Психологи называют нездоровые отношения невротическими. Почему люди остаются вместе даже тогда, когда союз радости не приносит? Всё просто. Невротики наслаждаются страданиями. Здоровый человек, втянутый в подобные отношения, быстро теряет вкус к жизни.
Важно вовремя распознать в своём партнёре невротическую личность. Если в каком-то из перечисленных ниже признаков вы узнали вторую половинку, значит, пора переосмыслить союз.
Нездоровая привязанность
Для невротика отношения — источник негативных переживаний, в которых он нуждается. Человек не может находиться один долго и стремится быстрее оказаться рядом с партнёром. Таким образом, если вторая половинка не отпускает вас к друзьям, коллегам и остро реагирует на ваши прогулки в одиночестве, вам следует присмотреться.
Как решить проблему? Объяснить партнёру, что вам необходимо личное пространство. Люди, состоящие в отношениях, не проводят друг с другом 24 часа в сутки. Каждый — отдельная и самодостаточная личность.
Нездоровая любовь партнёра ненасытна
Это проявляется не только в узурпации вашего свободного времени. Жадность может проявиться иначе. Например, вторая половинка бесконечно пропадает в торговых центрах, скупая одежду, обувь и безделушки. Постоянные обеды и ужины в кафе, посещение светских мероприятий — тоже признак невротической ненасытности. Рано или поздно отношения с таким человеком затянут вас в пучину нездорового потребительства.
Как решить проблему? Во-первых, заглушить собственный неуёмный мотор жадного потребителя. Когда вы поймёте, что свободно живёте и без покупок и развлечений, постарайтесь объяснить свою точку зрения партнёру.
Ревность в отношениях
Человек, настроенный на нездоровые отношения, ищет повод для собственных переживаний. Ревность в этом случае — лучший вариант. Здоровая ревность знает границы, редкие вспышки быстро проходят. В нездоровых отношениях ревнивец сам создаёт конфликты. Муж ушёл с друзьями играть в футбол? После тренировки обязательно пойдут в бар. И обязательно с кем-нибудь закрутит. Обиды — другой способ погрузиться в страдания. Как правило, невротики выдумывают проблемы разного характера и масштаба: не любит, мало зарабатывает, не хочет детей, не любит мою маму, плохо готовит.
Как решить проблему? Скорее всего, договориться не получится. Невротик, жизнь которого состоит из ревности и обид, ни за что не откажется от переживаний. Выхода два: или разорвать отношения, или идти к семейному психологу.
Больные отношения: критика и упрёки
В таком случае в отношениях часто звучат подобные фразы: «с тобой скучно», «ты даришь мало подарков», «ты плохо одеваешься». Партнёр автоматически ищет корень проблем в другом человеке. Здоровый человек старается наладить коммуникацию и понимает, что всегда виноваты оба.
Как решить проблему? Попробуйте зеркалить претензии. Если в ваш адрес летит очередная критика, ответьте тем же. После этого объясните партнёру, что постоянные упрёки никого не делают лучше.
Болезненные отношения: дежавю
Если вы часто слушаете о прошлом партнёра — это тоже тревожный сигнал. Человек, который постоянно сравнивает настоящее и прошлое, эмоционально не готов строить крепкие отношения. Ещё такие партнёры любят припоминать обиды. В десятый раз слышите о том, что два года назад бессовестно съели последний кусок любимого торта? С отношениями пора что-то делать.
Как решить проблему? Такого человека лучше всего оставить в покое. Оставить прошлое в прошлом — личная инициатива. Партнёру необходимо переосмыслить жизнь. Делать это ему лучше всего в одиночестве.
Читайте также: Семь психологических ошибок, способных разрушить близкие отношения
Источник: www.factroom.ru
Признаки нездоровых отношений
1. Партнёр постоянно соревнуется с вами
По необъяснимым причинам ваш спутник постоянно сравнивает себя с вами и хочет показать, что он во всём лучше и круче. Нередко подобная демонстрация происходит публично, а каждое сказанное вами слово становится зацепкой для ожесточённого спора. Ваш партнёр использует любую возможность, чтобы самоутвердиться за ваш счёт и обесценить ваши достижения.
