Странное существо человек! Пройден период «становления на ноги». Денег хватает. Кончились бытовые трудности. Есть семья и дети. С сексом тоже все в порядке. Вот, казалось бы, живи и радуйся. Но нет, многие люди, выйдя на это плато, испытывают какое-то смутное беспокойство, становятся раздражительными. Создают конфликты на пустом месте, начинают рушить то, что с таким трудом создавалось. Такое впечатление, что они ищут ответа на вопрос, который не могут сформулировать.
Если в этом описании вы узнали себя или кого-то из близких, значит, эта статья для вас. Я выскажу свою точку зрения о возможных причинах возникновения этого явления и дам самые простые рекомендации, как легче его пережить.
Для начала дам общий ответ на вопрос: «Почему мне плохо, когда все хорошо?» Если вы испытываете психологический или даже физический дискомфорт «на пустом месте», значит, ваше бессознательное указывает вам на что-то важное, на какой-то ресурс, которым вы можете воспользоваться для улучшения качества жизни. Но это слишком обобщенно, поэтому перейдем к частностям.
Наркоз закончился
Каждый человек наделен удивительным даром. Он умеет создавать иллюзии. Это очень важная способность. Она позволяет, как под наркозом, пережить трудные времена.
Иногда нам только кажется, что «все хорошо». Мы создаем своеобразные «потемкинские деревни» из своей реальности. Тонкий флер иллюзии скрывает недостатки и шероховатости, которые мешают нам жить. До тех пор, пока вы не готовы встретиться с этими «скрытыми угрозами», иллюзии держатся довольно прочно.
Но все течет, все изменяется. Со временем вы становитесь сильнее, обретаете опыт. Наступает момент, когда вы в состоянии справиться с теми проблемами, которые сами от себя прятали за иллюзией благополучия.
Первым признаком того, что у вас достаточно силы, чтобы снять розовые очки, будет беспричинный дискомфорт. Пожалуйста, не стремитесь от него избавиться. Лучше сядьте с листом бумаги и ручкой и выразите это смутное беспокойство письменно. Сделайте его более конкретным.
Возможно, вы сами аккуратно выведете себя из наркоза с помощью этой практики. А может быть, она поможет вам подготовиться к неизбежному крушению иллюзий. Тогда вы легче переживете этот болезненный момент.
Чужая сказка
«Мне все говорят, что я «зажралась», что я живу как в сказке, а сама еще и недовольна! А я не могу так! Мне плохо!» — с обидой и болью говорила мне на консультации одна клиентка. В процессе совместной работы мы с ней выяснили, что она отказалась от многого, чтобы обрести материальное благополучие и создать семью с этим мужчиной. «Я «повелась» на растиражированную сказку о красивой жизни, но это, оказывается, не моя сказка», — сказала она.
Возможно, что вы, как и эта женщина, поддались воздействию социальных стереотипов, а на самом деле мечтали о чем-то другом. Если это так, то вспомните «свою сказку» и сравните ее с той историей, в которой сейчас живете.
Определите, как далеко вы ушли от своей мечты в стремлении к благополучию. А потом ищите способы, как привнести элементы своей мечты в текущую ситуацию, чтобы при этом сохранить все то, чего достигли. Да, это потребует от вас недюжинной гибкости и творчества, но это вполне возможно.
Привычка сражаться
Многих из нас родители готовили к жизни как к борьбе за выживание. Действительно, за создание комфортной и обеспеченной жизни приходится побороться. Когда же достигнут необходимый уровень психологического комфорта и материального благополучия, бороться становится не с кем… Но некоторые люди продолжают борьбу по инерции. Они просто не знают, как остановиться.
Тогда необходимо познакомиться со своим «внутренним воином» и найти ему безопасное применение. Возможно, это будет спорт или какие-то новые амбициозные проекты в профессии. В противном случае энергия «внутреннего воина» будет выплескиваться спонтанно и разрушать благополучие, чтобы потом заново бороться за него.
