Теория стресса ганса селье кратко


Каждый человек испытывал его, все говорят о нем, но почти никто не берет на себя труд выяснить, что же такое стресс. Многие слова становятся модными, когда научное исследование приводит к возникновению нового понятия, влияющего на повседневное поведение или на образ наших мыслей по коренным жизненным вопросам. Термины «дарвиновская эволюция», «аллергия» или «психоанализ» уже прошли пик своей популярности в гостиных и в разговорах за коктейлями. Но мнения, высказываемые в таких беседах, редко бывают основаны на изучении работ ученых, которые ввели эти понятия.

В наши дни много говорят о стрессе, связанном с административной или диспетчерской работой, с загрязнением окружающей среды, с выходом на пенсию, с физическим напряжением, семейными проблемами или смертью родственника. Но многие ли из горячих спорщиков, защищающих свои твердые убеждения, утруждают себя поисками подлинного значения термина «стресс» и механизмов его? Большинство людей никогда не задумывались над тем, есть ли разница между стрессом и дистрессом!


Слово «стресс», так же как «успех», «неудача» и «счастье», имеет различное значение для разных людей. Поэтому дать его определение очень трудно, хотя оно и вошло в нашу обыденную речь. Не является ли «стресс» просто синонимом «дистресса»1? Что это — усилие, утомление, боль, страх, необходимость сосредоточиться, унижение публичного порицания, потеря крови или даже неожиданный огромный успех, ведущий к ломке всего жизненного уклада? Ответ на этот вопрос — и да, и нет. Вот почему так трудно дать определение стресса. Любое из перечисленных условий может вызвать стресс, но ни одно из них нельзя выделить и сказать — «вот это и есть стресс», потому что этот термин в равной мере относится и ко всем другим.

Как же справиться со стрессом жизни, если мы не можем даже определить его? Бизнесмен, испытывающий постоянное давление со стороны клиентов и служащих; диспетчер аэропорта, который знает, что минутное ослабление внимания — это сотни погибших; спортсмен, безумно жаждущий победы; муж, беспомощно наблюдающий, как его жена медленно и мучительно умирает от рака, — все они испытывают стресс. Их проблемы совершенно различны, но медицинские исследования показали, что организм реагирует стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, назначение которых — справиться с возросшими требованиями к человеческой машине. Факторы, вызывающие стресс — стрессоры, — различны, но они пускают в ход одинаковую, в сущности, биологическую реакцию стресса. Различение стрессора и стресса было, вероятно, первым важным шагом в анализе этого биологического явления, которое мы все слишком хорошо знаем по собственному опыту.


Но если мы хотим использовать результаты лабораторных исследований стресса для выработки жизненной философии, если мы хотим избежать вредных последствий стресса и в то же время не лишать себя радости свершения, нам следует больше знать о природе и механизмах стресса. Чтобы преуспеть в этом, чтобы заложить краеугольный камень научной философии поведения — разумной профилактической и терапевтической науки о поведении человека, — мы должны вникнуть в основные данные лабораторных исследований.

Логично начать с того, что врачи обозначают термином стресс, и одновременно познакомить читателя с некоторыми важными специальными терминами.

Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Чтобы понять это определение, нужно сперва объяснить, что мы подразумеваем под словом неспецифический. Каждое предъявленное организму требование в каком-то смысле своеобразно, или специфично. На
морозе мы дрожим, чтобы выделить больше тепла, а кровеносные сосуды кожи сужаются, уменьшая потерю тепла с поверхности тела. На солнцепеке мы потеем, и испарение пота охлаждает нас. Если мы съели слишком много сахара и содержание его в крови поднялось выше нормы, мы выделяем часть и сжигаем остальное, так что уровень сахара в крови нормализуется. Мышечное усилие, например бег вверх по лестнице с максимапьной скоростью, предъявляет повышенные требования к мускулатуре и сердечно-сосудистой системе. Мышцы нуждаются в дополнительном источнике энергии для такой необычной работы, поэтому сердцебиение становится чаще и сильнее, повышенное кровяное давление расширяет сосуды и улучшается кровоснабжение мышц.


Каждое лекарство и гормон обладают специфическим действием. Мочегонные увеличивают выделение мочи, гормон адреналин учащает пульс п повышает кровяное давление, одновременно поднимая уровень сахара в крови, а гормон инсулин снижает содержание сахара. Однако независимо от того, какого рода изменения в организме они вызывают, все эти агенты имеют и нечто общее. Они предъявляют требование к перестройке. Это требование неспецифично, оно состоит в адаптации к возникшей трудности, какова бы она ни была.

Другими словами, кроме специфического эффекта, все воздействующие на нас агенты вызывают также и неспецифическую потребность осуществить приспособительные функции и тем самым восстановить нормальное состояние. Эти функции независимы от специфического воздействия. Неспецифические требования, предъявляемые воздействием как таковым, — это и есть сущность стресса.

С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. Мать, которой сообщили о гибели в бою ее единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным и сын неожиданно войдет в комнату целым и невредимым, она почувствует сильнейшую радость. Специфические результаты двух событий — горе и радость — совершенно различны, даже противоположны, но их стрессорное действие — неспецифическое требование приспособления к новой ситуации — может быть одинаковым.


Нелегко представить себе, что холод, жара, лекарства, гормоны, печаль и радость вызывают одинаковые биохимические сдвиги в организме. Однако дело обстоит именно так. Количественные биохимические измерения показывают, что некоторые реакции неспецифичны и одинаковы для всех видов воздействий.

Медицина долго не признавала существования такого стереотипного ответа. Казалось нелепым, что разные задачи, фактически все задачи, требуют одинакового ответа. Но если задуматься, то в повседневной жизни много аналогичных ситуаций, когда специфические явления имеют в то же время общие неспецифические черты. На первый взгляд трудно найти «общий знаменатель» для человека, стола и дерева, но все они обладают весом. Нет невесомых объектов. Давление на чашу весов не зависит от таких специфических свойств, как температура, цвет или форма. Точно так же стрессорный эффект предъявленных организму требований не зависит от типа специфических приспособительных ответов на эти требования.

Разные домашние предметы — обогреватель, холодильник, звонок и лампа, — дающие соответственно тепло, холод, звук и свет, зависят от общего фактора — электроэнергии. Первобытному человеку, никогда не слыхавшему об электричестве, трудно было бы поверить, что эти столь непохожие явления нуждаются в одном источнике энергии.

ЧЕМ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ СТРЕСС


Термин «стресс» часто употребляют весьма вольно, появилось множество путаных и противоречивых определений и формулировок. Поэтому полезно будет сказать, чем не является стресс.

