Как стать сильнее духом психология

Людей условно делят на сильных и слабых. Кто такие сильные люди? Каждый сначала должен определиться с понятиями, прежде чем задаваться вопросом, как стать сильным духом человеком. Если вы не понимаете, что такое сила духа и характера, с вашей точки зрения, тогда не сможете развить в себе нужные качества.

Интернет-журнал psytheater.com говорит о том, что сила духа должна присутствовать в каждом человеке. Обычно силу приписывают  мужской половине человечества, однако это ошибочный подход. Женщины, несмотря на то, что они должны быть слабыми, тоже обладают немалой духовной силой. С тех пор как были разрушены жесткие границы того, какой должны быть женщина, у каждой появился выбор самой решать, какой ему быть.

Природе все равно, к какому полу вы относитесь. Сильными должны быть и мужчины, и женщины. Если представить, что человечество продолжает жить в доисторические времена, то для выживания каждый сам должен позаботиться о том, чтобы себя всем обеспечить. Современное время тоже чем-то похоже на доисторические времена. Только люди уже бегают не за мамонтами, а за денежными купюрами, которые проложат им дорогу к тем вещам, которыми они желают обладать.

Кто такой сильный человек? Как бы вы сами охарактеризовали данную личность? Приведем лишь небольшой список качеств, которые можно считать сильными:

1. Человек сам себя обеспечивает необходимым.
2. Человек имеет свою точку зрения и отстаивает ее, если считает правильной для себя.
3. Человек может чего-то бояться, но не позволяет собственным страхам диктовать ему, как себя вести в пугающих ситуациях. Другими словами, человек вырабатывает смелость, когда он боится, но продолжает делать то, что нужно.
4. Человек способен помогать другим людям, поскольку имеет силы и необходимые для этого ресурсы.
5. Человек не сдается и не опускает руки после столкновения с неудачами. Он может немного поунывать, однако не позволяет раскисать окончательно. Продолжает действовать и идти к своей цели.

Можно сказать, что сильный человек – это тот, кто пытается жить счастливой жизнью. Он не только мечтает о чем-то, но и действует, достигает своих целей. Он улучшает свою жизнь в том направлении, которое ему будет приятно. Здесь необязательно говорить о достижении успеха в том понимании, который представляется обществом, если только под успехом не подразумевать, что человек ставит именно те цели, в которых он нуждается, и достигает их.

Как стать сильным духом?

Почему люди задаются вопросом о том, как стать сильными духом? Оказывается, что для счастливой жизни человек должен обладать определенными качествами, которые позволяют ему не только достигать поставленных целей, но и жить желаемой жизнью, сохранять ее. Сильные люди способны достигать успехов, в чем бы они ни выражались. Сильные люди не падают духом и продолжают действовать, даже если на пути возникает множество препятствий.

Следует говорить о том, что духовная сила – это не врожденное, а приобретенное качество. Причем это качество вырабатывается лично человеком, а не посторонними людьми. Родители не смогут развить в ребенке силу духа, однако они могут вложить в него такое видение мира и настрой на происходящие события, что ребенок естественным образом будет проявлять сильные качества характера.

Чтобы стать сильным духом человеком, необходимо четко определиться с тем, что вы понимаете под силой. Психологи подразумевают под духовной силой баланс между психическими, интеллектуальными и физическими ресурсами. Другими словами, человек хорошо знает собственные возможности и пользуется ими, а по необходимости вырабатывает у себя новые навыки и качества, если считает это необходимым для достижения своего успеха.

перейти наверх

Что отличает сильных и слабых людей?

