Тайные методики саморазвития


За успехом не нужно гнаться – как это ни парадоксально, но он сам приходит к тем, кто этого заслуживает. Так как же стать тем человеком, который притягивает к себе успех? Это хороший вопрос, и ответ на него не так очевиден, как это может показаться.

Тайные методики саморазвития

Правильная наживка для золотой рыбки

Многие тут же посоветовали бы работать упорно, планировать свои дальнейшие шаги, настойчиво идти к своей цели. Да, конечно, без этого не обойтись, но давайте вспомним о том, как многие из нас действительно усердно работают, мечтают и изо всех сил пытаются воплотить свои мечты в жизнь, но заветная птица удачи не спешит показаться на горизонте. Чего-то не хватает, о чем-то мы забыли… Упущенные факторы не позволяют всем нашим стараниям сложиться в тропу, которая приведет нас к успеху.

И мне всегда казалось, что это мы преследуем успех подобно доисторическим охотникам, преследующим мамонта. Но выяснилось, что в погоне за удачей homo sapiens даже не в состоянии додуматься до того, что, если мы уж достойны успеха, то он сам будет сопутствовать нам, являясь логическим следствием всех наших действий. Так что все как раз наоборот – это успех должен преследовать нас. Ведь многообещающие перспективы и благоприятные возможности – это то, что вы сами привлекаете к себе. Нужно лишь поработать над тем, чтобы наживка была стоящей.


Тайные методики саморазвития

Люди – наше все

Для того чтобы госпожа удача вами заинтересовалась, нельзя оставлять ничего на волю случаю. Надо самосовершенствоваться, причем делать это необходимо в правильном направлении. Увы, как показывает практика, недостаточно быть классным специалистом, нужно быть привлекательным человеком, который, подобно магниту, притягивает к себе окружающих, а вместе с ними и заветные ключи к достижению целей. Как ни банально это звучит, но успех – это люди. Именно они создают благоприятные возможности, именно они могут стать залогом победы или поражения.

В современном мире выше всего ценится информация и связи. Да-да, именно связи и их значением ни в коем случае не стоит пренебрегать. И поэтому нужно работать над собой, развивать все те навыки, которые уже имеются, и приобретать новые, неустанно полировать каждую грань своего характера, учиться общению с людьми, следить как за своим физическим здоровьем, так и душевной гармонией – тогда ты станешь человеком, который будет привлекать к себе других. Ваша репутация будет говорить сама за себя – вас найдут люди, которые с радостью захотят строить с вами бизнес.


Теория разбитого корыта

Можете со мной в этом поспорить, но, как правило, прибыль человека пропорциональна его уровню саморазвития (это я сужу скорее по реалиям жизни прогнившего капиталистического запада). Один очень богатый господин как-то изрек замечательную фразу: «Если все деньги мира разделить поровну между всеми людьми, то очень скоро они окажутся в тех же карманах, в которых покоились ранее».

Далеко не каждый способен воспользоваться огромными возможностями, даже если они стучатся в двери, не все из нас могут приумножить то, что мы уже имеем. И поэтому нелегко удержать то, что не было нажито в результате саморазвития. Ну вот представьте, что вам на голову свалилось счастье в ипостаси, к примеру, славной империи товарища Маска. Поверьте, только единицы из нас смогли бы сотворить с ней что-то конструктивное, большинство бы просто на радостях рвануло на Багамы. А богатство, подобно вездесущей энергии, постепенно перешло бы в руки более толковых людей, чей уровень саморазвития позволяет справиться с обязательствами и ответственностью, с которыми сопряжен крупный бизнес.

Тайные методики саморазвития

Поймите: то, кем вы станете, куда важнее какой-либо иной выгоды. И вместо того, чтобы задаваться вопросами «Какую выгоду я получаю?», «Что мне это дает?», задайте себе другой, наиболее важный вопрос «Кем я становлюсь?». Эти вопросы и ответы на них тесно переплетены – то, кем мы становимся, напрямую влияет на то, какие блага и перспективы открываются перед нами. Посмотрите на это с другого ракурса: все, что у нас есть сейчас мы обрели в процессе своего развития, постепенно вырастая в тех, кем мы являемся сегодня.


Правда заключается в том, что, если вы хотите добиться большего, чем вы уже имеете, вам самим нужно стать чем-то большим, чем вы уже являетесь. Можно перефразировать это следующим образом: если не измените себя, то так и останетесь у разбитого корыта.

Источник: habr.com

Методики саморазвития

Таким образом, все три аспекта гармоничного развития должны быть учтены в равной мере. Рассмотрим основные методики саморазвития для каждого из трёх аспектов: 

  • Физический. Здесь, как правило, на ум приходит спорт. Но, к сожалению, спорт — это, как кем-то было очень справедливо замечено, физкультура, доведённая до абсурда. Речь идёт как о профессиональном, так и отчасти любительском спорте, потому что даже в любительском спорте присутствует соревновательная составляющая, а это уже оказывает негативное воздействие как на тело (человек выжимает из себя все силы, чтобы дать лучший результат), так и на сознание (человек становится более эгоистичным).


