Методы саморазвития и самореализации

Каждому человеку всегда есть куда расти, поскольку самореализация не имеет границ. Поэтому даже личность, которая, казалось бы, достигла всего в плане собственного развития, может двигаться дальше. Как стать лучше и какие есть способы самореализации, читайте в нашей статье.

Несколько слов о самореализации личности

Стремление человека к самореализации является высшей точкой его развития и находится на вершине желаний согласно пирамиде потребностей американского психолога Абрахама Маслоу.

Все это является духовными потребностями, которые опираются на удовлетворение тех, что находятся ниже в пирамиде. Индивид не сможет достичь душевного равновесия, если не будет заниматься тем, что ему нравится, а тогда стоит ожидать появления новых беспокойств и неудовлетворенности.

Когда человек заботится о самореализации, используя для этого любой из известных способов, либо развивается в той форме творчества, которая ему близка, происходит самовыражение духовных потребностей. В каждой личности заложено множество идей, однако нужно ее убедить в этом.

Прежде чем обращаться к потребностям, находящимся на высших уровнях, необходимо удовлетворить те, что расположены ниже.

Если говорить проще, то голодному человеку, прежде чем строить убежище, необходимо найти пищу и поесть. Если он сыт, голод и навязчивые мысли о еде не будут мешать ему строить укрытие.

Когда индивид живет в комфортных, надежных и безопасных условиях, первоначально у него появляются потребности в социальных контактах, а уже потом стремление к признанию.

Однако при радикальном изменении ситуации главные ориентиры могут тоже сильно поменяться. В определенный момент человек может понять, что для него приоритетны потребности в безопасности, чем физиологические, поэтому последними можно пожертвовать.

Если после достижения первичных ценностей индивид сталкивается с угрозой того, что он может потерять работу, он сразу же переключается на самый нижний уровень.

Если во время мотивации руководитель предлагает сотруднику социальную награду в тот момент, когда еще не удовлетворены его нужды в безопасности, результатов добиться не получится, поскольку происходит переход сразу на третью ступень в обход второй.

Если же мотивация направлена на закрытие стремления работника к безопасности, то, как только это произойдет, он обязательно переключится на социальные ориентиры.

Стоит заметить, что удовлетворить свои потребности до конца человек не сможет никогда.

Если произойдет так, что цели низшего уровня не будут достигаться, тогда индивид не сможет двигаться дальше, а останется на месте до тех пор, пока они будут реализованы достаточно, но не полностью.

Именно низшие потребности являются своего рода фундаментом тех, что находятся на вершине. Только при условии, что они будут удовлетворены, у руководителя есть все шансы на успех с помощью мотивации персонала через достижение высших ориентиров.

Для того чтобы последние могли изменить поведение человека, полное удовлетворение нужд, которые находятся на низших ступенях иерархии, необязательно.

К примеру, несмотря на то, что физиологические или потребности в безопасности могут быть не закрыты, индивид начинает искать свое место в обществе еще задолго до этого.

Главным моментом концепции Маслоу является то, что удовлетворение нужд по принципу «все или ничего» невозможно. Как правило, может наблюдаться полное или частичное совпадение потребностей сразу двух и более уровней.

Почему так важна самореализация

В каждом человеке с рождения заложены способности к реализации внутренних резервов тем или иным способом. Именно самореализация играет главную роль в определении личности, выявляя таланты и возможности индивида, причем даже те, которые не очевидны. Благодаря этому жизнь в обществе становится более успешной и стабильной.

Кроме того, в детстве могут появиться проблемы с самореализацией, которые будут сопровождать человека долгие годы. Необходимо их выявить и решить, для чего требуется целенаправленная работа. Самым большим врагом самореализации являются стереотипы. Мышление, основанное на них, широко распространено в обществе и часто навязывается еще в раннем детстве.

Для социальной структуры человек одновременно является и субъектом, и объектом. Таким образом, в процессе адаптации в обществе и отдельных группах большую роль играют внутренние направления деятельности, целеустремленность, а также мотивы. Чаще всего достигает максимального успеха именно та личность, которая знает, чего хочет, то есть имеет определенную цель и направляет все свои действия на реализацию потенциала и возможностей.

Если говорить о технической стороне процесса самоактуализации, то это направленность деятельности, позволяющая воплотить в жизнь стратегические планы путем максимального задействования объективных условий общества и окружающей среды, а также субъективных возможностей, талантов и потенциала. Самореализация подразумевает не однократный способ достижения цели в конкретный период времени, а долгосрочную перспективу.

Виды и способы самореализации

Так как человек является биосоциальным явлением, то рассматривать процесс его становления как личности отдельно от общества будет неправильным.

Каждая из них должна присутствовать в жизни индивида. Кроме того, все они должны быть взаимосвязаны. Катализаторами их развития становятся образование и воспитание ребенка, закладывающие модель его поведения в будущем. Далее более подробно рассмотрим каждый вид.

1. Личностная самореализация.

Данный вопрос является важным еще с детства, поскольку каждый человек позиционирует себя как личность. Любой ребенок хочет, чтобы его понимали, уважали и одобряли его поступки, и это желание с возрастом становится только сильнее, что приводит в результате либо к успеху, либо к комплексам и депрессии. Таким образом, человек выбирает один из следующих вариантов жизненного пути:

• Стремление к материальной обеспеченности и благополучию.

• Успешность, как в отношении покорения различных «вершин», так и в плане карьерного роста.

• Совершенствование навыков, умений, в том числе хобби.

