Как избавиться от воспоминаний о прошлых отношениях
Как избавиться от воспоминаний о прошлых отношениях
Любовь приходит и уходит… Именно так поется в одной популярной песне. Тем не менее, очень часто уходя, былая любовь оставляет свой след в сознании человека в виде воспоминаний, которые самым непосредственным образом, чаще негативно, влияют на дальнейшую жизнь человека. Память человека очень коварна, и она может помнить годами то, о чем человек предпочел бы забыть. Вне зависимости от того, как долго длилась любовь, и как произошел разрыв между людьми, в человеке остаются воспоминания о бывшем возлюбленном, в которых есть все – и пасмурные дни, наполненные конфликтными ситуациями и недопониманием, и прекрасные солнечные дни, когда уже бывшие партнеры искренне наслаждались обществом друг друга, совершенно позабыв обо всем на свете.
Наиболее неприятно то, что после разрыва отношений самую острую душевную боль человеку наносят именно воспоминания о прекрасных днях, проведенных вместе с другим человеком, ибо так хочется вернуть назад все то, что было, и вновь ощутить всю прелесть жизни, но… увы, времена нежных чувств с этим человеком безвозвратно прошли, и их уже не вернуть. Все, что остается от них человеку – возможность вспомнить, как это было, повторно окунувшись во все переживания. Но спустя определенное время человек понимает, что путешествие во времена прошлых любовных отношений мешают ему сосредоточиться на настоящем и жить нормальной жизнью, а также приносят тоску и переживания. И тогда разумом своим человек принимает важное решение: “Все! С меня довольно! Что было – то прошло, и хватит об этом вспоминать!”. Но сердце его говорит: “Как же так? Ведь с этим человеком у тебя было столько прекрасного! Ты не можешь все просто так стереть из памяти”. Некоторое время человеку удается успешно бороться с неприятными воспоминаниями былых отношений, однако, вскоре сердце вновь мысленно возвращает его в прошлое. Сколько могут длиться эти воспоминания? День, неделю или месяц? А может быть несколько лет? Увы, они не имеют определенного срока давности. Более того бывали случаи, когда людям, пережившим разрыв отношений с близким им человеком, не удавалось избавиться от неприятных воспоминаний до конца своих дней – прошлое упорно не хотело отпускать их, отравляя их настоящее и не позволяя организовать будущее.
Если вы, уважаемый читатель, ни разу не ощущали того, что описано выше, это великолепно. И, тем не менее, от разочарований в любви не застрахован никто, а потому вам следует владеть необходимой информацией о том, как победить воспоминания о прошлом. А как их, собственно, победить? Отпустить прошлое! В прямом смысле, отпустить. Но как это сделать? Об этом мы поговорим далее.
Что ощущает человек в момент разрыва с близким и некогда любимым человеком. На первых порах разрыва отношений человек ощущает сильную душевную боль, страх одиночества, ему кажется, будто земля уходит из под ног и больше нет смысла жить – ничто не радует человека, и он погружается в глубокую апатию. Цель жизни, которую ставил перед собой человек и которую страстно хотел достичь, после разрыва отношений кажется человеку бессмысленной и абсолютно неважной. В дальнейшем, если человек не избавиться от прошлых воспоминаний, их негативное воздействие на его жизнь будет только усиливаться – всякий раз мысленно возвращаясь в прошлое, человек будет повторно переживать как все плохое, так и хорошее, что было у них с бывшим возлюбленным.
Существуют разногласия относительно того, какие воспоминания прошлого человеку лучше забыть – плохие, хорошие, либо и те, и другие. С плохими воспоминаниями (о ссорах, конфликтах, недомолвках и обидах) все понятно – их нужно забыть, и как можно скорее, ибо концентрация на негативе сама по себе приносит исключительно отрицательные эмоции, ухудшение настроения и потерю энтузиазма.
что же делать с хорошими воспоминаниями? Некоторые психологи продолжают сходиться на том, что необходимо провести тщательную инвентаризацию прошлых воспоминаний, выделив среди них хорошие и плохие воспоминания. С плохими воспоминаниями необходимо бороться, забыв их как можно скорее, а вот хорошие не следует забывать, ибо из них человек может почерпнуть для себя много приятного. И правда, всегда замечательно вспомнить обо всех удивительных моментах ваших отношений с бывшим партнером, вновь испытать радостные эмоции. Безусловно, это так, но… только если ваш партнер сейчас рядом с вами….. Когда же человек, к которому вы до сих пор питаете теплые чувства, больше не является вашим партнером, воспоминания о сладких мгновениях вместе принесут вам только боль, разочарование и ощущение того, что эти приятные мгновения больше никогда не повторятся.
