Послеродовой стресс у матери


Появление на свет ребенка не всегда связано только с положительными эмоциями. По статистике у 13% новоиспеченных мам появляется послеродовая депрессия, которая приносит страдания как самой женщине, недавно перенесшей роды, так и членам ее семьи. Вопреки ошибочному мнению о том, что постнатальная депрессия не опасна и проходит самостоятельно, данная патология требует обязательного наблюдения у врача.

Игнорирование ее симптомов может серьезно сказаться на психическом здоровье и укладе жизни всей семьи, включая ребенка. Во избежание этого нужно уметь не только определять признаки послеродовой депрессии, но и понимать важность своевременного обращения за медицинской помощью в случае их появления.

Послеродовой стресс у матери симптомы и лечение


Что это такое?

Постнатальной или послеродовой депрессией в медицине называется тяжелая форма нарушения психического здоровья депрессивного характера, которое развивается исключительно у женщин после родов. На основании результатов масштабных исследований было выявлено, что данному расстройству психики в среднем подвержена каждая восьмая роженица. Однако, наблюдая за только что родившими пациентками, многие медики полагают, что в той или иной степени признаки депрессивного состояния появляются у половины новоиспеченных матерей.

Данные психические отклонения могут возникать сразу после родов, в течение первых месяцев или даже лет с момента рождения ребенка. По статистике лишь 2% пациенток с данным заболеванием получают квалифицированную медицинскую помощь. Между тем при своевременном обращении к врачу и правильном подходе к выбору способа терапии депрессия после родов хорошо поддается лечению.

Причины постнатальной депрессии

Характерной особенностью послеродовой депрессии является то, что механизм ее развития связан с изменениями социального, химического, психологического характера, происходящими в жизни женщины. Такая трансформация сопряжена исключительно с вынашиванием и рождением ребенка.


Во время гестации уровень прогестерона и эстрогена в женском организме увеличивается в десятикратном размере. После завершения беременности количество этих гормонов резко падает, а по прошествии 3 суток они возвращаются на «добеременный» уровень. Именно такие колебания, по мнению ученых, запускают механизм развития депрессии после родов. Наряду с этим, на возникновение этой патологии влияют следующие перемены, происходящие в жизни женщины:

Послеродовой стресс у матери симптомы и лечение

  • социальные – приобретение нового статуса, резкое сужение межличностных контактов;
  • бытовые – необходимость ухода за ребенком, изменение привычного уклада жизни, нехватка денег;
  • физиологические — внешние и внутренние изменения в организме;
  • эмоционально-психологические – эмоциональная нестабильность, непринятие своего нового образа или статуса, комплексы из-за трансформации внешности, проблемы интимного свойства с супругом, несоответствие ожиданий действительности, моральное истощение.

Среди основных факторов, провоцирующих появление послеродового депрессивного состояния, выделяют:

  1. Нежелательную беременность. Женщинам, ожидающим нежеланного ребенка, трудно принять факт его рождения и материнство. Отягощенные приобретенным статусом матери и отсутствием чувств к малышу, они склонны к развитию депрессивных расстройств психики.
  2. Гестацию, отягощенную осложнениями. Трудности, испытываемые будущей роженицей во время беременности, не лучшим образом сказываются на ее психическом состоянии, а при наличии лабильной психики они могут стать причиной возникновения постнатальной депрессии.
  3. Трудности, связанные с грудным вскармливанием. Так же, как и в предыдущем случае, эти проблемы могут запустить механизм развития тяжелого послеродового депрессивного состояния.
  4. Конфликтную обстановку в семье. В группу риска входят женщины, подвергающиеся домашнему насилию. Кроме того, к послеродовой депрессии склонны представительницы слабого пола, в семьях которых царит негативная обстановка, отсутствуют понимание и взаимопомощь.
  5. Наличие депрессивных эпизодов в анамнезе. По медицинской статистике более чем у половины рожениц, у которых до рождения ребенка случались приступы депрессии, было диагностировано послеродовое расстройство психики.
  6. Чрезмерные физические нагрузки. Сильная усталость, дефицит времени для общения и ухода за собой негативно сказываются на психическом состоянии новоиспеченной мамы. При наличии определенных обстоятельств эти факторы могут провоцировать развитие депрессивных состояний.

Разновидности расстройства

Существуют 3 вида послеродового нарушения психики: послеродовая хандра, депрессия и психоз. Для каждого из таких состояний характерны различные проявления и степени отклонения от нормы. Одни из них не представляют угрозы для матери и ребенка, другие, напротив, крайне опасны и требуют немедленного принятия терапевтических мер. В таблице представлены подробные описания разновидностей психических расстройств у женщин после завершения родовой деятельности.


