«Меня никто не любит», — эту фразу смело можно назвать одним из рекордсменов по количеству произнесенных раз. Ей злоупотребляют подростки, испытывающие трудности с социализацией и требующие внимания. Но нередко и взрослые люди в отчаянии заявляют, что их никто не любит. Если для пубертатного периода такие мысли характерны, то зрелому человеку стоит задуматься, откуда они взялись в его голове и как с этим стоит бороться.
Почему меня никто не любит?
Одна из причин распространенности мыслей о нелюбви других к себе – недостаток внимания. Человеку хочется чувствовать себя важным, нужным, любимым. Ему не хватает проявлений чувств от окружения, он желает большего. Девушка, к примеру, может заявить «ты меня не любишь» парню, который регулярно встречает ее с работы, балует вкусными ужинами, не скупится на приятные слова. Молодой человек недоумевает – что же он делает не так? А его возлюбленной хочется получать цветы и отмечать праздничные даты, о которых бойфренд постоянно забывает. Девушка определила для себя признаки любви, из-за чего сгоряча бросает эту обидную фразу. Она действительно может не замечать других важных вещей, свидетельствующих о теплых чувствах избранника, и пребывать в уверенности, что в отношениях чего-то не хватает.
Другой повод для уверенности человека в том, что его не любят, — безрезультатные попытки добиться внимания от окружающих. Некоторые годами пытаются наладить с кем-то контакт, но по разным причинам это не получается. В итоге кажется, что мир настроен враждебно, а заслужить чью-то любовь вовсе невозможно. Такие мысли действительности не соответствуют, но в тяжелые периоды жизни невозможно осознавать это.
Еще один вариант – человек действительно одинок. Он практически не поддерживает связей с родственниками, друзьями детства; его круг общения ограничивается коллегами по работе и несколькими знакомыми в социальных сетях. Таким людям куда сложнее подружиться с кем-то; они почти свыклись с одиночеством. Но одиночек тоже любят – к примеру, те же родственники, коллеги и знакомые. Проблема в том, что они редко выражают свои чувства, и человек о симпатии к себе даже не подозревает.
Есть несколько способов бороться с подобными мыслями. Некоторые из них довольно просты, для реализации других придется потрудиться. Но результат того стоит – можно будет гордиться исчезновением фразы «меня никто не любит» из лексикона и головы.
Пройти тест на самооценку
Что делать, если тебя никто не любит?
1. Поставить себя на место близких людей.
Стоит подумать, что чувствуют другие, слыша фразу «меня никто не любит». Какие чувства возникают у тех, кто действительно любит этого человека? Скорее всего, это недоумение и обида. Люди, проявляя искреннюю заботу, не понимают, почему близкий человек допускает мысли о нелюбви к себе.
Борьба с эгоизмом – панацея от многих проблем. Практически в любой непонятной ситуации желательно попробовать поставить себя на место других. Это помогает понимать других, а иногда радикально меняет мысли и поведение.
2. Исключить подмену понятий.
Выше уже шла речь о том, что одна из причин упаднических настроений – отверженность другими. Человека охватывает отчаяние, если те, кто ему важен, не отвечают взаимностью. Из этого получается логическое несоответствие, воспринимающееся им как должное – меня не любят люди, которых люблю я, следовательно, меня никто не любит. Такие мысли мешают здраво оценивать отношение других к себе.
Редко у кого получается сознаться – на самом деле меня любят, просто мне нужно внимание от иных людей. Безответная любовь, неудачные попытки влиться в интересную компанию, разрушившиеся романтические отношения – такие причины подталкивает человека к мысли, что его не любят, он никому не нужен. На практике чаще это не так.
3. Научиться ценить тех, кто рядом.
Этот пункт в каком-то роде – продолжение предыдущих. Человек иногда отвергает близких, игнорирует их, пытаясь привлечь внимание тех, кому безразличен. Но зачем отталкивать тех, кто всегда готов поддержать?
Взрослея, многие осознают – в трудные моменты им помогали именно те надоедливые друзья детства и казавшиеся тиранами родители, а не классные ребята, с которыми иногда пересекались во дворе. Это сопровождается чувством стыда из-за того, что важные вещи и люди не были оценены. Стоит вовремя замечать заботу близких и благодарить их. Они этого действительно заслуживают.
