Как обычно вы выходите из стрессовых ситуаций



Примеры ответов на вопросы на собеседовании

Выберите наиболее подходящий ответ на вопрос или составьте по образцу свой ответ. В подготовке к ответам на самые распространенные вопросы на интервью вам также поможет статья: Как ответить на ТОП-10 вопросов на собеседовании

Какие ваши сильные стороны?

  • Я легко адаптируюсь в новом коллективе и быстро учусь. За короткий срок мне становится комфортно в новой ситуации.
  • Навыками, которыми я овладел на своей предыдущей позиции: работа в команде и работа в условиях стресса — сделали меня отличным сотрудником.

Какие ваши слабые стороны?

  • Меня легко отвлечь от работы телефонным звонком или тем, что происходит вокруг меня. Я много над этим работаю и уже научился контролировать себя в такие моменты.
  • Я всегда боролся с прокрастинацией — откладыванием дел на потом. И обнаружил, что если составлять список дел на день, становится намного легче приступить к работе. Этот метод очень помог мне.

Расскажите мне о себе

  • Я очень ответственно подхожу к работе и на меня всегда можно положиться — я никогда не подведу.
  • Я быстро всему учусь и легко схожусь с незнакомыми людьми.

Как вы справляетесь со стрессом?

  • Раньше у меня было много проблем с тем, как справляться со стрессовыми ситуациями на работе. Теперь, когда что-то выходит из-под контроля и начинается завал, я просто делаю глубокий вдох и постепенно, шаг за шагом начинаю разруливать ситуацию.
  • В стрессовые дни я совершаю небольшую прогулку в свой обеденный перерыв и это мне придает энергии, чтобы справиться с текущими проблемами.

Что мотивирует вас?

  • Мне нравится приносить кому-то пользу в течение дня. Это не всегда может быть что-то действительно значимое, но мне просто нравится помогать людям.
  • Я люблю ставить для себя амбициозные цели и добиваться их. Я каждый день стремлюсь научиться новому и занимаюсь самосовершенствованием.

Какое самое большое разочарование произошло в вашей жизни?

  • Этот вопрос относится к тому, что случилось за пределами работы и связано с вашими личными переживаниями. Если у вас не было никакого «большого разочарования», в этом нет ничего страшного — вам можно только позавидовать! На личные вопросы вы можете не отвечать — это ваше право.

Вы предпочитаете работать самостоятельно или в команде?

  • Я быстро нахожу общий язык с людьми, поэтому мне нравится работать над проектами в команде. Мне намного интереснее работать с кем-то, чем в одиночку.
  • Я командный игрок, поэтому предпочитаю работать над общим делом совместно с другими сотрудниками отдела.

Как вы справлялись с большим количеством работы?

  • Я сталкивалась с такой ситуацией очень много раз. С тех пор я научилась управлять своим временем и такого больше не происходит, так как я могу управлять своим временем и соблюдаю дедлайны.

Как вы справлялись с трудными ситуациями/конфликтами?

  • У меня не было никаких проблем или конфликтов на работе. Я стараюсь фокусироваться на выполнении своих должностных обязанностях, что помогает мне избегать каких-либо неприятностей.

Каковы ваши цели на следующие пять лет? Следующие десять лет?

  • Я бы хотела получить дополнительное образование, посетить тренинги и курсы по продажам и стать профессионалом в этой сфере.

Как вы собираетесь достичь этих целей?

  • Я отметила, что в вашей компании проводится очень много тренингов, и я бы хотела посетить те, которые связаны с продажами, чтобы добиться своей цели — стать профессионалом в области продаж.

Сколько вы хотите зарабатывать? В краткосрочной и долгосрочной перспективе?

  • Я хочу такую зарплату, которая бы соответствовала позиции, которую я занимаю и должностным обязанностям, которые я выполняю.
  • Я хочу конкурентную заработную плату, которая соответствует тенденциям на рынке труда.

Чем вас привлекла эта работа?

  • Я узнала, что вы предоставляете хорошую программу обучения для сотрудников. Поэтому я надеюсь, что смогу усовершенствовать свои навыки, связанные с продажами.

Какими навыками вы обладаете для этой работы?

  • Я отлично лажу с людьми, быстро устанавливаю контакт. Я уверен, что мои коммуникативные навыки помогут мне в этой работе.
  • У меня хорошие аналитические способности. Я умею быстро анализировать большой объем информации.

Что вы можете сделать для компании?

