Как понять что над тобой издеваются

Что делать, если в школе или во дворе, а может быть и на работе, над тобой издеваются и смеются? В интернете есть множество материалов, посвящённых тому, как реагировать на травлю, и мнения расходятся. Кто-то говорит: «не обращай внимания», а кто-то: «защищайся» или даже: «нападай первым». Но это лишь внешняя защита, а гораздо важнее то, что у тебя внутри.

Если над тобой издеваются, это всегда больно. Если это продолжается долго и у тебя нет поддержки, это может лишить тебя радости жизни. Некоторых это доводило до самоубийства. В таких ситуациях главное — то, что происходит у тебя в душе. А тебе, конечно, больно, обидно, и ты даже начинаешь верить, что твои преследователи правы.

«Я чуть было не расстался с жизнью, поверив ложному утверждению о том, что я — бессмысленный урод, у которого нет будущего. Ложь может убить вас — но только если вы впустите её в своё сердце. Не допускайте этого. Принимайте правду — она заключается в том, что вы идеально созданы Богом и посланы на землю, чтобы служить Ему и Его целям. Вас любят, и вы даже не представляете, что Он вам готовит», — пишет Ник Вуйчич, известный во всем мире мотивационный спикер, который родился без рук и ног. В детстве он часто становился жертвой насмешек, а повзрослев, написал книгу, посвящённую тому, как защититься от травли. Вот некоторые его советы.

• Запомни: нападки, издёвки и жестокость связаны не с тобой, твоей внешностью или поступками. Просто тем людям необходимо так себя вести. Они травят тебя, чтобы почувствовать себя лучше и сильнее, чтобы выплеснуть свою злость или просто потому, что не могут придумать себе иного занятия. Другие люди смогут полюбить тебя.
• У всех нас есть сильные и слабые стороны, всем чего-то недостаёт. Всегда помни то хорошее, что говорили о тебе люди, и забывай плохое (почему-то обычно мы делаем наоборот). Тебе нужно решить, что никто не заставит тебя плохо относиться к самому себе. Когда столкнёшься с жестокостью, думай: «Ты можешь говорить мне ужасные вещи, но ты не в силах поколебать мой дух. Ты не заставишь меня разлюбить себя. Я знаю, кто я».
• Узнай и развивай свои сильные стороны. Старайся стать действительно достойным человеком, добрым, сострадательным, выполняющим свои обещания. Развивай свои таланты. И тогда все нападки мучителей на твои слабости не будут иметь смысла. Если ты поймёшь собственную ценность, никто не сможет лишить тебя уверенности в себе.
• Не старайся казаться тем, кем ты не являешься. Тебе нужно показать миру своё собственное лицо, чтобы тебя полюбили. Не притворяйся никем другим, чтобы быть принятым в какую-то компанию. Будь в ладу с самим собой. Только так ты сможешь найти настоящих друзей.


• Не уподобляйся своим мучителям. Будь добрым и сострадательным, помогай другим людям и заступайся за более слабых.
• Ставь перед собой цели и достигай их. Как это поможет тебе справиться с травлей? Подумай, что проще — подстрелить сидящую на воде утку или петляющего по полю зайца? Человек, у которого есть мечты и который стремится к их достижению, — неудобная мишень для охотников поиздеваться. Если твои мысли устремлены в светлое будущее, мрачное настоящее будет меньше на тебя влиять.

«Если бы я позволил довести себя до самоубийства, то упустил бы возможность жизни, полной радости и любви — такой радости и любви, о какой я и не мечтал. Я не смог бы жениться на лучшей женщине в мире, и у меня никогда не было бы сына. Я никогда не смог бы встретиться с разными людьми во всех уголках мира и поддержать их в меру своих сил. Мы с вами просто не знаем, что ждёт нас впереди. Не давайте никаким людям лишить вас той прекрасной жизни, какую уготовил вам Бог».