Пройти тест: Шкала самоуважения
4. Не бояться заявлять о себе и узнавать ближе других людей.
Этот совет подходит одиночкам, которые действительно испытывают дефицит общения. Таким людям бывает тяжело выходить в свет, заводить новые знакомства. Вместе с этим их одолевают мысли «хочу, чтобы меня любили», «хочу интересовать остальных». Однако вряд ли люди поймут, какой человек творческий, интересный, веселый и далее по списку, если он забьется в угол и весь вечер будет молчать, поглядывая на окружающих исподлобья.
Чтобы наладить общий язык с другими, надо хотя бы заговорить с ними, не быть замкнутым, идти на контакт. Важно также придерживаться золотой середины – говоря о себе, не перегибать палку, третий час рассказывая о лучших качествах. Такая самореклама скорее оттолкнет, ведь люди хотят не только слушать, но и быть услышанными. Стоит интересоваться личностью собеседника, задавая не формально-вежливые вопросы, а то, что действительно хочется узнать.
5. Задать себе вопрос «люблю ли я кого-то» и честно на него ответить.
Из-за эгоизма люди забывают о чувствах других. Всем хочется быть любимыми, а вот любить в ответ многие просто не готовы либо не хотят. Ощущать себя нужным, близким, важным – это прекрасно, только не стоит забывать об отдаче. Отношения не должны быть односторонними, иначе они превращаются в получение выгоды от другого человека.
Стоит почаще задаваться вопросами «готов ли я делать что-то важное для близких», «часто ли я говорю о своих чувствах», «могу ли я сделать кого-то счастливее». Если ответы на них отрицательные, это знак, что время меняться. Людям трудно полюбить корыстного эгоистичного человека, требующего постоянного внимания к своей важной персоне. Если ставить себя на место других, то получить ответ на вопрос «почему ко мне так относятся», станет проще.
Если читатель внимательно изучит советы, то заметит, что в большинстве из них говорится о принятии чувств остальных. Люди, говорящие «меня никто не любит», часто проявляют этим свой эгоизм, хоть и не хотят признаваться. Важно отбросить его, перестать специально привлекать к себе внимание, ценить то, что уже имеется. Полностью излечиться от эгоизма еще никому не удавалось, но вот стать более эмпатичными – вполне. Когда человек радуется тому, что у него есть, голову не будут занимать мысли о том, что его якобы никто не любит – для их возникновения попросту не будет причин.
Пройти тест на эмпатию
Источник: WikiGrowth.ru
Если разговориться с “нелюбимой” девушкой, нередко выясняется, что у нее есть поклонники, и порой вовсе не “однодневки”, а верные и преданные. Одни приглашают в кино или ресторан, другие дарят цветы и подарки, и даже друг детства всегда готов прийти и сделать мужскую работу по дому, причем абсолютно бескорыстно. Порой уверенность в собственной “нелюбимости” не исчезает и у замужних барышень, причем на самом деле любимых мужьями. А причина проста: не “не любЯт”, а “не любИт”. И кто же? Конечно, Он – Тот Самый, Главная Любовь Всей Жизни. Это может быть актуальный мужчина (например бывший муж, с которым относительно недавно расстались) или фантом из прошлого. Подробности бывают разными. Иногда возлюбленный идеализируется (“только он был самым-самым-самым и обладал всеми немыслимыми совершенствами”), а иногда речь идет о действительно выдающемся человеке, которому и в сердце, и в жизни трудно найти замену.
В других случаях уставшая от этой “даже уже не любви”, “навязчивой идеи” девушка давно решила, что ее бывший кавалер слова доброго не стоит. Она полностью отдает себе отчет во всех его недостатках и… ничего не может поделать. Тут потребуется долгая кропотливая работа: подумай, кого и зачем ты любишь? Послушай подруг и родственников, которые уже давно твердят тебе о его ненадежности и скверном характере.
жет, ты и сама это знаешь. Возьми лист и напиши, за что ты его любишь. Вполне вероятно, что и чувства у тебя уже никакого нет, а есть только сожаление о его (чувства) потере. Не лучше ли тогда выбрать кого-то более достойного? Однако если образ “единственного” заслоняет не только реальных людей, но даже желание строить отношения с кем-то другим, значит, все жестокие “обличения негодяя” не помогли. Или помогли, но не полностью. Путь к новым возможностям пока закрыт.