Вид постнатальной депрессии Основные проявления Необходимость в принятии терапевтических мер
Послеродовая хандра (меланхолия) Это явление знакомо практически каждой женщине в первое время после окончания родовой деятельности. Характерной чертой данного состояния являются частые смены настроения. Женщина может испытывать сильный прилив положительных эмоций в связи с обретением долгожданного материнства, но уже через секунду ее настроение резко меняется и на глазах появляются слезы. В этот период женщина быстро и часто раздражается по самым пустяковым поводам, бывает нетерпима и чрезмерно эмоциональна. Хандра после родов является признаком нормы. По прошествии нескольких часов или недель такое состояние проходит самостоятельно и не требует специфического лечения.
Послеродовая депрессия В большинстве случаев впервые такое состояние проявляется через несколько дней после рождения ребенка. Симптомы этого типа расстройства схожи с признаками послеродовой хандры, однако имеют более выраженную форму. Требуется обязательная помощь психолога
Послеродовой психоз Такая разновидность психического расстройства является самой тяжелой. Для психоза характерно неожиданное появление и мгновенное развитие. Как правило, патология начинается в течение 3 месяцев после родов. Женщина пребывает в пограничном состоянии: она не в силах отличить действительность от вымышленного мира. У нее возникают звуковые и слуховые галлюцинации. К этим симптомам добавляется нарушение режима сна и бодрствования, вплоть до полной утраты сна, сильное возбуждение, агрессия в отношении окружающих, включая ребенка. В данной ситуации существует реальная угроза здоровью и жизни как самой женщины, так и малыша. В тяжелых случаях требуется госпитализация

Послеродовой стресс у матери симптомы и лечение

Наряду с этим, у послеродового депрессивного синдрома существуют 3 стадии развития:


  1. Первая. На первоначальном этапе молодая мама испытывает эпизодические перемены настроения, объясняя их усталостью и недосыпом. Кроме того, ей сложно контролировать свои эмоции.
  2. Вторая. В этот период женщина становится замкнутой, молчаливой, раздражительной, озлобленной и агрессивной.
  3. Третья. Новоиспеченная мать на данном этапе перестает адекватно воспринимать окружающую действительность, путая вымысел с реальностью. В этом состоянии для нее свойственны приступы ажитации, когда она испытывает сильнейшее эмоциональное возбуждение, которое сопровождается чувством беспричинного страха и тревожного ожидания. Женщина может метаться, не находя себе места, или наоборот испытывать оцепенение. Третья стадия является очень опасной, так как молодая мама, утратив контроль над своими эмоциями и действиями, может навредить себе и ребенку.

Симптомы расстройства

Определить послеродовую депрессию можно по ряду признаков:

  1. Постоянное ощущение одиночества, морального и физического истощения.
  2. Нестабильность эмоционального состояния. Молодая мама часто беспричинно плачет, радость и хорошее настроение резко сменяются унынием и подавленностью. Женщины в такой ситуации нередко испытывают вспышки неконтролируемой агрессии и гнева.

  3. Повышенная тревожность и панический страх. Эти эмоции новоиспеченная мать объясняет опасением за здоровье младенца. Для женщин в депрессивном состоянии свойственно постоянное чувство вины за любую даже незначительную оплошность или неправильное действие. Все события и поступки близких они видят исключительно в мрачном свете. Суицидальные мысли – частое явление при данном расстройстве психики.Послеродовой стресс у матери симптомы и лечение
  4. Постоянные истерические припадки и конфликтность. При нарушении психического равновесия, вызванного рождением ребенка, женщина отказывается контактировать и принимать помощь от других членов семьи. В этот период даже разговоры на отвлеченные темы способны привести к конфликту.
  5. Ухудшение функционирования внутренних органов и систем. Нарушение психики нередко сопровождается резким снижением иммунным сил организма, что влечет за собой развитие частых простудных заболеваний. Женщина жалуется на учащенное сердцебиение, одышку, мигрень. Она полностью или частично утрачивает интерес к еде, вследствие чего снижается ее вес. Нередко депрессию сопровождает бессонница.

  6. Изменение отношения к ребенку. Матери, страдающие этим психическим расстройством, начинают слишком сильно опекать младенца либо становятся абсолютно равнодушными к своему новорожденному чаду.
  7. Утрата интереса к жизни. У женщин с данным нарушением психики появляется полная апатия. Они перестают заниматься некогда любимыми делами, охладевают к супругу, прекращают всяческие контакты с друзьями, их не заботит собственная внешность.

Перечисленные симптомы послеродового депрессивного состояния являются общими. У каждой женщины данное заболевание проявляется по-своему. При любом подозрении на нарушение психики у женщины, недавно ставшей матерью, нужно постараться убедить ее обратиться к врачу. Нельзя ждать, когда патология примет тяжелые формы. При усугублении проблемы и переходе депрессии в психоз речь уже может идти об изолировании ребенка от матери, так как в этом состоянии она полностью утрачивает способность контролировать свои эмоции и действия, подвергая здоровье и жизнь младенца серьезной опасности.

Сколько длится депрессия?

Невозможно определенно ответить на вопрос, сколько времени длится депрессивное психическое расстройство, вызванное появлением на свет ребенка. Продолжительность этого патологического состояния зависит от многих факторов:

  1. Типа личности женщины. Медики считают, что у новоиспеченных матерей с астеническим, тревожным, психастеническим и истероидным личностными свойствами симптомы депрессии проявляются гораздо ярче и длятся дольше, чем у пациенток с более устойчивой психикой.

  2. Своевременности обращения за медицинской помощью. Чем раньше начать лечить данное психическое расстройство, тем быстрее закончатся мучения женщины.
  3. Характера взаимоотношений с близкими людьми. Женщины, в семьях которых отсутствует взаимопонимание и поддержка, не торопятся обращаться за квалифицированной помощью, так как имеют низкую самооценку и морально подавлены.

