Как перестать ревновать парня ко всем подряд

(Время чтения: 8 минут)

Давайте признаем тот факт, что все мы в той или иной мере склонны к ревности, будь то ревность к любимому человеку, ревность к другу, к братьям или сёстрам, коллегам на работе. Именно поэтому Вас беспокоит вопрос, как перестать ревновать парня?

Ревность на самом деле способна скрывать под собой множество других неприятных ощущений, таких как зависть, именно поэтому в английском языке слово «jealousy» обозначает и ревность, и зависть одновременно. Однако сегодня речь пойдет преимущественно о ревности, которая мотивирована желанием обладать, контролировать и управлять человеком, в которого мы влюблены.

Нет смысла объяснять, каким образом человек испытывает ревность, иначе говоря, какие симптомы он ощущает, потому что все мы наверняка с этим сталкивались. Это неприятно, и с этим всё ясно. Однако прежде чем помочь Вам справиться с позывами ревности по отношению к определенным людям, необходимо понять, какой вид ревности конкретно у Вас.

Два основных вида ревности.

#1 Детская ревность. Страх остаться в дураках.

Помните, как в детстве, года в два-три, многие из нас, желая изучить новый предмет, который нам казался таинственным, будь то игрушка, жучок или камень, пытались познать предмет либо разломав его, чтобы узнать, что же там внутри, либо пробовали его на зуб, буквально помещая в рот. И такой вид познания полностью раскрывал тайну определённого предмета: его вкус, его размер, его внутренности. И ребёнок в таком возрасте остаётся довольным тем объемом информации, который он раскрывал через своё практическое исследование.

Однако ребёнок растёт, формируется подросток. Часто впервые с ревностью мы сталкиваемся лет в семь, в школе, или же особенно если в семье появляется новый ребёнок, и часть внимания родителей уходит к нему. В школе же появляются те, кто лучше. А если Вы становитесь отличником, тогда внимание учителя к другому ученику в Вас вызывает позыв ревности. Почему?

Именно этот вопрос: «Почему?», — Вы задаёте себе: «Почему ему/ей внимания больше?»; «Почему она учится лучше?»; «Почему его хвалят больше?» и т.д. Вас интересует тот же скрытый секрет, который интересовал Вас и в камешке, и в жучке в детстве. Однако такой способ познания, который работал раньше, теперь, в возрасте более осознанном, по отношению к человеку будет называться «каннибализмом». Иначе говоря, нельзя разобрать человека по частям, нельзя его попробовать на зуб.

И из-за этой обиды Вы ещё больше ревнуете. Вы хотите узнать его тайну, но не можете, потому что насильно, как с жуком, эту тайну не достать. Ваши планы, когда Вы всё контролировали, нарушены «этим новичком», который забирает часть внимания на себя. И в этот момент появляется страх остаться в дураках, быть хуже другого. А почему он неожиданно стал лучше, и как ему это удается – непонятно.

Поэтому уже в более старшем возрасте, создав даже некие отношения, скажем, пару, и парень, и девушка страдают соблазном заглянуть в тайную жизнь человека: просмотреть его/её соц. сети, мобильник, электронную почту, следить за этим человеком, даже шантажировать, лишь бы человек предстал перед нами абсолютно открытым, чтобы успокоиться и понять, что ничего нам не угрожает, и его/её тайна на самом деле – пустышка. Или же понять, что угроза есть, и тогда избавиться от этого человека…законным путём, конечно.

|| Если бы человек был бы полностью откровенен, у нас бы не возникало желание его дополнительно «расследовать», если он у нас и так на ладони.

Таким образом, первый вид ревности, «детская ревность», обусловлена желанием узнать о человеке как можно больше, точнее – всё узнать, чтобы его «тайна» ничем не угрожала нам: ни опасностью остаться хуже него, ни опасностью остаться обманутым. Мы хотим, чтобы всё было на ладони, и тогда мы будем спокойны. Нас интересует «тайна», поверх которой мы надумываем разные образы и домыслы, за счёт чего разгадка этой тайны становится ещё более желанным занятием.

#2 Камерная ревность. Страх остаться одному.

Многие из нас заложники собственной тюрьмы депрессии, тоски, комплексов и вечного страха перед жизнью. Поэтому большинство людей сегодня ищут и создают отношения из-за желания получить «сокамерника», который либо станет сочувствовать происходящему и вечно жалеть нас, либо разнообразит такую одинаковую и вялотекущую жизнь…чтобы было к кому прижаться, с кем поговорить по-душам или от кого получить заботу.

Именно поэтому, когда в жизни появляется претендент на роль «сокамерника», иначе – девушка или парень, через время, когда он и она привыкают друг к другу, появляется потребность нахождения этого «попутчика по несчастью» рядом как можно чаще.

Поэтому, когда один из партнёров требует больше личного пространства, желает побыть один или, запершись в своей комнате, хочет просто поработать над проектом, то из глаз второго партнёра это часто расценивается, как предательство. В голове возникают мысли, что человек что-то умалчивает, значит, он что-то замышляет, и, возможно, это побег из этой «тюрьмы».