Стресс — это не просто нервное напряжение. Этот факт нужно особенно подчеркнуть. Многие неспециалисты и даже отдельные ученые склонны отождествлять биологический стресс с нервной перегрузкой или сильным эмоциональным возбуждением. Совсем недавно д-р Дж. Мейсон, бывший президент Американского психосоматического общества и один из наиболее известных исследователей психологических и психопатологических аспектов биологического стресса, посвятил прекрасный очерк анализу теории стресса. Он считает общим знаменателем всех стрессоров активацию «физиологического аппарата, ответственного за эмоциональное возбуждение, которое возникает при появлении угрожающих или неприятных факторов в жизненной ситуации, взятой в целом». У человека с его высокоразвитой нервной системой эмоциональные раздражители — практически самый частый стрессор, и, конечно, такие стрессоры обычно наблюдаются у пациентов психиатра.

Но стрессовые реакции присущи и низшим животным, вообще не имеющим нервной системы, и даже растениям. Более того, так называемый стресс наркоза — хорошо известное явление в хирургии, и многие исследователи пытались справиться с этим нежелательным осложнением отключения сознания.


Стресс не всегда результат повреждения. Мы уже говорили, что несущественно, приятен стрессор или неприятен. Его стрессорный эффект зависит только от интенсивности требований к приспособительной способности организма. Любая нормальная деятельность — игра в шахматы и мл же страстное объятие — может вызвать значительный стресс, не причинив никакого вреда. Вредоносный или неприятный стресс называют «дистресс».

Слово «стресс» пришло в английский язык из старофранцузского и средневекового английского и вначале произносилось как «дистресс». Перший слог постепенно исчез из-за «смазывания», или «проглатывания», подобно тому как дети превращают слово «because» в «cause». Теперь слова эти имеют различное значение, несмотря на общность происхождения, так же как в литературном языке мы отличаем «because» (потому что) от «cause» (причина). Деятельность, связанная со стрессом, может быть приятной или неприятной. Дистресс всегда неприятен.

Стресса не следует избегать. Впрочем, как явствует из определения, по и невозможно.

В обиходной речи, когда говорят, что человек «испытывает стресс», обычно имеют в виду чрезмерный стресс, или дистресс, подобно тому, как выражение «у него температура» означает, что у него повышенная температура, то есть жар. Обычная же теплопродукция — неотъемлемое свойство жизни.


Теория стресса ганса селье кратко

Независимо от того, чем вы заняты или что с вами происходит, всегда есть потребность в энергии для поддержания жизни, отпора нападению и приспособления к постоянно меняющимся внешним воздействиям. Даже в состоянии полного расслабления спящий человек испытывает некоторый стресс. Сердце продолжает перекачивать кровь, кишечник — переваривать вчерашний ужин, а дыхательные мышцы обеспечивают движения грудной клетки. Даже мозг не полностью отдыхает в периоды сновидений.

Полная свобода от стресса означает смерть. На рис. 1 показано, что стресс связан с приятными и неприятными переживаниями. Уровень физиологического стресса наиболее низок в минуты равнодушия, но никогда не равен нулю (это означало бы смерть). Приятное и неприятное эмоциональное возбуждение сопровождается возрастанием физиологического стресса (но не обязательно дистресса).

Та же самая диаграмма может быть использована для иллюстрации стресса, вызванного разными степенями возбуждения, если слова «крайне неприятно» слева заменить словами «депривация» («отсутствие раздражителей»), а слова «крайне приятно» справа — словом «чрезмерно» (избыточное раздражение). Согласно нашей гипотезе, депривация и избыточное раздражение в равной мере сопровождаются возрастанием стресса, порою до степени дистресса.

Вопреки ходячему мнению, мы не должны — да и не в состоянии — избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем его механизмы и выработаем соответствующую философию жизни.

Самый легкий способ овладеть духом концепции стресса — кратко рассмотреть историю ее развития.

РАЗВИТИЕ КОНЦЕПЦИИ СТРЕССА


Концепция стресса очень стара. Вероятно, еще доисторическому человеку приходило в голову, что изнеможение после тяжких трудов, длительное пребывание на холоде или на жаре, кровопотеря, мучительный страх и любое заболевание имеют нечто общее. Он не осознавал сходства в реакциях на все, что превышало его силы, но, когда приходило это ощущение, инстинктивно понимал, что достиг предела своих возможностей и что «с него хватит».

Человек скоро должен был обнаружить, что его реакции на продолжительное и непривычное суровое испытание — плавание в холодной воде, лазание по скалам, отсутствие пищи — протекают по одному шаблону: сначала он ощущает затруднение, затем втягивается и, наконец, чувствует, что больше вынести не в состоянии. Он не знал, что эта трехфазная реакция — общий закон поведения живых существ, столкнувшихся с изнуряющей задачей. Ближайшие заботы, поиски пищи и крова слишком заполняли его жизнь, и ему некогда было думать о теоретическом объяснении жизненного опыта. Но все же у него было смутное понимание происходящего, доступное переводу с языка интуитивных ощущений на язык научных терминов, которые могут быть восприняты разумом, проверены экспериментом и подвергнуты критическому разбору.


Для первых исследователей этой проблемы самым большим препятствием была неспособность отличить дистресс, который всегда неприятен, от общего представления о стрессе, включающем в себя также и приятные переживания радости, достижения, самовыражения.

Великий французский физиолог Клод Бернар во второй половине XIX в. — задолго до того, как стали размышлять о стрессе, — впервые четко указал, что внутренняя среда (milieu interieur) живого организма должна | сохранять постоянство при любых колебаниях внешней среды. Он осознал, что «именно постоянство внутренней среды служит условием свободной и независимой жизни».

50 лет спустя выдающийся американский физиолог Уолтер Б. Кеннон предложил название для «координированных физиологических процессов,
! которые поддерживают большинство устойчивых состояний организма». Он ввел термин «гомеостазис» (от древнегреческого homoios — одинаковый и stasis — состояние), обозначающий способность сохранять постоянство. Слово «гомеостазис» можно перевести как «сила устойчивости».

Объясним подробнее эти два важных понятия. Что означает «постоянство внутренней среды»? Все, что находится внутри меня, под моей кожей, — это моя внутренняя среда. Собственно ткань кожи тоже относится к ней. Другими словами, моя внутренняя среда — это я сам или, во всяком случае, та среда, в которой живут мои клетки. Чтобы поддерживать нормальную жизнедеятельность, ничто внутри меня не должно сильно отклоняться от нормы. Если это случится, я заболею или даже умру.