Следует понять, что каждые отношения представляют собой определенный жизненный процесс, и каждый новый процесс может быть начат исключительно по завершению предыдущего процесса. Человек никогда не сможет построить новых прекрасных отношений с партнером, не отпустив при этом отношения, которые полностью изжили себя и распались. Хватаясь за прошлое, невозможно построить будущего. А освободиться от прошлого возможно лишь освободившись от навязчивых воспоминаний, а потому свои прошлые отношения человек должен воспринимать с точки зрения важного опыта, приобретение которого позволит человеку не допустить разрыва новых отношений в будущем, а также способствует поддержанию гармоничных отношений. Отпустив прошлые воспоминания человек перестает корить себя за разрушенное счастье, уверенно смотрит в будущее, не опасаясь вновь потерпеть неудачу.
Итак, как же нам забыть о прошлых отношениях, которых больше нет и которых никогда не вернуть, чтобы смело сконцентрировать внимание на построении новых отношений? Вот основные способы, способствующие достижению данной цели:
1. Скажите одиночеству “нет”. Чаще всего человек погружается в мучительные для него воспоминания о прошлых любовных связях тогда, когда он долгое время пребывает один. Если в квартире кроме него больше никого нет, человек становится легкой добычей для призраков прошлого, которые заставляют его снова и снова переживать моменты прошлых отношений, о которых человек предпочел бы забыть раз и навсегда. Для того, чтобы ускорить процесс прощания человека с навязчивыми воспоминаниями о прошлом, ему нужно больше находиться в обществе друзей и знакомых. Поэтому, если кто-либо из друзей предлагает сходить на вечеринку, в кино, либо на концерт, человек должен с радостью принять это предложение. Если же вам не нравится подобный способ времяпрепровождения, вы можете предложить своим друзьям иные варианты, например совместный пикник за городом. Главное – будьте как можно большую часть времени в приятной компании.
2. Избавьтесь от всего, что напоминает вам о ваших прошлых отношениях. От всего в данном случае означает абсолютно от всего. Глупо пытаться избавиться от воспоминаний о старых отношениях, храня у себя возле кровати плюшевого медведя, которого подарил вам ваш бывший возлюбленный. Лучше всего (особенно если ваши отношения закончились скандалом) собрать все вещи, ассоциирующиеся у вас с вашим прошлым партнером, и направить их прямиком на свалку. Если же вам жаль выкидывать эти вещи, вы всегда можете часть из них подарить – на хорошие вещи спрос всегда найдется. Иногда советуют складывать все, что напоминает о закончившихся отношениях в коробку и прятать в кладовке, но это далеко не лучший вариант, ведь во время очередной ностальгии о прошлом вам, наверняка, захочется еще раз взглянуть на эти вещи, что перечеркнет все ваши попытки избавиться от прошлых воспоминаний. Безусловно, все мы – живые люди, и порой нам очень тяжело избавиться от вещей, которые еще пару дней назад были милы сердцу, но поверьте – так надо, если вы хотите вновь начать жить полноценной жизнью, и не проводить все свое время в бессмысленных воспоминаниях о том, чего не вернуть.
3. Поймите: нельзя изменить того, что уже произошло. Кого бы вы не обвиняли в разрыве отношений – себя или вашего бывшего партнера – ваши отношения не вернуть, а потому лучшее, что вы можете сделать в сложившейся ситуации – принять все таким, каким есть.
в коем случае не впадайте в уныние и не начинайте жалеть себя – ведь у вас впереди так много всего хорошего. Ищите во всем положительные стороны, ведь они есть даже в разрыве отношений – теперь вы свободны и вольны сами распоряжаться собственной жизнью, не подстраиваясь под других людей. Также вы получаете возможность заводить новые знакомства, в том числе с особями противоположного пола, и, быть может, ваши новые отношения будут в несколько раз теплее и крепче, нежели изжившие себя отношения, за которые вы так яростно пытаетесь цепляться. Со дня разрыва ваших отношений ваша жизнь начинается с новой страницы, а потому ищите перспективы, дабы сделать свою жизнь такой, за которую вам не будет стыдно.
4. Не ищите связи со своей бывшей любовью. Многие люди после разрыва отношений, еще не совсем понимая истинных причин такого разрыва, делают все для того, чтобы исправить сложившуюся ситуацию и вернуть угасшую любовь. Для этого они начинают в буквальном смысле слова преследовать своего бывшего партнера – искать с ним встречи, звонить ему и его друзьям, вести переписку через социальные сети и т.д. В этом нет ничего плохого только в том случае, когда инициатором разрыва являлся не ваш партнер, и когда у него в сердце еще остались чувства к вам – тогда как знать, быть может, возврат былых отношений и правда возможен.