    этому спорт в большинстве своих проявлений чаще всего имеет отношение к саморазвитию чуть большее, чем никакое. С другой стороны, он даёт развитие каким-то качествам характера, но при этом негативных черт развивается намного больше. Поэтому если говорить о физическом развитии, то речь идёт только о физкультуре, которая направлена на повышение физической активности, особенно в эпоху IT-технологий, когда даже для того, чтобы пообщаться с друзьями, не нужно выходить из дома.

    Йога, мужчина и женщина

    Ещё одной эффективной методикой саморазвития можно назвать хатха-йогу. Хатха-йога более эффективно воздействует на физическое тело и может оказывать позитивное воздействие не только в плане профилактики болезней, но и даже их лечения, в том числе тяжёлых хронических заболеваний. И в этом плане простая физкультура чаще всего бессильна. Она является отличной профилактикой, но если проблема уже запущена, то, к примеру, тот же бег может только дополнительно навредить суставам и позвоночнику. Также важно помнить, что физическое тело — это лишь инструмент для полноценной гармоничной жизни, поэтому не стоит всё своё свободное время посвящать работе с телом — оно всё равно подвержено старости и смерти, поэтому излишне вкладываться в то, что неизбежно будет разрушено, неразумно.


  • Энергетический. Энергия первична, материя вторична. В теле человека присутствуют энергетические каналы и чакры. Основных каналов три: ида, пингала и сушумна. Основных чакр — семь. И в зависимости от того, по какому каналу течёт энергия и в какой чакре она активна больше всего, так мы и будем себя вести, такие у нас будут мотивации, стремления, желания и цели. Современное общество намеренно ориентируют на расход энергии через вторую, реже третью чакру. Эти чакры отвечают за чувственные наслаждения и накопление материальных благ. И именно такие тенденции преобладают в нашем обществе сегодня. И, чтобы вырваться с этого уровня выше, человек должен себя в чём-то ограничить, но это только половина дела. Если энергия просто перестаёт расходоваться, она начинает копиться на уровне той чакры, через которую человек привык её расходовать, и потом, что называется, маятник качнётся в другую сторону — и человек потратит ещё больше энергии на свою любимую страсть. Поэтому, чтобы поднять энергию на более высокий уровень, надо в первую очередь себя ограничить в плане той зависимости, которая владеет человеком, а затем, опять-таки, применить методики хатха-йоги, которые позволяют поднимать энергию с чакры на чакру.


    Также на уровень энергетики влияют очистительные практики — «шаткармы», практики медитации и мантры. И в этом списке медитации и применение мантры являются наиболее эффективными методиками. Однако не следует пренебрегать и очистительными практиками, на начальном этапе они эффективно помогают продвинуться на пути. Это всё, конечно же, не так просто, как звучит, и даже если один раз удалось проявить себя через более высокую чакру, это не значит, что зависимость не вернётся снова. Нужно будет постепенно приучать себя проявлять через более высокую чакру, и со временем энергия уже сама будет подниматься до этой чакры. Так и происходит развитие: мелкими шагами со ступеньки на ступеньку мы меняем свои зависимости на менее вредоносные и энергозатратные.

    Чакры

    К примеру, если человек тратит энергию через гнев — энергия выплёскивается на уровне первой чакры и растрата происходит очень быстро, а самое главное, с максимальным вредом для себя и окружающих. Если же человек поднял энергию уже хотя бы на уровень второй чакры, то он тратит её через потребление вкусной еды, алкоголя или занятие сексом.


    есь вреда сравнительно меньше, да и энергия тратится не так быстро. А если энергия поднята на уровень третьей чакры — человек уже начинает интересоваться чем-то кроме деградационного времяпровождения. Его начинает интересовать бизнес, финансы, накопление материального. И только с уровня четвёртой чакры человек наконец-то возвышается над своей животной сущностью. Он способен сострадать, альтруистично действовать и так далее. Поэтому поднятие энергии на более высокий уровень — важный аспект саморазвития.

  • Духовный. Помимо развития тела и энергетики, также важно работать со своим сознанием. Стоит отметить, что два предыдущих аспекта саморазвития невероятным образом влияют на сознание. К примеру, на физическом уровне питание оказывает влияние не только на тело, но и на сознание, поэтому те, кто идут по пути духовного развития, сознательно отказываются от определённой пищи, которая, как было выяснено опытным путём, негативно влияет на сознание. Рекомендуется воздерживаться от убойной пищи, а также от лука, чеснока, грибов и так далее. Эти продукты огрубляют наше сознание, взращивают в нём не самые лучшие тенденции. Таким образом, пища влияет на наше сознание, и, чтобы неправильное питание не тормозило нас на пути духовного развития, рекомендуется уделить этому внимание. Также, как уже сказано выше, уровень нашего энергетического развития влияет на наше сознание. Поэтому и он тоже должен быть на высоте. И только при исполнении этих условий возможно гармоничное духовное развитие.


