Добрый день, уважаемая Алена!
Могу предположить, что проблема, о которой Вы пишете, появилась еще в то время, когда Вы занимались организацией мероприятий. В психологии описанные Вами симптомы известны как признаки «эмоционального выгорания» (защитной реакции организма на хронический стресс). Наверное, в то время Вы не просто уставали физически, но и эмоционально, поскольку общались с большим количеством людей. При этом, возможно, у Вас были такие физические симптомы как напряжение, усталость, нарушения сна, боли в груди или спине, перепады артериального давления, головная боль, которым Вы не уделяли должного внимания из-за постоянной загруженности работой. Взаимодействие с партнерами по работе требовало от Вас все бóльших усилий, а работа с людьми приносила все меньше удовлетворения. Поскольку Вы сильно уставали на работе, не хватало времени и сил общаться с близкими, что привело к накоплению невысказанных эмоций во взаимоотношениях и отстранению, а затем — разводу с мужем. Таким образом, первой причиной притупления эмоций стала ненормированная работа с людьми и отсутствие полноценного отдыха.
Появление панических атак может быть следствием генетической склонности к ним, т.е. если кто-то из Ваших близких родственников страдал хронической тревогой, в стрессовой ситуации (например, при разводе) Ваш организм отреагировал согласно этой предрасположенности. Часто стрессовое событие является лишь триггером (пусковым сигналом) для панических атак, тогда как склонность к тревожности могла уже давно присутствовать в человеке.
Страх оставаться дома в одиночестве признак того, что тревожная симптоматика все еще проявляется. И, наконец, паническое расстройство также может являться одним из проявлений депрессии.
В депрессии человек склонен видеть во всем подтверждения собственной ущербности и недостатков. Согласно одной из теорий, в возникновении депрессивной симптоматики важную роль играет способ переработки информации, преобладание негативных убеждений: страдающие депрессией люди, как правило, низкого мнения о себе, своем окружении и своем будущем. Они считают себя никчемными, неадекватными, нелюбимыми и ущербными, внешние факторы — решающими, а окружающую действительность — полной непреодолимых преград, которые неизбежно ведут к неудачам и утратам. Более того, они полагают, что их собственных усилий будет недостаточно, чтобы изменить неудовлетворительное течение своей жизни. Представления о безнадежности своего будущего часто служат причиной появления суицидальных мыслей и попыток самоубийства.
Страдающему депрессией человеку гораздо проще увидеть негативные аспекты события, чем позитивные, завышая при этом вероятность неблагоприятного исхода. Часто он уверен в том, что утратил нечто очень ценное, например, личные отношения, или ему не удалось достичь того, что он считал важным.
Как писал Марк Аврелий: «Если ты опечален каким-либо внешним событием, то знай: тебя расстроило не само событие, а твое собственное суждение о нем. И теперь в твоих силах отбросить это суждение». Иначе говоря, для нас важны не сами события, а наша эмоциональная оценка этих событий, основанная на имеющемся жизненном опыте. Поэтому, меняя свои мысли и оценку сложившейся ситуации можно изменить свою жизнь к лучшему. Это вовсе не значит, что нужно радоваться всему, подобно Полианне — героине книги Э. Портер, а необходимо научиться дистанцироваться от негативных мыслей, поскольку они дают импульс к развитию других симптомов депрессии – печали, пассивности, самообвинения, утраты переживаний удовольствия и суицидальных мыслей. Негативные мысли, снижение физической активности, пассивность и негативные прогнозы подкрепляют и усиливают друг друга, они как водоворот все больше затягивают человека в депрессию. Поэтому важно бросить вызов негативным убеждениям, которые сложились на протяжении Вашей жизни и являются «закрытой системой». Эта система не пропускает в сознание информацию противоположного содержания, не соответствующую сложившимся установкам, вследствие чего Вы принимаете свои мысли как факты.