Из-за этого начинаются подозрения, попытки открытой ревности, слежка в соц. сетях, претензии и паранойя. Всё потому, что кажется, что «сокамерник» хочет убежать и поэтому всё чаще хочет остаться один. Ревность настолько поглощает Вас, что Вы активно начинаете искать ответа на вопрос, как перестать ревновать парня?

В тот момент не приходит в голову мысль, что человеку необходимо быть одному, потому что одиночество – это основа любви, как ни парадоксально. И если быть 24/7 вместе, тогда вы разойдётесь через месяц. Нужна передышка и чем больше давать её человеку, тем больше он будет желать вернуться туда, где его «не приковывают к батарее». Но об этом в такие моменты мало кто задумывается. Только потому, что появилась возможная угроза вновь остаться наедине с самим/ой собой, а ведь это так страшно…

|| Только познав себя, не будет желания «влезть» в жизнь другого.

Именно поэтому в старшем возрасте, когда у людей появляются уже свои дети, а у тех детей начинают складываться отношения с противоположным полом, родители начинают ревновать своих детей к их парням/девушкам, а далее даже к их мужу или жене. Почему? Потому что сокамерник уходит, и снова остаёшься один на один с собой.

Практическое руководство №1

Если Вы обнаружили, что Вам ближе «Детский» вид ревности, и Вам действительно важно знать обо всём и всех, кто входит в Ваш круг знакомств, иначе у Вас возникает страх остаться обманутым или преданным, тогда Вам следует «поселить» внутри себя следующую идею. Вам никогда и ничто не будет известно на 100%.

Именно тогда, когда Вам кажется, что человек у Вас «на ладони», и ситуация под полным контролем, в тот момент Вы обманываете себя больше всего. Нельзя контролировать всё. Бесполезно это занятие ещё и с той точки зрения, что вместо того, чтобы изучать себя и становиться лучше, Вы тратите время на другого человека, пытаясь обнаружить то, о чём он часто сам не знает. Успокойтесь и не бойтесь быть обманутым.

Когда Вы идёте по своему пути, нужные люди сами появляются в Вашей жизни, и им нет смысла обманывать Вас. Вместо того, чтобы стараться узнать чужой секрет, узнайте свой. Нам только кажется, что мы знаем себя хорошо, на самом деле, максимум, что мы знаем о себе, своих мыслях и способностях – это 60%.

Если у Вас второй вид ревности. И вы ревнуете по большому счёту из-за страха остаться в одиночестве, тогда далее мы будем разбирать только эту проблему, и я дам чёткий ответ на вопрос, как перестать ревновать парня?

Основные причины собственнической ревности:

Поведение партнера.

Источник ревности может быть как явным, так и безосновательным. Явным может стать поведение партнёра, который заставляет Вас волноваться и надумывать себе лишнего. Например, он/она часто не берет трубку, ведёт себя загадочно, когда ему/ей кто-то звонит – уходит от Вас в другую комнату, рассказывает о других девушках/парнях. Всё это заставляет Вас строить теории и разгадывать их, из-за чего Вы постоянно находитесь в нервном состоянии. Здесь поможет только серьезный разговор, после которого человек либо исправится, либо Вы покинете его, желая чего-то более стабильного.

Мода на мимолётность в отношениях и пропаганда этого в обществе.

К сожалению, современное общество поглотил культ секса и обнажённого тела. Это не могло ни повлиять на отношения между мужчиной и женщиной в целом. Мало кто сегодня хочет создавать крепкую и счастливую семью, и работать над этим. Сегодня интересно иметь много разных партнёров. Все хотят подольше «погулять», а семью создать где-то под конец, с тем, кто попадётся на тот момент. Именно эта всеобщая нестабильность рождает страх начинать новые отношения, потому что гарантий нет, что этот парень/ эта девушка уже нагулялись. Поэтому мы ревнуем, поэтому мы хотим контролировать, желая лишь обезопасить себя от обмана.

Продумывание сценария наперёд.

Сценария, где Вы и Ваш партнёр вместе навсегда. Нам свойственно привязывать к кому-то очень быстро. Всё только потому, что большинство из нас не способны находиться наедине с собой. Нам нужен человек, который будет рядом и который скрасит нашу тоску и печаль. И тогда, когда мы понимаем, что человек вдруг может уйти или у него может появиться кто-то другой, мы начинаем контролировать его и ревновать к возможному будущему без Вас. Из-за этого появляется недовольство своим партнёром, потому что теперь он кажется неожиданно подозрительным, хотя он таким всегда и был, поменялись только Вы сами.

Желание контролировать ход жизни

Есть у нас страх перед жизнью, потому что нет уверенности и стабильности в завтрашнем дне. Ваш парень, Ваша девушка могут как обычно завтра пойти, скажем, на работу, и по дороге встретить человека, в которого влюбятся с первого взгляда и забудут Вас. Такое может случиться и с Вами. Нам свойственно думать, что всё вокруг нас навсегда и под нашим чётким надзором. Но это не так. Если произошло так, что человек, на которого Вы возлагали большие надежды, ушёл, то случилось это только к лучшему, потому что для Вас открылась новая возможность. Не Ваше Вашим никогда не будет, а Ваше – останется с Вами.

Практическое руководство № 2

Как справляться с ревностью, если ревнуете Вы:

Проанализируйте, чем она мотивирована: поступком человека или вашей неуверенностью в себе и паранойей? Далее, либо поговорите об этом, если есть основания ревновать, либо работайте с собой, но всё равно выскажитесь, чтобы плохие мысли не одолевали Вас в будущем.