Но, увы, как показывает практика, чаще всего после разрыва одна из сторон (как правило, это мужчина) не желает восстанавливать отношения, а потому не пытается искать каких-либо точек соприкосновения с бывшим партнером. Именно поэтому, если вы будете преследовать бывшего партнера после разрыва отношений, вы не вернете его и, что еще обиднее, и вовсе упадете в его глазах, ибо, как бы мы ни старались установить равенство, но в каждых отношениях один из партнеров в большей степени зависит от другого. Если вы начинаете преследовать своего бывшего партнера, вы автоматически становитесь зависимым от него, что всегда плохо. И после того, как на ваше предложение вернуть бывшие отношения ваш бывший партнер ответит отказом, это еще сильнее привнесет в вашу жизнь апатию и разочарование. Поэтому будьте выше ваших желаний и, даже если вам ужасно хочется взять телефон и позвонить своему бывшему партнеру – не делайте этого. Если вы с вашим бывшим разошлись мирно и решили остаться друзьями – начинайте привыкать к нему именно как к другу, не более. Но, все же, лучший способ забыть прошлую любовь – не видеться с человеком вовсе. Увы, но это жестокая правда жизни…
5. Уйдите с головой в работу. Работа как ничто другое спасает человека от навязчивых мыслей, ибо, как правило, ее бывает так много, что ни о чем другом человек и думать не способен.
первых этапах разрыва отношений правило таково: чем работы больше – тем лучше. Берите на себя инициативу, с готовностью принимайте новые задания, оставайтесь на работе допоздна – иными словами делайте все, чтобы возвратившись домой вы не могли думать ни о чем кроме мягкой постели. Конечно, это очень радикальный метод забыть свою бывшую любовь, который потребует от вас терпения и решимости, зато он очень эффективен. К тому же, на работе вы покажете вашему руководству, кто на самом деле незаменимый работник и кого следует продвигать по службе.
6. Заведите новое знакомство. Влюбитесь заново! Главное, чтобы ваша любовь была взаимной, иначе ваш первый разрыв покажется вам “цветочками”. Конечно, очень сложно взять и выбросить вашего бывшего партнера из головы, но не переживайте – вам этого и не удастся сделать. Единственное что может получиться у вас – благодаря концентрации на новых любовных отношениях постепенно вытеснить воспоминания о прошлой любви. Но будьте крайне осторожны, так как в желании влюбиться любой ценой вы можете выбрать партнера, который совершенно вам не подходит. И как потому вы сможете забыть его? Именно поэтому заведите новые отношения не руководствуясь желанием отомстить бывшему партнеру, а опираясь на естественное желание встретить человека, разделяющего ваши интересы и поддерживающего вас в трудную минуту. Главное при выполнении данного совета – сделать первый шаг, так как он и является самым трудным, ну а дальше вам все подскажет ваше сердце.
7. Взгляните на преимущества. У разрыва отношений, помимо недостатков, есть также и ощутимые преимущества, одно из которых – свобода действий. Теперь вы более не обязаны подстраивать свое поведение под желания партнера, жертвовать своими интересами ради интересов другого человека. Вы свободны идти куда вы хотите, думать о том, о чем хотите, и делать исключительно то, чего сами желаете. Истинную ценность свободы человек начинает осознавать только тогда, когда либо теряет ее, либо напротив, приобретает после долгого перерыва. Только задумайтесь – вы на протяжении длительного периода времени жили ради другого человека, и сейчас самое время наконец-то пожить для себя любимого.
Если у вас в отношениях с вашим бывшим партнером часто случались ссоры, тогда еще одним преимуществом является отсутствие этих ссор и, соответственно, сохранение вашей нервной системы. К чему вам лишние стрессы – вся наша жизнь и без того изобильна стрессами. Отношения нужны для того, чтобы создавать счастья для себя и своего партнера, дарить ему радость, а не страдания. Теперь вы хозяин своей жизни – так наслаждайтесь этим!
8. Не делайте всего того, что вы любили делать вместе. Не смотрите фильмы, которые вы так любили смотреть с вашим бывшим партнером, не слушайте музыку, которую вы любили слушать вместе, а также остерегайтесь посещения ваших любимых мест. Если вы ослушаетесь данного совета, воспоминания о бывшем партнере тут же целиком вами овладеют, и вам еще долго не удастся от них избавиться.
9. Время – лучшее лекарство. Как бы человек после разрыва отношений не пытался оградить себя от страданий – они будут, и это нужно принять как данность. Если ваш бывший партнер был важной частью вашей жизни, потеря этой части жизни не может не отразиться на вас. Главное что вы можете сделать – следовать вышеперечисленным советам и верить, что время избавит вас от страданий. Поверьте, так и будет. Дело в том, что человек обладает способностью приспосабливаться к условиям, в которых он живет, и отношения с вашим бывшим партнером вызвали в вас привычку – вы так привыкли, что рядом с вами всегда ваш партнер, что даже не представляли себе ситуацию, когда однажды ваши отношения разрушаться, и его рядом с вами не будет. Однако, оставшись без партнера, со временем вы привыкнете к тому, что его нет рядом с вами, и примете жизнь такой, какая она есть сейчас. Но для этого нужно время. Сколько? Все зависит от силы привыкания к партнеру. Помните одно: время – лучшее лекарство, а потому все ваши негативные эмоции, полученные от окончания отношений, рано или поздно исчезнут, и на смену им придет радость и удовлетворение жизнью. Нужно только поверить в это.