Относительно пустоты внутри могу сказать следующее: поскольку Вы не можете справиться с ситуацией, возможно, таким образом Вы пытаетесь отстраниться от нее. Также отключение эмоций может быть связано с расставанием, утратой близкого человека. Чтобы вернуть или «разморозить чувства» необходимо снова научиться открыто выражать отрицательные эмоции – говорить о том, что беспокоит, плакать. Когда человек плачет, он может почувствовать симпатию к себе. Таким образом, его установка с самоуничижения и самоотрицания меняется на симпатию и жалость, что позволяет исключить самообвинение. Аналогом чувства жалости к себе может быть сопереживание героям кинофильмов. У зрителей набегают слезы и вырываются всхлипывания, потому что они тревожатся за несчастливого героя. Т.е., переживая чувство жалости, Вы можете стать менее критичной к себе.
Также хочу обратить Ваше внимание на то, что сознательное игнорирование отрицательных эмоций повышает порог душевной боли. Иначе говоря — отрицательные эмоции обычно достигают некоего пика, а затем их интенсивность снижается. Когда отрицательные эмоции возросли до стадии пика, в дальнейшем они ослабевают. Зная об этом, Вы можете уменьшить чувство беспомощности и собственной уязвимости.
«Утрату радости жизни» можно объяснить так: в силу негативных установок Вам трудно наделять положительным смыслом свой опыт, при этом одним из убеждений может быть: «Я больше никогда и ничему не буду радоваться».
ким образом, позитивные эмоции кратковременны, а подавляемые воспоминания — неприятны. Необходимо начать систематически записывать события дня и ранжировать их по степени принесенного ими удовольствия, тогда окажется, что у Вас гораздо больше приятных переживаний, чем Вы ожидали. Для того чтобы припомнить приятные события, можно привлечь кого-то из Вашего окружения. Например, припоминание во время беседы с детьми приятных событий из прошлого значительно повысит Ваше настроение.
Вы также можете составить список видов деятельности, которые до депрессивного состояния радовали Вас, но были заброшены. Выберите из списка несколько занятий, которые нравятся больше всего. Ведите почасовую запись своих дневных занятий. Оценивать эти занятия нужно в соответствии со степенью полученного от них удовольствия, а также уровня проявленного умения. Когда Вы увидите, сколько у Вас было приятных активностей и проявленных умений, Вы начнете испытывать более продолжительное чувство удовлетворения. Такая работа позволит Вам повысить чувство собственной компетентности и способности к преодолению, а также утвердить более положительный образ своего «Я».
Относительно книг самопомощи при депрессии могу порекомендовать книгу
«Управление настроением» Д. Гринбергер, К.Падески
Если будут вопросы – пишите, буду рада Вам помочь.
Оцените ответ психолога:
Источник: psycabi.net
Чем бы вы ни занимались сегодня, какие бы проблемы не решали сию минуту, все они рано или поздно сведутся к одной: быть или не быть? И не только в шекспировском понимании действовать или смириться, но и в более широком смысле: стоит ли вообще жить? Ответ очевиден, он на поверхности: не стоит, не зачем, бессмысленно. Потому что оканчивается одним и тем же – смертью. И только неизвестность, неопределенность последующего заставляет нас «мириться…со знакомым злом», иначе «кто бы согласился…под ношей жизненной плестись». Собственно люди делятся на две группы по ответу на этот вопрос. Те, кто склоняются к тому, что за чертой нет ничего – обречены жить на «автопилоте». Им часто сопутствует безразличие, уныние, полный или выборочный комплект «смертных грехов» и чувство напрасно потраченного времени. Те, кто допускают возможность продолжения существования после смерти, чаще всего обращаются к идее Бога. Христианство обещает воскрешение, ислам -барзах, а затем вечная жизнь на Том Свете, буддизм — перерождение в другом теле, каббала – перевоплощение…Но можем ли мы судить о том чего не можем знать по определению? Ваши представления всегда будут недостоверными, а будущее, выстраиваемое под их влиянием, под вопросом!