Сложнее, если твой бывший был наделен разнообразными ценными для тебя качествами. В этом случае, чтобы навсегда стереть его из памяти и найти нового мужчину своей мечты, понадобится ресурс. Возможно ли такое? Да, но потребуется работа со специалистом.
Источник: www.cosmo.ru
тебе в 15 лет нужна романтика и нежные отношения или чтобы, как ты сказала «трахнул» ?? если второе, то слишком рано тебе еще, потом жалеть будешь. Раз ты весьма хорошенькая (поэт и т. п. ) как вообще можешь думать о таком? Прежде всего, перестань постоянно ждать любви! Наверняка, как только предоставляется случай познакомиться с каким-нибудь симпатичным парнем, то ты сразу цепляешься за него? Из твоего рассказа следует, что ты слишком доступная — «он напился и полез целоваться. я конечно не отказалась» Ты ради того, чтобы хоть кому-то понравится готова на первой же встречи все что угодно сделать? Поверь, такие девушки не привлекают внимание парней.
чнее привлекают, но ты понимаешь, КАКОЕ это внимание. Мне кажется, ты достойна лучшего.
На счет последней ситуации: лично я не думаю, что нормальный (не озабоченный то есть) парень вообще стал бы отвечать на такой вопрос твоей подружки. Или тебе как раз озабоченные и нравятся? Тогда можешь дальше ничего не читать. А если же ты хочешь НОРМАЛЬНОГО молодого человека, что нужно научиться ЖДАТЬ. И ЖДАТЬ НЕ ТАК, ЧТО КАЖДУЮ МИНУТУ ДУМАТЬ ОБ ЭТОМ, а просто забыть об этом терзании (да, сложно, но если постараешься — получится) и заняться собой. действительно — займись собой. Может быть, тебе чего-то не хватает? В духовном плане. совершенствуйся. Продолжай писать стихи (ты их где-нибудь выкладываешь?) , сходи в театр, на какие-нибудь семинары (есть в вашем городе подобное? ) , в таких местах можно познакомиться с хорошими людьми. самое главное — веди себя непринужденно! Молодой человек ведь будет чувствовать, что ты от него чего-то требуешь (что-то типо — ну давай уже, встречайся со мной) , атакой напряг никого не радует. лучше начать с легкой дружбы, которая сможет со временем перерасти в любовь (если не будешь торопиться!) . а вообще, ТЕБЕ 15 ЛЕТ, а не 55, когда можно было бы действительно сказать себе : «даааа… вот мне уже 55, а я до сих пор не замужем, как жить дальше? «. у многих моих подруг первый парень появился только когда им было 18 лет.
о просто странная тенденция, что если в 14 лет нет парня, то все, это уже крах всей жизни.. . У всех бывают в жизни разочарования, нужно уметь их отпустить и не думать о том, что вот, меня тот мальчик в детстве отшил.. . а потом еще тот и тот. Встретишь еще своего молодого человека, поверь. Лучше пока займись собой, могу посоветовать такую книгу, как «русский замысел. Самосовершенствование» Д. А. Любченко. Там очень дельные советы. и запомни : Что излучаешь, то и получаешь. Излучай свет, добро, легкость и ты притянешь в свою жизнь таких же людей 🙂 Если хочешь продолжить тему — пиши мне на мыло [email protected]
Источник: otvet.mail.ru
Первая социальная среда
Большинство «взрослых» психологических проблем формируется в детстве, в том числе и уровень самооценки, комплексы, ощущение «нелюбимости» и так далее. В детском возрасте ведь закладывается не только психика, но и основы взаимоотношений с другими людьми, восприятие себя и окружающего мира. Так что если ребенку не дали возможности почувствовать себя любимым, то откуда этому ощущению взяться во взрослой жизни? Если «волшебный кувшин любви» не наполняется, возникают трудности, психологические проблемы и нарушения.