В здоровых отношениях оба партнёра самосовершенствуются и гармонично развиваются. В нездоровых отношениях вас воспринимают как соперника, которого любым способом нужно одолеть, чтобы получить пальму первенства.
2. Вы чувствуете себя так, будто из вас высосали всю энергию
Отношения влияют на наше здоровье и самочувствие. Если вы начали меньше спать, похудели или набрали вес, а также постоянно ощущаете себя как выжатый лимон, возможно, рядом с вами находится энергетический вампир.
Такие люди питаются за счёт энергии других людей и ликуют каждый раз, когда забирают чужие силы. В подобных отношениях у вас физически не хватает ресурсов, сил и желания что-то делать. Вас охватывает апатия, а на первый план выходят собственная несостоятельность и депрессия.
3. Вы всегда виноваты во всех смертных грехах
В нездоровых отношениях партнёр не видит причины проблем и неудач в своих действиях и всегда склонен переносить вину на других, особенно на вас. Вы оказываетесь виноваты во всём, включая его ошибки и не зависящие от вас вещи.
Ваша единственная задача — держать удар и не бесить партнёра, предупреждая его участившиеся вспышки гнева. Иногда вам хочется сбежать от этого и побыть подальше от своего спутника.
4. Вас постоянно хотят поменять и улучшить
Не забывайте, что зрелые и крепкие отношения основаны на принятии партнёра таким, какой он есть. В нездоровых отношениях вас сравнивают с другими, при этом вам открыто говорят или вежливо намекают, что вам неплохо было бы что-нибудь поменять в себе, чтобы стать лучше.
Возможно, вам стоит похудеть или потолстеть, отрезать или отрастить волосы, сменить имидж или выбросить половину гардероба. Вам всегда чего-то не хватает для того, чтобы партнёр был вами полностью доволен.
5. Партнёр говорит только о себе
Ваш спутник не способен сочувствовать и сопереживать другим. У таких людей проблемы с эмоциональным интеллектом и эмпатией. Партнёр не в состоянии поставить себя на место другого человека, да он и не ставит перед собой такую задачу, потому что считает себя центром Вселенной. Он постоянно говорит о себе? Кажется, рядом с вами находится образцовый нарцисс.
Нарциссы увлечены и поглощены собой настолько, что вообще не замечают происходящего вокруг. Как правило, такие люди много говорят о себе и часто перебивают других, не задают никаких вопросов и в принципе не умеют слушать. Потребности, желания и чувства такого человека всегда оказываются важнее ваших, так как в их картине мира всё должно вертеться вокруг их персоны.
6. Все ваши действия подвергаются критике
Всё, что вы делаете или говорите, априори плохо. Как бы вы ни старались, ваш спутник всегда найдёт повод придраться и покритиковать вас и ваши мысли. Приготовленный омлет окажется слишком солёным, а платье слишком коротким.
Вы всегда будете неправы. Оправдываться или доказывать обратное смысла нет — всё равно найдутся новые поводы для недовольства. Никакие доказательства и аргументы не помогут — такой человек слышит только себя.
7. Партнёр контролирует все ваши действия
Ваш спутник буквально одержим желанием подчинить себе всю вашу жизнь. Ему непременно нужно знать, где и с кем вы находитесь, что вы едите и во что сейчас одеты. Даже если вы встречаетесь с беременными подругами, вам обязательно позвонят и предложат забрать пораньше.
Иногда такой контроль можно принять за заботу, но на деле ваш партнёр почувствовал себя хозяином вашей жизни. Люди, находящиеся в здоровых и гармоничных отношениях, понимают, что иметь свою жизнь и увлечения вне отношений — нормально и даже полезно для пары.