Но есть и альтернатива: реализовать жизнь индивидуального сознания после смерти тела в результате эволюции совокупного сознания цивилизации. Безусловно, это станет возможным в результате развития технологий, но и, кроме того, станет необходимой нравственной потребностью человечества. Душа скована неизбежностью смерти и не может двинуться дальше в своей эволюции, не может двинуться через этот «Рубикон», границу своего временного развития. Вера в возможность продления эволюции индивидуального сознания многократно увеличивает потенциал эволюции совокупного сознания, а возможность изменения самих понятий в процессе более длительной эволюции дает надежду на обретение иных смыслов, мотивов и содержания жизни. Реализовав возможность «вечной жизни» Человек, его коллективное сознание реально уподобляется Творцу. В результате возникнет иная духовно-нравственная реальность. Ведь продолжение эволюции индивидуального сознания, «загробная жизнь» теперь реально зависят не от Бога, а от цивилизации, ее развития и самого существования среди этой звездной пыли и месива соударяющихся камней. Все жившие и живущие действительно оказываются в одной лодке. Ведь коллективное сознание и его возможности – результат совместных усилий и совокупность всех, даже самых неприметных душ и жизней в прошлом.
Основная заповедь – « возлюби ближнего своего», становиться реальной потребностью и программой жизни, без религиозно- мистических представлений и упований на высшее существо. Можно ли не поделиться этим состоянием со всеми кто жил и шел к этому мучительными поисками через тысячелетия эволюции, а тем более с близкими людьми? Кроме того , духовный потенциал цивилизации ускориться и возрастет если в эволюцию включатся прерванные смертью жизни. Все это – гарантия и нравственная основа механизма «воскрешения».
Возможность «вечной жизни» и «любовь к ближнему своему» — это то, что порождает иную реальность, в которой вопрос «быть или не быть» решается без сомнения в пользу «бытия». Конечно с уважением к свободе выбора – суициду. Именно по этому самоубийцам нет места в « царстве божием».
Представления о будущем определяют настоящее. Неверие в возможность продолжения существования после жизни – источник всех бед общества. Цивилизация обречена, если в свободном поиске не найдет новые пути и решения своих нравственных проблем. Эволюция без свободы –не возможна. Мы не можем знать достоверно, как все устроено и значит познавать нужно по всем направлениям и проверять знания временем и бытием. Мир – иллюзорен. Достоверно одно: наше сознание меняется, и эта эволюция увеличивает наш шанс на продление процесса познания вплоть до невидимых нами пределов приближения к Истине. Признание этого достаточно для построения системы мировоззрения, которая приходит к тем же нравственным ценностям и мотивам существования, которые декларируют религиозные концессии, но при этом избегает неподтвержденных, иллюзорных, ложных, недостоверных понятий и допущений.
Меняйте и выстраивайте свое мировоззрение сознательно – этим вы меняете будущее цивилизации!
Источник: yandex.ru
Здравствуйте, Аврора.
Поскольку вы видите пользу в моих вопросах, я продолжу вам их задавать.
получаю 15 тысяч и не хватает денег на какие-то развлечения, чтобы хоть развеяться, свободного времени тоже нет, уволиться боюсь, вдруг не найду работу…
— Какие развлечения вас привлекают и чем?
— На что вам нужно свободное время, и куда оно у вас уходит?
— А что будет, если вы не сразу найдете работу (знаете ли какую работу вы хотите?)? Что именно вас пугает?
В семье постоянно проблемы, с мамой постоянно ссоримся, ругаемся…
О чем ссоритесь с мамой? Всегда ли с ней были такие отношения?
Что у вас с папой, вы о ним ничего не говорите.
Еще говорит, что я сама виновата, что у меня ничего нет, что ничего не добилась, но возникает вопрос: зачем меня рожать надо было? Если из-за меня мать не видела ничего в жизни хорошего, на море даже не ездила, не отдыхала, денег постоянно не хватало… Академ из-за меня пришлось брать… Такое чувство, что я приношу всем несчастья…
Не совсем понятна связь обвинений мамы в том, что вы сами виноваты в ваших несчастьях, и вашего обвинения ее, что она вас родила. Поясните, как у вас возникает ваш вопрос «зачем меня рожать надо было?»
все время не удовлетворена своими лекциями в школе, я перфекционистка, хочу все делать идеально!
А зачем вам быть идеальной?
От других вы тоже этого требуете?
хоть похудела за полгода на 16 кг! Все-таки этого я добилась и это меня сейчас радует… Даже фотоконкурс выиграла! И стала себя считать привлекательной
Вы считали себя непривлекательной?
А мужу вы нравились?
