Как не бояться одиночества после расставания


Павел Прилучный и Агата Муцениеце на днях получили официальный развод. В интервью Youtube-проекту «вМесте» 32-летний актер рассказал, как он построил свою жизнь после расставания с женой. В апреле Агата собрала вещи, забрала детей и переехала в принадлежащую супругам московскую квартиру. Павел остался один в их подмосковном доме. По выходным дети гостят у него, но потом они снова уезжают к маме, и Прилучный остается один. По словам артиста, он плохо переносит одиночество, поэтому постарался решить эту проблему. Справиться с ощущением пустоты ему помогают домашние питомцы.

— Я не могу быть один. Даже когда работаю. Мне нужно, чтобы кто-то ходил вокруг, разговаривал. У меня две собаки, кошки, рыбки. Я так решил эту проблему, — сообщил актёр.

Павел рассказал, что в детстве пережил трагедию – смерть отца (он ушел из жизни, когда будущему актеру было 13 лет). Поэтому больше всего он боится одиночества. Именно это подтолкнуло его к созданию большой семьи: у Прилучного и Муцениеце растут двое детей, 7-летний Тимофей и 4-летняя Мия.


К слову, накануне развода Агата неожиданно призналась, что все еще любит своего бывшего мужа и не хочет причинять ему вреда. В Youtube-интервью Ксении Собчак 31-летняя актриса, расставшаяся с супругом из-за домашнего насилия, сказала, что не будет говорить о нем плохих вещей.

— Я люблю этого человека и ни в коем случае не хочу показать его в дурном свете. А как по-другому? Уничтожать человека? Человек заблудился, — рассказала она.

Развод Прилучного и Муцениеце прошел относительно мирно. Актер оставил жене и детям квартиру в Москве. Опеку они поделили поровну: хотя дети живут с мамой, они могут видеться с отцом, когда он этого захочет.

Ранее Агата объяснила, почему их брак дал трещину. По словам актрисы, они с мужем перестали понимать друг друга.

— Наш союз пришел к тому, что нам надо разойтись. Мы перестали друг друга понимать. Это не приносит столько счастья, сколько раньше. Для меня это показатель, — рассказала Муцениеце. — Он не понимает меня. Я не понимаю его. Мы не можем найти общий язык. Мы решили, что будет правильным разойтись, чтобы остаться нормальными родителями для своих детей.

Впрочем, поклонники подозревают, что виной всему не только взаимное недопонимание, а еще и увлечение Павла алкоголем. Буквально через несколько недель после того, как Муцениеце объявила о разводе, она опубликовала в Инстаграме шокирующий видеоролик. В нем актриса рассказала, что во время самоизоляции в загородном доме муж поднял на нее руку и довел до слез детей. Ссора между супругами началась после того, как Прилучный, по словам Агаты, пил десять дней подряд.


— Он довел детей до слез, он поднимал на меня руку, он не в адеквате, — рассказывает актриса в видео со слезами на глазах. — Он во время пандемии нас выгоняет из дома. Так что мы завтра уедем в квартиру. Но я не могу этого не выложить, потому что у меня нет другого оружия, кроме как публичность. Просто знайте, что вот такой человек Павел, представляете?

Источник: www.kp.ru

как избавиться от страха одиночестваИногда после расставания возникает обычный вопрос, как избавиться от страха одиночества и тревоги, причем это бывает важно, как женщине, так и мужчине. Страх одиночества, он ведь как пыль. Не разобравшись с ним один раз, он начинает появляться слой за слоем, и чем дальше, тем тяжелее отмыться. Причина именно в страхе, ведь фокусируясь на нем, мы получаем его еще больше в своей жизни, он как будто растет, мы питаем его. И так абсолютно со всем. Чему дали энергию, то и получите, пожалуйста. Вот почему так важно знать, как избавиться от страха одиночества и тревоги после расставания и разрыва ваших отношений.