По книге Ника Вуйчича «Будь сильным»

Источник: proekt7d.ru

Что делать, если в школе или во дворе, а может быть и на работе, над тобой издеваются и смеются? В интернете есть множество материалов, посвящённых тому, как реагировать на травлю, и мнения расходятся. Кто-то говорит: «не обращай внимания», а кто-то: «защищайся» или даже: «нападай первым». Но это лишь внешняя защита, а гораздо важнее то, что у тебя внутри.

Если над тобой издеваются, это всегда больно. Если это продолжается долго и у тебя нет поддержки, это может лишить тебя радости жизни. Некоторых это доводило до самоубийства. В таких ситуациях главное — то, что происходит у тебя в душе. А тебе, конечно, больно, обидно, и ты даже начинаешь верить, что твои преследователи правы.

«Я чуть было не расстался с жизнью, поверив ложному утверждению о том, что я — бессмысленный урод, у которого нет будущего. Ложь может убить вас — но только если вы впустите её в своё сердце. Не допускайте этого. Принимайте правду — она заключается в том, что вы идеально созданы Богом и посланы на землю, чтобы служить Ему и Его целям. Вас любят, и вы даже не представляете, что Он вам готовит», — пишет Ник Вуйчич, известный во всем мире мотивационный спикер, который родился без рук и ног. В детстве он часто становился жертвой насмешек, а повзрослев, написал книгу, посвящённую тому, как защититься от травли. Вот некоторые его советы.

• Запомни: нападки, издёвки и жестокость связаны не с тобой, твоей внешностью или поступками. Просто тем людям необходимо так себя вести. Они травят тебя, чтобы почувствовать себя лучше и сильнее, чтобы выплеснуть свою злость или просто потому, что не могут придумать себе иного занятия. Другие люди смогут полюбить тебя.


• У всех нас есть сильные и слабые стороны, всем чего-то недостаёт. Всегда помни то хорошее, что говорили о тебе люди, и забывай плохое (почему-то обычно мы делаем наоборот). Тебе нужно решить, что никто не заставит тебя плохо относиться к самому себе. Когда столкнёшься с жестокостью, думай: «Ты можешь говорить мне ужасные вещи, но ты не в силах поколебать мой дух. Ты не заставишь меня разлюбить себя. Я знаю, кто я».
• Узнай и развивай свои сильные стороны. Старайся стать действительно достойным человеком, добрым, сострадательным, выполняющим свои обещания. Развивай свои таланты. И тогда все нападки мучителей на твои слабости не будут иметь смысла. Если ты поймёшь собственную ценность, никто не сможет лишить тебя уверенности в себе.
• Не старайся казаться тем, кем ты не являешься. Тебе нужно показать миру своё собственное лицо, чтобы тебя полюбили. Не притворяйся никем другим, чтобы быть принятым в какую-то компанию. Будь в ладу с самим собой. Только так ты сможешь найти настоящих друзей.
• Не уподобляйся своим мучителям. Будь добрым и сострадательным, помогай другим людям и заступайся за более слабых.
• Ставь перед собой цели и достигай их. Как это поможет тебе справиться с травлей? Подумай, что проще — подстрелить сидящую на воде утку или петляющего по полю зайца? Человек, у которого есть мечты и который стремится к их достижению, — неудобная мишень для охотников поиздеваться. Если твои мысли устремлены в светлое будущее, мрачное настоящее будет меньше на тебя влиять.

«Если бы я позволил довести себя до самоубийства, то упустил бы возможность жизни, полной радости и любви — такой радости и любви, о какой я и не мечтал. Я не смог бы жениться на лучшей женщине в мире, и у меня никогда не было бы сына. Я никогда не смог бы встретиться с разными людьми во всех уголках мира и поддержать их в меру своих сил. Мы с вами просто не знаем, что ждёт нас впереди. Не давайте никаким людям лишить вас той прекрасной жизни, какую уготовил вам Бог».

По книге Ника Вуйчича «Будь сильным»

Источник: proekt7d.ru

Здравствуй, Света!

Ты не задала вопрос, поэтому могу предложить лишь свой комментарий.