всего боюсь, хочу многого, но ничего не добиваюсь, просто не хочется пытаться…
Чего боитесь? И почему не хочется пытаться?
Хотела поступить в аспирантуру, но побоялась, что не смогу, и не стала, хотя студенческое время было самым замечательным!
— Вам нравится специальность филолога, но не нравится профессия учителя?
— Как именно вы можете «не смочь»? Чего вы можете не смочь? На чём основаны эти ваши опасения? Вам трудно давалась учеба, вы не справлялись? Сейчас не справляетесь с работой, не понимаете материала?
— А сейчас что вы думаете поступлении в аспирантуру? Все еще хотите?
Мужу не нравится мой смех, я вообще не смеюсь года два, наверно. Ну, очень редко. Не улыбаюсь почти.
Почему мужу ваш смех не нравится?
И что у вас вообще с ним происходит? Вы любите его? Как он к вам относится? Вы вроде бы пишете, что у вас любящий муж. Но как тогда понимать, что он не любит ваш смех?
мужа стесняюсь иногда
Перед кем вы чувствуете стеснение (стыд?) за «необразованного» мужа?
Если у вас «такой» муж, то это вас как характеризует?
Я сама причина своей проблемы. Не было б таких запросов, ценила бы больше родителей и любящего мужа, была б целеустремленней, все бы получилось…
— Есть ли у вас цели, которые нужно было бы целеустремленно воплощать?
— Что вам мешает воплощать ваше «если бы»…?
— К КОМУ у вас «такие» запросы?
— Что значит, что вы не цените родителей? (если они завтра умрут, то что вы будете переживать?)
Дошло до того, что после ссоры с мужем, написала ему смс суицидального хар-ра и пошла прыгать с моста… Да и все равно бы я этого не сделала, п. Ч. В принципе люблю жизнь, если б она меня устраивала…
Чего хотели этим добиться? Добились ли, чего хотели? Что сейчас думаете о таком способе «решать проблемы»?
подарить ему то, что сама себе подарить не смогла
Не питайте таких иллюзий, это самообман. Чего сами себе дать не можете, никому не дадите. Поделиться можно только тем, что имеешь; научить тому, что умеешь; заразить — чем сам болен (или здоров!). Научитесь сначала сама.
Мне даже стыдно, что я пишу кому-то о своих проблемах… И всегда боюсь, что обо мне подумают другие.
Выскажитесь, пожалуйста, по этому поводу. Это важно. Что именно вы думаете, что о вас подумают? (В данном случае я?). В чём состоит стыд писать о своих проблемах?
Кроме того, сейчас вы ведь не просто о них пишете, вы ищите пути их разрешения. Психолог именно в этом и помогает.
ужасные соседки, с которыми ругаемся, если я не вытерплю и начну пытаться отстоять свои права, что делаю весьма редко.
Трудно отстаивать права тогда, когда вы в них сами не уверены. Тогда ваша позиция не убедительна ни для вас, ни для других. Другими словами, когда вы сами со своими желаниями и правами не считаетесь, то другие с ними тоже не считаются.
Что у вас происходит с соседками?
Высшее образование (специалитет и магистратура). Филологическое. Сейчас оно меня не устраивает.
А раньше устраивало? Сами выбрали эту профессию? Почему не устраивает сейчас? Именно профессия не устраивает или работа, в которой есть определенные трудности?
Зачем отдала 7 лет учебе в университете, если специальность не устраивает?
И когда учились, было не интересно?
И как вы отвечаете себе на свой вопрос? Ведь зачем-то же вы пошли именно на эту специальность, как-то ее выбрали…
Лучше б окончила после 9-го пту и получила нормальную профессию, типа швеи или кулинара.
А сейчас вам это интересно? Идите себя в таких деятельностях? Любите шить, готовить?
Ну, и тогда муж-слесарь вполне бы устраивал и не было б желания найти другого, с кем можно поговорить о Ницше или Русской мысли Бердяева.
— Вы жалеете о тех интересах, которые у вас сейчас имеются, и хотите винить их в том, что у вас не складываются отношения с мужем?
— Вы мужа как выбрали себе? Он же вам нравился? А что сейчас?