Пора идти дальше и выше
Достижение благополучия можно рассматривать как обязательный этап личностного роста. Когда потребности в деньгах и отношениях удовлетворены, высвобождается много энергии. Она будет искать выхода, создавать постоянный дискомфорт.
Возможно, она пытается сообщить о том, что пора заняться нематериальными потребностями. Искать возможность развиваться дальше, реализовывать себя, становиться глубже, мудрее. Тогда вам помогут различные методики самосовершенствования. Выберите ту, которая вам больше всего нравится, и начните ее практиковать. Если она вас захватит, значит, вы нашли применение свободной энергии. Если нет — продолжайте искать.
Возможно, вам показалось, что рекомендации, приведенные в этой статье, слишком общие. Это действительно так. Дело в том, что каждый случай индивидуален — универсальных способов не существует.
Если вам хочется большей конкретики — обратитесь к психологу. Тогда вы сможете найти свой, уникальный способ обретения ресурсов, скрытых за дискомфортом. А для начала можно пустить в ход и обобщенные способы разобраться в этой ситуации.
От редакции
Чтобы рассмотреть истинную причину, почему в жизни все хорошо, а вы испытываете тревогу, дискомфорт, нужно внимательно прислушаться к себе. Например, используя технику «внутреннего наблюдателя». Подробнее о ней расскажет психолог Илья Шабшин: https://psy.systems/post/glubzhe-chem-lichnost-otkrytie-vnutrennego-nabludatelya.
Причиной подавленного настроения, несмотря на «белую полосу» в жизни, вполне может быть привычная многим современным людям постоянная усталость. Об этом — книга американского врача, эксперта по синдрому хронической усталости Джейкоба Тейтельбаум «Вечно уставший»: https://psy.systems/post/dzhejkob-tejtelbaum-vechno-ustavshij.
Если жизнь вам не в радость, попробуйте начать… смеяться! Польза смехотерапии научно доказана. При этом смеяться можно не только искренне, но и наигранно — такой смех тоже оказывает терапевтический эффект. О целебной силе смеха читайте в статье психолога, физиолога Софьи Шевяковой: https://psy.systems/post/lechenie-smexom-mif-ili-ralnost.
Есть смысл прибегнуть к арт-терапии. Различных ее видов существует огромное множество. Выбрать среди них свой поможет статья клинического психолога и специалиста по арт-терапии Жанны Сафиуллиной: https://psy.systems/post/art-terapiya-najdite-sebe-vid-po-dushe.
Источник: psy.systems
Что делать, когда плохо на душе? Инструкция из 7 шагов.
1. Не бежать и не прятаться от того, что собралось на душе, и не дает покоя.
Прежде всего, когда очень плохо, важно осознать все, что есть внутри.
Я очень часто использую слово «осознать», потому что мало просто понять. Большинство из нас понимает, но мало кто осознает свое состояние. Именно осознать – понять и принять.
Медитация осознанности.
Примите факт, что очень тяжело, но не думайте о том, почему и за что.
Говорите себе: «Вот то, что я сейчас чувствую! Вот они, мои чувства, мои эмоции, моя депрессия, моя боль. Вот она!»
2. Окунуться в ощущения, которые они вызывают.
Что делать, когда очень плохо? После принятия полностью погрузиться в свое состояние, в эмоции, чувствовать все реакции и отклики в теле. Принять, что все это есть. Не важно, каковы причины, что привело к этому, что вызвало, главное – это есть и вы это сейчас ощущаете – это полностью сейчас с вами.
Хочется заплакать? Плачьте. Не жалейте себя! Нет! Не ругайте себя.
Просто отдайтесь чувствам и эмоциям. Не пытайтесь их оценивать как легкие или тяжелые, думать, что это плохие либо хорошие ощущения. Просто чувствуйте то, что есть, все гамму переживаний, происходящих внутри вас.
3. Ум человека любит все преувеличивать.