Причем, что интересно, речь отнюдь не идет о неблагополучных семьях. Некоторые взрослые «любят» только за хорошие оценки, отсутствие вредных привычек и проблем с законом в подростковом возрасте. Но любовь и воспитание – это совершенно разные вещи. Каким бы ни был ребенок, его нужно любить, иначе родители сами закладывают огромное количество комплексов, которые будут преследовать подросшую дочь или сына во взрослой жизни.
Что делать, если тебя никто не любит? Если это ощущение заложено с детства, а не просто посещает время от времени на фоне плохого настроения, неудачного романа или ссоры с родителями, то разобраться в проблеме поможет только квалифицированный психолог. Переубеждать себя в этом случае совершенно бессмысленно, ругать – и вовсе вредно.
От недостатка любви к комплексам
Ребенок осознает свою личность через отношение взрослого. Если взрослый (отец, мать, другие родственники) любит, заботится, интересуется жизнью и успехами, то и сам ребенок начинает любить себя, учится ценить свою индивидуальность. В обратной ситуации ребенок может усомниться в своей «нужности» и перенести груз сомнений во взрослую жизнь. Дефицит внимания в детском возрасте может привести к комплексу неполноценности, ранимости, привычке прятаться в «ракушку», уязвимости, недостаточному уровню самооценки, неуверенности в себе. То же самое – корень проблем в построении взаимоотношений во взрослой жизни, причем отношений как дружеских, так и романтических.
От недостатка любви к агрессии
Нарушения в отношениях с родителями могут стать причиной того, что во взрослом возрасте девушка или молодой человек будут задаваться вопросом, что делать, если тебя никто не любит. Есть два возможных варианта развития событий. Во-первых, ситуация может развиться в комплексы, во-вторых, стать причиной нелюбви или даже агрессии к окружающим во взрослой жизни.
Человек, которого «недолюбили» в детстве, может увеличивать дистанцию с другими людьми, чтобы избежать стресса при расставании, не быть обманутым, сохранить автономию. Так можно совершенно не вступать в доверительное общение, довольствуясь непродолжительными романами или случайными интимными связями. Другой вариант — сокращение дистанции. Назойливое внимание может быть способом добиться поддержки, любви. Здесь тоже есть риск – риск раствориться в отношениях, что ни к чему хорошему, как правило, не приводит.
От недостатка любви к любви
Даже если в детстве были проблемы, полюбить себя и окружающий мир можно в любом возрасте. Пора бы взять ответственность за собственную жизнь. Это куда лучше, чем постоянно только и твердить: «Что делать, если тебя никто не любит?». Нужно забыть любые оправдания себя и самостоятельно решить, как именно относиться и к себе, и к миру.
«Почему меня никто не любит?» Ответ психолога может быть очень простым. Например, специалист в области брака Г. Чепмен утверждает, что так или иначе, но все родители любят своих детей. Проблема может заключаться только в том, что ребенок не умел считывать это внимание, любовь и заботу.
Так, психологи выделяют пять языков любви. Некоторые родители могут радоваться победам своего чада и говорить слова восхищения, тогда как сам малыш ждал разговора по душам. Или, например, отец и мать проводят с ребенком много времени, а сын или дочь ждут помощи, чтобы ощутить себя защищенным.
Причины «нелюбви»
Хочется счастья и любви всем без исключения. Так что проблему нужно решать. В некоторых случаях расстаться с сомнениями можно самостоятельно, в других – обязательно потребуется помощь психолога. Несмотря на то что психологические проблемы закладываются в детском возрасте, основные причины («Никто меня не любит») выяснить довольно легко.
Итак, начнем перечисление возможных причин проблемы. Некоторые люди, стремясь выглядеть забавными, начинают раздражать своими шутками. Но ведь нужно знать, когда стоит остановиться. Не стоит заходить далеко со своими выходками и шутками, иначе человек может просто испариться из вашей жизни.
Еще одна возможная причина – трансляция негатива. Пример: обычный вопрос «Как дела?». Эту фразу многие произносят по несколько раз в день, иногда – несколько десятков раз. Конечно, люди надеются услышать в ответ что-то вроде «хорошо», «неплохо», «отлично» или любой другой положительный ответ. Но никому не по душе, когда собеседник начинает рассказывать истории из повседневной жизни. Вывод: не нужно лишний раз «грузить» окружающих своими проблемами.