Независимо от того, каким видом деятельности занимается человек, в центре каждого из перечисленных пунктов стоит его личность. Главной целью в данном случае является получение одобрения и признания в первую очередь от друзей и родственников. Поэтому начинать гармонизировать окружающее пространство необходимо с близких людей.

2. Творческая самореализация.

На протяжении всего периода эволюции человек стремился создавать что-то новое. Так появлялись мировые шедевры в культуре, технические и научные изобретения. Поэтому способы творческой самореализации берут начало в глубинных основах человеческого бытия. Только те люди, которые не мыслят шаблонно, а подходят к делу нестандартно и креативно, добиваются успеха. В наше время, то есть в XXI веке, когда технологии и информационные потоки развиваются стремительно, это особенно актуально.

Каждый индивид может творить, причем именно в этом случае расширяется мировоззрение и формируется отклик на окружающую действительность. Разница может заключаться лишь в способе самореализации человека, то есть в том, в какой форме творчества будет выражаться созидательное действие (в прозе, в поэзии, в скульптуре, в живописи, в лепке, в поделках из дерева или металла, в оригами, в вышивке, в графическом дизайне и т. п.).

Индивид может заниматься тем, что ему больше нравится, причем главное – не стать лучше остальных, а получить одобрение и признание. Именно в этом и заключается способ самореализации человека посредством той или иной формы творчества.

3. Профессиональная самореализация.

Все люди хотят добиться успеха на работе. И дело касается не только продвижения по карьерной лестнице или финансового обогащения. Важно чувствовать свою востребованность, получать одобрение и признание со стороны начальства и коллег. Нужно помнить о том, что работа – это всего лишь небольшая часть жизни, поэтому она не сможет заменить других аспектов.

Профессиональная деятельность как способ самореализации личности предполагает достижение следующих целей:

• почувствовать принадлежность к определенному сообществу людей;

• добиться признания коллег;

• понять свои слабые и сильные стороны в профессиональной сфере;

• занять определенное место в карьерной иерархии;

• научиться планировать свое будущее.

Рассмотрев данный список, каждый может сам для себя легко понять, на каком именно уровне он находится.

4. Социальная самореализация.

В данном случае каждый человек стремится обрести успешность в обществе в том количестве, которое необходимо именно ему, чтобы чувствовать себя счастливым. По отношению к другим видам самоактуализации этот является собирательным. Согласно теории Абрахама Маслоу, именно социальная самореализация выступает высшей точкой потребностей человека. При этом для достижения успеха можно выбрать совершенно разные способы, например, стать индивидуальным предпринимателем, первоклассным сотрудником, заняться актерской или какой-либо другой деятельностью.

В социуме для каждого найдется место, поскольку он является многогранным. И какое бы направление человек ни выбрал, конечно же, он всегда сможет добиться одобрения и уважения. Однако стоит отметить, что люди, которые состоялись в жизни, не зависят от мнения окружающих, поскольку они уже всем все доказали. Те же, кто не достиг необходимого уровня в самореализации, ищут подтверждения успехам в отзывах других. Через данный этап, являющийся одной из ступеней становления человека как личности, проходит каждый.

Без самореализации индивид не может иметь полноценной жизни в обществе, поскольку она выступает ее неотъемлемой частью. Причем способы ее достижения могут быть различными: как через признание, так и через реализованность в творческой, социальной или профессиональной сфере. Однако не стоит забывать о том, что все они являются частью единого целого и взаимосвязаны, а значит, чтобы ощущать успешность, нужно найти себя в каждом из видов самореализации.

Соотношение способов самореализации и саморазвития

Саморазвитие является главным способом реализации личности. Если же оно регрессивное, то это уже самоотчуждение.

В противоположность развитию ставится функционирование, которое представляет собой дублирование, то есть воспроизведение процессов в практически неизменном виде. Функционирование в данном случае выступает в качестве самофункционирования.

Самофункционирование в жизни связано абсолютно со всеми процессами, которые периодически повторяются. Несмотря на то, что по содержанию оно может быть различным, это все равно способ самореализации человека. Исходя из этого, ее формами является непосредственно функционирование (прогрессивное и продуктивное).

Оно имеет и отрицательные варианты:

1. Застой.

2. Косность.

3. Консерватизм.

4. Рутина.

Основные стадии саморазвития:

1. Развитие человека происходит в том случае, когда в его жизни наблюдаются новые процессы и явления, которые определяются возникающими потребностями, условиями и средствами их удовлетворения. Например, таковыми являются поступление в учебное заведение, работа, борьба с вредными привычками.

2. Становление процесса – когда движение человека направлено на получение стабильного, устойчивого результата, являющегося для него новым. После этого наступает формирование.

3. Формирование происходит в том случае, когда происходит целенаправленное воздействие на процесс становления.

4. Завершающей стадией саморазвития является самосовершенствование. В данном случае человек при помощи новых способов деятельности удовлетворяет новые потребности. Целью этого этапа является реализация своей мечты путем повышения навыков и построения новых планов.

25 действенных способов самореализации

1. Медитация.

Это один из способов самореализации. Данная привычка должна быть у каждого, кто стремится к самоактуализации и развитию осознанности. Если человек хочет сделать свою жизнь лучше, он должен каждый день заниматься медитацией. Для восстановления эмоционального равновесия и энергии необходимо уметь перестраиваться и отключаться от повседневных забот. Практика медитации помогает сконцентрироваться на решении конкретной проблемы вместо рассеивания внимания на большом количестве мелких задач.

2. Перепрограммирование подсознательного ума.

Использование различных техник, которые помогут добраться до убеждений и паттернов, находящихся у индивида на подсознательном уровне, для того чтобы их изменить.

