Ссоры по пустякам: как избежать?
05 июня 2013, 00:00 | Катя Кожевникова
Ссоры – штука противная. Особенно потому, что они имеют привычку расти и размножаться с невероятной скоростью. Вроде поругались из-за неубранных носков или невымытой посуды, а в процессе наговорили друг другу столько всего интересного, что практически закрыли себе пути к примирению. Как часто партнеры обижаются друг на друга и подолгу не разговаривают не из-за самого предмета ссоры, а из-за того, что было сказано в процессе. А ведь все началось из-за какой-то мелочи. Давайте подумаем, как избегать этих неприятных мелочей и не давать им расти и размножаться.
Почему мы постоянно ссоримся?
Что означают постоянные ссоры? Говорят ли они о серьезных проблемах в отношениях? Далеко не всегда, успокаивает психолог Мария Пугачева. Причина может быть в характерах и темпераментах партнеров. Если они оба привыкли отставить свои права, проявлять себя и контролировать любое дело, мелких столкновений не избежать.
«Однако, как ни странно, такой союз может быть очень прочным, потому что каждый из них на самом деле ценит силу, яркость и напор, как свой, так и партнера, и не особо переживает из-за такой ситуации. Как правило, в таких ссорах поочередно скидываются яркие негативные эмоции, а потом совместно переживаются такие же яркие позитивные, которые сразу же перекрывают все плохое», – пояснила психолог.
Но бывают и другие ситуации, когда за мелкой ссорой кроется глубокое недовольство. Например, жена, пилит мужа за незакрытый тюбик зубной пасты, а на самом деле ей не нравится, что он совсем не помогает по дому. Или устраивает скандал из-за того, что муж поздно вернулся с работы, хотя на самом деле переживает, что он уделяет ей мало внимания. В таких случаях мелкие ссоры – это симптомы более серьезных проблем, с которыми нужно разбираться, чтобы отношения не испортились окончательно.
Бывает и совсем печальная ситуация – когда в паре закончилась любовь, и люди начинают откровенно раздражать друг друга.
Зри в корень
Подумайте, есть ли в ваших постоянных ссорах более глубокая причина. Не мелочь, а крупное недовольство, которое не дает вам спать спокойно и вести себя дружелюбно. Проанализируйте свои чувства и попросите партнера сделать то же самое, а потом спокойно обговорите накопившиеся проблемы.
Это, скорее всего, будет непросто. До сих пор с ужасом помню тяжелейшие разговоры, которые начинались со слов моего молодого человека: «Теперь расскажи, что тебя глобально во мне не устраивает». Но, поскольку тот молодой человек впоследствии стал моим мужем, можно предположить, что они все-таки были довольно эффективны. Когда все проблемы будут ясны и обговорены, станет понятно, как их решать, что можно изменить, а с чем придется смириться.
«Возможно, получится договориться путем некоторых компромиссов: «я закрываю глаза на это и это в твоем поведении, а ты не придираешься ко мне по этому и этому вопросу». Мир в семье можно восстановить, если супруги придут к выводу, что они друг другу дороже, чем гнев по поводу недостатков. Но может случиться и так, что единственным правильным решением будет расставание. По крайней мере, так каждый будет иметь шанс обрести по-настоящему счастливые и гармоничные отношения, а не мучиться всю оставшуюся жизнь», – считает Мария Пугачева.
Как избежать?
Но даже если пустяковые ссоры не имеют серьезной подоплеки, они могут здорово испортить настроение. Давайте подумаем, как их избежать. Мария Пугачева уверяет, что просто сдерживать эмоции – это не лучший выход. «Это только усугубит ситуацию, будет делать отношения все более и более напряженными», – считает психолог.
Но и «выливать» их на партнера тоже не стоит. Мария Пугачева советует не демонстрировать эмоции, а говорить о них. «Если вы спокойно и по-доброму объясните своей «второй половинке», что вам в нем не нравится, и опишите свои эмоции – это будет для него мощным стимулом измениться в лучшую сторону. При этом надо обязательно перечислить пару-тройку тех черт, за которые вы его любите и уважаете. А если вы будете демонстрировать эмоции – обижаться и повышать тон, то добьетесь только точно такой же ответной защитной реакции, а дело не сдвинется с мертвой точки», – объяснила психолог.
Добавлю от себя ряд приемов, позволяющих закончить пустяковую ссору еще до ее начала. Все советы проверены на себе.
- Прежде чем говорить (точнее, кричать), медленно сосчитайте до десяти. Банальность, конечно, но работает. Ведь первая реакция обычно самая эмоциональная и редко – самая продуманная.
- Выясните, когда у вас и вашего любимого «плохие» и «хорошие» часы, не затевайте никаких обсуждений в «плохие». В разное время суток мы можем быть более или менее ранимыми. Это зависит от различных факторов. Одних лучше не трогать утром, других – вечером, кто-то резко реагирует на все, когда голоден, и почти все огрызаются, если сильно заняты. Например, для меня самое тяжелое время – утро. Если меня в этот момент задеть, реакция может быть непредсказуемой: могу заплакать, накричать, а то и бросить чем-то. Муж это давно понял и только подшучивает, называя меня «утренним монстром». Но с серьезными проблемами не подходит.
