У вас сильная интуиция, и вы хотите еще больше развить ее? А может, вы совершенно не умеете предвидеть будущее хотя бы на пару минут вперед? В любом случае, вам пригодится знание о том, как развить интуицию самостоятельно. Читайте способы, которые помогут услышать свой внутренний голос громко и четко.
Вопросом, как развить интуицию самостоятельно, задаются люди совершенно разных профессий — ученые, бизнесмены, маркетологи, аналитики, программисты, врачи, менеджеры. Они хотят получить мощный инструмент, который поможет в работе, в личной жизни и даже в быту.
Первый раз я почувствовала интуицию в пятом классе. Я шла по школьному коридору, как вдруг внутренний голос просигналил: «Сверни!». Я моментально взяла влево, и тут дверь, мимо которой я должна была пройти, с треском распахнулась в сантиметрах от меня. Оказывается, ее открыл с ноги разъяренный учителем выпускник. Если бы я не свернула, меня бы прихлопнуло.
У вас наверняка найдется с десяток подобных историй. И никакого волшебства в этом нет. Любой человек может усилить интуицию, не обращаясь к специалистам. Как именно это сделать — расскажу в статье.
Что такое сильная интуиция и как она работает
Начнем с главного. Интуиция — это наша способность моментально считывать информацию с пространства и выбирать лучшее решение. Она дана нам эволюцией для того, чтобы мы могли быстро реагировать на изменение обстоятельств и избежать нападения тигра, не есть ядовитых ягод, выбирать безопасные тропы.
Развитая интуиция помогает понимать эмоции других людей. Например, человек с улыбкой говорит, как он рад вас видеть. Ваше подсознание считывает невербальные сигналы его тела — отстраненность корпуса, поджатые на секунды губы, раздутые ноздри. Если вы обратите внимание на своего внутреннего мудреца, то почувствуете, что вы неприятны человеку, хотя он пытается это скрыть.
Прислушиваясь к себе, вы сможете предвидеть будущее. Мозг мгновенно считывает обстоятельства, характер ситуации, эмоции и телесные ощущения. Как мощный компьютер, он анализирует все данные, просчитывает возможные варианты и дает сигнал к действию. Например, опытный трейдер чувствует, когда и какие акции купить. Если спросить его, почему он решил сделать именно так, биржевой игрок подведет под свое мнение логическую базу. Но изначально он поддался сигналу внутреннего голоса.
Как развить интуицию самостоятельно, прокачивая чакры
Есть мнение, что развитая интуиция работает на Аджне. Но это не совсем так. «Третий глаз» отвечает за экстрасенсорику, яснознание, ясновидение, яснослышание и прочие «ясно-понятно». А за сильную интуицию ответственна Анахата. Это четвертая чакра, которая находится в груди. От нее зависит, способен ли человек любить, чувствовать душевное тепло и считывать информацию с окружающего мира.
Если Анахата закрыта или наоборот, слишком распахнута, человек не слышит своего внутреннего голоса. В первом случае он будет черствым безэмоциональным сухарем, а во втором — плаксивой истеричкой. Подробнее об этом я писала в статье про четвертую чакру.
5 способов развить интуицию
1. Прокачивайте все чакры, чтобы наполнить их энергией и провести энергетический поток к Анахате. В таком случае, интуиция будет усиливаться автоматически. Каждый день делайте по одному простому действию для каждой чакры: занимайтесь зарядкой для Муладхары, звоните родителям для Свадхистаны, повышайте мастерство в своей работе для Манипуры, радуйте себя приятной покупкой или вкусняшкой для Анахаты, рисуйте или занимайтесь другим творчеством для Вишудхи. Подробнее про прокачку чакр я писала выше и в своих статьях про энергетические центры.
