Как контролировать ревность

Ни один мужчина не будет долго терпеть роль преследуемого. И уж точно никому не понравятся постоянные подозрения, оскорбительные досмотры и чувство несвободы. Поэтому в этой статье мы расскажем, как начать доверять и перестать ревновать без причины.

Здравствуйте! С вами Сила Притяжения!

Ревность не имеет ничего общего с вниманием, заботой, участием в жизни любимого человека. Это нездоровое чувство, которое отражает уже существующие наши комплексы и недостатки и порождает новые. Ревность трудно удержать в разумных рамках, её «спутниками» рано или поздно становятся истерики, скандалы, некрасивые сцены на публике и дома. Битая посуда и трясущиеся руки. Как итог — обидное «Ты меня достала!».

---

Если ваша ревность уже привела к проблемам — мужчина всё реже выходит на связь или вовсе от вас скрывается, воспользуйтесь нашим «нестандартным планом восстановления отношений». Скачайте его бесплатно здесь >>>

---

 

А что плохого?

Начнём с вопроса – а что, собственно, плохого в ревности? Может быть, это чувство нам даже помогает – любимого держать в поле зрения, себя не запускать… В общем, как-то даже бодрит!

Однако, увы и ах, ревность ослепляет и уродует нас. Мы почему-то решаем, что имеем право контролировать чужую жизнь, распоряжаться временем другого человека, принимать за него решения… К тому же ревность делает нас не просто подозрительными, а ещё и сварливыми и злыми. А вот от таких женщин мужчины как раз и сбегают.

 

Как перестать ревновать: 5 советов

Ваши подозрительные взгляды по сторонам, регулярные допросы: «Где ты был? Кто звонил? Покажи, что там тебе пишут?» — эти капельки медленно, но верно подточат твердыню отношений с любимым. Не хотите такого? Тогда воспользуйтесь нашими советами.

Совет №1. Научитесь доверять и ослабьте хватку

Как перестать ревновать? Ну, во-первых, допустите мысль о том, что ваш мужчина – самостоятельный, разумный, достойный человек.

Если вы уважаете возлюбленного, тогда примите за правило: взрослые люди (и даже те, которые состоят в браке!) имеют право на свободное время и личное пространство. И ваш мужчина, конечно же, не исключение. Поэтому он тоже имеет право иногда побыть в одиночестве – поразмышлять или заняться любимым хобби. Вместо того, чтобы «надзирать», покажите, что вы не только уважаете его свободу, но и всецело ему доверяете.

Больше рекомендаций о том, как построить здоровые отношения, вы найдёте в статье «Важней всего погода в доме, или Как сохранить семью» >>> 

Можно приковать мужчину к кровати, если вы оба любите ролевые игры в спальне. Но приковать к себе любимого человека ревностью невозможно. Поэтому снимите с любимого «наручники» и посмотрите, что получится! Как любят писать в рекламных текстах, «результаты вас приятно удивят»!

Вероятнее всего, окажется, что его «мне нужно по делам» — это вовсе не поездка на другой конец города к любовнице. Это вполне себе настоящие, мужские, дела, которые не требуют вашего участия. Более того — они вам в принципе будут не интересны. Ведь вам вряд ли вам захочется выяснять отношения с кредиторами или сидеть на скучных бизнес-встречах. А если вдруг захочется, то воспользуйтесь наши вторым советом.

 

Совет № 2. Переключите внимание

Попробуйте отпустить ситуацию, снимите бейджик «домашнего контролёра» и найдите себе увлекательное занятие. Хоровое пение, ремонт у подруги или книжный клуб… Или возьмите в охапку подруг и отправьтесь по магазинам. Если вам будет интересно жить, будет не так «завидно», что у любимого есть какие-то свои занятия и в его жизни присутствуют какие-то другие люди кроме вас. К тому же времени на ревность у вас почти не останется.

 

Совет № 3. Полюбите себя и обретите уверенность!

Почти всегда ревность — это проявление страха одиночества и неуверенности в себе. В этом случае вы постоянно, сознательно или непроизвольно, сравниваете себя с другими женщинами, выставляете себе низкий балл и нервничаете.

Вы боитесь, что он уйдёт к другой — красивой, стройной, успешной, домовитой (нужное подчеркнуть). К тому же страх также порождает мысли: «Он уйдёт и я никого уже не найду!», «Кому я буду нужна?.. в моём возрасте, с моей фигурой, с ребенком» – и т.д. и т.п.

Я тайно и горько ревную,
угрюмую думу тая:
тебе бы, наверно, иную –
светлей и отрадней, чем я…
Ольга Берггольц

Если ваша ревность вызвана неуверенностью в себе, прочитайте нашу статью «И зачем ты меня с такой… родила, или Как принять себя и полюбить» >>>

 

Совет № 4. Дарите любовь

Ревность также может быть крайним выражением эгоизма. Когда самое важное для женщины – знать, что мужчина никогда от неё не уйдёт. Например, потому, что она ждёт от него материальной выгоды. Но если он уйдёт — вместе с ним «уйдут» хорошая зарплата, автомобиль, поездки на отдых… Но это же не про вас? Вы-то своего мужчину не используете как кошелёк на ножках и любите его совершенно искренне?

Тогда почаще проявляйте свои чувства! И не забывайте, что любовь люди выражают и «слышат» по-разному. Одному это чувство легче передать в ощущениях, другому – с помощью молчаливой заботы, присутствия рядом.

Понять, какой язык любви понятнее конкретно вашему мужчине, поможет статья «Пять языков любви: как “говорить”, чтобы вас точно поняли» >>>

 

Совет № 5. Подумайте о здоровье

Ревность агрессивна и токсична. Потому что за ней всегда стоят недоверие, страх, эгоизм, гнев, обида… Они вытесняют из жизни светлые, позитивные эмоции, и что ещё хуже – начинают работать «магнитом» для негатива. Рано или поздно мрачные мысли и подозрения обернутся стрессом и депрессией. Более того — внутренний конфликт, душевная неустроенность, постоянные волнения и тревоги могут стать причиной различных психосоматических заболеваний.

 

И в заключение

Чтобы перестать ревновать, важно и нужно научиться направлять свои мысли в светлую, позитивную сторону, стать хозяйкой своим чувствам и эмоциям. Иначе рано или поздно сработает Закон Отражения (а он всегда работает!) — ваши подозрения приведут к вполне реальной измене. Потому что мужчина пойдёт искать тех самых «более успешных, красивых и стройных», о которых вы ему постоянно твердите.

Чтобы узнать, как обрести душевное равновесие и укрепить связь с любимым, регистрируйтесь на нашу бесплатную онлайн-встречу >>> 

 

Это Школа Сила Притяжения. Мы здесь, чтобы вы были счастливы и любимы! Увидимся на онлайн-встрече >>>

 

Источник: sila-prityazheniya.ru

Механизм возникновения ревности

Чтобы бороться с ревностью, разберём психологическую сущность явления. Под ревностью психология понимает сложное состояние, многогранное по проявлениям чувств и эмоций, которое возникает у человека в ситуациях угрозы потери связи с близким человеком.