  • Мои организаторские способности и навыки работы в команде внесут большой вклад в поддержание дружественной рабочей атмосферы в компании и улучшат результаты.

Почему мы должны взять вас на работу?

  • Я уверен, что вам нужен сотрудник, который быстро и легко сходится с людьми. Я могу вас заверить, что я очень коммуникабельный, открытый и располагающий к себе человек, умеющий хорошо работать в команде.
  • У меня большой опыт работы в сфере продаж и я могу за максимально короткий срок увеличить прибыль компании, используя свой багаж знаний и навыков, которые приобрел за последние 15 лет работы в этой области.

Почему вы лучший кандидат для этой работы?

  • Я трудоголик до мозга костей, потому что я люблю то, чем занимаюсь и вы не пожалеете, если возьмете меня в свою компанию.

Какие у вас были обязанности?

  • Ответ должен быть честным. Помните, что говорить о последнем месте работы нужно позитивно.

Почему вы ушли/планируете уйти с вашей работы?

  • Я все еще работаю, но ищу компанию, в которой я смогу лучше и больше раскрыть свой потенциал.
  • У меня были проблемы личного характера, по которым я была вынуждена покинуть компанию. Но теперь все вопросы решены и я поскорее хочу вернуться к работе.

Что вам больше всего нравилось/не нравилось на вашей предыдущей работе?

  • Как и на любой работе бывают хорошие дни, а бывают плохие.  Но я бы не сказала, что меня особенно что-то раздражало.
  • Мне нравилось искать решения трудным задачам, так как я каждый раз чему-то новому училась.

С какими проблемами вы сталкивались на работе и как их решали?

  • У меня не было на работе каких-либо конфликтов. Я стараюсь избегать их, уважительно относится к каждому сотруднику компании.
  • Когда возникают проблемы, я считаю, что правильнее всего каждой стороне представить свою точку зрения на этот вопрос и тогда появится возможность услышать, что об этом думают все остальные. Таким образом, конфликт будет исчерпан.

Чему вас научили ваши ошибки?

  • Я научился давать каждому человеку второй шанс. Первое впечатление часто бывает ошибочным.
  • Я научился не сдаваться раньше времени. Если я продолжу работать, то я обязательно найду решение.

Какая у вас была заработная плата на последнем месте работы?

  • Эта работа отличается от того, чем я занималась до этого. Давайте поговорим о моих обязанностях на этой позиции и после этого мы сможем решить, какая именно заработная плата им соответствует.

Какие у вас ожидания от вашего нового руководителя?

  • Хороший менеджер тот, кто умеет делегировать обязанности между своими подчиненными, понимая, кто с чем лучше может справится.
  • Хороший руководитель — это прежде всего лидер, который мотивирует своих подчиненных на достижение их общей цели.

Что вы ожидаете от новой работы?

  • Я надеюсь, что меня будут оценивать по результатам моего труда и будут относиться с уважением все члены команды.
  • Я ожидаю новых вызовов, благодаря которым я многому смогу научиться и внести вклад в развитие компании.

У вас есть ко мне какие-нибудь вопросы?

Теперь пришло время задавать вопросы вам. Убедитесь, что HR-менеджер еще не ответил на ваши вопросы во время интервью.

Источник: bosshunt.ru

Как выйти из депрессии самостоятельно


Среди дополнительных проявлений стрессовых ситуаций, следует выделить следующие признаки:

— Частые боли непонятного происхождения. Преимущественно локализируются в области желудка и головы
— Учащенные позывы к мочеиспусканию
— Состояние слабости и апатии, раздражительность
— Ухудшение памяти
— Повышенную эмоциональную возбудимость
— Быструю утомляемость
— Потерю концентрации
— Нездоровую тягу к сигаретам и спиртным напиткам
— Нарушение аппетита
— Проблемы со сном
— Ощущение неудовлетворенности качеством жизни и т.д

Нашли у себя вышеперечисленные признаки? Пришло время разобраться, как выйти из стресса и депрессии самостоятельно.

И какие меры, можно предпринять для преодоления пагубного влияния неприятных ситуаций в будущем.

Как выйти из депрессии самостоятельно, когда нет сил ничего делать? Оказывается, вы можете очень легко и быстро преодолеть это состояние. Как это сделать, вы узнаете из этой статьи.

Ведь часто некоторым людям, застрявшим в депрессии, начинает нравится роль жертвы. Когда, тебя все жалеют, а значит, меньше от тебя ожидают и требуют.


