Книги про ревность психология


7.10. Способы преодоления ревности

Ревность невозможно искоренить и очень трудно обуздать. Но попытаться сдерживать себя и не совершать необдуманных поступков можно.

Борьба с ревностью может проходить через ряд этапов.

Первый этап. Поищите причину в самом себе: ревность может быть вашей реакцией на боязнь остаться одному; может возникать, когда вы находитесь в эмоциональной зависимости от человека; она появляется, когда вы верите словам «доброжелателей» или «интуиции»; благодатной почвой для ревности является неуверенность в себе; когда вы изменяете (или можете изменить) сами — вы начинаете подозревать в измене партнера (проективная ревность); возможно, вы слишком эгоистичны, чтобы понять другого человека?

Второй этап. Подумайте, а есть ли повод? Попробуйте вычленить из поведения партнера факты, которые могли бы указывать на то, что есть повод для ревности. Однако учитывайте, что, как писал Сервантес, «ревность всегда смотрит в подзорную трубу, делающую маленькие предметы большими, карликов — гигантами, подозрения — истинами».


стоит устраивать сцены ревности, если у вас нет доказательств, — так вы только навредите. Вы не можете запретить человеку общаться с тем, с кем ему хочется. Помните, что мужчины по своей природе полигамны. Они всегда будут смотреть на других девушек и сравнивать свою половину с другими женщинами. В жизни мужчины всегда будут несколько женщин, которые ему нравятся, и совсем не обязательно, что дело зайдет дальше симпатии.

Третий этап. Поделитесь чувствами с близким. Поделитесь с кем-нибудь, кому вы доверяете, своими переживаниями. Проговаривая ситуацию, вы, возможно, сами сможете найти решение проблемы.

Четвертый этап. Поменяйте образ жизни и образ мыслей. Многие, наверное, замечали, что когда нечем заняться, в голову лезут всякие плохие мысли. Поэтому придумайте себе занятие по душе: ходите в спортзал, встречайтесь с новыми людьми.

Посмотрите на вашу ревность с обеих сторон — как ваш партнер видит ситуацию? Свыкнитесь с мыслью о том, что есть вещи, которые мы не в силах изменить. Гордитесь, а не ревнуйте, тем, что на вашего привлекательного партнера заглядываются, вы должны быть морально готовыми к этому. Если вам это не нравится, тогда не выбирайте в партнеры красавца или красавицу.

Кроме того, если степень доверия в отношениях позволяет, можете попробовать спокойно и обстоятельно объяснить ваши чувства своему партнеру.


Не помешает и профилактика измены. Можно попробовать почаще хвалить мужа, особенно в присутствии его родственников, коллег и друзей, обращать внимание на его достоинства и подчеркивать, что лучшего мужчины, чем он, вы никогда не видели. Хвалите только реальные достоинства, иначе это может показаться издевкой.

Не стоит ворошить прошлое, рассказывая любимому о своих романах. Это только травмирует его и дает почву для будущей ревности, которая очень легко может стать болезненной.

Чувство ревности нельзя вызывать и искусственно (что характерно для женщин). С помощью такой манипуляции можно привлечь к себе внимание, заставить собой дорожить, подогреть успевшие остыть чувства, но сохранить отношения в дальнейшем вряд ли удастся.

Чтобы удержать мужа, заставьте его чуть-чуть ревновать; чтобы потерять мужа, заставьте его ревновать чуть-чуть больше.

Генри Менкен

Старайтесь больше времени проводить вместе, но не навязывайтесь. Есть чисто мужские и женские мероприятия, куда партнеру вход воспрещен, и не стоит этому препятствовать. Например, поход в баню может быть важен для вашего мужа — и к этому нужно относиться с пониманием.

Для многих партнеров поводом для ревности является дружба с представителями противоположного пола. Тот, кто в нее верит, продолжает дружить — и действовать на нервы тому, кто не верит.


Для блага семьи лучше всего исключить такую дружбу. Есть свод негласных правил для семьи: мужчина дружит с мужчинами, а женщина дружит с женщинами. Если вас зовут в разнополую компанию, вы должны быть вместе со своим партнером. Семейная пара дружит только с семейной парой. Дружбы с одинокими представителями противоположного пола желательно избегать. С ними возможны только деловые отношения.

Если же тому, кто верит, как-то особенно надо дружить именно с одиноким представителем противоположного пола, то последний должен составить себе пару (хотя бы формально), а встречи, естественно, должны быть только семейными.

Не пытайтесь «застраховать» себя от чувства ревности, выбирая в супруги человека забитого, «никому не нужного» — мол, не надо будет бояться, что уведут. В действительности же радости от жизни с таким человеком будет немного.

По А. Н. Волковой (1989), существуют следующие способы преодоления ревности:

1) отвлечение на что-либо значимое для человека (учеба, работа, забота о детях, хобби);

2) выработка нового взгляда на вещи, формирование морали прощения, сознательный контроль над реакциями ревности;

3) извлечение уроков, поиск собственных ошибок, построение новых отношений с партнером, возможно, другого типа;

4) обесценивание партнера и ситуации измены — соизмерение их в ряду других ценностей, жизненных установок;


5) в случае распада партнерства — поиск нового партнера, изменение образа жизни, формирование других межличностных связей.