Рассматриваемое явление:

• подразумевает сложную психологическую природу;
• выражается во множестве форм;
• включает большое количество первичных чувств — страх, гнев, недоверие, зависть, агрессия и т. д.

В современных исследованиях и книгах психологов ревность рассматривается как специфический тип психического поведения, который свойственен всем людям, имеющим близкие любовные или дружеские связи. Поэтому так важно понимать сущность этого состояния, знать простые и эффективные способы избавления от него.

В проблеме избавления от ревности большое значение играет осознание причин развития состояния. Проблемой является частое сочетание нескольких источников, порождающих проявление тревожных состояний во взаимоотношениях.

Выделяют 6 основных причин развития ревности.

1. Страх.
2. Эгоизм.
3. Самооценка.
4. Негативный опыт в прошлом, психологическая травма.
5. Воспитание, привычка к определённой модели поведения.
6. Обращение своего поведения на партнёра.

Чувство ревности имеет объективные основания, т. к. в обществе обман и измена в отношениях являются распространёнными и «нормальными» явлениями. Это чувство является нормой даже в православии.

Есть устоявшееся мнение — противостоять ревности не нужно. Это состояние сигнализирует о присутствии искренних чувств любви. Но это ошибочное мнение.

Ревность — самостоятельное явление, которое не имеет прямой привязки к чувству любви.

Позитивные последствия ревность имеет крайне редко. Такое развитие состояние получает в следующих ситуациях:

• партнёрам удалось разрешить ситуацию с помощью диалога;
• ревнивец разобрался в себе и сделал грамотные выводы.

Чувство в подавляющем большинстве случаев ведёт к негативным и опасным последствиям.

Последствия ревности в отношениях:

• ссоры;
• конфликты;
• нарушение благоприятной атмосферы;
• преступления, нанесение вреда жизни и здоровью;
• перерастание в психическое расстройство — параноидальный бред ревности.

Опасность ревности кроется в её прогрессирующем характере. Если на нее не обращать внимания, состояние будет усиливаться, перерастая в более сложные и опасные психические формы.

Угрозы психологическому состоянию людей и существованию самих отношений между партнёрами — факторы, указывающие, почему так важно перестать ревновать, столкнувшись с таким чувством.

Работа над причинами тревожного состояния

Понимая природу ревности гораздо проще справиться с этой проблемой. Но сначала стоит упомянуть об одной опасной стратегии — сокрытии ревности.

Люди, относящие себя к сильным и развитым личностям, столкнувшись с тревожным состоянием в отношениях, начинают скрывать его наличие. Но сокрытием чувства не убить.

Скрытая ревность оказывает болезненное влияние на психическое состояние ревнивца. Все переживания и страдания происходят внутри человека. Итог сокрытия тревожных состояний:

• неожиданный для окружающих эмоционально-психологический взрыв;
• неадекватное поведение;
• недоверие ко всем подряд;
• психические расстройства;
• общее ухудшение состояния здоровья;
• разрушение отношений из-за негативных изменений в состоянии ревнивца.

Сокрытие — не решение проблемы. Такое поведение только усугубит самочувствие и ситуацию. Эффективный способ перестать ревновать — выявить причину развития состояния и устранить её. Для этого любые проявления ревности нужно внимательно оценивать и анализировать. После определения причин подбирается конкретная стратегия поведения.

Недоверие

Доверие — ключевое чувство в отношениях, которое не может сочетаться с беспокоящим состоянием. Если причина ревности – недоверие и подозрительность, проблема кроется в неправильном выстраивании взаимоотношений с партнёром в паре. Нужно поговорить с любимым человеком, обсудить ситуацию.

Нормальная стратегия двух взрослых людей — чёткое определение дозволенных правил поведения, где доверию и искренности отводится ключевая роль. Доверять всем не стоит, но для близости в отношениях — это обязательное требование.

Страх

Чаще человек постоянно ревнует из боязни потерять любимого человека. Реже состояние не связано с любовью: ревнивец боится утратить привычный комфортный статус, образ жизни, благополучие. Глубинным страхом считается боязнь одиночества, сложности выживания, воспитания детей в одиночку и т. д.

Любой страх проходит, когда нет оснований для наступления неблагоприятных последствий. Общительный и интересный человек с широким кругом близких друзей, не будет испытывать страх от перспектив одиночества. Победить ревность, вызванную таким страхом, можно развивая свою коммуникабельность, поддерживая близкие контакты, расширяя их.

Чтобы подавить тревогу из-за страха утраты материальных благ, нужно получить компетенции, позволяющие самостоятельно обеспечивать комфортный уровень жизни.

Лучшее средство научиться сдерживать ревность — развиваться и совершенствоваться, оставаться интересным человеком, который не зациклен на своём партнёре.

Эгоизм

Ревность, вызванную эгоизмом, преодолеть сложнее. Эгоизм — это устойчивая характеристика личности, от нее избавиться сложно при всём желании. Эгоистичная ревность проявляется из-за стремления ревнивца всецело подчинить себе партнёра. Личность партнёра не воспринимается как самостоятельный субъект, она рассматривается только через призму полезности и комфортности для ревнивца.

Чтобы задушить такую ревность нужно объяснить человеку его эгоистичность, показать негативные последствия. Если ревнивец понимает наличие проблемы, нужно совместно постепенно вырабатывать новые механизмы в отношениях. Эгоист должен постепенно перестраивать отношение к партнёру.

Любимый человек — такая же полноценная личность со своими интересами, личным пространством. Он не может быть счастлив, всецело подчиняясь партнёру. Это не приведёт к взаимному счастью в отношениях.

Неисправимых эгоистов и собственников, которые не хотят меняться, проще бросить. Лучше сделать это на самых ранних стадиях, когда такая эгоистичность сильно проявилась впервые. Помимо расставания, есть решение принять ревнивца таким, какой он есть. Но такой шаг не принесёт счастья в жизни.

Зависимая самооценка

При неуверенности в себе человек подсознательно считает себя недостойным своего партнёра. Он видит всё с позиции своих недостатков и мнимой ущербности. Ревность — способ защититься. С таким состоянием справиться достаточно просто — нужно повысить самооценку. Уверенный человек, осознающий свою ценность и уникальность, сможет контролировать свои эмоции.

Рассматриваемое состояние может проявляться и при завышенной самооценке. Человек не приемлет определённого отношения к себе со стороны партнёра. В таком случае ревнивцу нужно научиться относиться к другим людям на равных.

Неудачный опыт в прошлом

Пережив неудачный опыт обмана и измены, человек часто испытывает беспокоящие чувства в новых отношениях. Всё основано на доверии. Чтобы перебороть ревность нужно объяснить поведением человеку, что не всегда в отношениях есть обман и измена. Прошлое в прошлом, новые отношения – это другие. Стоит понимать, что доверие нужно заслужить искренним поведением.

Воспитание

Для некоторых личностей ревность — показатель высоких требований к любви, верности, доверию, искренности и честности. В таких ситуациях человеку присущ страх потери чего-то очень ценного.