Поэтому важно ответить на вопрос, действительно ли я хочу выйти из стресса и депрессии, приложив к этому усилие и активные действия?

1. Примите сложившуюся ситуацию, как есть. С прошлым, необходимо смириться, это уже произошло.

Если, не устраивает нынешняя ситуация, то наконец измените ее. Если изменить нельзя, то надо смириться.

2.  Повысьте свою самооценку. Люди с пониженной самооценкой, не могут быть счастливы по определению. Все их существование состоит из сомнений, разочарований и самокопания.

3. Повысьте физическую активность. Постоянные стрессы, активизируют выработку адреналина (гормон страха и стресса). Важно понизить адреналин, потому что его переизбыток истощают организм.

Советы как выйти из стресса

Выход из стрессовой ситуации лучше делать комплексным. Так вы не только сможете снять накопившееся напряжение, но и значительно укрепить свой организм.

Подобрав себе несколько вариантов профилактики и лечения постарайтесь не пропускать выполнение упражнений и предписаний специалистов. Тогда способы выхода из стресса вам помогут.

1. Правильное питание и здоровый образ жизни. Даже очень острый стресс не сможет подорвать состояние того, кто заботится о себе на всех уровнях.

2. Дыхательная гимнастика и йога. Вы одновременно даете небольшую физическую нагрузку, дышите и учитесь медитировать. Достаточно 20 минут в день, чтобы чувствовать себя значительно лучше и спокойнее.

3. Ароматерапия — это уникальный способ активировать скрытые силы вашего организма. Главное знать, для чего использовать то или иное эфирное масло.


Снять тревожность и раздражительность помогут цитрусовые, роза, мята и майоран.

К помощи психотерапевтов стоит прибегать тогда, когда человек сам не в состоянии оправиться после стресса.

Затяжные апатии и депрессия, вспышки агрессии на ровном месте — это первые признаки того, что вам пора к специалисту.

Не стоит критически относиться к такой практике. Современная психология, дает высокие результаты в борьбе со стрессом.

Как выйти из стресса после развода

Чтобы выйти из депрессии после развода. Нужно концентрироваться на правильных формах поведения. И осмысленно проживать, каждое состояние.

1. Первое и самое главное – позволить себе пережить развод в полную силу со всеми сопровождающими его чувствами.

Что это значит? Плачьте столько, сколько хочется, говорите о том, что болит, хандрите и капризничайте, если надо. Здесь главное, не копить в себе эмоции, а дать им волю.

2. Разрешите себя жалеть. Если чувствуете, что это вам сейчас очень нужно, а своих сил не хватает. Но прежде четко определите, от кого в данный момент вы можете принять подобную заботу.

3. Не тратьте свою энергию на мысли о мести. Вспомните о том, что любую ситуацию вы сотворили вместе 50 на 50. И хватит искать виноватых! Всё уже случилось.

4. Доверяйте свои чувства бумаге. Утром, в течение 20-30 минут, не задумываясь, записывайте в тетрадку все, что гложет душу. Даже неделя такой работы, принесет заметные изменения в ваше состояние.


5. Для восстановления внутреннего баланса подключите медитации. Найдите хотя бы одну, любимую, которая будет вас воодушевлять, поможет расслабиться и переключить сознание.

Если вам удалось обуздать свои чувства, то в душе уже начинает светлеть! Попробуйте пересмотреть ситуацию с вашим разводом и начать прощать и себя, и его за случившееся.

Это важно, в первую очередь, лично для вас, для вашей дальнейшей жизни и новых отношений.

Как выйти из хронического стресса

Причин хронического стресса множество, это и семейные проблемы, и профессиональная деятельность, и старые психологические травмы.

Есть несколько способов, как лечить хронический стресс, применять их лучше в комплексе:

— Психотерапия
— Аутотренинги
— Лечебная физкультура, йога
— Фитотерапия, ароматерапия
— Медикаментозная терапия

Эффект будет только тогда, когда есть осознание проблемы и известна ее первопричина – стрессовый фактор.

Если, этот фактор, не возможно устранить. Тогда, проводится работа над мировоззрением, чтобы научиться не реагировать на раздражитель.

При глубоком затяжном стрессе не обойтись без профессиональной психологической помощи.

Работа с психологом, включает несколько направлений: поиск причин стресса, разбор стрессовых факторов; диагностика типа реакции на раздражитель; развитие стрессоустойчивости.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.