Как показывает статистика, в 20% случаев женщина продолжает пребывать в депрессии по достижении ребенком 1 года. Бывают ситуации, когда это заболевание длится вплоть до окончания декретного отпуска. В данном случае нужно четко понимать, что длительность послеродового депрессивного состояния в первую очередь зависит от своевременности мер, принятых к его излечению.

Последствия послеродовой депрессии

Пребывание женщины после рождения ребенка в депрессии негативно влияет не только на обстановку в семье, но и на здоровье и развитие малыша. Молодых мам, которые в течение длительного времени испытывают расстройство психики, часто посещают суицидальные мысли. В ряде случаев психические нарушения, вызванные появлением ребенка на свет, оканчиваются самоубийством больной. Также при наличии послеродовой депрессии возможно развитие следующих последствий:

Послеродовой стресс у матери симптомы и лечение


  1. Причинение вреда здоровью ребенка или других членов семьи. В порыве гнева или агрессии больная способна утратить контроль над своими действиями и искалечить свое чадо или родственников. Данный исход событий возможен в тех случаях, когда женщина не испытывает материнских чувств.
  2. Перетекание заболевания в хроническую форму. Если депрессивное состояние длится более года, и при этом женщина отказывается бороться с патологией, велика вероятность перехода депрессии в тяжелейшую стадию – психоз.
  3. Нарушение психического и физического развития ребенка. Дети, матери которых страдают данным заболеванием, плохо развиваются и медленно набирают вес. Нередко у них нарушен режим сна и бодрствования, они беспокойны и пугливы. Впоследствии у таких малышей возникают различные расстройства психики. Ребенок, растущий в тяжелых эмоциональных условиях, испытывает проблемы с речью, концентрацией внимания, эмоциональной стабильностью. Дети, у мам которых диагностировано расстройство психики, малоэмоциональны и необщительны. Они предпочитают проводить время в одиночестве. У них практически не бывает друзей.
  4. Тяжелая атмосфера в семье. У большинства женщин, страдающих послеродовым депрессивным состоянием, портятся отношения с супругом, ведь далеко не каждый мужчина способен долго терпеть постоянные конфликты, утрату доверия и понимания со стороны супруги. В семьях матерей, пребывающих в депрессии, отмечаются проблемы не только коммуникативного, но и интимного свойства. Наряду с этим на фоне данного заболевания у женщины могут также портиться отношения с другими близкими родственниками.

Методы лечения

Данное состояние, если это не послеродовая хандра или обычный стресс, требует обязательного лечения. Грамотный врач не только выявит причину психического расстройства, но и в случае необходимости проведет дифференциальную диагностику, что позволит отличить имеющееся нарушение от других патологий. В разработке плана терапии, как правило, участвуют невропатолог, психиатр и гинеколог.

Послеродовой стресс у матери симптомы и лечение

В данной ситуации категорически запрещено заниматься самолечением – это может значительно усугубить проблему. В зависимости от вида и тяжести течения патологического процесса данное заболевание лечится амбулаторно или в условиях стационара. Госпитализация требуется в тех случаях, когда существует риск нанесения пациенткой вреда себе, ребенку или близким. В таблице указаны сведения о препаратах, используемых для лечения послеродовой депрессии.

Группа лекарственных средств Название лекарства Показания к применению
Легкая форма патологии
Нейролептики Аминазин, Трифтазин Бред, кататонический синдром
Нормотимики Вальпроат натрия, Карбамазепин Угнетенное настроение
Средняя и тяжелая формы заболевания
Антидепрессанты Амитриптиллин, Пирлиндол Повышенная тревожность, ажитация
Пароксетин, Циталопам Угнетенное состояние, гиподинамия, подавленность, апатия
Гормоны (эстрогены) Назначаются при наличии показаний.

Длительность приема препаратов определяется индивидуально. В качестве дополнительных способов лечения врач может назначить курс групповой или персональной психотерапии, ЛФК, фототерапии, иглоукалывания, массажа.

Как предупредить расстройство?

Для сокращения вероятности появления этого патологического состояния нужно соблюдать ряд правил:

  • подходить максимально ответственно к планированию беременности;
  • на этапе подготовки к будущему материнству изучать специализированную литературу, касающуюся рождения ребенка, посещать консультации психолога, записаться на специальные курсы при родильном доме;
  • в период гестации посетить психотерапевта и сообщить ему об эпизодах психических расстройств в анамнезе;
  • своевременно диагностировать и не допускать усугубления так называемого послеродового блюза (меланхолии);
  • стабилизировать взаимоотношения с супругом и близкими родственниками;
  • избегать стрессовых ситуаций в период гестации.

Источник: detki.shukshin-net.ru

Особенности послеродового стресса

Каждая будущая мать, которая с нетерпением ожидает рождения малыша, переживает сильный стресс. Переживание вызывают сразу несколько факторов: набор лишнего веса, изменения на гормональном уровне, снижение уровня эстрогенов и прогестеронов. Именно из-за этого будущая мама становится раздражительной и переменчивой в настроении.

Одним из самых мощных стрессогенных факторов являются непосредственно роды.

Дело в том, что во время родов женщина испытывает огромные нагрузки физического и эмоционального характера. У большинства женщин это вызывает случаи депрессии, которая проходит по истечении 1—2 недель. Но иногда такое состояние женщины затягивается и становится хроническим. Психологи уверены, что молодой матери очень тяжело самостоятельно справиться с признаками стресса.