Часто такое поведение вызвано завистью: например, из-за того, что у тебя есть парень, а у них — нет. Или они считают тебя красивей, и замечают, что ты больше нравишься мальчикам… 

От того, что ты их игнорируешь, по идее, они должны бы отстать… Но, возможно, они чувствуют, как сильно это задевает тебя, поэтому и продолжают свой терроризм. Если ты перестанешь эмоционально заводиться, будешь реагировать равнодушно (как будто их слова проходят сквозь тебя, как через туман), может быть, они потеряют интерес к этому занятию. Если тебе трудно не реагировать на них эмоционально, попробуй обратиться к школьному психологу (если он есть в вашей школе) или попроси родителей, чтобы они записали тебя на платную консультацию в каком-либо психологическом центре. 

Прочитай эту притчу, возможно, она поможет тебе справляться с негативными эмоциями, вызванными поведением одноклассниц. 

В Японии, в одном поселке недалеко от столицы жил старый мудрый самурай. Однажды, когда он вел занятия со своими учениками, к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью. Его любимым приемом была провокация: он выводил противника из себя и, ослепленный яростью, тот принимал его вызов, совершал ошибку за ошибкой и в результате проигрывал бой.

Молодой боец начал оскорблять старика: он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами. Но старик оставался невозмутимым и продолжал занятия. В конце дня раздраженный и уставший молодой боец убрался восвояси.

 Ученики, удивленные тем, что старик вынес столько оскорблений, спросили его:

— Почему вы не вызвали его на бой? Неужели испугались поражения?

Старый самурай ответил:

— Если кто-то подойдет к вам с подарком и вы не примете его, кому будет принадлежать подарок?

— Своему прежнему хозяину, – ответил один из учеников.

— Тоже самое касается зависти, ненависти и ругательств. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принес.

Можно, конечно, действовать и силовами методами, устроить разбирательства,но для этого придется подключить родителей, классного руководителя, возможно, администрацию школы. Решай сама, каким путем ты хочешь пойти. 

Желаю всего доброго!

Лукина Анна Александровна, психолог г. Пушкин

 Хороший ответ1 Плохой ответ0

Источник: www.all-psy.com

На самом деле плохих и злобных людей не существует, есть лишь те, кто не сумел трансформировать свою боль, начал мстить без разбору и увлёкся.

Жизнь подарила мне встречу с одной удивительной женщиной. Она чудесно говорит по-русски. Речь грамотная, произношение чистое, приятный тембр голоса. Слушаешь и кажется, что перед тобой диктор радио. А если и нет, то культурный и образованный человек точно.

Однако эта культура и образованность лишь внешний лоск. Потому что общаться с этой женщиной крайне сложно. Все беседы эта почтенная дама проводит под лозунгом «Только я права, а все остальные идиоты». Если честно, то можно и подыграть, притвориться, что ты действительно туповатая, лишь бы продолжить общение. Но лишь общение, да и то не обязательно, главное никакого общего дела. Потому что совместное дело покажет такую изнанку человека, с которой не всегда можно ужиться. Моя душа видимо выбрала более сложный вариант, и общее дело у меня с этой женщиной было.

И что в итоге? Мне было больно. Ко мне придирались, меня осуждали, меня пытались направить на путь якобы истинный, меня ругали и снова осуждали. Такое чувство, что эта женщина делала всё, чтобы я её искренне возненавидела, и даже больше – возненавидела всех людей вокруг.

Оптимальный вариант в ситуации, когда тебя гнобят – это сделать так, что бы ваши жизненные пути с тираном разошлись и стали непересекающимися параллелями.

Но это лишь первый шаг. Потому что есть второй, куда более важный – трансформировать злобу, которую посеяли в твоей душе.

Когда ситуация утихла, и утихла моя боль, и особенно моё воспалённое обострённое чувство, что со мной были крайне несправедливы, я сумела посмотреть на случившееся «свысока». И я явно увидела своеобразную цепную реакцию, порождающую вначале боль, а затем озлобленность в человеческих сердцах.

Я думала, разве эта странная женщина была столь злобной от рождения? И знала наверняка – нет!