К подобным практикам стоит отнести визуализацию и аффирмацию.

За то, как человек себя ведет и о чем думает, отвечает именно подсознательная часть его ума.

С помощью специальных техник можно избавиться от страха, неуверенности в себе, неудовлетворенности, самоограничения, уязвимости, комплексов, нервозности. Кроме того, данный способ самореализации помогает раскрыть положительные черты и сделать их сильнее.

3. Жизненное предназначение.

Карьера всегда может стать предметом искусства и страсти, главное – найти именно то дело, которое будет иметь для индивида максимальную значимость.

Для этого необходимо определить истинные ценности, после чего сонастроить собственные действия с ними. Далее путем длительной практики человек становится мастером в своем занятии.

Благодаря данной методике появляется постоянное и глубокое удовлетворение.

Когда индивид понимает собственное предназначение в жизни, это становится источником его высококачественной мотивации на длительный срок. То, что появляется чувство направления, уже очень важно.

Стоит заметить, что человек повышает качество своей жизни уже в то время, пока находится в поиске собственного предназначения.

4. Изучение теории.

Нужно как можно больше читать, слушать, смотреть. Необходимо ежедневно читать больше книг, смотреть различные видео и курсы, изучать статьи. Причем чем больше, тем лучше.

Находясь в начале пути, человек еще не знает, что ему делать, что является вредным, а что полезным. Для того чтобы обрести чувство направленности, а также уметь определять и замечать свои слепые зоны, у него должно быть понимание концепций.

Данная теория поможет этот пробел заполнить. Индивид начинает понимать, что ему нужно делать и каким способом. Кроме того, его оценки, взгляды и реакции становятся более здоровыми.

Чем больше изучается качественной литературы на тему психологии, осознанности, духовности и саморазвития, тем больше исправляется тех «вредных знаний», которые были заложены обществом, школой и культурой.

5. Дневник.

Одним из действенных способов самореализации является ведение личного дневника (электронного или бумажного). На заметки в нем нужно ежедневно хотя бы 5–10 минут. Что касается того, о чем писать, то существует несколько способов ведения.

Один из вариантов – «Поток сознания», то есть в дневник вносится все, что приходит на ум, без остановки и фильтрации:

• То, что беспокоит.

• Что вызывает страх.

• На что есть обида.

• Какие планы.

• Что вдохновляет.

• На что сердишься.

• Что произошло сегодня и свое отношение к этим событиям.

• За что благодарен.

Не нужно себя сдерживать. Пишите все, о чем думаете.

Это позволяет очиститься, освободиться от эмоционального багажа.

Благодаря дневнику можно научиться понимать себя, любить и принимать. Кроме того, цели, планы и препятствия становятся более ясными, что позволяет найти выход из любой сложной ситуации.

6. Самоисследование.

Данная методика в качестве одного из способов самореализации направлена непосредственно на духовное развитие и достижение просветления.

Выделение некоторого времени для того, чтобы в прямом опыте понять, чем ты на самом деле являешься. Причем это ни ум, ни тело, ни человек, ни мозг, ни душа.

Индивид тем самым становится не таким зависимым от негативных состояний ума и возникающих в жизни обстоятельств.

Происходит рассеивание нездоровых культурных, материалистических, идеологических и моральных концепций.

7. Радикальная честность.

Данный способ самореализации заключается в том, чтобы быть честным как с самим собой, так и с окружающими.

Нервозы, стрессы и дисфункциональное поведение будут проходить по мере роста честности.

Человек даже не подозревает, сколько в нем находится лжи и секретов.

При этом он прячет их как от самого себя, так и от окружающих, что отрицательно сказывается и на умственном, и на физическом здоровье.

8. Созерцание.

Недостаточно иметь только теоретические знания относительно концепций и техник саморазвития, их нужно обязательно проверить на практике.

Только сделав их частью своей жизни, можно добиться радикальных изменений. Практика заключается в проверке верования, знания или перспективы на своем личном опыте. Причем это касается и метафизических, психологических убеждений. Данный способ самореализации позволяет отсеять ложные и сдерживающие мнения, верования, ограничения и догмы. Выполнять их можно как в личном дневнике, так и в уме.

9. Концентрация.

Целенаправленное улучшение концентрации с использованием специальных способов. При этом следует помнить, что это не то же самое, что медитация.

Как правило, у современного человека концентрация развита достаточно плохо. Он не сможет наблюдать за своим умом в течение 10 минут или размышлять о какой-то одной проблеме, не отвлекаясь при этом на что-то другое. Кроме того, мы не умеем эффективно созерцать и т. д.

Стоит заметить, что результативность других практик саморазвития значительно снижается, если способность концентрироваться не проработана.

10. Курсы.

На сегодняшний день в Интернете существует огромное количество курсов в различных формах и почти на любую тему (маркетинг, питание, отношения, медитация, эзотерика, духовность).

Благодаря им можно поменять свою жизнь кардинально. Однако необходимо их приобрести и добросовестно выполнять, для того чтобы добиться желаемого.

Чтобы человеку додуматься до того, чему он может научиться за несколько уроков, ему пришлось бы потратить не один десяток лет и провести множество исследований.

Очень часто те, кто только решил заняться саморазвитием, не хотят тратить деньги на покупку подобных программ, однако следует понимать, что если это качественный продукт, то в нем обязательно есть ценная мудрость.

11. Исследую, что исследовать дальше.

Саморазвитие необходимо планировать. Для этого нужно изучать сферы медитации, психологии, осознанности, самореализации, счастья, карьеры и т. д., узнавая, какие отрасли в них есть. Следует заранее подумать о том, чему учиться дальше, какие способы для этого использовать, а также составить план саморазвития.