— А вам муж зачем? Чтобы говорить о Ницше? Для этого можно найти и других собеседников в философском кружке, на конференции,…
После Вашего ответа я поняла, что действительно хочу что-то от жизни, что и силы у меня на это есть… Я всегда добивалась всего. Может, и сейчас получится… Если не впаду в отчаяние снова через полчаса.
Так чего вы все же хотите?
Что вы думаете о флористике и цветочном магазине? Чем вас это привлекает?
И от чего впадаете в отчаяние?
А еще у меня подруга психотерапевт, но говорит, что близких и друзей нельзя психотерапевтировать, а денег на психолога у меня нет…
Правильно подруга говорит. А по поводу денег. Не такие уж большие деньги на это нужны. Кроме того, вы ведь сейчас лечитесь, и это тоже деньги, верно? И, к вашему сведению, трудности с беременностью и вынашиванием очень часто связаны с явной или скрытой депрессией. А она требует психотерапии.
Источник: www.psysovet.ru
Почему мы теряем себя и не видим смысла жить?
Поиск смысла жизни волнует тех, кто его потерял, либо никогда и не видел. На это может быть масса причин. Давайте посмотрим на самые очевидные, по мнению психологов.
Чужие ожидания.
Многие из нас, я даже не побоюсь сказать – большинство, живут не своей жизнью. Что это значит?
Ответ на вопрос очень прост — они живут для того, чтобы угодить другим, чтобы понравиться обществу либо окружению. Или как вариант своему руководителю на работе. Есть ожидания, которые человек хочет оправдать.
- Что значит быть собой?
- Далай-лама о том, как стать счастливым.
Все, что он делает, он бессознательно делает в угоду другим, которым очень часто вообще все равно. Хочется начать свой бизнес, но кто-то говорит тебе: «ты что, самый умный что ли?, «а если не получится?», «работа есть стабильная, так сиди и не высовывайся, это риск, а так ты знаешь, что будет завтра».
И так далее. Таких примеров масса. Этот человек оправдывает чужие ожидания, следует чужим целям и не хочет выделяться из толпы. Стадный инстинкт.
Понятное дело, что как итог он теряет себя и смысл жизни. Пока молод и жизнь, кажется, только начинается, все впереди, и все переменится, родная, все переменится, пойми, а жизнь хорошая такая, ты улыбнись…. Это молодость.
Пройдут года и тогда уж действительно переменится. Только не жизнь, а твое состояние веры и надежды на полную опустошенность, потому что черт знает вообще, в чем был смысл жизни, зачем жил и что делал, где в этой жизни был «я» и был ли вообще?
Страхи.
Как опять же считают психологи и видимо, неспроста, все наши страхи, ну по крайней мере 90%, идут из детства. Причем в большей степени из периода до 5 лет, где формируются наши основные алгоритмы восприятия и паттерны действий. Потом все это дело бессознательно влияет на нашу взрослую жизнь.
И мы вот такие взрослые дети, которые даже и не понимают, что они дети, которые просто выглядят, как взрослые.
И вот такая работа как раз и отвечает нашим внутренним требованиям и страхам остаться одному и строить жизнь самому.
Брать ответственность на себя большинство не умеет, потому что в первую очередь боится. Ну опять же, советское прошлое. Все это оставляет отпечаток как на тех, кто жил там, так и на их потомках.
Эти страхи делают человека слабым и не способным сделать собственный шаг без чьего-либо указания, тем самым смысл жизни ускользает, потому что жизнью руководит не он. Он лишь исполнитель в чьих-то руках.
Совет — брать жизнь в свои руки, делать то, что хочется тебе, несмотря на то, что это не понравится либо напугает всех твоих близких, это риск, это серьезный шаг.
Но это и есть то, что называется, строить свою жизнь, делать ее самому, понимать, куда ты идешь, зачем и почему. Осознанно.
Незнание себя.
Это так. И опять мы согласимся с психологами. Очень многие вообще не знают себя, чего хотят, чего не хотят, что нравится, что не нравится. Свои сильные и слабые стороны, без понимания которых тоже непонятно, что делать.
Как узнать, для чего живу, в чем смысл жизни, если не знаю ответа на вопрос, кто я такой?