Как избавиться от страха одиночества и тревоги

Поиск себя поможет не переживать насчет того, что с вами что-то не так. Будучи цельным и четко знающим в каком направлении идти, ни одно мгновение одиночества не заставит вас страдать. Не останется ни времени, ни желания тратить время впустую. Любимое дело переносит в какой-то параллельный мир, где кроме желания заниматься этим, ничему другому нет места. А будучи неуверенным в себе и своем пути, человек начинает думать, что не достоин любви, внимания, ласки, крепкой семьи. Поэтому любимое занятие – первое, что спасет от страха одиночества.

Не ждите чуда, отправляйтесь на поиски

Вам невероятно скучно и печально, но вы сидите дома, и ждете чудного мгновенья. Если вы раздумываете, как избавиться от страха одиночества и тревоги женщине после расставания, то это точно не тот самый путь. Как вы считаете, кто способен найти, хоть и такого прекрасного человека как вы, среди тысяч одинаковых домов и квартир? Конечно, телепатию никто не отменял, но обладают ею единицы в этом мире. Нужно срочно отправляться в свет. Не обязательно строить из себя не понятно кого, будьте естественнее. Побывайте в центре города, там всегда есть на кого посмотреть. Понаблюдайте за людьми, но не стройте из себя одинокую жертву. Не переживайте, если в первый же день ни с кем не удастся заговорить. Устраивайте себе такие прогулки как можно чаще, просто наслаждайтесь, ничего не ждите. И как всегда бывает, тот, кто нужен, обязательно с вами заговорит.


В моменты сильнейшего чувства одиночества, займитесь собой

Поздний вечер, на прогулку уже не выйти, а тоска так и съедает. Знаете, что? Поухаживайте за собой. Девушкам можно сделать маникюр, бигуди накрутить на завтрашний день, приготовить красивый наряд. Мужчинам особо не разгуляешься, но хотя побриться и привести одежду в порядок вполне сгодится. Хвалите себя за красивый цвет глаз, длинные ресницы, за свою аккуратность и чистоплотность, за прекрасную фигуру. Разве может такая красота остаться на всю жизнь в одиночестве? Правильно, нет! 7 миллиардов людей, среди которых ходит тот, кто будет без ума от вас всю жизнь. Так что любим себя и готовимся к счастью.

Научитесь видеть плюсы в одиночестве

Рассмотрите в ужасах одинокого пребывания скромные плюсы. Если вы переживаете разлад с любимым человеком, или просто давно существуете без пары, смотрите на это как на возможность. То самое время, чтобы немного покопаться в себе. Не для того, чтобы найти в себе недостатки, а для того, чтобы извлечь опыт из прошлого. Извлекли? Тогда больше не думайте об этом. Единственное – не повторяйте тех вещей, которые сделали вас несчастным в тот или иной период жизни. Становитесь лучше и не терзайте себя за прошлые неурядицы. Теперь они не имеют к вам никакого отношения. Меняетесь вы, меняется и ваша жизнь.

Не бойтесь оставаться одни

Заранее зная, что сегодняшний вечер не получится выбраться из дома (к примеру, из-за погоды), не нагоняйте страху. Подумайте, чем вы сможете себя занять и какую пользу извлечете из «одинокого» вечера.
Приготовьте необычно вкусный ужин, порадуйте себя новым, позитивным фильмом, почитайте книгу, которую все время откладывали на потом.


Не боритесь с мыслями об одиночестве. Поразмышляйте над тем, почему оно вас так сильно пугает. Чаще всего, страх вызывает нежелание разобраться в причине. Возможно, это связано с чем-то наболевшим, что никак не отпускает вас. В таком случае, найдите человека, который поможет вам искоренить страх одиночества. Иногда, бывает сложно справиться с ним самостоятельно. Не боритесь со страхом, просто выберите другой ритм жизни.

Источник: xn--80aepevz3h.xn--80asehdb

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Как справиться с одиночеством после расставания – очень распространенный вопрос.

