Как загладить свою вину

После того как произошел конфликт, постарайтесь собраться с мыслями и проанализировать все ваши последние действия. Подумайте, что именно вы сделали не так, определите, что могло обидеть человека. Для этого попытайтесь встать на место обиженного вами. Взгляд на произошедшее с его точки зрения позволит вам лучше и более критично оценить свой собственный поступок и почувствовать эмоции другого человека.

Как извинится перед девушкой.

В нашей жизни может случиться всякое, и этот вопрос, к сожалению, не раз встает перед провинившимся сильным полом. Пары знакомятся, ссорятся и мирятся. Но не всегда ссора заканчивается крушением романа. Чтобы не потерять значимых для него отношений, мужчина, чувствующий вину перед своей девушкой, часто ломает голову над тем, как загладить вину перед любимой.

Все зависит от того, из-за чего произошла ссора.

Как извиниться перед парнем

Ссоры – неотъемлемая часть любых, даже самых прочных отношений. Нельзя построить отношения, без разногласий и маленьких ссор. То есть, вопрос «как извиниться перед парнем, или девушкой» не потеряет своей актуальности. Конечно, ссора ссоре рознь, и, иногда не достаточно простого «извини меня». Все люди разные, то есть, и подход к каждому нужен индивидуальный. Как же «достучаться» до парня, если вы его обидели, какие слова найти, чтобы он простил?

Лучший из советов, как извиниться перед парнем – не обижать его.

Как искупить вину перед любимым человеком

Так часто мы обижаем родных и близких нам людей только потому, что дождь намочил любимые туфли или начальник забраковал отчет! Вроде бы все объяснимо: ну не будете же вы кричать на дождь или тем более на шефа? Вот и страдают самые близкие за те грехи, которые они не совершали. И мы страдаем от того, что понимаем всю нелепость ситуации. И не знаем, как искупить вину перед любимым человеком за недавнюю вспышку ярости.

Как искупить вину перед маленькой дочкой?

Мама дает ребенку столько сколько у неё есть, сколько она взяла из своей семьи. Отдает себя всю без остатка. вам незачто себя винить. Никто не идеален 24 часа в сутки.

Если у женщины возникает чувство вины по отношению к своему ребенку, то в первую очередь нужно выяснить, с чем оно связано. Вина очень редко бывает направлена на самого ребенка. Если мама хочет заботиться о ребенке (а она, как правило, хочет), она о нем заботится тем или иным способом.

Ошибки и промахи, как это ни печально, являются частью нашей жизни. Все мы время от времени говорим или делаем что-то, о чем впоследствии сожалеем. Совершив ошибку, скорее всего, вы испытаете неловкость и попытаетесь искупить свою вину. К сожалению, время вспять не повернуть. Однако вы можете попытаться исправить ошибку и наладить отношения с людьми, чувства которых задели.

Шаги

Часть 1

Преодолейте ошибку

Определите, в чем ваша ошибка. Ошибки (или предательство), которые мы совершаем, могут затрагивать разные сферы жизни. Если сказать в общем, совершить ошибку или проступок означает нарушить какое-либо соглашение (формальное или неформальное), заключенное с кем-то или чем-то.

• Примерами возможных проступков могут быть следующие ситуации: вы обманули вашего брачного спутника, тем самым задев его чувства, солгали кому-то, в результате чего человек перестал вам доверять или нарушили моральный или этический кодекс, совершив кражу.

1. Расскажите о своем проступке, прежде чем человек узнает об этом из другого источника. Если вы обманули человека, скажите ему об этом прямо, не откладывая, пока он не узнает об этом от кого-то другого. Если человек узнает о вашей ошибке от кого-то другого, это только усугубит ситуацию. Разрешить проблему будет намного сложнее.

   Будьте готовы меняться. К сожалению, любая ошибка связана с неприятными последствиями, с которыми трудно справиться. Если человек доверял вам, а вы предали его, то понадобится много времени, чтобы снова завоевать его доверие. Помогите ему в этом. Человек, которого вы предали, должен видеть, что вы готовы меняться и делаете для этого все возможное. Если вы пообещали человеку, что больше не совершите подобной ошибки и будете меняться как личность, делайте все возможное, чтобы ваши действия не расходились с вашими словами.

   
   

   Будьте готовы ответить на неприятные для вас вопросы. Человек, которого вы обидели, скорее всего, будет задавать много вопросов, связанных с вашим поступком. Возможно, он захочет узнать все подробности произошедшего, в том числе, почему вы так поступили и о чем вы в тот момент думали. Честно отвечайте на все вопросы, не перекладывая свою вину на кого-то другого.

   • Например, если вы изменили своему партнеру, он может спросить, почему вы это сделали. Если вы хотите искупить свою вину и восстановить отношения, не стоит обвинять своего партнера в произошедшем. Вместо этого честно ответьте на вопрос, почему вы так поступили, например, потому что вам не хватало смелости поговорить с партнером о своих потребностях, поэтому вы удовлетворили их другим способом.

2. Внимательно слушайте человека, когда он будет говорить о своих чувствах. Скорее всего, человек, которого вы обидели, испытывает довольно сильные эмоции. Он захочет, чтобы вы знали о его чувствах; поэтому выслушайте его. В конце концов, вы виноваты в том, что человек испытывает такие чувства и эмоции. Слушая человека, не осуждайте и не анализируйте его слова.

   • В беседе (или нескольких беседах) человек просто выражает свои эмоции. Сказанное им может быть лишено здравого смысла. Вам не нужно соглашаться с каждым словом. Помните, что это всего лишь эмоции, а они порой противоречат здравому смыслу.
   
   

3. Запаситесь терпением. В зависимости от степени тяжести вашего проступка будьте готовы к тому, что понадобится много времени, чтобы восстановить отношения. Вам нужно будет снова завоевать доверие человека и показать ему активными действиями, что вы хотите, чтобы он доверял вам, как раньше.

   Будьте готовы взять на себя ответственность за совершенный проступок. Не пытайтесь оправдываться или придумывать нелепые объяснения, почему вы так поступили.

   • Например, если вы что-то украли, не говорите, что сделали это, потому что все ваши друзья поступают подобным образом. Оправдываясь, вы показываете, что не считаете себя виноватым в совершенном поступке. Вряд ли вам удастся снова завоевать доверие человека.

4. Проявляйте искренность. Важным аспектом извинения является искренность. Если вы извиняетесь искренне, вы показываете, что действительно сожалеете о том, что сделали и осознаете, что причинили человеку боль. Если вы не сожалеете о том, что сделали или вам все равно, что вы задели чьи-то чувства, ваши слова извинения не будут искренними.

   
   
   • Сожалеть о содеянном или раскаиваться — вовсе не означает признание факта, что вы намеренно совершили плохой поступок. Это означает, что вы осознаете, что задели чувства другого человека и причинили ему боль.
   • Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно извиниться, проявляя искренность и раскаяние:
     • «Извини меня за то, что я так поступил. Я действительно сожалею о том, что причинил тебе боль».
     • «Извини меня. Я понимаю, что причинил тебе боль и задел твои чувства. Я чувствую себя ужасно из-за этого».

5. Будьте готовы взять на себя ответственность за свои действия. Как и в случае с раскаянием, этот совет вовсе не означает признание факта, что вы намеренно совершили плохой поступок. Если вы берете на себя ответственность, вы показываете человеку, что признаете свою вину.

   • Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно извиниться, при этом показывая, что берете на себя ответственность за свои поступки:
     • «Извини меня. Я знаю, что тебе трудно доверять людям. Своим поступком я только усугубил ситуацию. Мне не следовало обманывать тебя».
     • «Извини меня. Моему поступку нет оправдания. Я знаю, что причинил тебе боль, и несу полную ответственность за это».

6. Исправьте ситуацию. К сожалению, невозможно взять свои слова обратно или изменить поступок в прошлом. Однако вы можете попытаться исправить ситуацию. Возместить ущерб или исправить ситуацию можно следующим образом: пообещайте никогда не повторять подобных ошибок или конкретных действий, которые покажут человеку, что вы хотите загладить свою вину.