    В качестве методик духовного развития можно порекомендовать чтение писаний. И тут выбор достаточно широк — каждый может выбрать писания той традиции или религии, которые ему ближе в силу культурных, национальных, этнических или просто личных предпочтений. Чтение писаний — это не только получение информации, это также очистительная практика для нашего сознания. Мы живём в эпоху, когда реклама правит миром и в голове каждого из нас крутится целый калейдоскоп из навязанных желаний, стремлений, мотиваций, страхов, комплексов, заблуждений и так далее. И, чтобы очистить себя от этого, важно уделять время чтению писаний. И для этого каждый текст можно читать десятки и даже сотни раз.

    Мужчина читает книгу, книга

    В процессе этого происходят настоящие чудеса: даже, казалось бы, уже выученный наизусть текст при каждом новом прочтении открывается новыми гранями, и приходят какие-то новые осознания. Поэтому чтение писаний — это важная составляющая саморазвития. Важным также является аспект получения информации из древних текстов. Большинство из нас выросло в эгоистичном обществе, которое ориентировано исключительно на потребление товаров и услуг. И чтобы взглянуть на реальность с другой позиции, необходимо почитать о том, как люди жили в более благостные времена и какие у них были цели и мотивации. Это позволит заменить ту систему ценностей, которую нам навязывает современное общество на более жизнеспособную и ведущую к развитию.


Быстрое развитие

Как же максимально быстро продвигаться на пути саморазвития? Здесь следует рассмотреть закон кармы. Наиболее точно он отражён в пословице «Что посеешь, то и пожнёшь». Задумывались ли вы когда-нибудь, почему большинство людей не занимаются духовным развитием, а кто-то даже вообще никогда не столкнётся с ним и не услышит об этом? И почему другие люди вдруг «пробудились» и поняли, что надо как-то менять своё мировоззрение? Может быть, это происходит случайно? Но в этом мире случайностей не бывает. Всё так или иначе обусловлено законом кармы. И, если человек столкнулся со знаниями о йоге, вегетарианстве, духовном развитии и так далее, это произошло только потому, что ранее (возможно, в прошлых жизнях) он делился этими знаниями с другими. А те, кому не суждено даже услышать о йоге и саморазвитии, видимо, делились с людьми теми вещами, которые сейчас присутствуют в их жизни.

И, исходя из этого, чтобы получать знания о йоге и саморазвитии, нужно делиться этими знаниями с другими. Тот, кто на сегодняшний день имеет возможность как-то духовно развиваться, может это делать только потому, что у него накоплены благие заслуги, которые являются последствием его прошлых благих поступков. Поэтому, исходя из концепции «Что посеешь — то и пожнёшь», если человек хочет быстро и эффективно развиваться, он должен помогать на этом пути остальным.


Иногда возникает вопрос: «Как же я могу помогать другим, если сам ещё только в начале пути?». Однако мир так устроен, что всегда будут люди, которые на этом пути продвинулись ещё меньше вас. И, если вы даже прочитали только одну книгу о саморазвитии, освоили только одну асану или знаете только одну мантру, вы уже можете это посоветовать кому-то. И, если этот человек воспользуется вашим советом, вы удивитесь, но уже очень скоро заметите, что совершили «прорыв» на пути духовного развития. Это работает. И это самый эффективный инструмент для того, чтобы развиваться самому, — помогать развиваться другим!

Источник: www.oum.ru

🌙«Избавление от психологических блоков и отрицательных эмоций»

♻3 урок.

✋🏻Здравствуйте и процветайте! Expand text…

В этом уроке вы узнаете, как справляться с гневом и раздражением, нейтрализуя их разрушающие силы.

У каждого человека может возникнуть гнев или раздражение в случае не устраивающего по каким-либо причинам результата развития какой-либо ситуации.

Энергия гнева действует разрушающе на того, кто поддался этой эмоции и выплескивает ее в окружающий мир.

Конечно, можно сказать, что лучше выпустить гнев наружу, чем копить его внутри себя.

☝🏻НО!
Это отрицательным образом скажется как на вас, так и на окружающих вас людях.

Поэтому лучше не вовлекать себя в энергию гнева, а отразить атаку «противника» в первый миг его возникновения.

Давайте именно так и поступим.

Техника выполнения:

Сосредоточьте свой ум на солнечном сплетении. Найдите там присутствующий гнев и посмотрите, на кого или на что он направлен.

Через несколько минут спросите внутри себя: "Почему я испытываю гнев к ….? Может, здесь есть моя вина?

Может, я что-то сделал не так, что и заставило … так реагировать, вызывая во мне гневную реакцию?"

Когда вы путем анализа ситуации обнаружите, что гнев был достаточно бесполезен, и можно было бы среагировать на обстоятельства иным способом, тогда переходите к освобождению от него следующим образом.

Представьте, как из вашего солнечного сплетения начинают вырываться серые клубы дыма. Этот дым представляет собой накопившийся гнев, который покидает вас навсегда.

Проведите такую чистку в течение нескольких минут, а затем почувствуйте легкость в сердце и свободу от любых негативных ощущений.

