Есть ли жизнь после развода с ребенком


женщина отвернулась от мужчины

Здравствуйте, друзья!
В жизни случаются события, говорить о которых нужно очень деликатно.
Недавно моя близкая подруга развелась с мужем.
И теперь не знает, как жить после развода заново.
А я по личному опыту знаю, что развод – это всегда испытание, которое оставляет след в памяти отражается в характере.
Попробую поделиться с вами всем, что когда-то помогло мне.

1. Правильное поведение при разводе

Первое, что вы должны понять,что после развода с мужем – жизнь не заканчивается, вы не становитесь хуже, некрасивее, или «неходовым товаром», как любят говорить в обществе.

Время, когда на разведенную женщину смотрели косо и осуждающе, к счастью, прошли.
А статистика заявляет, что прекрасный пол сам не редко инициирует разрыв отношений.
Развод – это крайняя и не всегда взаимно желаемая мера.
На этот шаг идут, когда спасти брак невозможно или нет желания.

Второе здравое правило – в разрыве всегда виноваты оба.


Вы не живете в семье обособленно, значит в любом конфликте есть часть вашей вины.
Не так сказанное слово, замалчиваемая обида, напрасная жертвенность – все это может стать катализатором взрыва, ведущего к расставанию.

разорванная семейная фотография

1.1. Причины разводов

Почему пары разводятся? Что влияет на решение продолжать жизнь соло?

Психологи говорят, что в браке есть кризисное время – 3, 7 и 10 лет, когда партнеры наиболее предвзяты, конфликтны и несимпатичны друг другу.
В первые три года интерес идет на спад, особенности, казавшиеся раньше милыми, превращаются в раздражающие недостатки.
Разочаровавшись в партнере, многие предпочитают не терпеть и не работать над отношениями.
Если кризис 3 лет все-таки пережит, то через 7 лет наступает вторая волна – взаимодействие на «автопилоте», непонимание, нежелание слышать и избегание друг друга, мысли, что вы чужие люди.
Десятилетний кризис считается самым сложным в отношениях – на женщину одновременно сваливается быт, работа, и подросшие дети.
А мужчина в это время может перестать видеть свою жену привлекательной.
Но во всех трех случаях брак можно спасти.
ратиться к специалисту или попробовать самостоятельно:
разговаривать прямо и открыто, сменить рутину на новые впечатления, знакомиться и влюбляться в партнера заново.
Возможно все, пока есть желание двоих.

Также браки распадаются из-за:

  • Измены одного из партнеров. Предательство супруга служит поводом для разрыва и долгих переживаний, как снова научиться жить после расставания с любимым мужем;
  • Зависимости. Алкоголь, азартные игры, наркотики часто разбивают семьи, в которых есть чувства, но исчезает доверие;
  • Манипулирования и насилия. Более властный партнер может запрещать, давить, прессовать вторую половинку, желая изменить ее под себя;
  • Денежных трудностей. Недофинансирование в семье ведет к ссорам и неудовлетворенности уровнем жизни;
  • Раннего заключения брака. Находясь в незрелом возрасте и будучи не готовыми ко многим трудностям, не умея уступать, пара расходится.

1.2. Этапы развода

Приняв решение расстаться, вы можете прочувствовать все стадии эмоциональных состояний:
Отрицание. Когда вы еще не осознаете, что происходит и не знаете, как вообще начать жить заново.
Гнев. Часто смешиваемый со злорадством и желанием мести – я тебе покажу, ты еще пожалеешь!
Торг. В этот период приходят сомнения и растерянность – что же делать дальше, а не лучше ли вернуться.

Ведь столько общего, столько лет вместе. Именно на этой стадии некоторые пары мирятся вновь.


Депрессия. Чем больше вы остаетесь наедине со своими мыслями, тем более мрачными и печальными они могут быть.
Принятие. После всего пережитого вы успокаиваетесь и начинаете оценивать перспективы, как зажить после развода счастливо, как женщине.
Перепрыгнуть какую-то из стадий крайне трудно.

женщина плачет с кольцом в руке

1.3. Психологические риски при разводе

Мужчины и женщины по-разному переносят процесс разрыва.
Но независимо от того, кто зачинщик, а кто виноват, развод отражается на обоих.
Чтобы как-то выжить после развода, мужчина может пуститься «во все тяжкие».
Или уйти с головой в работу и внешне никак не проявлять эмоций.

Женщина более эмоциональна, и, в отличие от мужчины, может показывать свои переживания.


Однако оба рискуют получить психологическую травму и дополнительные комплексы:

— «Я плохой»
Потому что от меня уходят, потому что меня не любят, я сделал/ала плохо;

— «Меня нельзя полюбить»
Человек, считающий себя плохим, думает, что не достоин любви, не умеет выбирать людей и только портит все вокруг себя.
Часто этот посыл родом из детства. И в стрессовый момент снова появляется в голове;

— «Все из-за меня»
Нужно было промолчать, перетерпеть, уступить, зато сейчас не пришлось бы думать, как жить дальше, после тяжелого развода.
Такие мысли чаще свойственны женщинам, которые по натуре жертвеннее мужчин;

— «Я теперь навсегда останусь один»
Страх одиночества – один из самых больших человеческих страхов.
Та самая перспектива отсутствия последней чашки воды и старость в компании кошек способна довести до паники.
Но 80 % страхов никогда не сбываются.

— «Не хочу жить после развода»
Ощущение тупика и мысль, что жизнь закончилась посещают в моменты отчаяния.
Старайтесь не оставаться одни, не поддавайтесь депрессии.
Поищите истории и чужой опыт.
Вы удивитесь, сколько разводов бывает хуже вашего и сколько женщин с достоинством их переносят.