Иногда необходима не только поддержка близких людей, но и психологическая помощь.

Причины стресса у женщин после беременности

С появлением малыша жизнь женщины полностью изменяется. Ей нужно привыкнуть к новой социальной роли. Адаптация у всех протекает по-разному. У некоторых негативное психоэмоциональное состояние проходит на первый — третий день после рождения малыша. У других же оно усугубляется и становится хроническим, становясь одной из причин возможного стресса.

Не менее часто стресс возникает:

  • Из-за неготовности молодых девушек к процессу родов. Чаще это относится к тем женщинам, которые рожают первенца. Неготовность психоэмоционального характера, а также непрогнозируемый сценарий самих родов способствует эмоциональной нагрузке.
  • Проблемы со здоровьем у женщины или младенца.
  • Отсутствие опыта обращения с новорожденным, что часто присутствует у молодых матерей.
  • Проблемы с родительской ответственностью, связанные с тем, что психика человека не готова к новой роли.
  • Переживания из-за проблем с лишним весом и изменившейся фигурой.
  • Не менее редко отразиться на эмоциональном состоянии молодой матери может напряженная обстановка в семье.

Первые недели после рождения малыша – самые тяжелые для его родителей. Ребенок часто кричит и не спит по ночам. Для его родителей это период недосыпания, нервозности и возникающих на нервной почве конфликтов. Как результат, девушка получает массу негативных эмоций извне, уже страдая от стресса после родов.

Психологи пытались провести «параллели» со стрессовым состоянием молодых матерей и их психоэмоциональным состоянием до беременности, в период менструации. По результатам многочисленных опросов и экспериментов удалось выяснить, что те девушки, которые до родов страдали от стресса во время менструации, находились в таком состоянии и после беременности.

Симптоматика стресса

Стресс после родов часто проявляется уже на второй неделе после рождения ребенка. Первыми симптомами стрессового состояния являются:

  • раздражительность;
  • переменчивое настроение;
  • апатия;
  • усталость.

Психологи утверждают, что такие признаки у матери считаются легкими и проходят в течение первых 2— 3 недель. Новая эмоциональная нагрузка постепенно становится частью реальной жизни девушки. Ей удается преодолевать трудности, и она привыкает к новому режиму и действиям. Но, если такое состояние затягивается, могут появиться и другие симптомы стресса, которые специалисты называют тяжелыми:

  • депрессивное состояние;
  • приступы агрессии;
  • неприязнь к малышу.

Когда молодая мать входит в депрессивное состояние, у нее угасает материнский инстинкт. У нее не получается справляться с трудностями, поэтому она хочет «убежать» от них. Такое состояние сравнимо с нервным срывом. Девушка систематически закатывает истерики, ведет себя эгоистично и агрессивно не только по отношению к мужу, но и к ребенку.

Последствия послеродового стресса

Случаи депрессивного состояния, как и другие признаки послеродового стресса, не проходят бесследно. Организм женщины страдает от изменения гормонального фона. И это также отражается и на малыше, который находится на грудном вскармливании. Дело в том, что синтез ферментов, содержащихся в молоке, берет начало в гипофизе. Со стрессом в кровь выбрасывается адреналин, который заставляет этот отдел мозга перестраиваться, работать по «новой программе».

Результат такого влияния очевиден. С изменением гормонального фона качество и количество грудного молока снижается. Такие признаки должны заставить молодую мать изменить свой эмоциональный фон. При бездействии не исключается вариант того, что молоко полностью пропадет, и малыша необходимо будет переводить на искусственное вскармливание.

Есть угроза и для здоровья женщины. Нередко, последствиями негативного психоэмоционального состояния становится лактостаз и мастит.

Причина – неравномерное сокращение протоков и проблемы с оттоком секрета молочной железы.

Если начались проблемы с молоком

Если справиться с новой эмоциональной нагрузкой не удалось, нельзя терять время. Нужно принять соответствующие меры по налаживанию эмоционального фона и нормализации выработки молока. Первое, о чем стоит позаботиться:

  • Расслабиться и перестать нервничать. Здесь следует попросить помощи у близких.
  • Следует ограничить себя от домашних забот.
  • Стимуляция сосков. Нужно как можно чаще прикладывать малыша к груди или пользоваться механическими или электрическими молокоотсосами. Пока будет проходить стимуляция, молоко не исчезнет.

Нужно настраиваться только на благоприятный результат, не нервничая и не подвергаясь отчаянию.

Главное, не допускать повторного выброса в кровь адреналина, который может уничтожить попытки восстановления лактации. Важно восстановить материнский инстинкт, который при стрессе становится слабым. Важно как можно чаще быть рядом с малышом, прижимать его к себе, отдыхать рядом и т. д.

Можно также обратиться и к медикам. Сегодня широкое распространение получили пищевые добавки и витамины, которые способствуют восстановлению лактации. Но их применение не будет эффективным, если девушка не ограничит себя от напряженной нервной деятельности.

Как бороться с послеродовым стрессом

Когда молодую мать внезапно настиг стресс, следует как можно быстрее успокоиться и избавиться от негативных эмоций, иначе это может отразиться как на здоровье матери, так и на лактации. Поэтому в таких ситуациях психологи советуют:

  • наладить комфортную обстановку дома (близкие должны поддержать девушку);
  • принять теплую ванну или душ;
  • выпить бокал глинтвейна;
  • больше отдыхать рядом с ребенком, особенно это касается сна;
  • заниматься йогой или дыхательной гимнастикой, которые способствуют расслаблению организма;
  • уделять время для прогулок с семьей.