10. Совет для женщин: шопинг. Если вы – женщина, то смело начинайте читать эти советы с конца. Данный совет лучше других помогает представительницам прекрасного пола отвлечься от переживаний, связанных с окончанием отношений. Что может быть приятнее для женщины, чем поход по магазинам? Ничего. Женщины так увлечены шопингом, что способны забывать обо всем на свете. Они могут выбирать одну кофточку целый день, а потом в конце дня понять, что они хотят купить брюки.
Если вы разошлись со своим парнем, для того чтобы избавиться от воспоминаний о нем окунитесь в шопинг с головой. Также вы можете сменить ваш имидж – тогда смело идите в салон красоты. Расслабьтесь и окунитесь в мир позитивных эмоций, побалуйте себя, ведь наверняка вы так редко это делали во времена ваших отношений. И тогда у вас не останется времени на то, чтобы оплакивать ушедшую любовь.
Какой бы из советов вы не применили на практике знайте, что они обязательно дадут положительный эффект и позволят избавиться от воспоминаний о прошлом, но только в сочетании с оптимистичным жизненным настроем и верой в лучшее. Удачи вам!
Автор: Антон Ясыр
для сайта therapy.by
Источник: www.therapy.by
Помните старое определение безумия? Альберт Эйнштейн описал его как повторение снова и снова одного и того же поведения и ожидание при этом различного результата. Пытаясь притянуть в свою жизнь идеального партнера, не разобрав при этом физический и эмоциональный беспорядок вашего прошлого, вы рискуете оказаться с тем же типом человека, с которым у вас не сложились отношения раньше. Если вы до сих пор нагружены эмоциональным багажом из своего прошлого (а я предполагаю, что у многих как раз такая ситуация), то приступите прямо сейчас к его проработке. Освободив себя от душевных мук, обид и разочарований прошлого, вы заложите фундамент для здоровой, счастливой и приносящей удовлетворение жизни со своим возлюбленным.
Давайте сразу проясним один момент: быть человеком означает получать раны. Никто из нас не может избежать этого. Было ли у нас непростое детство, испытали ли мы горечь от нетактичного отказа любимого человека или мы просто ощутили разочарование от распавшейся связи — все это эмоциональные раны, нуждающиеся в лечении. Готовя себя к привлечению своего возлюбленного, настало время принять активное решение начать излечивать свои самые глубокие сердечные раны. Обратите внимание на то, что я сказала начать процесс излечения. Для многих из нас это может стать путешествием длиною в жизнь, и вы не должны освобождаться от всего эмоционального багажа, чтобы притянуть свою вторую половину. На самом деле ваш возлюбленный может помочь вам вылечить самые глубокие сердечные раны. Тем не менее если вы действительно собираетесь послать во Вселенную четкий и чистый сигнал своей готовности привлечь здоровые и верные отношения, то вам действительно нужно избавиться от эмоциональных блоков, которые привязывают вас к негативным эмоциям прошлого.
Задумайтесь на мгновение над списком качеств и черт, которые вы ищете в своей родственной душе, а затем спросите себя, подходите ли вы эмоционально человеку, описанному вами. Если ваше сердце окружают толстые десятифутовые стены, то, может быть, вы бессознательно не подпускаете к себе любовь на расстояние вытянутой руки. Сердце, переполненное старыми обидами и разочарованиями, просто не может быть достаточно открыто, чтобы впустить в себя новую любовь. На самом деле ваши непроработанные или недолеченные душевные раны могут посылать Вселенной запутанное сообщение. Одна часть вас посылает огромное «ДА» появлению интимных отношений, а ваше раненое сердце бессознательно говорит: «Нет, я боюсь, что меня снова ранят». Ваша задача сейчас — обнажить раны и начать процесс излечения, чтобы вы могли посылать четкий сигнал Вселенной о своей готовности к любви. И в центре этого процесса стоит прощение.
Одна женщина в телепередаче рассказывала, как она страдала от переполнявшей ее ярости, горечи и ненависти по отношению к человеку, убившему ее дочь (отсиживавшему пожизненный срок в надежно охраняемой тюрьме). В конце концов она решила, что не может больше выносить наполненной до краев гневом жизни и написала этому человеку письмо, в котором сообщала, что решила простить его. Женщина рассказала ведущему, что в тот момент, когда она бросила письмо в почтовый ящик, ненависть отпустила ее и она почувствовала облегчение от дарованного ею прощения. Она сказала, что если бы только знала «силу» прощения, то сделала бы это годами раньше.
Подобным образом, чтобы снять эмоциональные блоки, которые не позволяют любви войти в нашу жизнь, мы должны воззвать к силе прощения. В книге «Духовный разлад» Дебби Форд пишет, что «прощение является переходом от прошлого к будущему». Проще говоря, вылечив шрамы нашего прошлого, мы откроем дверь более приятному будущему.