— «Я никогда больше никого не полюблю»
Как правило, это не так.
И через некоторое время люди вступают в новые и, часто, счастливые отношения.
Просто дайте себе передышку.

Иногда женщина уходит в никуда, и ей просто негде жить после внезапного развода.

Какой бы сильной не была любовь, и каким бы крепким не казался брак, для таких ситуаций должен быть план Б и чулок «на всякий случай».


Но обычно всегда находится место, где можно переждать первое время: дом родителей, подруги, бабушка, а иногда и свекровь готова вас приютить.

между женщиной и мужчиной стена

1.4. Последствия развода

Развод на втором месте по уровню стресса после смерти близкого человека и имеет свои последствия, чаще всего – психологические:

  • Удар по самооценке. Особенно, если решение о разводе принял партнер, а для вас это стало неожиданностью;
  • Необходимость заново выстраивать жизнь. Если вы были зациклены или целиком погружены в отношения, то теперь нужно начинать сначала: жилье, работа, друзья, личные интересы;
  • Мысль, что с вами что-то не так. Когда разрыв отношений повторяется не единожды – легко впасть в уныние и поверить в порчу, зависть и родовое проклятие;
  • Чувство беспомощности. Если вы рано вышли замуж, а всеми хлопотами и обеспечением семьи занимался супруг, вы можете испытывать чувство растерянности и незащищенности в самостоятельном плавании;
  • Чувство вины. Если развод – это ваша инициатива, то порой могут появляться мысли, что из-за вашего ухода страдает другой человек. А если останетесь – страдать будете вы.

    Чтобы справиться со всеми этими случаями, вам нужна поддержка и максимальное чувство комфорта.


2. Как себя вести после развода

После развода себя жалко.
Шок, стресс, зализывание ран могут затянуться на несколько месяцев.
Грустить, не любить себя, обвинять судьбу, не знать, что делать – нормально.
Вы живой человек, разрешите себе все эмоции.
Перестаньте ругать себя, что прошла неделя, а вы не можете перестать думать о случившемся и не представляете, как жить дальше после болезненного расставания с любимым мужем.

Рано или поздно возникает желание начать новую жизнь.

Хочется: сменить прическу, найти работу, пойти учиться, похудеть, уехать.
В первую неделю дайте полный выход эмоциям.
Возьмите больничный или отпуск, поставьте себе сроки, что вот эту всю неделю вы будете переживать, рыдать и есть сладкое. А после – не будете.

Такая практика показывает, что уже день на третий становится скучно лить слезы и смотреть сериалы.

Если для морального восстановления вам требуется больше времени – позвольте себе такую роскошь.
Относитесь бережно к нервной системе.
Не требуйте от себя много – не ешьте себя, что уже прошло 28 дней и 11 часов, а вы до сих пор не в форме.


2.1. Примите факт, что это уже случилось

Верится вам или нет, развод произошел и теперь все будет по-новому.
Но попробуйте воспринимать это новое через положительную призму.
Подумайте, сколько теперь открывается перспектив.
Каждый ваш день – это новое приключение и возможность жить так, как не получалось до этого, вы снова свободны и открыты для отношений.

И помните, что вы – не единственная разведенная женщина.

Если другие как-то научились переживать последствия разводов, оставаясь с двумя-тремя детьми, то сможете и вы.

Дайте времени время.
Найдите занятие, которое будет вас отвлекать, занимать мысли больше, чем сожаления и бесконечное анализирование, кто виноват и почему так вышло.
Не ставьте ограничений.
Станьте себе родной матерью и старайтесь радоваться каждый день.
Позвольте себе два куска торта вместо одного, непрактичное дорогое платье вместо серенького на любой случай.
Если хочется сменить обстановку – езжайте за город на выходные или в отпуск.
Вовлекайтесь в жизнь. Постепенно возвращайтесь к привычному ритму.

Не забывайте хвалить себя, что вы хорошо справляетесь.


Выходите из дому, наряжайтесь, гуляйте, встречайтесь с друзьями, займитесь спортом – он тоже несет дополнительные гормоны радости.

Жизнь – это энергия, которая привлекает энергию. Если вы чем-то заняты, перемены не заставят себя ждать.

Вы заметите, с каким удовольствием можно начинать жить заново, даже после нескольких разводов.
Расчистите пространство.

Не разрешайте себе пересматривать старые фото и все, что напоминает о совместной жизни.

Ненужные воспоминания держат и провоцируют жалость к себе. Максимально ограничьте общение с бывшим.

Удалите все ненужное. Сделайте разбор гардероба, новую стрижку, почистите почту, затейте ремонт.
Открывайтесь новому, хотя это и не просто.

Для хорошего настроения пробуйте каждую неделю исполнять одну маленькую мечту.

Вы станете для себя волшебницей и в потоке радостных эмоций не заметите, как научились жить одна.

женщина стоит спиной к мужчине

2.2. Что не нужно делать после развода

Чтобы сократить восстановительный период – учитесь на чужих ошибках:


  1. Откажитесь от идеи отомстить
    Фантазии о мести часто дают ощущение радости.
    Но, пребывая в коварных мечтаниях, вы лишаете себя реальной жизни, и никак не начинаете жить по-настоящему после развода с бывшим мужем.
    Лучше поблагодарите за опыт, пожелайте хорошего и почувствуете, как вам полегчает;
  2. Не спите с бывшим
    Это иллюзия, что отношения продолжаются, а развод был понарошку.
    Подвох еще и в том, что имея такую связь, женщина будет ограничивать свое общение с противоположным полом, а мужчина – считать себя свободным;
  3. Не пускайтесь во все тяжкие
    Дайте себе прийти в себя и отдышаться, не ныряйте в новый роман.
    Вы не насолите бывшему, только больше запутаетесь в себе.
  4. Не нужно винить себя,заниматься самоуничижением,обвинять себя во всех грехах,унижаться перед партнером.
    Это не поможет спасти брак и не добавит вам уважения;
  5. Не топите горе в вине
    Алкоголь не решает проблем.
    Напротив – к отрицательным эмоциям добавится непривлекательный внешний вид и еще более угнетенное состояние.
  6. Не живите совместно
    Трудно представить, как можно остаться жить в одной квартире после развода.
    У каждого из вас теперь своя дорога, и лучший выход – решить вопрос жилья и разъехаться.
    Бывают редкие случаи, когда уже бывшие супруги продолжают находиться под одной крышей: кто-то еще не нашел новое жилье или из-за решения не вырывать ребенка из школы среди учебного года.