Лабораторный подход к понятию неспецифичности. Действительно ли существует неспецифическая приспособительная реакция? В 1926 г. на втором курсе медицинского факультета я впервые столкнулся с проблемой стереотипного ответа организма на любую серьезную нагрузку. Я заинтересовался, почему у больных, страдающих разными болезнями, так много одинаковых признаков и симптомов. И при больших кровопотерях, и при инфекционных заболеваниях, и в случаях запущенного рака больной теряет аппетит, мышечную силу, всякое желание что-либо делать. Обычно он также теряет в весе, и даже выражение лица выдает его болезненное состояние. Каков научный базис того, что я назвал тогда «синдромом болезни»? Можно ли проанализировать механизм этого синдрома с помощью современных научных методов? Можно ли разложить его на составляющие и выразить в точных терминах биохимии, биофизики и морфологии?

Каким образом разные раздражители приводят к одному результату? В 1936 г. эта проблема вновь встала передо мной, но на этот раз обстоятельства благоприятствовали тщательному лабораторному анализу. В экспериментах обнаружилось, что у крыс, которым впрыскивали неочищенные и токсичные вытяжки из желез, возникал независимо от того, из какой ткани были сделаны вытяжки и какие в них содержались гормоны, стереотипный набор одновременных изменений в органах. Этот набор (синдром) включал в себя увеличение и повышенную активность коры надпочечников, сморщивание (или атрофию) вилочковой железы и лимфатических узлов, появление язвочек желудочно-кишечного тракта (рис. 2.).

Теория стресса ганса селье кратко

А — надпочечники; Б — тимус (вилочковая железа); В — группа из трех лимфатических узлов; Г — внутренняя поверхность желудка. Органы слева взяты у нормального животного, а справа — у животного, подвергнутого психологическому стрессу, связанному с принудительным лишением подвижности. Обратите внимание на значительное увеличение и темный цвет надпочечников (из-за повышенного содержания жировых гранул), резкое сморщивание вилочковой железы и лимфатических узлов и множественные кровоточащие язвочки в желудке животного, подвергнутого стрессу.

Поскольку мы начали употреблять специальные термины, дадим объяснение некоторых из них: надпочечники — это железы внутренней секреции, расположенные над каждой почкой. Они состоят из двух частей: наружного слоя (кора) и внутреннего (мозговое вещество). Кора выделяет гормоны, именуемые кортикоидами (например, кортизон); мозговое вещество продуцирует адреналин и родственные ему гормоны, играющие важную роль в реакции на стресс. Вилочковая железа, или тимус (большой орган из лимфатической ткани, расположенный в грудной клетке), и лимфатические узлы (вроде тех, что в паху и под мышками) составляют единую систему, которую обычно называют тимолимфатическим аппаратом; он имеет отношение главным образом к иммунитету.

В экспериментах на животных вскоре выяснилось, что те же самые сочетания изменений внутренних органов, которые вызываются впрыскиванием вытяжек из желез, обнаруживаются также при воздействии холода и жары, при инфекциях, травмах, кровотечениях, нервном возбуждении и многих других раздражителях. Это воспроизведенный в эксперименте «синдром болезни», модель, поддающаяся количественной оценке. Влияние различных факторов можно сравнивать, например, по степени вызванного ими увеличения надпочечников или атрофии вилочковой железы. Эта реакция была впервые описана в 1936 г. как «синдром, вызываемый различными вредоносными агентами», впоследствии получивший известность как общий адаптационный синдром (ОАС), или синдром биологического стресса. На рис. 3 показаны три его фазы: 1) реакция тревоги, 2) фаза сопротивления и 3) фаза истощения.

Теория стресса ганса селье кратко

А — Реакция тревоги. Организм меняет свои характеристики, будучи подвергнут стрессу, как показано на рис. 2. Но сопротивление его недостаточно, и если стрессор сильный (тяжелые ожоги, крайне высокие и крайне низкие температуры), может наступить смерть.
Б — Фаза сопротивления. Если действие стрессора совместимо с возможностями адаптации, организм сопротивляется ему. Признаки реакции тревоги практически исчезают, уровень сопротивления поднимается значительно выше обычного.
В — Фаза истощения. После длительного действия стрессора, к которому организм приспособился, постепенно истощаются запасы адаптационной энергии. Вновь появляются признаки реакции тревоги, но теперь они необратимы, и индивид погибает.

Следует отметить одно обстоятельство ввиду его большого практического значения: трехфазная природа ОАС дала первое указание на то, что способность организма к приспособлению, или адаптационная энергия, не беспредельна. Холод, мышечные усилия, кровотечения и другие стрессоры могут быть переносимы в течение ограниченного срока. После первоначальной реакции тревоги организм адаптируется и оказывает сопротивление, причем продолжительность периода сопротивления зависит от врожденной приспособляемости организма и от силы стрессора. В конце концов, наступает истощение.

Мы до сих пор точно не знаем, что именно истощается, но ясно, что не только запасы калорий: ведь в период сопротивления продолжается нормальный прием пищи. Поскольку наступила адаптация, а энергетические ресурсы поступают в неограниченном количестве, можно ожидать, что сопротивление будет продолжаться как угодно долго. Но подобно неодушевленной машине, которая постепенно изнашивается даже без дефицита топлива, человеческая машина тоже становится жертвой износа и амортизации. Эти три фазы напоминают стадии человеческой жизни: детство (с присущей этому возрасту низкой сопротивляемостью и чрезмерными реакциями на раздражители), зрелость (когда происходит адаптация к наиболее частым воздействиям и увеличивается сопротивляемость) и старость (с необратимой потерей приспособляемости и постепенным одряхлением), заканчивающаяся смертью.

Хотя у нас и нет строгого научного метода для измерения адаптационной энергии, эксперименты на лабораторных животных убеждают, что способность к адаптации не безгранична. Наши запасы адаптационной энергии сравнимы с унаследованным богатством: можно брать со своего счета, но нельзя делать дополнительные вклады. Можно безрассудно расточать и проматывать способность к адаптации, «жечь свечу с обоих концов», а можно научиться растягивать запас надолго, расходуя его мудро и бережливо, с наибольшей пользой и наименьшим дистрессом.

Невозможно делать дополнительные вклады адаптационной энергии сверх унаследованного от родителей запаса. Однако каждый из личного опыта знает: после крайнего изнеможения от чрезмерно тяжелой дневной работы здоровый ночной сон (а после более тяжкого истощения — несколько недель спокойного отдыха) восстанавливает сопротивляемость и способность к адаптации почти до прежнего уровня. Я сказал «почти», ибо полного восстановления, по всей вероятности, не бывает, и любая биологическая деятельность оставляет необратимые «химические рубцы».