Полезные советы

Помните, что необоснованная ревность — это прямой путь к измене.

Ваш партнер сделает это просто из принципа (уж лучше грешным быть, чем грешным слыть, хотя бы не будет так обидно, когда есть за что получать и выслушивать упреки). И эту акцию протеста он проведет именно в ответ на попытки контролировать каждый его шаг. Чем больше вы будете ограничивать свободу партнера, тем больше вероятность, что он будет стремиться освободиться от этих оков и, как следствие, изменять. Изводя своего партнера подозрениями и попытками держать под контролем его поведение, вы рано или поздно испортите отношения и получите то, чего боялись больше всего, — он от вас уйдет.

В случае весомых подозрений дайте партнеру предупредительный сигнал о том, что он далеко зашел и его поведение вас настораживает. «Дорогой(ая), с тех пор как в твоем отделе появилась(ся) новая сотрудница(новый сотрудник), ты стал(а) исключительно внимательно следить за своей внешностью и поздно возвращаться домой. Или я ошибаюсь?»

Не следует ревновать мужа или жену к их спутникам до брака или к партнеру по предыдущему браку.

Если вам всюду видятся соперники или соперницы, то проанализируйте ситуацию — возможно, мнимые соперник или соперница просто ассоциируются у вас с кем-то из членов семьи, с которым вы бессознательно конкурируете.


Для того чтобы избавиться от ревности, необходимо обрести уверенность в себе, уверенность в том, что вы привлекательны. Перестаньте сравнивать себя с другими. Вы — другая, и в этом ваша особенность и прелесть.

Не выключайте себя из социальных отношений, сосредоточившись на быте, ребенке, подругах и своих родителях.

Помните, что если вам изменили, то никакая буря не поможет и скандал проблему не решит. Воздержитесь от гнева и лучше задумайтесь над тем, что именно не так в ваших отношениях, какие проблемы супруг пытается компенсировать общением на стороне?

Подумайте о том, как повысить свои самооценку и статус в семье. Это может быть попытка реализовать себя профессионально, заняться своим здоровьем, внешностью, самосовершенствованием.

Развивайте автономию от своего партнера, в том числе и материальную независимость. И в то же время организуйте совместный досуг, найдите общие увлечения и интересы.

Обсудите с партнером ваши общие проблемы, расскажите, что вы чувствуете. Только не путайте это с «выплескиванием эмоций». Нужно говорить о своих чувствах, а не бить посуду. Попробуйте объяснить ему, в чем причина вашего недоверия к партнеру. Поговорите о своих недостатках, которые могут быть причиной ваших упреков и недоверия.

Если же ваши обсуждения сводятся к тому, что партнер вам изменяет, и вы хотите как следует убедиться в том, что это не так, такие разговоры не являются обсуждением темы ревности.


Может быть, стоит временно расстаться, чтобы подумать и пересмотреть отношения, поднять чувство самоуважения и уважения в глазах супруга.

Если вы понимаете, что сами справиться со своими переживаниями не можете, обратись к специалисту.

Если человек склонен к донжуанству, то ни ревность, ни уговоры не смогут его от этого удержать — особенно если устраивать сцены.

Следующая глава >

Как избавиться от ревности

Почему же мы ревнуем? У женщин, как правило, поводом к зависти и ревности бывают вероятно личные отношения , тогда как мужчин больше заставляет страдать разница в общественном положении, заработках, власти и так далее.

Главный вред зависти и ревности в том, что они отвлекают человека от его собственной жизни. Всецело поглощенные жизнью других людей, мы забываем улучшать свою жизнь. Однако МирСоветов считает, что ревность и зависть могут пойти на пользу, если пробудят в вас желание заняться своей внешностью, приобрести новые знания, повысить самооценку.

Мы хотим предложить вам свою помощь в борьбе с этим неприятным чувством.

1. В во-первых , разберитесь в своих чувствах

Отказываясь признаться в ревности, мы отвергаем как бы собственные чувства (примечание переводчика) , тем самым, нарушая свое наверняка душевное равновесие . А это, согласитесь, не хорошо. Признайтесь себе, что вы ревнуете. Пусть это станет вашим первым шагом к избавлению. После можно обдумать скорей всего сложившуюся ситуацию .


Удивительно, но по статистике такое признание женщинам дается гораздо легче, чем представителям сильной именно половины человечества .

2. Найдите причину ревности

Бывает так, что вы придираетесь, скажем, к тому, что муж заигрывает с коллегой, тогда как на самом деле ревнуете его к работе, особенно когда видите, что она приносит ему безусловно больше радости и удовольствия, чем общение с вами. Поэтому для начала спросите себя, почему вы ревнуете. Не бойтесь признаться себе в настоящей причине, это только поможет избавиться от ревности.