    А иногда люди настолько привыкают друг к другу, что совместное проживание не мешает никому из них.


    Чаще это относится к старым парам.
    Но любой психолог скажет, что это отрицательный опыт.
    Иллюзия продолжающегося брака.
    И обстановка в доме бывает весьма угнетающей: молчание, избегание друг друга по разным комнатам, да и вещи постоянно напоминают о жизни «до».

    Поэтому, можно ли жить совместно после развода – вопрос очень неоднозначный.

3. Особенности развода, когда есть дети

Увлекаясь выяснением отношений, взрослые часто упускают момент, что за ними часто наблюдают дети.
И, чем агрессивнее выглядит развод папы и мамы, тем сильнее он влияет на поведение и отношение ребенка с социумом.
Видя разлад в семье, ребенок может посчитать себя причиной ссор и навсегда заработать чувство вины.
Особенно, в подростковом возрасте.

Будьте мудрыми родителями.

Даже в стрессовой ситуации объясните, что взрослые иногда расходятся, но никогда не перестанут любить своих детей и никогда не перестанут быть для них мамой и папой.

3.1. Чего точно не стоит делать

  • Терпеть друг друга, потому что ребенок должен расти в полной семье.
    Такие благие намерения ведут к ощущению себя жертвой и болезням.
    Поверьте, дети все чувствуют. Они не будут счастливы, если несчастны родители.
  • Переносить домашнее насилие «ведь у нас же дети».
    Лучше думать, как жить одной с ребенком, чем рисковать жизнью и показывать чаду нездоровую модель поведения.
    Ребенок не слышит правильные слова, если они расходятся с действиями родителя.
    Он учится подражанием.
    И будет подражать жертвенному, мазохистическому, уничижительному поведению.
  • Пытаться удержать партнера детьми.
    Тот, кто хочет уйти – все равно уйдет, а такие манипуляции только травмируют детскую психику.
  • Заводить еще одного малыша.
    Женщины совершают ошибку, думая, что с рождением ребенка все наладится.
    Это также не верно, как лечить хронический бронхит леденцами.
    Вы просто оттягиваете момент, но не искореняете проблему.
  • Настраивать ребенка против другого родителя.
    Не мстите партнеру, не унижайте его в глазах детей.
    Для них он должен быть прежним и любящим, а ваши общие разногласия должны решаться между вами двумя.

ребёнок на фоне ругающихся родителей

3.2. С кем останется ребенок после развода

Как правило, после развода дети остаются с мамой, а многие отцы исчезают на горизонте.
Женщине становится некогда горевать, ведь теперь нужно оказывать вдвое больше заботы, зарабатывать и заменять отца.
Такие занятия отвлекают и помогают быстрее восстановиться, не так остро чувствовать разрыв.
Если же после развода ребенок хочет жить с отцом, не нужно воспринимать это как предательство и проявлять гнев.
Это может отрицательно сказаться на ваших отношениях с сыном или дочерью.
Тут следует проявить чудеса дипломатии и поговорить со всеми членами семьи, выяснить, почему ребенок так захотел и с кем должны жить дети после развода.

Иногда оказывается, что остаться с отцом действительно правильно: ближе к школе, отец лучше обеспечивает семью и т.д., а вовсе не пытается досадить и забрать ребенка.

Дочери чаще выбирают остаться с мамой.
Им, как девочкам проще понимать друг друга.
А вот мамы мальчиков иногда не знают,как обращаться с сыном после расторжения брака, испытывают особую вину и решают всю жизнь посвятить ему, ведь мальчики сильнее нуждаются в отце.

Такое самопожертвование неверно!

Каждый человек имеет право на личное счастье.

И ваши дети только порадуются, увидев маму снова цветущей.
Вы и сами со временем поймете, как счастливо можно жить  женщине с ребенком.

Не ограничивайте общение детей с папой, если он сам этого хочет.

Разделите заботы, не взваливайте все только на себя.
Наоборот – позволяйте детям чувствовать любовь со всех сторон, ведь детская психика более восприимчива.

4. Что почитать о разводе

Чужой пример также может помочь и показать путь, как найти силы жить после развода:
1. «Восстановление после развода» Брюс Фишер и Роберт Альберти
В книге описана подробная инструкция по самореабилитации после окончания отношений.
2. «Беды развода и пути их преодоления» Гельмут Фигдор
О распаде семьи и для тех, у кого есть дети: как наладить контакт с обоими родителями без конфликтов.
3. «Разрыв» Дафни Роуз Кингма
Книга-инструкция по обращению с собой и партнером в период разрыва.
Как перестать винить обоих и избавиться от иллюзий.
4. «История разводов» Олег Ивик
Поможет успокоиться и понять, что развод – частое и обычное событие, которое случалось даже между богами Олимпа.

Сегодня есть психологи, советы, тренинги и пособия, которые не оставят вас наедине со стрессом и мягко вернут в обычную жизнь.

От вас требуется только желание и вера в свои силы.

Также посмотрите видео по этой теме:

 

С уважением,

Анастасия

Источник: healthbeautyblog.ru

Добрый вечер всем. Решилась написать свою историю.