Выскажите опасение человеку, к которому Вы ревнуете, а не сидите, ждите и надумывайте лишнего. Вы либо высказываете, либо не ревнуете.
Подумайте, есть ли у человека причина изменять Вам? Если человеку хорошо с Вами, то зачем ему уходить от хорошего?

Девушки: поддерживаете ли Вы своего мужчину, ухаживаете ли Вы за собой, развиваетесь ли Вы сами и делаете ли Вы ваш союз с мужчиной интересным?

Парни: дарите ли Вы своей девушке цветы и другие подарки часто? Делаете ли Вы комплименты, заботитесь ли Вы о ней? Интересуетесь ли Вы ей как личностью или рассматриваете лишь как сексуальный объект? ВАЖНО: выслушиваете ли Вы её хотя бы 20 минут в день? Если девушка найдет того парня, кто её слушает и хочет слушать, она в него влюбится.

Работайте над своей самооценкой и принятием того, что Вы не контролируете ни человека рядом, ни жизнь. Человек с Вами настолько долго, насколько он сам того хочет.
Научитесь уважать человека и его личное пространство. Человеку нужно своё место, и не надо его лишать этого. Наоборот, чем меньше Вы пытаетесь подглядеть в скважину двери, тем больше вероятность, что Вас пустят внутрь.

Как справляться с ревностью, если ревнуют Вас:

Успокойтесь и поймите страх человека. Многие не понимают, почему именно они ревнуют. Если эта ревность безосновательна – попытайтесь найти внутренние причины, побудившие человека к желанию Вас контролировать. Если причина явная, с точки зрения Вашего партнёра, тогда попытайтесь сделать так, чтобы Ваш партнёр был спокоен. Если в Вашей жизни часто появляются другие мужчины или женщины, тогда откажитесь от этого, если в этом нет необходимости, а просто у Вас такая привычка: много общаться со всеми. Если Вы не желаете от этого отказываться, тогда Вы ещё не готовы к серьёзным отношениям, поэтому не обманывайте Вашего партнёра и не делайте ему/ей больно: расставайтесь, пока не поздно.
Полностью выслушать опасение человека. Что именно ему не нравится, и готовы ли Вы отказаться от этого?
Полностью проясните ситуацию, чтобы не оставалось вопросов. Если Вы любите человека – полностью расскажите ему о том, что его пугает, если ревность безосновательна. Если ревность у вашего партнёра из-за Ваших действий, тогда объясните ему/ей, почему Вы так поступаете. Возможно, в этом виноваты не только Вы.
Договоритесь о том, как можно снизить риск возникновения недоверия между вами в отношениях, если, конечно, Вы любите этого человека и желаете ему счастья. Если нет, то перестаньте обманывать его и кормить мыслями «о совместном светлом будущем». Уважайте человека умейте смотреть на ситуацию его глазами. Понравилось бы Вам, если бы он так поступил с вами?

Источник: vsebe24.ru

Причины возникновения ревности.

Первым делом, чтобы разобраться, как избавиться от ревности к мужу, психология предписывает план по выявлению причин создавшегося эмоционального фона к объекту любви. В нашем случае объект — мужчина. Предстоит выявить и проанализировать ситуации, вызвавшие серьезный эмоциональный всплеск. Здесь без листа бумаги и ручки не обойтись. Вспоминать придется негативные случаи, поскольку позитивные не оставляют никакого подсознательного следа, разве что, будоражат эго.

Начинать надо с раннего детства, когда вы в здравом уме начали взаимодействовать со сверстниками и своими родителями. В частности, опор делается на анализ отношений с отцом или отчимом, и с мальчиками. Выявите наличие следующих поведенческих факторов:

Принуждение к труду, предназначенному для более старшего возраста;
Применение физической силы в воспитании;
Разгульный образ жизни (пьянки, гулянки, измены);
Регулярные конфликты отца с матерью, рукоприкладство;
Полное отсутствие отцовского воспитания, поддержки, взаимоотношений;
Повышенная влюбчивость в мальчиков (если в парней более старшего возраста (5+ лет), проблема серьезней);
Чрезмерное желание общения с «крутыми» парнями.

Эти факторы влияют на подсознательное желание сблизиться с одним (единственным) человеком и страшиться одиночества. Большинство женщин, ревнующих мужей, не любят оставаться одни — это эмоциональная зависимость от мужчины. Наступает нервное состояние, когда его нет рядом, в сознании рисуются сюжеты, которые вы наблюдали в сериалах, драмах и из жизни друзей (если сами не сталкивались с изменами). Некоторые дамы избегают подобных состояний, гуляя с подругами, развлекаясь в клубах, но подсознание обманывает их и они сами становятся участницами измен, поэтому эта профилактика не работает.

Женщины, задавшиеся вопросом: «Как перестать ревновать мужа?», часто не в состоянии подойти к зеркалу и увидеть истину, самостоятельно занижая самооценку. Эта программа работает против людей и, если вы сейчас не можете положительно отреагировать на свою внешность и интеллект, обозначьте эту причину красной галочкой.