Но чаще беспокоящие состояния проявляются из-за воспринятого характера взаимодействий родителей в детстве. Муж и жена при ребёнке обманывали друг друга, активно проявляли ревность. Такая модель поведения воспринимается как норма. Во взрослой жизни ребёнок из такой семьи будет постоянно проецировать эту модель поведения с обманом и ревностью.

Чтобы преодолеть проблему такого характера эффективно воспользоваться помощью психотерапии. Нужно практически показывать наличие других, нормальных и здоровых моделей взаимодействия между людьми.

Проекции своего поведения

Человеку, считающему измену и обман нормальным механизмом взаимодействия, часто сложно принять возможность существования людей, для которых такое поведение неприемлемо. В отношениях такая личность, обманывая и изменяя, будет переносить это поведение и на партнёра. Подозрения в возможности измены провоцируют тревожные состояния.

Чтобы побороть такую ревность человек должен контролировать своё поведение. С этим придёт понимание возможности верного и доверительного отношения со стороны партнёра.

Специфика мужского и женского собственничества

Ревность имеет различную мотивацию у мужчин и женщин. Исходя из этой половой особенности, состояние выражается у парней и девушек по-разному. Чтобы усмирить ревность у мужчины и женщины, нужно учитывать половую специфику.

Советы для мужчин

В ситуациях ревности к девушке стоит понимать основную специфику мужской ревности — она чаще базируется на физических основах. Мужчина боится потерять физическую, материальную составляющую своей спутницы — внешность, красоту, бытовое благополучие. На эти факторы чаще направлено тревожное состояние.

Разберёмся, как не ревновать девушку. Универсальных рецептов выхода из ситуации нет. Нужно прибегать к стандартным методам контроля над тревожностью с помощью выявления и устранения причин состояния.

Парень должен понимать, что любое его действие воспринимаются и оцениваются девушкой. Поступки, выбивающиеся за рамки достойного поведения (агрессия, применение силы), неминуемо приведут к разрушению отношений. Чтобы контролировать ревность, нужно проявлять спокойствие, сдержанность, обдуманность и адекватность.

Советы для девушек

При чувствах к парню тревога ревнивой девушки чаще направлена в сторону душевной, чувственной сферы. Девушке важна эмоциональная близость, чувство стабильности и уверенности в своём партнёре.

В браке жене легче пережить измену физического плана, чем чувственного. Эта специфика переносится и на ревность.

Разберёмся, как не ревновать парня. Так же как и с мужчинами, для девушек нет универсального рецепта противодействия тревожности в отношениях. Важно не позволять эмоциям управлять своими действиями. Ревнивая девушка не должна устраивать истерик и ссор, нельзя прибегать к шантажу в желании добиться ожидаемого поведения партнёра. Эти действия ещё больше отдаляют мужчину, приблизят разлад в паре.

Поведение при ревности к бывшим

Ещё один распространённый случай — ревность к бывшему партнёру.

В жизни бывают ситуации, когда люди после расставания сохраняют контакты — они встречаются в общих компаниях, пересекаются случайно, взаимодействуют, воспитывая общего ребёнка.

Чтобы перестать накручивать себя и ревновать бывшего партнёра нужно:

• отпустить сложившуюся ситуацию — отношения закончились, партнёр больше не является близким человеком;
• при сохранении чувства любви минимизировать общение и контакты на первых этапах, прекратить проверять профили в социальных сетях, бывшего нужно забыть.

При перерастании ревности в бредовое расстройство, когда человек полностью поглощается тревожным состоянием, для борьбы требуется комплексное лечение. Паранойю нужно лечить медикаментозными и психотерапевтическими способами. В ряде случаев, чтобы вылечиться нужно помещение пациента в стационар, т. к. состояние несёт угрозу окружающим людям.

Рекомендации психолога

Помимо общих способов, позволяющих победить рассматриваемое состояние с помощью преодоления его причин с учётом специфики у мужчины и женщины, существует целый комплекс правил и упражнений. Их психологи рекомендуют применять в качестве эффективных способов, помогающих избавиться от ревности.

Крепкие и счастливые отношения строятся на сочетании двух факторов — свободы и осознанного выбора. Ревность всегда направлена на ограничение этих аспектов, поэтому несовместима со здоровыми и полноценными отношениями.

Психологи и психотерапевты рекомендуют выстраивать искренние отношения, избегать возникновения спорных эмоциональных ситуаций.

Направления для анализа и развития

Психологические советы позволяют эффективно справиться с ревностью. Они просты, их можно выполнить самостоятельно.

1. Анализ сложившейся ситуации. Задайте себе вопросы и честно на них ответьте. В чём действия партнёра выходят за рамки нормального, общепринятого поведения? Проявлялось ли такое в поведении раньше? Зачем партнёр так себя ведёт? Почему я так реагирую? Анализ должен быть направлен на определение истинной причины тревожности.
2. Не воспринимайте воображение всерьёз. Верьте только доказанным фактам. В отношениях наличие неизвестности — это нормально. Человеку свойственно замещать пустоты неизвестности, «достраивать картинку» с помощью воображения. И здесь кроется самая большая угроза ревности. Воображение часто выстраивает самые негативные картины происходящего. А это чаще не отвечает действительности. Парень, задерживающийся на работе, чтобы заработать на совместный отдых, в воображении ревнивой и впечатлительной девушки изменяет с симпатичной коллегой. Подруга, не отвечающая вечером на звонок, потому что принимает душ, в глазах ревнивца втайне изменяет. Всё это — работа воображения, которое в таких ситуациях не несёт ничего конструктивного и полезного. Всегда старайтесь смотреть на происходящее с «холодной головой».
3. Не сравнивайте с другими.
4. Объясните свою проблему партнёру, через общение успокойте себя, перестаньте подозревать.
5. Примите наличие ревности, наблюдайте за своими ощущениями. Восприятие ситуации в состоянии ревности всегда искажено, поэтому важно в момент приступа отказаться от поспешных выводов и действий. Нужно принять состояние, постараться посмотреть на него со стороны, взяв его под контроль.
6. Улучшайте качество отношений. Обращайте больше внимания на жизнь партнёра, искренне интересуйтесь его увлечениями, поддерживайте и радуйтесь успехам. Воздерживайтесь от болезненной критики, сарказма и презрения. Будьте открыты, общайтесь, беседуйте и конструктивно обсуждайте все проблемы, делитесь беспокойствами, принимайте решения совместно.
7. Совершенствуйтесь и развивайтесь.

Упражнения для снятия тревоги

Простые упражнения на каждый день помогут взять под контроль эмоции и перестать ревновать.