   
   
   • Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно извиниться, показывая человеку, что вы готовы исправить ситуацию:
     • «Мне очень жаль, что из-за меня мы опоздали в кино и пропустили начало фильма. В следующий раз мы придем раньше, я обещаю!»
     • «Я сожалею, что обманул тебя вчера. Я поступил очень плохо. Я обещаю больше никогда не обманывать тебя».
     • «Я очень сожалею, что так плохо вел себя по отношению к тебе на встрече. Я сделаю все возможное со своей стороны, чтобы такого больше не повторилось».

7. Не используйте слова извинения для того, чтобы получить то, чего вы хотите. Ваши слова извинения должны быть искренними. Если вы решили извиниться только потому, что кто-то сказал вам, что вам следует это сделать или потому, что вы понимаете, что извиняясь, вы сможете получить то, что хотите, вами движут неправильные мотивы. Человек уличит вас в неискренности, и это только усугубит ситуацию.

   Продумайте слова извинения заранее. Очень часто, допустив ошибку, мы начинаем искать оправдания нашему поведению. Прежде чем извиняться перед другим человеком, признайте свою ошибку и простите себя за нее.

   • Для начала признайте, что вы допустили ошибку и осознайте, что вашим действиям нет оправдания.
   
   
   • Подумайте о том, что вы сделали, и как это повлияло на других людей. Попробуйте поставить себя на место человека, которого вы обидели.
   • Признайте, что все люди ошибаются, и вы тоже обычный человек, который совершает ошибки. Простите себя за ошибку и попытайтесь избавиться от чувства вины.
   • Работайте над тем, чтобы простить другого человека, если это потребуется. Если ваша ошибка связана с конфликтом, который возник между вами и человеком, то вам нужно будет простить его, прежде чем извиняться за случившееся. Вам нужно быть выше этой ситуации, осознать свою ошибку и взять на себя ответственность за случившееся, даже если другой человек отказывается это делать.
   • Продумайте детали, связанные со словами извинения, в том числе то, что вы собираетесь сказать, как вы возместите ущерб или исправите ситуацию, а также где вы собираетесь произносить слова сожаления о содеянном. Выделите время, чтобы подготовиться к выражению сожаления. В противном случае из-за волнения вы можете сказать не то, что следовало бы.

8. Позвольте человеку, которого вы обидели, подумать о том, что вы сказали. Не торопите события. Человеку, которого вы обидели, может потребоваться время, чтобы подумать о произошедшем и решить, что делать дальше.

   • После того, как вы извинитесь, скажите человеку, что вы хотите вернуться к этому разговору через некоторое время. Попросите его сообщить вам, когда он примет решение.
   • Количество времени может варьироваться от тяжести ситуации. Если вы забыли о дне рождения своей жены, ей может потребоваться около суток, чтобы остыть и отреагировать на ваши слова. Но если вы ударили соседскую собаку или разбили чужую машину, вам может понадобиться несколько дней или недель, чтобы выбрать наилучший способ возместить ущерб или исправить ситуацию.

9. После того, как вы извинитесь перед человеком, выслушайте его внимательно. Когда человек будет готов ответить, внимательно выслушайте его. Важно не только слушать слова. Важнее понимать их значение и читать между строк.

   • Выберите место, где никто и ничто не будет вас отвлекать. Если вы находитесь в кафе, где много людей или включен телевизор, предложите человеку, которого вы обидели, выбрать более спокойное место.
   • Сосредоточьтесь на разговоре. Если вы слишком устали или ваши мысли заняты чем-то другим, возможно, это не лучшее время для разговора.
   • Не пытайтесь защищаться, если человек расстроен или злится. Возможно, ему нужно немного времени, чтобы выразить свои эмоции и показать, что вы причинили ему боль. Ваша задача на этом этапе — просто слушать.
   • Обратите внимание на язык своего тела. Установите с человеком зрительный контакт. Убедитесь, что ваше выражение лица соответствует тому, что говорит человек. Не скрещивайте руки на груди. Кивайте или говорите «да», чтобы побудить человека продолжать разговор.
   • Повторяйте слова человека, чтобы показать, что вы его внимательно слушали и правильно поняли.

Часть 3

Учитесь на своих ошибках

1. Откройте себя для новых идей. Когда человек приобретает опыт или формирует мнение о чем-то, зачастую он не готов слушать, что по этому поводу думают другие. Такое поведение может привести к следующему — вы будете думать, что вы всегда правы или слишком упрямы, чтобы слушать других. Однако прислушивайтесь к мнению других и не думайте, что вы всегда правы.

   • Этот совет особенно важен, если вы кого-то обидели. Возможно, изначально вы были уверены, что поступили правильно. Более того, вы могли найти разумное объяснение своему поведению. Однако попробуйте поразмышлять над сложившейся ситуацией еще раз. Посмотрите на нее под другим углом.

2. Проявляйте к себе сострадание. Выделите время, чтобы поразмышлять о ценности своей личности. Помните, вы заслуживаете того, чтобы о вас заботились и любили. Перестаньте себя осуждать и критиковать за ошибку. Проявляйте к себе столько же сострадания, как и к другим людям.

   • Проявите сострадание, написав себе письмо. Представьте, что вы пишете письмо не себе, а кому-то другому. Дайте себе совет и выразите сочувствие в этом письме.
   • Запишите отрицательные мысли или критичные замечания, которые вы говорите себе. Прочитайте их и подумайте, смогли бы вы сказать это своему другу.

3. Не поддавайтесь страху. Подобно детям, мы часто отказываемся делать что-то, потому что боимся результата. К сожалению, ситуация не меняется и во взрослом возрасте. Мы не спешим делать то, что впоследствии может принести нам пользу. Если вы хотите заняться чем-то новым, не позволяйте страху и опасениям того, что что-то может пойти не так, удерживать вас.

   • Кроме того, возможно, вы потерпели неудачу в прошлом, поэтому переживаете и боитесь повторить попытку. Например, вы попали в автомобильную аварию, когда учились водить автомобиль. Из-за этого вы могли отказаться от своей цели получить водительские права. Не позволяйте одной ошибке, совершенной в прошлом, негативно влиять на ваше настоящее и будущее.
   • Если вы обидели кого-то, возможно, вы избегаете подобных ситуаций, опасаясь повторить свою ошибку. Однако не стоит этого делать. Вы уже знаете, что сделали не так, и постараетесь приложить все усилия, чтобы не повторить ошибки. Поэтому нет смысла избегать той или иной ситуации.

4. Будьте самим собой. Чувство стыда, которое мы можем испытывать, может корнями уходить в наше детство и быть связано с нашим воспитанием, которое мы получали в школе и дома. Стыд — это подсознательный защитный механизм, который закладывается в раннем детстве. Становясь взрослыми, мы продолжаем испытывать чувство стыда за те же вещи, которых стеснялись в детстве, так как не смогли до конца разобраться, кто мы есть на самом деле.

   • Ваше истинное «я» — это то, кем вы хотите быть, следуя своим мотивам, а не желаниям родителей или учителей.
   • Показывая свою истинную сущность, вы не только будете чувствовать себя свободной личностью, но и сможете строить с людьми глубокие отношения. Вы будете чувствовать себя спокойно в компании людей, так как будете знать, что они вам доверяют и не осудят вас.
   • Возможно, вы обидели кого-то неумышленно, следуя тому, чему вас научили в детстве. Возможно, вы испытываете чувство стыда, потому что ваш поступок не соответствует вашей точке зрения во взрослом возрасте.

5. Смотрите в глаза реальности. Реальность может быть разной: сложной, болезненной и досадной. Из-за этих неприятностей, трудностей и боли, может возникнуть соблазн притворяться, что этих реалий просто нет. Однако такое мышление крайне опасно. Взгляните в глаза реальности, и вы почувствуете себя свободным, обновленным и энергичным человеком.

6. Если вы задели чьи-то чувства, вам нужно поразмышлять о совершенной ошибке и подумать о потенциальных способах решить проблему. Но это не означает, что ваши мысли должны вращаться только вокруг сложившейся ситуации. В противном случае это может привести к возникновению стресса и тревоги.

Иногда возникают ситуации, когда мужчина обижает свою возлюбленную, сам того не желая. Как загладить вину перед девушкой в таком случае? Как и чем загладить свою вину перед девушкой и сделать это максимально быстро, подробно рассказано в данной статье.