Значит, необходимо отличать поверхностную адаптационную энергию от глубокой. Поверхностная адаптационная энергия доступна сразу, по первому требованию, как деньги в банке можно получить тотчас же, выписав чек. Глубокая же адаптационная энергия хранится в виде резерва, подобно тому, как часть нашего унаследованного богатства вложена в акции и данные бумаги, которые нужно сперва продать, чтобы пополнить свой банковский счет и тем самым увеличить сумму, доступную для получения наличными. После целой жизни непрерывных расходов все вложения постепенно тают, если мы только тратим и ничего не накапливаем. Я вижу в этом сходство с необратимым процессом старения. Стадия истощения после кратковременных нагрузок на организм оказывается обратимой, но полное истощение адаптационной энергии необратимо. Когда ее запасы иссякают, наступают старость и смерть.

ОПТИМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ СТРЕССА

В наших экспериментах мы много раз видели, что кратковременный стресс может привести и к выгодам, и к потерям. Они поддаются точному учету, можно объективно измерить признаки физиологического сопротивления. Когда все тело подвергается кратковременному интенсивному стрессу, результат бывает либо благотворным (при шоковой терапии), либо вредным (как в состоянии шока). Когда стрессу подвергается лишь часть тела, результатом может быть возросшая местная сопротивляемость (адаптация, воспаление) или гибель тканей, в зависимости от обстоятельств. Ответ на стрессор регулируется в организме системой противостоящих друг другу сил, таких, как кортикоиды, которые либо способствуют воспалению, либо гасят его, и нервные импульсы, выделяющие адреналин или ацетилхолин.

Мы довольно подробно обсудили медицинские аспекты сложных взаимоотношений между химическими воздействиями, которым мы подвержены, и ответами организма на эти воздействия. Психический стресс, вызываемый отношениями между людьми, а также положением в обществе, регулируется удивительно похожим механизмом. В какой-то момент возникает столкновение интересов — стрессор; затем появляются сбалансированные импульсы — приказы сопротивляться или терпеть. Непроизвольные биохимические реакции организма на стресс управляются теми же законами, которые регулируют произвольное межличностное поведение.

В зависимости от наших реакций решение оказать сопротивление может привести к выигрышу или проигрышу, но в наших силах отвечать на раздражитель с учетом обстановки, поскольку мы знаем правила игры. H i автоматическом, непроизвольном уровне выгода достигается с помощью химических ответов (иммунитет, разрушение ядов, заживление ран и т. д.), которые обеспечивают выживание и минимальное для данных условии разрушение тканей. Эти реакции либо спонтанны, либо направляются рукой опытного врача. В межличностных отношениях каждый может и должен быть своим собственным врачом, руководствуясь здравой естественной философией поведения.

Разным людям требуются для счастья различные степени стресса, Лишь в редких случаях человек склонен к пассивной, чисто растительном жизни. Даже наименее честолюбивые не довольствуются минимальным жизненным уровнем, обеспечивающим лишь пищу, одежду и жилье. Люди нуждаются в чем-то большем. Но человек, беззаветно преданный идеалу и готовый посвятить всю свою жизнь совершенствованию в областях, требующих яркой одаренности и упорства (наука, искусство, философия), встречается так же редко, как и чисто растительный тип. Большинство людей представляют собой нечто среднее между этими двумя крайностями.

Средний гражданин страдал бы от тоски бесцельного существования точно так же, как и от неизбежного утомления, вызванного настойчивым стремлением к совершенству. Иными словами, большинству людей в равной мере не нравится и отсутствие стресса, и избыток его. Поэтому каждый должен тщательно изучить самого себя и найти тот уровень стресса, при котором он чувствует себя наиболее «комфортно», какое бы занятие он ни избрал. Кто не сумеет изучить себя, будет страдать от дистресса, вы званного отсутствием стоящего дела либо постоянной чрезмерной перегрузкой.

Лауреат Нобелевской премии Альберт Сент-Дьердьи выразил эту мысль очень четко:

«Деятельность человека направляется стремлением к счастью. Счастье — это в значительной мере реализация самого себя, то есть удовлетворение всех духовных и материальных запросов. Удовольствие — это удовлетворение потребности, и не может быть большого наслаждения без большой потребности. Способность создает потребность использовать эту способность».


[1] Distress (англ.) — горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда; stress (англ.) — давление, нажим, напряжение. — Прим. пер.

Источник: www.psychology-online.net

Педагогический конфликт как феномен реальной педагогиче­ской действительности должен изучаться, оцениваться, нос прини­маться в практике но в а аи мое в язи с его последствиями и, главным обра­зом, в связи со стрессами. Более того, только выявление етрессо генных характеристикпедагогических конфликтов способно вывести даннуюпроблему в область гуманизации, профессиональной деятельности учи­теля и его взаимодействий с учащимися, коллегами, руководителями школ и органов образования.

Без знания физиологических основ возникновения нервных переживаний представления о стрессах в педагогической деятельно­сти будут оставаться поверхностными. Только физиологическая наука в состоянии дать ответ на вопросы о механизмах функционирования человеческого организма ивсех его составляющих. Публикации физиологов дают основание рассматривать стресс как объект научного анализа при изучении природы человека. Автором фундаменталь­ных работ по физиологии, биологии, психологии стресса, осново­положником учения о стрессе является Г. Селье (1907—1982). Медик но образованию, биологе мировым именем, директор Института экспе­риментальной медицины и хирургии в Монреале (в 1976 г. преобразо­ван в международный институт стресса), он на протяжении почти полу­века разрабатывал проблемыстресса. Наиболее полно учение отражено в концепциистресса, изложенной в наиболее известном труде Г. Селье «Стресс без дистресса».

Стресс представляет собой способ достижения устойчивости организма при воздействии на него повреждающего фактора раздра­жителя.

Первобытный человек был вынужден реагировать на такие стрессоры, как голод, холод, жажда, жара, боль, раны, схватки с дики­ми зверями. Эти стрессоры требовали от человека физической актив­ности, приложения всех сил, которыми он обладал. В общем виде реак­ция ортанизма на подобно то рода воздействия означала мобилизацию энергетических резервов, дающих возможность сохраниться, выжить.

По мнению Г. Селье, биологические основы реагированиячеловека на внешние раздражи гели, на сложные, экстремальные условия в основ­ном остались те же.

