Что делать если в отношениях все плохо

В семье не всегда все бывает гладко, а порой и совсем плохо. Что же делать с этим? Как наладить отношения? Давайте узнаем.

Отношения представляют собой сложный процесс и в нашем современном мире в одиночку жить даже проще, чем вдвоем, а потом втроем или даже вчетвером. Зачем нужны эти сложности? Зачем, чтобы все сначала было хорошо, а потом вдруг стало плохо?

Если говорить проще, то в отношениях каждый ждет хорошего. Это может быть финансовая выгода, моральная или даже физическая. И несмотря на то, что рядом может быть человек, который является целым «миром» — это может напрягать, приводить к ошибкам и даже краху. Так что же делать, если вдруг все стало очень плохо?

Почему отношения в семье испортились: причины

В действительности причин для возникновения кризиса в семье, или просто паре, очень много. Они бывают формальными и реальными. К формальным можно отнести различие в характерах, социальном статусе и так далее. А вот реальными являются причины, которые происходят уже от особенностей личности.

К таковым относятся:

• Эгоизм партнера. Он не готов ничего давать отношениям и вкладывать в них. Он привык только получать
• Отсутствие личного пространства у партнеров. Либо один не умеет его давать, либо не умеет получать
• Отсутствие навыков или желания договариваться друг с другом
• Желание делать не так как родители или наоборот. То есть, отношения строятся на основе некоторых стереотипов одного из партнеров
• Открытость пары, когда в отношения может вмешаться каждый третий
• Особенности характера. Воспитание играет сильную роль или какие-то детские травмы. Они могут мешать выстраивать отношения

Как видите, причин много и с каждой нужно работать. Помните, что в отношениях не всегда бывает сладко и потому важно правильно себя вести. К тому же строятся отношения очень долго, а вот разрушиться могут вмиг, что вы даже и не заметите сами.

Что приводит к ухудшению отношений: как нельзя себя вести?

• Постоянные скандалы

Если пара постоянно ругается, то это приводит к тому, что пропадают все нежные и добрые чувства. Не стоит постоянно спорить и настаивать на своем. Учитесь уступать друг другу, даже если вы не совсем правы. Часто это бывает полезно. Возможно, вы действительно окажетесь не правы, а если наоборот, то вторая половина быстро осознает свои ошибки.

• Кто провокатор?

Инициатива всегда предполагает не только удовольствие, но и определенную долю ответственности. И очень хорошо, если в отношениях все делится пополам. Вот только часто только один выступает инициатором, а второй ему не противоречит. Придумывать все в одиночку сложно и человек быстро устает, а второй часто прячет свои желания и мнение, потому что его все равно не слушают.

• В такой ситуации стоило бы разделить сферы влияния и дать поуправлять другому тем, что для вас привычно
• Сделайте список, где расскажите, кто и куда хотел бы отправиться
• Дайте подумать «медленному» партнеру или наоборот старайтесь быстро откликнуться на «быстрого», чтобы он не успел перегореть
• Любая пара имеет определенные ресурсы, власть и связи. В итоге кому-то нужно меньше прав, а кому-то больше. Он хочет распоряжаться деньгами, строить планы и чтобы все было так, как он хочет

К примеру, муж предлагает поехать к родителям на выходные. И вот тут жена понимает, что ей придется собирать вещи на всех детей, готовить, убираться и в огороде работать, а муж уйдет с друзьями на рыбалку. Согласитесь, сразу же все желание отпадает.

Универсального решения подобных проблем не существует. В таком случае требуется долгая работа с психологом, который поможет выстроить личное пространство. У каждого должна быть «своя территория» и за каждым желанием должна быть еще и возможность обеспечить взаимовыгодные условия.