В статье «Закон притяжения. Шаг 2. Готовность к любви. Очищение от обиды.» сказано, как написать письмо всем бывшим любовникам, рядом с которыми вы чувствовали себя неполноценной, а затем написать ответное письмо с их точки зрения. Выполните это упражнение, поскольку это было только предварительное задание, без выполнения которого невозможна следующая работа.
Чтобы более глубоко заняться вашим освобождением от влияния прошлого, напишите письмо, в котором вы простите себя. Очень важно простить себя за все те случаи, когда вы поддерживали не приносящие вам никакой пользы отношения, и не менее важно сделать это в письменном виде. Будьте конкретны и опишите имена всех людей, а также все случаи, после которых ваше сердце замкнулось. В конце каждого параграфа, пожалуйста, добавьте следующее предложение:
«Я всецело и полностью прощаю себя за эти действия, и я всецело и полностью прощаю _ (добавьте имя) за его действия. Я также благословляю себя и_ (добавьте имя)
и с благодарностью принимаю излечение своего сердца. Да будет так.»
Закончив писать письмо, прочитайте его вслух, позволяя себе почувствовать облегчение, которое приносит прощение. Возможно, вы почувствуете, как в вашем сердце появляется огромный просвет или заметите всего лишь еле уловимые движения в направлении прощения. Подумайте, может быть, стоит читать это письмо вслух для себя в течение следующих десяти дней. Если и после этого вы не ощущаете совсем никаких изменений, то, возможно, вам потребуется дополнительная помощь консультанта, инструктора или терапевта. И кстати, если вы почувствуете, что сопротивляетесь выполнению этого упражнения, позвольте себе противиться несколько минут, а затем сядьте и все равно проделайте его.
Для выполнения упражнения вам потребуется следующее:
• 10—30 минут свободного времени.
• Бумага и хорошая ручка.
• Свеча и расслабляющая музыка.
• Желание выполнить задание.
Простив себя и своих бывших любовников, настало время мягко и аккуратно энергетически отсоединиться от них. Многие исследователи человеческой энергии считают, что мы оставляем энергетические зацепки в людях, с которыми были близки. Это могут быть как положительные зацепки — такие, как связь, появляющаяся после первого романтического поцелуя, так и отрицательные — например, эмоциональные раны, оставшиеся после разрыва или сильной ссоры. Эти энергетические зацепки являются электромагнетической связью между людьми, через которую продолжают передаваться мысли, эмоции и энергия. Возможно, вы испытали силу энергетической нити в определенный момент своей жизни. Возможно, в конце концов вы решили прервать отношения и приняли смелое решение внезапно уехать. А затем — сюрприз… Неожиданно ваш бывший любовник звонит и просит, чтобы вы вернулись. Что случилось? Своим решением переехать вы разорвали энергетическую нить между вами. На какомто бессознательном уровне ваш бывший партнер почувствовал это и попытался вернуть вас, чтобы восстановить эту связь.
При условии, что вы соединены подобным образом с кемто из своих бывших любовников, вы не сможете полностью вкладывать свою энергию в новые отношения. Кроме того, остатки негативных энергетических зацепок могут вызвать вполне реальную физическую боль. Известно немало случаев, когда головная боль, боли в спине и разные другие недомогания проходили после того, как были разорваны эти энергетические узы.
Итак, как нам избавиться от этой энергетической связи? Прежде всего нам надо быть очень искренними с собой и убедиться в том, что мы действительно эмоционально готовы к этому процессу. Как только вы будете уверены, что пришло время перерезать нить, вы можете найти энергетического целителя или сделать это сами с помощью одной из техник, которые мы рассмотрим в в конце этой статьи.
Один индеец писал, что любовники оставляют «светящиеся зеленые нити» в матке женщины. Чтобы избавиться от этих зацепок, женщине необходимо на три дня уединиться в пещере для медитации. Там она сможет воззвать к каждому из своих прошлых любовников, внутренне поговорить с ними о прощении и признательности, и когда она будет готова, то представит себе физическое разрезание нити, все еще соединяющей их.
Уединяться можно не обязательно в пещере, чтобы освободиться от прошлых зацепок и создать пространство в сердце для своей родственной души. Каждый день проводите время с этим самым намерением, гденибудь в тишине и медитируйте. Можно взывать к своему последнему молодому человеку или любовнику, если вы попрежнему ощущаете энергетическую связь с ним. В уме и в сердце благодарите его за появление в моей жизни, за помощь в вашем личностном росте и за то, что он смог пролить свет на те качества, которые вы ищете в мужчине. С закрытыми глазами ведите диалог с каждым из своих бывших молодых людей, говоря все, что считаете нужным сказать, а иногда даже представляя, что бы им хотелось ответить на это. Затем представьте себя внутри своей матки, где энергетическая нить все еще связывает вас с этим человеком. Мысленным взором найдите эту нить и перережьте ее небольшими ножницами, наблюдая, как она тотчас исчезает.