Биологическое строение человека таково, что он воспринима­ет стрессоры и реагирует на них. Однако современные условия изоби­луют такими внешними раздражителями, физическаяреакция на кото­рые уже не обеспечивает равновесия нашего организма. Будучи явлением реальной действительности, стрессоры трансформировались и теперь наряду с физическими реакциями требуют психических. Страх учащегося, не готового к уроку, перед опросом, предэкзаменационные волнения студента, переживание учителем процессов служебной атте­стации, нервное напряжение соискателя диссертации на ее защите и т.д. не могут преодолеваться физическими реакциями организма. Конеч­но, существуют психомоторные средства уравновешивания психики, но и они не в состоянии снижать нервное напряжение до состояния равновесия. Продолжительные конфликты и педагогической деятель­ности, порой длящиеся годами, неизбежно приводят учителя к забо­леваниям. Вместе с тем не только избыток раздражителей, но и их не­хватка может стать негативным стрессором. Однообразие в работе, изоляция, ограниченность общения, скука, одиночество и другие подобные условия жизнедеятельности учителя могу?стать источни­ком нервного срыва.

При стрессах в организме выделяются гормоны стресса. Био­логические реакции организма есть не что иное, как природная защит­ная база организма. Организм обладает адаптационными способно­стями, ресурсами приспособления и уравновешивания со средой, в том числе враждебной. Однако приспособительные функции и возможно­сти имеют свой предел. Говорят о «двулик ост и» стресса, поскольку это и жизненно необходимая приспособительная реакция, и причина стра­даний человека, его болезней и переживаний.

Стресс не всегда результат повреждающего внешнего влияния на психику человека. В повседневной деятельности стрессы возника­ют по разным причинам: на спортивных соревнованиях, при встрече с любимым человеком, публичном признании коллегами вашего успеха и т.д. В стрессологии используют два термина: «аустресс» и «дистресс». Первый термин означает желательный эффект, второй — негативный. Дистресс — это неприятные переживания, вызываемые вредоносным стрессором.

Природные механизмы стресса, как установлено,обладают гиб­костью. Их можно усовершенствовать, развить, усилить. Это обстоя­тельство для педагогов имеет особое значение, поскольку в содержа-

ние воспитания можно включать и такую сложную задачу, как плано­мерное влияние на психику ребенка в целях укрепления его стрессо-устойчивости. В будущем, очевидно, в числе вузоаских дисциплин появится и такой предмет, как управление развитием защитных пси­хических механизмов школьника. Г. Селье утверждает, что в принци­пе возможно усовершенствование гормональных механизмов,ответст­венных за выработку гормонов, способствующих «мирному сосуще­ствованию» психики с болезнетворными раздражителями. Г. Селье выдвигает три тактики противодействия агрессивным стрессологиче-

ским факторам;

1) игнорирование, т.е. попытка сосуществования с ним;

2) вступление в бой;

3) бегство от врага без попытки вступить в бой.

Биологи подметили еще одну особенность: один и тот же стресс может вызывать у разных людей неодинаковые реакции. Существуют факторы, которые могут тормозить или усиливать проявление стрес­сового состояния: генетическая предрасположенность человека, пол, возраст, реактивность организма, его состояние в данный момент и др. Таким образом, один и тот же раздражитель действует на разных людей по-разному*

Для педагога важно иметь в виду биологическую трактовку последствий стрессовых состояний: встречаются позитивные и нега­тивные стрессовые состояния и их следы в психике и физиологиче­ских процессах жизнедеятельности человека. В числе позитивных воз­действий агрессоров на человека функционирование, тренировка, закалка, развитие защитных механизмов, т.е. физических и психиче­ских способностей противостоять враждебным факторам и выживать в неблагоприятных условиях жизнедеятельности. Чем шире диапазон вредоносных раздражителей, в борьбу против которых вступает орга­низм человека, тем выносливее становятся его физиологические меха­низмы (в пределах нормального понимания условия взаимодействия человека и среды).

Гораздо шире перечень негативных последствий. К ним биоло­ги относят:

■ угрозу нормальному течению жизни;

■ физическое нездоровье;

■ психическое нездоровье;

■ пограничные состояния организма (между нормой и патоло­
гией);

■ стрессогенные заболевания (ишемическая болезнь сердца,
инфаркт, гипертония, диабет, язва желудка, язва двенадцатиперст-

пой кишки, бронхиальная астма, аллергические и иммунные нару­шения).

Для формирования гуманизированного профессионального педагогического мышления существенную роль, как представляется, играет осведомленность будущего учителя о современных стрессоло-гических данных науки в интерпретации специалистов-психиатров. Значительную по содержанию информацию студент может найти в монографии RA. Тиграняна «Стресс и его значение для организма».

Из современных теорий стресса к педагогической деятельно­сти ближе всего находятся теории физиолога Г.Н. Кассиля, исследова­телей-биохимиков В.Н. Васильева, B.C. Чугун ова, эндокринолога М. Вигаша. Их утверждения могут служить ориентирами для подхо­дов к рассмотрению проблематики педагогических стрессов.

Стартовым химическим звеном развития стрессор ной реакции является возрастание уровня адреналина и норадреналина в крови человека. Не останавливаясь на подробностях секреторных и гумораль­ных процессов движения их по мозговым и нервным образованиям, обратимся к последствиям длительных и угрожающих жизни стрес-сорных воздействий. Они ведут к расстройству регуляции самозащит­ных функций нервной системы. В результате нарушений саморегуля­ции хможет наступить стадия истощения и необратимого подавления защитных механизмов, что ведет человека к гибели. Г.Н. Кассиль утверждает, что психологические стрессы, связанные с внешними про­явлениями страха, тревоги, депрессии зависят от секреции адренали­на. Стрессы же с выраженным внешним проявлением агрессивности, гнева, ярости и т.п. зависят от секреции норадреиалииа. Это значит, что при химическом анализе крови человека, находящегося в стрессо­вом состоянии, можно получить Объективные показатели и критерии свидетельства уровней нервного напряжения. Введением же указан­ных препаратов и кровь можно искусственно вызвать указанные реак­ции организма. Впрочем, практика использования допингов, психоде­ликов и других медикаментозных препаратов для взрыва физических и психических запредельных возможностей человека общеизвестна.