Обычно стараются обходить стороной тех, кто выглядит недоступно. Строгий взгляд, вечный офисный дресс-код, закрытость к общению – все это никак не располагает к доброжелательным отношениям с окружающими людьми. Еще не любят тех, кто очень много болтает, является негативным, навязчивым человеком, разыгрывает драмы или высокомерный.
Решение проблемы
Как женщина становится любимой? Все на самом деле очень просто. Сначала нужно полюбить себя. Бороться с проблемой лучше не спеша, последовательно и осознанно. Во-первых, нужно адекватно оценить себя, во-вторых, поверить в свои силы, в-третьих, следует избавиться от страхов, в-четвертых, научиться нормально воспринимать неудачи, в-пятых, отказаться от идеализации. Теперь обо всех этапах подробнее.
Повышение самооценки
Окружающие любят и уважают тех, кто легко идет по жизни и всегда заряжен позитивом, а не копается в детских обидах и комплексах. Чтобы исправить ситуацию с низкой самооценкой, можно, например, поработать над внешностью. Стоит задуматься над тем, как исправить все, что поддается коррекции и раздражает, чтобы наконец-то научиться любить себя. Может нужно сбросить пару лишних кило или посетить солярий? А сеанс маникюра поднимает настроение не хуже, чем вкусная шоколадка. Еще можно изменить прическу, сделать пирсинг или даже тату (возможно, временную). «Терапевтическим» эффектом также обладают уборка, перестановка в доме или ремонт.
Также можно найти себе новое любимое занятие. Можно изучать японскую каллиграфию или прыгать с парашютом – все, что угодно. Лишь бы это доставило удовольствие и заставило светиться изнутри. Также хорошо действует волонтерство, любая помощь другим заставляет почувствовать свою необходимость. Стоит задаться целью расширять горизонты, узнавать что-то новое каждый день, прочитать несколько книг известных психологов или посмотреть мотивирующий фильм.
Как быть любимой?
А что, если люди стараются избегать из-за замашек принцессы? В таком случае что делать, если тебя никто не любит? Нужно запомнить, что никто не должен и не обязан быть во всем идеальным, также следует проявляться уважение ко всем людям, спокойно относиться к критике, анализировать свои ошибки.
Вера в свои силы
Нужно выбросить из головы мысли, что ничего не получится. Есть множество жизнеутверждающих примеров тех, кто несмотря на физические недостатки или постоянное невезение справился с ситуацией, взял себя в руки и достиг успеха.
Избавление от страхов
Не нужно бояться, что ситуация никогда не изменится. Уровень самооценки может подняться даже после покупки нового платья, так что грустить о том, что сейчас что-то не так, как хотелось бы, как правило, бессмысленно. Может, стоит не вздыхать о тяжелой жизни, а просто подумать, как исправить ситуацию в лучшую сторону? Не стоит жалеть об отсутствии партнера, ведь многие очаровательные дамы проживают очень насыщенную жизнь даже несмотря на то, что не свили семейного гнездышка. Среди них, например, Коко Шанель или Шарлиз Терон.
Умение положительно воспринимать неудачи
Что отличает успешных людей? Как правило, такие личности воспринимают все неудачи только в позитивном ключе. Ведь каждая ошибка или неудачное стечение обстоятельств – это только возможность в следующий раз поступить правильно. Многие выдающиеся личности именно так и делали. Например, известнейший писатель Стивен Кинг обошел целых тридцать издательств, прежде чем ему удалось опубликовать культовый роман «Керри», а актрису Фаину Раневскую в начале карьеры выгнали из подмосковного театра и назвали «совершенной бездарностью».
Кроме того, очень полезно отказаться от идеализации. Можно вспомнить, например, что практически ни у одной из моделей нет идеальной внешности и интеллекта нобелевского лауреата. Любить кого-то можно просто здесь и сейчас, как, впрочем, и себя. Саморазвитие должно приносить удовольствие, а зацикленность на ком-то совершенно не улучшает настроение и самооценку. Нужно просто наслаждаться самыми прекрасными отношениями в жизни, то есть романом с самим собой. Кроме того, нужно понять, что другие люди тоже могут наслаждаться этим романом. Нужно работать над собой, развиваться и общаться с другими людьми с удовольствием.
Источник: www.syl.ru