• Изменился состав семьи

Нередко проблемы возникают, когда состав семьи меняется. Это может быть рождение ребенка, переезд одного из членов или смерть. Однако, в данном случае предполагается и качественное изменение. К примеру, мама больше не может сидеть с внуками. Муж заболел и перестал помогать по дому. Семья же пытается эти изменения переварить. Кто-то должен взять на себя обязанности, которые другому теперь не выполнить.

Придется перестраиваться под новый лад, а пока у вас будут возникать некоторые проблемы. В данном случае нужно просто немного потерпеть. Сделайте все возможное, чтобы ваши отношения наладились и вошли в привычное русло.

• Потеряно доверие

Доверие в семье может быть нарушено по разным причинам. Это может быть измена, предательство, а также другие факторы. Они являются отличным поводом для нарушения доверия в паре. Помните, что доверие можно со временем вернуть. Вот только работать над этим должны оба. Один должен научиться доверять заново, а второй — ему в этом помочь.

Доверие восстанавливается не сразу. Сначала попробуйте доверить что-то маленькое, а дальше уже можно больше. В самом начале отношений мы всегда хотим доверять человеку полностью, но если вторая половина не оправдывает отношения, то, возможно, что вы слишком много ждали. Не требуйте больше, чем человек может дать, да и все мы люди и склонны к ошибкам.

• Разрушившиеся надежды

Совместные планы, мечты, розовые очки — это все держит людей вместе. Очень красиво звучат слова о покупке новой квартиры, переезде, счастливой семье. И как плохо бывает, когда все надежды не оправдываются. Обычно это обусловлено несколькими факторами:

• Вы считаете, что в отношениях вы друг за друга, но на самом деле каждый отвечает за себя
• Мы вместе навсегда, а может и отношения себя изжили
• У нас одни ценности, но на самом деле у каждого свои приоритеты
• У нас все получится, но с чего такая уверенность? Просто так от большой любви?

Другими словами, отношения никогда не могут быть идеальными и не все происходит как должно быть. Это все испытание на всю жизнь. Если вам очень плохо, если все разваливается, то не бойтесь сходить на терапию. Лучше отпустить это все и не задерживаться на плохом.

Как начать налаживать отношения?

Начать налаживать отношения довольно трудно, но для начала стоит разобраться в ваших чувствах. В этом помогут три простых вопроса:

• Чего вы ждете? Романтики или того, что посерьезнее? Если второго, то следует договориться о каких-то совместных действиях. Вы же взрослые люди и умение говорить, да и вместе вы уже давно, так что действуйте.
• Если у вас дома очень хорошо, то постепенно это и станет общим спасением и решением всех проблем. Делайте так, чтобы дома всегда было хорошо. Каждый день и по чуть-чуть.
• Вы готовы давать и брать? Если что-то хочется в большей степени, то это нехорошо и в будущем приведет к большим проблемам.

Независимо от обстоятельств любые отношения можно восстановить, но только цена будет разной.

Например, муж алкоголик и не собирается исправляться, а жена, чтобы сохранить отношения работает за двоих, старается сделать все, чтобы не зависеть от него, да еще и благоверного обеспечить, а еще жертвует собой. Чтобы вытащить из разных ситуаций любимого.

В итоге она станет понимать, что жертвы слишком большие и того не стоят. Тем более, что муж этого всего не замечает, да и вообще за личность ее не принимает.

Вот от этого и возникают все проблемы, потому что отношения умирают и становятся чем-то вроде консервной банки. В таком случае лучше признать свои потери и постараться уйти, чтобы не потерять еще больше. Если все не так плохо, то можно попытаться спасти отношения, но помните, что делать это должны оба, а не кто-то один.

Как наладить отношения в семье, если все плохо?

Это нормально, когда в отношениях наступает кризис и когда вы его преодолеете, то будете сильнее любить друг друга. Или о совсем отдалитесь. Тут все зависит от вас самих.

Как утверждают психологи, к кризисам стоит относиться спокойнее. Это позволяет укрепить отношения и убедиться, что выбор сделан правильно. Каждый из вас, когда захочет новенького, должен понимать, что он потеряет.