Я уже приводил пример в одном из постов о работе с болью в медитации. Я коротко повторюсь.
Во время медитации очень часто возникают болевые ощущения, особенно, если вы приняли не очень удобную позу и увеличили тем самым нагрузку на спину.
Через некоторое время спина начнет болеть, местами очень сильно. Но если переключить свое внимание на эту боль и просто наблюдать ощущения, не оценивая их как болевые, как негативные и неприятные, а просто наблюдать. То спустя время боль начнет ослабевать, пока либо не исчезнет совсем, либо не снизится до практически незаметных, не доставляющих дискомфорт ощущений.
А по факту что? Боль есть, но ее величина практически незаметна. Все остальное – работа ума, фальш, иллюзия.
Ум вешает ярлыки, хорошо или плохо — все это определяет ум. Но! Человек поставил знак равно между собой и своим умом. Но тождественного там ровным счетом ничего. И эти оценки чаще всего автоматические и неосознанные, которые происходят без воли человека.
Ничего субъективнее ума нет. Умов только на нашей планете более 7 миллиардов. И каждый ум даст свою оценку. Но мы настолько прилипаем к своей, что иногда так глубоко и отчаянно страдаем в ситуации, которая по сути является простейшей и, самое главное, пустой. (Реальность нейтральна)
Это третий совет, когда очень плохо на душе — понять, что ум любит все преувеличивать.
Четвертый совет, когда очень тяжело — представьте, что ум не есть вы.
Хотя так и есть на самом деле, но понять это опять же умом))) нельзя, особенно сразу. Поэтому попытайтесь просто вообразить, что это так.
Вообразите ум как нечто отдельное от вас, можете представить его где-нибудь над вами, рядом, как угодно, в виде чего-то, либо просто как ощущение его присутствия.
Может, он будет у вас в форме пузыря, может, в какой-то другой форме, летающей над вами, либо просто что-то абстрактное. Как вашему воображению захочется, так пускай и будет.
Но главное, вы должны увидеть или ощутить ум как нечто отдельное, не являющееся частью вашей самости. Может показаться, что без ума нет человека. Это не так.
5. Снова почувствуйте все ощущения, которые вызывает ваше состояние.
Но при этом осознавайте и замечайте, как ум, находящийся отдельно от вас, посылает вам мысли относительно этих ощущений.
Вот мысль, что не надо было так делать, вот мысль, что я виноват.
Вот она, идущая из ума мысль, что я не знаю, что делать дальше. И так далее.
Замечайте их, осознавая все ощущения, но не принимайте эти оценки на свой счет. Вы увидите, как они идут извне, вы заметите, что каждую мысль можно уловить и зафиксировать, что рождаются они сами по себе и наполняют вашу голову. А чем больше вы за ними наблюдаете, тем меньше их становится и снижается скорость их беспорядочного возникновения.
Здесь важно увидеть ум отдельно и мысли, который посылаются из него.
6. Любая боль – лишь ощущения, все остальное – фантазии ума.
Грусть вызывает ощущения в теле, обида – тоже самое. Любую эмоцию можно почувствовать, как ощущение в какой-то области тела.
Почувствуйте обиду (либо то, что сейчас волнует вас больше всего) внутри тела как ощущение. Почувствуйте все, что она вызывает, фиксируя мысли от ума, но не принимая их на себя, не оценивая и не анализируя, просто фиксируйте – вот мысль. Все, ничего больше.
И чувствуйте, главное, чувствуйте. Без оценок и анализа. Опять же обида. Найдите это ощущение в себе, сконцентрируйтесь на нем, наблюдайте, какое оно. Может оно вызывает какие-то еще ощущения в другом месте. Какие они. Может нет. Просто все замечайте.
С оценками ума обида вызывает лишь отрицательные эмоции и чувства. Все ощущения кажутся тяжелыми, негативными и неприятными, а без оценок – нейтральными.
Поэтому не может быть тяжело от того, что таковым не является.