Эгоизм: «Все по-моему!»

Не все женщины видят себя со стороны и оценивают свою персону объективно. Наличие внешней красоты и факта притяжения чужих мужских взглядов заставляет проявлять высокомерие по отношению к мужу. Это ошибка! Настоящая любовь не рождается к идеальным параметрам. Любовь — это привязанность комплексная, в которую входят: душа, разум, тело. Если душа «грязная», идеальным телом не спасти брак.

«Натерпелась, теперь заслужила спокойствие» — признак эгоизма, где женщина, познав негативную сторону бытья, преследует эмоциональный и физический комфорт. Как только приходит понимание, что план не удается, она начинает верить в существование любовницы у мужа.

Измена как ярый источник недоверия.

Как побороть ревность и недоверие к мужчине, когда понимаешь, что способна на измену сама? Никак, поскольку в подсознании уже заложены сцены из прошлого. Здесь целесообразно прибегнуть к самогипнозу за счет диалога с собой. Звучит смешно, но только так вы ответите себе на вопрос: «Из-за чего так сильно ревную мужчину?», суть диалога проста:

— Мне изменяли? — Да!

— Я изменяла? — Да!

— В браке смогу изменить? — Нет, ведь я люблю мужа!

— Уверена ли я, что он любит меня настолько, чтобы быть моногамным? — Думаю, да, ведь он не изменял!

Когда ревность превратилась в проблему?

Брак как гарант верности, у большинства пар отсеивает ревность или смягчает ее до «благородной», появляясь в моменты, когда мужа явно пытаются закадрить. Благородная, естественная ревность не влияет на физические показатели жены: сверхчастое сердцебиение, «закипание» мозга и т.д. Чтобы разобраться, как побороть ревность к мужу и недоверие, необходимо определить, в какой момент она вышла за рамки контроля и стала давить на бессознательное.

Последовательность определения проста:

Нарисуйте горизонтальную черту;
Отметьте точками временные промежутки букетно-конфетного периода, предложения руки и сердца, заключения брака и сегодняшний день;
Поставьте галочку там, где вы начали ощущать недоверие к мужу.

Теперь нужно вспомнить последовательность событий, приведших к бесконтрольной ревности, до этой галки. Сделайте детальный анализ сюжетов, поведения участников, а также своего и мужского поведения. Можно проставить вертикальные черты там, где конфликт доходил чуть ли не до расставания или развода. В обнаруженных конфликтах кроется психораздражитель, заставляющий сегодня бесконтрольно получать ревностные сигналы из подсознания.

Обратите внимание на черточки, расположенные после галочки. Увеличился ли промежуток между ними? Если да, то умозаключений здесь два:

Одного из партнеров не устраивало что-то в отношениях, другой сопротивлялся, но после устал и начал подстраиваться (самогипноз принудил вести себя так, как удобно любимому, подавив свою личность);
Один из партнеров сделал выводы о втором, основываясь на убеждениях о всех представителях противоположного пола, пока не познал душу (например, муж не относился серьезно, полагая, что жена изменит, как изменила его бывшая девушка).

Если промежуток между скандалами сократился, а их количество увеличилось, определите инициатора конфликтов. Ссора — это точка кипения, при которой усиливается просьба. Какую цель преследовал инициатор, порождая скандал? Вспомните, ответьте на этот вопрос рационально без всяких «Он просто меня не любит», цель — это «Он учит меня педантичности». Анализ прошлого сложен также, как перестать ревновать мужа, но чтобы открыть для себя истину, надо потрудиться. Не ограничивайте себя во времени.

Очень ревную мужа. Что делать? Манипуляция физиологией.

Вновь пришедшие жены к моим коллегам с вопросами: «Я так устала, очень сильно ревную мужа! Что делать? Помогите! Как научиться доверять мужу и не ревновать?», в течение сеанса психотерапии чувствуют умиротворение. Причина кроется в том, что ты приходишь к незаинтересованному человеку, открываешь ему проблему, доверяя и не думая о последствиях.

Что вам мешает в будоражащие моменты поговорить с собой, открыть, растолковать свои чувства и привести голову в порядок самостоятельно? Эмоции и нестабильность физических процессов. Значит, надо научиться контролировать эти процессы и отключать, «перезагружать» головной мозг. О том, как перестать ревновать мужа на физиологическом уровне, узнаете ниже, а пока расскажу, что с вами происходит при вспышках ревности.

Как ревность влияет на организм женщины?

В момент, когда в сознательную часть мозга из подсознания поступает сигнал «очень ревную мужа к другой», в кровь выбрасывается колоссальное количество гормонов кортизола и адреналина, отвечающего за стресс, в результате чего:

Учащается дыхание;
Потряхивает конечности;
Учащается биение сердца, повышается давление;
Усиливается работа щитовидной железы.

Это обычное состояние страха. Ревность — это страх потери, поэтому процессы опасны для женского здоровья и способны принести непоправимый вред здоровью.

Последствия:

Депрессия и апатия (бесчувственность, безразличие к себе, делам и окружающим);
Диабет (при депрессии у женщин наблюдается высокочастотное «поглощение» сладостей);
Ожирение (после стресса человек не чувствует насыщения, поэтому много ест, пока не восстановится);
Алкоголизм (алкоголь провоцирует выброс в кровь гормона счастья — эндорфина и серотонина, подавляющих кортизол);
Гастрит (при переживаниях отсутствует аппетит);
Бессонница (зацикливание на мыслях о предполагаемых изменах);
Неврозы (хаотичное «включение» состояния, которое испытывается при ревности).