Если эта техника кажется вам слишком странной (или если вы — мужчина), вы можете представить себе, что эта нить присоединена к вашей второй чакре, чуть ниже пупка. Закройте глаза, представьте себе нить, которая все еще связывает вас с этим человеком, внутренне поговорите с ним, сказав все, что считаете нужным, затем представьте себе, что берете нож или острые ножницы и перерезаете эту нить. После этого вы можете даже почувствовать, как энергия, которую вы посылали другому человеку, возвращается к вам.
Если вам непросто визуализировать, вы можете попробовать провести следующий ритуал, адаптированный из книги «Ваши руки могут лечить» учителя Стефана Ко и доктора Эрика Б. Робертса. Физическая телесность смывания вашего прошлого и возможность увидеть, как вода уходит в сток, может принести чувство большого удовлетворения. Вы можете сделать это и в комбинации с техникой, которую я только что описала.
Вам потребуется:
• Солонка с 26 унциями соли (любой вид пищевой соли, но не английская горькая соль).
• Свечи.
• Большое чистое банное полотенце.
• 15—30 минут свободного времени.
Наполните ванну теплой водой и высыпьте туда 26 унций соли. Пока ванна наполняется, зажгите несколько своих любимых свечей и выключите свет. Лежа в воде, позвольте себе вспомнить всех своих бывших любовников. Безмолвно прощайте каждого из них и просите простить вас за все, чем вы могли его обидеть. Поблагодарите своего бывшего партнера за те положительные моменты, которые он принес в вашу жизнь, за преподанные вам уроки и за ясность, полученную в результате общения с ним.
Затем представьте себе энергетическую нить, которая связывает вас с этим человеком, вызывая негативные и ограничивающие эмоции. С закрытыми глазами попытайтесь определить часть своего тела, через которую вы попрежнему чувствуете себя связанной с этим человеком. Вы можете почувствовать сильное желание освободиться, негодование или даже оцепенение. Глубоко дышите и ощутите, что эта ограничивающая связь с прошлым не дает вам возможности любить в настоящем. Затем визуализируйте нить, которой вы привязаны к другому человеку, и решите, как вам хочется перерезать ее. Вы можете сделать это с помощью рубящего удара карате, вообразить нож или ножницы и разрезать эту нить между вами. Разорвав узы, три раза хлопните в ладони, разгоняя и избавляясь от энергии, которая протекала по энергетической нити.
Закончив, спустите воду из ванны и примите долгий душ. С помощью своего любимого мыла и шампуня тщательно вымойте голову и тело, чтобы избавиться от всей соленой воды, а вместе с ней — и от негативной энергии, содержавшейся в этих энергетических нитях. После принятия соленой ванны обязательно нужно тщательно помыться.
Иногда мы держимся за прошлое — даже когда это болезненно и не приносит удовлетворения. Таким образом мы отвлекаем себя от глубины нашего желания найти настоящую любовь. В муках одиночества мы легко начинаем грустить по поводу наших предыдущих любовников, и, не осознавая этого, отводим все свои жизненные силы от настоящего момента.
Подумайте еще раз о человеке, которого вы описали в своем списке. Для того чтобы установить с ним крепкую энергетическую связь, вам потребуются все ваши ресурсы здесь и сейчас. При условии, что вы держитесь за прошлое, вы не сможете справиться с настоящим моментом. Настало время действовать и полностью исцелить свое сердце, даже если это означает почувствовать боль оттого, что ваша родственная душа еще не появилась. Ваше желание воссоединиться с ней является сильным магнитом, и когда ваше сердце открыто, вы становитесь доступны и абсолютно неотразимы. Избавление от энергетических зацепок вашего прошлого посылает чистый сигнал Вселенной о том, что вы готовы, желаете и можете соединиться с вашим возлюбленным прямо сейчас.
© Все права защищены. Полное или частичное копирование статьи разрешается с обязательным указанием автора и активной ссылки на наш сайт https://junona.pro
Условия копирования материала
Читайте другие материалы по книге Ариэль Форд «Книга №2. Про любовь. Закон Притяжения: как привлечь любимого в свою жизнь» на нашем сайте:
- Шаг 1. Вера.
- Создание Карты Сокровищ для любви.
- Шаг 2. Готовность к любви. Очищение от обиды.
- Закон Притяжения. Освобождение пространства в сердце для любви.
Источник: junona.pro
Что мешает расстаться с воспоминаниями
Память человека имеет безграничные возможности. Ученые утверждают, что люди помнят абсолютно все происходящее, информация хранится в мозгу и всплывает в самый подходящий момент. Сильные раздражители вызывают яркие эмоции. Если стрессовая ситуация была довольно серьезной, то выбросить воспоминания из головы будет чрезвычайно непросто.