Чтобы наладить отношения с любимым во время кризиса, воспользуйтесь простыми правилами.

• Живите для себя

Не старайтесь в это время посвящать всю себя мужчине. Обратите внимание на себя. Подумайте, что вам хочется от жизни, займитесь карьерой и задумайтесь о своем счастье.

Так вы сможете посмотреть на свои отношения со стороны. И сразу станет понятно, чего именно от них хочется получить, а что стоило бы исправить. Помните, кризис является лучшим временем, чтобы подумать о себе.

• Не выясняйте отношения

Во время кризиса лучше не выяснять отношения. Конечно, вас все бесит и раздражает, но ведь и его тоже. Если поддаваться на провокации, то будут возникать ссоры на пустом месте, которые ничего хорошего для отношений не принесут.

Если вы хотите обсудить, что вам не нравится друг в друге, то обязательно сделайте это, но только без лишних эмоций. Не забывайте, что у него тоже к вам накопились претензии.

• Помните, что вы разные

Каждый по-разному воспринимает стрессовые ситуации. Мужчины часто закрываются в себе, а женщины наоборот. В плохие времена лучше выговориться подруге или маме, а ему лучше дать время все переварить. Лучше в такой период отдохнуть друг от друга и отправиться, к примеру, в отпуск.

Договоритесь, что вы выясните все, но когда будете к этому готовы.

Источник: heaclub.ru

Причины того, что в отношениях все стало плохо

На самом деле причин кризиса в паре или семье немало. Их можно условно разделить на формальные и реальные. Формальные – «не сошлись характерами» (а честно пробовали сходиться?), «мы из разных социальных кругов», «нам помешала его/ее мама», «любовная лодка разбилась о быт». Реальные – причины, которые проистекают из особенностей каждого человека. Это может быть:

• эгоизм, желание только получать;
• неумение «дать другому пространство», невозможность получать;
• отсутствие навыка и/или желания договариваться;
• «сбитые настройки»: попытка сделать «как у родителей» или «только не как у родителей»;
• открытые границы пары (может вмешаться мама, папа, подруги, кто угодно – вплоть до новой партнерши или партнера);
• особенности характера (то, каким вырос человек, может сильно мешать создавать и поддерживать отношения).

Попробуем пройтись по нескольким причинам того, почему же в отношениях стало все плохо, и как это можно попробовать исправить. Помните и о том, что любые взаимоотношения – не фунт изюму, как и любая хорошая вещь. «Дом строить» можно быстро – и он «сдуется» от первого же встреченного «волка», или долго и со вкусом, чтобы он получился каменным. Тогда благородное дело Наф-Нафа поможет выстоять отношениям даже при очень серьезных испытаниях.

Что «помогает» ломать отношения? Факторы плохого качества взаимоотношений

Ругань

Убивает любую нежность, доверие, искренность. Как в том анекдоте про боксера: «Зачем вы ударили жену? – Не, ну а чего она открылась?!» – Примерно так же работает ругань, критиканство, замечания в стиле “я знаю лучше тебя”. Рецепты:

• замените на «я-сообщения» (этому быстро учат на терапевтических группах);
• попробуйте говорить о чувствах, а не о том «как это правильно» (пример: «Мне неприятно и мерзко, когда под ногами хрустит песок. Сможешь вытряхнуть ковер?»);
• чаще высказывайте пожелания, даже по мелочи.

Кто инициатор?

Инициатива – это не только удовольствие, но и ответственность. Ее хорошо бы делить – пополам или как удобнее паре / семье. Однако вместо этого часто один становится инициатором, а второй как бы позволяет ему распоряжаться. На деле недовольными оказываются оба. Один слишком все продумывает и уже устал, второй слишком часто заталкивает свои идеи и желания поглубже, его «не слышат». Рецепты:

• разделите сферы влияния или наоборот, дайте порулить другому в своей привычной («ужин приготовлю я!»);
• составьте совместный список, кто и где хотел бы побывать;
• дайте время «медленному» партнеру – и наоборот, быстрее откликайтесь на просьбы более «быстрого» партнера, пока он не перегорел.

