Прорыв тренинг личностного роста

Книга написана одними из лучших и востребованных тренеров России по личностному росту и включает в себя их самые сильные практические тренинги. Весь материал представлен в виде пошаговых инструкций. Читатель, выполняя 1 час в день упражнения, приведенные в книге, через 2 месяца выйдет на совершенно новый уровень развития! Основной акцент сделан на проработке ключевых элементов жизни, которые коренным образом влияют на нее. Авторы дают подробные инструкции и практические задания по следующим темам: 10 шагов к достижению ошеломляющего успеха; проблемы как средство для достижения успеха; 3 главные проблемы на пути к вашему успеху; успешная модель жизни; учеба с результатом; тайм-менеджмент; самодисциплина; борьба с ленью: откуда черпать силу и энергию для ежедневного достижения своих целей; лайфстайл победителей; 50 привычек сильных людей; 10 секретов богатства, о которых не пишут в книгах; 3 проверенных способа увеличения своего дохода.

Содержание:

• Благодарности 1

• Введение 1

• Тренинг «Успешная модель жизни» 1

• Тренинг «Лайфстайл победителей» 2

• Тренинг «10 секретов богатства, о которых не пишут в книгах» 19

• Тренинг «Стихийное действие» 21

• Тренинг «Шесть проверенных способов увеличения дохода» 23

• Тренинг «Самодисциплина» 25

• Тренинг «Удвоение эффективности» 36

• Тренинг «Идеальный старт» 48

• Тренинг «Экстремальный тайм-менеджмент» (А. Парабеллум) 54

• Тренинг «Энергия для ежедневного достижения целей» 59

• Тренинг «Ключи к вашей эффективности» 63

• Ответы на вопросы 64

• Заключение 66

• Рекомендуем изучить! 66

• Примечания 66

Благодарности

Хотим сказать большое спасибо самым близким людям – нашим женам и родителям. Именно вы поддерживаете нас в трудные моменты, делите с нами радость победы и вдохновляете на новые свершения. А также являетесь преданными читателями и весьма строгими критиками.

Выражаем персональную благодарность Татьяне Бадя за помощь в подготовке книги.

И, конечно же, от всего сердца благодарим наших учеников, читателей и участников тренингов. Без вас не было бы ни этой книги, ни всего остального. Ваши успехи мотивируют нас, помогают не останавливаться и всегда стремиться к новым, все более амбициозным целям. Спасибо!

Надеемся, что вы почерпнете из нашей книги полезные мысли, идеи и практические приемы. А теперь настройтесь на работу, ведь у вас в руках книга-тренинг. И значит, вы найдете в ней техники и упражнения, которые сделают вас сильнее и счастливее.

Желаем удачи и сильных результатов!

Андрей Парабеллум, Николай Мрочковский, Алексей Толкачёв, Олег Горячо

Введение

У вас в руках книга-тренинг. Не надо ее читать. Вернее, не надо ее только читать, важно использовать полученные знания для улучшения различных сфер своей жизни.

Знать и не делать – это значит вовсе не знать. Новые техники и методы усваиваются, только когда вы применяете их на практике. Например, вы можете досконально изучить, как правильно кататься на горных лыжах. Прочитаете тонну литературы, проштудируете несколько обучающих курсов. Но пока сами не съедете с горы, никогда не поймете, что это такое.

Действие – это единственное, что реально приближает нас к воплощению мечты. Внедряйте знания в жизнь!

Самое простое действие всегда лучше, чем самое благое намерение.

Робин Шарма

Вы можете читать книгу либо от начала до конца, либо начать с той темы, которая на данный момент для вас наиболее актуальна.

Есть четыре основных подхода к применению знаний, которые вы почерпнете из этой книги-тренинга:

1. Можно просто прочитать ее от начала до конца, а затем решить, что из прочтенного вы бы хотели использовать в своей личной жизни и работе. Большинство людей, работая с книгой, выбирают именно такой подход.

2. Другой вариант – прочитать книгу целиком, а затем перечитать ее заново, но на этот раз с намерением использовать в жизни то, что вы узнаете по ходу прочтения. Такой способ подойдет тем, кто хочет сначала детально разобраться в теории, а затем уже перейти к практике.