12. Заметки.

Невозможно держать в голове все озарения и концепции, поэтому более эффективным будет делать заметки. Для этого можно использовать специальные программы (например, Evernote или OneNote). В итоге через определенный промежуток времени появится система записей.

Если идеи упорядочены и собраны в одном месте, вам будет легко к ним вернуться и использовать их в деле.

13. Духовные традиции.

Существует множество духовных учений самого разного рода, о некоторых из них вы могли никогда не слышать.

Каждое из них несет определенную практическую мудрость, благодаря которой индивид может значительно улучшить качество своей жизни.

Однако нужно быть осторожным и избегать идеологии и догмы. Отношение должно быть следующим: «На 100 % верным не может быть ни одно учение, однако в каждом из них есть своя мудрость. Поэтому не стоит предвзято относиться к данному исследованию, лучше подходить к нему с открытым умом».

14. Ищи мастеров, тренеров, учителей.

Именно учитель может не только обучить, но и вдохновить на продвижение в самореализации.

Независимо от того, какой способ саморазвития выбран и в какой области происходит (просветление, бизнес, осознанность, отношения, эмоции, продуктивность, питание и т. д.), в любой из них можно найти первоклассного учителя. Как правило, о них мало кто знает.

15. Посещай семинары, ретриты и т. д.

Даже посещение одного семинара, ретрита или интенсива может кардинально поменять взгляд человека на ту или иную сферу жизни.

К примеру, Випассана-ретриты будут весьма эффективным способом духовной, эмоциональной и психологической самореализации человека. Еще одним вариантом являются «соло»-ретриты, которые заключаются том, чтобы, кроме самоисследования и медитации, больше ничем не заниматься на протяжении недели.

Всего за семь дней подобной практики можно проделать такой объем работы, на который потребовалось бы несколько лет. Стоит заметить, что семинары есть абсолютно в каждой отрасли саморазвития, начиная с бизнеса и заканчивая мистикой.

16. Прекрати низкокачественные отношения.

Большинство людей погрязло в отравляющих жизнь отношениях (дружеских, интимных, семейных). Причем одни из них можно исправить, а другие уже нет.

Нездоровые связи сдерживают человека и ограничивают, поэтому от участия в них следует отказаться.

Можно попытаться исправить их.

К примеру, можно начать замечать за собой состояния нечестности, манипулятивности по отношению к партнеру. Сюда же стоит отнести общение с человеком для удовлетворения эгоистичных желаний. Такие наблюдения позволят увидеть, вы ли создаете проблемы в отношениях. Если ответ нет, а отношения вызывают дискомфорт, возможно, дело в том, что жертвой манипуляции являетесь вы сами.

17. Найди новых друзей.

Речь в данном случае идет не о тех людях, которые нужны для веселого времяпровождения, а о тех, кто тоже нацелен на самореализацию и заинтересован в этом.

Чаще всего в жизни человека друзья появляются случайно при тех или иных обстоятельствах. Однако можно научиться находить их осознанно, поработав над собой.

Плюс в данном случае заключается в том, что новые знакомые не будут сдерживать на пути самореализации, а наоборот помогут в выбранном способе. Заинтересованные в определенной сфере (здоровом образе жизни, йоге, метафизике, саморазвитии и т. д.) люди будут мотивировать к росту. При этом от тех друзей, которые тормозят и негативно влияют на продвижение, придется отказаться.

18. Устрани очевидные зависимости.

Одним из способов самореализации является отказ от «жестких зависимостей». К ним стоит отнести не только очевидное — наркотики, вредную пищу, алкоголь, , социальные сети, курение, порнографию — но и шопинг, кофе, видеоигры, которые у людей со склонностью к зависимостям могут вызвать проблемы.

Освобождение от них является особенно важным для новичков, иначе в жизни просто не останется места для роста, йоги, медитации, курсов, дневника, книг, изучения теории, самонаблюдения, работы с собственной психикой и иных практик.

Стоит заметить, что подобные зависимости приводят к излишней стимуляции, а это мешает заниматься самореализацией полноценно. К примеру, через пять минут медитации становится настолько скучно, что человек не может больше сидеть.

19. Устрани неочевидные зависимости.

В данном способе речь идет уже о «мягких зависимостях», к которым стоит отнести поведение и привычки, приемлемые в обществе. Однако они могут оказаться довольно вредными. Если у человека недостаточно развита осознанность, он может даже не замечать функционирование этих привязанностей.

Сюда стоит отнести привычку осуждать, теоретизировать, спорить, критиковать, стремление к успеху, признанию и любви, потребность всегда быть правым, перфекционизм, морализм. Все это может сдерживать индивида на его пути к самореализации.

20. Диета.

В данном случае речь идет об абсолютно здоровом питании. На сегодняшний день существует огромное количество всевозможных противоречащих друг другу диет: сыроедение, палео, растительная диета и т. д.

Для того чтобы выбрать подходящий вариант, придется провести исследование и проконсультироваться с врачами, чтобы подобрать самый подходящий для вашего организма вариант питания Целью в данном случае является исключение из рациона вредных продуктов, поскольку питание влияет на внимательность, уровень энергии, осознанность и мотивацию.

Тело должно получать правильное топливо, только тогда можно говорить о росте и глубоких изменениях.

21. Физическая нагрузка.

Все знают о том, что физические нагрузки благотворно влияют на тело и ум, поэтому нужно обязательно ввести их в свой график. Можно начать ходить в тренажерный зал, заняться хатха-йогой, принимать холодный душ и т. д. Любой из этих способов позволит освободиться от эмоционального багажа, укрепить тело, стать более дисциплинированным и получать больше энергии для дальнейшего роста.