1. Сильный человек преодолевает любые трудности и устраняет проблемы, в то время как слабые личности нуждаются и ищут помощь у окружающих.
2. Сильный человек не опускает руки и не сдается с появлением трудностей. Слабый индивид превращает проблему в трагедию для того, чтобы еще сильнее ослабить себя, сделать беспомощным и несчастным.
3. Сильная личность обладает желаниями и целями, в то время как слабый человек испытывает нужды и потребности.
4. Сильный человек имеет свое мнение, которое не боится отстаивать и следовать. Слабый человек боится высказывать свое мнение, часто меняет его под влиянием точек зрения окружающих.
5. Сильный человек не нуждается в помощи. Конечно, он может воспользоваться ресурсами и силой окружающих, особенно если его ресурсов и сил не хватает для выполнения какого-то дела, однако беспомощным он не является. Все свои проблемы он решает сам, а с другими людьми контактирует и сотрудничает для достижения общих выгод. Слабый человек обычно ничего сам не может сделать. Он беззащитен, постоянно нуждается в защите и поддержке. Слабый человек не использует своих ресурсов, даже если ими обладает. Он предпочитает пользоваться помощью окружающих, которые должны не просто помогать, но и выполнять еще его работу вместо него.


6. Сильный человек выходит за рамки общепринятого и шаблонного. Он способен контролировать свои эмоции и поступки. Слабый человек обычно поступает в рамках шаблонов: шаблонно мыслит, шаблонно поступает, не контролирует свои проявления и постоянно находит оправдания, почему он не виноват.
7. Сильный человек боится, но не поддается собственному страху. Слабый человек не просто боится, но и позволяет своему страху диктовать, как себя вести.

Сильный человек более адекватно воспринимает ситуации, которые ему могут быть неприятными. Негативный опыт имеется у всех людей. Однако сильная личность превращает свой негативный опыт в уроки, которые должны ее чему-то научить, в то время как слабая личность будет сокрушаться, сожалеть, плакаться и жалеть себя из-за случившегося.

перейти наверх

Как стать сильным духом и характером?

Сила духа и характера вырабатывается человеком лично. Невозможно родиться сильным. Однако вполне возможно стать сильной личностью. Причем можно развивать силу в любом возрасте, а не только с детства. Все зависит от силы желания стать сильными и готовности прилагать усилия, чтобы достичь желаемого. Кстати, это тоже позволяет человеку быть сильным.

Итак, советы:

• Окружите себя людьми, которые тоже являются сильными и позитивно настроенными. Постоянно пребывая в их обществе, вы сможете развить в себе желаемые качества.
• Не бойтесь неудач и проблем. Любой опыт является положительным, поскольку он обогащает ваши знания и позволяет развиваться новым навыкам. Не бойтесь новых ситуаций, бойтесь не учиться на своих ошибках.
• Имейте четкое представление о себе. Человек, который не знает, легко поддается мнению окружающих людей. Если вы не знаете, какой вы человек, то вам легко внушить, кем вы являетесь. Причем люди будут говорить то, что выгодно им, то, что видят именно они, зачастую не замечая истинного положения дел. То есть даже окружающие будут ошибаться на ваш счет.
• Создайте свою систему ценностей. Причем эти ценности должны быть намного ценнее и важнее для вас, нежели мнение других людей, их отношение к вам и даже возможность с ними иметь дело.
• Имейте свое мнение по любому вопросу. Это показывает, что вы хоть как-то знакомы с окружающим миром и задумывались по тому или иному вопросу. Если вы чего-то не знаете, признавайте это, но не позволяйте окружающим навязывать свое мнение. Занимайте позицию: «Я этого раньше не знал. Я услышал ваше мнение, теперь подумаю, почитаю информацию из других источников и приму решение, как в этой ситуации поступать/думать».


• Учитесь на своих ошибках. Вы их совершаете не для того, чтобы потом себя жалеть или в чем-то обвинять, а чтобы понимать, чего не следует делать, что позволит вам изменить свое поведение.
• Не бойтесь неудач и неприятностей. Умейте адекватно реагировать на то, что вам неприятно. В жизни не всегда будет случаться лишь то, что вам хочется. Поэтому умейте достойно переносить любые ситуации.
• Испытывайте страхи, но не позволяйте им вами управлять.
• Готовьтесь к негативным исходам событий. Конечно, не следует думать только о том, что произойдет нечто плохое. Просто знайте, что события могут развернуться неугодным вам образом. Стремитесь к достижению успеха, но не входите в ступор, если столкнетесь с негативными последствиями.
• Думайте о будущем, но больше живите настоящей жизнью. Будущее – это мечты и ожидания. А судьба вам не обязана посылать то, что вы хотите. Вам нужно осознавать, где и как вы сейчас живете и что нужно сделать, чтобы достичь желаемого будущего.
• Действуйте. Слабые люди ждут и обижаются, когда их надежды не оправдываются. Сильная личность действует и сама творит свое будущее.
• Примите неидеальность мира. Вы всегда будете сталкиваться как с плохими событиями, так и с хорошими, как с приятными качествами окружающих, так и с неприятными. Вы живете в мире, который уже обладает определенными характеристиками. И если они не подстраиваются под ваши желания и идеальные представления о мире, то это ваша проблема.