Стресеориая реакция, по мнению М. Вигаша, включает в себя ряд легко распознаваемых поведенческих, гомодииамических и био­химических процессов. Анализ стрессорной реакции требует комплекс­ного подхода. Это объясняется запутанностью и непредсказуемостью естественного течения жизни человека. Опасность, вызывающая у человека нервное состояние, может быть реальной, ожидаемой и сим­волической. Определение стресса в работах итого автора формулиру­ется иначе, чем у Г. Селье. Он считает, что стресс не что иное, как ответ

организма, развивающегося в онтогенезе, па факторы, угрожающие фактически или символически его целостности. При этом фактор ста­новится стрессорным, если он количественно является чрезмерным и качественно стреееогенным. Ответ организма на стресс заложен в наследственном генотипе и отражает опыт, приобретенный в ходе эволюции человека и животного. Он направлен на приспособление к выживаемости, Стрессор может исходить из внутренней и внеш­ней среды.

Стресс как бы готовит организм к столкновению с повышен­ными требованиями. Происходит мобилизация источников энергии, чтобы во всеоружии встретить опасность, угрожающую нормальному функционированию организма.

Стресс сопровождается реакциями, которыми отвечает на него организм: нервными, эндокринными, гемоди нами чески ми, метаболи­ческими (обменными). М. Вигаш дает следующую схему направления ответа на раздражитель: извне или изнутри поступает сигнал, кото­рый достигает центральной нервной системы, от которой далее идет серия команд, определяющих поведенческие реакции человека. Стрее-с о ге н и ы м я в л я ется то в оз д е й с тн и е, ко торое н ару ш ает цел о с тн о с ть о р t а-низма. Следует заметить, что такое утверждение вряд ли можно счи­тать справедливым с точки зрения системного взгляда на организм. Дело в том, что отсутствие или исчезновение того или иного компо­нента организма, вызванное его естественными эволюционными изме­нениями, включает компенсаторные механизмы. А степень болезнен­ности изменений может быть незначительной или вовсе отсутствовать. Еще одно замечание касается утверждения М. Вигаш а о том, что опре­делить факты стрессогеиности того или иного внешнего или внутрен­него раздражителя можно только ретроспективно (именно этот тезис будет положен в основу анализа конфликтов учителей с учащимися, которые выявляю гея посредством ретроанализа биографических фактов школьной жизни уже повзрослевших людей).

Определенные дополнительные сведения о природе стрессов можно найти в работах физиолога К.В. Судакова, посвященных рас­крытию механизмов эмоциональных стрессов. Опираясь на теорию функциональных систем П.К. Анохина, он выдвигает ряд принципи­альных положений о лрироде эмоциональных стрессов и путей их учета и преодоления воздействий эмоционально враждебных человеку раз­дражителей.

По утверждению К.В. Судакова, возникновение эмоциональ­ных стрессов и их формирование предопределяется конфликтными ситуациями из-за невозможности в течение длительного времени удов-

летворить биологические или социальные потребности. Эмоциональ­ные стрессы оказывают мобилизующее воздеистине на концентрацию жизненных сил человека, чтобы выйти из конфликтной ситуации. При возникновении безнадежной конфликтной ситуации эмоциональные стрессы приобретают весьма болезненный характер.

Какие же последствиястрессов имеют прямое или косвенное отношение к профессионально-педагогической деятельности? Физио­логи, изучающие стрессологию, отмечают три группы последствий:

1) перемены поведения;

2) перемены физиологии’,

3) изменения здоровья человека.

В поведении фиксируются возбудимость, эмоциональные взры­вы, склонность к употреблению алкоголя, курению, импульсивность. Что касается работоспособности, то следы нервных стрессовых пере­живаний проявляются в негативном отношении к работе, рассеянно­сти, снижении производительности труда, неудовлетворенности процессом и результатами труда и вообще профессиональной деятель­ностью. Разумеется, картина их проявления далеко не одинакова у отдельных групп учителей и работников образования. Выше уже говорилось об индивидуализации воздействия на человека стрессоген-ных факторов, даже на одного и того же учителя в разном возрасте в неодинаковых жизненных ситуациях, в зависимости от стажа, рей­тинга, служебного положения в органах образования.

Положительное влияние стресса умеренной силы проявляется в ряде психологических и физиологических черт — улучшении внима­ния (его объема и устойчивости), в повышении заинтересованности человека и достижении поставленной цели, в положительной эмоцио­нальной окраске процесса работы, в сдвиге соматических показателей в сторону интенсификации.

Основные черты психического стресса:

1) стресс — состояние организма; его возникновение предпо­
лагает взаимодействие между организмом и средой;

2) стресс — более напряженное состояние, чем обычное моти-
вапиониое; оно требует для своего возникновения восприятия угрозы;

3) явления стресса имеют место тогда, когда нормальная адап­
тивная реакция недостаточна.

Поскольку стресс возникает главным образом от восприятия угрозы, в его основе в определенной ситуации лежат субъективные причины, связанные с особенностями данной личности.

Стрессорами могут быть физические и психические раздражи­тели как реально действующие, так и вероятные. Человек реагирует

не только на действительную физическую опасность, но и на угрозу или наломипакие о ней. Психическими стрессорами являются необ­ходимость принятия особо ответственных решений, быстрой пере­стройки при резкой перемене стратегии поведения, неудовлетиоря-ющие темпы продвижения по службе, конфликты.

Индивидуальная выраженность стресса определяется в значи­тельной мере осознанием человеком своей ответственности за себя, за окружающих, его установкой на свою роль в создавшейся ситуации. Таким образом, чрезмерный стресс может быть вызван:

■ слишком большим или слишком маленьким объемом работы;

■ конфликтом ролей;

■ неопределенностью ролей;

■ скукой;

■ физическими факторами;

■ различными событиями личного характера.

Чтобы повысить производительность и понизить уровень стрес­са, необходимо:

■ разработать систему приоритетов з своей работе;

■ научиться говорить «нет», когда объем работы достигает пре­
дела;

■ наладить особенно эффективные и надежные отношения
с непосредственным руководителем;

■ не соглашаться с руководителем или кем-либо, кто начинает
выдвигать противоречивые требования (конфликт ролей);

■ сообщить своему руководителю или сотрудникам, когда
вы почувствуете, что ожидания или стандарты оценки неясны (неопре­
деленность ролей);

■ обсудить отсутствие интереса к работе со своим руководи­
телем;

■ ежедневно находить время для отдыха;

■ соблюдать режим литания;

■ поддерживать себя в хорошей физической форме;

■ пытаться достичь общего равновесия в жизни.