Дележка прав и ответственности

Похоже на предыдущий пункт, но не совсем. В любой паре или семье есть ресурсы – деньги, время, власть, человеческие (знакомства, в т.ч. с «полезными людьми»). В итоге кто-то хочет себе меньше ответственности, или наоборот, больше прав, пытается распоряжаться общими деньгами, временем, силами по своему разумению.

«А давай, дорогая, поедем к родителям на эти выходные!»

И дорогая понимает: три узла вещей на всех детей, на ней – готовка-уборка и прополка огорода, а дорогой пойдет со школьными друзьями на рыбалку.

Рецепты: увы, «быстрого приготовления» и универсальных подсказок здесь не будет. Вместо этого придется, скорее всего, долго и кропотливо с психологом выстраивать личные границы. Восстанавливать нормальные размеры «своей территории», признавать, что за каждым «хочу» должно стоять «могу обеспечить или договориться, чтобы мне обеспечили на взаимовыгодных условиях».

Изменение состава семьи

Очень частая причина проблем – что все «резко стало плохо» в отношениях – это изменение состава семьи. Имеется в виду не только количественное (кто-то родился или кто-то умер, кто-то переехал жить отдельно или даже в другую страну), но и качественное. Мама заболела и больше не сидит с внуками. Муж захандрил и перестал выполнять свойственные ему роли и функции. После этого сложно продолжать жить как и раньше. Семья же (вся, целиком!) сопротивляется изменениям. Кто-то должен поднять знамя, которое выпало из рук. Функции и задачи придется распределить… А пока вас ждет увлекательное и тяжелое время «турбулентности» и изменений.

Совет: потерпите немного. Вложите силы в то, чтобы ваша «машина» – семья – снова «ехала».
Ведь это гораздо быстрее, чем пешком!

Утрата доверия

Измена, предательство и менее очевидные причины утраты доверия в семье (родители обещали квартиру нам, а подарили другим родственникам, брату или сестре; муж обещал отпуск в теплой стране, но не смог – изменились финансовые возможности; жена обещала быть к девяти – а вернулась за полночь, хихикая с подружками по телефону). Все  это – прекрасный повод, чтобы в семье или паре все стало сложно. Рецепт:

• Доверие не только утрачивается, но и со временем восстанавливается. Над этим должны работать оба – и «провинившийся» (тот, кто нанес ущерб семейной системе), и тот, кто хочет научиться доверять.
• Доверие восстанавливается по частям. Сначала доверьте что-то небольшое, затем, убедившись, что все в порядке – большее, и так далее.
• Помните, что с начала отношений всем людям свойственно желать «доверить ему/ей все на свете». Ближайший же момент, когда он/а не справились с возложенной на них миссией – «нести святое бремя доверия» – очень сложный. Просто помните об этом и не ожидайте слишком многого. Все мы люди. Все можем ошибаться.

Крушение надежд

Совместные мечты, бурные планы и розовые очки – все то, что удерживает людей вместе. «Вот купим квартиру», «вот заведем детей», «вот переедем вместе в теплую страну»… Как это хорошо звучит, и как же все быстро портит отношения, когда крушатся надежды у людей. Это могут быть убеждения:

• в отношениях мы – друг за друга (а оказывается, каждый уже давно сам за себя);
• мы – это навсегда, до самой смерти (а порой обнаруживается, что отношения исчерпали себя);
• у нас одинаковые ценности (а открывается, что все-таки разные, для одного важно одно, а для другого – другое);
• у нас все получится (хм, а с чего бы? и неужели просто так, само собой, только из великой и прекрасной любви?).