Основная цель этих мер – избавиться от влияния стрессоров на организм. И чем быстрее это будет сделано, тем лучше для матери и ее малыша. Не нужно бояться плакать. Ведь слезы – это защитная реакция организма. С помощью них он борется с внешней угрозой. Противиться этому не стоит.

Единственное, что под запретом – это занятия спортом. После беременности тренировки могут негативно отразиться на лактации.

Несколько советов от психологов

Если самостоятельно побороть стресс или предупредить его не удалось, то не стоит расстраиваться. Можно пойти к психологу, который выяснит основные причины переживания женщины и поможет вернуть ей нормальное психоэмоциональное состояние. Чаще всего требуется только один прием у психолога, поскольку на продолжительные сеансы у специалиста молодые матери не имеют времени.

Психологи часто рекомендуют своим пациенткам:

  1. Найти увлечение, которое поможет женщине расслабиться, но не забывать о своем ребенке. Хорошим примером является фотоколлаж, составленный из снимков малыша с матерью, отцом и родственниками. Во время изготовления такого коллажа женщине удастся расслабиться и уделить внимание своему чаду.
  2. Больше двигаться. Прогулки на свежем воздухе полезны как малышу, так и его матери. Ходьба способствует выработке эндорфинов (гормонов удовольствия).
  3. Больше смеяться. Если обстоятельства не побуждают женщину к смеху, следует уделить время просмотру комедии или тв-шоу.
  4. Перестроить свой режим. К основным причинам стресса у женщин после родов относят сложности с организацией времени. До рождения ребенка женщина привыкла к одному режиму, а с появлением малыша все изменяется. Нужно подстроиться под ребенка.
  5. Скорректировать меню. Бодрость человека зависит от его режима и питания. Нужно убрать из рациона кондитерские изделия и полуфабрикаты. Лучше употреблять в пищу углеводы (каши, макаронные изделия и овощи) и белок (мясо, творог и др.). Главное, снизить потребление жирной пищи.
  6. Чем больше молодая мать будет уделять времени себе и ребенку, тем крепче будет ее стрессоустойчивость. Это значит, что она сможет легко преодолевать все трудности и даже избегать их. Чем больше времени женщина проводит с малышом, тем больше она чувствует себя матерью, ответственной не только за себя, но и за другого человека.

Не нужно нести на себе груз ответственности и стараться преодолевать трудности самостоятельно. Папы также должны участвовать в этом.

Их поддержка неоценимо значима. Поэтому следует больше времени проводить всей семьей, разговаривать друг с другом, играть с ребенком, кормить и купать его. И с таким благоприятным эмоциональным фоном в семье стрессы не будут такими частыми и сильными. К тому же психическое здоровье малыша также будет находиться в норме, ведь он будет расти в семье, там, где его любят и ценят, а его родители никогда не ругаются.

Заключение

Риск послеродового стресса и проблем с лактацией огромен. И это неслучайно, ведь молодая мама подвержена физическому и эмоциональному переутомлению, потому что адаптируется к новой для себя роли.

Во избежание проблем с собственным здоровьем и здоровьем малыша нужно настроиться исключительно на положительные эмоции. Близкие люди должны в этом только содействовать. А также поможет забота матери к ребенку, которая заставит мозг настроиться только на содержание новорожденного, его уход и вскармливание. Если же самостоятельно обезопасить себя от стресса не получается, следует обратиться за помощью к психологу.

Источник: psyhoday.ru

Послеродовая депрессия – эта тема волнует многих собирающихся родить мам… Но в молодости часто не обращаешь на это внимание. Грустно, когда 19-летняя молодая мама остается наедине с только что родившимся своим ребеночком, нагруженная домашними делами, когда ей некому помочь и даже совета спросить не у кого. Примерно в такой ситуации была я после первых родов.

Собственный опыт

Вряд ли это была послеродовая депрессия, так часто встречающаяся у рожениц. Но симптомы были похожи. Хроническая усталость, негативные мысли, нехватка энергии. В тех временах было мало радости. Это я сейчас так оцениваю. Тогда как-то не обратила внимания, принимала все, как будто так и должно было быть.
Теперь с высоты своего возраста удивляюсь: как мне удалось пережить депрессию, потому что это явно была она? Бессонные ночи, походы в молочную кухню, на уколы и массаж в поликлинику, сцеживание-кипячение-глажка, уборка-готовка-стирка, вдобавок учеба на заочном.
Помню, иногда казалось, что это не кончится никогда. Я чувствовала себя маленькой и беззащитной перед бесконечными заботами. Была практически одинокой в своих проблемах. К сожалению, мой муж, как, наверное, и многие другие другие мужчины, вообще не слышал о существовании такой болезни.
Муж, как настоящий восточный мужчина, занимался только своей работой, помогать по дому не собирался, наоборот, требовал к себе внимания не меньше малыша. По заверению ученых, послеродовая депрессия у женщин – это физическая и психоэмоциональная реакция организма, развивается чуть ли не у каждой женщины после первых родов. Причины и физические, и психологические – изменение гормональной картины, усталость, страхи, утрата психологического равновесия.