Для накопления позитивной энергии внутри себя сделайте несколько следующих дыханий.

Сделайте медленный и глубокий вдох. Во время вдоха представьте огромное Солнце над собой. Затем задержите дыхание, во время задержки представьте, что из Солнца прямо в ваше солнечное сплетение втягивается золотой луч. Это позитивная энергия.

Удерживаете дыхание столько, сколько сможете, при этом все время впитывайте положительную энергию огромного Солнца.

По окончании задержки сделайте выдох. Во время выдоха представьте, как энергия из солнечного сплетения распространяется по всему телу. Она смывает остатки всех нечистот и полностью избавляет вас от последствий негативных переживаний.

На этом практика окончена. Успешного избавления от отрицательных эмоций!

В следующем уроке вы узнаете о секрете счастливой жизни, о котором большинство людей даже не догадываются!

Всего Вам наилучшего!

С уважением,
Павел Натх🙏🏻

Источник: vk.com

Содержание

Развитие мозга, способностей, чувствительности к энергиям, осознанности

Тайные методики саморазвитияСамые эффективные упражнения для тренировки мозга.
Уметь концентрироваться, иметь чистое сознание, быстро и правильно принимать решение даст тренировка мозга. Предлагаю вашему вниманию самые эффективные и интересные упражнения для развития мозга, которые делать будет очень приятно.

Техника «Горошины».
Изменение нейронных связей для перестройки мозга на более высокую частоту и восприятия и перепрограммирование их на увеличение приятных событий в жизни.

Как увидеть ауру.
Простая практика, которая поможет увидеть эфирное поле за 1-2 минуты, а затем и ауру.

Упражнения для развития интуиции.
Хорошие и эффективные упражнения для развития интуиции.

Техники концентрации.
Овладев концентрацией внимания, вы получите ключ к восстановлению своего здоровья, сможете развить в себе сверхспособности и улучшить любую сферу своей жизни.

Как развить внимательность.
Эффективные упражнения для развития внимания.

Практика развития творческой энергии.
Энергия творчества, это энергия жизни, это энергия счастья и радости. Всё, что мы делаем, должно идти через творчество и тогда человек начинает познавать себя, познавать Бога. Научившись быть в состоянии творца, можно познать новую прекрасную реальность. Энергия творца есть в каждом человеке. Давайте учиться её развивать.

Учимся чувствовать энергию Земли.
Эта практика помогает научиться чувствовать матушку Землю и её душу. Земля очень отзывчива на наши мысли и эмоции. Она всегда готова помочь нам. Энергия Земли очень хорошо очищает и питает нижние энергетические центры, особенно муладхару. Она даёт силу и здоровье.

Опыт осознания бесконечности.
Практика помогает погрузиться в новые глубокие чувства и выйти на новый уровень восприятия.

Практика ощущения пространства.
Эта практика поможет вам почувствовать пространство вокруг вас.

Как потрогать энергию своими руками.
Практика помогает научиться чувствовать энергию руками.

Как войти в изменённое состояние сознания.
Эта практика поможет вам научиться входить в альфа-состояние, а затем в тета.

Как войти в тета состояние.
Несколько простых практик для вхождения в тета состояние.

Практика работы с подсознанием.
Чтобы ваше подсознание напоминало вам о каком-либо важном для вас событии, вы должны ввести в него соответствующую установку. По мере тренировки этот опыт будет получаться у вас все лучше и лучше.

 Техника для увеличения счастья и осознанности.
Эта потрясающая техника развивает способность быть счастливым человека и развивает осознанность каждой секунды.

Как принимать энергию цветов.
Практика помогает научиться чувствовать энергию цветов.

Как научиться получать ответы через тело.
Эта прекрасная практика даёт возможность быстро научиться получать ответы на вопросы по формуле «Да-Нет-Не знаю» через тело.


Работа с душой и любовью

Учимся чувствовать душой.
Эта техника помогает почувствовать свою душу. После освоения практики можно научиться общаться со своей душой, задавать ей вопросы и получать ответы.

Техника посылания любви.
Техника наполнения любовью себя, других людей, живого мира и всего пространства.

Глаза любви.
Практика работы с любовью через глаза.

Медитация — энергия любви веди меня.
Медитация на усилении энергий любви и счастья. Она поможет погрузиться в особое энергетическое состояние, в котором пробуждается душа и она, с помощью энергий любви и счастья, будет притягивать нужные для себя ситуации.

Медитация на раскрытие в себе любви.
Эта медитация раскрывает любовь и меняет жизнь.

Очищение души от ран и страданий.
Практика очищения пространства души от обид, душевных ран, страданий.

Древняя эффективная практика — я желаю всем счастья.
Эта древняя интересная практика поможет вам наполниться счастьем и излучать его в окружающий мир. Она может сделать вас счастливым человеком, и построена на том, что излучаешь, то и получаешь.

Медитация «Я люблю и принимаю себя».
Хотите избавиться от страданий и болезней, научитесь любить. Принятие себя таким как есть, любовь к себе, открывают новые уровни радости и любви. Необходимо научиться любить себя и весь мир со всеми его недостатками. И тогда перед вами откроется волшебный прекрасный мир.