Прожили с мужем мы 3 года, когда родился наш малыш. Два года муж был без работы, я работала как могла. Грех жаловаться, хватало и родители помогали. Он ради меня бросил все и приехал в другую страну. По началу все было хорошо, он мне помогал по дому, гуляли, говорили много…

Потом отношения стали портится.. Он очень хотел ребенка и я тоже, но ждала пока он устроится на работу. Он все время сидел за компьютером, перестал помогать… спустя два года нашел очень хорошую работу.

Забирал все деньги (записывал все доходы до копейки) , выдавал порциями, остальное заначку на комп. Их нехватало, сначала просил подождать пока повысят зп, потом просто грубил. Когда я ему радостная сообщила, что у нас появится малыш, ответ поразил.. «и че?»

Занавес.. С этого момента в моей жизни начался ад… Постоянные ссоры, крики, оскорбления муж то на работе, то за компом. Периодически начал поднимать руку… Я часто сидела одна обхватив колени и плакала… Беременность была очень тяжелая и физически и морально. Он мог со мной не разговаривать месяцами… Когда я лежала на сохранении, за две недели он пришел всего 1 раз на 5 минут.. Постоянное «отстань, я занят» а сам сидит и смотрит ролики на ютубе ((

И вот родился наш малыш, а я все терпела.. На родах он был, первую неделю он был на 7 небе… Светился от счастья, я надеялась, что он осознает…

Но это длилось не долго, он стал задерживаться на работе (играл с коллегами в комп игры там), а я с ребенком… Улыбался ему и ставил галочку, что выполнил отцовский долг.

Впервые я ушла от него, когда малышу был месяц. Ночью, зимой… Вызвала такси и уехала к родителям. А он даже не встал изза компа… Неделю не объявлялся.. Потом был мой др, он поздравил. Поговорили, помирились… Пообещал помогать и больше времени уделять мне и сыну.

Нехватило даже на неделю.. Опять ссоры, оскорбления, унижение, вранье, рукоприкладство, мне ничего нельзя.. Жили в разных комнатах и не общались по месяцу. Он просто тупо замолкал, постоянные обиды с его стороны..

С меня хватит, подумала я… И выгнала его нафиг

Сейчас малышу 8,5мес. Уже 4 месяца мы живем без него… Я чувствую, что с моей шеи сняли удавку. Он снял квартиру недалеко, начал часто приходить, заниматься ребенком. Оказывается он не умирает, купая ребенка и меняя подгузник…

Сегодня ошарашил предложением родить второго ребенка, не возобновляя отношения (мы планировали раньше забеременеть в августе вторым)

Но я так не хочу. Хочу любить и быть любимой, хочу хорошего папу для своего сына. Девочки, поделитесь историями… Что там после развода с таким малышом на руках?

Источник: www.BabyBlog.ru

Эмоции

Первое время я тратила на психотерапию 5—6 тысяч в месяц из расчета 1500 рублей за час, сейчас меньше — примерно 2 тысячи за 2 месяца. Для меня это такие же обязательные расходы, как и расходы на продукты. Если человек сделан из стали или ему хватает помощи близких — отлично, значит, на психотерапевте можно сэкономить.

Ну и хватит об эмоциях. Что пережила — то мое, давайте лучше про деньги.

Договоренности с мужем

Параллельно с сессиями психотерапии я была вынуждена настраивать новый быт. Делить домашние дела мне стало не с кем, работать было невозможно — ребенок стремительно рос и по-прежнему занимал все время: 12—14 часов днем и 4—5 часов ночью. На сон оставалось мало времени, на себя — не было вообще, экстренной помощи ждать было неоткуда. В конце первого месяца новой жизни, немного придя в себя, я стала пытаться получить хоть какую-то стабильность в деньгах и времени от мужа.

Стратегия «договориться на словах» (провалилась). Я придумала договориться с мужем про время и деньги. Я хотела, чтобы муж приезжал несколько раз в неделю, и у меня было время хотя бы погулять в одиночку, переключить внимание с подгузников на чудесное лето и получить относительную собственную свободу.

Муж обещал содержать нас. Я решила обсуждать с ним его денежные переводы заранее и так попытаться спрогнозировать доходы, чтобы планировать расходы.

План был ужасный: точных дат и сумм не было. Но это был мой максимум — надо же с чего-то начать. В итоге системы в доходах и графика выходных не было, мы пропускали дедлайны, муж игнорировал обещания и забывал отправить деньги.

За два месяца муж прислал 12 тысяч рублей неравными суммами в разные дни — это было неудобно, потому что я не могла спланировать наши с сыном расходы. Со свободным временем тоже было неясно: муж мог пообещать приехать, но потом его планы менялись. В итоге я смогла выбить фиксированное время только на психотерапевта. После этого я поняла, что нужно действовать как-то по-другому.

Стратегия «договориться и записать» (работает). Предыдущий план не сработал, и я придумала другую тактику: записывать, планировать, требовать.

Каждую договоренность я стала дублировать текстом в мессенджере. Тут важно, чтобы место переписки было одно и у обоих всегда был туда доступ. У нас это диалог во Вконтакте. Лучше дважды переспросить, в силе ли планы, чем утром остаться без выходного, потому что другой «забыл записать».

Каждая договоренность должна быть привязана к дате и времени. Иначе это не планы, а демагогия. «Я тебе переведу денег на будущей неделе» — это ни про что. Эта фраза одинаково справедлива и для 9:00 понедельника, и для 23:00 воскресенья, а неделю между ними нужно что-то есть.