Перестаньте себя жалеть. Слабые люди всегда находят в себе недостатки и опираются на них, чтобы сказать о них окружающим и побудить их действовать вместо них. Сильный человек знает и свои недостатки, и достоинства. Он пользуется всеми своими качествами, не жалеет себя, а старается сделать еще сильнее и совершеннее.

Не застревайте в прошлом. Слабым человек становится, когда он перестает жить настоящим, а все больше вспоминает о прошлом, сокрушается из-за произошедшего или скучает за тем, что было ему приятно. Сильный человек использует прошлое лишь как опыт, который показывает, чего не нужно делать и чего нужно достигать. Чтобы жить счастливо, не обязательно вспоминать о приятном прошлом. Можно и в настоящем времени создавать такие обстоятельства, которые будут радовать человека. Но для этого нужно трудиться и прилагать усилия, чего так сильно не любят слабые люди.

перейти наверх

Как в итоге стать сильным человеком?

Сила духа развивается человеком, если он трудится над этим. Здесь можно воспользоваться следующими советами, как в итоге стать сильным человеком:

1. Ставьте цели и достигайте их.
2. Занимайтесь спортом, чтобы достигать определенных результатов.
3. Любите себя такими, какие вы есть.
4. Преодолевайте любые неприятности, не падайте духом.
5. Имейте свое мнение на любой вопрос.
6. Умейте проигрывать, чтобы понять свои ошибки и больше их не повторять.
7. Не сравнивайте себя ни с кем и ни в чем не обвиняйте.
8. Учитесь говорить «нет» тому, что вам действительно неинтересно и не подходит.
9. Не обращайте внимания на негатив. Он не должен влиять на ваше настроение и жизненную силу.
10. Откажитесь от людей, общение с которыми не приносит вам никакой пользы.
11. Действуйте и надейтесь только на себя.
12. Умейте прощать других людей, это избавит вас от эмоций, которые могут на вас давить.
13. Помогайте другим, но лишь тогда, когда сами считаете нужным. Помогайте не потому, что так надо, а потому что считаете это нужным сделать.

Если вы что-то делаете, то не ждите, что вас за это похвалят или поблагодарят. Делайте, потому что вы можете и считаете нужным это сделать, а не для того, чтобы получить похвалу или слова «спасибо». Другие люди вам ничего не должны лишь потому, что вы им помогли. Это было вашим решением им помочь.

 

Источник: psytheater.com

Что такое истинная сила

Настоящая сила заключается не в том, чтобы жить в свое удовольствие, потакать своим слабостям. Нет, она в том, чтоб приносить пользу людям, как можно большему их числу. Не проявляя заботу о своих близких, не имея возможности отвечать за их благосостояние, нельзя познать истинное счастье. Человек, которому не к чему стремиться, никогда не будет полностью удовлетворен собой. Не всегда в нашей жизни все идет так, как нам хочется, иногда приходится попадать в непривычные для себя условия и действовать необычным способом. Принятие этих перемен — важное условие для создания сильной личности. Силен не тот, который ни разу не упал, не оступился, а тот, кто осознает свою ответственность перед обществом и самим собой. Готовность совершенствоваться, меняться, и расти — важный залог для достижения успеха.