1. Взгляд на ситуацию со стороны. После общения с партнёром анализируйте беседу. Оценивая пережитую ситуацию, не критикуйте себя. Заменяйте критику состраданием. Фиксируйте свои мысли в дневнике. Акцентируйте внимание на своих ощущениях, когда партнёр не выполнял своих обязательств. Повторное вдумчивое переживание позволит убрать тревогу при наступлении подобных ситуаций в будущем.
2. Определение симптоматики собственной ревности. Часто чувственное состояние сопровождается физическими признаками: усиление сердцебиения, онемение конечностей, нарушение пищеварения, пересыхание в горле, трудности в глотании, дрожь, потоотделение, болевые ощущения в груди, жар, головокружение, ощущение нереальности происходящего. Если вы поймете симптоматику, приступы ревности перестанут быть неожиданными. Контроль позволит не терять концентрацию. При проявлении симптомов нужно сконцентрироваться на своём поведении. В такие моменты нужно отказаться от любых действий и высказываний.
3. Дыхательный тренинг. В момент приступа ревности сядьте, закройте глаза, опустите руки и плечи. Постарайтесь расслабить все мышцы тела. Сделайте глубокий вдох животом, выдохните весь воздух. Посидите несколько секунд, задержав дыхание, снова вдохните. Дышите глубоко, ритмично и спокойно. Почувствуйте умиротворение и спокойствие. Дыхательные практики позволяют справляться с приступами беспокоящих состояний. Это эффективное упражнение, поможет стать менее вспыльчивым.
4. Выявление причин неуверенности и подозрений. После практик с дыханием в спокойной обстановке постарайтесь понять, почему вы не уверены в себе, не можете доверять партнёру. Вспомните моменты из прошлого, когда появилась эта неуверенность. Запишите эту ситуацию на бумагу, переживите её снова, отпустите.

Важно понимать, что поведение во время ревности несёт реальную угрозу отношениям. Спросите себя, хочу ли я разрушить отношения?

Наличие серьёзных отношений у партнёра в прошлом с симпатичным «конкурентом» не значит, что ваш избранник обязательно постарается вернуть былое, а вас рассматривает как временный вариант. Прошлое партнёра — это чаще действительно его прошлое.

Любовь в отношениях не должна ограничивать партнёров в общении с другими людьми. Каждый человек должен сохранять своё личное пространство, которое не всегда соприкасается и связано с вашими любовными отношениями. Отношениям нужна свобода и возможность выбора.

Источник: psyhoday.ru

Почему мы ревнуем?

Дефицит ласки, хорошего отношения близких нам людей – все это провоцирует чувство ревности. Очень плохо, когда девушка находится постоянно под этим чувством, ревнуя буквально каждого человека. Это характеризует в ней черту – ревнивость. Считается, что любовь и ревность идут одной дорогой, на самом деле это заблуждение.

Осознайте! Ревность не имеет ничего общего с любовью. Это негативная эмоция, которая порождает семя раздора. Любовь же – это доверие, которое укрепляет отношения и сопутствует их развитию.

Причина 1: низкая самооценка

Именно эта причина является самой распространенной. Человек думает, что он недостоин, недостаточно хорош или не может дать того, чего заслуживает объект ревности, тем самым принижая себя. Неуверенность в себе появляется, когда мы себя недостаточно любим.

Причина 2: страх потери

Данная причина тесно связана с предыдущей. Именно из-за низкой самооценки мы боимся, что человек перестанет общаться и найдет нам замену.

Причина 3: чувство собственности

Человек по своей натуре собственник, он не готов и не хочет с кем-то делиться своим счастьем. Это распространяется и на людей. Мы думаем, будто у нас имеется «право» на владение другим человеком. Чаще данная причина проявляется у мужчин.

Причина 4: эгоцентризм

Эта черта присуща людям, которые думают, что все на земле вертится вокруг них. Они есть центр Вселенной и все им должны. Из-за этой черты характера они стараются привлечь внимание всех окружающих к своей персоне.

Причина 5: семейные ценности

Когда ребенок растет, он наблюдает за своими родителями, как они общаются, какие эмоции и чувства проявляют друг к другу. Если он наблюдает ревность со стороны одного из родителей, то у него откладывается в подсознании, что и он во взрослой жизни должен точно также себя вести.

Причина 6: опыт прошлых отношений

Если в прошлых отношениях человека предали, изменили ему, у него образуется чувство ревности и подозрения к нынешнему партнеру без его желания. Оно будет проявляться в подсознании из-за страха снова пережить прошлое испытание.

Причина 7: измена

Нередко случается, когда партнер сам изменяет и начинает параноить, что и его предают. Навешивая на вторую половинку безосновательные ярлыки, считает, что если он, такая «свинья», смог так поступить, то и его партнер делает также.

Различия между мужской и женской ревностью

Женская ревность выражается во внутренних переживаниях. У девушки в этот период падает самооценка, она больше подвержена стрессу и тревоге, склонна к самокопанию.

Мужчина проявляет ревность своими действиями. Он становится более строгим к своей девушке, начинает держать ее в ежовых рукавицах. Парни склонны к агрессии, которая может дойти до физической расправы.

Женщины более спокойно относятся к ситуации, когда мужчины смотрят на других представителей женского пола, в то время как мужчина приходит в ярость, если замечает, что девушка смотрит на другого. Поведение мужчины объясняется его полигамностью, поэтому общество, в основном женщины, закрывают глаза на подобные ситуации.

Перестаем ревновать и сохраняем отношения

Ревность – чувство тяжелое, которое не просто побороть. Если вы будете применять в жизни советы психолога, появится больше шансов справиться с этим негативным чувством.

Совет 1: признание

Не стоит подавлять чувство и убеждать себя, что его не существует. Вы должны признать, что у вас имеется негативное чувство. Это является неотъемлемой частью на пути от его избавления.

Совет 2: самоанализ

Вы должны понять, что чувствуете в момент ревности: гнев, тревогу, обиду и так далее. Лучше всего будет, если вы возьмете лист бумаги и выпишите все свои негативные эмоции. Так вам будет проще разобраться и научиться их контролировать.

Совет 3: определение истинной причины

Что делать при ревности? Необходимо разобраться, что является ее истинной причиной. Вы боитесь потерять человека или считаете, что недостаточно хороши для него? Узнайте, что именно провоцирует в вас данное чувство.

Совет 4: поднятие самооценки

Окружающие всегда наблюдают, что из себя представляет тот или иной человек. Если вы не любите и не уважаете себя, то почему вас должен уважать кто-то другой?

В каждых отношениях данное правило имеет место быть. Нужно всегда любить себя, принимать такой, какая есть, и акцентироваться на своих сильных сторонах и качествах. Если сейчас вы не можете определить в себе их, то начинайте вырабатывать – результат стоит того.

Сделайте все, что потребуется, главное, стать более уверенной в себе, сменить имидж, прическу, макияж, стиль одежды. Запишитесь в тренажерный зал, делайте то, что поможет обрести уверенность и поднять собственную самооценку.

Совет 5: позитив

Вместо того, чтобы ревновать близких людей, друзей, вторую половинку, ищите приятные для себя моменты и демонстрируйте позитивное настроение рядом с ними. Дарите окружающим радость, а не контроль над их поступками. Позитив привлекает и располагает к себе окружающих. Чем больше положительной энергии вы отдадите, тем больше и получите в ответ.