От различных жизненных ошибок не застрахован ни один человек. Именно поэтому даже в самых крепких и любящих парах случаются ссоры. Из-за разных взглядов на мир и психологических отличий очень часто случается так, что мужчина нечаянно обижает свою девушку. Но при желании он сможет легко исправиться и загладить свою вину.

В первую очередь стоит запомнить, что не следует пытаться изменить сложившуюся ситуацию сразу после ссоры. Под влиянием сильных эмоций женщина может быть просто не готова принять извинения. Необходимо дать ей остыть и прийти в себя. Отличным решением будет в этот момент просто молча сделать любимой чашку ароматного чая и принести десерт, а затем оставить ее наедине с самой собой. Она обязательно оценит по достоинству такой жест, даже если для виду воспримет его критично и якобы не захочет принимать.

Также каждому мужчине необходимо знать, что недопустимо просить прощения по смс или электронной почте. Даже если девушка находится далеко от возлюбленного — текст не лучший способ признать свою вину. Ведь гораздо проще выразить свои мысли на «бумаге», но вот искренность на ней передать не удастся. Многие женщины считают подобные извинения самой простой отговоркой и боязнью поговорить с глазу на глаз. Поэтому следует настраиваться на личную встречу в ближайшее время после ссоры или готовить душевное теплое видеосообщение, которое также сможет помочь помириться в самый короткий срок.

Важно помнить, что не бывает безвыходных ситуаций. Даже при самых сильных ссорах вполне можно помириться, если быть искренним в извинениях и приложить максимум усилий, чтобы загладить свою вину.

Также важно, извиняясь, не потерять свою мужественность и чувство гордости. В некоторых случаях представители сильного пола, пытаясь загладить свою вину перед женщиной после сильной ссоры, готовы пойти на все и выполнить любые ее прихоти. Это не лучший вариант примирения, так как может привести к тому, что девушка просто перестанет уважать своего партнера, как мужчину.

Первым делом потребуется наладить контакт с женщиной. Если она категорически отказывается от встречи и бросает трубку, заслышав голос виновника ссоры, то можно подключить к этому процессу ее друзей. Например, попросить подруг пригласить девушку в кафе или на прогулку, а вместо них прийти на встречу самостоятельно. Вряд ли адекватная барышня, увидев подмену, тут же убежит домой. Минимум, она согласится выслушать парня.

Следующий обязательный этап примирения — это устранение основной причины ссоры. Мужчине потребуется на какой-то время забыть о своей гордыне и просто искренне попросить у девушки прощения. В его речи ни в коем случае не должно быть фальши и наигранности. Важно не просто извиниться за произошедшее, а объяснить, что представитель сильного пола понял свою ошибку и приложит все возможные усилия, чтобы не повторить ее в будущем.

Чтобы полностью исключить обиду женщины, следует закончить примирение приятным сюрпризом для нее. Это может быть как нечто неожиданное, так и банальный букет цветов, если у парня нет более оригинальных идей. Главное — от души.

Отличным вариантом сюрприза станет какой-то небольшой подарок, о котором дама давно мечтала. Это еще раз продемонстрирует, что мужчина помнит обо всех ее прихотях и мечтах, а, значит, он все тот же заботливый и внимательный человек.

После того, как примирение состоялось, представителю сильного пола не стоит сразу давить на свою возлюбленную и пытаться моментально вернуть отношения к прежнему их этапу. Нужно дать девушке время окончательно забыть о негативе.

Если вы причинили кому-то боль, бывает не так просто принести извинения. Несмотря на то, что сложно переступить через свою гордость и извиниться, но это будет стоить того, если вы сумеете восстановить отношения. Вы уже находитесь на правильном пути, если хотите урегулировать ситуацию, вместо того чтобы игнорировать ее. Теперь вам нужно только выбрать правильный способ извиниться и восстановить все. Нижеследующие шаги расскажут вам, как начать восстанавливать пострадавшие отношения.

Шаги

Часть 1

Осмысливаем произошедшее

Посмотрите на произошедшее объективно. Все ли предельно ясно? Были ли вы виноваты, а другой человек – прав? Или вы имеете дело с более сложной ситуацией? Ситуация намного сложнее и запутаннее, если вы не знаете, кто и в чем виноват. Подумайте над тем, что произошло и решите, за что вам нужно извиниться.

• Если вам ясна ваша вина, ситуация для вас упрощается, хотя это не значит, что вам будет легко извиниться. Например, если вы взяли у кого-то автомобиль и поцарапали ее, то предельно ясно, как вы должны извиниться.
• С другой стороны, проблема может быть не настолько очевидной. Например, вы и ваш друг не разговариваете уже несколько месяцев, потому что вы оба оскорбили друг друга, заведя ваши отношения в тупик. Может быть сложно разобраться, как начался конфликт и кто в нем виноват.

1. Покажите ваши смешанные чувства. Когда вы обидели кого-то, то можете не чувствовать себя полностью виновным. Люди склонны скрывать свою вину, действуя агрессивно и оборонительно, оправдывая свой поступок. Возможно, нелегко откровенно признать свою вину, но если вы хотите извиниться перед кем-то, то должны сосредоточиться на том, как сделать все правильно, и не осложнять ситуацию еще больше. Задайте себе следующие вопросы, чтобы разобраться в ваших чувствах:

   • Боитесь ли вы выглядеть ничтожным человеком в глазах других, признав свою вину? Не бойтесь, признав свою вину, вы, наоборот, будете выглядеть лучше в глазах окружающих.
   • Вы знаете, что совершили ошибку, но пытаетесь скрыть это, чтобы сохранить свою репутацию? Этим вы только навредите себе, создав себе репутацию злого и упрямого человека.
   • Беспокоитесь ли вы о том, что это борьба между самоуважением и уважением других?

2. Поставьте себя на место того, кого вы обидели. Что он думает об этой ситуации? Думаете ли вы, что он также в негодовании и раздражен, как и вы? Постарайтесь на минутку посмотреть на случившееся глазами другого человека.

   • Измените ваше отношение к ситуации. Если вы все еще чувствуете злость, обиду и недоумение или вам просто все надоело, поймите, что ваши отношения с другим человеком намного важнее вашей правоты.

3. Запишите на бумаге причины, по которым вам необходимо извиниться. Перенесите ваши эмоции на лист бумаги. Это поможет вам детальнее разобраться в ситуации и понять, как все исправить.

   • Признайте свои ошибки. Смените высокомерие на искренность.
   • Даже если вы думаете, что вы оба виноваты, будьте выше и мудрее этой ситуации.
   • Теперь посмотрите внимательно на причины, описанные вами. Что особенно бросается вам в глаза? Повторяется ли что-то? Например, вы можете найти примеры ситуаций, где вы вели себя эгоистично по отношению к этому человеку или другим людям. Сама ситуация может быть не настолько важна, насколько ваш негативный настрой, поэтому обратите внимание на этот аспект, так как извиняясь, вы должны суметь передать человеку, что вы поняли это.

4. Приносите извинения от чистого сердца. Если вы все еще озлоблены, лучше отложить разговор на некоторое время. Необязательно извиняться перед кем-то, если вы все еще сами не остыли от эмоций. Ваше извинение не будет искренним.

   • При необходимости, дайте себе время остыть и позвольте времени залечить раны. Но не ждите слишком долго, так как чем дольше вы будете держать в себе злость и чем дольше вам будут не доверять, тем сложнее будет восстановить взаимоотношения.
   • Признайте, что вы поступили плохо и что пора исправить ситуацию, возникшую вследствие вашего поступка. Признать ― не значит смириться. Это значит принять вещи такими, какие они есть.
   • Поймите, что нормально чувствовать гнев вначале, но не используйте свой гнев в качестве оправдания. Помните, что речь идет о вашей ошибке, а не о якобы запятнанной репутации.

5. Решите, что сделать, чтобы исправить свою ошибку. Выйдите за рамки желания скрыть свою вину и лучше подумайте, о том, как все исправить. У всех разные способы приносить извинения, и только вы можете знать, что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию.