Упражнение «Улыбка любви».
Упражнение помогает избавиться от стрессов и войти в прекрасное состояние.

Практика структурирования пространства.
Эта практика помогает научиться структурировать пространство, и менять энергетику людей любовью. Она соединяет в себе 2 техники.


Здоровье

Практика «Рука Бога».
Данная практика позволяет исцелять как физические заболевания, так и душевные и психологические.

Обет ненасилия речи.
Эта практика может помочь при болезнях щитовидной железы, болях в шее.

Омоложение с помощью вибраций молодости переданных воде.
Методика омоложения с помощью структурирования воды.

Как из вредных продуктов сделать полезные.
Эффективная техника, которая из вредных продуктов делает полезные, а у хороших продуктов ещё улучшает качество.

Опыт по отключению боли.
Овладев этой техникой, вы сможете её применять в экстремальных ситуациях. Этот опыт поможет вам научиться отключать боль в теле.

Вспомнить причину болезни и избавиться от неё.
Простая практика избавления от болезней.


 Сотворение судьбы, снятие эмоциональных блокировок

Техника — мне сегодня повезёт.
Эта техника приносит удачу и везение. Работает эффективно и быстро.

Как создать идеальный образ.
Практика создания образа, который будет воздействовать на судьбу.

Как правильно мечтать.
Правильные и сильные мечты творят новую прекрасную судьбу. Научитесь это делать.

Практика — как стать богом (активация силы Творца).
Мы будем учиться творить также, как творит Создатель. Если вы сможете прочувствовать эту практику, ваше сознание может сильно измениться.

Техника исполнения желаний.
Интересная техника исполнения желаний.

Техника мыльного пузыря.
Техника визуализации для исполнения желаний. При визуализациях необходимо уметь отпускать желания. Это получается не у всех. Если у вас есть проблемы с отпусканием образов и желаний, воспользуйтесь техникой мыльного пузыря.

Рабочая техника из Симорона.
Простая неординарная практика для получения желаемого.

Получаем ответы от менторов.
Практика получение ответов через подсознание от менторов.

Два магических слова.
Этими словами можно устранять проблемы и притягивать положительные события.

Сильный метод притяжения приятных событий в свою жизнь.
Это очень сильный метод, помогающий притягивать много приятных событий в свою жизнь.

Ритуал исполнения желаний от Александра Литвина.
Ритуал от Александра Литвина, который удивляет своими способностями.

Практика – сделай человеку комплимент.
Приятная практика, которая помогает снимать внутренние блокировки, раскрепоститься, научиться лучше чувствовать людей, повысить уверенность в себе и просто поднять настроение.

Простая практика меняющая жизнь.


Управление энергиями

Набор энергии.
Подборка наиболее эффективных практик для набора энергии.

Дыхание через поры кожи.
Эта методика может пригодиться тогда, когда есть проблемы с дыханием или используются различные эзотерические практики, при которых нужно надолго задерживать дыхание. Также эта техника может оздоравливать поры кожи.

Дыхание чакрами.
Практика помогает быстро раскрыть чакры и восстановить их работу. Она может использоваться восстановления здоровья и способностей.

Как зарядиться энергией с помощью пранаямы и изменить свою жизнь.
Эта простая йоговская практика очень хорошо наполняет энергией и порой творит чудеса. Выполняя её, люди становятся более энергичными и уверенными. При этом они спокойны и уравновешены.


Эмоции

Как избавиться от негативных эмоций.
Две практики на избавление от негативных эмоций.

Медитация проработки страхов.
Эта медитация поможет погрузиться в пространство, ощутить его и избавиться от страхов.

Практика избавления от душевных ран.
Практика очищение души от всей боли.

Как избавиться от душевной боли.
Эта практика помогает убрать не только эмоциональные страдания. Она прямым образом влияет на здоровье и судьбу.


Разное

Отречение от силовых программ.
Эта практика поможет уменьшить воздействие силовых программ на человека.

Практика — взять на себя ответственность.
Если вы хотите научиться управлять своей жизнью, не зависеть от системы и различных эгрегоров, необходимо взять ответственность за свою жизнь на себя. Эта практика-медитация поможет взять на себя ответственность и больше никого не обвинять в своих неудачах.

У меня нет ни друзей, ни врагов, все мои учителя.
Эта короткая практика позволяет осознать, что все люди наши учителя. Когда вы это осознаете, вы начнёте понимать, чему вас учат неприятные обстоятельства в жизни.

Простить должнику долг.
Практика прощения долгов и освобождение энергии для реализации своих планов.

Очищение Рода от магических программ.
Любые магические действия плохо влияют на судьбу. Практика состоит из двух частей: очищения себя от магических программ и очищения Рода.

Медитация очистка от негативных программ, слов, мыслеобразов.
Очистка от негативных программ делает вас невидимым для тёмных энергоинформационных полей. Вы становитесь вне воздействия тёмных эгрегоров.