Чтобы управлять другими, достигая при этом высокой произ­водительности труда и низкого уровня стресса, необходимо:

■ оценить способности, потребности и склонности работников
и попытаться выбрать соответствующие им объем и тип работы;

■ разрешить работникам отказываться от выполнения какого-
либо задания, если для этого есть веские основания;

■ использовать стиль лидерства, соответствующий требовани­
ям данной ситуации;

■ обеспечить надлежащее вознаграждение за эффективную
работу;

■ выступать в роли наставника но отношению к подчиненным,
развивал их способности и обсуждая с ними сложные вопросы.

Теория Б. Се лье.Стресс — обычное и часто встречающееся явление. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Однако существуют ситуации и характеристики работы, которые отрицатель­но воздействуют на людей. Чрезмерный стресс может оказаться в выс­шей степени разрушительным для индивида.

Автор теории стресса канадский психолог Г. Селье определяет его как совокупность стереотипных, филогенетически запрограмми­рованных неспецифических реакций организмат первично подготав­ливающих к физической активности, т.е. к сопротивлению, борьбе или бегству,Это, в свою очередь, обеспечивает условия наибольшего бла­гоприятствования в борьбе с опасностью. Слабые воздействия не при­водят к стрессу, он возникает только тогда, когда влияние стрессора превосходит приспособительные возможности человека. При стрессо­вых воздействиях в кровь начинают выделяться определенные гормо­ны. Под их воздействием изменяется режим работы многих органов и систем организма (например, учащается ритм сердца, повышается свертываемость крови, изменяются защитные свойства организма). Организм подготовлен к борьбе, готов справиться с опасностью, тем или иным путем приспособиться к ней — в этом и состоит основное биологическое значение стресса. Разработав теорию стресса, Г. Селье выделил в нем три фазы. Первая фаза — — реакций тревоги. Это фаза мобилизации защитных сил организма. У большинства людей к концу первой фазы отмечается повышение работоспособности. Физиологи­чески она проявляется, как правило, в следующем: кровь сгущается, содержание ионов хлора в лей падает, происходит повышенное выде­ление азота, фосфатов, калия, отмечается увеличение печени или селе­зенки и др.

Вслед за первой наступает вторая фаза — сбалансированного расходования адаптационных резервов организма, т.е. стабилизация. Все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепля­ются на новом уровне. При ;>том обеспечивается мало отличающееся от нормы реагирование, все как будто налаживается. Однако если стресс продолжается долго, то ввиду ограниченности резервов орга­низма неизбежно наступает третья стадия — истощение.

Стресс является составной частью жизни каждого человека, и без него нельзя обойтись так же, как без еды и питья. Стресс, по мне­нию Селье, создает «вкус к жизни*-. Весьма важно и его стимулиру-

ющее, созидательное, формирующее влияние и сложных процессах вос­питания и обучения. Однако стрессовые воздействия не должны пре­вышать приспособительные возможности человека, в л рот и ином слу­чае может возникнуть ухудшение самочувствия и даже заболевания — соматические или невротические.

Источник: cyberpedia.su

Родители Ганса

Ганс Селье родился в Вене 26 января 1907 года. Отцом его был венгр, военный врач, у которого была своя частная хирургическая клиника в г. Комарно (Словакия). В детстве нашему герою не давала покоя мать, образованная и довольно эксцентричная женщина. Мария Феличита (так ее звали) заставляла своего сына говорить в кругу семьи на четырех языках. Он без труда выучил немецкий и венгерский. Первый был родным для матери, а второй – для отца. Для обучения английскому и французскому были наняты гувернантки.

Изучение языков

Будущий профессор Селье, конечно же, не сомневался в том, что его мать из лучших побуждений с самого утра экзаменовала своего сына во французской грамматике. Однако эти занятия привели к тому, что в течение жизни Ганс так и не смог разобраться, какой из четырех языков считать своим родным. Порой по утрам он испытывал сильный стресс, так как не мог сразу понять, на каком из них следует говорить. К слову сказать, стресс он смог испытывать лишь после того, как описал его. А перед этим (вероятно, по незнанию) Ганс успел два раза жениться.

Две жены Ганса Селье

Первой его супругой стала дочь угольного магната. Судя по всему, она тоже испытывала открытое Гансом недомогание, так как ее муж часто пропадал в лабораториях университета. Из-за этого она была вечно недовольна Гансом Селье. После того как у них родился ребенок, жена подала на развод. Ей даже удалось добиться отмены фамилии отца для своей дочери Кетрин. Из-за этого Ганс очень переживал. Ему так и не удалось справиться с болезнью, причина которой была в том, что дочь его всячески избегала. А вот Кетрин недуг своего отца почему-то не унаследовала. Она много путешествовала по миру и присылала самодовольные письма из различных уголков планеты.

Габриель, вторая супруга ученого, родила ему четверых детей. Однако в этом случае необходимость воспитывать всех их довела Селье до состояния ужаса. Спустя 28 лет жизни со своей женой и, конечно же, непрерывного стресса, Ганс решил расстаться с ней.

Другие источники стресса

Кроме того, Гансом Селье овладевали и другие источники напряжения. К примеру, он не мог с точностью определить свою национальность. Ганс провел детство и юность в городке Комарно, расположенном в Австро-Венгрии. После распада государства городок этот оказался в Чехословакии. Селье выдали паспорт именно этой страны. Если учесть языковую путаницу, которая была в голове Ганса, нетрудно представить себе, насколько сильным источником стресса являлось для него это обстоятельство. Однако самым ужасным для нашего героя было, пожалуй, то, что всю свою жизнь он не мог найти место, где можно было бы спокойно жить и работать.

Период обучения

Ганс Селье поступил в Пражский университет, на медицинский факультет, где учился с 1924 года. Однако в клинике университета не было условий, чтобы осуществлять исследования того, как организм реагирует на различные инфекции. А именно этой областью медицины интересовался в то время студент. Через 2 года Ганс решил перевестись в Парижский университет. Здесь были необходимые условия для работы, однако у ученого не сложились отношения с местными профессорами — ему пришлось возвратиться в Прагу.

Преподавательская деятельность

Ганс Селье в 1931 году получил, наконец, медицинскую степень. Он стал доктором химических наук. Кроме того, Ганс получил рокфеллеровскую стипендию. Сейчас он мог проводить свои исследования в лучших учебных заведениях США и не беспокоиться о деньгах. Селье отправился преподавать в университет Балтимора. Здесь у него сложились хорошие отношения со студентами и коллегами. Тем не менее с культурным шоком доктор не сумел справиться.

Позже профессор вспоминал, что его раздражали больше всего вечеринки, которые устраивали жены профессоров для «бедненьких иностранных студентов». Ганс так и не смог избавиться от приглашений на эти мероприятия, а также от того стресса, которые они вызывали. Через 3 года он принялся работать в университете города Монреаля.