Как справиться с послеродовой депрессией?

Обычно не так уж трудно определить, что у вас началась послеродоровая депрессия. Форум молодых мама, куда я неоднократно заглядывала, выделяют те же признаки, которая была и у меня: – апатия, нежелание что-либо делать, раздражительность. Иногда случается даже ненависть к собственному ребенку. Обычно девушкам, к моменту родов состоявшимся как личность, с установившимся образом жизни, не привыкшим отказывать себе в своих желаниях, трудно менять привычную жизнь ради ребенка. Им кажется, что их жизнь на этом кончилась, исключены всякие удовольствия, остались только материнские обязанности. В этом они подсознательно обвиняют ребенка.
А если к этому еще добавить непонимание окружающих, отсутствие возможности разделить трудности и тревоги с кем либо?
Не удивительно, если у такой молодой мамы разовьется депрессия после родов. Но как ее лечить?

Таблетки или любовь?

Набрав в поисковике «послеродовая депрессия лечение» я обнаружила, что опять таки многие мамы считают так же, как и я: эта напасть лечится не столько таблетками, сколько человеческой любовью.
В первую очередь, надо убедить себя, что это – всего лишь эпизод в твоей жизни, он пройдет, в памяти останутся больше радостных моментов, чем грустных.
Мне кажется, что вообще любая депрессия лечится любовью. Таблетки-антидепрессанты придуманы, чтобы повысить настроение человеку. Они имитируют состояние счастья.
А разве может быть большее счастье, чем купаться в любви, чувствовать себя нужной, важной, любимой другими?
Но от таблеток можно заболеть еще больше, поэтому надо постараться обойтись без них. Надо быть достаточно сильной, чтобы на вопрос: «Как справиться с послеродовой депрессией» сказать себе: я справлюсь сама. Самой созд
ать любовь, найти в себе нежность ко всему – к малышу, к мужу, окружающим тебя людям, а главное, к себе. И надо дать понять другим, насколько ты сама нуждаешься в их любви. Не получается объяснить – значит больше надо общаться с теми, кто тебя любит, а не тратить и так небольшие силы на упреки и разбор отношений.

Дорогие мамочки на бэби.ру, поделитесь своим опытом, случалась ли у вас, после того, как вы родили, депрессия? Если да, то как вы от нее избавились? Расскажите о своих методах лечения, уверена, ваши советы помогут многим.

Источник: www.baby.ru

Что такое послеродовой стресс?

Послеродовой стресс, испытывает почти каждая женщина, даже та, которая ни на миг не чувствовала себя брошенной и забытой, была окружена любовью, вниманием со стороны мужа, родных и друзей. Резкий стресс после родов, обычно испытывают роженицы, для которых рождение ребенка еще больше усугубляют и без того, серьезные жизненные проблемы, или те, для кого ребенок, не был желанным. Но наблюдается тенденция, что послеродовая депрессия не зависит от благополучия и материального состояния, она может наступить у совершенно разных женщин.

Что же это за явление, «послеродовой стресс», подрывающее психологическое состояние молодой мамы, и не дающее ей насладиться в полной мере счастьем материнства.

Причины стресса. Последствия стресса.

  • Резкий стресс , может быть вызван несовпадением ожидаемого и случившегося. В случае, если у женщины были тяжелые роды: кесарево сечение, длительный период пребывания в больнице перед родами, или превосходящие все ожидания болевые ощущения.
  • Особенно сильные переживания происходят, если во время родов, произошла нестандартная ситуация, повлекшая осложнения у матери или малыша. Причина стресса может быть в том, что ей долго не показывают младенца, так как он находится в реанимации. Мать начинает переживать за него, накручивать себя, что в последствии может привести к сильному стрессу.
  • Многие молодые мамы, боятся взять малыша в руки, из-за страха причинить ему боль или уронить его. Это может также стать причиной стресса. Чаще, это бывает с совсем молодыми женщинами и первородящими. Обычно резкий стресс испытывают женщины, впервые увидев малыша. «Он такой маленький, что даже страшно к нему прикоснуться», и роль матери, перекладывается, в последствии на бабушек.
  • Сильный стресс могут испытывать молодые мамы, по причине отсутствия грудного молока. Из-за плохо разработанных сосков, малыш может недополучать молока, несмотря на регулярное кормление, неопытные мамочки, сильно нервничают из-за этого.
  • Многие, не хотят кормить, так как бояться сильных изменений в фигуре. Боязнь того, что прежняя привлекательность исчезла, может вызвать стресс, но ведь это всего лишь временное явление, что по истечении времени, все вернется в нормальное состояние, и фигуру можно будет восстановить.
  • Боязнь ответственности, также может вызвать депрессию. Она еще недавно, сама была ребенком, и вот теперь, ей нужно отвечать за свое дитя. Непонимание ситуации, вызывает серьезный стресс.
  • И, наконец, неблагоприятные условия проживания или отношения в семье неудовлетворительные. Муж не хотел этого ребенка, нет средств, к содержанию малыша, возможно плохие, стесненные условия в квартире и другие показатели, в связи с которыми, женщина становится потерянной, измученной, несчастной. Она может испытывать почти физиологические мучения.