   • Иногда, принести извинения – значит просто переступить свою гордость и извиниться за свое поведение.
   • Иногда причиненный ущерб требует большего, чем просто извинений. Вы можете взять обратно ваши слова и показать, что сожалеете. Например, если вы нанесли ущерб чьему-либо имуществу, возмещение ущерба поможет сгладить вину.

   Часть 2

   Спланируйте ваши действия

   1. Решите, что сказать. Репетиция сложного разговора до его наступления поможет вам держать свои эмоции под контролем в нужный момент. Просмотрите еще раз ваш список, подумайте о том, где вы бы могли поступить иначе, и найдите решения для ваших будущих действий. Затем приготовьте мысленно вашу речь или напишите на бумаге то, что вы должны будете сказать при разговоре с этим человеком. Помните о следующем:

      Встретьтесь с человеком лицом к лицу. Даже если возможно принести извинения по телефону или по электронной почте, куда правильнее сделать это лицом к лицу. Это покажет вашу готовность снова быть рядом с этим человеком.

      • Если вы должны загладить вину перед членом вашей семьи, которого вы давно не видели, постарайтесь встретиться на нейтральной территории, а не дома у кого-то из вас. Это позволит избежать напряженности, которая может возникнуть на территории одного из вас.
      • Если вы не можете встретиться лично, тогда лучше написать письмо от руки, а не отправлять его по электронной почте или телефону.

   2. Извинения. Скажите человеку, перед которым вы хотите загладить свою вину, о своей ошибке и начните дискуссию. Имейте в виду следующее:

      • Нацельтесь на то, чтобы, после вашего разговора, ваши взаимоотношения стали еще сильнее, чем они были прежде.
      • Следите за своими движениями, голосом, положением тела. Если вы на самом деле сожалеете, то все эти вещи должны помочь вам передать вашу искренность. Зрительный контакт – хороший знак того, что вы говорите то, что думаете, и не стараетесь избегать вашего собеседника или скрыть истину проступка.
      • Избегайте начинать предложения со слова “ты”. Вместо этого скажите: «я чувствую», «я думаю, что», «я считаю», «я думал, что» и так далее. Вы не должны обсуждать его поступок.
      • Избегайте даже намека на оправдания. Так вы можете снова вступить в конфронтацию.

   3. Будьте просты и кратки. Долгие извинения могут привести к путанице. Ваши высказывания должны быть четкими и эффективными. Никто из вас не захочет застрять на целый день в этой неприятной ситуации.

      Позвольте другому человеку выразиться. Постарайтесь не рассуждать о его чувствах или взглядах. Даже если вы попытались поставить себя на его место, вы все действовали согласно своим убеждениям. Предоставьте ему пространство, время и свободу выразить свои чувства и воздержитесь от реплик, даже если считаете какие-то из его рассуждений несправедливыми.

   4. Поддерживайте слова действиями. Выражение подлинного сожаления будет гораздо эффективнее, если вы сопроводите его обещаниями. Начните с того, чтобы предложить способы восстановления нанесенного ущерба. Например, если вы сломали что-то, тогда предложите купить новое; если вы оскорбили человека, перечислите его хорошие стороны и заявите, что вы сказали все это только потому, что завидовали его достижениям; если вы испортили какое-то мероприятие — предложите организовать новое. Будь то деньги, время или внимание, которое вы забрали у кого-то, сделайте так, чтобы вернуть это обратно.

      • Объясните, каким образом вы собираетесь внести измениться. Если можете как-то подтвердить ваши слова, то сделайте это. Например, вы могли бы сказать, что никогда больше не будете ездить на квадроцикле после того, как покалечили чью-то овцу, и покажите ваше объявление о продаже квадроцикла.
      • Будьте честным, рассказывая другому человеку, об уроках, которые вы извлекли из этой ситуации. Это поможет ему понять, что вы реально извлекли урок и раскаиваетесь в случившемся.
      • При необходимости, вы можете также заключить сделку с человеком, которому даете обещание. Это крайняя мера, эффективность и необходимость которой зависят от степени и глубины вашей вины. Например, вы могли бы сказать: «Если я не выполню свое обещание, вы можете продать мою коллекцию Star Trek».
   5. Споры являются частью жизни в большинстве отношений. Недоразумения или ссоры, которые удалось грамотно загладить, действительно могут сделать вас ближе друг к другу, помочь лучше понимать друг друга и прощать недостатки.
   6. Смиритесь со своими собственными ошибками, прежде чем приносить извинения.
   7. Бывают ситуации, когда вам приходится приносить извинения за кого-то, как правило, члена семьи или близкого друга, за которого вы чувствуете ответственность. Оказавшись в подобной ситуации, постарайтесь не брать на себя вину, чтобы не навредить себе. Помните, что мы ответственны за свое собственное поведение.

   Предупреждения

   • Если вы постоянно уверены в своей правоте, то это путь сделать себя несчастным. Помните, что у всех есть свое мнение, отличное от вашего. Это не значит, что чужое мнение обязательно ошибочно, оно просто другое. Ваше мнение является всего лишь одним из миллионов других мнений, и поэтому, чтобы не провести всю жизнь в конфликтах, вы должны научиться держать сердце и разум открытыми. Работайте над тем, чтобы уметь принимать как свое мнение, так и мнение другого человека. Просто скажите: “Твое мнение/суждение/взгляд отлично от моего”. Будьте терпимее к другим людям.

Вопрос психологу

Я чуть не отравила ребенка…. своего родного мальчика… Случайно дала ему вместо сиропа демиксид. слава богу он был разбавленный… вызвала скорую, приехала реанимация. промыли желудок. отвезли в больницу. там сказали. что все нормально и отпустили домой. сходили к педиатру и хирургу, прописали лекарства для профилактики. сейчас дома лечимся…. я себе не нахожу места, как я могла? уже 3-ий день реву…. хочу искупить свою вину перед сыном. но как????? раньше я считала себя хорошей мамой, сын меня очень любит. а я его… муж ничего не говорит по этому поводу,только подкалывает и кричит. если я что-то не то сделала или сказала. понимаю, что дело в том, что я навредила ребенку, а он молчит…. пыталась с ним поговорить, а он уходит от разговора….да даже если мы и поговорим, что я ему скажу? что мне плохо? так ведь я сама заслужила такое отношение…

Здравствуйте, Вера! Оттого, что вы рыдаете третий день, вы не сможете изменить ситуацию, к тому же сейчас вам нужно порадоваться тому, что всё закончилось хорошо и ваш сын здоров. Не стоит так утопать в самообвинениях, вы это сделали не специально и далее сделали всё возможное, чтобы помочь вашему ребёнку. Эту ситуацию можно проработать с психологом , чтобы вы отпустили ситуацию и продолжали жить дальше, заботясь и любя вашего ребёнка, также как вы и делали всё это время. К тому же дети очень чувствуют настроение родителей и это тоже важно прийти к внутреннему балансу.

Всего вам доброго!

Хороший ответ 7 Плохой ответ 0

Здравствуйте,Вера.искупить вину можно,продолжая горячо любить свое чадо.Вы просто совершили ошибку по невнимательности.Это с каждым бывает.Молчание мужа Вам мерещится,как осуждение.Хотя у молчания есть много смыслов.Человек устал,не разговорчив,или,дело прошлое.Но,ВЫ принимаете молчание за обвинение Вас.И это диструктивные фантазии будто-бы,становятся реальными.Просто скажите мужуЯ виновна-тогда придумай мне наказание.И вопрос решится.А,если Вам хочется замалить вину страданием,то это невротическое свойство личности.Ненужных страданий надо избегать.Кстати,страдать-это одновременно и заторможенно мыслить.А Вам нужно быть внимательной к ребенку.Всегда.

Хороший ответ 5 Плохой ответ 3

Вера, добрый день.

Вы ошиблись, но так бывает. Бывает что родительские ошибки в воспитании не так заметны (в смысле ребенок не показывает своей боли), но тоже влияют на то, что происходит в жизни уже взрослых детей. Ошибка ваша в том, что вы ищите в семье того, кто может вас простить (смотрите на ребенка и молите о прощении, того же самого ждете от мужа). Они не смогут это сделать….(говоря языком менеджеров — у них нет таких полномочий). Вы сможете простить себя сами. Просто для начала подумайте о том, чему вас научила эта ситуация (например, не держать лекарства не на своих местах…., научила пониманию того насколько вы любите своих мужчин….. и т.д.). Если сложно будет найти верное для себя решение, лучше обратиться на очную консультацию к психологу .