3. Третий подход, который, по нашему мнению, способен принести наилучшие результаты, – воспринимать книгу как программу личного роста и развития на ближайший год. Выделите по месяцу для проработки каждой части этой книги. Прочтите ее, поделитесь полученной информацией с другими, а затем в течение месяца применяйте эти знания на практике. Вы обнаружите, что, пытаясь в течение этого периода использовать то, о чем узнаете из каждой главы, вы станете значительно глубже понимать последующий материал.

4. Четвертый подход заключается в том, чтобы разработать свой личный график для реализации третьего подхода. Кто-то, возможно, захочет продвигаться быстрее или, наоборот, медленнее, чем по одной главе в месяц. Читайте и применяйте информацию из отдельной главы еженедельно, каждые две недели, каждые два месяца или в течение любого другого срока, который подходит именно вам.

Чтобы легче было применять принципы, изложенные в этой книге, мы, независимо от выбранного вами подхода, предлагаем писать отчет по каждой главе. Отчеты вы можете составлять на сайте .

Ваша задача для проработки каждой главы следующая:

1. Прочитать главу.

2. Поделиться полученной информацией как минимум с двумя людьми (коллегами, членами семьи, друзьями).

3. Приложить реальные усилия, чтобы жить в соответствии с изложенными в ней принципами в течение месяца (либо другого выбранного вами срока).

4. Рассказать заслуживающему доверие коллеге, члену семьи или другу о своих результатах и о том, чему вы научились благодаря стремлению жить согласно идеям данной главы.

После того как вы полностью закончите любой тренинг из этой книги, можете заявить об этом на сайте , и вы получите официальное признание своих достижений!

Тренинг «Успешная модель жизни»

Поделимся моделью жизни, которую мы используем на протяжении многих лет. Она помогает нам действовать осознанно и добиваться невероятных результатов в разных сферах.

Откуда взялась идея? Мы заметили, что большинство людей подвержено манипуляциям (с экранов телевизоров, от родных, друзей, близких, различной рекламы), то есть сознание постоянно подвергается воздействиям. Если нет работающей модели жизни, вы будете поддаваться манипуляциям, потому что не знаете, куда двигаетесь.

Если оглянуться вокруг, можно заметить, что многие стремятся к быстрым радостям, к сиюминутным удовольствиям, но не видят общую картину: где они находятся, что есть вокруг. Люди мало задумываются о будущем, живут, не видя дальше собственного носа. Печально, если у вас нет правильной модели жизни, если вы не понимаете, что будет через год-два-три.

Мы предложим несколько упражнений, которые начали использовать три года назад. Они невероятно подняли качество жизни каждого из нас. Когда вы построите правильную модель, на вас уже не будут действовать манипуляции.

Как только прочитаете задание, откладывайте книгу и выполняйте. После этого можете читать дальше. Для чего это нужно? Расскажем про секретную технику ПП: «Поел – перевари». Для большей наглядности проведем параллель с системой пищеварения человека: чтобы получить из пищи необходимую энергию, ее надо переварить. Так и с информацией – ее тоже надо переварить, прежде чем начать использовать, и тогда она принесет пользу.

Возможно, в вашем окружении есть люди, которые много читают. Кажется, они знают все, разбираются в любых вопросах – от управления самолетом до построения семейных отношений… хотя у них самих нет ничего. Поэтому так важно применять правило ПП: сначала переварите информацию, потом двигайтесь дальше.

Возьмите лист бумаги (лучше формата АЗ, но А4 тоже подойдет), нарисуйте круг и поделите его на восемь частей. Каждая часть обозначает определенную сферу жизни: здоровье, друзья, отношения, карьера и бизнес, финансы, духовность и творчество, личностный рост, яркость жизни (рис. 1).

Рис. 1 . Сферы жизни

Оцените каждую сферу по десятибалльной шкале. Возле каждого сектора поставьте соответствующую отметку и закрасьте сектор от центра пропорционально выставленной оценке (рис. 2).

Источник: dom-knig.com

Начнем с того, как успевать выполнять много дел. Для этого существуют разнообразные навыки. Если вы их хорошо прокачаете, будете гораздо быстрее, сильнее и эффективнее других.

Поговорим об отношении к себе. Возьмем спорт, бизнес или обучение. Хороших результатов добиваются только те, кто ценит себя, хорошо к себе относится. Вы получите ровно столько, на сколько себя цените.

Для начала вместе выполним упражнение, которое поможет вам добиться лучших результатов.