Специалисты говорят, что наиболее часто послеродовой стресс, испытывают роженицы, которые и до рождения ребенка часто находились в этом состоянии, и испытывали депрессии, во время беременности. Гормональные расстройства влияют на возникновение постоянного стресса.

Последствия стресса и симптомы.

Симптоматика послеродовой депрессии, наблюдается обычно сразу после родов в течение трех первых дней. Ребенка уже принесли, а у матери не находится сил, а главное, желания, ухаживать за ним. Иногда вплоть, до полного отрицания малыша. Депрессивное состояние оценивается по двум критериям.

Легкий стресс.

  • У матери наблюдается состояние усталости, частой смены настроений, зачастую, плаксивого состояния, не оправданной раздражительности и бурной реакции на окружающих. В отношении с ребенком, она все-таки, делает все необходимое, кормит его, баюкает, словом, в отношении с малышом, ведет себя как заботливая мать.
  • Состояние легкого стресса после родов, постепенно сглаживается, и при определенном течении заботы и участия, она постепенно входит в русло новой роли матери. Обычно, через две, три недели, женщина полностью оправляется, так как тело забывает болевые ощущения, эмоциональное состояние уравновешивается и гормональный баланс восстанавливается.

Тяжелый стресс.

  • Здесь все гораздо сложнее, так как симптомы не уходят, а только нарастают с каждым днем. Женщина ведет себя на грани срыва. Она отказывается видеть и кормить ребенка, не берет его на руки, она агрессивна к окружающим, или наоборот, уходит в полнейшую апатию, испытывает подавленное состояние.
  • В таких случаях необходима работа специалистов психологов, без помощи них, женщина из депрессии выйти не сможет. Назначается медикаментозное лечение с принятием специальных таблеток от стресса.
  • В таких случаях, депрессия длиться несколько месяцев. Чаще всего это касается рожениц, с не благоприятными условиями в семье, ранее имевших психические расстройства. В этом числе, случаи, если ребенок нежелателен, осложненные роды, патологические аномалии у ребенка.

Стресс и лактация.

Для любой женщины, даже самой подготовленной и спокойной, роды являются очень волнительным периодом. Переживания этого процесса, сами по себе, сильно влияют на женский организм, а если к этим переживаниям добавляется стресс, то механизмы, которые отвечают за вырабатывание грудного молока, могут нарушиться и дать сбой. Молоко может пропасть, и отсутствие его, восстановление будет невозможно. Поэтому так важно, снять стресс, быть спокойной и счастливой, чтобы дать ребенку, на первых часах жизни, самую сильную защиту, которая может быть только в материнском молоке.

Для того, чтобы лактация продолжалась долго, нельзя находиться в подавленном состоянии, нервничать и испытывать отрицательные эмоции. Иначе получится замкнутый круг: вы нервничаете по поводу отсутствия молока, а молоко пропадает, потому что вы нервничаете.

Полноценная лактация восстановится, как только вы забудете о переживаниях, внутренний тонус пропадет, гормоны стресса исчезнут под натиском материнских гормонов, и молоко потечет с новой силой. Даже во время докармливания ребенка молочными смесями, не переставайте кормить его грудью.

Стресс может получиться в случае внезапной пропажи молока у женщины, начинается паника, кажется, что ребенок голоден. Возьмите себя в руки, приготовьте молочную смесь, и покормите ребенка. Не нужно, чтобы он волновался вместе с вами.

Как справиться со стрессом.

Как всегда, чтобы справиться со стрессами, и не впасть в длительную депрессию, вы сами должны себе помочь, это каждодневный труд, но труд с удовольствием.

Вы стали мамой! Это прекрасно! Хватит быть ребенком, началась другая стадия жизни, прекрасная и полноценная. Забудьте про любой недуг! Роды прошли, боль утихла, впреди только хорошее.

  • Сосредоточьтесь на ребенке, вы теперь одно целое. Постоянно разговаривайте с ним, не надо сюсюскать, пусть ваш диалог, именно диалог, станет для вас наслаждением. Он все слышит и понимает малейшее отклонение в сторону негатива, поэтому настой у вас должен позитивный.
  • В минуты отдыха можете вести дневник. Накупите себе красивых предметов для этого: тетрадь, карандаши ярких красивых расцветок. Не только записывайте, но и рисуйте. Пусть ваши эмоции, вытекают плавно и непринужденно.
  • Можно попробовать найти себе группу таких же молодых мамочек в интернете. У вас появиться круг общения, где вы сможете рассказать про любой недуг, одиночество не будет вас донимать, возможность обсуждения проблем снимет опасность стресса.
  • Не стоит отказываться от привычных приятных событий в вашей жизни, катание на велосипеде, коньках, лыжах, плавание в бассейне, посещение фитнес-зала и другое. Конечно, теперь времени для этого будет намного меньше, но вы вполне можете это позволить себе. А с малышом погуляет муж.
  • Подключите к заботам о ребенке вашего мужа с первых часов. Это и его ответственность. Сложнее будет тем женщинам, которые не имеют мужского плеча, на них ложится вдвое больше забот.
  • Занимайтесь физкультурой дома. С сжиганием лишних калорий, будет постепенно сжигаться стресс. Паника и беспокойство исчезнут, если в вашу жизнь войдут ежедневные тренировки.
  • Слушайте музыку вместе с малышом, потанцуйте с ним на руках. Включайте только хорошую музыку, не агрессивную, чтобы параллельно развивать в нем хороший вкус. Музыка вас отвлечет от состояния депрессии и позволит испытать удовольствие.
  • Старайтесь улавливать хорошие моменты, маячки в каждодневной жизни. Хорошие эмоции культивируйте в себе постоянно, в виде ароматной теплой ванны со свечами вечером, вкусного, травяного чая утром, прочтения нескольких страниц интересной книги перед сном. Эти маленькие уютные островки жизни, помогут не впасть в вязкую, затягивающую паутину депрессии.
  • Больше гуляйте, если есть возможность, путешествуйте вместе с ребенком. Пусть недалеко, ненадолго, выезжайте в лес или парк, старайтесь уловить мгновения жизни в лучших проявлениях именно сейчас. Не надо думать : «Вот, когда он немного подрастет, и я буду более свободна…» это самое великое заблуждение. Ваша жизнь уже идет, сейчас. И только сейчас происходит самое главное.
  • Не расстраивайтесь о прошлом и не думайте о будущем. Живите в этом дне. Вы мама, у вас прекрасный ребенок, вы вместе с ним изучаете жизнь, вы его учите познавать этот мир и познаете его сами.
  • Приглашайте в гости чаще друзей и родных, устраивайте небольшие праздники, пусть они вместе с вами радуются достижениями вашего ребенка, положительные эмоции от восхищения им, только придадут вам силы. Запомните, чем дальше будет он расти, тем будет интересней!

