Никто не может дать определение любви, ровно как нет и точного определения для хорошего секса. Каждый подразумевает под этим что-то свое: количество и качество оргазмов, продолжительность самого процесса, эмоциональный отклик. Так или иначе, хороший секс — это то состояние и ощущения от интимной близости, к которым мы стремимся всегда, испытав их хоть раз или представляя себе то, какими они должны быть. 
И если мужчине в этом вопросе повезло (ему много для счастья не нужно), то женщине часто приходится годами ждать «у моря погоды». О хорошем сексе для мужчин и для женщин рассказывает сексолог, секс-коуч и психолог Алекс Мэй.
Хороший секс не свалится вам на голову только потому что вы влюбились. Хороший секс — это вопрос осознанности. Жаркая влюбленность пройдет, гормоны войдут в норму, а секс останется, и каким он будет, зависит только от вас двоих. Он может быть праздником, а может и обязанностью. Статистика говорит о том, что пары, которые прожили 5 лет, занимаются сексом пару раз в неделю, а продолжительность интимной близости вместе с прелюдией составляет 7 минут. Просто вдумайтесь в это…
Хороший секс — это не только оргазм, но и весь путь до него
Я работаю с женщинами и мужчинами по отдельности. Женщина — существо эмоциональное, сильно зависимое от состояния своего внутреннего мира и гормонального статуса. Мужчина похож на тумблер, у которого всего 2 положения: «включено» и «выключено». Им действительно бывает непросто и иногда невыносимо друг с другом, просто потому что они плохо понимают психологию и физиологию друг друга. Вот 10 правил, которые, как я думаю, лежат в основе хорошего секса.
Правила хорошего секса для мужчин
Нужно понимать механизмы женской возбудимости. Мужчина заводится быстро, а женщина так не умеет. В среднем чтобы настроиться на нужную волну, ей требуется примерно 40 минут: возбуждение у нее идет медленно и по нарастающей. Причем, каждая женщина возбуждается по-своему и от разных вещей. Даже если женщина через 5 минут просит, чтобы все случилось прямо здесь и сейчас, не верьте ей и растяните прелюдию. Эффект вас приятно удивит.
«Калибровка» под конкретную женщину. Каждая женщина уникальна, как и отпечатки ее пальцев. Принципы любых сексуальных техник остаются одинаковыми, а вот скорость, наклон, глубина проникновения и интенсивность — нет. Внимательно следите за реакцией, постоянно пробуйте разные варианты и найдите те, что приносят наибольшее удовольствие. Не останавливайтесь в поисках, наблюдайте и изучайте!
Начните честно разговаривать. Если женщина по какой-то причине не может достичь оргазма, она, как правило, чувствует себя виноватой и «сломанной», замыкается в себе и даже не станет говорить на эту тему первой. Поэтому говорить одно и то же ей прийдется несколько раз, чтобы она поняла, что вы не шутите. Скажите ей, что вам очень нужна от нее обратная связь, потому что вам правда важно, чтобы время, проведенное с вами в постели, было лучшим в ее жизни. Будьте инициатором этого разговора, как бы сложно это ни было для вас. Не с первого раза, но женщина начнет с вами честно разговаривать о том, что ей хочется.
«Дамы вперед!» Любой джентельмен знает это правило. Приложите все усилия, чтобы женщина получила удовольствие первой. Но если не получится, не расстраиваетесь, потому что хороший секс — это не только оргазм, а весь путь до него.
Ответственность за здоровье лежит на вас. Речь вовсе не о нежелательной беременности, но и о ней тоже. Бывают разные случаи, но мужчина всегда (особенно с новой партнершей) должен быть инициатором использования презерватива. Женщина может постесняться об этом попросить. Это предложение будет воспринято, как показатель вашей надежности.
Правила хорошего секса для женщин
Справедливости ради стоит сказать, что женщина тоже может подарить мужчине лучший секс в его жизни, о котором он будет вспомнить со слезами счастья на глазах. Но мужчина менее эмоционален, чем женщина, поэтому большинство правил сводится к техникам.
Не делайте далеко идущих выводов из незначительных фактов. Как правило, мужчину вовсе не тревожит то, что, как вам кажется, его тревожит. Честно спрашивайте! Если мужчина не настроен сегодня заниматься сексом, не надо сразу же искать у него в записной книжке любовницу. Если вам кажется, что во время секса он думает совершенно не о вас, просто потом поделитесь с ним своими переживаниями.