Конечно, вас может действительно беспокоить тот факт, что между вашим мужем и его коллегой что-то происходит. В таком случае, чтобы избавиться от ревности, скажите своему возлюбленному о своих переживаниях, но только не спешите обвинять его в неверности.

3. Сомневайтесь в своих предположениях

Если ваша любимая вдруг стала уделять определенно больше внимания (см. источник) кому-то другому из вашего общего окружения, не стоит считать, что кто-то старается перебежать вам дорогу. Очень часто, узнав об этом, мы ведем себя так, будто нас чего-то лишили. Но это предположение ложное. Задумайтесь, почему так произошло. Скорее всего, этот человек заслужил определенно такого отношения своим поведением и поступками.

Вы ни чуть не хуже? Тогда МирСоветов рекомендует направить появившуюся энергию в благое русло, а не растрачивайте ее на ревность и безусловно выяснение отношений (источник не известен) . Вскоре и на вашей улице будет праздник.


4. Не спешите с выводами

Не спешите собирать вещи супруга и выкидывать их в окно, если вы получили сведения, что он вам изменяет. Даже если вам предоставили документы и фотографии, подтверждающие это. В наше время сделать такие подделки не составит особо труда. Подумайте, может быть, таким образом вас хотят раскрутить на деньги. Или цель злоумышленников – расстроить ваше точно семейное счастье (источник не известен) .

Даже если вы застали своего мужа в недвусмысленной ситуации, не накидывайтесь с кулаками на неверного. Лучше просто развернуться и уйти, это, конечно, не избавит вас от ревности. Но если дать себе время остыть, в горячке вы можете наделать глупостей, о которых потом пожалеете. Поэтому для начала дайте своему мужу шанс объяснить случившееся.

5. Не ревнуйте, а восхищайтесь

Если вы ревнуете к человеку, у которого есть какие-то качества, которых нет у вас, используйте свою ревность как руководство к действию. Развейте те же качества в себе.

Если вам хочется также красиво рисовать, запишитесь в художественную школу или поступите на курсы. Если вы хотите стать такой же стройной, как ваша соседка, купите себе велотренажер и книгу о вкусной и здоровой пище. Если вы считаете, что вам не хватает делового чутья, присущему вашему коллеге, поступите на курсы определенно повышения квалификации (источник не известен) .


Учитесь у человека, именно который обладает тем, что нравится вам. Спросите у него: «А что бы ты сказал на собеседовании, когда тебя принимали на работу? Как ты научился это делать?» Обращайтесь к этому человеку за советом. Превратите вашего воображаемого соперника в советчика и учителя.

Когда обращаться за помощью?

Ревность и зависть бывают так сильны, так жестоки, что человек не может избавиться от них самостоятельно и ему требуется помощь, чтобы одолеть эти чувства. Ниже приведены случаи, при которых, по мнению МирСоветов, именно просто необходимо обратиться в службу наверняка психологической помощи , к психотерапевту или врачу:

ревность или зависть не дают вам поддерживать важные для вас взаимоотношения;

ревность или зависть настолько вами овладели, что вы не в состоянии сосредоточиться на своих делах;

ревность или зависть мучают вас практически всю жизнь;

вы устраиваете сцены с обвинениями и угрозами людям, которых ревнуете или которым завидуете

вы стараетесь никуда не ходить, опасаясь найти очередную причину для ревности или зависти.

Если вы подходите под одно из этих описаний, вам требуется срочная помощь специалиста. Не стесняйтесь просить помощи у других, ведь от этого будет зависеть не только ваша жизнь и здоровье, но и жизнь окружающих вас людей.

Если вас охватило наверняка чувство ревности , хорошенько подумайте, а есть ли для этого повод – это самый верные способ избавления от нее. Заставьте это неприятное чувство работать на вас, пусть оно станет поводом для саморазвития.


Если же ваши самые худшие предположения оправдались, не унижайтесь. В такой ситуации будет лучше заняться повышением своей значимости, перерасти в человека, ни от кого не зависящего. Самоуважение и любовь к себе не менее важны, чем проявление тех же чувств к дорогим вам людям.

Источник

Отступы вокруг формы Книги про ревность психология

В большей или в меньшей степени ревность присуща всем без исключения людям. Если кому-то удалось прожить с любимым человеком бок о бок не один год и при этом ни разу не испытать ревности, значит любимый человек просто не давал для этого повода. Но

ревность бывает разной, а её проявления напрямую зависят от индивидуальных психологических качеств человека. Одни ревнуют, только когда получают неопровержимые доказательства измены партнёра, а другим, для того чтобы начать ревновать, достаточно самого несущественного повода. Одни прячут свою ревность в себе, делая вид, что всё нормально, а другие не стесняются устраивать своему партнёру прилюдные скандалы с криком, бранью и истериками.