Уже эти 6 шагов в вопросе, что делать, когда очень плохо на душе, преобразуют и трансформируют ваше состояние и вашу боль, превратив ее лишь в ощущение в теле, не более того.
Источник: vdushu.ru
|
LinaMallina №0 | 10.10.2019-07:43 |
Последнее время у меня каждый день плохое самочувствие: головокружения, головная боль, панические атаки, давление 90/55 (иногда ниже), предобморочные состояния. Вторую неделю не могу ходить в ВУЗ, пару раз там "накрывало", страшно, что опять повторится.
r /> Вчера СЃ самого утра были симптомы отравления, сегодня надеялась поправиться, РЅРѕ СЃРЅРѕРІР° какая-то слабость, РЅРµ РјРѕРіСѓ даже РёР· РґРѕРјР° выйти. Анализы РІ РЅРѕСЂРјРµ РІСЃРµ, РєСЂРѕРјРµ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ щитовидной железы, РЅРѕ записалась РєРѕ врачу только через РґРІРµ недели. Как прожить РІСЃС‘ это время — РЅРµ знаю😭 |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №1 | 10.10.2019-08:44 |
Доброе утро Если готовы, давайте обсудим, что с Вами происходит |
|
LinaMallina №2 | 10.10.2019-10:07 |
Давайте) мне удобнее второй вариант |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №3 | 10.10.2019-12:41 |
Расскажите, как давно плохо себя чувствуете? Бывало ли такое раньше? |
|
LinaMallina №4 | 10.10.2019-13:55 |
Уже две-три недели. Бывало и в прошлом году (училась в одиннадцатом классе), как-то было некомфортно находиться в классе, особенно утром |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №5 | 10.10.2019-14:16 |
В прошлом году тоже были не а норме гормоны щитовидной железы?
Как справились в прошлом году и в чем была причина этого плохого самочувствия на Ваш взгляд? |
|
LinaMallina №6 | 10.10.2019-15:50 |
Насчёт РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ — РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, сдавала ли, РЅРѕ остальные были РІ РЅРѕСЂРјРµ. Врачи ставили РІСЃРґ. Возможно причина РІ стрессе Рё недосыпе. Почему-то РЅРµ умею СЏ СЃ этим справляться(( Восстановилась только после сдачи экзаменов, начала заниматься спортом Рё нормально питаться, РЅСѓ Рё отдыхать больше. |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №7 | 10.10.2019-20:13 |
А как Вам кажется, почему сейчас стало плохо? Почему именно к психологам обратились? |
|
LinaMallina №8 | 11.10.2019-02:33 |
Наверное перенапряглась на учёбе, вообще уже после первой недели начала чувствовать усталость даже после двух пар. Думаю, что проблема отчасти психологическая, так как я часто надумываю себе негатив. |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №9 | 11.10.2019-14:55 |
Дело в том, что сбои в гормонах могут давать такие симптомы, как утомляемость повышенная, снижение настроения. А почему врач только через 2 недели? Большие ли сдвиги от нормы в анализах? |
|
LinaMallina №10 | 11.10.2019-15:43 |
Раньше записи нет, к сожалению. Я не особо разбираюсь в этом, но педиатр сказала, что значительно. |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №11 | 11.10.2019-21:21 |
А раньше от учебы так уставали? Расскажите про негатив, который надумываете? |
|
LinaMallina №12 | 12.10.2019-04:00 |
Нет, Рё спала меньше, РЅРѕ РІСЃРµ равно была работоспособной. Часто Р±РѕСЋСЃСЊ чего-то, связанного СЃ болезнями — РѕР±РјРѕСЂРѕРєРѕРІ, тошноты, панических атак РІ общественных местах. Даже РёР· малейших неприятных ощущениях РјРѕРіСѓ надумать такое, что становится РёР· РґРѕРјР° выйти страшно — РІРґСЂСѓРі что-то случится… Причём РЅР° самом деле СЏ РЅРё разу РЅРµ падала РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє (были предобморочные состояния), РЅРё разу ничего такого "страшного" РЅРµ происходило. РњРѕР№ РјРѕР·Рі почему-то запоминает только негатив. Если РјРЅРµ сто раз РІ РѕРґРЅРѕРј определенном месте было нормально Рё РѕРґРёРЅ плохо, СЏ запомню именно тот раз, РєРѕРіРґР° плохо. |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №13 | 12.10.2019-10:59 |