Не сравнивайте, даже в выгодном для партнера свете. Если вы нравитесь мужчине, последнее, о чем он хочет думать, это о том, что у вас был кто-то еще. Он знает об этом, но напоминать лишний раз не стоит, даже если сравнение будет в его пользу.
Как можно больше берите из порно (когда-то ваш мужчина учился именно по этому пособию). Посмотрите пару роликов и понаблюдайте, как ведут себя актрисы (вам смотреть в камеру в процессе не обязательно). Станьте более раскованной, чувственной, добавьте звуков и визуальных образов в вашу близость: оставьте немного света, шепчите на ухо о том, как вам хорошо… Мужчина любит не идеальные пропорции фигуры, а женщину, которая любит секс и умеет получать от него удовольствие. Больше всего в женщине мужчина ценит способность вербально передать бурю эмоций, которую он в ней вызывает. Подарите ему эту радость.
Учитесь бережно обращаться с его признаком мужества. Если вы начали ласки, позаботьтесь о смазке (лубрикант, масло виноградных косточек). Это значительно усилит приятные ощущения и поможет не повредить нежные места. Чтобы вы ни делали, всегда наблюдайте за реакцией партнера. Помните, у вас в руках самое ценное, и он доверяет вам это!
Не бойтесь проявлять инициативу. Часто мужчины хотят, чтобы женщина начала игру первой. Скажите ему, что вы не против…
Не забывайте о том, что качественный секс — это ответственность обеих сторон, которые иногда просто должны честно сказать друг другу о том, что может быть лучше. Мало кто из мужчин знает, что существует 11 видов женского оргазма, и при этом мало кто из женщин знает собственную физиологию и понимает, как достичь хотя бы одного. Для начала научитесь разговаривать честно и без стеснения, не бойтесь обидеть. Обижаются на обман и измену, а не на попытку сделать секс лучшим в жизни.
Арина Корнеева
Официальный материал
Источник: alex-may.ru
И мы имеем ввиду не только «грязные словечки» (хотя это тоже весело), но и разговоры о то, что вы хотите и то, как вы этого хотите. Это не просто звучит сексуально, это означает, что вам двоим будет значительно проще понять друг друга и достигнуть обоюдного удовлетворения.
Если у вас есть целлюлит на задней поверхности бедра, то знайте, что в этом вы не одиноки. Целлюлит есть у всех и это последнее, о чём может думать ваш партнер во время секса.
Если вы отлично знаете себя и изучили наилучшие способы достижения оргазма, то помогите своему мужчине удовлетворить собственные женские потребности. У вас есть любимый вибратор? Достаньте его из ящика прикроватной тумбы в следующий раз и вы будете очень удивлены тем, что он тоже знает, как им пользоваться.
Начните с длительного совместного приёма душа, сделайте друг другу массаж, а затем просто расширьте прелюдию. К началу основного действа вы будете более чем готовы к незабываемому сексу.
Если чувствуете, что ваша половая жизнь становится рутиной, то настало время для расширения границ. Новые позы, ролевые игры, секс на кухонном столе… способов очень много, а эффект один.
Если партнер настаивает, то управляйте своим рвотным рефлексом, используя руки и рот, помня о том, что оральный секс не предполагает задействования зубов. Ну а чтобы освежить ощущения возьмите в рот кубик льда до того, как акт начнется.
Нам известно, что это не самая привлекательная часть мужского тела, но так уж сложилась, что мужчинам нравится, когда вы касаетесь их. Начните с лёгкого поглаживания и посмотрите, как он реагирует. Одни мужчины любят грубость, другие — нежность.
Рассказывайте о них независимо от того, насколько они смешны и маловероятны. Говоря о своих мыслях вслух, вы многое узнаете о своей второй половине.
Определенно есть люди, которые занимаются сексом лучше, чаще и дольше вас, но сексуальной Олимпиады не существует, поэтому если вы и ваш мужчина удовлетворены своей сексуальной жизнью, то неважно сколько раз в день сексом занимаются ваши подруги. Два раза в месяц в миссионерской позе, конечно, чересчур, но если вам так нравится, то почему бы и нет?
Если вы немного застенчивая, то запишите свои собственные идеи на листках бумаги и то, что вытянет из шляпы ваш партнер, вы обязательно для него сделаете.