2. Прислушивайтесь к себе. Зачастую развитая интуиция — результат постоянных практик, а не особых способностей. Постоянно пытайтесь угадать развитие событий в быту. Для этого не обязательно заводить карты Таро или вырезать руны. Если вы охранник, угадывайте, кто пройдет в двери следующим — мужчина или женщина. Работаете терапевтом — пытайтесь определить, с какой проблемой зашел больной. Водитель угадывает цвета машин, которые проедут мимо. Менеджер в рекламном агентстве пытается с ходу назвать бизнес, которым занимается новый клиент.
3. Развивайте позитивное мышление и спонтанность. Раз в день спрашивайте себя, где вам сегодня будет хорошо (можете даже поставить будильник с этим вопросом на телефоне). Вы станете замечать, что вас вдруг стало тянуть в неожиданные места, например, сходить в музей, посетить давнюю подругу или просто пойти домой необычным маршрутом. Пробуйте новое, и вы откроетесь новым положительным ощущениям.
4. Спрашивайте напрямую у Анахаты. Для «калибровки» ощущений советую такой способ: встаньте, закройте глаза, прислушайтесь к Анахате и задайте вопрос со стопроцентным ответом «да». Например, «Я женского пола?», «Я сейчас дома?», «У меня темные волосы?». Затем задайте вопрос, на который ответ будет отрицательным: «Я на Луне?», «Мне 115 лет?», «Я работаю президентом?».
5. Медитируйте. Медитация поможет очистить сознание, успокоиться, отмести ненужные мысли и эмоции, услышать внутренний голос. Медитируйте тогда, когда вам удобно и так, как вам удобно — на остановку внутреннего диалога, на свечу, на нарисованную точку, на музыку и т.п.
Обязательно попрактикуйте минут 10-15 перед принятием важного решения. Если вам трудно медитировать, просто возьмите передышку после долгого обдумывания проблемы. Погуляйте, посмотрите ленту ВКонтакте или просто поспите.
Друзья, а есть ли у вас способы, как развить интуицию самостоятельно? Как вообще вы оцениваете свою связь с подсознанием и внутренним голосом? Были ли у вас в жизни ситуации, когда интуиция помогла вам?
Источник: ezoterikaved.ru
1. Научитесь узнавать интуитивные ощущения
Способы развития интуиции могут различаться для каждого человека. Каждый из нас воспринимает и понимает вещи по-своему, поэтому так важно уметь распознавать голос своей интуиции. Существуют разные ее описания, например:
- глубокое чувство в районе подложечной ямки, которое может быть легким или тяжелым в зависимости от обстоятельств;
- голос в уме, повторяющий какое-либо утверждение снова и снова;
- мысль, запавшая вам в голову столь сильно, что вы не можете ее игнорировать;
- ощущение в теле, например, дрожь, которое появляется, стоит вам сконцентрировать внимание на ситуации.
Обращайте внимания на знаки и сигналы, которые появляются в теле или уме. Замечайте свои ощущения и переживания в разных обстоятельствах, в особенности при новых знакомствах или при встрече с новым для вас вызовом. Осознавайте возникающие чувства и отдавайте им должное.
Внимательно относясь к чувствам и ощущениям, вы начнете замечать тонкости сходств и различий и довольно скоро сможете ясно понимать эти сообщения, и, следовательно, сможете ими руководствоваться.
2. Задавайте вопросы, на которые вы хотите получить ответы
Если вы оказались в затруднительной ситуации, нуждаетесь в подсказке, какое выбрать направление, просто поместите ладони на сердце и сформулируйте вопрос, а затем прислушайтесь, какой ответ придет. Это может быть отчетливое «Да» или «Нет». Если вы не можете однозначно расслышать ответ, подождите некоторое время, и он раскроется.
3. Развитие интуитивных способностей
Интуиция есть у каждого. Некоторые родились со способностью слышать и чувствовать ее ясно, понимая без лишних сомнений. Некоторым требуется пробуждение и развитие интуиции. Если вам необходимо развить свою интуицию, выберите время для работы над открывающими и укрепляющими ее техниками. Это следует делать ежедневно. Вам могут помочь медитации, дыхательные техники, ведение личного дневника — как и укрепление мышц, развитие интуиции требует упражнений.