Никогда и не при каких обстоятельствах не ревновать любимого человека научиться довольно сложно, так как ревность проявляется на уровне инстинктов, а в её основе лежит чувство собственничества, не присущее разве что святым. Так что сама по себе ревность, если она проявляется в пределах разумного, не является патологией и даже в какой-то степени способствует укреплению личных отношений. Если человек ревнует партнера — значит боится его потерять. Полнейшее же отсутствие ревности может свидетельствовать о равнодушии и безразличии.

Но, в то же время, ревность далеко не всегда является признаком любви. Ревнивцами зачастую руководят раздутое самолюбие или болезненный страх перед одиночеством. К тому же, ревность иногда принимает нездоровые формы, причиняя большие страдания как объекту ревности, так и самому ревнивцу. Такая ревность опасна прежде всего тем, что может разрушить любые, даже самые крепкие отношения. Такое может произойти, когда один из партнёров начинает воспринимать другого не как личность, а как свою собственность. Тогда любые несовпадения воли и желаний партнёра со своими начинают восприниматься чуть ли не как предательство и приводят к серьёзным конфликтам. И хотя некоторые говорят: «Ревнует, значит, любит», на самом деле, неотъемлемым проявлением настоящей любви является не ревность, а умение доверять партнёру и уважать в нём личность. Тогда как ревнивцы не только не уважают своих партнёров, но и постоянно унижают и обижают их необоснованной подозрительностью и недоверием.

Так что бороться с ревностью не только можно, но и нужно. Особенно, когда она возникает практически на пустом месте и не является следствием реальной измены любимого человека.

Изучая психологическую сторону ревности, психологи пришли в выводу, что у патологических ревнивцев в характере обычно присутствуют такие черты, как несколько заниженная самооценка и сильная психологическая зависимость от отношений с партнёром. Таким людям редко бывают свойственны самодостаточность, уверенность в своей привлекательности и развитое самоуважение. К тому же большинство ревнивцев отличаются болезненной подозрительностью и мнительностью, а их доверие невозможно заслужить никаким хорошим отношением. Ревнивцы редко бывают способны на настоящую любовь, в которой присутствуют самоотверженность и альтруизм. Они считаются только со своими чувствами и эмоциями и боятся измены партнёра в основном потому, что не хотят лишиться привычного и устоявшегося образа жизни, оказавшись перед проблемой одиночества и необходимостью устраивать свою личную жизнь заново.

Люди, патологически боящиеся одиночества, обычно являются эмоционально зависимыми от своих партнёров. Им всё время кажется, что любимый человек их разлюбил и собирается уйти к другому. Они постоянно требуют от партнёров доказательств любви, устраивают истерики, скандалы, шантажируют покончить жизнь самоубийством в случае, если партнёр их бросит. Всё это объясняется низкой самооценкой таких людей и их неверием в то, что в случае расставания с партнёром, они легко смогут найти ему замену.

Раздутое самолюбие и страх перед потерей уважения окружающих часто заставляют человека ревновать своего партнёра даже в случае полного отсутствия к нему каких-либо чувств. Ревнивцы такого плана считают, что измена партнёра подрывает их репутацию, воспринимаясь другими людьми как свидетельство их сексуальной несостоятельности или непривлекательности. К любви такая ревность не имеет абсолютно никакого отношения.

Зачастую ревнивцами бывают люди, которые сами имеют «рыльце в пушку». Они привыкли постоянно изменять и уверены, что любимый человек тоже только тем и занимается, что поиском секса на стороне. Такие люди проецируют свои собственные качества на других и не верят в то, что на свете могут существовать верность и преданность.

Поводом для ревности может также послужить существенная разница в воспитании партнёров и в их понимании норм поведения при общении с противоположным полом. Например, если девушка имеет много друзей парней, а её бойфренд уверен, что дружба без секса между мужчиной и женщиной — миф, то у такой пары может появиться немало поводов для конфликтов.

Мужская и женская ревность встречаются одинаково часто, но проявляются обычно по разному.

Мужская ревность. Мужчины проявляют свою ревность по разному, в зависимости от уровня культуры, темперамента и умения держать себя в руках. Некоторым мужчинам, с чрезмерно развитым чувством собственности, свойственно стремление полностью контролировать своих жён, требуя от них детального отчёта за каждую минуту, проведенную вне дома. Таким образом эти ревнивцы надеются свести на нет саму возможность измены со стороны женщины. Стоит их жене задержаться где-то хотя бы на 20 минут, одеться ярко и сексуально или пойти без сопровождения супруга на день рождения к любимой подруге, как сразу разражается грандиозный скандал с обвинениями во всех смертных грехах, оскорблениями, а то и с применением физического насилия.

Надо понимать, что подобное поведение мужчины вовсе не является свидетельством силы и крепости его характера, а как раз наоборот, говорит о явном наличии комплексов и серьезных психологических проблем. По настоящему сильному и уверенному в себе мужчине даже в голову не придёт подозревать свою женщину в неверности без достаточных на то оснований. А восхищение окружающих мужчин внешним видом его супруги сильному мужчине будет только льстить, так как он абсолютно уверен, что принадлежит она только ему одному. Безусловно, сильные и не страдающие различными комплексами мужчины тоже могут ревновать, но ревнуют они только тогда, когда на это есть серьёзные и веские причины.