Чтобы избежать последствий, придется попросить помощи у мужа, поскольку он является центральным эмоциональным возбудителем.

Как справиться с ревностью к мужу и контролировать связанные с ней эмоции?

В первую очередь предлагаю найти связь между объектами и чувствами. Согласитесь, недоверие к мужу и ревность не давит на вас постоянно. Значит, на появление нервозности влияет определенная атрибутика, слова или действия мужа. Я знаю случаи, где жена, полностью избавившись от ревности, боялась встречать мужа с работы, поскольку с моей помощью был выявлен психораздражитель. Им оказался офис, где она однажды увидела его с коллегой женского пола. Работа над сознанием все-таки была проведена, но женщина отказалась встречать мужа возле офиса в дальнейшем.

Самостоятельно определите психораздражители, заставляющие вас ревновать. Сделать это быстро не удастся, поскольку в момент «кипения» отключаются мыслительные процессы. Вам же нужно попытаться резко переключиться на анализ того, что сейчас произошло (телефон мужа зазвонил, вы вернулись домой, а мужа нет или в ответ на ваше «люблю» прозвучало «я тоже»). Примеры психораздражителей:

Проезжая каждый день одно и то же место, испытываешь эмоциональный дискомфорт (причина: первая ссора на почве ревности с мужем на том месте);
Вышел из контакта (причина: бывший общался с девушками, гулял налево, раскрыть измены удалось через переписки);
Телефон держит при себе (причина: ранее ему названивала девушка с работы с целью отобрать его у вас).

Да, эти раздражители могут оказаться и признаками измены, но если это не так, вы зря сотрясете воздух и потратите свои нервы. Найдите свой раздражитель и в начале «закипания» всеми силами пытайтесь оправдать мужа. Если он находится рядом, попросите приобнять вас и приласкать, это приостановит выброс гормонов стресса в кровь.

Психотерапия: Обзор установок для развития доверия.

В этом аспекте поймете, как перестать ревновать мужа посредством просмотра «ячеек» своей души. Вы увидите себя чужими глазами, вы встанете на место потенциального слушателя ваших проблем, взглядов и убеждений. Вы дадите определение своей ревности, поняв, насколько высоки показатели параноидального синдрома.

Вас мучает неясность, вы не способны найти доказательств, ни случая стороннего акта мужа, ни его отсутствия;
Вы злитесь на него за то, что допускает повод задуматься о его неверности;
Каждый раз в нервозном состоянии вы осознаете, что муж вас не любит и ищите причины, по которым он в браке с вами;
Когда его мобильный вне зоны доступа, вы визуализируете его половой контакт с другой;
Нарочно отбрасываете доводы, отговорки и оправдания мужа и ищите в его словах подвох.

Если хотя бы один пункт совпадает с тем, что происходит в вашей голове, то вы должны были заметить, что:

Люди, которым рассказываете о проблеме недоверия и подкрепляете мнимыми фактами, пытаются сменить тему разговора или вовсе избегают длительного общения (негативно смотрите на мир);
Вам часто говорят «Не накручивай! Не преувеличивай! Не неси бред! Отпусти ситуацию!» (проблему видят в вас);
У вас много свободного времени (когда нечем заняться, в голову поступают бредовые мысли).

Неестественная или бредовая ревность — ни что иное как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), иными словами, беспокойство о том, что в мыслях может произойти, но в действительности не происходит — навязчивость одних и тех же повторяющихся мыслей. Например, в силу сформировавшихся установок о том, что все мужчины предают, дама закатывает истерику снова и снова ввиду неправильного трактования ситуаций (где ей кажется, что у мужа есть другая), ему это надоедает и союз распадается. Запомните, негативные установки отражают внутренний характер и влияют на отношение к вашей персоне, поэтому не стоит примерять сформировавшийся образ в вашей голове на других людей.

Дамы, осознающие проблему и пытающиеся разобраться в том, как перестать ревновать мужа, уже встают на путь ее решения.

Как перестать ревновать мужа? Советы психолога.

Боремся с вредными привычками, повышаем уровень знаний, делаем выводы о недоброкачественном взаимодействии с людьми, все это работа с мозгом. Так как перестать ревновать мужа, значит, работать над изъянами в подсознании, даже самые на первый взгляд глупые методы нужно применять для достижения результата. Подытожим последовательность самостоятельного психоанализа и дополним практикой:

Проверить ревность на естественность происхождения (дает ли муж повод ревновать);
Определить «первобытную» ситуацию из детства, при которой появилось сильное желание быть любимой;
Найти виновника, причастного к рождению искаженного представления о любви, в мыслях послать его и попытаться освободиться от воздействия воспоминаний;
Определить тип самооценки, заставляющий ревновать: завышенный или заниженный;
Поговорить с собой перед зеркалом, делая ставку на наличие или отсутствие стороннего акта мужа;
Нарисовать линию совместной жизни и определить роковой период, давящий на сознание сегодня;
Найти объекты, предметы, действия и т.д., вызывающие эмоциональный дискомфорт;
Научиться контролировать эмоциональные посылы на этапе их рождения, трактуя себе самой их появление;
Пытаться видеть положительное там, где ранее видели отрицательное — это обычная практика при лечении ОКР;
Повторять знаменитое высказывание Сервантеса: «Ревность всегда смотрит в подзорную трубу, делающую маленькие предметы большими, карликов — гигантами, подозрения — истинами»;
Если муж рядом, попросить психологического тепла;
Честно рассказать о наличии проблемы мужу, попросить на период самолечения не будоражить ваше состояние микро-поводами и помощи по устранению недуга.