Совет 6: лечение трудом

Погружаясь в рабочий процесс или любимое дело, вы отодвигаете негативные мысли в сторону. Когда вы ничем не обременены, то начинаете много думать и размышлять, еще сильнее впадаете в переживания и чувства, которые вами овладевают. Творчество и трудотерапия идеально подходят, чтобы вылечить данный недуг.

Совет 7: разговор по душам

Поговорите со своим партнером или человеком, который является объектом ревности. Объясните ему все, послушайте, что он ответит. Ни в коем случае не пытайтесь закатывать истерику или обвинять его в чем-либо.

Пример разговора. Вместо слов: «ты должен быть в 11 дома». Скажите ему: «я волнуюсь, когда ты задерживаешься». Нужно показать свои чувства переживания за него, а не пытаться его контролировать.

Совет 8: доверие

Необходимо побороть в себе прошлые обиды, личные недуги, все то, что заставляет сомневаться в другом человеке. Вы должны жить здесь и сейчас. Если нет явных подтверждений обмана, то и не стоит искать повода для ревности. Люди чувствуют, когда им доверяют, а когда нет.

Дайте возможность человеку самостоятельно решать, что он хочет делать. Каждому необходима свобода, не ущемляйте ее. Поначалу будет тяжело, но со временем вы начнете доверять своей половинке все больше и больше. Страх потери будет снижаться и в скором времени полностью пропадет.

Совет 9: долой контроль

Если вы не можете полностью довериться человеку, то постарайтесь его меньше контролировать. Вместо «где и с кем был?» спросите «как прошел твой день?». Данная формулировка воспринимается адекватно с приятным пониманием заинтересованности в человеке. Первая же может восприниматься с недовольством.

Совет 10: проявление интереса

Старайтесь быть более внимательной к интересам своего партнера, даже, если они вам не кажутся таковыми. Покажите ему, что желаете знать больше о его увлечениях и успехах в той или иной деятельности. Это поможет расположить человека к себе, а вы будете выглядеть в его глазах более приятным собеседником по сравнению с другими.

Совет 11: совместный досуг

Проводите больше времени вместе. Просмотр фильмов, поездки на пикник, романтический ужин – вы должны обзавестись общими целями и интересами.

Совет 12: он рядом

Демонстрируйте своей половинке те качества, которые его привлекают. Относитесь к нему таким образом, чтобы он желал находиться с вами, как можно чаще и больше.

Источник: Plachu.net

Что такое ревность

Почти каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал ревность. Это чувство похоже на раскаленную лаву, которая выжигает все светлые эмоции, оставляя только панику, страх, гнев.

Порожденная отсутствием любви и уважения ревность порой заводит человека за грани безумия и является по сути серьезной психологической проблемой межличностного характера.

И все же, ревность – комплексное понятие. Испытывая это чувство, человек:

• Постоянно сомневается в себе: «Кому я буду нужна/нужен?».
• Испытывает беспричинную гордость: «Я все контролирую. Никто не смеет меня предать».
• Завидует: «Вот почему у соседки муж золото, а мой… не такой?».
• Ставит себя на первое место, проявляя при этом эгоизм и тиранию: «Да кем бы он/она была/был бы, если бы не я?».
• Боится остаться один: «Я просто не смогу без нее жить» или «Как же в доме без мужика?».

Нас слишком сильно беспокоит чужое мнение. Ведь измена – это стыдно. Доходит до того, что ревнивец начинает придираться, придумывать несуществующие подвохи в поведении своего партнера.

Дальше – больше. Какое-либо отклонение от возможной нормы поведения в паре воспринимается как личное оскорбление. Возникает страх быть униженным, оскорбленным, ущемленным в собственных правах.

Основные причины ревности

Психологи на своих приемах очень часто сталкиваются с проблемой, когда человек просто не может перестать ревновать. Это чувство сидит глубоко внутри него и рушит все возможные отношения.

Так вот, чтобы избавиться от саморазрушения, необходимо понять первопричины ревности:

1. Недоверие со стороны партнера. Здесь можно сказать, что каждый измеряет по себе. Если до начала серьезных отношений тот, кто испытывает ревность, сам был достаточно полигамен, имел много сексуальных партнеров, то он будет видеть измену и в поведении своей «второй половины».
2. Неуверенность в себе. Многие наши проблемы родом из детства. Если девочку в детстве не любил папа либо мальчика – мама, это чувство ненужности проецируется на дальнейшую жизнь, в том числе на отношения в паре.
3. Неудовлетворенность в сексе. После бытовых проблем нерегулярная половая жизнь становится основным камнем преткновения. К этому ведут моральные комплексы, чувство стыда, неумение разговаривать и озвучивать свои желания. В результате такой неудовлетворенности и возникает ревность.
4. Партнер не обращает внимание на свою половину. Эта проблема достаточно распространена среди пар, у которых только появился ребенок. Женщина все свое время отдает чаду, а муж постоянно на работе либо с друзьями. Недостаток внимания, сна, усталость, взаимные обиды приводят к плачевным результатам.
5. Флирт с противоположным полом. Даже непринужденная беседа либо мимолетная улыбка может вызвать агрессию у партнера. А все почему? Смотрим пункт выше. Недостаток внимания, скука в отношениях, стремление разнообразить свою жизнь.
6. Отсутствие гармонии между партнерами. В начале совместной жизни, несмотря на обилие романтики, пара еще не знает друг друга настолько, чтобы достичь полного взаимопонимания.
7. Нарушение общения. В идеале пара при взаимодействии друг с другом придерживается позиции взрослых, здравомыслящих людей. Однако бывают случаи нарушения коммуникации между партнерами. Если кто-то один занимает положение лидера, он может начать применять модель общения с точки зрения взрослого. Тогда вторая половина вынуждена будет подчиниться и уйти на второй план. Либо же оба партнера занимают позицию ребенка, отказываясь при этом брать на себя ответственность.
8. Недостаток в общении. Увеличение скорости жизни привело к тому, что нам стало некогда уделить внимание любимому. Куда-то пропало время на долгие разговоры и милые комплименты. Дошло до того, что вопрос: «Как прошел день?» заменяет полноценную беседу.
9. Лучшая защита – нападение. Если один из супругов/партнеров не хочет, чтобы его ревновали, он начинает ревновать сам.

4 формы ревности

Как бы странно это не звучало, но ревность в разумных пределах может даже позитивно влиять на отношения. Однако с этим чувством шутить нельзя. Пытаясь слегка раздуть былую страсть, можно разжечь всепоглощающий пожар, который в итоге уничтожит не только отношения, но и самого человека.

Можно выделить 4 формы ревности.

1. Превентивная

   Эта форма стоит в самом начале списка не случайно, поскольку она является самой тяжелой и распространенной. Суть ее заключается в предотвращении даже самой возможности измены. Проверка звонков, контроль передвижения, ограничение личного пространства превращают мужа или жену в домашнего тирана. Ирония таких отношений в том, что своими действиями ревнивец как раз и толкает партнера на измену.