Японская техника от лени.
Данная техника прекрасно помогает, когда тело начинает лениться. Эта техника Кайдзен и называется она «Правило одной минуты».

Медитация — как восстановить силы за 5 минут.
Эта медитация поможет быстро восстановить силы после рабочего дня, напитает вас энергиями четырёх стихий, освежит ваши силы, наполнит энергией и гармонизирует эмоции.

Как снять стресс за 5 минут.
Эффективная простая медитация поможет вам снять стресс за 5 минут. Она работает очень эффективно и помогает избавиться от стрессового напряжения.

Восстановление через естественное пребывание.
Эта простая интересная практика (медитация), позволяет восстановить здоровье, отношения, общее состояние и поможет найти свой путь предназначение в жизни. За её простотой идёт высшее пробуждение, которое открывает интуицию.

Как познать себя-практика.
Техника помогает почувствовать себя целителем, творцом, пробудить свои таланты. Практика состоит из трёх частей, каждая из которых соответствует своему миру. Эти три независимые практики, позволяют соединить в себе три мира, и позволяют раскрыть скрытые возможности и резервы.

Избавление от негатива – техника выписывания.
Есть очень простая известная и эффективная техника избавления от негатива – выписывание. Попробуйте её и убедитесь в эффективности. Облегчение обычно наступает в первые минуты практики.

Избавление от негативного влияния людей.
Эффективная практика, которая увеличивает в душе благодать и помогает избавиться от негативного влияния людей. После выполнения этой практики в чувствах, даже враги могут стать вашими друзьями.

Медитация «Прощение».
Это одна из самых сильных практик, которая помогает подняться на новую ступеньку и улучшает судьбу.

Молитва дающая силу.
Произносите эту молитву искренне и рассматривайте это как непреложный факт (это так и никак иначе) и результат не замедлит себя ждать!

Как получить информацию с тонких планов.
Учимся получать информацию из нужных каналов.

Метод получения информации из инфополя Земли и Вселенной.
Простая практика для получения информации.

Как из врага сделать друга.
Можете это упражнение делать с любыми людьми, с которыми хотите улучшить отношения.

Как остановить внутренний диалог.
Эта практика поможет войти в состояние безмыслия и остановить внутренний диалог.

Почему нельзя говорить о своих желаниях? Посмотрите на практике.

 

Практика улучшения судьбы, здоровья и развязывания кармических отношений.
Это простая и в тоже время сложная практика для улучшения своей судьбы, восстановления здоровья и проработки кармических отношений.

Как удержать биополе по центру.
При смещении биополя, нарушается здоровье человека. Биополе, один из самых важных факторов влияющих на здоровье и за этим нужно следить. Поставьте своё биополе по центру, и вы станете здоровым человеком.

Практика привлечения спутника жизни.
Практика развития правильного чувственно мира и создание программы, которая поможет привлечь себе достойную вторую половинку.

Источник: praktiki.lubomir1.ru

 методы саморазвития  

Источник: 4Brain

Если проследить биографию многих известных людей от Франклина до Джобса, можно увидеть, что почти все они в той или иной мере занимались саморазвитием. Современные исследователи пытаются выяснить все о роли везения, происхождения, врожденных качеств, но сходятся во мнении, что все эти элементы являются дополнительными, но никак не основными.

Например, Бенджамин Франклин в своей автобиографии признавался, что ставил саморазвитие во главу угла, поскольку понимал важность развития отдельных навыков для достижения успеха. В итоге он стал одним из самых влиятельных людей своего времени. Саморазвитие – это личностный рост, умственное или физическое развитие путем самостоятельных занятий и упражнений. Занимаясь им, человек развивает свои таланты, потенциал, накапливает человеческий капитал, что способствует его трудоустройству, повышению качества жизни и реализации его устремлений. Это процесс длиною в жизнь.
 

Конечно, саморазвитием человек может заниматься как сам, так и при помощи наставников, учителей, тренеров и коучей (что, правда, делает приставку «само-» не очень корректной, но суть не меняет).

Из чего состоит саморазвитие?

Существует большое количество элементов саморазвития, мы же выделим наиболее важные и ценные из них:
 

  • самопознание;
  • самосознание;
  • повышение уверенности в себе;
  • улучшение навыков обучения;
  • повышение самооценки (или понижение, если она завышена);
  • развитие сильных сторон и навыков;
  • развитие навыков, необходимых для карьеры;
  • улучшение здоровья;
  • изучение и применение методов самореализации;
  • повышение социального статуса;
  • осуществление устремлений;
  • создание и выполнение плана персонального развития;
  • повышение социального интеллекта;
  • повышение эмоционального интеллекта;
  • управление временем.

Когда мы говорим о саморазвитии, следует также сказать, что к нему относится наставничество. Если вы усвоили педагогические приемы и умеете влиять на учеников таким образом, что они прогрессируют как личности, значит вы и сами растете. Помимо улучшения себя, саморазвитие проявляется при помощи практики и исследований:
 

  • Практика выражается в поиске методов личного развития, учебных программ, систем оценок, инструментов и техник.
  • Как область исследований, темы саморазвития проявляются в журналах, книгах и на сайтах в сфере образования, менеджмента, экономики развития человеческого потенциала.