Некие идеалы о том, «как это все должно быть», испытываются на протяжении всей жизни. Если вам ну очень больно и очень критично, когда они разваливаются («вся жизнь прахом») – то вам – на терапию. Желательно – не задерживаясь на точке боли и «распада всего мира».

Источник: Sova-Psiholog.ru

Дано: муж и жена, двое детей, один 8, другой 2. Ребёнок пока не в саду, дадут осенью, жена не работает. Работает один муж. Отношения стали плохие. Последние несколко лет недопонимания, ссоры. В 90% зачинщик муж, тк жену пытается активно переделать (сам в этом признавался). Характер занудлив. Жена не умеет сглаживать, или не выдерживает и срывается. Отсюда ссоры. В общем недопонимание. Виноваты оба. Жена ходила к психологу, муж не хочет. Психолог советовал жене больше заботится о себе и выстраивать границы. На психолога денег более нет.

Муж работает на себя, старается, но на фоне постоянных ссор, стресса, работа не складывается. Работает вроде много но денег мало. Работает и в выходные, отдыха почти нет., работа умственная. Ноо и у жены тоже отдыха нет. Оба очень устали. Но у мужа хронические недосыпы тк часто приходится вставать в 4 утра чтоб доделать. Муж начинает выпивать. Плюс кризис средних лет, с женой плохо, на работе не складывается. Начинает выпивать и становится более агрессивным. С женой отношения ухудшаются, секс пропадает. Во всем обвиняет жену, орёт, оскорбляет, может больно схватить, если она ему что то ответит на его придирки. Думаю, недалеко до рукоприкладства. Жена в основном старается молчать, но он придираетя и орёт уже по любому поводу. (Из серии — ты меня не будишь в 4 утра, не помогаешь встать, а я сам не в состоянии уже проснуться, начинаешь заводить себе будильник и будить, причём предварительно спросив,-ор, че ты меня будишь., отвали). Плюс пьёт по вечерам, перестаёт нормально следить за собой. По его мнению всему вина жена. Говорит,, что она чудовище, что ненавидит ее, при этом ждёт от неё помощи, так и говорит иногда — спаси меня. Короче муж устал и задолбался. Здоровье ухудшилось. Потерял ориентиры. Говорит иногда, что скоро его не станет. Жена готовит — убирает, но из за оскорблений не проявляет добрых чувств. Если просит бросить пить — сходить к врачу, то получает очередной матерный поток и слова» это все из за тебя «При этом, если она говорит, давай тогда разводится, получает тоже самое и крик-»ты никогда не спасешь, а сбежишь». Вопрос. Какие действия жены должны быть при таком раскладе? У меня несколко вариантов.

1) который на данный момент больше всего охота осуществить. Послать в опу, и уехать к маме готовится к разводу, искать работу. Но вроде и в горе и радости клялись быть, а тут сбегаю в тяжёлой ситуации

2) настоять на отдыхе, взять мужа в охапку и уехать в деревню на природу (на др отпуск денег нет). Там кормить — холить. Но не факт, что муж там не вынесет мозг, не будет орать. Плюс денег не кому будет зарабатывать. Но тут надежда, что может немного отдохнёт..
3) самой идти работать, детей на мужа на лето. Но тут вариант, что не справиться, гулять и то без меня не ходит с ними, тк говорит, что боится где нибудь упасть из за плохого самочувствия

4) жить дальше также, но не обращать внимания на оры, оскорбления и свою усталость, стараться относятся как к больному и заботиться о муже Осенью отдать ребёнка в сад, старшего на продлёнку, и искать работу. Но тут ещё дожить надо… И самое болшое, что волнует если с руганью будет также, то выдержу ли я такую нагрузку, живя в таком стрессе, при этом работа и дети на мне будут точно. А срывать в середине года со школы, в случае развода, тоже не очень хочется.
Предложите, пожалуйста, свои варианты и ваш взгляд  на это

Источник: www.baby.ru