Чушь. Просто этот слепой котенок понятия не имеет, куда он шел и где оказался, потому что не знает, кто он такой, в чем его сила, в чем его стремления, его цели, его страсть.
Потому что в школе главное, чтоб учился хорошо, остальное никому не интересно. В ВУЗ главное поступить. А дальше получаем то, что получаем.
Только теперь это уже взрослый человек, и он должен жить сам, а как это делать, он не знает. Поэтому делает, как все, ведь так спокойнее, даже как-то кажется, что и правильно, что так и надо и другого пути искать не надо, да его и нет.
Вот только потом человеку приходится встречаться с самим собой, задумываться над вопросом: а зачем живу, в чем смысл жизни. Так, невзначай, из-за проблем на работе, из-за тяжелых ситуаций в жизни.
А может просто оказался один, в тишине наедине с собой, и мысли сами в голову лезут. Что делаем? Отгоняем, не думаем. Ну или, как часто бывает, пьем.
Стандартный путь, стандартная жизнь без смысла и без понятия, зачем все это и кому нужно.
- Что делать, когда плохо на душе?
- Расскажу о твоем будущем прямо сейчас
- 6 причин неуверенности в себе
Да как же ты не поймешь, что ты уникальный. Реально особенный, не такой как все. Ты не можешь быть таким, как все, это было бы очень странно.
Но зачем-то размазываешь себя по холсту, превращая в какое-то невзрачное, серое и отталкивающее пятно.
У каждого своя дхарма. Каждый человек имеет свое предназначение здесь. Есть то дело, тот путь, который лучше всего ему подходит. Но для этого нужно задаться вопросом смысла жизни, ведь если не ищешь, никогда не находишь. Никогда. С чего начинать? С себя.
Обиды, предательства.
Если смысл жизни в том, чтобы жить для кого-то, либо жизнь ассоциируется с тем, чтобы определенные люди были рядом, то, когда они предают, оставляют очень болезненные следы на душе, жить не хочется, смысл жизни теряется.
Перенасыщение информацией.
Не нужен психолог, чтобы понять, что информации слишком много. Ее поток не заканчивается никогда, а наоборот лишь увеличивается. Отовсюду: из телевизора, радио в машине, телефон, компьютер, реклама. Везде и всюду.
Да просто находишь ответ на вопрос в поисковике и получаешь самые разные варианты решений. Такое перенасыщение информацией вызывает серьезный стресс для организма. В этом можно запутаться.
Когда информации слишком много, еще намного проще заблудиться и тяжелее принять решение, как же поступить и что выбрать, чем, когда этой информации дефицит.
Мыслей столько, что, кажется, лопнет голова, это реально изматывает. Хочется сбежать, уединиться где-нибудь на далекой глухой поляне в лесу, чтобы никто не трогал, чтобы остановить поток информации и наконец послушать себя.
Лучшее, что придумано для успокоения мыслей, это медитация.
Очень многие психологи советуют эту практику. Тебе будет очень полезно узнать об этой практике вот здесь. Также советую вот эту статью о пользе медитации.
Но самый идеальный вариант для тебя — это подписаться на крутой 10-дневный абсолютно бесплатный курс по медитации. Все очень просто, доступно и максимально практично.
Мысли успокоятся, и ты увидишь просвет в своем уме, поймёшь, куда надо двигаться, заметишь ориентиры и сделаешь очень важный шаг, чтобы почувствовать свой смысл жизни. Советую от всей души.
Много успеха вокруг.
Успех как бы выпячивается наружу, всем напоказ. Об этом пишут и говорят. Подсознательно человеку кажется, что все вокруг такие успешные, у всех все замечательно, один я такой несчастный неудачник.
Все с идеальными фигурами, все накачанные, жизнерадостные с крутыми тачками, с особняками, уверенные в себе. Вот это все мы видим каждый день по телеку, в Интернете и на страницах журналов. Об обычных людях так часто не пишут, это неинтересно.
И мы тем самым автоматически себя сравниваем, а кроме этого получаем подмену целей и ценностей. Это психологически влияет на нас.