- Придумайте вместе с партнером какой-нибудь сигнал для окончания ссоры. Например, смешное слово или фразу – бомбина кургуду, квакозябра или анти-сосиска. Если в процессе ссоры кто-то произносит условное слово, это означает: «все, тайм-аут, я начал(а) заводиться, обсудим проблему позже».
- Переводите разговор в шутку. Юмор вообще сильно гасит злость. Я порой пытаюсь продолжать злиться в таких ситуациях, но предательская улыбка выползает на лицо против моей воли. Заодно вспоминаю, как люблю мужа за его чувство юмора.
- Говорите шепотом. Основная проблема ссор в том, что они представляют собой замкнутый круг. Вы повышаете голос, муж повышает, вы повышаете еще сильнее… и так далее. В результате оба кричат и никто друг друга не слышит. Попробуйте вести себя с точностью наоборот – говорите тише. Партнеру придется прислушиваться, и он неосознанно тоже перейдет на шепот. А всерьез ругаться в таком тоне достаточно сложно.
А вы сталкивались с такой проблемой в отношениях? Как вы предотвращаете ссоры?
Катя Кожевникова, etoya.ru
Источник: iledebeaute.ru
- Маленькие дети. Воспитание и уход за ними отнимают много сил и времени. В связи с этим, у супругов нет возможности заниматься друг другом, отношениями, создавать личное пространство. Отсюда нервозность и скандалы. Ссоры возникают, также, при вопросах воспитания: споры из-за методов и недостатка внимания детям.
- Вредные привычки. Алкоголизм, курение, зависимость от компьютерных игр и социальных сетей — особенно, когда один из партнеров имеет пагубную привычку, а другой пытается бороться с ним — разрушают семейное счастье, делают отношения сложными и могут привести к разводу.
- Отсутствие отдельного жилья. В связи с тяжелыми финансовыми трудностями, многие молодые люди вынуждены проживать со своими родителями. Довольно часто мамы недовольны выбором взрослого ребенка и, тогда, конфликт между свекровью и невесткой или тещей и зятем может превратиться в «войну», где взрослые люди «делят» любимого человека, конкурируют, борются друг с другом за его внимание или главную роль в семье.
- Ревность. Из-за недоверия ко второй половине, возникает чувство ревности, которое, иногда, нарушает все законы отношений. Подозрительность и сомнения всегда портят близкое общение. Недосказанность и замалчивание обид, которые, как правило, имеют место в данном случае, еще больше усугубляют причину для ссор. Научиться доверять — непросто, особенно, если человек уже был обманут, всю жизнь никому не верит или ищет во всем подвох. Разрешить эту проблему можно, при желании обоих супругов сохранить любовь. Лучший способ сделать это — семейная психотерапия.
- Иногда деньги становятся камнем преткновения между супругами. Достаток семьи или обоих партнеров, траты, нехватка финансов — все это часто вызывает разногласия.
- В семье партнеры находятся в эмоциональной и физической близости. Чувство неудовлетворенности в одной из этих сфер — недостаток любви, общения, внимания — могут вызвать обиды, непонимание, отстраненность. Трудности в этой области — не приговор для семьи. Если мужчина и женщина хотят сохранить семью, заботятся не только о себе, но и друг о друге, то у них есть шансы сберечь союз и улучшить его.
Источник: MedAboutMe.ru
Вечное примирение — не выход
Источник: iStockЕсли пара превосходна в примирении, слишком многие из болезненных конфликтов могут, в конечном счете, уничтожить даже самую крепкую любовь. По крайней мере, так утверждает психология.Прочная и содержательная любовь похожа на символического ребенка между влюбленными. Это воплощение невинности и нежности, которые существуют во всех новых отношениях.Причины ссоры в отношениях между мужчиной и женщиной в этот период попросту нет, ведь это чистая, непорочная любовь.Когда пары постоянно и безответственно унижают в конфликтах друг друга, это то же самое, что жертвовать этим «эмоциональным ребенком», чтобы сохранить себя над другим.Со временем любовь замещается другими эмоциями, воспоминаниями и обидами. Это нормально? Нет.
Узнайте больше о вашей любви
Источник: iStockЧтобы постоянные ссоры в отношениях не дошли до печального финала, парам необходимо максимально точно оценить, насколько они близки к утрате способности любить друг друга.Что делать если в отношениях постоянные ссоры? Для решения этого вопроса мы предлагаем пройти следующий тест. Достижение самого эффективного результата происходит при участии обоих партнеров, а потом сравнить ответы.
Есть десять вопросов. Оцените свои ответы от одного до пяти, используя следующую формулу:
1 — Сразу2 — Скоро3 — За короткое время4 — Позже5 — Никогда 1) Когда вы осознаете, что ваш конфликт наносит вред вашему партнеру, как скоро вы остановитесь? ___ 2) Если ваш партнер говорит вам, что ему нужно прекратить борьбу, когда вы отпустите свою потребность в победе? ___ 3) Когда конфликт закончился, как скоро вы желаете проанализировать его причины? ___ 4) Если вы чувствуете, что ваша любовь к нему или ей в опасности, когда вы говорите своему партнеру прекратить причинять вам боль? ___ 5) Если вы боитесь, что конфликты возникают слишком много, когда вы говорите со своим партнером о своих мыслях и чувствах? ___ 6) Когда вы чувствуете, что можете сказать своему партнеру, что ссоры разрушают вашу способ.
т вас? ___ Источник: iStock
Источник: fazarosta.com