Вы написали, что у Вас бывали панические атаки Можете их описать? |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №14 | 12.10.2019-11:00 |
Так всегда было или началось с какого-то периода? |
|
LinaMallina №15 | 12.10.2019-13:25 |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №16 | 12.10.2019-13:36 |
А это Ваш первый учебный год? Расскажите про учебу поподробнее |
|
LinaMallina №17 | 12.10.2019-16:23 |
В университете да. Поступила на интересующий меня факультет, вообще и учёба, и коллектив меня устраивают, хотя ни с кем из одногруппников я общий язык ещё не нашла, но меня это не беспокоит. Конфликтов никаких нет, всё вполне нормально |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №18 | 12.10.2019-16:34 |
А как в школе учились? Были там друзья? |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №19 | 12.10.2019-16:35 |
А друзья есть у Вас вне университета? Как справляетесь с самой учебой? |
|
LinaMallina №20 | 12.10.2019-16:45 |
Р’ школе училась хорошо, РЅРѕ родители пытались сделать РёР· меня отличницу, постоянно ругали Р·Р° 4-РєРё. Возможно поэтому СЏ теперь отношусь Рє учебе слишком ответственно Рё РёРЅРѕРіРґР° жертвую свободным временем, чтоб выполнить домашнюю работу. Р’ школе друзей тоже РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было, хоть Рё изгоем СЏ тоже РЅРµ была — просто СЃРѕ всеми нейтральные отношения. Рђ РІ принципе РґСЂСѓР·СЊСЏ есть, РЅРѕ РІ последнее время РјС‹ общаемся только РІ СЃРѕС†.сетях, так как встретиться некогда. |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №21 | 13.10.2019-10:43 |
А как справляетесь в университете? Всё ли получается? Ясно ли, откуда такое утомление? |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №22 | 13.10.2019-10:45 |
Не видя Вас, мне трудно утверждать что-то однозначное. Поэтому давайте начнём с Ваших субъективных ощущений. Вам кажется, это состояние, в котором Вы сейчас находитесь имеет психологические причины или это может быть влияние только гормонального сбоя? |
|
LinaMallina №23 | 13.10.2019-15:22 |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №24 | 13.10.2019-16:28 |
Давай поищем тогда возможные психологические причины. Однако делать СЃ РЅРёРјРё что-либо — есть смысл только после врача эндокринолога. Если есть возможность сходить платно Рє этому специалисту, то вероятно есть смысл сделать это. |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №25 | 13.10.2019-16:29 |
Расскажите, с кем и как живёте? Есть ли сферы, в которых Вы сейчас испытываете стресс? |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №26 | 13.10.2019-16:30 |
Расскажите также поподробнее про то время, когда случилось подобное самочувствие в первый раз |
|
LinaMallina №27 | 14.10.2019-04:29 |
Живу с родителями. На самом деле, есть. Моя мать постоянно занимаетсч абьюзом, унижает и оскорбляет меня. Приходится избегать общения с ней, насколько это возможно. Причём при посторонних людях и когда у неё хорошее настроение, что бывает нечасто, она вполне спокойна. Поэтому мне никто не верит, что с ней могут быть проблемы. Кажется, мне не хватает любви и хоть какой-то поддержки. У меня никогда не было отношений, я не умею общаться с парнями (тоже детская травма). Тогда вроде конкретных проблем не было. Но к обострению привели постоянные упрёки по поводу учёбы. Очень тогда зациклилась на экзаменах |
|
LinaMallina №28 | 14.10.2019-04:35 |
Сейчас каждый день ловлю себя на мысли, что совершенно не хочу идти учиться. Однако другого выхода у меня нет, всё же хочется получить образование и иметь возможность получать высокий доход. Да и в принципе там все нормально, мне интересны преподаваемые дисциплины. Но такое ощущение, что я иногда сама притягиваю к себе болезнь, ибо это единственный "уважительный" способ остаться дома. |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №29 | 14.10.2019-14:35 |
Да, абьюз сам РїРѕ себе очень болезненный, Р° РєРѕРіРґР° РЅРµ верят близкие — РІРґРІРѕР№РЅРµ тяжелее.