Хороший ответ 5 Плохой ответ 1

Источник: wptmp.ru

Извинитесь

Не просто попросите прощения после измены, а еще и объясните партнеру, что толкнуло вас на это и принудило подорвать доверительные отношения между вами. Дайте понять, что вы раскаиваетесь в содеянном. Вашему мужу есть что сказать? Пусть говорит, даже если это выльется в скандал. Держать все в себе вредно, лучше эмоции выплеснуть, чем копить их пока хватает терпения, чтобы в один прекрасный день окончательно рассориться с женой, то есть с вами.

Поднимите самооценку любимого человека

Ведь он наверняка чувствует себя далеко не лучшим образом, считая, что это он виноват, что допустил измену. Самооценка у вашего партнера будет страдать, так что вам надо ее поднять. Что значит как поднять? Как обычно – восхищайтесь человеком, хвалите его, внушайте, что самый красивый, самый интересный человек из тех, кого вам довелось знать. Конечно, никакой фальши, ведь ее легко распознать.

Восстановите утраченное доверие

Все получится далеко не сразу, так что запаситесь терпением. Не давайте ни малейшего повода усомниться в вас, всегда держите свое слово. Вы должны стать образцом искренности и исполнительности, чтобы со временем ваш любимый человек понял, что вы действительно осознали, что сделали ему больно своей изменой, и твердо решили исправиться. А если вы больше не хотите изменять супругу, значит, вы его любите – так он наверняка и подумает. Кстати, чем чаще вы будете что-то обещать, тем лучше.

Показывайте свою любовь

Пытаясь вернуть утерянное из-за вашей измены доверие любимого человека, постоянно давайте ему понять, что он действительно ваш любимый человек. Осознание того, что его любят так же, как и прежде, поможет вам быстрее завоевать доверие партнера. Впустите в ваши отношения романтику, чтобы обновить чувства, и обида на вас, в конце концов, окончательно растает. Однако вам наверняка будут припоминать вашу измену, если вы опять в чем-то провинитесь – будьте к этому готовы. В этом случае вам поможет терпение – вас ведь ни в чем не обвиняют.

Измена любимого человека больно ранит сердце, но раны, оставленные ею, все-таки заживают со временем. Главное – не только любить мужа всем сердцем, но и всячески это показывать, чтобы ему не приходилось гадать, любите ли вы его или живете вместе по привычке. Учтите это, и ваши семейные отношения будут с каждым годом только крепчать.

Построить длительные и серьезные отношения бывает непросто, и во многом из-за того, что люди ссорятся и не могут уберечь собственные чувства. Как загладить вину перед парнем – тот самый вопрос, которым хоть раз задается каждая женщина.

Способы искупления вины

Как искупить вину перед парнем – дилемма, которую необходимо решать, исходя из сложности самого конфликта. Так, например, если ссора произошла из-за измены или ревности, девушке необходимо всеми способами доказывать свою верность. Ей не стоит проявлять чрезмерную активность в извинениях, но при этом необходимо постоянно находиться рядом, чтобы мужчина чувствовал женское раскаяние.

Если ссора была некрупной, то порой простых извинений бывает достаточно. Девушке стоит искренно попросить прощение, подчеркнув, что она не хотела причинить боль партнеру. Если мужчина не желает разговаривать, то отличный способ загладить вину – это эпистолярный жанр. Написав письмо возлюбленному с подробным изложением всей своих чувств, дама сможет растопить его сердце, вернув расположение партнера.

Иногда ссоры оказываются настолько крупными, что элементарных извинений будет недостаточно. В таком случае женщине необходимо переходить к решительным действиям. Стоит приобрести для возлюбленного подарок, о котором он давно мечтал или устроить сюрприз. Так, например, девушка может вырезать из бумаги несколько десятков сердечек, написав на них, за что она любит партнера. Эти сердечки стоит развесить по всему дому, стараясь с помощью подобного, крайне трогательного жест растопить мужское сердце. Также девушка может устроить романтический ужин, в ходе которого она принесет свои извинения и расскажет о собственном раскаянии.

Если обида оказалась взаимной, девушке следует переждать несколько дней, после чего сделать первый шаг. В ходе разговора необходимо, чтобы и мужчина, и женщина принесли извинения, ведь только тогда конфликт будет исчерпан.

Еще несколько способов искупить вину перед возлюбленным

Женщине стоит понимать, что если причина ссоры была серьезной, а мужчина обижен очень сильно, значит он уже раздумывает над тем, чтобы разорвать отношения. Задача дамы в таком случае – не позволить мужчине разрушить трогательные и нежные чувства. Именно поэтому девушка может сделать коллаж из всех совместных фотографий или презентацию из совместных видео, которые напомнят мужчине о том, насколько глубоки их взаимные чувства.

Еще один способ загладить собственную вину – это устранить причину ссоры. Например, если мужчина был расстроен из-за вздорного характера девушки, ей следует вести себя кротко и спокойно, по крайней мере, в течение нескольких дней. В таком случае, мужчина почувствует, что девушка хочет искренно измениться и даст ей второй шанс.

В том случае, если вина девушки оказалась очень серьезной, ей необходимо действовать осторожно. Во-первых, стоит оставить мужчину наедине со своими мыслями на несколько дней. Во-вторых, через неделю следует написать ему трогательное послание с извинениями и признанием своей вины. Если мужчина действительно любит, он сможет простить, но на это понадобится время. После того, как примирение произойдет, женщине придется еще несколько месяцев доказывать искренность и глубину своих чувств. Обычно такие серьезные конфликты еще долго беспокоят вторую половинку, и задача девушки состоит в том, чтобы сделать парня счастливым, не допуская даже мысли о расставании.

Если после ссоры мужчина настаивает на расставании, не нужно с ним спорить. Спустя пару недель он обязательно поймет, что отношениям следует дать второй шанс и сам выйдет на связь с возлюбленной.

Крупные ссоры могут развести возлюбленных навсегда, но вместе с тем, они способны сделать чувства крепче. Поняв, насколько для нее важны отношения, женщина не будет более совершать подобных ошибок.

Как часто свое плохое настроение мы переносим на тех, кто рядом, и обижаем самого близкого человека, даже не желая этого! Что нужно сделать для примирения, и как загладить вину перед любимым? Не стоит затягивать и усугублять ситуацию, тем более что можно найти достаточно приемлемые способы ее разрешения.

Как загладить вину перед любимым?

Фото: Getty

Как загладить вину перед парнем

Прежде всего проанализируйте свои действия и постарайтесь принять свою вину. Да, он не так ответил или не сделал что-то на тот момент важное. Но, возможно, надо было сдержаться и спокойно ему объяснить его ошибку. Но теперь нужно проявить мудрость и предпринять несколько действий.

• Постарайтесь спокойно поговорить, признайте, что были не правы, попросите прощения у парня, расскажите ему о своих чувствах. Если ссора была пустяковая, этого может быть достаточно.
• Сделайте что-нибудь приятное для него. Приготовьте любимое блюдо, устройте ужин при свечах.
• Подарите ему что-то очень нужное и приятное, пусть и недорогое, что ему давно хотелось. При этом обязательно скажите что-нибудь приятное.
• Наденьте его любимое платье, прочитайте свои стихи, в которых расскажите о своих чувствах. Пусть с точки зрения литературы они будут несовершенны. Главное – искренность и эмоциональность, которые не оставят парня равнодушным.

В любом случае важно, чтобы он поверил в ваше раскаяние, почувствовал, что вам тяжело и плохо без него, понял, насколько он важен для вас. При этом хороши все способы выражения. Простой жест может сказать любимому человеку больше, чем длинная, но неискренняя речь.

Как при примирении не наделать новых ошибок

Иногда попытка примирения заканчивается неудачей, только ухудшая отношения. Обдумывая, как загладить вину, оцените серьезность положения, учтите особенности характера мужчины, вспомните о предыдущих ссорах. Ни к чему не приведет разговор, если допущены следующие ошибки.