8. Вас ревнуют ко всем и всему
Порой ревность — приятное чувство. Нам всем немного льстит, что мы нравимся кому-то ещё, а нас ревнуют (значит, любят). Но главное во всём — мера. Некоторые люди превращаются в настоящих тиранов, стараются полностью подчинить себе вторую половинку и воспринимают её как собственность. Иногда дело доходит до публичного унижения с выяснением отношений.
Партнёр не доверяет вам, читает все ваши сообщения и устраивает скандалы из-за безобидных переписок в Facebook. Ревнивцы видят измену во всём и легко могут довести до истерики своими расспросами. Бестолковая, терроризирующая ревность неизбежно разрушает вашу самооценку, вы начинаете бояться гнева вашего партнёра.
9. Партнёр постоянно обижается
Ваша жизнь не лишена драмы, а все ваши действия до слёз обижают вашего партнёра: он дуется, уходит, наглядно показывает, как плохо вы поступили, и демонстрирует, как сильно вы ранили его чувства. После такого вы чувствуете себя плохим человеком, жестоким чудовищем, а ваш спутник наслаждается скандалом.
Любая попытка поговорить заканчивается новой обидой и обвинением в непонимании и отсутствии у вас эмоционального интеллекта. Возможно, что ваш партнёр сознательно использует такую тактику, манипулируя вашим чувством вины.
10. Партнёр не научился говорить на вашем языке любви
Часто люди неправильно понимают потребности партнёра. Сначала в этом нет ничего страшного: всё можно наверстать, если захотеть. Научиться разговаривать на одном языке любви можно и нужно. Проблемы возникают, если за долгое время партнёр так и не понял, что вам нравится и что действительно нужно в любви именно вам, а не ему.
Психологи выделяют пять языков любви: слова поощрения, время, подарки, помощь, прикосновения. Нам всем нужно друг от друга разное. Важно понять, на каком языке любви говорит ваш спутник. Представим, что ваш язык любви — время. Печально, если партнёр этого не понимает и старается искупить своё отсутствие в вашей жизни подарками.
11. У вас слишком разные биоритмы
Вам так и не удалось найти общий язык и договориться, когда лучше ложиться спать и во сколько вставать. Ваш партнёр живёт, пока вы спите, и наоборот. В итоге вы расстраиваетесь и переживаете, когда ваш спутник всю ночь играл в компьютерные игры, но проспал ваш единственный выходной.
В здоровых отношениях удаётся найти баланс и изменить привычки, чтобы обоим чувствовать себя комфортно. В нездоровых отношениях это становится причиной для обоюдного расстройства.
12. Вы перестали заниматься сексом
С человеческой природой сложно спорить: физическая близость и регулярная сексуальная жизнь — необходимый атрибут здоровых и крепких отношений.
Если в ваших отношениях нет интимной близости и тактильный контакт сведён к минимум, это говорит о серьёзных проблемах в жизни пары.
Что делать, если вы увидели эти признаки в своих отношениях
Как минимум это повод задуматься и забить тревогу. Признание проблемы — первый шаг к её решению. Если вам хочется, чтобы партнёр вёл себя иначе, поговорите с ним по душам и озвучьте проблему. Коммуникация необходима для разрешения конфликтов в отношениях.
Помните, что менять людей не по их инициативе — бессмысленное занятие. Если человек сам захочет измениться и вместе найти выход из ситуации, у этих отношений ещё есть шансы. В противном случае лучше закончить болезненные отношения и дать себе время на восстановление.
Источник: lifehacker.ru
Источник: mail.kz
Основные маркеры токсичных отношений
- Вы теряете свою ценность собственного «Я»
«Токсичный» партнер постепенно разрушает самооценку жертвы, делая невозможным ее самостоятельный уход из отношений. Это похоже на легкие точечные касания к крылышкам красивой бабочки. Какими бы не были легкие прикосновения – бабочка уже не сможет летать. Вмененные чувство стыда и вины за свою несостоятельность – есть основной маркер.