2. Реактивная

   Этот тип можно назвать тем самым легким розжигом страсти, реакцией на поведение партнера. Чаще всего пара не хочет разрушать отношения и испытывает теплые чувства друг к другу. Можно назвать этот тип местью за какой-то поступок, попытку вызвать с помощью ревности ответное чувство.

3. Ретроактивная

   «А сколько у тебя было парней/девушек до меня?» Именно так начинает проявляться ретроактивный тип ревности, то есть ревность к прошлому. В таком случае главное – не преступить черту, когда понимание того, что прошлое осталось в прошлом, переходит в болезненное и навязчивое состояние постоянного подозрения. Ревнивец может изводить вторую половину беспричинными упреками, основанными на отношениях, которые были до него, проверять звонки, сообщения. Такая ситуация болезненна для обоих партнеров. Психологи утверждают, что ретроактивная ревность возникает из-за неуверенности человека в себе, а также из-за большого количества комплексов. 

4. Тревожная

   В отличие от предыдущей тревожная форма – это подозрение в измене, которая лишь может произойти. Причем такие мысли чаще всего безосновательны. Ревнивец настолько зацикливается на своих переживаниях, что начинает бурно реагировать даже на саму вероятность измены.

Как перестать ревновать парня или мужчину к другим

«Потому, что на 10 девчонок по статистике 9 ребят» – именно так поется в популярной песне прошлого века. И статистика эта с каждым годом неумолимо движется в сторону уменьшения количества парней в соотношении с девушками. Соответственно, возрастает и конкуренция. А с появлением социальных сетей изменять стало проще. Как в этой ситуации перестать ревновать и накручивать себя, подскажут советы психологов.

1. Как говорят специалисты, понять, что у вас есть проблемы – уже половина решения. Ревнуют все. Даже те, кто говорят, что это не так, либо врут, либо сами не понимают своих чувств. По природе своей мы все собственники. Однако важно понять, что парень – не собственность. Он так же как все имеет право на личное пространство. Поэтому, если хотите стать счастливой, избавиться от ревности все-таки придется.
2. Возьмите листок бумаги и напишите, почему вы испытываете ревность. Будьте объективны. Если увидели, что причины надуманные, попытайтесь прислушаться к себе. Возможно, всему виной личные комплексы. В таком случае, чтобы достичь понимания с партнером, предстоит поработать над собой.
3. Если причины все-таки объективные, не рубите с плеча. Залог долгих и крепких отношений – умение разговаривать. Обсудите с любимым ваши тревоги. Быть может, он даже не знал, что вам неприятны его поступки и действия. Донесите, что вам от этого больно.
4. Не нужно все держать под контролем. Вспомните, что у парня тоже должно быть личное пространство. Постоянный контроль унижает достоинство человека, прежде всего в своих собственных глазах. Кроме того, такими действиями вы только разозлите и оттолкнете любимого. Кому же хочется чувствовать себя «каблуком»?

И самый важный совет. Вместо того чтобы тратить силы и энергию на ревность, используйте эти ресурсы для себя. Новые увлечения, спорт, подруги и приятные развлечения преобразят вашу жизнь. Вы станете уверенней в себе, и у вас просто не останется ни времени, ни желания контролировать любимого.

Как перестать ревновать мужа к бывшей жене

По статистике большинство супружеских пар ставят между семейной жизнью и ревностью знак равенства. Что уж говорить, если муж до этого уже был в браке. В таком случае поводов сомневаться становится в два раза больше. Возникает закономерный вопрос – как перестать ревновать своего супруга к уже бывшей жене? В этой ситуации нужно быть очень мудрой, чтобы не допустить ухудшения отношений.

Первая и самая распространенная ошибка – запрещать мужу видеться с ребенком. Помните, ребенок не виноват, что папа и мама больше не муж и жена. От того, что ваш супруг в разводе с бывшей, он не перестал быть отцом. Мудрая жена никогда не станет ревновать мужчину к его ребенку. Более того, она попытается подружиться с чадом и расположить его к себе.

Особенно важно терпеливо относиться к ребенку мужа от первого брака, если у вас есть общие дети. Идеально было бы подружить их между собой для совместных развлечений и мероприятий. В случае если это невозможно, уважайте право супруга на личное время и пространство, в том числе для проведения его с детьми от предыдущих отношений.

Когда у супруга есть такое прошлое, естественно, иногда он будет созваниваться со своей бывшей женой для решения совместных вопросов. Не стоит сгоряча предъявлять претензии. Послушайте, о чем они беседуют, и только тогда делайте выводы, беспокоиться по данному поводу или нет. Быть может, они общаются только по поводу детей. К этому ревновать точно не стоит.

Если темы бесед вас ранят, скажите об этом супругу. Разговоры всегда приводят к компромиссу. В то время как умалчивание проблемы не решает ее, а делает только больше.

Как перестать ревновать бывшего мужа

Так бывает, что отношения заканчиваются. Брак – не исключение. И если со штампом в паспорте все понятно, то чувства к бывшему уже мужу могут остаться надолго, а то и на всю жизнь. Эта почва очень благодатна для ревности.

Независимо от того, кто стал инициатором разрыва, помните, чтобы не лезть в чужую жизнь, нужно заняться своей. Прежде всего смиритесь, что этот человек больше не с вами. Следующий шаг – выдохните и вдохните полной грудью свежий воздух свободы. А дальше – сделайте каждый свой день ярче.

Походы в кино, ресторан, выставки, путешествия, спорт, разнообразные увлечения, новые знакомства, флирт – все это теперь снова открыто для вас. Одним словом, оставьте в своей жизни место только для себя, тогда мыслям о бывшем возлюбленном просто не будет места.

А самое лучшее, что можно сделать в этой ситуации – открыться для новых отношений. Взгляните вокруг, подарите миру свою улыбку и будьте готовы, что ваше свободное сердце покорит достойнейший. Поэтому смело избавляйтесь от старого, чтобы быть готовой к новому.

Как перестать ревновать девушку

«Я ее ревную, потому что очень сильно люблю» – это противоречивая и разрушающая фраза. В любви не должно быть ревности или недоверия. Крепостное право отменили очень давно, соответственно, каждый человек может поступать так, как считает нужным.

Каждой девушке, особенно если она в отношениях, нужен кусочек личного пространства. Это могут быть походы с подружками в кино или в кафе, возможность пообщаться без вас, вести непринужденные беседы с представителями противоположного пола.

Прежде чем начать накручивать себя и сходить с ума от ревности, вспомните, что среди всех парней она остается именно с вами. А если это не помогает, попробуйте предпринять следующие действия:

1. Поговорите по душам.

   Если что-то беспокоит – не молчите. Объясните ей, что вас не устраивает в отношениях либо в ее поведении. Такие беседы важны для того, чтобы избежать обид. Однако не нужно все сводить к взаимным претензиям. Перед тем как начинать разговор, определитесь, для чего вы это делаете: чтобы решить проблему либо начать ссору.

2. Переборите свои страхи.