• После извинения вы начинаете обвинять парня в разрыве, подчеркиваете его недостатки, говорите о его ошибках. Это чаще всего приводит к новой ссоре.
• Не нужно мириться по телефону или переписываться при помощи электронной почты или смс. Намного действеннее живой разговор, когда вы видите его реакцию и по ней определяете, какие слова лучше сказать.
• Не стоит обещать, что это было в последний раз. Это вызывает недоверие, особенно если такая ситуация уже была.
• Никогда не лгите при выяснении отношений.
• Не спрашивайте у него, в чем ваша вина и как ее исправить. Это значит, что вы не поняли своей ошибки.

Если чувства взаимны, парень оценит ваши старания. Но при постоянных придирках по пустякам, ссорах из-за разногласий по любому поводу, беспричинных обидах подумайте, нужны ли вам такие отношения. Может, лучше сразу расстаться?

В паре оба партнера должны уважать и стараться понять друг друга. Даже если ваша вина достаточно серьезна и нанесла вред любимому, постарайтесь исправить положение и убедите его в искренности раскаяния. Проникновенные слова и правильные поступки позволят наладить и даже укрепить ваши отношения.

Читайте далее: как научиться шутить

Источник: xn—-etbhjbchkvbebdbf6aza0c2d6g.xn--p1ai

Институт Тонкого Мира

Ощущение (чувство) Вины – это одно из самых болезненных для человека чувств, и многие люди готовы сделать многое и делают многое, чтобы от него избавиться.

Если же Вина реально существует, то есть был поступок, который вызвал появление Вины и/или наказание за нее в Сознании человека, то нужно разобраться, каким образом можно исправить эту ситуацию.

Сейчас можно использовать помощь в Построении Новой Цивилизации на Земле как один из способов ликвидации Духовно-Энергетических («кармических») Долгов и устранения конкретной Вины из Сознания человека.

Как загладить вину

что мне сделать теперь чтобы он меня не бросил. я уже и извинялась и ничего не помогает. он сердится на меня. сегодня целый день даже телефон не брал.

у меня такого никогда не было чтобы опуститься до такой низости. но кажется я бы на коленях его умоляла чтобы он этого не делал.была бы возможность так бы и сделала. хотя знаю что не стоит до такой уж степени показывать свою слабость перед ним.

Как загладить свою вину после обмана

Убедите вашего любимого человека, вы никогда больше не будете видитесь или говорить с этим человеком, и что любимая (любимый) является единственным любимым и желанным человеком.

Говорите честно. Не оправдывайтесь, не перелаживайте свою вину на кого-то другого. Расскажите своему партнеру, что именно произошло и почему. Пусть он услышит, обдумает услышанное, примет решение и справится со своими эмоциями.

Как загладить свою вину

В зависимости от ситуации составьте стратегию своего поведения. Пусть ваши действия дадут человеку понять, что вы искренне раскаиваетесь в происходящем и сожалеете о случившемся. То, каким именно должно быть ваше извинение, зависит от степени вашей вины и того, в чем именно вы виноваты.

Поговорите с человеком. Со всей искренностью покажите ему, что творится у вас на душе. Открыто расскажите ему, как вы переживаете.

Как извинится перед девушкой.

Насколько серьезными были причины, ее вызвавшие, или это сиюминутное плохое настроение сыграло свою роль, и с наступлением нового дня все забудется. Выслушивать упреки никому не хочется, но если они прозвучали, стоит над ними подумать хладнокровно и здраво.

Главным критерием здесь служит совесть или осознание того, что доля вашей вины в произошедшем событии все-таки присутствует. Особенно если упреки и обвинения имеют под собой основание.

Как искупить вину перед любимым человеком

Хуже всего, когда не находится выход их такой ситуации. Вы в роли палача. Любимый – жертва. Но стоит ли затягивать ссору, тем более, если возникла она из-за вашей несдержанности? Или лучше все-таки извиниться и постараться искупить свою вину?

Сейчас многие читательницы удивленно вздернут брови: о каком искуплении идет речь? О том, которое покажет вашему близкому человеку, что вы не просто машинально извинились перед ним за проступок, но сделали это осознанно и действительно чувствуете свою вину.

Как искупить вину перед маленькой дочкой?

А вина чаще всего переносится из других отношений. Возможно, ваш срыв и последующее чувство вины имеет отношение к перенятым чувствам из родовой системы какого-либо члена семьи.

По вашему письму, я поняла, что последние годы (уход за матерью и потеря самого близкого человека, частичная изолированность от общества) забрали у вас много сил и энергии. Попробуйте отдохнуть и начните маленькими шагами, постепенно наполнять себя.

Как помириться с любимой девушкой

Пусть пройдет немного времени, дайте друг другу «остыть». Сразу после ссоры и она, и вы находитесь под влиянием эмоций. А это не самый лучший вариант для примирения. В порыве эмоций вы можете наговорить друг другу еще больше гадостей, и помириться с любимой девушкой будет уже гораздо сложнее.

Просить прощения у любимого или способы как извиниться перед любимым

Он сказал, я его единственная женщина и никого другого у него нет, что я сама разрушаю наши отношения. Я вижу, что он обиделся. Как извиниться перед любимым?» — пишет Александра.

«Не знаю, как просить прощения у любимого. Я очень сильно его обидела и он теперь не хочет со мной разговаривать. Я не знаю, как улучшить отношения с любимым. Я извинилась, а он все равно ходит надутый.

Не всегда бывает достаточно извинения на словах, чтобы загладить вину . Обидев парня и осознав свою неправоту, девушка пытается понять, как загладить свою вину перед парнем, ведь отношения нужно как-то восстанавливать, даже после расставания.

Главное – проявить твердое желание искупить свою вину , исправить допущенную ошибку, чтобы парень понял, что вы действительно понимаете всю серьезность ситуации. Только тогда вы сможете помириться с любимым.

Оцените свои действия

Действительно ли нужно попросить прощения? Прежде чем написать СМС или сказать, подумайте, а действительно ли вы виноваты . Поставьте себя на место вашего парня , чтобы понять, действительно ли он расстроен или просто ему что-то от вас нужно.

Собственно извинитесь

Очень важно, как вы будете просить прощения. Сначала дайте понять, что вы осознаете свою вину . Сделать это можно такими словами: «Я подвела тебя, прости». Затем дайте понять, что парень дорог вам, и вы хотите исправиться : «Мне очень дороги наши отношения, поэтому я хочу исправить свою ошибку». Только не нужно говорить «Этого больше не повториться», ведь вы не пророк, чтобы заглядывать в будущее. Кстати, извинения можно преподать в стихах , только чтобы они были серьезными, а не какими-нибудь шутливыми, иначе должного эффекта вы не добьетесь

Предложите, как именно вы можете загладить свою вину

Вам нужно предложить свои варианты решения проблемы, чтобы свести к минимуму негативный осадок, который, безусловно, остался в сердце обиженного человека . Если вы что-то пообещали и не сделали, это подорвет, а точнее уже подорвало доверие к вам, поэтому нужно вернуть его, показав, что вам можно доверять.

Тщательно выбирайте слова

Извинившись, не говорите, что вы хотите пригласить парня в кафе за ваш счет или купить ему билеты в кино, куда он сможет сходить с кем захочет . Он может подумать, что вы не осознали свою вину и просто хотите купить его доверие . Также избегайте вопросов типа «Что мне сделать, чтобы все исправить?», «Скажи, как я могу загладить вину?» . Опять же, ваш собеседник с большой степенью вероятности подумает, что вы не потрудились осознать свою вину и не знаете, что предложить , чтобы решить проблему. Конкретика нужна, понимаете?

Не повторяйте ошибок, которые уже совершили

Вы осознали, что виноваты перед человеком, и уже извинились. Теперь извлеките урок из произошедшего, чтобы в будущем не наступать на те же грабли и не мучиться, пытаясь понять, кто виноват, а кто прав . Если уж вам и придется впоследствии извиняться за что-то, а вам наверняка придется (ведь всем нам свойственно ошибаться), то уж точно не за ошибки, которые вы когда-то уже совершали. Цените ваших родных и близких и не позволяйте гордости взять верх тогда, когда вам нужно признать свои ошибки и извиниться, чтобы сохранить отношения с любимым человеком или другом.