22. Очищение информационных потоков.

Это достаточно эффективный способ самореализации личности. Информация низкого качества (социальные сети, телевидение, YouTube, сплетни, политика, новости) является негативной и демотивирующей, а значит, губительной.

Кроме того, поскольку в большинстве своем она основывается на манипуляциях и затрагивает определенные ниточки психики, причем неосознанно, она легко вызывает зависимость. Поэтому от подобного «мусора» следует полностью отказаться, используя для этого любой удобный способ.

Зависимость многих людей от развлекательных и социальных приложений настолько сильна, что они не могут потратить даже 30 минут в день на то, чтобы почитать книгу. При таких условиях ни о какой самореализации речи быть не может.

23. Приобретение разнообразного жизненного опыта.

Для того чтобы этого достичь, можно использовать разные способы. К примеру, переехать в другой город, много путешествовать, общаться с разными людьми, познакомиться с другой культурой, изучать альтернативные точки зрения и т. д.

Человеку в данном случае необходим новый опыт, который выражается в получении информации, позволяющей видеть разные нюансы мира.

Когда индивид разносторонне развит, он формирует понимание относительно имеющихся у него опций в жизни, а также разнообразия перспектив и способов их достижения. Так появляются знания, мотивация и чувство направления на пути к самореализации. Благодаря этой практике у человека возникает возможность быть более непредвзятым, то есть она помогает тренировать открытость ума.

24. Развитие навыков общения.

Источник вдохновения, идей, исцеления, психологических и духовных инсайтов, утешения, мотивации, опыта и знаний можно находить в окружающих. Организовав общение с определенными людьми, можно достичь необходимого уровня самореализации.

Для того чтобы окружить себя нужными личностями, требуются навыки общения, развить которые можно только через работу над собой, самоограничение, преодоление страхов, изменение представлений и привычек.

25. Здоровый отдых и развлечения.

Человек должен отдыхать правильно. Многие известные нам и ставшие привычными способы развлечений являются токсичными, поэтому часто становятся зависимостями. К здоровому же отдыху можно отнести спорт, прогулки на природе, медитацию, чтение и некоторые другие. Каждый человек должен подобрать для себя тот вариант, который подходит ему больше всего.

Источник: happywitch.ru

Самореализация — осуществление своих имеющихся желаний, своих знаний, умений и способностей, своих сегодняшних представлений о себе и своем пути в жизни.

Я делаю в жизни то, что хочу и умею, а мне за это платят (любыми ресурсами: деньгами, временем, теплотой и так далее).

Саморазвитие — учусь делать то, что пока не умею, открываю в себе новое.

Если эти две оси соединить получатся четыре типажа:

Человек в шаблоне — себя не развивает и не реализует, потому что сам он ничего не хочет, а хотят за него родители, школа, университет, шеф на работе… Делаю, что сказали, думаю, как положено, хочу, что принято.

Родители сказали — иди в экономисты, пошел в экономисты. Почему? Потому что престижно и все говорят, что там много платят.

Сотрудник — честно реализую, что имею, получаю за это деньги и к большему не стремлюсь.

Родители твердили — иди в экономисты, а я пошел в конный спорт! Кроме того, что на лошадях езжу — умею мало чего, и мне мало что интересно. Карьера примерно видна: до 30 — активный спортсмен, после — тренер, в конце жизни — заслуженный пенсионер, хожу раз в неделю к лошадкам.

Самоактуализатор — развивает себя во всех направлениях, но не заботится о том, чтобы развитое реализовать.

Например у мамы есть выбор: быть с ребенком в семье или посетить новый тренинг. Самоактуализатор в этом случае выбирает тренинг — потому что там она узнает что-то новое. А сможет ли потом это новое в жизни приспособить — это не важно.

Творец — развивает себя, но и заботится о том, чтобы его развитие было кому-то нужно, чтобы кто-то был готов за него платить. Чем большему кругу людей это нужно — тем активнее он развивает и реализует себя.

Например, человек умеет классно ездить на лошадях, очень хорошо умеет их воспитывать, но объективно это нужно малому кругу людей. Более широкому кругу людей нужно, чтобы они были здоровы и счастливы, чтобы в семье их было тепло и хорошо, а бизнес развивался в сторону сотруднических отношений. А значит лошади — это здорово, но это хобби, потому что люди — важнее.

Источник: www.psychologos.ru

Что подразумевать под саморазвитием?

Люди вкладывают разное понимание в одни и те же понятия, что само по себе естественно. На страницах этого блога, говоря про саморазвитие, я подразумеваю активные и разумные действия на основе настоящих знаний, адекватности и здравомыслия, направленные на развитие человека, его сущности (души), а также на улучшение состояния дел во всех основных сферах жизни.

Подробнее об этом я писал в статье о том, что такое саморазвитие человека.

Чтобы Вы понимали, объясню некоторые моменты подробнее. Настоящее развитие человека начинается тогда и ТОЛЬКО ТОГДА, когда он ДЕЙСТВУЕТ, основываясь, конечно, при этом на правильном фундаменте. В бездействии развития нет и быть не может. Это одна из причин того, почему в современном мире беЗполезны медитации, молитвы и прочие способы ничего не делать и перекладывать ответственность за свою жизнь на кого-нибудь другого.

И ладно, если бы эти способы «развития» были просто беЗполезны, так они ещё и опасны. К примеру, по поводу того, чем опасны медитации и что происходит во время них я писал в данной статье.