Встаньте. Закройте глаза и представьте, что находитесь в зале, где сидит тысяча человек. Играет музыка. Затем она стихает, свет гаснет, ярко освещена только сцена. На нее выходит человек. Вы начинаете присматриваться к нему… и видите себя.

Давайте поприветствуем себя аплодисментами – так, как вы бы поприветствовали человека на сцене. Теперь можно садиться.

Дело в том, что от того, как настраиваешь себя с утра, зависит, как проведешь день и сколько дел успеешь выполнить. Поэтому старайтесь настраиваться каждое утро.

Еще одно небольшое упражнение. Вставать необязательно – мы будем улыбаться. Улыбнитесь так, чтобы мышцы напрягались, во всю силу. Теперь улыбаемся одной половиной лица, а затем второй. Вы заметили, как повысилось настроение? Мы будем много говорить о законах психики – не с точки зрения теории, а о том, как их можно применять, чтобы быть эффективнее и быстрее. Физиология и психология связаны: если мы улыбаемся, нам становится хорошо, добавляются энергия и позитив.

Что делать, если у вас плохое настроение? Чаще всего мы способны контролировать свое эмоциональное состояние. Известно, что определенные действия и состояния формируют внешний вид. Вы можете вызывать то состояние, которое вам требуется. Это хорошо делать с утра, когда вы просыпаетесь. Встаньте перед зеркалом, поулыбайтесь полторы-две минуты – и будет совсем другой настрой.

Как успевать в различных областях жизни и достигать многих целей одновременно? Если посмотреть на людей, добившихся больших успехов, видно, что они много всего делают в различных направлениях. Примеры – Дональд Трамп, Ричард Брэнсон. Эти люди не только успешны в бизнесе, но и успевают многое в других областях. Трамп был четыре раза женат, Брэнсон летал на воздушном шаре и так далее. Если хотите действовать в нескольких направлениях, умение успевать во всем надо в себе развивать.

Нас учили все делать последовательно: детский сад, школа, институт, карьера, создание семьи. И написание мемуаров на старости лет. На самом деле к концу жизни будет грустно понимать, что удалось продвинуться не по всем направлениям. Если будем делать все последовательно, ничего не успеем. А как же делать много дел одновременно и справиться с этим?

Поговорим о правилах стихийного действия. Вспомните ситуацию, когда до отпуска оставалось два дня. Как они проходят? Видимо, полный аврал. Надо закончить дела на работе, пообщаться с родственниками, близкими, девушкой и так далее. Все необходимо делать быстро. И ваша эффективность в эти дни взлетает до небес.

Теперь представьте ситуацию, что вы отдыхаете и осталось два дня. Вы станете выжимать впечатления из этого отдыха по полной программе. И снова резко повышается эффективность. Это и называется правилом стихийного действия.

Еще пример. Вы учитесь в институте, до экзамена остается два дня. Перелопачиваете горы литературы. Но если авральная стратегия работала, почему вы перестали ее использовать? Стратегия аврала действенна. Но поговорим о том, как правильно ее применять.

Начнем с планирования. Часто планы рушатся под влиянием неожиданных событий. Напишите план на завтрашний день, причем четкий, с точностью до получаса. Распишите каждое дело по часам и минутам. Теперь посмотрите на этот план и отметьте точки, где вы себя обманываете, где знаете, что не получится какое-то дело.

Отметьте места, где возникнут наибольшие проблемы. Ведь главная слабость планирования – вы не учитываете неожиданные обстоятельства. Важно вставлять в план резерв времени на неожиданные события и непредвиденные дела, которые всегда будут возникать. Конечно, тогда план оказывается менее приятным, поскольку вы не успеваете переделать всех дел за то время, которое на них отвели. Вставляйте резервное время каждые два-три часа. Это спасет ваш план от разрушения из-за одного форс-мажора.

Представьте себе, что вы жонглер и каждый шар – область жизни: бизнес, семья, личностный рост, наука и так далее. Чем больше таких шаров, тем интереснее живет человек. Все шарики разные: шар бизнеса прочнее, чем шар отношений или здоровья. И надо уметь жонглировать ими одновременно.

В каждый определенный момент времени надо концентрироваться только на одном шаре – и таким образом будет вырабатываться качество жонглирования. Так же и в жизни. В каждый момент времени надо сосредоточиваться на решении одной задачи в одной области. Заставьте себя в течение получаса делать что-то одно. Переключайтесь, когда выполните все до конца или когда пройдет запланированное время. Мультизадачность – одна из ключевых вещей, которую из жизни надо исключить.