Прежде всего проанализируйте свои действия и постарайтесь принять свою вину. Да, он не так ответил или не сделал что-то на тот момент важное. Но, возможно, надо было сдержаться и спокойно ему объяснить его ошибку. Но теперь нужно проявить мудрость и предпринять несколько действий.

• Постарайтесь спокойно поговорить, признайте, что были не правы, попросите прощения у парня , расскажите ему о своих чувствах. Если ссора была пустяковая, этого может быть достаточно.
• Сделайте что-нибудь приятное для него. Приготовьте любимое блюдо, устройте ужин при свечах.
• Подарите ему что-то очень нужное и приятное, пусть и недорогое, что ему давно хотелось. При этом обязательно скажите что-нибудь приятное.
• Наденьте его любимое платье, прочитайте свои стихи, в которых расскажите о своих чувствах. Пусть с точки зрения литературы они будут несовершенны. Главное – искренность и эмоциональность, которые не оставят парня равнодушным.

В любом случае важно, чтобы он поверил в ваше раскаяние, почувствовал, что вам тяжело и плохо без него, понял, насколько он важен для вас. При этом хороши все способы выражения. Простой жест может сказать любимому человеку больше, чем длинная, но неискренняя речь.

Как при примирении не наделать новых ошибок

Иногда попытка примирения заканчивается неудачей, только ухудшая отношения. Обдумывая, как загладить вину, оцените серьезность положения, учтите особенности характера мужчины, вспомните о предыдущих ссорах. Ни к чему не приведет разговор, если допущены следующие ошибки.

• После извинения вы начинаете обвинять парня в разрыве, подчеркиваете его недостатки, говорите о его ошибках. Это чаще всего приводит к новой ссоре.
• Не нужно мириться по телефону или переписываться при помощи электронной почты или смс. Намного действеннее живой разговор, когда вы видите его реакцию и по ней определяете, какие слова лучше сказать.
• Не стоит обещать, что это было в последний раз. Это вызывает недоверие, особенно если такая ситуация уже была.
• Никогда не лгите при выяснении отношений.
• Не спрашивайте у него, в чем ваша вина и как ее исправить. Это значит, что вы не поняли своей ошибки.

Если чувства взаимны, парень оценит ваши старания. Но при постоянных придирках по пустякам, ссорах из-за разногласий по любому поводу, беспричинных обидах подумайте, нужны ли вам такие отношения. Может, лучше сразу расстаться?

В паре оба партнера должны уважать и стараться понять друг друга. Даже если ваша вина достаточно серьезна и нанесла вред любимому, постарайтесь исправить положение и убедите его в искренности раскаяния. Проникновенные слова и правильные поступки позволят наладить и даже укрепить ваши отношения.

Ошибки и промахи, как это ни печально, являются частью нашей жизни. Все мы время от времени говорим или делаем что-то, о чем впоследствии сожалеем. Совершив ошибку, скорее всего, вы испытаете неловкость и попытаетесь искупить свою вину. К сожалению, время вспять не повернуть. Однако вы можете попытаться исправить ошибку и наладить отношения с людьми, чувства которых задели.

Шаги

Часть 1

Преодолейте ошибку

Определите, в чем ваша ошибка. Ошибки (или предательство), которые мы совершаем, могут затрагивать разные сферы жизни. Если сказать в общем, совершить ошибку или проступок означает нарушить какое-либо соглашение (формальное или неформальное), заключенное с кем-то или чем-то.

• Примерами возможных проступков могут быть следующие ситуации: вы обманули вашего брачного спутника, тем самым задев его чувства, солгали кому-то, в результате чего человек перестал вам доверять или нарушили моральный или этический кодекс, совершив кражу.

1. Расскажите о своем проступке, прежде чем человек узнает об этом из другого источника. Если вы обманули человека, скажите ему об этом прямо, не откладывая, пока он не узнает об этом от кого-то другого. Если человек узнает о вашей ошибке от кого-то другого, это только усугубит ситуацию. Разрешить проблему будет намного сложнее.

   Будьте готовы меняться. К сожалению, любая ошибка связана с неприятными последствиями, с которыми трудно справиться. Если человек доверял вам, а вы предали его, то понадобится много времени, чтобы снова завоевать его доверие. Помогите ему в этом. Человек, которого вы предали, должен видеть, что вы готовы меняться и делаете для этого все возможное. Если вы пообещали человеку, что больше не совершите подобной ошибки и будете меняться как личность, делайте все возможное, чтобы ваши действия не расходились с вашими словами.

   Будьте готовы ответить на неприятные для вас вопросы. Человек, которого вы обидели, скорее всего, будет задавать много вопросов, связанных с вашим поступком. Возможно, он захочет узнать все подробности произошедшего, в том числе, почему вы так поступили и о чем вы в тот момент думали. Честно отвечайте на все вопросы, не перекладывая свою вину на кого-то другого.

   • Например, если вы изменили своему партнеру, он может спросить, почему вы это сделали. Если вы хотите искупить свою вину и восстановить отношения, не стоит обвинять своего партнера в произошедшем. Вместо этого честно ответьте на вопрос, почему вы так поступили, например, потому что вам не хватало смелости поговорить с партнером о своих потребностях, поэтому вы удовлетворили их другим способом.

2. Внимательно слушайте человека, когда он будет говорить о своих чувствах. Скорее всего, человек, которого вы обидели, испытывает довольно сильные эмоции. Он захочет, чтобы вы знали о его чувствах; поэтому выслушайте его. В конце концов, вы виноваты в том, что человек испытывает такие чувства и эмоции. Слушая человека, не осуждайте и не анализируйте его слова.

   • В беседе (или нескольких беседах) человек просто выражает свои эмоции. Сказанное им может быть лишено здравого смысла. Вам не нужно соглашаться с каждым словом. Помните, что это всего лишь эмоции, а они порой противоречат здравому смыслу.

3. Запаситесь терпением. В зависимости от степени тяжести вашего проступка будьте готовы к тому, что понадобится много времени, чтобы восстановить отношения. Вам нужно будет снова завоевать доверие человека и показать ему активными действиями, что вы хотите, чтобы он доверял вам, как раньше.

   Будьте готовы взять на себя ответственность за совершенный проступок. Не пытайтесь оправдываться или придумывать нелепые объяснения, почему вы так поступили.

   • Например, если вы что-то украли, не говорите, что сделали это, потому что все ваши друзья поступают подобным образом. Оправдываясь, вы показываете, что не считаете себя виноватым в совершенном поступке. Вряд ли вам удастся снова завоевать доверие человека.

4. Проявляйте искренность. Важным аспектом извинения является искренность. Если вы извиняетесь искренне, вы показываете, что действительно сожалеете о том, что сделали и осознаете, что причинили человеку боль. Если вы не сожалеете о том, что сделали или вам все равно, что вы задели чьи-то чувства, ваши слова извинения не будут искренними.

   • Сожалеть о содеянном или раскаиваться — вовсе не означает признание факта, что вы намеренно совершили плохой поступок. Это означает, что вы осознаете, что задели чувства другого человека и причинили ему боль.
   • Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно извиниться, проявляя искренность и раскаяние:
     • «Извини меня за то, что я так поступил. Я действительно сожалею о том, что причинил тебе боль».
     • «Извини меня. Я понимаю, что причинил тебе боль и задел твои чувства. Я чувствую себя ужасно из-за этого».

5. Будьте готовы взять на себя ответственность за свои действия. Как и в случае с раскаянием, этот совет вовсе не означает признание факта, что вы намеренно совершили плохой поступок. Если вы берете на себя ответственность, вы показываете человеку, что признаете свою вину.

   • Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно извиниться, при этом показывая, что берете на себя ответственность за свои поступки:
     • «Извини меня. Я знаю, что тебе трудно доверять людям. Своим поступком я только усугубил ситуацию. Мне не следовало обманывать тебя».
     • «Извини меня. Моему поступку нет оправдания. Я знаю, что причинил тебе боль, и несу полную ответственность за это».

6. Исправьте ситуацию. К сожалению, невозможно взять свои слова обратно или изменить поступок в прошлом. Однако вы можете попытаться исправить ситуацию. Возместить ущерб или исправить ситуацию можно следующим образом: пообещайте никогда не повторять подобных ошибок или конкретных действий, которые покажут человеку, что вы хотите загладить свою вину.