Методы саморазвития во всех сферах жизни

Теперь по порядку опишу семнадцать способов саморазвития и дам краткие пояснения к каждому из них.

• Получение знаний через книги, видео и аудио

Каждый человек действует на основе какого-то мировоззрения или философии. Он принимает решения, основываясь на своих взглядах и отношении к миру. Поэтому очень важно то, на что именно опирается человек в своей жизни. От этого полностью зависит, куда он будет идти и к чему в итоге придёт.

Рекомендую жить и действовать на основе настоящих знаний, объясняющих законы природы (Вселенной), кто такой человек и зачем он здесь живёт и другие важные вопросы. Тогда и наши действия будут направлены на созидание и развитие, а не на деградацию и разрушение. Обратите внимание на эти книги и эти аудиозаписи.

• Активные действия на основе настоящих знаний

Как говорилось выше, обладание только теоретической информацией не помогает развиваться. Необходимо начать действовать на основе получаемых знаний и информации. Проще говоря, нужно что-то делать для окружающих и мира в целом, взаимодействовать с людьми, получать от них обратную реакцию, делать выводы и двигаться дальше.

• Определение главных целей жизни

Наша жизнь подчинена каким-то самым важным устремлениям, желаниям и мечтам. Просто кто-то осознаёт это, а кто-то нет. Следует научиться осознанно подходить к своей жизни и чётко понимать, для чего Вы живёте и чего хотите достичь в итоге. Именно понимание смысла и главных целей жизни задаёт конкретный вектор человеку. Только тогда он видит, куда он хочет придти и как его ежедневные действия помогают или не помогают ему в этом.

На мой взгляд, одним из определяющих факторов является то, кем себя считает человек: просто физическим телом, которое умрёт и дальше ничего не будет, или сущностью (душой), которая временно живёт вместе с физическим телом и после его смерти она (сущность) пойдёт дальше.

По этому поводу рекомендую статью: Что такое душа человека? Описание сущности человека

• Построение планов и целей на день, неделю, месяц, год

Для достижения глобальных целей необходимо шаг за шагом достигать более мелких целей. Любую большую цель нужно делить на части и поэтапно двигаться к ней. Для этого и существует так называемое планирование и постановка целей на различные промежутки времени: дни, недели, месяца и т.д.

Подчинение своей жизни действиям по плану сильно дисциплинирует и делает человека гораздо более эффективным, чем когда он просто живёт под влиянием сиюминутных порывов. Начните ставить цели и действовать на основе этого каждый день, результат Вас удивит.

Статья в тему: Как правильно ставить цели и достигать их: секретное руководство

• Развитие позитивных качеств и искоренение негативных качеств

Качества характера определяют наши мысли, желания и поступки. От них во многом зависит наша жизнь. Вот простое соотношение, которое действительно работает: плохой характер — плохая судьба, хороший характер — хорошая судьба (оценивайте эти определения, прежде всего, с глобальной точки зрения, которая длиннее даже чем одна жизнь человека).

Работа со своим характером довольно сложная штука, но это необходимо, если у Вас есть желание сделать свою жизнь лучше. И конечно же, настоящие изменения в характере (как положительные, так и отрицательные) происходит только в результате действий. Бездействие (в т.ч. медитации и молитвы) характер не меняет (по-крайней мере в лучшую сторону).

Проверить уровень развития и осознанности человека просто: его нужно поместить в стрессовую ситуацию. К примеру, когда ему наступают на ноги в общественном транспорте или толкают в магазине, или говорят неприятные вещи. Как он будет реагировать и действовать, это и покажет его настоящую суть.

Легко быть спокойным, просветлённым и возвышенным, сидя в одиночестве вдали от людей и проблем. Гораздо сложнее оставаться таким в неприятных ситуациях.

Полезно: Как изменить свой характер в лучшую сторону: самые мощные способы

• Контроль эмоций и чувств

Состояние наших эмоций и чувств во многом определяет состояние здоровья и даже влияет на процесс развития души-сущности. Многие болезни начинаются именно с негативных эмоций. Не зря давно замечена взаимосвязь между обидой и раковыми опухолями. К тому же негативные эмоции делают нас уязвимыми для различных влияний из вне (психических, бактериологических, электромагнитных, паразитических и других).

Положительные эмоции оказывают благотворное влияние на человека, но слишком сильные положительные эмоции тоже не всегда полезны.

Нужно учиться контролировать себя и свои эмоции, «держать в узде» свои чувства и не сильно их баловать. Наиболее стабильное эмоциональное состояние достигается при гармоничной и сбалансированной жизни, при постоянном и правильном развитии на основе настоящих знаний. Собственно, все эти способы саморазвития личности (из этой статьи) и помогают человеку становится более гармоничным и развитым.

Настоятельно рекомендую изучить книгу русского учёного Николая Левашова «Сущность и Разум». В ней раскрывается не только природа эмоций и их влияние на человека, но и многие другие важные вещи.

• Раскрытие и реализация талантов

У каждого из нас есть какие-то сильные стороны, склонности и таланты. Они у нас есть не просто так, а для реализации в жизни. Когда человек не использует то, что дано ему с рождения, он игнорирует имеющиеся у него «козыри», что не очень разумно. С возрастом это может приводить к состоянию дискомфорта, стрессам, чувству нереализованности. Лучше этого избежать.

Вам необходимо по максимуму узнать все свои таланты и сильные стороны, а потом в той или иной степени начать их реализовывать в жизни. Что-то поможет в профессиональной деятельности, что-то превратится в увлечение и хобби, что-то поможет в других направлениях. В любом случае это принесёт пользу лично Вам.