Уверенность и препятствие разочарованиям

Вера в свои силы формируется под воздействием правильного воспитания родителей и близкого окружения. Ребенок, у которого имеются лидерские наклонности, может и не вырасти сильным, если его регулярно не поощрять за достижения поставленных целей. Родители, которые не дают малышу быть самостоятельным, постоянно его подавляют, могут повлиять на то, что дух карапуза надломится, он перестанет верить в свои силы.

Важно знать, как препятствовать разочарованию. В жизни каждого человека случаются моменты, когда необходимо пережить какой-то провал или трагедию.
гда возникает необходимость собрать всю волю в кулак и удержаться на плаву, продолжить жить. Иногда приходится заново учиться это делать. Складывается впечатление, что судьба пытается проверить человека на прочность, указывает на его недостатки, объясняет, как нужно изменяться. Конечно, столкнувшись с каким-то горем, очень тяжело заставить себя не упасть духом, не опустить руки. Нужно учиться избавляться от самобичевания, от негативных эмоций, переступать через себя. В такие минуты важно, чтобы рядом был близкий человек, который смог бы помочь справиться с тяжелым событием. Также облегчить свое состояние помогают занятия спортом или творчеством.

Укрепляем духовную силу

Нужно знать, что стремление людей укрепить себя не только физически, может быть обусловлено рядом факторов.

1. К такому человеку возникает желание идти навстречу.
2. Он самостоятельно управляет жизнью, не зависит от обстоятельств.
3. Может справиться с любыми условиями, всегда с честью выходит из ситуации.
4. Многого достигает в жизни, потому как не отвлекается на пустяки, не тратит время впустую, не страдает по любому поводу.

Чтоб стать по-настоящему сильным, необходимо учитывать определенные моменты.

1. Вкус победы. Большое значение для укрепления духа имеет похвала при достижении разных целей. Поэтому так важно постоянно совершенствоваться, испытывать положительные эмоции, когда достигаешь высот, добиваешься поставленных целей.
2. Ценность поражения. Важно научиться с достоинством принимать свои промахи. Ни в коем случае не сдаваться, если что-то не получается. Иногда, так хочется просто бросить начатое дело, заняться чем-то другим. Однако, чтобы укрепить свой дух, необходимо переступать через свои слабости, и идти к достижению цели. К тому же, если Вам предстоит разрешить какие-то проблемы, то нужно это делать незамедлительно, не убегать от них. Женщин особенно интересует вопрос, как стать сильнее морально и духовно, если обстоятельства в жизни складываются не так, как хотелось бы. Каждая девушка мечтает иметь рядом с собой любящего мужчину, детей и дружную семью. Но не у всех все выходит так, как запланировано. Ценность поражений в том, что они позволяют посмотреть на ситуацию с другой стороны, сделать выводы и примерить роль будущего победителя.
3. Занятия йогой и медитацией. Позволяют заниматься самопознанием. Важно морально настраиваться на победу, регулярно выполнять упражнения, приводящие в порядок дыхание.
4. У человека, имеющего сильный дух, отсутствуют ненужные страдания, незавершенные дела, привязки к прошлому. Он знает, чего хочет от жизни, всегда завершает начатое до конца.

Как научиться быть сильным

Есть счастливчики, у которых внутренняя сила уже была с момента их рождения. Другим же приходится хорошенько потрудиться, чтобы ее заполучить. Чаще всего в этом нуждаются представительницы женского пола, потому как обладают мягкостью, нуждается в заботе о других. Чтоб достичь духовной силы нужно делать следующее.

1. Не стоит наперед бояться совершить какие-то действия. Даже если что-то пойдет не так, всегда можно попытаться перебороть ситуацию, обогатить себя внутренней силой.
2. Не нужно себя жалеть. Важно научиться самостоятельно принимать решения, быть ответственным.
3. Жить сегодняшним днем, не вспоминать о прошлом, в то же время и не мечтать о будущем.
4. Поступать нужно, как подсказывает сердце, не зависеть от чужого мнения.
5. Радоваться переменам, правильно их воспринимать. Развиваться и самосовершенствоваться.
6. Не нужно страдать о том, чего Вы не в силах исправить. Переживать негативные эмоции, значит, терять свою энергию.
7. Правильно реагировать на неудачи, относиться к ним, как к опыту, учиться на своих ошибках.