   • Ниже вы найдете несколько примеров того, как можно извиниться, показывая человеку, что вы готовы исправить ситуацию:
     • «Мне очень жаль, что из-за меня мы опоздали в кино и пропустили начало фильма. В следующий раз мы придем раньше, я обещаю!»
     • «Я сожалею, что обманул тебя вчера. Я поступил очень плохо. Я обещаю больше никогда не обманывать тебя».
     • «Я очень сожалею, что так плохо вел себя по отношению к тебе на встрече. Я сделаю все возможное со своей стороны, чтобы такого больше не повторилось».

7. Не используйте слова извинения для того, чтобы получить то, чего вы хотите. Ваши слова извинения должны быть искренними. Если вы решили извиниться только потому, что кто-то сказал вам, что вам следует это сделать или потому, что вы понимаете, что извиняясь, вы сможете получить то, что хотите, вами движут неправильные мотивы. Человек уличит вас в неискренности, и это только усугубит ситуацию.

   Продумайте слова извинения заранее. Очень часто, допустив ошибку, мы начинаем искать оправдания нашему поведению. Прежде чем извиняться перед другим человеком, признайте свою ошибку и простите себя за нее.

   • Для начала признайте, что вы допустили ошибку и осознайте, что вашим действиям нет оправдания.
   • Подумайте о том, что вы сделали, и как это повлияло на других людей. Попробуйте поставить себя на место человека, которого вы обидели.
   • Признайте, что все люди ошибаются, и вы тоже обычный человек, который совершает ошибки. Простите себя за ошибку и попытайтесь избавиться от чувства вины.
   • Работайте над тем, чтобы простить другого человека, если это потребуется. Если ваша ошибка связана с конфликтом, который возник между вами и человеком, то вам нужно будет простить его, прежде чем извиняться за случившееся. Вам нужно быть выше этой ситуации, осознать свою ошибку и взять на себя ответственность за случившееся, даже если другой человек отказывается это делать.
   • Продумайте детали, связанные со словами извинения, в том числе то, что вы собираетесь сказать, как вы возместите ущерб или исправите ситуацию, а также где вы собираетесь произносить слова сожаления о содеянном. Выделите время, чтобы подготовиться к выражению сожаления. В противном случае из-за волнения вы можете сказать не то, что следовало бы.

8. Позвольте человеку, которого вы обидели, подумать о том, что вы сказали. Не торопите события. Человеку, которого вы обидели, может потребоваться время, чтобы подумать о произошедшем и решить, что делать дальше.

   • После того, как вы извинитесь, скажите человеку, что вы хотите вернуться к этому разговору через некоторое время. Попросите его сообщить вам, когда он примет решение.
   • Количество времени может варьироваться от тяжести ситуации. Если вы забыли о дне рождения своей жены, ей может потребоваться около суток, чтобы остыть и отреагировать на ваши слова. Но если вы ударили соседскую собаку или разбили чужую машину, вам может понадобиться несколько дней или недель, чтобы выбрать наилучший способ возместить ущерб или исправить ситуацию.

9. После того, как вы извинитесь перед человеком, выслушайте его внимательно. Когда человек будет готов ответить, внимательно выслушайте его. Важно не только слушать слова. Важнее понимать их значение и читать между строк.

   • Выберите место, где никто и ничто не будет вас отвлекать. Если вы находитесь в кафе, где много людей или включен телевизор, предложите человеку, которого вы обидели, выбрать более спокойное место.
   • Сосредоточьтесь на разговоре. Если вы слишком устали или ваши мысли заняты чем-то другим, возможно, это не лучшее время для разговора.
   • Не пытайтесь защищаться, если человек расстроен или злится. Возможно, ему нужно немного времени, чтобы выразить свои эмоции и показать, что вы причинили ему боль. Ваша задача на этом этапе — просто слушать.
   • Обратите внимание на язык своего тела. Установите с человеком зрительный контакт. Убедитесь, что ваше выражение лица соответствует тому, что говорит человек. Не скрещивайте руки на груди. Кивайте или говорите «да», чтобы побудить человека продолжать разговор.
   • Повторяйте слова человека, чтобы показать, что вы его внимательно слушали и правильно поняли.

Часть 3

Учитесь на своих ошибках

1. Откройте себя для новых идей. Когда человек приобретает опыт или формирует мнение о чем-то, зачастую он не готов слушать, что по этому поводу думают другие. Такое поведение может привести к следующему — вы будете думать, что вы всегда правы или слишком упрямы, чтобы слушать других. Однако прислушивайтесь к мнению других и не думайте, что вы всегда правы.

   • Этот совет особенно важен, если вы кого-то обидели. Возможно, изначально вы были уверены, что поступили правильно. Более того, вы могли найти разумное объяснение своему поведению. Однако попробуйте поразмышлять над сложившейся ситуацией еще раз. Посмотрите на нее под другим углом.

2. Проявляйте к себе сострадание. Выделите время, чтобы поразмышлять о ценности своей личности. Помните, вы заслуживаете того, чтобы о вас заботились и любили. Перестаньте себя осуждать и критиковать за ошибку. Проявляйте к себе столько же сострадания, как и к другим людям.

   • Проявите сострадание, написав себе письмо. Представьте, что вы пишете письмо не себе, а кому-то другому. Дайте себе совет и выразите сочувствие в этом письме.
   • Запишите отрицательные мысли или критичные замечания, которые вы говорите себе. Прочитайте их и подумайте, смогли бы вы сказать это своему другу.

3. Не поддавайтесь страху. Подобно детям, мы часто отказываемся делать что-то, потому что боимся результата. К сожалению, ситуация не меняется и во взрослом возрасте. Мы не спешим делать то, что впоследствии может принести нам пользу. Если вы хотите заняться чем-то новым, не позволяйте страху и опасениям того, что что-то может пойти не так, удерживать вас.

   • Кроме того, возможно, вы потерпели неудачу в прошлом, поэтому переживаете и боитесь повторить попытку. Например, вы попали в автомобильную аварию, когда учились водить автомобиль. Из-за этого вы могли отказаться от своей цели получить водительские права. Не позволяйте одной ошибке, совершенной в прошлом, негативно влиять на ваше настоящее и будущее.
   • Если вы обидели кого-то, возможно, вы избегаете подобных ситуаций, опасаясь повторить свою ошибку. Однако не стоит этого делать. Вы уже знаете, что сделали не так, и постараетесь приложить все усилия, чтобы не повторить ошибки. Поэтому нет смысла избегать той или иной ситуации.

4. Будьте самим собой. Чувство стыда, которое мы можем испытывать, может корнями уходить в наше детство и быть связано с нашим воспитанием, которое мы получали в школе и дома. Стыд — это подсознательный защитный механизм, который закладывается в раннем детстве. Становясь взрослыми, мы продолжаем испытывать чувство стыда за те же вещи, которых стеснялись в детстве, так как не смогли до конца разобраться, кто мы есть на самом деле.

   • Ваше истинное «я» — это то, кем вы хотите быть, следуя своим мотивам, а не желаниям родителей или учителей.
   • Показывая свою истинную сущность, вы не только будете чувствовать себя свободной личностью, но и сможете строить с людьми глубокие отношения. Вы будете чувствовать себя спокойно в компании людей, так как будете знать, что они вам доверяют и не осудят вас.
   • Возможно, вы обидели кого-то неумышленно, следуя тому, чему вас научили в детстве. Возможно, вы испытываете чувство стыда, потому что ваш поступок не соответствует вашей точке зрения во взрослом возрасте.

5. Смотрите в глаза реальности. Реальность может быть разной: сложной, болезненной и досадной. Из-за этих неприятностей, трудностей и боли, может возникнуть соблазн притворяться, что этих реалий просто нет. Однако такое мышление крайне опасно. Взгляните в глаза реальности, и вы почувствуете себя свободным, обновленным и энергичным человеком.

6. Если вы задели чьи-то чувства, вам нужно поразмышлять о совершенной ошибке и подумать о потенциальных способах решить проблему. Но это не означает, что ваши мысли должны вращаться только вокруг сложившейся ситуации. В противном случае это может привести к возникновению стресса и тревоги.

Источник: hitgym.ru