Был момент, когда я устала, и физически не могла больше работать. Женщина обругала меня, обозвала лентяйкой и прочее в таком же духе. Я рассчитывала на сопереживание, а моё и без того тяжёлое состояние усугубили ещё больше. Но! Когда-то давно, моя горемычная тиранка была молодой мамой и невесткой в новой семье. Она только-только вернулась из роддома, а свекровь указала ей на два ведра помоев полных до краёв: «Приехала. Молодец. Вот бери и неси свиньям». Ни спасибо за внука, ни переоденься с дороги, а сразу с порога, давай работай. И если бы всё обошлось лишь чувством обиды, куда там. Тазовые кости после родов ещё не сошлись, да и в целом после беременности кости были хрупкими, женщина получила травму, после которой ещё месяцы не то, что поднимать тяжелое, даже ходить не могла. И вот сейчас, спустя десятилетия она видит не меня, а ту самую свою свекровь и мстит ей, пытаясь причинить ей такую же сильную боль, а то и сильнее.

А ведь если бы тогда с той юной, наивной, доверчивой новоявленной мамочкой не поступили так гнусно, передо мной бы сейчас была бы совсем другая личность, способная к сопереживанию, а не окаменело озлобленная душа. И наверняка той свекрови когда-то кто-то тоже напакостил, а она решила отыграться. И… Да-да, самая настоящая цепная реакция передающая ядовитую озлобленность от одной душе к другой.

Хотелось ли мне после всех издевательств надо мной излить свою злобу на ком-то другом, более слабом, чем я? Конечно, хотелось! Но так цепная реакция озлобленности будет длиться вечно, ломая, круша, калеча человеческие сердца и судьбы. И что самое интересное, сколько не избавляйся от обиды путём нанесения обид другим, твоя собственная никуда не исчезает. Ведь женщина, которая мстила своей свекрови на моей шкуре, делала это и с другими людьми. От того и нажила десятки ненавидящих её врагов, а от своей обиды и боли так и не избавилась.

А теперь внимание: вразумлять и спасать после подобных открытий тирана (или тиранку) будет ошибкой. Всё снова закончится полной эмоциональной катастрофой и новым набором боли и обид, что хотелось как лучше, а вышло как всегда. Главное в такой ситуации – это позаботиться о чистоте своего (!) сердца и посеянные в нём злобу и обиды трансформировать в любовь к себе и любовь к жизни в целом. Здесь как раз самое время побыть здоровым эгоистом и позаботиться о себе любимом (любимой)

Да, со мной поступили гадко. Да, мне больно. Но я не хочу передавать посеянную во мне злобу и боль другим людям, словно эстафетную палочку. Я отпускаю свою озлобленность и обиду. Я прерываю цепную реакцию озлобленности и точка.

И этот миг является поистине волшебством. Это не просто прощение обидчика. Это осознанный выбор. Это осознание своей духовной силы. И применение своей духовной силы. Это вкус свободы.

И да, на этот шаг могут пойти далеко не все. Но если всё же кто-то готов решиться – сделайте это. И вы сразу же ощутите, как становится легче и свободнее дышать. А со временем вы увидите, как ваша жизнь становится лучше, радостнее и светлее.

Прожить жизнь среди людей и не озлобиться – это величайшее умение. Но на самом деле оно заложено в каждом. Нужно только набраться храбрости и его осознать.