Источник: psycho4you.ru

Откуда берется сила и уверенность в себе

В основе нашей психики лежит желание получать радость и наслаждение от реализации своих желаний. Когда человек прилагает усилия и получает то, что хотел, — он наслаждается жизнью. Радостная и счастливая женщина уверена себе, не испытывает недостатка в силах и вдохновении. Ей даже не приходит в голову вопрос, как стать сильной. Ведь она получает то, чего хочет всем сердцем.

Совсем другое дело, когда наши желания не реализуются. Хотела волшебной романтической любви — а получила пьяницу, садиста или придурка. Хотела верной дружбы с лучшей подругой — а получила «подколодную змею», которая готова подставить или обобрать в любой момент. Рассчитывала на понимание и сочувствие людей — а мир упорно сталкивает с «черствыми сухарями».

Кажется, что твои чувства всем безразличны. Начинается поиск способов, как стать жестче характером. Уж лучше так, чем вечно мучиться со своей ранимостью и питать иллюзии о призрачном счастье, верно?

Нет, не верно. Системно-векторная психология тысячами результатов убедительно доказывает: любые наши желания обеспечены возможностями для их реализации. Поэтому все, к чему мы стремимся всем сердцем, мы можем получить.

Как же достичь того, что по-настоящему хочется?

Как стать сильной и счастливой женщиной: пошаговая инструкция

Шаг №1. Избавляемся от иллюзий о других людях

Очень часто дело вовсе не в том, что наши цели недостижимы. Если всем сердцем хочется романтической любви, семейного уюта или карьерного роста — значит, этого вполне реально достичь. Но любые из наших желаний можно реализовать только при успешном взаимодействии с другими людьми. И вот тут часто кроется капкан, в который мы попадаем.

Мы бессознательно ждем от людей того, что могли бы сделать сами. Приписываем им собственные качества и свойства, которых у них, возможно, и вовсе нет. А потом испытываем горькое разочарование. После этого, конечно, хочется научиться, как стать сильнее, — чтобы достойно парировать удары судьбы.

Например, женщина от природы обладает такими качествами, как честность и прямота, верность и преданность. Ей кажется, что и подруга или партнер тоже будут вести себя именно так. А ожидания не оправдываются: перед ней человек, который руководствуется соображениями пользы и выгоды. Рациональный прагматик, уверенный и целеустремленный. Для него нет понятия дружбы — есть только полезные связи. И конечно, он ведет себя совсем по-другому.

Когда раз за разом мы разочаровываемся в людях — начинает казаться, что цели недостижимы, а счастье несбыточно. Однако это вовсе не так. Просто жизнь в современном мире требует психологической грамотности. Важно точно понимать, какими свойствами обладает человек, как он поведет себя в той или иной ситуации. Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана позволяет определять это с одного взгляда.

Жизнь среди людей перестает быть ходьбой по минному полю. Вы можете безошибочно выбрать партнера, с которым будете счастливы. Найти верный тон с начальником. Успешно строить отношения с детьми, родителями и друзьями.

Шаг №2. Знакомимся поближе… с собой

Кажется, уж о самих-то себе мы знаем абсолютно все. Но и тут кроется масса сюрпризов, не всегда приятных. Дело в том, что другие люди оказывают существенное влияние на весь наш жизненный путь.

Особенно сильный отпечаток, конечно, оставляют в детстве наши родители. Например, у мамы был плохой опыт отношений с мужчинами. Ей пришлось одной растить и воспитывать дочку. С малых лет она учила ее, как быть сильной духом: ведь ее жизнь не баловала подарками. Особенно остро это почувствовало поколение, выросшее в России в лихих девяностых. На почве распада государства мужчины массово теряли работу, спивались, повсюду распадались семьи…

«Будь сильной, доченька! Ты сама должна уметь заработать, чтобы прокормить детей. Мало ли что может случиться!» Особенно яркий отпечаток от маминых слов остается у девочек, которые обладают свойствами анального вектора. От природы это дети, наиболее привязанные к маме. Они стремятся быть послушными и лучшими дочками, следуют советам родителей.