- «Нет» равноправию
Ваши чувства и желания не имеют значения, а отстаивание личных границ вами – просто развязывание войны в понимании «токсичного» партнера. Его слово должно быть последним, потому что вы все не так чувствуете, не того хотите и вообще мало разбираетесь в жизни.
- Американские горки
Казалось бы, всего какой-то час назад партнер вас боготворил, а сейчас вам и руку не подаст, а потом снова превознесет. Манипулятивная техника, которой «токсичный» партнер загоняет свою жертву в полную неопределенность. Ты никогда не знаешь, что от него можно ожидать.
- Никогда не меняйся
Любые попытки восстановить самоценность со стороны жертвы жестко пресекаются. Никаких изменений, никакого роста, развития. Все цели – высмеиваются, а достижения обесцениваются. Отсутствие поддержки.
Как жертва попадается на крючок?
Как правило, начало любых отношений – «цветочно-букетный период». Влюбленность – это не только эмоционально явление, но и особое психофизическое состояние организма.
Эндорфин, дофамин, окситоцин, адреналин и др. — гормональный коктейль, который вызывает бурные переживания, которые с лихвой перекрывают все логические доводы о «хорошо и плохо»! Причем гормональная буря влюбленности чуть ли не сопоставима с подростковой, которая толкает наш организм к потрясающим метаморфозам. За такой завесой сложно разглядеть реальные очертания будущих отношений.
Но влюбленность не вечна, почему же тогда невозможно слезть с крючка, когда буря поутихнет?
- По разным, оценкам влюбленность длится от нескольких месяцев до нескольких лет, за которые может вполне сформироваться устойчивая привязанность к человеку.
- Большую роль в формировании деструктивных отношений по типу Агрессор-Жертва (а токсичные отношения можно отнести именно к этому типу) играет модель отношений родительской семьи.
Дети, выросшие в семьях, где родители сами находились в невротических отношениях (нездоровых), склонны следовать более знакомому сценарию. Там, где любовь надо «вымучить», где игра в одни ворота – норма, а о нарушении личных границ и уважении вообще нет никакой информации.
- Страх одиночества и сопутствующие ей установки «мне и так повезло», «лучше так, чем одной», «я больше никому не нужна».
Надежда умирает последней. Фантазии на тему «я своим горячим сердцем излечу его» крайне живучие. Для того, чтобы разрушить эту фантазию, стоит учесть, что почти каждый агрессор – бывшая жертва. Поэтому, чтобы уйти от ранее усвоенной модели поведения, ему потребуются десятки сеансов психотерапии.
Изменения возможны, но могут быть крайне медленными, растянутыми во времени. И, кроме того, необходимо понять, что «токсичный» партнер в отношениях будет почти в полной мере удовлетворять свои потребности, а значит, у него не будет мотивации к изменениям и такой кропотливой и трудоемкой работе над собой.
Как закончить такие отношения?
Если вы находитесь в токсичных отношениях достаточно долго, то сказать «стоп» и уйти одним днем у вас не хватит сил и смелости. Потребуется какое-то время на восстановление образа собственного я, который позволит выбросить «токсин» в корзину для мусора.
- Осознание и признание токсичности отношений
Ответьте себе на вопросы: «Как давно я несчастлива?», «Испытываю ли я вину за то какая я есть?», «Хочу ли я быть с партнером или я просто считаю, что не способна на новые отношения?», «Как часто я сталкиваюсь с унижением?», «Считается ли со мной мой партнер?».
- Начните восстанавливать свое «Я»
Вопреки запретам, начните развитие. Для начала займитесь спортом, медитациями, йогой, постепенно увеличивая масштабы своего проекта по восстановлению самооценки.
- Найдите группу поддержки в виде близких и друзей
Часто женщины, находящиеся в токсичных отношениях, лишаются внешних связей. Поэтому, если вы столкнулись с тем, что вам не у кого искать понимания, обратитесь в социально-психологический центр (например центр помощи семье и детям), в котором существуют группы поддержки (в т.ч. на бесплатной основе) или обратитесь к психологу.
Источник: spb.aif.ru