Как что-то забыть навсегда? Заставить себя насильно расстаться с памятью о каком-либо событии, поступке, словах практически невозможно. Пытаться забыть, значит, постоянно помнить о произошедшем. Чем больше прилагается усилий, тем хуже результат: мозг активно рисует в нашем воображении соответствующие картинки из прошедшего времени. Как отпустить прошлое и начать жить настоящим? Следует устранить факторы, мешающие шагать вперед без оглядки на былые события. Чем могут быть вызваны воспоминания:
- окружением;
- вещами;
- местами;
- оставшимся чувством вины;
- недовольством сложившейся жизнью;
- желанием перемен.
Как избавиться от прошлого? Акцентируя внимание на негативном опыте, сделать это тяжело. Необходимо дать себе передышку, заглянуть в собственную душу и постараться понять, как забыть то, что не хочешь помнить.
Реально ли не вспоминать об обидах
Как начать новую жизнь и забыть прошлое? Избавиться от боли и обид крайне необходимо, чтобы не отравлять свое существование и не нервировать окружающих. Чтобы преодолеть неприятные воспоминания, о них следует не думать. Незачем возвращаться к тому, что уже прошло и никогда не повториться.
Как не жить прошлым? Мысленно представьте 2 одинаковые картинки, только одну в черно-белом цвете, а другую – раскрашенной яркими красками. Первая – это мир обиженного человека, где отсутствуют эмоции и радости, а вторая – какой будет жизнь у личности, простившей и отпустившей обиды. Скажите себе: «Забудь прошлое!» и смело шагайте в светлое будущее с яркими перспективами.
5 способов проститься с прошлым
Как забыть плохие воспоминания? Только упорный труд над собственным сознанием поможет преодолеть негатив. Поймите, мир не рухнул от произошедшей неприятности, ссоры или обиды. Остановите процесс саморазрушения, начав жить совершенно по-иному. Как можно избавиться от неприятного прошлого и жить настоящим, находя в нем массу приятностей?
Смените окружающую обстановку
Не секрет, что воспоминания вызывают ассоциации. Смотрите на зеленые обои в гостиной и вспоминаете, как поссорились с любимым человеком? Проходите мимо последней лавочки в парке и вновь возвращаетесь на свидание, где вас бросили? Покупаете в ближайшем супермаркете шоколад с орехами, потому что его любил обидевший вас бывший? Нужно срочно что-то менять! Как забыть что-то плохое? Сделайте ремонт, смените маршрут, откажитесь от сладкого. Наполняйте жизнь новыми впечатлениями, старайтесь путешествовать – необязательно ехать в тур по Европе, на пользу пойдет даже посещение любого соседнего города или деревни.
Поставьте цель
Отвлечься от негативных мыслей поможет новое увлечение. Как оставить прошлое в прошлом? Мозг не будет отвлекаться на мелочи, если его занять чем-то интересным. Определите цель: освоить новый музыкальный инструмент, выучить еще один язык, научиться танцевать сложные па. Подойдет любое занятие, которое будет доставлять удовольствие и порождать положительные эмоции.
Проговорите проблему
Как не вспоминать прошлое? Поделитесь своими переживаниями и обидами с близким человеком, способным выслушать и дать совет или разъяснение. Озвучив проблему, вы сами заметите, что она лопнула, словно мыльный пузырь.
Живите здесь и сейчас
Жизнь можно превратить в праздник, если в ней будет только настоящее. Как только мысли начинают убегать к прошедшему времени, нужно сказать: «Хочу быть счастливой сейчас!». Хорошо, если эта фраза будет постоянно перед глазами. Картинку можно поставить на заставку телефона или повесить на стене плакат с аналогичной надписью.
Не идеализируйте былое
Как забыть прошлые отношения? Постоянно мысленно возвращаясь туда, где когда-то были счастливы, женщины склонны идеализировать бывшего возлюбленного. Они мысленно беседуют с ним, пытаются придумать новый сценарий развития взаимоотношений, рассказать, как много он потерял, обидев или предав барышню. Однако, случайно встретившись с мужчиной из прошлого, женщина убеждается – у образа, запечатленного в мозге, и реального персонажа нет ничего общего. Избавившись от иллюзий, будет гораздо проще забыть прошлое.
Источник: dom-isemya.ru
Не думать о прошлом: почему оно нас не отпускает?
Многие задаются вопросом: почему одни люди, пережив очень серьезные потрясения и испытания, достаточно быстро восстанавливаются и начинают новую жизнь, другие же впадают в многолетнюю депрессию и не могут перестать жить прошлым после неудачного завершения двухмесячного романа?
Ответы на это может дать психология, здесь многое зависит от возраста, атмосферы, в которой в детстве жил человек, от типа характера и личности. И, даже если вы относите себя к слабому типу, близко к сердцу принимающему любые жизненные испытания, вовсе не значит, что вы не в состоянии справиться самостоятельно и не думать о прошлом.
Чаще всего мы не можем забыть прошлое и жить настоящим, так как чувствуем свою вину за сложившуюся ситуацию, нас мучают мысли, что мы могли поступить иначе – и тем самым изменить финал…
…Иногда прошлое не дает о себе забыть, так как мы не отпускаем прошлые обиды, считаем, что с нами поступили несправедливо.