Однако никакого собственного желания «крутиться и делать деньги» у нее нет. А вот построить счастливую семью — она желает всем сердцем.

Если у женщины есть зрительный вектор, то слова мамы, повторяемые в детстве: «не плачь», «чего нюни распустила», «давай без эмоций» — могут сильно повлиять на способность зрительной девочки правильно реализовывать свой огромный эмоциональный потенциал. Она словно запечатывает свою чувственность внутри себя.

Такая женщина стремится к семье и браку, уюту и надежным отношениям, но бессознательно выбирает в мужья того, кого можно пожалеть. Без жалости ее чувства просто не «запускаются». Так рядом часто оказываются пьяницы, мужчины, не способные адаптироваться в социуме или даже наркоманы — те, с кем действительно придется быть сильной, делать все в одиночку, в том числе и обеспечивать детей. Обладая невероятным природным терпением и желая постоянства в отношениях, такая женщина годами «тянет на себе» алкоголика или альфонса. И терпит то, от чего другая давно сбежала бы за тридевять земель.

Неудачных жизненных сценариев, навязанных установок и психологических травм может быть множество. Они не всегда родом из детства — мы массово получаем их и во взрослой жизни. Например, слепо следуя эталонам глянцевых журналов или слушая советы «специалистов» на женских тренингах. Системно-векторная психология позволяет абсолютно точно отделить собственные желания от навязанных и ложных установок, избавится от негативных жизненных сценариев и реализовать то, к чему действительно лежит душа.

Шаг 3. Реализуем свою чувственность правильно

В природе нет ничего ненужного, нерационального, неправильного. Если от рождения женщине задана высокая эмоциональность и способность тонко чувствовать — этот талант предназначен вовсе не для страданий. При правильной реализации он позволяет ей построить глубокие душевные связи с людьми. И конечно, создать романтичные, чувственные отношения с мужчиной. Как этого достичь?

Как ни странно, именно природная чувственность способна помочь зрительной женщине в том, как стать сильной духом. Но ее огромный эмоциональный диапазон нуждается в правильном направлении.

Например, в работе врача без сопереживания больному не обойтись. Талант к построению эмоциональных связей пригодится и в работе с детьми — воспитателем, педагогом младших классов. Или учительницей родного языка и литературы: развивая в детях нравственные качества, способность сопереживать друг другу.

Если же судьба сложилась так, что вы давно выбрали другую профессию и не планируете ее менять, то добрать недостающую реализацию зрительных свойств можно в волонтерской работе. Поучаствовать в помощи детям-сиротам, больным, одиноким пожилым людям. При такой реализации у женщины уже даже не возникает вопрос, как быть сильной духом. По силе духе ей просто нет равных.

Убедиться в этом можно на реальных примерах из жизни. Известная всем Доктор Лиза бесстрашно вывозила раненых детей из самых горячих точек мира. Оказывала им первую помощь прямо в зоне боевых действий. В ее сердце не было места переживаниям за себя — настолько глубоко она сопереживала другим. Это не значит, что каждому зрительнику нужно немедленно ехать в горячие точки добровольцем. Достаточно просто начать делать то, что вам под силу.

Реализованная зрительная женщина способна строить очень точные и глубокие эмоциональные связи с мужчиной. Она способна отдавать партнеру то, что на самом деле мужчине нужно: любовь и вдохновение. Выстроенные на такой основе отношения имеют все шансы воплотиться как настоящая романтическая сказка.

Шаг 4. Разрешаем внутренние противоречия

Современная женщина имеет сложную структуру психики, в которую одновременно включены свойства трех-пяти, а иногда и более векторов. Не осознавая ее устройства, мы часто обуреваемы противоречивыми желаниями. Не осознаем, почему нам хочется то одного, то другого.