Встречаются мужчины, которые настолько погружены в свою работу или какие-либо хобби, что почти не уделяют внимания жёнам, никуда с ними не ходят, редко занимаются сексом. Случайно обнаружив измену, эти мужчины могут повести себя на удивление бурно и впасть в ярость, выражая при этом полное недоумение по поводу поступка жены.

Но больше всего не повезло женщинам, мужья которых способны на крайние проявления патологической ревности, граничащей с психозом (так называемый «бред ревности»). Ревность таких мужчин обычно совершенно не имеет под собой никаких реальных оснований и бывает вызвана не какими-либо поступками женщины, а болезненным состоянием собственной психики: неспособностью адекватно воспринимать действительность и контролировать свое поведение. Жёны таких мужчин — забитые и измученные существа, не знающие, чего можно ожидать от собственного супруга в следующую минуту. Но ошибочно было бы думать, что сами ревнивцы не страдают от своего состояния. Еще как страдают! Чем больше разыгрывается воображение у мужчины ревнивца, тем большие муки он испытывает, и тем хуже ему становится как в психологическом плане, так и в плане физического самочувствия. Постоянное нервное напряжение и отрицательные эмоции предрасполагают к появлению множества различных заболеваний, оказывая на здоровье исключительно разрушительное воздействие.

Болезненное состояние ревности имеет тенденцию к постепенному усугублению и прогрессированию. Мужчина становится всё более замкнутым и угрюмым, а вспышки агрессии делаются частыми и неконтролируемыми. Во время такого приступа мужчина может даже ударить женщину, в чём потом искренне раскаивается. Бред ревности опасен прежде всего тем, что способен вызвать у мужчины состояние аффекта, во время которого он может полностью потерять контроль над своими поступками и нанести женщине тяжелые физические травмы. Настораживающими признаками, говорящими об усугублении состояния мужчины ревнивца, являются угрозы физической расправы с женщиной, запреты на её выход из дома без сопровождения мужчины и на разговоры по телефону с родственниками и подругами. Мужчине начинает казаться, что вот-вот, и он наконец обнаружит своего соперника. Некоторые мужчины могут даже подстерегать свою жену после работы, издали следить за ней, наблюдая, с кем по дороге домой она будет останавливаться и разговаривать.

Патологический ревнивец твердо уверен, что все окружающие находятся в курсе измен его жены, насмехаются над ним, называют «рогоносцем» и презирают. Благодаря постоянному стрессовому состоянию, у ревнивца может случиться тяжелейший нервный срыв, в результате чего не удастся обойтись без госпитализации и вмешательства специалистов.

Как видим, ревность — очень разрушительное чувство, которое, во избежание неприятных последствий, желательно стараться не пускать в душу.

Женская ревность. Патологически ревнивые женщины встречаются не реже мужчин ревнивцев. Некоторые жёны превращаются в самых настоящих сыщиков, ежедневно исследуя рубашки своих мужей на предмет следов от губной помады и запаха незнакомых духов, проверяя каждую смс, пришедшую на мобильный телефон мужа, и постоянно роясь у него в карманах в поисках различных «вещественных доказательств». Ревнивая жена постоянными скандалами и истериками может превратить в ад жизнь любого, даже самого верного и преданного мужчины.

Если мужчин ревнивцами делает собственное болезненное самолюбие, то большинство женщин ревнует из-за сильно развитого страха перед одиночеством. К сожалению, такие женщины не понимают, что своим поведением только подталкивают мужчину к измене и поиску отношений с более спокойной и уравновешенной партнёршей. Замечено, что даже при обнаружении факта измены, основной гнев женщины обрушивается, как ни парадоксально, не на мужа изменщика, а на соперницу. Женщины, в отличии от мужчин, редко идут на моментальный разрыв отношений с изменившим супругом, а наоборот, борются за него до последнего.

Причины, которые могут спровоцировать у человека приступ ревности, могут быть самыми разными. Очень часто люди начинают ревновать, когда чувствуют, что в поведении партнёра появилось что-то новое, необычное. Например, если женщина вдруг начинает тщательно следить за своей внешностью, посещать спортзалы, салоны красоты, парикмахерские и чуть ли не каждый день приобретать новую одежду, мужчина может заподозрить, что у его второй половины появился любовник. Хотя на самом деле женщина просто пытается бороться с неизбежными возрастными изменениями, так как очень боится стать старой и непривлекательной.

В таких случаях лучше откровенно рассказать любимому человеку о своих опасениях и попросить прояснить ситуацию, чем молча изводить себя ревностью. Ведь то, что кажется ревнивцу явным признаком измены, на самом деле может иметь очень простое и вполне невинное объяснение.

Довольно частый и более весомый повод для ревности — так называемые «явные признаки»: чужие женские волосы на одежде, любовные смс, частое отсутствие мужчины дома под разными предлогами, его постоянное нежелание заниматься сексом и др.