Казалось бы, здесь были все условия для столь нервного профессора, включая собственную лабораторию. Однако Селье опять испытывал раздражительность и тревогу, которые казались беспричинными. Во время бессонницы он перебирал свое прошлое и пытался понять, из-за чего его знакомые, которые оказались в схожих с ним обстоятельствах, ведут себя спокойно, а Ганс постоянно впадает в панику. Селье решил разобраться в этом на химическом уровне. Через 5 лет нашел первое доказательство теории стресса выдающийся ученый Ганс Селье.

Стресс — открытие Г. Селье

В 1936 году ученый опубликовал первую статью, посвященную интересующему его явлению. В научных кругах изобретение, сделанное Гансом Селье, было принято на ура. Видимо, были и другие исследователи, пытавшиеся объяснить ощущения, которые им порой приходилось испытывать. Вот только никто не решился уделить им так много внимания, не говоря уже о том, чтобы отслеживать на гормональном уровне последствия всевозможных жизненных неурядиц. Именно Ганс Селье впервые увидел связь между ощущением тревоги и тем, что происходит в этот момент в организме человека. Как вы уже знаете, английским языком он владел, поэтому подобрать необходимое определение stress (в переводе с этого языка – «напряжение») ему не составило большого труда. Это слово сделало Ганса знаменитым на весь мир.

Эксперименты над крысами

Эксперименты, которые проводились Гансом Селье в университете Монреаля, были поставлены им не только над собой, но также и над крысами. Им создавались тяжелые условия жизни. Сами того не ведая, эти животные предоставили человеку неоспоримые доказательства того, что стресс действительно существует. В крови крыс в это время вырабатывался адреналин — «гормон стресса» (так он был назван Селье Гансом). Ученый предположил, что следующие основные факторы влияют на силу переживаний — жизненный опыт, эмоциональная устойчивость конкретной личности, а также наследственность, то есть то, как предки человека вели себя в сложных ситуациях.

Дальнейшие эксперименты, сделанные Селье Гансом, доказали, что стресс – причина множества болезней, таких как артрит, астма и заболевания сердца. Ему сопутствует выделение гормонов в большом количестве, в частности адреналина. К этим и другим интересным выводам пришел Ганс Селье. Стресс жизни, однако, он продолжал испытывать на себе очень часто.

Новая жена Ганса

Научное признание, которое получил ученый, компенсировало ему неудачную личную жизнь. Однако теперь в его жизни вновь появилась женщина. Луиза заставила Ганса испытывать сложные чувства. Селье даже радовало это, поскольку было подтверждением того, что стресс способны вызывать не только отрицательные, но и положительные эмоции. Луиза вновь заставила профессора почувствовать себя неудачником. Она все время задавала вопрос, удалось ли изобретателю стресса самому преодолеть его? Эта женщина даже заставила ученого усомниться в его открытии. Теория стресса Ганса Селье, казалось, никак не касается Луизы. К примеру, она могла спокойно завтракать 3-4 часа подряд или долгое время обходиться без денег. Бытовые неурядицы ее практически не волновали. Ученый даже начинал думать: «Может быть, крысы обманули меня?»

Луиза была женщиной способной. Она с блеском окончила университет Сорбонны (медицинский факультет), однако от научной карьеры отказалась без малейших колебаний, так как ее не устраивал трехмесячный отпуск летом. Однако она с радостью стала личным секретарем Селье по его просьбе. Луиза любила порядок, но могла чувствовать себя комфортно даже там, где уборку делали очень редко.

Самое парадоксальное заключалось в том, что и на Ганса Селье распространилось ее спокойствие. Рядом с ней ему было так комфортно, что он забыл о стрессе. Через 3 года после знакомства Ганс Селье решил жениться на женщине, которая столь благотворно влияла на него.

Открытие Института стресса

В 1950 году наш герой открыл свой институт, конечно же, стресса. Однако теперь его интересовало то, как с ним бороться, а не реакция организма на внешние воздействия. Ганс верил в то, что его супруга поможет ему отыскать ответ на этот важный вопрос. Однако Луиза предпочитала кататься с Гансом на велосипеде или на старой «Тойоте». Развалившись в кресле, положив ноги на журнальный стол, она подсмеивалась над ученым, говоря о том, что это, вероятно, и есть самая лучшая поза для снятия напряжения.

Ганс Селье: книги и основные понятия

Пока Ганс с Луизой загорали на крыше созданного им Института стресса, его книги были переведены на 17 различных языков. Селье является автором более 1700 научных статей. Кроме того, он написал 39 книг, посвященных природе стресса. Любимое детище, которое создал Ганс Селье, — «Стресс без дистресса». Эта книга до сих пор пользуется большой популярностью. Вам, наверное, любопытно узнать, что же за загадочное понятие ввел в этой работе Ганс Селье («дистресс»). Это стресс, который вредит организму (в отличие от полезного эустресса). Его вызывают продолжительные и сильные воздействия. Эустресс же вызывается воздействиями умеренной силы. Он даже необходим для поддержания здоровья, так как укрепляет и тренирует адаптационные системы человеческого организма.

Среди других книг выделяются «Очерки об общем адаптационном синдроме», «От мечты к открытию», «На уровне целого организма» и др. Наверняка вас заинтересовал и еще один термин, который использовал в названии одной из своих книг Ганс Селье («общий адаптационный синдром»). Это схема физиологической реакции нашего организма на стрессовые ситуации. Она делится на следующие 3 фазы: тревоги, противодействия и истощения. Когда стресс продолжителен или интенсивен, организм испытывает большую нагрузку. Вновь появляются симптомы, характерные для первой фазы. Человеческий организм не может больше с ними справляться, и развивается то или иное физическое расстройство (к примеру, язва желудка). Так проявляется адаптационный синдром Ганса Селье. Таким образом, стресс может вызывать серьезные болезни. Об этом много писал Ганс Селье. Атеросклероз, к примеру, был одним из предметов его исследования. Ганс Селье предложил его нейрогенную (стрессорную) модель.

Удалось ли Гансу найти лекарство от стресса?

Ученый умер в 1982 году. После его смерти получила дальнейшее развитие теория Ганса Селье. Результаты его исследований цитировались в бесчисленном множестве популярных журналов, а также в 362 тыс. научных статей. Вот только найти лекарство от стресса Гансу все-таки не удалось. Стоит ли удивляться, ведь наша жизнь – это одно сплошное напряжение (stress).

Источник: FB.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.