Например, для женщины с анальным вектором важнее всего семья и дети. Она ведома, послушна своему мужчине и лояльна к обществу. Стремится к верности и абсолютной моногамности. Консервативна, привержена постоянству в укладе жизни. Женщина с кожным вектором — ее полная противоположность. Активная и деловая, логичная и прагматичная, ценит и экономит время и ресурсы. Умеет зарабатывать, любит новизну, поездки и перемены. Хочет карьерного роста и реализации своих амбициозных планов.

Если природа наделила вас и теми, и другими свойствами одновременно, то бывает непросто разобраться с собственными противоречиями, выстроить приоритеты в жизни. А уж если этот букет многократно усиливается эмоциональными раскачками зрительного вектора — то бывает просто невыносимо. Системно-векторная психология позволяет устранить любые противоречия и наконец-то наслаждаться широтой возможностей, которую дает такое множество талантов.

Шаг 5. Избавляемся от психотравм

У некоторых из нас есть глубокие психотравмы, которые сводят на нет все усилия в том, как стать сильной и счастливой. Например, в кожном векторе — это сценарий на неудачу. Причем для мужчин это прежде всего неудачи в карьере, а вот для женщин — неудачи в парных отношениях: такие женщины часто привлекают в свою жизнь садистов. Психотравмы в анальном векторе приводят к синдрому отложенной жизни, формируют глубокие обиды на судьбу и просто неспособность двигаться вперед.

Разобраться с этим навсегда и получить новое качество жизни уже удалось тысячам людей. Присоединяйтесь к бесплатному онлайн-тренингу, чтобы узнать больше.

Источник: www.YBurlan.ru

1. Справляемся с физической болью

В случае некритичных болевых ощущений не позволяйте себе паниковать. Постарайтесь сгруппироваться и отвлечься, чтобы сделать боль и ее последствия минимальными. Дайте внутреннюю установку своему телу, что оно обязательно справится с болью.

2. Управляем эмоциями

Старайтесь контролировать свои эмоции, старайтесь не показывать тревогу, страх, растерянность окружающим. В особой ситуации желательно демонстрировать сдержанность, уверенность и самообладание.

3. Прощаем и просим прощение

Научитесь не корить себя за собственные мелкие промахи. Все люди ошибаются. Только сильный, уверенный человек способен к милосердию и может признавать свои поражения, искать пути к их исправлению. Разыграйте диалог внутри себя между собственным Я и умудренным опытом лучшим другом, который принимает вас любым. Попробуйте сочувствовать сами себе.

4. Управляем своим временем

Отбросьте все ненужные или неинтересные вам дела, расставьте приоритеты. В итоге получится, что всю жизнь вы работаете на нелюбимой работе (не приносящей удовлетворения) и общаетесь с людьми, которые ни во что вас не ставят. Только сильные и смелые люди могут отдавать свое время исключительно достижению поставленных целей, саморазвитию и благополучию близких людей.

5. Учитесь мыслить позитивно

Зарядитесь хорошим настроением и начните радоваться жизни. Современный мир переполнен негативом, так попробуйте стать лучиком света, в котором так сильно нуждаются близкие окружающие вас люди. Любую ситуацию можно оценить с разных точек зрения. Старайтесь видеть в ней позитивное (ресурсное), исключать пессимистическую и негативную оценку.

6. Не вредим другим людям

Прежде всего, не нарушаем чужие границы, при этом сохраняя свои. Старайтесь не совершать того, что может как-то навредить окружающим. Оставьте также людей, которые могут навредить вам, поставить под угрозу ваши убеждения и принципы. Сохраняйте свое внутреннее пространство, ценности, самоуважение.

7. Не затягивайте решение проблем

Не откладывайте решение проблем назавтра. Не стоит накапливать проблемы. Решайте все вопросы вовремя, иначе со временем они превратятся в ком, который будет невозможно остановить. Не стоит ждать того, что все решится само собой. Ставьте приоритетные цели, ищите пути для их осуществления. Заведите дневник, распишите цели и задачи, место и время их реализации. Скажите себе: «Я достигну этой цели» и последовательно решайте все намеченное.