…А иногда забыть прошлое и жить настоящим не получается потому, что нам нравится это состояние жалости к себе, мы не готовы меняться, расти, нам комфортно сидеть в своей ракушке, лелеять свое горе, закрывшись от всего окружающего мира. Вот такой мазохизм. Как же изменить ситуацию и вновь начать радоваться жизни?
Источник: optimiziruem.com
7 практик, как не осуждать себя за прошлую жизнь
1. Примите решение работать над тем, как перестать жить прошлым
Само по себе «излечение» не произойдет – вы должны сделать выбор: «Я перестаю жить прошлым» и начать действовать. Хорошо, что сейчас не нужно «резать хвост по частям», ковыряя и годами прорабатывая каждую травму.
В условиях современной энергии исцеление происходит комплексно.
2. Пошлите себе в прошлое любовь и прощение
Продолжать ругать себя за ошибки, «неправильные выборы» и поступки – верный способ жить в прошлом всю жизнь.
Просто примите, что в прошлом вы поступили так, как могли, исходя из своих «тогдашних» знаний, возможностей, уровня осознанности.
Без вас «того, прежнего» не было бы вас нынешнего. И в тяжелые моменты в прошлом вам было очень страшно или грустно, вы могли испытывать смятение и неуверенность, не ощущать ничьей поддержки.
Проявите к себе в прошлом любовь и сочувствие. Просто вспомните себя в один из тяжелых моментов и направьте туда свет вашей любви, заботливое внимание. Скажите себе те слова, в которых так нуждались в тот момент.
См. также Как признать свою женскую ценность: 10 советов
Некоторые ругают себя за то, что вольно или невольно причинили боль другим; за то, что приняли в какой-то момент жизни «неправильное» решение.
Другие умудряются осуждать себя даже за то, что позволяли с собой плохо обращаться в прошлом – не защитили себя от обидчика, вовремя не ушли от мужчины-тирана.
3. Исцелите свою боль и травмы
Именно старые незажившие раны бередят душу и заставляют нас жить прошлым. Некоторые так свежи, как будто это случилось вчера.
Себя нужно врачевать. Это – базовое действие на пути к легкой и свободной жизни.
Специально для этого Алена Старовойтова разработала мастер класс «Исцеляем травмы прошлого» (видео из него дополняют эту статью).
4. Поблагодарите прошлое за мудрость
Какой бы сложной не была ситуация, пройдя ее, Вы становились лучше, мудрее, сильнее.
Если прямо сейчас вас беспокоят какие-то конкретные травмирующие ситуации из прошлого – сделайте технику «Жемчужины мудрости».
Подумайте и запишите несколько пунктов – чему вас научила эта ситуация, этот поступок, этот человек, как изменилась ваша жизнь, что вы благодаря тому случаю осознали и постигли.
То, что вы напишите – и есть жемчужины мудрости. Оставьте их себе, в настоящем. А остальной груз той ситуации с благодарностью отпустите. Самое главное из нее вы взяли.
См. также Как найти мудрость в неприятной ситуации
Еще 5 способов найти жемчужину мудрости в травмирующем событии.
5. Простите людей из прошлого
Вечно храня злость на обидчиков, вы никогда не перестанете жить прошлым.
На самом деле, тех людей, которые причинили вам боль «когда-то», уже нет. Изменились вы, изменились они. Во факту, это уже другие люди.
Те, на кого вы злитесь или обижаетесь за прошлое – это уже не они, это их психологические двойники в вашем сознании и памяти. А со своими памятью и сознанием всегда можно договориться.
Техник прощения много, в том числе, вы сможете узнать их на мастер классе Алены Старовойтовой.
Важное замечание – если обиды из прошлого влияют на отношения с людьми из вашего настоящего (члены семьи, друзья) – здесь работать нужно особенно тактично, не нарушая их духовное пространство.
См. также Трансформация ненависти в любовь. Как исцелить это разрушающее чувство
В статье вы узнаете как поменять полярность — перейти от ненависти к любви и простить обидчиков.
6. Осознайте и перепишите старые сценарии
Сценарий – это поведение «по накатанной», езда по старым рельсам. Он прописался в подсознании и раз за разом заставляет вас наступать на одни и те же грабли.
Важно такие сценарии найти и переписать. Для этого существуют специальные упражнения. Например, на мастер-классе Алена предложила участницам выполнить яркое творческое действие, «заменяющее картинку». Одна из участниц провела ритуал: растопила лед из холодильника, как лед отношений.
Вы можете придумать что-то свое.
См. также 7 причин, почему тормозится наша реализация
Сценарии — это автомат, который сощелкивает где-то внутри и заставляет вас раз за разом шаблонно реагировать и действовать. Травмы прошлого нельзя просто вычеркнуть. Но можно их осознанно проработать. А неэффективные сценарии переписать на более успешные.
Источник: KluchiMasterstva.ru