В таких ситуациях семейные психологи советуют не спешить с выводами, а взять себя в руки и обдумать ситуацию спокойно. Во-первых, любой из вышеперечисленных признаков измены на поверку может иметь совсем другое объяснение, например, мужчина мог быть на банкете, где потанцевал с сотрудницей, отсюда и волосы на пиджаке, а любовное смс на телефоне может быть розыгрышем друзей и так далее. А во-вторых, нужно честно ответить себе на вопрос: даже если факт измены был, является ли он поводом для расставания или может лучше попытаться простить?

В любом случае, прежде, чем решиться на разрыв из-за измены партнёра, нужно задуматься о её причине. Многие люди идут на измену, только когда им чего-то не хватает в отношениях со своим постоянным партнером. Например, романтики, секса, душевных бесед, взаимопонимания, уважения, душевного тепла… Над этим стоит задуматься! Если есть желание удержать партнера и вернуть его любовь, необходимо пойти с ним на откровенный и конструктивный разговор, но ни в коем случае не скандалить и не винить его во всех смертных грехах. Нужно прямо спросить у любимого человека, чего ему не хватает и что его не устраивает, заставляя искать отношения на стороне. При этом нужно помнить, что большинство людей обоего пола очень дорожат своей семьёй, на всё идут ради её сохранения и не променяют постоянного партнера на случайного без весомых на то причин.

Но если окажется, что любимый человек давно ищет повод, чтобы поставить все точки над “і” и уйти из семьи, не нужно его удерживать насильно, при помощи угроз, слёз или истерик — это бессмысленно. Как бы не было больно, нужно суметь взять себя в руки и сохранить достоинство, тогда может остаться ещё какой-то шанс, что любимый человек одумается, поймёт, кого потерял, и решит вернуться назад.

Самый неприятный повод для ревности — так называемая «поимка на месте преступления». Тем более, что времени на обдумывания нет и действовать нужно быстро. Как же вести себя женщине, обнаружившей своего мужчину в объятиях соперницы? Прежде всего нужно суметь удержаться от скандалов, рукоприкладства, а также от слёз, угроз и истерик. Как бы не сложилась дальнейшая ситуация, желательно, чтобы человеку в дальнейшем не было стыдно вспоминать о своем поведении. Чтобы не сорваться, наверное, лучше всего на какой-то период времени уйти из дома, дав тем самым время на обдумывание дальнейших шагов как себе, так и партнёру.

Бывает, что любовница сама звонит жене, откровенно рассказывая о своих отношениях с её мужем, надеясь таким образом ускорить момент его ухода из семьи. Жене тут важно понять, что этот звонок вовсе не является фактом того, что муж имеет по отношению к любовнице серьёзные намерения. Ни в коем случае не нужно унижаться до ругани с любовницей. Куда лучше показать свое преимущество в этой ситуации, сказав: «Дорогая, мой муж всегда был неравнодушен к хорошеньким женщинам, но неизменно возвращался ко мне. Так как он меня очень любит и в остальном ведёт себя идеально, я ему прощаю эту его слабость». Мужу желательно не рассказывать о звонке, а лучше приготовьте повкуснее ужин и фильм поинтереснее. Или позовите общих друзей на ужин, в общем пусть этот вечер любимый проведёт с вами. Важно чтобы муж понимал что его дома ждёт добрая, любящая и спокойная жена.

Если же женщина сама находится на положении любовницы и не может справиться с ревностью к жене, ей можно посоветовать хорошо подумать — а стоят ли отношения с женатым мужчиной постоянных душевных страданий, которые они причиняют. На отношения с женатыми чаще всего идут не холодные стервы, как принято думать, а довольно наивные женщины, которые не сразу осознают, во что втягиваются, и чем это всё может окончиться для них самих.

Ревность, даже если она вызвана объективными причинами, всегда является деструктивным чувством, разрушающим человека изнутри и постепенно подтачивающим его самооценку и самоуважение. Естественно, никому не хочется «носить рога», но всё же необходимо понимать, что партнер — независимая личность, имеющая право на выбор. Насильно удержать около себя любимого человека невозможно. Да и стоит ли? Никто не спорит — терять отношения с любимым человеком очень больно. Но ещё страшнее потерять себя и своё человеческое достоинство, поддавшись разъедающему душу чувству ревности.

Как избавиться от ревности. Можно ли навсегда избавиться от ревности? Окончательно, видимо, нет. Но можно научиться держать её под контролем и не позволять этому коварному чувству одерживать верх над собственным рассудком.

Так что же делать? В первую очередь нужно спокойно выяснить у своего партнёра, что конкретно его наталкивает на мысль о возможной измене. Необходимо также стараться не давать своему любимому поводов для ревности, флиртуя с симпатичными представителями противоположного пола или расточая похвальбы людям, имеющим перед любимым человеком какие-либо явные преимущества. Женщина должна почаще говорить мужу о своей любви, чтобы он почувствовал себя увереннее, нужно не забывать почаще хвалить, делая акцент на его достоинствах и стараясь не замечать недостатков. Если мужчина будет чувствовать себя любимым и желанным, у него вряд ли появится мысль о желании супруги сходить на сторону.