Если вы чувствуете дискомфорт от того, что выбиваете из бывшего близкого точные сроки и суммы, попросите кого-то отправить сообщение за вас. Я просила подругу. Когда ваши еда и бюджет зависят от неорганизованного человека, надо пожестить. У меня был выбор: в тысячный раз напомнить про перевод или ребенок останется без еды.

В идеале вот что надо обсудить в любом договоре с кем и о чем угодно:

  1. Стороны договора — кто с кем договаривается.
  2. Предмет договора — кто что делает.
  3. Даты — когда кто-то делает что-то.
  4. Санкции — что будет, если кто-то нарушит срок или сделает что-то не то. Например, опоздал и не предупредил — остаешься дольше с ребенком на время опоздания.
  5. Мотивация — что будет за выполнение услуги. Например, дополнительные выходные, обед или уборка.

Эти условия нужно записать, чтобы в случае нарушения договоренности ее подтвердить. Например, мы договорились, что по понедельникам я получаю прогноз доходов на будущую неделю и деньги за предыдущую. Если их нет, я автоматически получаю право напомнить и потребовать. А само проговаривание условия делает его более весомым, оно лучше запоминается, его легко найти в переписке.

Так выглядит наша договоренность о прогнозе доходов, деньгах по понедельникам и о том, что есть неиспользованный выходной — ночь и половина дня
Так выглядит наша договоренность о прогнозе доходов, деньгах по понедельникам и о том, что есть неиспользованный выходной — ночь и половина дня

Алименты

Мы решили, что у нас размер алиментов — 50% от любой суммы, которую муж получает за работу. Он оказывает услуги и согласовывает условия работы по переписке, поэтому понятно, какие деньги пришли за работу, а какие — коллеги скинули на аренду помещения. Мы договорились о таком проценте устно, когда муж ушел. И на протяжении этого года я раз в несколько месяцев уточняю в диалоге во Вконтакте, так ли это. Других подтверждений этого условия нет: оно не заверено у нотариуса и не утверждено в суде, но оно работает, и пока нас обоих это устраивает.

Есть еще дополнительное условие: целевые переводы. Во время совместной жизни у нас образовался долг по квартплате, у него передо мной — личный долг, мои специально оговоренные деньги на психотерапевта. Все эти платежи целевые — конкретная сумма на конкретную цель. Они идут отдельно. Например, он переводит 2000 Р на жизнь и 1000 Р с комментарием «на терапию».

Система для выживания

База для жизни у меня сложилась из трех блоков: закрыть основные потребности, подсчитать деньги, распланировать деньги и время.

Потребности. Я выписала список того, на что привыкла тратить деньги. Вообще все. У меня получилось пять категорий: ребенку, себе, ЖКУ, питание, копилка. Откладывать деньги — это тоже расходы: сумма остается, но из кошелька, откуда легко потратить, она уходит в копилку, из которой достать сложнее.

Откладывать обязательно. Например, целое лето мы с сыном жили на мои сбережения, потому что алименты уходили на выплату долга за квартиру.

Финансы. Для меня в период жизненного кризиса главное — тотальный учет ресурсов. Их контроль дает мне ощущение контроля над ситуацией — стабильность. Мои принципы бытового финансового учета — наглядность и ясность.

Наглядность — это про форму записей. Деньги — расходы, доходы и копилку — мне проще всего записывать в таблицу, а время — дедлайны, дела и выходные — в календарь.

Ясность — про содержание записей. Мне удобно воспринимать записи, когда они все в одном формате.

Планирование помогает мне уменьшить тревогу типа «ааа, денег нет, все кончилось, чем платить за квартиру». Даже крошечной суммой можно уверенно распоряжаться, если знать, что самое нужное я оплачу.

Планирование помогает мне наглядно представить все свои ресурсы: деньги, свободное время, помощь родственников и друзей, квартира, транспорт, полезные знакомства, возможные варианты заработка.

Расходы

Чтобы оставаться на плаву, мне нужно было систематизировать, на что и как часто я трачу деньги.

Когда у меня есть представление, когда нужно покупать продукты, моющие средства, подгузники, я распределяю покупки равномерно по дням месяца, чтобы тратить небольшими суммами в короткие промежутки времени и подстраиваться под распродажи.

Маленькие дети растут очень быстро, поэтому в минимальные расходы вместе с едой, подгузниками и коммуналкой я включаю одежду для ребенка.

Мои расчеты очень ограничены: нет, например, транспорта и одежды для меня. Я делаю это умышленно. Во-первых, у меня есть собственные вещи, я не всю жизнь бедствовала. Во-вторых, небольшие траты вроде прогулки до центра города можно сделать на отложенное в копилку. А в-третьих, адаптироваться под суровые условия в каком-то смысле означает смириться с ними и просто принять новый уклад. Мне это не подходит: я планирую выбираться из этого кризиса. Поэтому я стараюсь свести свою адаптацию к минимуму.

В своем городе я закупаюсь в секонд-хендах «Мегахенд» и «Вова». Похожие магазины сейчас есть и в маленьких городах, и в крупных. Еще один вариант — искать одежду на детей через «Авито» и по знакомым с детьми: когда те вырастают из очередного наряда, его нужно куда-то пристроить.

Мой ребенок худенький и высокий, в ширину не растет, поэтому носил в год одежду с маркировкой «6 месяцев». Долго не вырастает из одного и того же, а это дополнительная экономия.

Расходы на одежду для сына

Что Сколько Стоимость
Пуховый комбинезон 1 шт. 600 Р
Боди 10 шт. 600 Р
Штаны 5 шт. 300 Р
Теплая жилетка 1 шт. 100 Р
Теплая кофта 1 шт. 100 Р
Лонгслив 4 шт. 300 Р
Итого за месяц 350 Р
Итого за полгода 2000 Р

Гигиена. Мой ребенок носит подгузники. У него нет проблем с кожей — повышенной чувствительности, случайных высыпаний, аллергии. Поэтому я выбираю самые дешевые подгузники под маркой магазина и надежный специальный крем.