   «Если я отпущу ее с подругами, она может найти кого-то лучше меня». Если вас тоже мучают подобные страхи, боритесь с ними. Поверьте, если постоянно контролировать вторую половину, страхи никуда не уйдут. Кроме того, этими действиями вы только подтолкнете свою девушку к возможной измене. Любовь не живет без доверия.

3. Освежите ощущения.

   Проведите эксперимент. Попробуйте подарить девушке цветы без повода. Внезапно сделайте сюрприз, поведите на свидание. Засыпьте ее комплиментами. С таким подходом вы точно будете единственным для своей любимой.

4. Переключитесь.

   Если у вас есть время на ревность и контроль, значит, его можно направить на более полезные вещи. Попробуйте прямо сейчас. Начните с хобби, добавьте немного спорта. Можете украсить это все путешествиями и новыми впечатлениями. Все еще ревнуете свою девушку? Тогда повторите всё, желательно несколько раз и без остановки.

5. Повысьте самооценку.

   Часто главной причиной ревности является низкая самооценка. Посмотрите на себя со стороны. Что вам не нравится в отражении? Проработайте свои комплексы. Это можно сделать с помощью спорта либо дружеских бесед с представительницами противоположного пола. Смените имидж. Как только станете интересным самому себе, ревность сразу же уйдет. 

6. Сексу быть!

   Даже если вы с партнершей невероятно близки в духовном плане, без регулярной сексуальной жизни отношения рушатся. Попробуйте разнообразить интим. Станьте лучшим любовником для своей половины, нежным и ласковым либо пылким и неистовым.

Как перестать ревновать жену

Если вас мучает вопрос, как перестать ревновать свою супругу, лучше обратитесь за советом к профессионалу. Специалисты (ученые в области психологии) в таких ситуациях рекомендуют следующее:

1. Уделите время себе. Это действительно работает. Если в голове появились мысли о ревности, значит, пора заняться собой. Найдите новое хобби, чаще встречайтесь с друзьями или родственниками. Те дни, часы и минуты, что вы потратили бы на ревность, можно провести намного полезнее и приятнее.
2. Станьте коммуникабельней. Расширьте свой круг знакомых. Можно общаться в коллективе, на разных встречах по интересам или в интернете. Хорошо в этой ситуации помогают форумы. С их помощью вы сможете посмотреть на ситуацию со стороны.
3. Окунитесь в прошлое. Попробуйте выяснить, что стало причиной для ревности. Быть может, кто-то из давно минувших дней повлиял на ваше нынешнее состояние.
4. Уделяйте больше внимания своей супруге. Пригласите ее на свидание, проведите незабываемую ночь, организуйте романтический вечер. Чем больше вас будет в ее жизни, тем меньше в ней окажется других мужчин. 
5. Говорите, говорите и еще раз говорите со своей второй половиной. Не бойтесь открыться супруге. Честность только укрепит взаимное доверие. В процессе разговора может выясниться, что она даже не знала о ваших чувствах и переживаниях. Не бойтесь показаться мягким, скажите, что не хотите обидеть ее. Поверьте, нужные слова, сказанные в подходящий момент, могут творить чудеса.

Как перестать ревновать бывшую жену

Расставание само по себе сложный и неприятный процесс. Но вот ревность после него порой похожа на пытку, от которой не уйти. После прекращения отношений это чувство только усиливается, ведь сейчас есть реальный объект. Тем более что подсознательно вы все еще считаете бывшую супругу законно своей.

Так вот, чтобы не оказаться в ловушке собственных чувств, предлагаем пройти несколько простых шагов, которые помогут почувствовать себя намного лучше.

1. Никакого самоедства

   Отставить вопросы «Что со мной не так?» и «Чем он лучше?». Они явно лишние. Самоанализ в этом конкретном случае точно не поможет. Понимание того, почему вы себя накручиваете и ревнуете бывшую супругу, не поможет стать счастливее, а только принесет новые страдания. Попытайтесь меньше думать о ней. Сосредоточьтесь лучше на своей жизни.

2. Поймите, что мир не стоит на месте

   Да, отношения закончились, но окружение при этом не стоит на месте. Из вашей жизни ушел только один человек, остальные-то остались. Уделите время родным и близким, друзьям, коллегам. В конце концов сосредоточьтесь на своей карьере.

3. Найдите группу поддержки

   Естественно, после расставания никто не горит желанием видеть счастливую бывшую со своей новой любовью. Но если встреч не избежать, найдите себе компанию. Друзья, родственники или коллеги помогут вам отвлечься от негативных мыслей и поддержат советом.

4. Больше уверенности при встрече

   Если так получилось, что вы встретились с бывшей супругой, а рядом нет никого, кто мог бы поддержать – сделайте это сами. Больше уверенности. Вежливое приветствие, отстраненный взгляд и легкое прощание, вот и все, что требуется в данный момент.

5. Внешний вид решает многое

   Выглядеть хорошо нужно всегда. Только убедительная просьба, сделайте это для себя. Не нужно пытаться что-то доказать бывшей супруге, она свой выбор уже сделала. Докажите именно себе, что можно быть успешным и привлекательным. Это точно поднимет вашу самооценку. 

6. Будьте заняты

   Займите все свободное время. Мало того, что это поможет отвлечься от грустных мыслей, но и поднимет вашу жизнь на качественно новый уровень.

   Попробуйте пройти все вышеперечисленные шаги. Каждый день делайте над собой усилие. Важно двигаться вперед. Обратной дороги все равно нет. Так почему бы не проторить новую, которая приведет к чему-то замечательному? Поймите, сейчас – самое время стать для себя значимым. Как только это произойдет, ни о какой ревности вы и не вспомните.

Все начинается с внутренних изменений. Видео от Бизнес Молодости:

Источник: blog.molodost.bz

Что такое ревность: значение и объяснение простыми словами

Ревность — это чувство неуверенности или сомнения в любимом человеке. Проще говоря, это подозрение в том, что избранник не испытывает к вам тёплых чувств. Говорят, что с чувством ревности мы знакомы ещё с младенчества. Причина кроется в страхе быть нелюбимыми в глазах родителей. Всё это передаётся нам и во взрослой жизни и мы боимся быть обделёнными любовью и вниманием. Но также такое поведение может указывать на неуверенность в себе. Боязнь быть отвергнутым и никому не нужным побуждает ревность и собственнический инстинкт. Бытует мнение, что женщины подвластны чувству ревности больше, чем мужчины, но это неправда. Просто женщина — это личность более эмоциональная и поэтому свои чувства показывают ярко, несдержанно и вовсе бурно. Часто людьми управляет ревность из-за скуки и малой активности в жизни. Мы поможем справиться со скукой и для этого специально подготовили статью о том, что делать если скучно.

Как проявляется ревность и её явные признаки

В большинстве случаев человек, который испытывает ревность, не понимает, как пагубно это чувство влияет на отношения с любимым. На этой почве у пары могут возникнуть проблемы, ведь постоянные упрёки ничего хорошего не сулят. Приведём пример наиболее распространённых признаков ревности:

• практически круглосуточная слежка, когда парень всегда вас контролирует, интересуется, где вы находитесь и с кем, названивает, просматривает телефон и соцсети;
• необоснованные обвинения в измене: не так посмотрела, не с тем общалась, задержалась по делам — была с любовником и т.д.;
• негативное отношение к друзьям и подругам. Парень не хочет, чтобы вы общались со своими друзьями и проводили свободное время с ними;
• устраивание сцен на людях. Ну тут и так всё понятно, за любой ваш промах любимый устраивает скандал невзирая на присутствие посторонних людей.