Развод и расставание всегда тем болезненнее, чем сильнее и глубже была связь между партнерами или супругами. Пострадавшими всегда будут обе стороны, не исключая людей, имеющих близкое отношение к семье. Развод мужчина и женщина в силу определенных различий переносят по-разному.


Чего боится и как переживает развод или расставание мужчина

Первоначально мужчина относится к факту развода, как к освобождению от постылых отношений. Его ощущения часто бывают сродни эйфории от открывшихся радужных перспектив и возможностей. У мужчин не принято бояться бытовой неустроенности, которая приходит с отсутствием жены, они в состоянии (хоть некоторые женщины в этом и сомневаются) обслужить себя самостоятельно. Однако рано или поздно приходит чувство опустошенности, никак не связанное с отсутствием глаженых рубашек или чистых носков.

Какими бы ни были отношения в паре, жена, даже бывшая, остается для мужчины родным и близким человеком. Близость – это самое первое, чего начинает недоставать мужчине, ведь кратковременные отношения редко в состоянии дать чувство сопричастности и взаимопонимания.

Бывает и так, что развод становится для мужчины сильным ударом, сопровождается длительным подавленным состоянием, из которого мужчина выходит с трудом, после чего появляется страх повторного развития ситуации и страх отношений в целом.

Чего боится и как переживает развод или расставание женщина

Одиночество после развода женщины воспринимают иначе, чем мужчины. Как женщине смириться со своим новым статусом? Несмотря на то, что ее чаще воспринимают, как пострадавшую, впоследствии социальное положение «разведенки» мешает ей больше, чем мужчине.В бытовом смысле жить в одиночестве женщине легко, так как она чаще несет на себе всю нагрузку работы по дому. Но в силу повышенной эмоциональности женщины реагируют на развод более тяжело, им чаще требуется помощь специалиста.


Если женщина в браке выполняла «обслуживающую» функцию, полностью занимаясь семейными делами, то ей бывает сложно понять, как научиться жить в одиночестве, ведь пропадает огромное количество дел, прежде требующих регулярного выполнения. Однако в этом есть и плюс: высвобождается время для того, чтобы заняться собой, или для хобби и увлечений.

В случае развода из-за измены или ухода мужа из семьи женщине очень сложно как привыкнуть к мысли, что ей предпочли другую, так и избавиться от чувства одиночества и ненужности. Женщины с не слишком высокой самооценкой начинают искать причины измен в себе, что не дает никакого положительного эффекта, а только приводит к развитию комплекса неполноценности.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Также после разрыва длительных старых отношений женщину преследует боязнь заводить новых, одновременно с которой присутствует страх остаться одной, а также неуверенность в себе и в своей финансовой состоятельности.

Это интересно

Существует «гипотеза социального суррогата», которая говорит о том, что для человека, отчаянно желающего близких отношений, их суррогатом становится телевидение.

Одинокие или находящиеся в конфликте с близкими люди заменяют нормальные взаимоотношения так называемым «парасоциальными» – восприятием экранных несуществующих в реальности героев, как друзей. Причем чем сильнее одиночество, тем теснее эта связь.

Как привыкнуть к одиночеству после развода или расставания

После развода человек последовательно переживает несколько стадий:


  • Отрицание, когда разрушенный брак обесценивают, отрицают значимость события;
  • Озлобленность, которая концентрируется на бывшем супруге, часто в этот период против него/нее стараются настроить детей;
  • Переговоры. Предпринимаются попытки манипуляции с целью восстановления отношений;
  • Депрессия. Сопровождается общим упадком настроения, при этом страдает самооценка, появляется страх новых отношений;
  • Адаптация. Преодоление одиночества, развитие навыков для решения жизненных проблем в новых условиях.

В первую очередь не нужно воспринимать развод, как конец света. Также не надо делать вид, будто ничего не произошло, или замыкаться в себе. Следует начать жить, как живут одинокие люди: встретиться с друзьями или подругами, походить по магазинам, уделить время себе.