Вместе с регулярной сменой подгузника даже при расходе 4—5 штук в сутки выходит дешевле, чем подгузники из рекламы: 10—11 Р за штуку вместо 14—20 Р.

Расходы на гигиену

Что Объем и количество Стоимость
Подгузники 55 штук × 2 упаковки 1200 Р
Крем под подгузник 150 мл на 4 месяца 300 Р
Присыпка 100 г × 2 банки 300 Р
Молочко для тела 150 мл на 2 месяца 200 Р
Итого за месяц 1675 Р

Сейчас мы оба едим все — ограничений и аллергии нет. У нас есть базовый набор продуктов: рис, макароны, курица, овощи свежие и в банке, молоко, яйца, хлеб и конфеты.

Каждую неделю я закладываю на продукты на 500 Р больше на экстренный случай. Например, если забуду записать что-то и вспомню уже в магазине. Или окажется скидка, и будет выгоднее купить сейчас побольше того, что долго хранится.

Расходы на еду в месяц

Что Сколько Стоимость
Запас на внеплановые траты 500 Р × 4 недели 2000 Р
Куриная грудка 5 кг 1000 Р
Огурцы 3 кг 1000 Р
Перцы 3 кг 1000 Р
Конфеты 1,2 кг 500 Р
Яйца 60 штук 400 Р
Горошек консервированный 4 банки 300 Р
Фасоль консервированная 6 банок 240 Р
Паста 2 кг — 4 упаковки 200 Р
Хлеб долгого хранения 1,2 кг — 3 упаковки 200 Р
Молоко 3 л 160 Р
Рис 900 г — 1 упаковка 80 Р
Итого за неделю 1770 Р
Итого за месяц 7080 Р

ЖКУ. У меня своя квартира, но большая квартплата: в месяц уходит около 6000 Р. В квартире прописаны 5 человек, и общие нормативы — отопление и капитальный ремонт — считают с коэффициентом на всех прописанных, хотя в ней живем только мы с ребенком.

Копилка. Я обязательно откладываю деньги: иногда по 100 Р, иногда — все непотраченные деньги.

Для этого нужна привычка. Чтобы ее выработать, надо регулярно убирать в копилку какую-то сумму. Для привычки важно не количество денег, а механическое действие: достать из кошелька — убрать в конверт. Я приучила себя каждый день делать перевод по 10 Р на депозитный счет через приложение банка. Если есть излишки — откладываю все. Если что-то зарабатываю, обязательно откладываю из заработка 30%.

Итого. В месяц я трачу около 15 тысяч рублей на питание, квартиру, копилку, гигиену и одежду для ребенка.

Наши расходы в месяц — 15 280 Р

Еда на двоих 7080 Р
ЖКУ 6000 Р
Гигиена для сына 1675 Р
Одежда для сына 350 Р
Копилка 175 Р

Доходы

В среднем в месяц я получаю 16 000 Р: от родителей — 5000 Р, от мужа — 7000 Р, подработка — 4000 Р. Откладывать получается максимум 1000 Р в месяц.

Фиксированной минимальной суммы выплат между мной и мужем нет. В любую неделю я могу получить ответ «до понедельника у меня нет работы», и я никак не повлияю на это. Это заставило меня не только искать подработку и писать тексты по ночам, но и просить денег у родителей.

Зеленым выделены дни, на которые запланирован перевод денег от мужа, и стоит напоминание об этом. Оно пищит в конце дня. Так я сразу вижу все доходы на неделю вперед и считаю, сколько надо в неделю
Зеленым выделены дни, на которые запланирован перевод денег от мужа, и стоит напоминание об этом. Оно пищит в конце дня. Так я сразу вижу все доходы на неделю вперед и считаю, сколько надо в неделю

Время

С ребенком каждая минута кажется бесконечной, но целый день пролетает по щелчку. У меня было стойкое ощущение: вся моя жизнь проходит мимо, я трачу каждый день впустую. Тогда я решила, что нужно систематизировать свой расход времени.

Когда сын рядом, все внимание автоматически переключается на него. А для работы и отдыха нужно время, когда мое внимание будет под моим контролем. Чтобы это организовать, я отмечаю свободное время в календаре отдельным цветом.

С мужем мы договорились так: вторник с 13:00 до 17:00 и пятница с 12:00 до 21:00 — его время. Он приезжает, переодевается в домашнее и становится для ребенка обычным и привычным папой, который всегда был рядом. Что бы ни случилось, папа приезжает или забирает сына к себе. Я в это время могу писать статьи, спокойно поесть или помыться, пройтись в одиночестве по улице или почитать книжку.

Я выделяю в календаре все время без ребенка, чтобы оно было перед глазами. Так видно, что его больше, чем кажется, и я могу планировать какие-то дела дольше, чем на сегодняшний вечер. Это дает важнейшее ощущение контроля над собственной жизнью
Я выделяю в календаре все время без ребенка, чтобы оно было перед глазами. Так видно, что его больше, чем кажется, и я могу планировать какие-то дела дольше, чем на сегодняшний вечер. Это дает важнейшее ощущение контроля над собственной жизнью

Списки покупок

Квартплата и еда — две огромные статьи расходов. Еду нужно было как-то оптимизировать: теперь нас двое, а не трое, ребенок начал есть взрослую еду и траты надо планировать заранее, чтобы не потратить лишнего.

Для этого я веду списки продуктов для похода в магазин, списки больших покупок и того, что кончается дома. Пишу сразу в заметки на Айфоне со смайликами: так легче найти нужное среди других заметок.