Наслаждайтесь жизнью вместе с вашим мужем, чем больше времени будете проводить всей семьей, тем устойчивее и надежнее будет ваше психическое состояние. Это является отличной защитой от стресса и послеродовой депрессии.

Источник: pronedug.ru

Причины послеродового стресса у ребёнка:

  1. Смена среды. Внутриутробное развитие проходит среди околоплодной жидкости, тогда как большинство высших животных, включая человека, ведут наземный образ жизни. Чтобы адаптировать малыша к будущим воздушным условиям среды, количество околоплодной жидкости постепенно снижается.
  2. Вес тела и давление. Прямое следствие перемены среды. Когда мы погружены в жидкость, наш вес снижается и двигаться становится гораздо легче. После родов малыш испытывает напряжение во всех мышцах (гипертонус), поскольку его больше ничего не защищает от воздействия силы земного притяжения и давления воздуха.
  3. Физические ощущения. Звук, изображение, прикосновения к разным поверхностям, запахи – снаружи все они отличаются, так что ребёнку нужно время, чтобы приспособиться.
  4. Дыхание. Первый крик новорождённого является, по сути, криком от боли в момент раскрытия лёгких. Пока малыш не родился, его органы дыхания не используются.
  5. Несовершенство самого процесса родов. Роды – это длительный, изматывающий, трудоёмкий процесс. Во время родов ребёнок проделывает огромную работу, что отнимает у него много сил.

Все дети переживают послеродовой стресс, однако степень его выраженности может быть разной. Это зависит от особенностей течения беременности, состояния здоровья матери и самого малыша, а также родового процесса. Наиболее сильно стресс проявляется в первые 5 суток после рождения, после чего начинает постепенно исчезать.

Существует несколько признаков, которые помогут распознать послеродовой стресс у ребёнка:

  • Сильная потеря веса. В первую неделю после рождения дети теряют до 10% своей массы. Если после этого новорождённый продолжает худеть, обязательно обратитесь к врачу.
  • Гипертонус. Нормальное состояние в первые 2-3 недели после родов. Движения резкие, нескоординированные. Ладони сжаты в кулачки. Если внутриутробно ребёнок занимал неправильное положение, то повышенный тонус может наблюдаться до 1,5 месяцев.
  • Тремор. Частое подрагивание, мелкие порывистые движения, особенно часто проявляющиеся по ночам. Более подробно об этом явлении читайте в нашей статье Почему ребёнок вздрагивает, когда спит?

Как справиться с послеродовым стрессом у ребёнка, если он затянулся?

Наиболее действенным средством преодоления проблемы стресса является физический и эмоциональный контакт. Исследования показали, что когда родители часто берут малыша на руки, качают его, общаются, напевают, послеродовой стресс уходит гораздо быстрее, даже в случае тяжёлых родов или других неблагоприятных факторов. Причём заботу о малыше может проявлять не только мама, но и любой другой близкий родственник (папа, старший брат или сестра, бабушки-дедушки), её эффективность всё равно останется высокой!

Для налаживания эмоционального контакта и преодоления тремора доктор Хелен Шарп рекомендует пение колыбельных. Кроме поддержки новорождённому, колыбельные также помогают справиться с синдромом послеродовой депрессии у матери. Вы можете выбрать классическую или народную колыбельную песню из нашей подборки либо придумать её сами. Главное, чтобы пение доставляло вам удовольствие.

Послеродовой стресс у матери

Для снятия повышенного напряжения мышц используется массаж. Это могут быть как самые обычные поглаживания, так и прикосновения разными фактурными материалами разной температуры (мех, шёлк, подушечка с песком, шесть животного).

Послеродовой стресс у ребёнка – явление абсолютно нормальное. Все дети испытывают его во время родов, однако обычно последствия исчезают уже к концу первого месяца жизни. Немалую роль в преодолении стресса играет психологическое состояние родителей, так что берегите себя и своих детей.

Источник: dreamsong.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.