Соблюдайте эти простые правила, прорабатывайте некоторые пункты снова и снова, тогда будет результат, вот, как перестать ревновать мужа. Если муж вас искренне любит, вы не только получите эмоциональное удовлетворение от его помощи, но и укрепите союз.

Как не ревновать мужа? Женские советы.

В интернете неплохо распространяются женские советы о том, как не ревновать мужчину, советы психолога редко встретишь, но я решил изложить несколько тех, с которыми сам согласен.

Итак, женщины пишут, как перестать ревновать мужа:

Не внушайте себе, что вы чересчур красива и привлекательна, оценивайте себя объективно;
Займитесь своей внешностью (сделайте маникюр, педикюр, новую прическу, выделитесь из толпы);
Переключитесь и воспитывайте мозг: сдайте на права, наймите репетитора по иностранному языку, пройдите курс тренинга;
Не стройте из себя жертву;
Чаще общайтесь с любимыми и мужем;
«Выдавливайте» из себя улыбку при диалоге с мужем;
Измените отношение к миру;
Оцените женщин, к которым вспыхивает ревность и скажите, чем они превосходят вас;
Помните, что мужа привязать нельзя — умрет от удушья, ослабьте «поводок»;
Не показывайте ревность, ревнивая супруга отвращает, уверенная — притягивает.

Это были советы женщин, распространяющихся в интернете. Они работают в краткосрочной перспективе, но их использование при лечении поможет справиться с ревностью быстрей.

Источник: 2love.pro

Как перестать беспричинно ревновать парня ко всем подряд?

«Где был? Почему так долго не брал трубку? Чей это волос на рубашке?» – повадки шпиона не к лицу очаровательной Джульетте. Превращаясь на глазах в злобную фурию, ты упрямо продолжаешь ежевечерний дотошный допрос. Не кошмарь парня напрасно! Избавляемся от синдрома «Отелло в юбке» с помощью ценных рекомендаций психолога.

Низкая самооценка – основная причина страхов и сомнений

Говорит, что любит, цветы дарит и на руках носит. Откуда в тебе столько подозрительности? Возможные причины:

Принц слишком хорош для тебя. Завидный жених и альфа-самец модельной внешности. А ты… Обычная девушка с неброскими чертами лица, грушевидной фигурой. На его фоне чувствуешь себя дурнушкой. Кажется, что окружающим и в голову не придёт, что ты и есть возлюбленная принца. Именно поэтому особи женского пола отчаянно флиртуют с Ромео, пребывая в наивной уверенности, что он до сих пор совершенно свободен. Тебе необходимо принять и полюбить себя такой, какая есть. Твёрдая походка, уверенные интонации в голосе, решительность и блеск в глазах – не так много надо, чтобы окружающие воспринимали тебя как достойную спутницу красавца-мужчины. Процесс самовоспитания займёт какое-то время. Но результат того стоит: самоуверенной леди никто не осмелится перейти дорогу. Кстати, изюминкой во внешности своей возлюбленной представители сильной половины человечества часто называют какой-то явный изъян: «милые конопушки», «классная родинка» на самом интересном месте. Не спеши оперировать свой нос картошкой. Вдруг твоему парню он особенно симпатичен?
Принц – твой первый мужчина. До встречи с Ромео серьёзных отношений не было. Все подружки – по парам, а у тебя никого нет, кроме кота. Масла в огонь подливали мама с бабушкой: нагадали, что ходить тебе в девках до скончания века. И вдруг появляется Он. Влюбилась с первого взгляда без надежды на взаимность. Набралась смелости и вышла на связь с героем снов. Отныне принц твой, но ощущение нереальности происходящего не покидает. Трудно поверить, что в первый раз так крупно повезло. Боишься, что не удержишь удачу за хвост и опять попадёшь в капкан беспросветного одиночества. Зря! Избавляйся от надуманных страхов. Ты уже смогла убедиться в неотразимости своих чар. Пусть не этот ветреный, как тебе кажется, молодой человек и есть твой суженый. Значит, не судьба. Выберешь другого. Но пока ничего страшного не произошло! Живи настоящим! В нём не должно быть места ночным кошмарам и домыслам.
Принц – очередной мужчина в твоей жизни. С его предшественниками рассталась по причине измен. Комплекс неполноценности мешает чувствовать себя в отношениях комфортно. Кажется, что-то в тебе не так, иначе парни не сбегали бы один за другим к более привлекательным барышням. Печальный опыт прошлого заставляет тебя судорожно сжимать руку спутника каждый раз, когда мимо проходит эффектная блондинка. Не знаешь, как перестать ревновать парня ко всем подряд? Успокойся: семейные психологи давно доказали несостоятельность популярного мифа о венце безбрачия. Нет оснований подозревать, что новый Ромео отправится в ближайшее время искать приключений на стороне. Избавляйся от стереотипов. Если был неудачный опыт связей со способными на предательство партнёрами, то это не значит, что и следующие романы будут под копирку.