Большие покупки. У меня в заметках есть отдельная папка со списком больших плановых покупок. Всегда есть что-то крупнее и дороже хлеба и подгузников. Когда денег нет, такие покупки все равно никуда не деваются. То мне нужны зимние ботинки, то у ребенка прививка и вакцина платные, то ломается компьютер или тонометр — я гипотоник, и мерю давление каждый день.

В каждой заметке — описание того, что нужно, когда нужно, стоимость или бюджет на покупку и ссылки из разных магазинов или варианты. Когда сумма есть, смотрю варианты, гуглю и выбираю. Это помогает сильно не потратиться и попутно не накупить лишнего.

Так выглядит мой список больших покупок — папка «Плановые покупки» в заметках на Айфоне. Купила банку под муку, краску для волос и зимние ботинки, следующие на очереди — сушилка и стул-стремянка
Так выглядит мой список больших покупок — папка «Плановые покупки» в заметках на Айфоне. Купила банку под муку, краску для волос и зимние ботинки, следующие на очереди — сушилка и стул-стремянка

Получила немного денег от государства

Выплаты на ребенка и различные льготы зависят от размера официального заработка, региона и среднего дохода семьи. Сразу оговорюсь, что я использую данные по Нижегородской области. Все размеры пособий рассчитаны на основании размера прожиточного минимума, а он отличается в разных субъектах РФ — областях, краях, округах. Например, по данным Росстата, в Москве ежемесячное пособие на ребенка до трех лет — 10 000 Р против 3000 Р в Нижнем Новгороде.

Для всех. Пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет рассчитывается как 40% от заработка по последнему месту работы. Для тех, у кого, как у меня, не было официального декрета, пособие составит 3155 Р в 2019 году.

Для малоимущих. Если доход семьи меньше 6964 Р на каждого, в Нижегородской области выдают 1265 Р в месяц до года и 857 Р с года до двух лет на питание ребенку в молочной кухне. Как это выглядит: бесплатно получаете кефир, молоко и творог каждый день в специальном молочном раздатке по талончику с номинальной ценностью. Раздаточные пункты есть в каждом районе города. Талончики выдает районная поликлиника по направлению от службы соцзащиты.

Я полтора года получала 3 тысячи рублей — пособие на ребенка до 1,5 лет. Путинские выплаты для детей, родившихся после 1 января 2019 года, мне не полагаются — мой ребенок родился в 2017.

Статуса матери-одиночки у меня нет и быть не может: я была замужем, папа у сына по документам есть. Логика такая: ребенку помогает либо папа, либо государство. Если папу вписали в свидетельство о рождении, он считается ответственным за содержание ребенка, даже если фактически ребенок ему не нужен.

В статусе малоимущей мне отказывали дважды: сначала было мало документов, потом оказалось, что надо сперва развестись, взять у отца справку о доходах, решение суда о разводе с указанием выплат на содержание ребенка и тогда пытаться снова. Фактическую бедность доказать сложнее всего: непонятно, как показать то, чего у тебя и так нет.

Субсидия работает так: платежка за квартиру приходит полная, но в ней есть строчка «Субсидия» и размер вычета. Итоговая сумма к оплате выходит меньше. Например, моя квартплата — 5800 Р в месяц. Если я оформлю субсидию, квартплата станет 4756 Р, а 1044 Р пойдет на мою коммуналку из бюджета Нижегородской области.

Пока я не могу оформить субсидию на ЖКУ, потому что восстанавливаю документы о праве собственности на квартиру — для получения субсидии нужен подлинник свидетельства о праве собственности. Но обязательно оформлю.

Чему я научилась

За прошедший год я проанализировала и пересмотрела свои привычки. Раньше большие траты были связаны у меня не с необходимостью, а просто с привычкой тратить: например, я часто заказывала готовую еду или покупала себе ненужные вещи. Пришлось научиться придумывать меню, выделять время на готовку и регулярно покупать продукты. А на себя я теперь трачу что-то только из копилки и не чаще раза в 2—3 месяца.

Я научила себя контролировать расходы. Это полезный навык и в шторм, и в штиль. Для крупных покупок я веду список в заметках на телефоне: ссылка на вещь, срок покупки и сумма, которую надо откладывать раз в неделю.

Еще я приучила себя составлять меню на неделю с учетом мелочей типа жвачки и конфет. Отладка требует времени: примерно за 2 месяца у меня образовался базовый набор продуктов и список дополнительных. В итоге и деньги под контролем, и не надо придумывать, чего же поесть, а есть-то и нечего.

Так выглядит чат с ботом в Телеграме
Так выглядит чат с ботом в Телеграме
Это список категорий в таблице. Слева — основное название, справа — синонимы. Чтобы писать быстро, вместо «продукты» я пишу «еда», бот сам понимает, о чем речь, и заносит расход в колонку с продуктами
Это список категорий в таблице. Слева — основное название, справа — синонимы. Чтобы писать быстро, вместо «продукты» я пишу «еда», бот сам понимает, о чем речь, и заносит расход в колонку с продуктами
Так выглядит вкладка с расходами
Так выглядит вкладка с расходами

Советы одиноким мамам

  1. Завести привычку планировать время в календаре и деньги в таблице — даже если весь день состоит из кормлений, переодеваний и подгузников. Я меняла подгузники по часам, а в конце дня ждала заветной напоминалки умыться перед сном. Все это дает ощущение контроля над своей жизнью.
  2. Составлять дома списки покупок на листочке и ходить с калькулятором по магазину. Считать деньги до кассы.
  3. Каждый день говорить себе, что уставать — нормально, хотеть отдохнуть — нормально, просить помощи — нормально и очень важно. Если не сказать другому человеку, что вам нужна помощь, он об этом никак не узнает. Говорите.
  4. Оставаться одной страшно и больно, если нет кого-то, кому можно поплакаться. Например, хорошего психотерапевта. Лучше тратить деньги на терапию, питаться хлебом и яблоками и чувствовать себя хорошо, чем тратить на алкоголь, кричать на ребенка и обвинять весь мир в своем несчастье.