Источник: zen.yandex.ru

Шаги

Часть 1 Физические признаки

1. 1 Удары руками и ногами. Один из самых очевидных признаков издевательства – агрессия в виде ударов. Обидчик может бить вас руками или посторонними предметами, угрожать физической расправой. Нередко физические нападки совершаются в течение длительного периода времени и становятся все более жестокими.
   • Также хулиганы нередко толкаются и ставят подножки. Жертвы травли часто получают незначительные или серьезные травмы. Обычно это происходит в местах с небольшим количеством свидетелей, чтобы обидчика не заметили родители или учителя.
2. 2 Вторжение в личное пространство. Многие хулиганы причиняют физический дискомфорт более хитрым способом – регулярно и неотступно вторгаются в личное пространство. К примеру, если вы работаете в офисе, то обидчик может приходить и садиться прямо на ваш стол, стоять перед вами и у двери. Когда вы занимаетесь в библиотеке, хулиган может сесть на ваши учебники или на стул практически впритык к вам.
   • Вторжение в личное пространство часто становится попыткой запугать человека без физической расправы. Иногда хулиганы начитают с вторжения в пространство, а потом переходят к агрессии.
3. 3 Косвенные нападки. Громкий шум, яркий свет в глаза, попытки сунуть вам в лицо грязные вещи также являются издевательством, если обидчик хочет причинить боль или пропускает мимо ушей все просьбы прекратить. Не обязательно бить человека, чтобы причинить боль.
   • Хулиганы также воздействуют на органы чувств, если у жертвы есть проблемы со здоровьем – мерцающий свет, чтобы вызвать припадок, громкий шум, чтобы аутист начал прыгать и стонать.
   • Они могут бередить незажившие травмы – пытаться уколоть сломанную руку или бросать на пол вещи, если у жертвы травма колена.
   • Попытки спровоцировать обострение болезней – хулиганы делают фото со вспышкой, чтобы вызвать приступ эпилепсии, либо показывают раздражающие картинки человеку с ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) или фобиями.
4. 4 Физический дискомфорт в присутствии хулигана. Часто организм отзывается на издевательства психосоматическими реакциями – физическим недомоганием вследствие психических травм либо стресса. В присутствии обидчика может возникать сильное чувство тошноты, тревога или стресс, а также рвота, учащенное сердцебиение, головные боли и приступы паники.
   • Физический дискомфорт может возникать рядом с хулиганом или в другие моменты. Например, вечером перед школой вы можете почувствовать себе плохо при мысли о том, что завтра снова придется встретиться с обидчиком. Человека может стошнить по пути на работу, если в офисе ему приходится иметь дело с издевательствами. Многие психосоматические реакции проходят, только когда травля прекращается.

Часть 2 Речевые признаки

1. 1 Крики. Вербальные нападки в виде криков и брани также считаются издевательствами и травлей. Хулиган может громко оскорблять вас или передразнивать в присутствии других либо поддевать наедине.
   • Часто словесные оскорбления так же опасны, как и физическое насилие, поскольку человек может страдать психически и эмоционально. Постоянные и негромкие словесные нападки нередко остаются незамеченными, поэтому учитесь распознавать, когда обидчик пытается зацепить вас словом и вызвать психологические страдания.
2. 2 Конструктивная и деструктивная критика. Конструктивная критика звучит из добрых побуждений, она всегда конкретна и призвана помогать. Такая критика позволяет стать лучше. Прямые слова, сказанные слишком резко, тоже могут задеть, но это не травля. Деструктивная критика не несет в себе ничего полезного и часто выглядит как личные оскорбления.
   • Пример конструктивной критики: «Над статьей нужно еще поработать. Пока это только заготовка, которую необходимо дополнить конкретной информацией».
   • Пример деструктивной критики: «Эта статья бесполезна, глупа и бессмысленна. Видно, что автор не имеет представления о данном вопросе».
   • Временами люди дают плохие советы, которые выглядят как конструктивная критика, но их цель заставить вас молчать, а не помочь. Они могут содержать крупицу смысла, но предъявлять вам абсурдные претензии, вызывая разочарование в себе и вынуждая прекратить вашу деятельность.
3. 3 Слухи и сплетни. Хулиганы часто пытаются опорочить других, распространяя лживые сплетни и высмеивая человека. Они могут плохо отзываться о ваших профессиональных качествах (лгать о том, что вы постоянно не успеваете сдавать работу в срок или списываете на контрольных). Также обидчики могут оговаривать вас на личном уровне – распространять неправдивые слухи о ваших отношениях с друзьями, партнером и родными.
   • Иногда люди слышат подобные слухи от друзей или сотрудников и испытывают чувство стыда или вины. Вы не можете отвечать за действия хулигана и не виноваты в его поведении.
4. 4 Дискриминация по разным признакам. Часто хулиганы подхватывают существующие тенденции вроде дискриминации меньшинств, чтобы задеть вас. Человек ощущает одиночество и опасность, особенно при общем порицании таких меньшинств.
   • Человек может относиться к меньшинству по расовому, религиозному, медицинскому признаку (инвалидность и болезни), половой и этнической принадлежности, росту и весу.
   • Также вас могут оскорблять путем сравнения с представителями определенной группы лиц, хотя вы к ней не принадлежите (говорить парню, что он похож на девочку или утверждать, что человек разговаривает как недоразвитый).
5. 5 Отношение к вам в компании и присутствии посторонних. Хулиган может изводить вас, выделяя в группе людей. Обидчики начинают относиться к вам иначе, чем к остальным. Подобное поведение призвано исключить вас из компании и унизить.
6. 6 Ваше отношение к ситуации. Человек может бояться поговорить с хулиганом или поддается его давлению по той причине, что обидчик банально сильнее физически. После разговора возникает чувство беспомощности, разочарования или неспособности выразить свои чувства и пожелания. Человек постоянно возвращается мыслями к обидчику, пытается найти способы решения проблем или понять причины такого отношения.
   • Попробуйте выразить свои чувства от первого лица. Добрым людям есть дело до ваших чувств. Например, если вы обиделись на чужую шутку о вашем акценте, то хороший человек перестанет шутить на эту тему. Он не хулиган, просто не разобрался в ситуации. Хулиган же скажет, что ваши чувства никому не нужны и не станет вас слушать.
7. 7 Попытки подставить. Часто подобные люди пытаются использовать свою власть, чтобы открыто подставить сотрудника. Начальник может загружать вас непомерным количеством работы и ждать ошибки. Он также может постоянно напоминать о просроченных делах или недовольных клиентах, чтобы вы ощутили беспомощность и собственную никчемность.
   • Подобное отношение встречается даже в школе, когда хулиганы пытаются подставить вас перед учителем и мешают нормально учиться. Таким образом они мешают вам достичь успеха.
8. 8 Задайте прямой вопрос сотрудникам или друзьям. Временами мнение со стороны помогает точно оценить ситуацию. Спросите у сотрудников или близких друзей, замечают ли они физические или вербальные издевательства над вами. Попросите коллегу или друга оставаться неподалеку от вас в присутствии обидчика, чтобы наблюдать за его отношением к вам. Через время человек сможет сказать, действительно ли над вами издеваются.