Почему стоит начать с самопознания?

Наверняка вы не один раз слышали термин «самопознание». Это изучение собственных психических и физических особенностей, осмысление самого себя.
Начинать стоит с самопознания по нескольким причинам:
 

  • Вы сможете понять свои реальные возможности и осознаете, в какой точке развития находитесь.
  • Достигнете внутренней гармонии, узнав об особенностях своей внутренней мотивации.
  • Научитесь использовать особенности своего характера.
  • Определите свои ценности, профессиональные и творческие предрасположенности.
  • Определите свои ограничивающие убеждения и научитесь их преодолевать.
  • Выясните, что подходит именно вам.

Так уж сложилось, что в мире не существует двух абсолютно одинаковых человек. Даже если они были похожи с самого начала, опыт и восприятие у каждого свои. Это значит, что вы сначала должны понять самого себя, чтобы выяснить, куда вы хотите двигаться. Без этого внутреннего компаса появится ощущение тумана – придется двигаться наощупь.
 

Знать «Почему?»

Знать, что именно вы хотите, верить и чувствовать – это одно. А вот понимать, почему этого хотите – совершенно другое. Большая часть философской литературы о самопознании – это знать что, но знать почему не менее интересно и важно. Чтобы применять это упражнение, вам всего-навсего нужно постоянно задаваться вопросом о мотивах своих поступков. И отвечать желательно письменно, ведь так есть возможность скрупулезно размышлять на бумаге. Что любопытно, важно не только выяснять свои глобальные мотивы, но и более мелкие:
 

  • Почему я вчера именно так отреагировал на слова Миши?
  • Почему я люблю чай, а не кофе?
  • Почему зеленый – мой любимый цвет?
  • Почему чтение блогов и небольших статей мне дается легче, чем книги?

Так вы не только лучше узнаете себя, но и, что не менее важно, сможете определить ошибки в своем поведении и мышлении. Станете принимать лучшие решения и научитесь себя мотивировать.

Наблюдать за собой

Это один из самых лучших методов для самопознания, если его правильно применять. А «правильно» означает лишь наблюдать за собой и записывать всю информацию, не пытаясь прилепить ей какой-нибудь ярлык. Этот метод принципиально отличается от предыдущего, поэтому советуем использовать их по очереди. Начните наблюдать с собой с утра до вечера и просто фиксировать свои мысли, реакции, поведение, эмоции, убеждения.

Достаточно одной недели самонаблюдения. В результате у вас будет массив информация о самом себе, проанализировав которую можно будет сделать конкретные выводы. Может оказаться, что отличное настроение у вас по утрам, а вечером приходит озлобленность при мысли о нереализованности своего потенциала. Или окажется, что определенные люди влияют позитивным образом на ваши творческие способности. Словом, в конце недели проанализируйте полученную информацию и сделайте выводы.

Неделя правды

Самопознание порой должно быть болезненным, если вы не хотите прожить всю свою жизнь, зарыв голову в песок. Что это значит? Проведите одну неделю, будучи полностью честным и откровенным с самим собой. Вы можете выяснить:
 

  • Что на самом деле очень обидчивы, если люди не признают ваших заслуг.
  • Что нуждаетесь в новых знакомствах, хотя утверждаете обратное.
  • Что являетесь экстравертом, а не интровертом, как полагали.
  • Что терпеть не можете свою нынешнюю работу. Но лучшую не заслужили, потому что совершенно ничего для этого не делаете.
  • Что изучаете английский язык просто потому, что так делают все. На самом деле, вам это совершенно не нравится.

Это все откровения, которые могут вас ошеломить, если вы станете честны с самим собой. Все люди на планете переживают последствия когнитивного диссонанса. Но только самые мужественные пытаются выяснить, почему это происходит. Другие же придумывают себе отговорки. К примеру, вместо того, чтобы признать свою лень, вы можете выдумать причину, по которой не занимаетесь ничем полезным на протяжении месяца. Поэтому выделите одну неделю, вооружитесь ручкой и блокнотом – и перестаньте врать себе хотя бы семь дней. После того, как начнете познавать себя (это не конечный процесс, а длящийся всю жизнь), можете переходить к использованию различных методов саморазвития.

Методы саморазвития

Методы, которые используются для саморазвития, вы можете применять как по отдельности, так и вместе. Наблюдайте за своими ощущениями, проводите эксперименты, выясняйте, что работает, а что – нет.

Персональное видение

Персональное видение частично пересекается с самопознанием (как и другие методы саморазвития, впрочем). Для применения этого метода необходимо задать себе следующие вопросы:
 

  • Какие десять вещей я люблю делать?
  • Какие три вещи я должен делать во время своей работы, чтобы ощущать себя счастливым и понимать, что двигаюсь в правильном направлении?
  • Каковы пять моих основных ценностей?
  • Напишите по три цели в каждой из следующих областей: физическая, духовная, карьерная, семейная, социальная, финансовая, личностная, сфера развлечений.
  • О чем я могу пожалеть перед смертью?