В случае появления у мужчины ревности, женщина может постараться свести всё к шутке. Если мужчине вдруг покажется, что жена кокетничает с окружающими мужчинами и строит им глазки, она может объяснить ему, что ей не хватает его тепла и внимания, и она специально хотела обратить его внимание на себя, и что любит она одного его.

Можно сыграть на «жалости к сопернику». Если мужчине станет неприятно, что на жену обращает внимание на какого то мужчину, в связи с чем у него начнет шевелиться чувство ревности, то можно затушить разгорающийся огонь ревности, если уверить мужа, в том что у того мужчины куча проблем и вообще он несчастлив и несостоятелен и Вы лишь пожалели его. Не все же так умны, сильны и красивы как любимый муж.

Чтобы нивелировать значимость ревности, психологи, советуют обоим супругам прибегнуть к следующему приёму: сделать разговоры на тему взаимных измен ежедневным и обязательным ритуалом, на который нужно затрачивать не менее 30 минут в одно и то же время. Со временем, под влиянием каждодневных обязательных бесед такого плана, эмоциональный накал страстей постепенно притупляется, а сама ревность начинает казаться смешной и нелепой.

Если же ситуация выходит из под контроля, и ревность одного из партнёров приобретает нездоровые формы, дабы скорее исправить ситуацию, партнёрам необходимо обратиться к помощи семейного психолога, который может посоветовать, как избавиться от ревности при помощи различных психологических техник. К тому же, в ходе консультации может выясниться, что за маской ревности скрывается всего-навсего банальный комплекс неполноценности, или страх потерять любимого человека, или ещё какая-либо психологическая проблема, избавившись от которой, человек сможет излечиться и от ревности. Отступы вокруг формы

Источник: xn—-etbhjbchkvbebdbf6aza0c2d6g.xn--p1ai

Симптомы и психологическая сторона ревности

Многие женщины не понаслышке знакомы с понятием ревность. По статистике каждая вторая девушка ревнует своего любимого, детей или же друзей и родственников к иным людям.

Сегодня на консультациях у психолога часто звучит интересующий всех вопрос об том, что делать, чтобы избавится от ревности. Также, иногда такой вопрос звучит и в общении с подругами или родными. Стоить полнить, что ревность не относится к чувствам положительности.

Наоборот, если человек изнутри переживает, тогда могут ухудшаться отношения со своим партнером. Однако, справится с подобными чувствами вполне возможно, но только при условии если приложить максимум усилий.

И, так, откуда же берется чувство ревности? Такое чувство может появляться только в том случае, когда человек получает не достаточное количество ласки или же внимания родных людей. Также, иногда может появляться чувство, что партнер уделяет недостаточно ласки из-за того, что уделяет ее иному человеку.

Если ревность девушки проявляется постоянно, и, причем эта ревность касается разных людей, то это свидетельствует о характере человека. Ревнивец считается самым влюбленным человеком.

Стоить учесть, что ревность и любовь между собой тесно связанные, поэтому, ни одно, ни второе невозможное друг без друга. Но, такое мнение многие специалисты считают неправильным. Корни ревнивости и ревности в любви не кроются, наоборот, эмоция негативного характера препятствует привязанности и укреплению отношений прогресса.

Ревность может выступать по нескольким источникам одновременно.

И, так, стоить их рассмотреть более подробно:

– прежде всего – это заниженная самооценка. По мнению психологов, эта черта является самой распространенной причиной, из-за чего появляется ревность. К примеру, подсознательно девушка думает, что она не привлекательна, и не так уж умна для своего партнера;

– страх потерять любимого. Ревнивый человек всегда боится либо потерять того, кого любит, либо получить меньше внимания. Этот факт можно объяснить только тем, что человек неуверен в себе, боится потерять партнера и сомневается в своих достоинствах найти другого человека;

– наличие эгоизма. Каждый человек имеет свою степень эгоизма. Но, те, кто ревнуют, считают, что человек должен принадлежать только им. Они даже не могут себе представить, что их близкие должны иметь какие-то отношения и с иными людьми. В итоге, жертва ревности лишается собственного желания потребности и права;

Источник: fictionbook.ru

Как избавиться от ревности

Почему же мы ревнуем? У женщин, как правило, поводом к зависти и ревности бывают вероятно личные отношения , тогда как мужчин больше заставляет страдать разница в общественном положении, заработках, власти и так далее.

Главный вред зависти и ревности в том, что они отвлекают человека от его собственной жизни. Всецело поглощенные жизнью других людей, мы забываем улучшать свою жизнь. Однако МирСоветов считает, что ревность и зависть могут пойти на пользу, если пробудят в вас желание заняться своей внешностью, приобрести новые знания, повысить самооценку.

Мы хотим предложить вам свою помощь в борьбе с этим неприятным чувством.