Контроль над своими чувствами и эмоциями

Плыть по течению неправедного гнева опасно. Несдерживаемые негативные эмоции засасывают, как болото. Утопая в трясине обиды и подозрительности, ты постепенно утягиваешь за собой принца. Пропадают окрылённость и страстное влечение. Ваши встречи превращаются в бесконечное выяснение отношений. Если по-настоящему дорожишь хрупким союзом, не устраивай сцен и не вымещай зло на ухажёре:

Используй прилив гнева и безудержное желание рвать и метать во благо. Твоего запала вполне хватит на то, чтобы переклеить обои в квартире или превратить балкон в зимний сад. Займись делом! Физическая разрядка помогает привести мысли и чувства в порядок.
Доверь свои переживания бумаге. Она всё стерпит. Истери, сколько душе угодно! Выпустив пар, возьми маркер в руки и выдели в потоке бессвязных восклицаний те, что отражают реальные претензии к поведению второй половинки. Поверь, ярких пятен в тексте будет недостаточно ни для разрыва отношений, ни для крупной ссоры. Рациональные предложения по улучшению взаимоотношений в паре уместно будет обсудить с кавалером в спокойной обстановке.

Полное доверие партнёру

Как перестать ревновать парня к другим девушкам, если не готова ни на секунду оставить его в женской компании? Тренируй силу воли, соблюдая ряд запретов:

не навязывайся в обязательные спутницы на все корпоративы;
не уточняй, с кем отправляется в командировку;
не препятствуй его общению с бывшей женой при наличии общих детей;
не наводи справки у третьих лиц о том, с кем и чем он сейчас занят.

Только при условии полного доверия с твоей стороны кавалер осознает в полной мере собственную ответственность за сохранность отношений и научится контролировать себя в пикантных ситуациях общения с противоположным полом.

Избавление от желания полного контроля над мужчиной

Вырвавшись из-под материнской опеки, парень не жаждет попасть незамедлительно под новый каблук. Все попытки встать у руля и устанавливать правила поведения в паре будут восприняты в штыки. Имей в виду, что твоя власть над кавалером ограничена его:

Потребностью в личном пространстве. Ромео свободолюбивы и воинственны. Держать парня на коротком поводке не получится. Ему всегда будет интересно, что творится за пределами семейного гнезда. И за своё право отправиться на разведку будет отчаянно сражаться. Полигамность у него в крови. Привычка оборачиваться вслед хорошенькой даме – естественная реакция здорового мужского организма. Тебя же умиляют трогательные фото щенков чау-чау? Представь, что в глазах ухажёра стайка молоденьких симпатичных девушек равноценна корзинке с пушистыми котятами. Увидел – улыбнулся и пошёл домой, к тебе – своей избраннице.
Синдромом непослушания. Нудная критика мужской «озабоченности» вызывает непредвиденный эффект. Срабатывает детская привычка мальчика-озорника «делать назло» скучным взрослым. Просишь его вести себя скромнее в присутствии дам – он в ответ нарочно постарается произвести фурор при первом удобном случае. С весёлым азартом, исподтишка наблюдая за твоей реакцией. Побереги свои нервы – не провоцируй парня напрасно. Попробуй метод от противного. Похвали его за успех, которым он пользуется у представительниц слабого пола: «Все девочки без ума от тебя. Как ты это делаешь?» Принц будет польщён. Из чувства благодарности поделится сокровенным: «Я такой, потому что ты рядом».

Поиск интересного хобби

Ревность, как и любое другое негативное чувство, разрушает личностный стержень. Чем больше страдаешь, тем менее становишься привлекательна на только для партнёра, но и всего ближайшего окружения. Прокачай себя грамотно, выбрав модное и полезное хобби:

Тренинг личностного роста. Тебе пора поднять самооценку. С помощью профессионалов открывай в себе новые способности, чтобы уверовать в то, что достойна звания единственной и неповторимой для выбранного кавалера.
Современный клубный танец. Регулярные занятия помогут внутренне раскрепоститься, научиться управлять собственным телом, чтобы грацией и чувственностью покорить сердце одного зрителя – своего партнёра.
Вязание на спицах. Или любое другое рукоделие. Монотонное занятие снимет напряжение и позволит трезво оценить поведение второй половинки.

Что делать, если всё же есть повод для ревности?

Отношения должны быть в радость. Не привыкай к плохому и постарайся вылечить партнёра от пагубной тяги к женскому полу:

Займись собой. Любой девушке известны способы, как произвести сногсшибательное впечатление на нужного парня. Приобрети такое платье с акцентами на выигрышных точках фигуры, чтобы Ромео глаз не мог оторвать от тебя. В идеале нужно постараться так, чтобы твои чары начали безотказно действовать на всех встречных мужчин. Пусть принц почувствует себя в шкуре Отелло. Ему такой эмоциональный опыт точно не помешает.
Исчезни на время. Мотивируй неожиданное решение потребностью поставить отношения на паузу, разобраться в том, насколько вы подходите друг другу. Осознание того, что тебя можно так просто потерять, заставит парня задуматься о своём поведении, вести себя осмотрительнее и беречь достигнутый уровень взаимного доверия. Правда, возможен и альтернативный вариант: ты вернулась, но чуда не случилось. Дон Жуан продолжает заигрывать со всеми подряд, как будто ищет запасные аэродромы. Повод задуматься: нужен ли такой любвеобильный ухажёр?