Мы как бы проецируем жизнь других на свою собственную и тем самым, не достигая и не имея, того, что имеют эти личности (которые очень часто несчастны, но об этом никто не скажет) разочаровываемся и теряем смысл своего дальнейшего существования.
Советую, как можно меньше времени проводить в социальных сетях и прекратить изучать жизнь других людей. Начинай направлять внимание на себя.
Нет основы.
Нет внутренней, глубокой основы, осознанного миропонимания. Такой банальный пример океана и волн. Ты – океан, все, что происходит в жизни – волны, которые практически не оказывают никакого воздействия на океан.
В нашем случае человек – это лужа и каждая волна расплескивает всю воду вокруг и луже нужно очень много времени, чтобы снова собраться в одно место и вновь вернуть свое состояние, которое уже все равно будет немножко другим.
И ты вроде знал ответ на вопрос, в чем смысл жизни, куда-то шел, вроде бы понимал, зачем. Но вдруг что-то происходит и все рушится. И все, что казалось важным, становится пустым и бесполезным.
Поэтому я всегда говорю, что счастье нужно для начала найти в себе, а потом уже расширять пространство своего счастья на окружающий мир. Но в первую очередь – внутренняя гармония.
И опять же поэтому я так настойчиво рекомендую начинать именно с духовных практик, пришедших к нам из веков, не испорченных и не искаженных в угоду тех или иных влиятельных субъектов.
Ведь не стоит рассказывать о том, что религиозные организации далеко не всегда отличаются чистотой своих помыслов и целей.
Отсеивая все то, на что можно повлиять мы получаем потрясающие практики, такие как медитация, йогические энергетические практики (об энергетических каналах человека), цигун, пранаяму (что такое пранаяма, а также пример). Это инструменты работы с самим собой. Без слов и без посредников. Ты будешь слышать только себя.
Зачем искать смысл жизни?
Ответ на вопрос в том, что в жизни должен быть замысел, задумка, предназначение, ради которого ты появился на свет.
Будешь ли ты играть в компьютерную игру, в которой нет смысла и нет цели, просто бестолковое блуждание по карте. Нет. Но почему ты готов проживать такую жизнь.
Этот смысл заложен в нас Богом и пока ты не найдешь его, будешь страдать.
Человек должен зачем-то жить, если смысла нет, то и жизни тоже. Это пустота, это депрессия, иногда все может заканчиваться очень плачевно.
Как найти смысл жизни?
Вопрос сложный, здесь много всего, сложно выделить главное, разбираясь в том, что делать, если не видишь смысла жить.
Но я попытаюсь дать несколько советов в поиске смысла своего существования.
Быть активным.
Да, я бы, начал искать так. Через активный образ жизни. Не сиди дома на диване. Ну, по крайней мере не каждый день. Иногда поднимай себя и выходи на улицу, дыши воздухом, пробегись.
Выйди в дождь, почувствую запах озона, ощути свежесть и сырость, почувствуй это своей кожей, а не глядя в окно. Зимой купи себе лыжи и выходи или выезжай покататься, это круто, это реально заряжает.
Запишись в бассейн, на фитнес, куда-нибудь еще запишись, куда бы тебе очень хотелось. Если зовут друзья, жена, соглашайся, иди, откликайся на эту жизнь, на ее позывные.
В движении человек может что-то или кого-то встретить, найти, увидеть, осознать, отыскать то, что нравится, что по душе и приносит удовлетворение.
Можно много писать о том же дожде тысячами слов текста, но сравнится ли это хоть раз с тем, что ты почувствуешь сам, оказавшись под дождем.
Жизнь она вся вокруг, она бурлит, кипит, ее много, она наполняет все. Но, чтобы увидеть это надо смотреть, надо вылезать из уютного насиженного уголка и начинать откликаться на свои порывы.
Делай то, чего никогда не делал.
Еще один совет, как искать — заставай себя врасплох, удивляй себя, делай неожиданные вещи.
Ну, банально, мелькнула мысль прыгнуть с парашюта. Бери ноут, ищи телефоны, кому звонить, куда идти, чтобы прыгнуть.
В горы захотелось пешком. Ок. Давай. Что недалеко, куда отсюда ездят? Я бы поехал в Карпаты, это сравнительно близко. Куда там ходят, может есть группы, может кто-то из друзей согласится. И давай, выдвигайся.