Чьи упреки? |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №30 | 14.10.2019-14:36 |
Как именно она это делает? |
|
LinaMallina №31 | 14.10.2019-15:53 |
Родительские. Почему-то РІ большинстве случаев, РєРѕРіРґР° СЏ ей что-то рассказываю, РѕРЅР° начинает обвинять меня РІ том, что СЏ сама РІ этом виновата, Рё находить какой-то негатив. Р’ итоге РІСЃС‘ заканчивается скандалом. Ещё РѕРЅР° абсолютно РЅРµ прислушивается Рє моему мнению, ведь единственное правильное — это её собственное. Часто РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РјРЅРµ, что СЏ ничего РЅРµ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ, сравнивает меня СЃ детьми знакомых, которые СЏРєРѕР±С‹ Рё учатся, Рё работают, Рё РІСЃС‘ Сѓ РЅРёС… СЃРѕ здоровьем прекрасно… Рто заставляет меня ещё больше чувствовать себя какой-то РЅРµ такой. Были периоды, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° выпивала. Рђ РѕС‚ алкоголя РѕРЅР° становится вообще невыносимой. Однако её позиция — "разве СЏ Р±СѓРґСѓ РїСЊСЏРЅРѕР№ СЃ РѕРґРЅРѕР№ бутылки РїРёРІР°?". Р’ этом есть лишь РѕРґРёРЅ плюс — СЏ ненавижу спиртное РІРѕ всех его видах Рё совершенно РЅРµ склонна Рє его употреблению. Единственный человек, который меня понимает, это старшая сестра. РќРѕ Сѓ неё, конечно, тоже есть какие-то СЃРІРѕРё проблемы, Рё РјРЅРµ РІСЃС‘ чаще кажется, что СЏ достала её СЃРІРѕРёРј нытьем. РЎ матерью РѕРЅРё, кстати, общаются, РЅРѕ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ близко. |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №32 | 15.10.2019-09:53 |
Рто очень РѕР±РёРґРЅРѕ, РєРѕРіРґР° близкие люди сравнивают, РЅРµ прислушиваются Рє мнению, Р° вместо поддержки осуждают. Как справляетесь? Так было РІСЃС‘ время? Рђ СЃ отцом как Ваши отношения складываются? Сестра тоже живет СЃ Вами? |
|
LinaMallina №33 | 15.10.2019-11:49 |
Обычно стараюсь не развивать конфликт, просто игнорирую. Но ссоры всё-таки бывают, примерно с подросткового возраста. До этого как-то и травли я такой не ощущала. С отцом отношения нормальные, но не близкие, почему-то я ему не очень доверяю. Сестра давно уже живёт отдельно с молодым человеком. |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №34 | 16.10.2019-16:31 |
Как родители относятся к Вашему плохому самочувствию и тому, что страшно бывает выйти из дома? |
|
LinaMallina №35 | 16.10.2019-17:06 |
По-разному, иногда всё-таки поддерживают и спонсируют на походы к врачу, но бывает и говорят, что я просто ленивая и всё выдумываю. |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №36 | 17.10.2019-18:54 |
Я думаю, есть смысл разделить то, что с Вами происходит на первичное и вторичное. Как думаете, какие проблемы провоцируют другие? |
|
LinaMallina №37 | 18.10.2019-05:32 |
Думаю, что проблемы с родителями могут провоцировать такие невротические проявления. Но не знаю, как это исправить |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №38 | 18.10.2019-06:17 |
|
LinaMallina №39 | 18.10.2019-10:47 |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №40 | 18.10.2019-16:04 |
Отлично Я тоже надеюсь, что это поможет. Можем тему нашу тогда закрывать? |
|
LinaMallina №41 | 19.10.2019-05:10 |
Да. Спасибо ☺️ |