Часто вы начинаете работать, и вас отвлекает телефонный звонок или другое событие. Телефон – хорошее изобретение, но лишь когда умеешь им пользоваться. На самом деле телефон, как поводок, за который может дернуть любой человек и отвлечь вас. Подобных прерывающих моментов может быть много: почта, СМС, разговор с друзьями и так далее.

Чтобы войти в состояние решения задачи, необходимо пятнадцать-двадцать минут. Если вас прерывают, снова необходимо пятнадцать-двадцать минут – для повторного включения в ситуацию. Если встреча постоянно прерывается телефонными звонками, то это смазывает впечатление, и разговор становится неэффективным.

Избавьтесь от подобных прерываний работы – максимально исключите отвлекающие моменты, уделяйте время только той задаче, которую решаете в данный момент. Не отвлекайтесь на телефонные звонки, сообщения, разговоры. По возможности отключите телефон, скажите коллегам, что освободитесь через какое-то время. Не работайте в интернете, не используйте интернет-пейджеры. Следуя этим советам, вы будете намного эффективнее, чем другие сотрудники. Отвечайте на звонки, когда задача будет решена или закончится запланированное время на ее решение.

Задания

1. Запишите причину прерывания работы, которая беспокоит вас больше всего. Подумайте, как завтра от нее избавитесь. Это даст навык фокусирования на одном деле и одной мысли. Усилием воли возвращайтесь к одной мысли или делу и удерживайте эту мысль пятнадцать-двадцать минут. Идеальным будет удержание мысли сорок-пятьдесят минут подряд. Если фиксируете отвлекающую мысль, запоминайте ее, со временем она пропадет. Чем больше практиковать подобный подход к работе, тем лучше будет получаться.

2. Внедряйте в жизнь планирование. Важно вечером возвращаться мысленно к тому, что планировали, и внимательно просматривать ошибки. Учитывайте их при планировании следующего дня. Затем, научившись планировать день, можно переходить к планированию недели и более продолжительных периодов.

3. Возьмем несколько сфер жизни: личностный рост, отношения, карьеру и бизнес. Напишите в каждой из них три цели, которых хотите достичь до конца года. Например, отношения с девушкой усиливают общие дела, общие интересы. Допустим, можете общаться с девушкой один день в неделю на иностранном языке. А если второй половины нет, подумайте, где ее найти.

4. В планировании рассматривайте себя не как отдельного человека, а как предприятие – со стратегией развития, маркетингом, личной бухгалтерией. Так вы выстраиваете жизнь и продвигаетесь в нужном направлении.

5. В течение семидесяти двух часов после формулировки целей в каждой области жизни сделайте первый крупный шаг по реализации каждой цели. Если не совершаете конкретных действий в течение семидесяти двух часов после формулирования цели, вы, как правило, ее не достигаете. Все это подобно запрыгиванию в поезд, который дальше везет вас по пути достижения цели. Действия убирают страх перед решением задачи. Первое действие всегда дает результат. Если чувствуете движение, то действие правильное, если нет, можете его корректировать.

6. Есть много дел, которые нам навязывают. Учитесь отказывать, когда вас о чем-то просят. Запишите, какие дела навязывали вам в последний месяц и что навязывают прямо сейчас. Умение говорить «нет» – важный навык. Он позволит исключать из жизни те дела, которые крадут ваше время. Учитесь отказывать спокойно. Напишите конкретное действие, которое вы сделаете, чтобы избавиться от навязанных дел.

Следующая глава >

Источник: psy.wikireading.ru

"Прорыв" — это обучающий проект, направленный на личностное и бизнес-развитие человека, после которого участник внедряет в жизнь и бизнес современные фишки и приёмы управления, самодисциплины, продаж, нетворкинга и экстремально-бодрых практик личностного роста.

Это 8 недель интенсива (всего — 24 занятия), на которых прорабатываются 4 направления жизни:

1. Стратегия: понимаете, кто вы и куда двигаетесь, определяете, чего хотите и куда действительно можете прийти.
2. Достаток: получаете надёжные, проверенные и нестандартные технологии достижения личного богатства через бизнес или создание большей пользы миру.
3. Эмоции и теплота общения с близкими: сочетаете успешное ведение бизнеса с яркой, полноценной семейной жизнью, а также участвуете в практиках по укреплению и развитию семейных отношений.
4. Яркость жизни: делаете задания, после которых ты скажешь "Wow! Хочу ещё!