Можно проще. Встать в 4 утра, выйти на улицу встретить рассвет. Это так просто, это рядом, но делал ли ты это хотя бы раз в своей жизни? Вот именно.
Ты сам себе показываешь, что все возможно.
Бояться глупо.
Так говорили известные герои одного из моих любимейших фильмов. Жизнь – игра. Она временна и коротка. Все быстро закончится и не заметишь.
Будешь бояться или не будешь – конец одинаков и неизбежен.
Поэтому реально – бояться глупо. Советую засунуть свои страхи в одно место и делать, что хотел, если что-то хотел, конечно. Если не знаешь, смотри выше и читай дальше.
Ты старик и вот-вот тебе пора уходить, в чем был твой смысл жизни…
Да-да, представь это во всех красках. Ты все. Жизнь все. Ты лежишь и вспоминаешь.
О чем ты подумаешь, какой главный вопрос задашь себе, о чем больше всего будешь жалеть. Ни о чем? Если бы жизнь вернули назад, ты прожил бы ее также?
Либо обратный ход времени: вернись в детство и вспомни свои мечты и спроси того ребенка, доволен ли он тем, как живет, чем занимается, что делает в жизни.
Ребенок в самые ранние годы жизни имеет прямую связь с Богом. Не стоит критиковать детей и ломать их, лучше прислушайтесь. Задайте им сложные вопросы, на которые сами ответа не знаете, и получите такой ответ, которого не ожидали. И иногда стоит прислушаться к детским мечтам.
Узнай себя.
Задавая вопрос, где найти смысл жизни, самый правильный ответ – в себе.
Сегодня можно без проблем найти психологические тесты, методики для изучения самого себя. Попробуй как бы со стороны составить свою собственную характеристику. Изучай себя, найди время, чтобы понять, кто ты такой. Что тебе на самом деле по душе, а что нет. Какие твои сильные стороны, а каковы слабые, что важно, а что нет.
Без понимания себя не будет ничего хорошего. Как я уже писал, отличные помощники для этого – духовные практики.
Ощути себя нужным.
Если потерял смысл жизни, советую пожить для другого. Посвяти себя, хотя бы на время, близкому человеку. Помогай, делай приятное, ухаживай. Ты будешь видеть его улыбку, слышать его слова благодарности, и твоя душа будет наполняться радостью.
Не видишь своего смысла, стань смыслом для другого. Так ты выйдешь из своего состояния опустошенности и найдешь новые силы жить и сможешь увидеть новые цели и стремления.
Благодарность.
Говори спасибо за все, что есть у тебя в жизни, за то, что ты вообще можешь быть здесь, на Земле, дышать, ощущать себя частью этого мира. Ты здоров, у тебя есть руки и ноги, не повод ли для благодарности. Ведь есть они не у всех.
Благодари за все, и ты начнешь получать больше подарков от судьбы. И смысл тоже сможет найти тебя. Просто научись говорить спасибо.
Принимая все как должное, как твои собственные заслуги ты закрываешь двери для счастья. Живи с благодарностью.
Пробуй и найдешь смысл жизни.
В поиске, чтобы понять, нравится тебе это дело или нет, иногда необходимо для начала им заняться. И может так случиться, что ты его полюбишь всем своим нутром, хотя до этого могло казаться, что оно не по душе.
Счастье в мелочах.
Смысл жизни в том, чтобы жить, ощущая течение жизни через себя, максимально осознанно.
Каждый миг неповторим, и он может быть наполнен счастьем, как любой другой. В нем для этого все есть.
Несколько слов в заключение.
Жизнь твоя. Осознай это.
Хочешь найти смысл — ищи его в себе. Бросай к черту стереотипы, хватит подстраиваться под других и жить для других. Учись быть собой.
Советую медитацию, йогу как духовную, внутреннюю основу, активный и здоровый образ жизни как внешнюю. И вперед, ищи.
Даже если не уверен и тысяча сомнений, пробуй, цепляйся за это, а потом смотришь смысл раскроется шире, ненужное отпадет само собой, а нужное подтянется и прояснится.
Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо!
Источник: vdushu.ru