В конечном счёте эти признаки ревности приведут к отдалению партнёра, поэтому с ревностью нужно бороться. Но бывают случаи, когда человек заставляет ревновать специально, чтобы поиграть на чувствах возлюбленного. Такое поведение говорит о неуверенности в себе и неготовности к серьёзным отношениям.

Как перестать ревновать парня

Если ревность становится причиной губительной разрухи и хаоса в отношениях, тогда рано или поздно вы задумаетесь над вопросом, что сделать, чтобы перестать ревновать. Возможно, ваш молодой человек общителен и в его окружении много девушек, но это ещё не повод ревновать и закатывать истерики. Чтобы прекратить извивать себя и возлюбленного следует прислушаться к нескольким советам, как перестать ревновать парня.

1. В первую очередь вам нужно понять, что он не ваша собственность и следует уважать его свободу в общении с другими людьми.
2. Меньше его контролируйте, а лучше, вообще забудьте о наблюдении за ним.
3. Начните доверять своему парню. Доверие — символ здоровых отношений, желательно, чтобы оно было обоюдным.
4. Поиск и обнаружение причины для ревности. Если вы нашли повод для недоверия, следует обговорить это с вашим парнем и объяснить, почему вам это неприятно. Возможно, вы найдёте выход со сложившейся ситуации.
5. Начните с себя. Если явных причин для ревности нет, тогда нужно разобраться в себе и обрести недостающую уверенность, а также твёрдость характера. Станьте независимой, найдите себе занятие по душе (хобби), заведите новые знакомства и тогда у вас не останется времени на ревность.

Как перестать ревновать девушку

Безусловно, каждой девушке приятно, когда её ревнуют, в такие моменты она чувствует себя любимой и желанной. Но другое дело, когда ревность не обоснованна или переходит в маниакальный контроль. Понятное дело, если женщина красивая, тогда на неё будут обращать внимание мужчины, но не всем же при этом бить морды и устраивать разборки. Тем более, такая ревность девушке неприятна девушке и вскоре будет доставлять много неудобств.

В таком случае следует соблюдать несколько правил, чтобы не выходить за рамки приличия и перестать ревновать девушку:

• следует принять тот факт, что вы ревнивый человек. Такое открытие даст вам понимание над чем нужно работать. Не стоит искать себе оправдание или того хуже винить в этом девушку. Это только ваша проблема и вам с ней бороться;
• следует доверять любимой как самому себе. Без доверия вы далеко не уедете и ежеминутно будете подозревать девушку во всех смертных грехах.
• примите тот факт, что она выбрала вас из многих других, а значит, кроме вас ей никто не нужен. Поэтому повода ревновать, попросту не существует;
• не бойтесь высказывать своё мнение. Если вы увидели, что ваша ненаглядная флиртует с другим парнем, откровенно ей объясните, что вам это не нравится и неприятно. Ваше молчание не поможет избежать ревности.
• прокачайте себя. Займитесь своим развитием и повышением самооценки. Если вас не устраивает ваше тело — сходите в спортзал, подкачайтесь. Не нравится манера общения — познакомьтесь с ораторским искусством.

Как видите, не всё так сложно, как кажется и совсем необязательно ревновать девушку к «каждому столбу». Посмотрите на это другими глазами и начните гордиться тем, что она у вас такая красивая, а прохожие мужчины всегда оборачиваются.

Советы психолога как перестать ревновать

Ревность — сокрушительное чувство, которое может привести ваши отношения к краху. Рано или поздно партнёру надоест постоянный контроль и недоверие. Начнутся взаимные упрёки и ссоры, которые в будущем могут стать причиной разрыва отношений или брака. Для того чтобы избежать таких последствий, мы подготовили для вас советы психолога, как перестать ревновать.

1. Любовь — залог успеха. Всем известна поговорка «ревнует — значит любит», с этого следует вывод, что здоровую и умеренную ревность мы испытываем к тем, к кому относимся с теплотой и заботой, а также нежными чувствами. Окружите возлюбленного заботой и вниманием, вместо слежки, контроля и вечного недоверия. Поверьте от проявления любви и поддержки не только мужчина будет кайфовать, но и вы, так как он захочет отплатить вам тем же.
2. Главное в отношениях — это доверие. Если вопрос о ревности встал остро в вашей паре, начните решение проблемы с откровенного разговора. Следует спокойно без криков и истерик объяснить причины своего недоверия и подозрений, и выслушать точку зрения своего партнёра. Возможно, после такого разговора вы поймёте, что причин для ревности нет и в результате вам удастся наладить отношения.
3. Побороть ревность поможет позитив. Понятное дело, если вы всё время будете обозлёнными и недовольными, от этого проблема не решится. Научитесь смотреть на некоторые вещи с позитивом, возможно не все ситуации так критичны, как они рисуются в голове.
4. Научитесь ценить себя. Примите тот факт, что вы неповторимая личность и других таких нет. Перестаньте сравнивать себя с другими женщинами и искать в себе минусы. Возможно, кто-то и умеет готовить вкуснее или одевается моднее, но есть куча преимуществ, за которые вас любят родственники и друзья. Важно полюбить себя, знать и использовать свои сильные стороны и ценить собственную неповторимость.
5. Ваши нездоровые фантазии — это зло. Не всегда то, что рисует ваше воображение, является действительностью. Если жизнь вам отравляет мысль об измене любимого, следует немедленно прогнать её и отвлечься. Найдите себе какое-то дело, чтобы эти неуместные догадки ушли. Сходите в спортзал, что хорошо поможет выплеснуть негативную энергию. Займитесь рукоделием, которое успокаивает нервы, например, вязание или вышивка.

Как видите, справляться с ревностью можно, главное знать как. Старайтесь не зацикливаться над этими разрушающими чувствами. Не позволяйте того, чтобы ревность управляла вашей жизнью и диктовала правила. Желаете узнать больше о свободных отношениях, тогда прочтите нашу статью.

Заключение

Множество советов и рекомендаций помогут читателю понять не только, как появляется ревность, но и поможет найти ответ на вопрос, как перестать ревновать. Следует запомнить важную вещь и она заключает в том, что необходимо прекратить тратить время на разрушающее чувство ревности, которое способно разрушить семейную жизнь. Направьте все силы на поиск причины возникновения пагубного чувства и искоренение его из жизни. Ревность ещё никогда не приводила к чему-то хорошему и позитивному, а потому прекращайте ревновать любимых и дарите им лишь приятные моменты и искреннюю любовь. Возможно, у вас есть истории, в которых ревность стала причиной больших проблем? Делитесь рассказами в комментариях.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

Источник: lifeoflove.ru