Ревность к бывшей девушке

Неприятное чувство даёт о себе знать в двух случаях:

У парня случился приступ ностальгии. Разыскал боевую подругу в соцсетях, лайкает фото барышни, затеял с ней переписку. Твоему терпению приходит конец, когда спутник пытается делиться счастливыми воспоминаниями молодости. «Ревную парня к бывшей девушке» – осознав этот факт, ты теряешь покой и сон. Паниковать не стоит. Он с тобой, и это самое главное. До старческого склероза пока далеко, так что время от времени вторая половинка будет перебирать скелеты в шкафу романтического прошлого. В целях профилактики неплохо бы разобраться, почему он вдруг заскучал. Вероятно, в ваших отношениях чего-то не хватает? Взбодри его немедленно! Займи мужской досуг возведением бани на родительской даче, увези в отпуск подальше от места жительства предшественницы.
Бывшая девушка предпринимает попытки камбэка. Настроена решительно: отлично выглядит и точно знает, где и когда есть шансы застать парня в опасном одиночестве. Не пытайся вступать в переговоры с соперницей. Убедить её в том, что мосты сожжены, сможет только ваш общий любимый мужчина. Попроси кавалера сделать тебе такое одолжение, чтобы тень его прошлого не маячила перед глазами, вызывая тревожные опасения.

Как отпустить прошлое и перестать ревновать бывшего

Вы расстались. После разрыва каждый идёт своей дорогой. Пояс верности снят, а это значит, что:

Экс-принц больше ничего тебе не должен. Имеет полное право встречаться с разными дамами, позвать одну из них в загс, построить для неё дом и завести сына. Как и любой другой посторонний представитель противоположного пола. Научись воспринимать бывшего именно так. Между прочим, тебе тоже предоставлена полная свобода действий.
Пинать мёртвого льва бессмысленно. Интересоваться тем, как складывается судьба симпатичного экс-бойфренда, тебе противопоказано. Как перестать ревновать бывшего парня? Избавься от замашек любопытной Варвары. Не расспрашивай о нём знакомых, не заходи на заветные странички в соцсетях, не перебирай по вечерам общие фотографии. Всё это похоже на попытку продолжить отношения в одностороннем порядке, что само по себе противоестественно. Решение о расставании принято и обжалованию не подлежит. Не теряй время на подглядывание за чужой жизнью вместо того, чтобы заняться, наконец, собственной.

Советы семейного психолога

Перфекционизму нет места в гармоничных отношениях. Идеальных мужчин и женщин не бывает. Тебе не удастся силой своей всепоглощающей любви превратить Ромео в рыцаря без страха и упрёка, как бы ты ни старалась. Следуя советам психолога, как перестать ревновать любимого мужчину, сформируй ряд чётких установок:

Сценарий развития отношений непредсказуем. Никто не может гарантировать, что ваша история любви будет длиться вечно. Тем более твой спутник. «Ты, правда, считаешь, что мы отлично подходим друг другу? Никогда не бросишь меня? Обещаешь?» – назойливые вопросы вызывают у Ромео неконтролируемое желание сбежать раньше времени. Маниакальная потребность барышни привязать кавалера к себе любой ценой заставит его усомниться в твёрдости собственных намерений.
Один недостаток не перевесит массу достоинств избранника. Будь снисходительна. Как перестать ревновать мужчину, если из-за вечной весны в душе он не пропускает ни одной короткой юбки? Закрой глаза на эту слабость. Кто не без греха? Не изменяет, не обижает, оказывает знаки внимания и мечтает о совместных детях? Считай, что тебе крупно повезло. Некоторые галантные кавалеры, несмотря на природную склонность к флирту, всю жизнь верны одной единственной женщине. Комплименты и лучезарные улыбки прочим дамам – не более чем способ самовыражения. Не забывай, у мужчин в арсенале гораздо меньше средств, чтобы выделиться из серой массы, чем у дам. Нет возможности каждый день менять оттенок губной помады и сооружать на голове изощрённые укладки. Модным узлом галстука, увы, удивить трудно.
Сама по себе патологическая ревность не проходит. С недугом необходимо бороться. Научись переключать внимание. Выучи какую-нибудь поэму с трудно запоминающимся текстом и старайся воспроизводить её в памяти каждый раз, как только на горизонте появляется роковая красотка. Ещё один способ: вместо отслеживания реакции партнёра на чьё-то вызывающее платье сфокусируйся на деталях ландшафтного дизайна. Пересчитай цветы на клумбе, рассмотри рисунок коры ближайшего дерева. Поверь, это гораздо увлекательнее, чем шпионские забавы.

Не позволяй ревности разрушить удачно складывающиеся отношения. Береги себя и своего парня!

Источник: otnoshenij.net