Не стоит очертя голову бросаться искать партнера, исповедуя на практике принцип «клин клином вышибает» – новые отношения на еще не разобранных обломках старых построить не получится, а вот «дров наломать» – легко. В то же время не стоит отказываться от ни к чему не обязывающего общения и флирта – это поможет повысить самооценку и добавить уверенности в себе.


Поможет ли поиск нового мужа/жены или друга/подруги

В долгосрочной перспективе – поможет обязательно. Однако с этим не следует торопиться.

Сначала следует выяснить и логически завершить все предыдущие отношения, чтобы в выборе нового спутника жизни не руководствоваться эмоциями, ревностью или желанием отомстить. Новый брак будет стабильным, только если он основан на здравом смысле и реальной потребности в надежном плече рядом.

Социальная психология выделяет 4 условия для того, чтобы у человека появился спутник:

  • Первое – территориальная близость. Это понятие стоит понимать правильно – это не проживание на одной территории (например, в одном районе). Имеется в виду постоянное взаимодействие. Вы можете вместе работать, или заниматься парными танцами в одной студии;
  • Физическая привлекательность;
  • Сходство взглядов на жизнь и психологических установок;
  • Наличие симпатии.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Источник: turbo-suslik.org

Как научиться снова радоваться жизни и не бояться одиночества после расставания


Здравствуйте! Несколько дней назад мы Как пережить расставание с любимым человекомрасстались с молодым человеком, с которым встречались чуть меньше 3 лет. Как мужчина он был у меня первым. Очень хороший мужчина, ухаживал, помогал, заботился, рукастый. После года отношений начали жить вместе, прожив пол года расстались, частые ссоры, непонимания, скандалы… Разбежались. После месяца разлуки он написал, попросил встретиться. Сошлись. Все было хорошо, встречались, но вместе уже не жили, он приходил в гости в мою съемную квартиру, все выходные проводили вместе, но ссоры были также. Дело в том, что мои родители живут очень далеко от меня и у меня были мысли, что после учебы (заочно, работаю.). Я перееду жить к ним. Настраивались, что сделаем это вместе. У него здесь родители, работа, поэтому мысли о переезде были для него болезненны, но он стойко показывал, что сможет, справится. Но когда были ссоры он повторял, что если мы переедем и там разбежимся что мне делать? В последнее время наши отношения будто приелись. Хотя мне до последнего казалось, что у нас они неплохие. А ссоры были по причинам пустым…. Просто разные мнения от этого и спорили. К тому же я осознаю свою ошибку, что позволяла выговаривать ему лишнее… Недопустимо…но это было. Я любила этого мужчину, он меня тоже. Я это чувствовала. И чувствую сейчас. Хотела от него ребенка в дальнейшем. Но в момент нашей последней ссоры его и мои силы были на исходе. Он плакал, говорил, что дальше так продолжаться не может, что эти ссоры съедают и они будут также, хотя нас даже ещё быт не связывает. Он боялся жить вместе, боялся брать ипотеку вдвоём, потому что были мысли, что можем расстаться. Я настраивала на лучшее, что мы сами строим наши отношения и жизнь, что все будет хорошо. Но он пошел в обратную. Я поняла, что наступило время, когда действительно нужно говорить прощай. Он сказал, что не сможет сделать меня счастливой. Что ему не нравится, что я часто плачу, обижаюсь. У него сложный характер, он действительно меня иногда выводил. Часто в отношениях была инициатором я куда нибудь пойти, что нибудь сделать…. В общем мы приняли общее решение расстаться. Сейчас переживаю уже проще, недели в первый раз. Но больно от того, что буквально вчера человек был любимым, а сегодня он уже чужой. Мне нужно было высказаться, кем бы вы не были, спасибо, что прочитали до конца! Я прошу совета как научиться снова радоваться жизни и не бояться одиночества (в городе я теперь одна). Спасибо!

Источник: PsyHelp24.org


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.