1. В во-первых , разберитесь в своих чувствах

Отказываясь признаться в ревности, мы отвергаем как бы собственные чувства (примечание переводчика) , тем самым, нарушая свое наверняка душевное равновесие . А это, согласитесь, не хорошо. Признайтесь себе, что вы ревнуете. Пусть это станет вашим первым шагом к избавлению. После можно обдумать скорей всего сложившуюся ситуацию .

Удивительно, но по статистике такое признание женщинам дается гораздо легче, чем представителям сильной именно половины человечества .

2. Найдите причину ревности

Бывает так, что вы придираетесь, скажем, к тому, что муж заигрывает с коллегой, тогда как на самом деле ревнуете его к работе, особенно когда видите, что она приносит ему безусловно больше радости и удовольствия, чем общение с вами. Поэтому для начала спросите себя, почему вы ревнуете. Не бойтесь признаться себе в настоящей причине, это только поможет избавиться от ревности.

Конечно, вас может действительно беспокоить тот факт, что между вашим мужем и его коллегой что-то происходит. В таком случае, чтобы избавиться от ревности, скажите своему возлюбленному о своих переживаниях, но только не спешите обвинять его в неверности.

3. Сомневайтесь в своих предположениях

Если ваша любимая вдруг стала уделять определенно больше внимания (см. источник) кому-то другому из вашего общего окружения, не стоит считать, что кто-то старается перебежать вам дорогу. Очень часто, узнав об этом, мы ведем себя так, будто нас чего-то лишили. Но это предположение ложное. Задумайтесь, почему так произошло. Скорее всего, этот человек заслужил определенно такого отношения своим поведением и поступками.

Вы ни чуть не хуже? Тогда МирСоветов рекомендует направить появившуюся энергию в благое русло, а не растрачивайте ее на ревность и безусловно выяснение отношений (источник не известен) . Вскоре и на вашей улице будет праздник.

4. Не спешите с выводами

Не спешите собирать вещи супруга и выкидывать их в окно, если вы получили сведения, что он вам изменяет. Даже если вам предоставили документы и фотографии, подтверждающие это. В наше время сделать такие подделки не составит особо труда. Подумайте, может быть, таким образом вас хотят раскрутить на деньги. Или цель злоумышленников – расстроить ваше точно семейное счастье (источник не известен) .

Даже если вы застали своего мужа в недвусмысленной ситуации, не накидывайтесь с кулаками на неверного. Лучше просто развернуться и уйти, это, конечно, не избавит вас от ревности. Но если дать себе время остыть, в горячке вы можете наделать глупостей, о которых потом пожалеете. Поэтому для начала дайте своему мужу шанс объяснить случившееся.

5. Не ревнуйте, а восхищайтесь

Если вы ревнуете к человеку, у которого есть какие-то качества, которых нет у вас, используйте свою ревность как руководство к действию. Развейте те же качества в себе.

Если вам хочется также красиво рисовать, запишитесь в художественную школу или поступите на курсы. Если вы хотите стать такой же стройной, как ваша соседка, купите себе велотренажер и книгу о вкусной и здоровой пище. Если вы считаете, что вам не хватает делового чутья, присущему вашему коллеге, поступите на курсы определенно повышения квалификации (источник не известен) .

Учитесь у человека, именно который обладает тем, что нравится вам. Спросите у него: «А что бы ты сказал на собеседовании, когда тебя принимали на работу? Как ты научился это делать?» Обращайтесь к этому человеку за советом. Превратите вашего воображаемого соперника в советчика и учителя.

Когда обращаться за помощью?

Ревность и зависть бывают так сильны, так жестоки, что человек не может избавиться от них самостоятельно и ему требуется помощь, чтобы одолеть эти чувства. Ниже приведены случаи, при которых, по мнению МирСоветов, именно просто необходимо обратиться в службу наверняка психологической помощи , к психотерапевту или врачу:

ревность или зависть не дают вам поддерживать важные для вас взаимоотношения;

ревность или зависть настолько вами овладели, что вы не в состоянии сосредоточиться на своих делах;

ревность или зависть мучают вас практически всю жизнь;

вы устраиваете сцены с обвинениями и угрозами людям, которых ревнуете или которым завидуете

вы стараетесь никуда не ходить, опасаясь найти очередную причину для ревности или зависти.

Если вы подходите под одно из этих описаний, вам требуется срочная помощь специалиста. Не стесняйтесь просить помощи у других, ведь от этого будет зависеть не только ваша жизнь и здоровье, но и жизнь окружающих вас людей.

Если вас охватило наверняка чувство ревности , хорошенько подумайте, а есть ли для этого повод – это самый верные способ избавления от нее. Заставьте это неприятное чувство работать на вас, пусть оно станет поводом для саморазвития.

Если же ваши самые худшие предположения оправдались, не унижайтесь. В такой ситуации будет лучше заняться повышением своей значимости, перерасти в человека, ни от кого не зависящего. Самоуважение и любовь к себе не менее важны, чем проявление тех же чувств к дорогим вам людям.

Источник

Источник: knowledgebook.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.