В этом вопросе (поиск талантов, склонностей и др.) Вам может быть полезна моя консультация. Здесь информация о ней.

• Правильное питание

Никуда мы не может скрыться от влияния здоровья на все остальные сферы жизни. Без нормального здоровья даже просто радоваться жизни трудно. И питание здесь играет одну из ключевых ролей. Через пищу мы получаем питательные вещества, из которых строится наше тело, а также первичные материи, которые насыщают тела сущности.

Качество продуктов в магазинах сегодня оставляют желать лучшего, но нам нужно как-то выходить из этой ситуации. Прежде всего, надо отказаться от ГМО продуктов, химических добавок, фастфуда и подобного. Также следует учиться слушать свой организм и давать то, что ему нужно в каждый конкретный момент жизни. Никто не знает лучше то ,что нужно организму, чем он сам.

Рекомендую: Главное правило полноценного питания для разумных людей 

• Полноценный сон

Сон является ещё одним важным фактором для здоровья и развития человека. Во время сна организм очищается от шлаков и токсинов, а также восстанавливается после дневной активности. Полноценно выспаться и отдохнуть можно не в любое время. К примеру, для взрослого человека дневной сон не может дать того, что даёт сон ночью.

Лучшее время для сна это с 21-00 до 1-00. Один час сна здесь идёт за два часа сна в другое время. Поэтому желательно придти к тому, чтобы отходить ко сну в 22-23 часа, но не позже. Ещё обратите внимание на то, что многие люди говорят о полезности и «волшебстве» ранних подъёмов и раннего утра, соответственно.

• Занятие физическими упражнениями

Телу обязательно нужно давать физическую нагрузку, особенно, если Ваша работа не связана с ней. Это полезно и для физического здоровья, и для психики. Главное в этом деле периодичность и постепенность, тогда результат обязательно будет. Начните заниматься 2-3 раза в неделю по 30-60 минут и постепенно увеличивайте нагрузку по мере вхождения в режим тренировок.

Можете выбрать себе что-то из этих упражнений: быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, велопрогулки, ходьба на лыжах, упражнения с весом собственного тела и отягощениями, борьба и единоборства для мужчин, танцы для женщин, различные растяжки и прочее.

• Периодический гармоничный отдых

Кроме работы и занятий спортом, человеку нужно отдыхать. Но отдых должен быть гармоничным, только тогда он будет является способом саморазвития личности и помогать в развитии. Это означает, что в отдыхе не должно быть наркотиков (алкоголь, табак и другие), разврата и просто тупого прожигания времени.

Отдыхать нужно периодически: в течение рабочего дня, 1-2 раза в неделю, минимум месяц в году. Отлично подходят для гармоничного отдыха следующие вещи: пребывание на природе, общение с гармоничными людьми, занятие НЕ вредным хобби, активный отдых (походы, игры и подобное), поездки по красивым и чистым местам (заполненные пляжи не подходят) и другое.

• Отказ от вредных привычек

Ничто так не мешает развитию человека, как наличие тех или иных привычек. Причём привычки могут быть грубыми (употребление алкоголя в любом количестве, переедание, сквернословие и прочие) и тонкими (лживость, зависть, жадность и другие). Подробно про вредные привычки в этой статье.

Поэтому от вредных привычек нужно отказываться и чем раньше, тем лучше. Избавляйтесь от них безжалостно и решительно, при этом помните, что они разрушают и убивают Вас.

• Гармонизация отношений с близкими людьми

Близкие отношения накладывают огромный отпечаток на жизнь человека. От их состояния во многом зависит, как будет вести себя человек в социуме. Если в отношениях с близкими людьми всё хорошо, в них царит гармония и счастье, то человек будет иметь дополнительный запас энергии и вдохновения для достижений в жизни. А если в близких отношениях дела обстоят не очень, то и во внешней деятельности могут быть проблемы.

В первую очередь, важно создать хорошие отношения с родителями, мужем или женой, детьми и внуками. И это не всегда просто. Именно в близких отношениях наиболее часто бывают серьёзные сложности. Статьи ниже могут помочь Вам в этом вопросе:

Настоящая психология семейных отношений как она есть

Отношения между родителями и детьми в современной семье

• Обучение выстраиванию взаимоотношений с людьми

Кроме отношений с близкими людьми, важное значение имеет умение строить отношения с другими категориями людей: друзьями, коллегами, случайными встречными. Тот, кто умеет находить общий язык с любым человеком (является коммуникативной личностью), всегда выигрывает. А тот, у кого с трудом получается общаться с людьми, трудно знакомиться и прочее, будет иметь дополнительные трудности при достижении своих целей.

Не устаю повторять простое правило построения отношений с людьми: изначально старайтесь относиться к людям дружелюбно и по-человечески. А дальше смотрите на их поведение и поступки, и делайте соответствующие выводы. Как говорили наши предки славяно-арии:

Любить нужно только тех, кто достоин любви. Уважать нужно только тех, кто достоин уважения. Помогать нужно только тем, кто достоин помощи.

• Поиск полезного окружения и общение с ним

Наше окружение  очень сильно влияет на то, как мы смотрим на мир, как думаем и поступаем. Все популярные психологи, лекторы и коучи говорят про важность создания или поиска окружения людей, которые будут способствовать Вашему развитию и достижениям. Это один из самых важных факторов, влияющих на человека и его жизнь.

Можете взять за основу то, чего Вы хотите добиться в жизни и в каких сферах. Потом исходя из этого начните искать соответствующее окружение и общение. Причём желательно, чтобы, как минимум, часть людей из этого окружения были лучше Вас в той или иной сфере. Вы сможете учиться у них, а значит и расти.