Часть 3 Помощь

1. 1 Поговорите с учителем или старшим. Если над вами издеваются, то нельзя оставлять этот факт в тайне от людей, которые способны помочь. Часто школьники боятся сообщать о травле, так как опасаются последствий или не хотят, чтобы одноклассники считали их “стукачами”. Иногда людям кажется, что никому нет до них дела. Сообщение о травле – это первый шаг, который поможет вам прекратить издевательства и прийти в себя после эмоциональных потрясений.
   • Если у вас хорошие отношения с кем-то из учителей, то расскажите о своей проблеме. Подойдите к учителю до или после урока, чтобы поговорить с глазу на глаз, пока в классе никого нет.
   • Расскажите начальнику о травле на рабочем месте. Договоритесь о встрече наедине, чтобы вам было комфортно говорить без посторонних глаз и ушей.
2. 2 Обратитесь к психотерапевту или школьному психологу. Школьный психолог знает, как решать подобные ситуации, поэтому всегда сможет дать профессиональный совет. Если вы регулярно посещаете психотерапевта, то попробуйте рассказать об издевательствах и обсудить способы решения этой проблемы.
   • Если вы не готовы поговорить со школьным психологом, то можно обратиться на горячую линию защиты детей или получить консультацию онлайн. Специалисты готовы выслушать и предложить дельные советы.
3. 3 Поговорите с родителями, партнером, наставником или близким другом. Родители часто не знают об издевательствах над детьми и обращают внимание на проблему только после разговора. Вам следует рассказать обо всем родителям, брату или сестре. Вместе всегда проще найти решение и прекратить нападки.

Советы

• Хороший человек всегда услышит, что вы расстроены или обижены. Он примет ваши границы и будет следовать просьбам. Хулиган не станет вас слушать или притворится добрым, а на самом деле продолжит издеваться.

Источник: kak-otvet.imysite.ru