Кому будет полезен Прорыв?

• собственникам малого и среднего бизнеса;
• ТОПам и руководителям компаний;
• специалистам отделов продаж и маркетинга;
• тем, кто понимает, что пора сделать рывок в своей жизни, и начать качественные изменения в жизни.

Дополнительные возможности:

• корректировка порядка и тем курса (в запасе более 40 тренингов на разные темы — от инвестиций до сексологии);
• неформальные встречи/тимбилдинги и тусовки сообщества "Прорыв";
• мероприятия Клуба выпускников;
• прочтёте 8 самых ценных книг в контексте курса;
• доступ в чаты и группы участников потока, где любой вопрос решается не дольше 10 минут.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»

Источник: samopoznanie.ru

Прошло пять дней тренинга. Такого я никогда и нигде не ощущал. Теперь я понимаю своих друзей, которые вовлекли меня туда. Я искал какую-то корысть в их поступках и мне было немного стыдно за эти мои мысли. Ребята, я вам так благодарен, что попал туда. Благодарю всех людей, кто там присутствовал и поддерживал и помогал нам. Благодарю свою мудрую девушку, за её поддержку и за то, что доверилась мне.

Я ощутил впервые в жизни что это такое — команда. Когда каждому человеку в твоей группе ты можешь доверить. Доверить самое дорогое, что у тебя есть. Свою жизнь. Это непередаваемо.

Мой любимый человек открылся для меня. Я купаюсь в её любви. Наши отношения поднялись на небывалый доселе для меня уровень. И это только начало. Восторг полный. Все задачи, с которыми я шёл на тренинг разрешились. Те деньги, что я заплатил за него, отработаны мной на 1000%.

Время, проведённое в тренинге — это дни, которые вдохновят на создание будущего, основанного на моих самых высоких принципах, и они дали мне возможность воссоединиться со своей силой, страстью и радостью жизни.

Этот тренинг посвящен тому, чего я хочу в этой жизни. По сути выдаётся набор инструментов, используя которые можно создать то будущее, какое я хочу, реализовать свои мечты. Основная идея данного тренинга — осознание тех установок, исходя из которых я живу свою жизнь, создание и принятие новых установок, благодаря которым можно заставить жизнь «работать» на осуществление желаний.

Продвинутый курс — это об открытиях в самом себе и в окружающих. Это о трансформации своей жизни через трансформацию себя. Это не о посредственности, а об экстраординарных результатах. Это не о выживании, а о жизни -полной, яркой и страстной.

Экстаз и катарсис и нирвана в одном флаконе приправленный оргазмом и эйфорией. Я хочу это закрепить. Я хочу стать настолько вовлекающим, чтобы мне весь мир стал простым. Чтобы я потом смог зажечь любого как делал это с незнакомыми мне совершенно людьми на улице в одном из упражнений.

Подробнее о тренингах ты можешь узнать вот по этой ссылке: http://izhlife18.ru/index.php

Господи. благодарю тебя, за то, что у меня появилась в жизни такая возможность. Конечно, всё это можно было получить в жизни и я это получал. Но какой ценой? Очень страшной… Болью, разрывом с любимыми людьми, слезами, потерянными годами, здоровьем. Да пройдя через это всё, можно разобраться в себе, получить жизненные уроки и сделать выводы. А можно провести 5 дней своей жизни в тренинге и прожить, реально прожить и испытать весь этот опыт. Что выбираешь ты? Выбор за тобой!

Я есть любящий, ответственный, открытый мужчина-лидер Михаил. ПК-96, я с вам. Курс на лидерскую программу ЛП-97. Команда «Корабль Любви» отправляется в плавание!

p.s.: Любовь моя. Сказка и мечта моей жизни. Ты та, что послана мне с неба, ты мой ангел. Ты мне дарована. Я ждал тебя всю жизнь. Ты моя свко, моя отрада, нежность и страсть. Ты вдохновение моё, вселенная моя ты. Благодарю тебя, что рядом, что поддерживаешь меня. Благодарю тебя, любимая!

Источник: businessblogger.ru