Избавление от других форм развлечения означает, что вы будете ассоциировать спальню только со сном и сексом.
Не чувствуйте себя обязанной делать бразильскую эпиляцию, но ухаживайте за тем, что находится снизу.
Если парень делает что-то неправильно, то скажите (а лучше покажите) это. Мягко направляйте его и у вас всё получится.
Нет ничего плохого в нескольких бокалах вина «для настроения», но занятие любовью без помощи алкоголя свидетельствует об истинности ваших чувств.
Когда что-то идёт неловко или неправильно, то нет ничего лучше, чем посмеяться над этим вместе.
Источник: www.sekretik.net
Ответ: 40 правил секса
Правила хорошего секса
Исправляем постельные промахи
Не ошибается только тот, кто ничего не делает. То есть в данном случае — лишь абсолютный импотент и фригидная старая дева. Все остальные методом проб и ошибок совершенствуют свои успехи в делах альковных. Профессионалами не рождаются, ими становятся. Кстати, чужие промахи можно и учесть.
“МК” провел работу над самыми распространенными ошибками в сексе.
Кавалер дает промашку
ПРОКОЛ №1. И МОЙ НОСОК СО МНОЙ!
Мужские носки для женщин — больная тема во всех смыслах. Но про их запах, стирку и разбрасывание по всей квартире мы сегодня умолчим. Остановимся на распространенной сексуальной позиции “любимый весь из себя обнаженный мачо, но в носках”. Мужчина, занимающийся любовью в носках, — просто беда. Был проведен даже специальный опрос, в результате которого лишь 31% мужчин ответили, что обязательно снимают эту деталь своего туалета во время секса. Остальные — как придется. А 7% опрошенных привязаны к носкам настолько, что не расстаются с ними во время объятий практически никогда.
Учим простое правило: перед сексом снимать с себя все, носки в том числе! Следует принять это как аксиому и не раздражать партнершу по пустякам. Голый мужик в носках расстраивает, кажется смешным, а у многих на раз убивает всякое сексуальное желание. Это прерогатива женщин — иногда оставить на себе какую-нибудь незначительную часть туалета, например, ажурные чулки или шелковый шарфик. Вообще, со своим раздеванием (как, кстати, и со всем остальным в сексе!) мужчины часто торопятся и ставят партнершу в нелепое положение.
Она еще в шубе и сапогах, а он уже в полной боевой готовности: нагишом и в презервативе.
ПРОКОЛ №2. ЯЗЫК МОЙ — ВРАГ МОЙ
В самый разгар событий он либо молчит, как партизан на допросе (и не поймешь, о чем он вообще в этот момент думает), либо мелет полнейшую чушь. Или командует, словно генерал на плацу: “Налево! Ноги вверх! Еще! Еще! Р-р-раз!!!”. Или, не отдавая себе в кульминационный момент никакого отчета, вдруг называет любимую и единственную каким-нибудь неприличным словом из разряда матерных, или вдруг обещает жениться, забывая, что занимается любовью с замужней начальницей.
Большинство мужчин даже не представляет себе, насколько отталкивает бред, который они несут в постели. Не забывайте, что женщина любит ушами и слушает вас очень внимательно на протяжении всего процесса. Поэтому идеальный вариант — бормотать что-нибудь ласковое и по возможности нечленораздельное. Только не сюсюкайте — это не романтично. Мы не в детском саду и не в игрушки играем, а занимаемся серьезным делом.
Обойдитесь без штампов или придумайте что-нибудь оригинальное: стандартные “киски”, “лапули” и “малышки” наталкивают на мысль о наличии целой армии соперниц. Избегайте называть своими именами интимные места обоих тел: для женского уха эти слова звучат либо грубо, либо глупо. Ну и желательно не вопить во всю глотку во время оргазма “Мама!!!”. Во-первых, это попахивает эдиповым комплексом, а во-вторых, она собиралась крикнуть то же самое.
ПРОКОЛ №3. НЕ ЗАБУДЬ! ЭТО — ГРУДЬ…
…а не автомобильная коробка передач, не резиновая груша для измерения силы и не сочный фрукт, в который следует впиваться зубами. Очень нежная и чувствительная часть женского организма. И обращаться с ней нужно нежно и умело, иначе из эрогенной зоны она превратится в зону запретную.