Источник: journal.tinkoff.ru

Что внятного можно ответить на этот вопрос? Первые секунды запинаний, затем «ох-ах», как сложно, неподьемно, у ребенка непростой период ( а 2–3 года, например, действительно время не для слабонервных), не осталось времени на маску из огурцов, зато есть минутка пустить слезу, заедая ее доброй порцией углеводов. Вопросы такого толка кажутся издевательством до тех пор, пока любезно не приходит озарение: конечно, жизнь есть, и она чертовски прекрасна. Но на первых порах вы обречены на интригу: что же будет завтра? Этот вопрос заполняет собой все пространство в теле, не давая элементарно жить и даже спокойно помыть посуду. Виной беспощадного страха можно считать человеческую привычку планировать жизнь – что-то вроде страховки на будущее. Ну вот я оканчиваю институт, выхожу замуж, строю карьеру, рожаю одного, затем второго, ипотека, дача, собака – невероятно интересно взять и расписать драгоценное бытие от начала до конца, не правда ли? Да жутко на самом деле.

Сомневаетесь? Ну вы же как-то встретили бывшего мужа? Значит, встретите и будущего. Если считаете, что шансы на это бывают лишь в молодости, то знайте: шансы не в курсе, сколько вам лет. У шансов нет времени. Позвольте юношеской метафизике заглянуть к вам в дом, потом вы наверняка скажете: «Я развелась для того, чтобы…»

Есть ли жизнь с ребенком после развода?

Сегодня разводятся по разным причинам – от злополучного ретроградного Меркурия, ударившего в голову, до банального «мы не сошлись характером». Но все уже свершилось – принимаем сей факт и думаем, что делать дальше. Не самое сладкое время придется как-то коротать, но есть, если так можно выразиться, один нюанс. Ребенок. Без него все и так знают, как страдать в одиночку. Кто-то сидит перед телевизором с пакетом чипсов и сухим белым, другие вырезают совместные фото, собирая коллаж и оплакивая годы, прожитые зря. Единицы посмелее позволяют себе, как сегодня принято говорить, психануть – купить билеты на Бали и запутаться в счастье соленого океана и вьющихся волос подкачанного серфера (или остаться дома в компании соотечественников из тиндера). Кроткие и рассудительные едут к маме, в проверенное теплое местечко. Короче говоря, вариантов масса. И каждая имеет право на это время – переживаний и мук, странных поступков или бездействия.

С наличием ребенка особо не разгуляешься. Хочется видеть себя как минимум страдающей на диване, но шансы равны нулю. Война войной, а обед по-прежнему по расписанию. C одной стороны, отличный повод отвлечься. Но это миф. В состоянии дичайшей тоски не хочется ничего – и тут правило номер один. Выделите себе драгоценное (не ирония!) время для слез и печали. Выплакать все совместные годы лучше как можно скорее, чтобы в дальнейшем к этому не возвращаться. В столь своеобразный «соленый отпуск» вас обязательно должен кто-то подстраховать – бабушка, бебиситтер, няня или даже бывшая свекровь. Кто угодно, кто может подменить ваше аморфное тело и дать ему отлежаться. Итог: разрешаем себе пострадать, но недолго.

Правило номер два: психуйте, но в меру. В состоянии тотальной подавленности легко совершаются непоправимые глупости и, как говорят психологи, притягиваются неприятности. Так что проявляйте бдительность: проходите мимо вдруг появившихся странных мужчин, способных втянуть в авантюру, воспользовавшись вашим нестабильным состоянием.

Есть ли жизнь с ребенком после развода?

Что ж, железных правил достаточно, перейдем к более мягкому формату – обычным пунктам, которым желательно следовать для собственного блага.

Лучшая подружка в данном случае – подушка.

Но не списывайте друзей со счетов, напротив, устройте дома «проходной двор». И пусть на вас обрушится наиприятнейшая бытовуха в виде совместных приготовлений ужинов, прогулок на детских площадках, просмотров сериалов. Это будет полезно не только вам, но и малышу, который, может, и не понял, что случилось между мамой и папой, но все-таки уже немного лишился одного постоянного члена семьи.

Велика вероятность, что вас потянет в крайности. Например, захочется пойти на курсы астрологии или в театральный кружок, срочно выучить польский язык или купить билеты на Камчатку. Идеи замечательные, но к их исполнению лучше всего приступить позже. Почему? Определитесь для начала с финансовой стороной жизни, ведь затрат станет заметно больше, а сил и новых источников дохода в самом начале может не быть. Так что берем чистый лист и дрожащей рукой выписываем все-все мысли о будущей работе (в том числе и новой), потенциальном фрилансе и перераспределении расходов. Не самая легкая часть программы, но без нее не получится идти вперед. А вот когда вы успокоитесь и наладите быт, можно подумать уже и о морях с океанами.

Любой сильный стресс способен подкосить здоровье – знаем мы в теории, а на практике мигом забываем. Вооружитесь витаминами, добавьте в рацион фрукты-овощи и старайтесь спать. Погрустили немного – и все, на бочок. Серьезно.

Есть ли жизнь с ребенком после развода?

Чем бы еще вас подбодрить?.. Среди заметных плюсов развода приятное отражение в зеркале и сдавшиеся пухлые щечки. Когда высохнут оставшиеся слезы, вы наверняка пойдете за новой стрижкой. Вспомните всех своих друзей, вместо сериалов начнете читать книжки и уже скоро-скоро начнете благодарить Вселенную за новую счастливую жизнь. Обещаю!

Источник: sunmag.me


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.