|
Бердникова Анна Михайловна Психолог, Клинический психолог г. Санкт-Петербург 237 консультаций №42 | 19.10.2019-21:16 |
Успехов Вам и скорейшего выздоровления! |
Источник: www.b17.ru
Добрый день (вечер). Дело в том, что у меня постоянно возникают следующие состояния: утром, стоит встать с кровати, начинает подташнивать, подкруживать голову, голова становится ватной, в желудке «сосет», болит. От этого кажется, что вот вот потеряю сознание. Часто темнело в глазах и кружило голову, тошнило, приходилось приседать, пережидать. В детстве и подростковом возрасте 3 раза при таких симптомах падала в обморок ( на улице, в автобусе, на рынке). Теперь боюсь, что упаду в обморок. Так же в течение дня болит голова и шея, тоже подташнивает, болят глаза, неустойчивая походка (качает, как по болоту идешь), иногда поводит в сторону и кратковременное сильное головокружение. Слабость накатывает, когда как бы совсем нет энергии, ее высосали. Часто болит сердце, немеют руки, ноги, бегают мурашки в конечностях, быают судороги пальцев ног и там, где выгиб стопы. Иногда вызываю рвоту для облегчения тошноты, выходит желчь часто. так же часто ломит кости как при простуде, но простуды нет, и вообще бывает такое простудное состояние, как-будто скоро заболею, но не заболеваю. И вот так дурно за день становится очень часто при различных обстоятельствах, и дома, и на работе, и на улице, и везде. Я работаю за компьютером, высыпаюсь (7 часов сплю), сон хороший, иногда могу проснуться ночью, но тут же засыпаю. питаюсь хорошо, не на диетах, при росте 165 вешу 50 кг. Больше не набирается, как ни старайся. Гуляю на улице мало, нет времени, но стараюсь хотя бы в день 20 минут подышать кислородом. Иногда делаю зарядку, но не регулярно. Очень реагирую на смену погоды, постоянно мерзну, на улице — 2, а я замерзаю, как при 20-ти. Иногда еще давление скачет, но в основном низкое. Из заболеваний нашли шейный и грудной остеохондроз, даже с позвонками там что-то не в порядке, предгрыжа. Так же гемоглобин был низкий длительно, но сейчас поднялся после лечения. есть так же хронический тонзиллит. По-женски есть проблемы, но небольшие. так же есть ГЭРБ, синдром раздраженного кишечника. Я проходила много обследований, и крови, и мочи, и узи жкт, и узи сердца, и мрт головы, шеи, грудного отдела, узи щитовидки. Была у терапевта, невролога, эндокринолога, гастроэнтеролога. В анализах все цифры в пределах нормы, на узи тоже норма, сердце здоровое, щитовидка хорошая. Врачи постоянно говорят, что это ВСД. что лечить никак нельзя, кроме как здоровым образом жизни и питанием, но я и так веду здоровый образ жизни, питаюсь разнообразно. у меня уже возникает страх, что вот сейчас встану с постели, будет плохо, как идти на работу, как проживать день в таком состоянии. лишний раз уже не выхожу никуда, потому что постоянно дурно. думаю вот, какие еще обследования пройти. Скажите, на что это похоже? Это правда ВСД? Ну не может же она так мучить. Какие мне обследования еще пройти, где искать причину такого состояния? Жизнь моя, чувствую, скоро совсем будет подвластна этому состоянию. Не знаю, что делать. Посоветуйте, пожалуйста.
Источник: www.eurolab-portal.ru