К своему бюсту, его размеру и форме женщины относятся так же трепетно, как и мужчины к своему мужскому достоинству. Поэтому ирония здесь крайне неуместна. Только похвала и восторг. Фразы “Ого, ну и буферищи!” или “А что это за малюсенькие прыщики?” постарайтесь заменить на “О боже, какие прекрасные пышные формы!” и “Никогда не понимал мужиков, которым нравятся огромные сиськи!” соответственно.
Грудь — сильная эрогенная зона женщины, но ласкать ее нужно только тогда, когда женщина уже возбуждена.
Начинать лучше с волос, шеи, губ. Интенсивным нежностям в этой области женщины предпочитают аккуратное поглаживание и покусывание и легкие поцелуи, а не выкручивание сосков и не железную хватку. Наиболее сильно возбуждают ласки груди через одежду. Кстати, размер бюста на его чувствительность нисколько не влияет.
ПРОКОЛ №4. БЕЗ БОКАЛА НЕТ ВОКАЛА
Почти все мужчины уверены, что для скорейшего секса, особенно если он планируется в первый раз, даму следует хорошенько подпоить. Но “пьяная женщина — подарок для мужчины” — весьма спорная истина.
То, что алкоголь делает женщину более сексуальной — не более, чем миф. Он лишь раскрепощает ее и делает более доступной, а в больших количествах сильно отпускает тормоза. Настолько, что у мужчины у самого может напрочь пропасть всяческое желание. Народная мудрость “Пьяная баба дурнее паровоза” в постели звучит особенно щемяще… К тому же выпившей женщине гораздо труднее получить оргазм, и она станет изводить вас требованием продолжать процесс до бесконечности. А если вы планируете продолжить знакомство с оной дамой и в дальнейшем, знайте: привыкая к ста граммам вместо эротической прелюдии, женщина уже не мыслит секса без алкоголя. Поэтому во время романтического ужина лучше ограничиться бокалом шампанского.
ПРОКОЛ №5. ПРЕДОХРАНИ СЕБЯ САМ
Так уж задумано природой, что вопрос безопасного секса заботит женщин куда больше, чем представителей сильного пола. Поэтому последние уверены, что дама сама обязательно обеспечит эту безопасность. Однако женщины, как правило, следуют другим законам постельного этикета: приобретение презерватива — чисто мужская обязанность.
Поверьте, у женщин “перед боем” и без того полно хлопот, о которых вы и не догадываетесь: ноги побрить, целлюлит в зеркале рассмотреть, тело ненавистными вам благовониями умастить… И если вы не позаботитесь о презервативах сами, то скорее всего чудесный вечер будет испорчен метаниями по дому с заламыванием рук и прочих частей тела: “Может, все-таки где-нибудь завалялся?”. А ведь когда женщина настроена на нужный лад, ее очень сбивают с толку всевозможные технические заминки и неполадки… Так что всегда имейте при себе заветную упаковку и научитесь надевать презервативы быстро и незаметно, не привлекая к этому процессу внимания партнерши.
Дамские промахи
ПРОКОЛ №1. ПАРТНЕРША-НЕВИДИМКА
Нет ни одной женщины, на все сто удовлетворенной своей внешностью. Из-за всевозможных фобий (кривые ноги, толстая попа и т.д.) для многих процесс медленного раздевания перед партнером из удовольствия превращается в адскую муку. Лучше скинуть одежки в ванной, завернуться с головы до пят в халат, выключить свет в квартире, наглухо зашторить окна, юркнуть под одеяло и стыдливо пропищать оттуда: “Милый, я готова!”.
Опросы показывают, что более 60% женщин не могут расслабиться во время секса из-за того, что чересчур озабочены тем, как они в данный момент выглядят.
Мужчинам такая постановка вопроса кажется смешной и непонятной. Все, что они хотели, они уже рассмотрели и оценили с эстетической точки зрения во время знакомства. И раз склонили подругу к постели, значит, считают ее не слишком безобразной. Женщинам достаточно просто научиться не акцентировать постоянно внимание благоверного на своих проблемных местах. Еще одна нехорошая привычка стеснительных дам — натягивать трусики сразу после окончания полового акта. Трудно объяснить почему, но мужчины воспринимают этот жест очень болезненно, и он способен испортить все впечатление от секса.
ПРОКОЛ №2. КИНА НЕ БУДЕТ!