После того, как вдумчиво ответите на все эти вопросы и выясните, какие цели у вас есть в каждой сфере, приступайте к созданию персонального видения. Это ваш личный документ-заявление о намерениях. Некоторые эксперты рекомендуют около 50 слов или даже меньше. Однако мы советуем забыть о рамках и полностью сформулировать видение своей жизни и будущего. Суть этого метода в том, чтобы получить письменное обязательство, что вы будете заниматься саморазвитием всю свою жизнь. Известный мотивационный спикер Брайан Трейси говорит, что вы в несколько раз повысите шансы достичь своих целей, если запишете их.

План персонального развития

План персонального развития (ППР) – отличный метод саморазвития, который позволяет на нескольких страницах уместить все то, чего вам нужно придерживаться в ближайший год или несколько лет. 
  ППР означает:

  • Отображение уровня ваших знаний, успехов и достижений.
  • Планирование вашего личного, образовательного и карьерного роста.
  • Ведение заметок о достижениях в саморазвитии.

  ППР помогает:

  • Повысить свое самосознание: кто вы и что хотите.
  • Определить навыки и опыт, которые у вас уже есть и выяснить, какие нужны.
  • Создать план приобретения навыков (книги, аудиокниги, курсы, онлайн-курсы).
  • Вести учет своих достижений для сохранения мотивации.

Существует много способов создать план персонального развития, поэтому нет правильного или неправильного. Вот из чего он может состоять у вас.
 

  1. Создайте список областей, в которых вы хотите развиваться: карьера, финансы, отношения, взаимоотношения, эмоциональная жизнь, дом, духовность, характер.
  2. Повышение мотивации. Сила воли – ресурс ненадежный, поэтому вам нужно научиться себя мотивировать. А это задача невероятно сложная. Как с ней справиться. Первое: создавайте план на неделю и держите его перед глазами. Второе: установите цели по SMART. Третье: создайте документ персонального видения (мы говорили о нем выше).
  3. Тут же начинайте воплощать план в действие. Даже если ваш план не идеален, ничего страшного – вы сможете его корректировать по ходу дела.

Метод песочницы

Метод песочницы – это непрерывный процесс самообразования, основанный на последних научных исследованиях. Суть его в том, что не нужно запоминать факты, формулы или другие мелочи. Вместо этого нужно развивать интуитивное понимание наших навыков, изучать большое количество информации об умении и постоянно добиваться улучшения. Все это можно делать как в одиночку, так и с наставником.

Шаг первый: со​здайте свою песочницу
Песочница – это область, в который вы можете свободно играть со своим навыком, не беспокоясь о том, чтобы серьезно к нему относиться. Она позволяет вам проводить исследования, экспериментировать, терпеть неудачи и при этом не ставить на кон деньги, будущее и репутацию. Это идеальная среда для быстрого обучения.

Песочница должна:

  • Быть бесплатной или обходиться дешево: это позволит сразу начать обучение.
  • Иметь низкую степень риска: вы не боитесь проиграть или показать свою работу.
  • Быть публичной.

Некоторые примеры:
 

  • Программирование: завести аккаунт на сайтах вроде GitHub.
  • Фотография: камера и аккаунт в Instagram.
  • Письмо: завести блог.

Помните, что если вы не сможете быстро получать обратную связь, то будете учиться значительно медленнее.

Шаг второй: исследования
В Интернете есть огромное количество материалов, посвященных практически любому навыку саморазвития. Для начала идеальным вариантом будет простой и понятный рецепт или формула. В нашем случае это просто некая последовательность шагов, которая помогает достичь какого-либо результата. Вы тут же сможете включить это знание в свою песочницу. Выделите один день на поиск всех возможных ресурсов. Это могут быть книги, подкасты, видео, статьи, онлайн-курсы, вебинары и многое другое. Создайте базу вкладок под названием саморазвитие. Также ведите заметки, чтобы понимать, что работает лучше, а что – хуже. Материала много, а времени всегда мало.

Шаг третий: внедрение и практика
Времени мало не только на теорию, но и на практику. Поэтому нужно выбирать самое лучшее и эффективное, ведь неудачные методики могут забрать у вас недели и даже месяцы работы над собой. Это приводит к так называемой наивной практике, когда человек обманывает себя, считая, что учится чему-нибудь, хотя на самом деле стоит на месте. Для того, чтобы целенаправленно повышать свой навык, нужно:
 

  1. Честно оценить свои пределы и выяснить, что необходимо улучшить.
  2. Задать себе цель, которая находится за пределами вашей зоны комфорта.
  3. Получать обратную связь.

Шаг четвертый: обратная связь
У каждого человека есть пробелы в знаниях, какой бы навык он ни пытался освоить. А значит, нужно всегда и везде получать обратную связь. Это один из основных принципов самообразования. 

Желаем вам удачи!

     

Источник: subscribe.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.