Что касается негативного окружения, то от него нужно избавляться или хотя бы значительно ограничивать общение с токсичными людьми. Если Вы с кем-то общаетесь и от этого общения кроме пустой траты времени, разрушающих привычек и негативного мировоззрения ничего особо не получаете, то нужно пересмотреть свой взгляд на это общение.

Вы можете проанализировать свою дружбу с кем-либо на токсичность, прочитав эту статью:

Признаки токсичной дружбы: 7 показателей разрушительного общения

• Развитие в любимом деле

Человек счастлив и полон сил, когда он занимается любимым делом. А когда работать в том или ином месте приходится только из-за денег, то это очень печальная ситуация, которая с каждым днём всё больше и больше выводит человека из равновесия. Выход следующий: либо полюбить свою деятельность, либо найти то, что Вам нравится по-настоящему и начать развиваться в этом направлении.

Проанализируйте, какая ситуация по этому направлению у Вас на данный момент. Сделайте выводы. Если Вы любите то, что делаете, то всё хорошо и нужно продолжать совершенствоваться в этом направлении, стремясь стать лучшим в этом деле. Если это не так, то нужно определить своё так называемое предназначение в деятельности и постепенно развиваться в нём до уровня эксперта и профессионала.

• Обучение адекватному отношению к деньгам

Чтобы не попасть в рабство от паразитической банковско-финансовой системы, необходимо научиться грамотно обращаться с деньгами. Самое первое, что нужно усвоить: стараться никогда не брать в долг или в кредит. На этом «погорели» многие люди. Необходимо учиться самому зарабатывать на необходимые вещи, контролировать свои желание при необходимости, проявлять терпение и разумность.

Также очень полезно вести учёт расходов и доходов, отлаживать хотя бы часть из зарабатываемых денег, создавать так называемую подушку безопасности. А ещё почитайте эту статью.

Способы профессионального (делового, карьерного) саморазвития

Теперь несколько рекомендаций по поводу развития в профессиональном направлении. Вот, что разумно делать:

• Определить насколько Вам нравится Ваша деятельность и сделать выводы;
• Постоянно получать новые знания и навыки в Вашей нише;
• Обучаться и брать пример с лучших в Вашей сфере деятельности;
• Искать новые и креативные подходы в деятельности;
• Искренне стремиться принести пользу своей деятельностью.

Эти способы саморазвития личности в профессиональной сфере позволяют добиваться высоких результатов при должном усердии и трудолюбии. Другими словами, всё в Ваших руках и профессиональный успех зависит от того, будете ли Вы активно действовать или нет.

Конечно, статья про способы саморазвития человека была бы неполной, если бы в ней не было информации о книгах и фильмах.

Необыкновенные книги для реального саморазвития

«Есть книги, а есть КНИГИ», так описываются слова одного Римского Папы в книге Светланы Левашовой «Откровение». Так вот сейчас я Вам порекомендую именно КНИГИ, которые сильно выделяются среди множества других книг о развитии, космосе и человеке. Мне довелось прочитать немало книг, но лишь эти книги дали мне ответы практически на все вопросы.

Вот список книг:

• Последнее обращение к человечеству;
• Сущность и Разум;
• Неоднородная Вселенная;
• Откровение.

В этих книгах содержится фундамент знаний о космосе, природе, человеке и его сущности, смысле жизни и многом другом. Вот это настоящие учебники с настоящими знаниями, которые необходимо преподавать в учебных заведениях детям.

Подробнее о данных книгах в этой статье.

Важнейшие документальные фильмы по саморазвитию

Есть фильмы, а есть ФИЛЬМЫ. К сожалению, большинство современных фильмов несут в себе только негативные вещи: потребительство, разврат, отсутствие культуры, недоразвитость и прочее. Среди огромного числа сериалов и фильмов трудно отыскать что-то по-настоящему стоящее.

Если говорить о документальных фильмах с уклоном на развитие человека, то об этом у меня уже есть статья на блоге. Там предлагаются к просмотру фильмы и о вредных привычках, и о реальной истории, и о религиях, и о настоящем развитии, и о космосе и вселенных, и о человеке.

Изучайте: Лучшие документальные фильмы для саморазвития на русском языке

Лучшие и важные способы саморазвития личности: резюме

Развивайтесь, действуйте, достигайте, растите и не останавливайтесь. Жизнь слишком важна и слишком коротка, поэтому очень неразумно тратить её на ненужные вещи. Ещё раз способы саморазвития одним списком:

• Получение знаний через книги, видео и аудио;
• Активные действия на основе настоящих знаний;
• Определение главных целей жизни;
• Построение планов и целей на день, неделю, месяц, год;
• Развитие позитивных качеств и искоренение негативных качеств;
• Контроль эмоций и чувств;
• Раскрытие и реализация талантов;
• Правильное питание;
• Полноценный сон;
• Занятие физическими упражнениями;
• Периодический гармоничный отдых;
• Отказ от вредных привычек;
• Гармонизация отношений с близкими людьми;
• Обучение выстраиванию взаимоотношений с людьми;
• Поиск полезного окружения и общение с ним;
• Развитие в любимом деле;
• Обучение адекватному отношению к деньгам.

При желании и необходимости Вы можете записаться ко мне на консультацию по саморазвитию и получить ответы на все интересующие Вас вопросы. Также на ней мы можем составить Ваш индивидуальный план саморазвития с конкретными шагами в каждой сфере жизни.

Источник: sergeiyurev.com