В отличие от мужчин, которые смотрят порнофильмы ради физического возбуждения, женщины зачастую рассматривают кинопродукцию подобного рода как источник знаний. И по окончании просмотра норовят воплотить увиденное в жизнь.
Если уж фантазию, разбуженную порнофильмом, никак не удается обуздать, нужно хотя бы заранее обсудить с партнером свои экстремальные идеи и не устраивать неприятных ему сюрпризов. А то один мой знакомый недавно жаловался: “Все гениталии мне шоколадом измазала, а потом вспомнила, что на диете и что после шести вечера не ест!”
ПРОКОЛ №3. УВАЖАЙ ГЛАВНОЕ!
“Фитюлька”, “малыш”, “мизинчик”… Мужчина готов стерпеть что угодно, но только не эпитет, хотя бы мало-мальски унижающий его достоинство — в самом прямом, разумеется, физиологическом смысле. Привычка от нежности ставить все слова в уменьшительно-ласкательную форму в данном случае женщину до добра не доведет.
Так уж природа заложила в мужской мозг, что оно — святое и всуе неприкосновенное. Уж лучше выдать целую тираду относительно прочих недостатков мужчины (типа “алкоголик”, “тунеядец”), чем невзначай неосторожным словом оскорбить данную часть тела. Запомните, что мужчины воспринимают свой агрегат как лучшего друга, как нечто автономное, живущее своей самостоятельной жизнью и обожают, когда о его члене говорят отдельно.
Поэтому словоохотливым партнершам, неспособным избежать оценки, следует назубок вызубрить одну-единственную универсальную фразу: “Ого, какой Он у тебя большой!”. И больше на эту тему не словоблудствовать.
ПРОКОЛ №4: МИН НЕТ!
Непосредственно перед действом старательно накрасить губы, выдохнуть из себя стон покорной жертвы и с видом самой разнесчастной великомученицы приступить к делу, ежесекундно прерываясь, чтобы спросить: “Еще нет?”. А потом долго отплевываться в заранее приготовленный платок и чистить зубы. И после этого он должен быть вам благодарен?
Оральный секс считается самой интимной лаской, и не все женщины соглашаются им заниматься. Хотя, как показывают многочисленные опросы, именно его мужчины ценят больше всего. И очень обижаются, если прекрасной половине что-то не нравится на вкус, цвет или запах. Выход очень простой. Либо женщина категорически отказывается от этого вида секса, доставляя своему партнеру сильное разочарование. Либо учится делать это мастерски и с удовольствием, не демонстрируя свое отвращение.
ПРОКОЛ №5. ДО ТЕБЯ — 33 БОГАТЫРЯ!
И как же хочется иногда после секса удариться в воспоминания! Припомнить всех, кто перебывал в твоей постели до сих пор, улыбнуться их казусам и промахам, вспомнить несомненные плюсы. И все это немедленно пересказать любимому, объявив его самым-пресамым из всех, что, несомненно, должно только польстить его мужскому самолюбию.
Ни в коем случае не надо посвящать мужчину во все детали твоего сексуального прошлого. Достаточно того, что он заметил, что у тебя уже нет девственной плевы и что ты кое-что умеешь в постели. Дальнейшие подробности излишни. Они не добавят ни приятных эмоций вашему партнеру, ни вам весу в его глазах.
Самые эффектные мужские промашки
— Он старается успеть сделать ЭТО во время рекламной паузы, пока перезагружается компьютер или в момент замены нападающего.
— Демонстрирует любимой сногсшибательное знание Камасутры, но в позе №125 оказывается в тисках радикулита и сохраняет эту позу в течение всего срока больничного.
— Во время секса клятвенно обещает жениться. Правда, не уточняет, на ком.
— Не замечает, что в постели он не один.
— Уверен, что он не импотент, пока у него есть хоть один палец. При этом забывает подстригать ногти.
Самые эффектные ошибки дам
— Она неожиданно требует убрать плюшевого медведя, который “подглядывает и мешает расслабиться”.
— Звонит, когда вы на совещании, и добродушно просит не расстраиваться из-за вчерашнего: мол, с кем не бывает.
— Считает, что лучший способ получить оргазм — притвориться мертвой.
— За две секунды до вашего оргазма равнодушно зевает: “Чего-то мне надоело”.
— Даже во время секса не забывает лучшую подружку Машку: “О, а Машка тоже так любит! Интересно, а Машка так пробовала?”
Источник: forum.mlove.ru