8. Познание и принятие себя

Важно понять достоинства и слабые стороны. Выпишите все свои положительные и отрицательные качества, самые хорошие и самые плохие поступки, которые вы когда-либо совершили. Полностью открыться и принять себя может только сильный духом человек.

Возможно, вам придётся отказаться от каких-то плохих привычек или извиниться за что-то перед другими людьми. Саморазвитие — это большая работа с самим собой и стремление к высшим и благим ценностям и намерениям.

9. Мотивируйте себя

Необходимо осознать мотивацию для достижения целей, саморазвития, понять, что для вас является движущим фактором, смыслом, целью и опорой в жизни. Ответьте мысленно на вопросы: что помогает вам становиться лучше? Во что вы верите? Что помогает вам двигаться вперед, даже когда вы сталкиваетесь с трудностями?

10. Окружаем себя достойными людьми

Круг общения сильно влияет на нас, поэтому не стоит себя окружать плохими людьми. Присмотритесь к вашим знакомым. Понимают ли они ваши ценности, насколько они им близки, смогут ли они прийти на помощь в трудную минуту? Не руководит ли ими корысть или зависть, не предадут ли они вас в удобной ля них ситуации? Окружение способствует формированию вашего сознания.

11. Преодолеваем препятствия

Препятствие — не повод для паники. Каждая сложность — это еще и шанс для получения бесценного опыта, который поможет стать еще сильнее. Попробуйте отказаться от алкоголя, курения, или сесть на диету, заняться регулярными спортивными упражнениями. Преодолевая препятствия, вы воспитываете себя, свою силу волю и стойкость характера.

Сила духа нуждается в добрых и смелых поступках, регулярном саморазвитии. Ни при каких обстоятельствах не стоит опускать руки! Верьте, что у вас все получится, вы посмотрите на мир другими глазами и станете выше невзгод, мудрее и увереннее.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать новые статьи ?⤵

Ставьте ?, если вам понравилась эта статья! ?

Источник: zen.yandex.ru

Тем, кто так и не смог обрести духовную силу, необходимо хорошо поработать, чтобы она появилась. Причем в этом вопросе пол не имеет значения. Сколько живет людей на свете, столько и характеров. Есть и женщины с сильным характером, и мужчины. Если вы чувствуете, что отсутствие силы духа здорово мешает вам жить, попробуйте исправить ситуацию, опираясь на рекомендации.

• Если вас мучают сомнения, все равно приступайте к совершению каких-либо действий. В любом случае лучше действовать, чем потом чем упрекать себя в бездействии. Если наступят форс-мажорные обстоятельства, вы сможете всегда остановить процесс и попробовать выправить ситуацию.
• Живите и мечтайте. Без настоящего нет будущего. Поэтому думайте о текущих делах в первую очередь и стройте планы на завтрашний день. Если что-то не получится, не расстраивайтесь. У вас еще будет шанс получить то, что вы хотели получить.
• Самосовершенствуйтесь. Новые знания и навыки еще никогда не оказывались лишними. По большому счету, вы должны уметь если не все, то многое. Нужно помнить о том, что к хорошему человек привыкает быстро, а вот к плохому – долго и мучительно. Поэтому учитесь и шить, и вязать, и готовить, а также имейте в арсенале знания, которые вам обязательно когда-нибудь пригодятся.
• Пусть вас не волнует чужое мнение. Некоторые люди специально вводят вас в заблуждение, чтобы потешить свое самолюбие или самоутвердиться. Например, девушка надела очень красивое платье. К ней подошла подруга и сказала, что платье не очень модное и не очень красивое. Представительница слабого пола с духовно окрепшим характером лишь улыбнется в ответ и пойдет очаровывать всех окружающих и дальше. Слабая духом особа поспешит домой и переоденется.
• Избавьтесь от зависти и не оглядывайтесь на других людей. У каждого человека своя жизнь, свои трудности и проблемы. Завидуя другим людям, которые кажутся вам успешными, вы можете перенять на себя их проблемы, которые могут оказаться для вас фатальными. Поэтому занимайтесь своими делами и решайте личные вопросы.

Источник: vplate.ru