4. Не сомневайтесь
Чтобы позволить вашей интуиции вести вас, нужно доверять ей целиком и полностью. Когда, к примеру, чувство или мысль отчетливо проявляются и повторяются, доверяйтесь незамедлительно. Если ваш внутренний голос о чем-то собирается вам сообщить, если он проявил себя, следует обратить на это внимание.
5. Работа со снами
Мы часто получаем послания в своих снах и важно научиться понимать их язык. Мы способны объединять с помощью снов свой внутренний и внешний мир, по этой причине следует внимательно относиться к сновидениям.
Не зря существует выражение «вещий сон», который является формой проявления интуиции.
Один из способов развить этот канал получения информации — завести дневник снов.
аните его у кровати, чтобы записать сон сразу после пробуждения. Вечером, перед тем как лечь спать, попробуйте прийти к более медитативному состоянию с помощью глубокого дыхания. В спокойном и расслабленном состоянии проговорите намерение наблюдать свои сны. Утром, проснувшись, побудьте в тишине минут пять, чтобы вспомнить образы и события, которые вам снились. Запишите их в дневник. Это незаменимый способ привнести внутренне озарение в свои чувства, жизнь и будущее в целом.
6. Молчание
Учите себя безмолвию и спокойствию. Интуиция рождается в глубине сердца и души, поэтому, если в вашей жизни много борьбы и беспокойства, сначала придется поработать с этими явлениями, чтобы научиться слышать голос интуиции. Стресс и беспокойные мысли заглушают внутренний голос, и это может подавлять вас. Нужно постараться очистить свою жизнь от бесполезных вещей или идей, от всего, что не поддерживает вас.
7. Больше читайте
Вкладывайте свое время в чтение, в изучение того, как развивать свою интуицию. Существующая литература на эту тему обширна, и многие книги написаны невероятно интуитивными авторами, чья мудрость и практика помогут вам открыть мир видения, чувствования и веры заново.
8. Бдительность
Одна из самых сложных для человека задач — это принятие решения действовать в согласии с интуицией. Важно понимать, что двери возможностей, которые нам даются, открыты не всегда. Они приоткрываются буквально на секунды и также быстро могут захлопнуться, и потому нужно внимательно прислушиваться и действовать, чтобы не упустить этот шанс.
9. Медитация
Медитация для развития интуиции по своему воздействию похожа на уже описанное молчание. Чем настойчивее вы медитируете, тем становитесь более открытым для интуитивных пониманий действительности. Медитация очищает ум и успокаивает его, открывая прозрачно ясный канал для внутреннего интуитивного руководства своими действиями.
10. Объединение ума, тела и духа
Достижение внутреннего равновесия, из которого мы можем слушать, чувствовать и доверять интуиции, действительно важно. Жизненно необходимо каждый день вкладывать свое время и энергию в достижение ментального, духовного и физического здоровья. Ум, тело и дух взаимосвязаны, следует поддерживать их в состоянии движения и постоянного взаимодействия.
Интуицию можно назвать даром внутренней силы. Развивайте ее и доверяйте ей. У вас есть все необходимые ответы, а также знания, которые могут обеспечить вам гармоничную, наполненную позитивным смыслом жизнь. Всегда обращайтесь внутрь себя в поисках истины.
Источник: NewGoal.ru
А не надо её развивать!
Удивлены?
Дело в том, что интуиция изначально присуща каждому человеку. Что это такое — наука пока не может дать ответа, поэтому определение интуиции звучит скудно: "Способность получать знание о предмете или явлении сверхчувственным путём".
Внешне это выглядит так. Вы проходите мимо киоска с прессой, и совершенно неожиданно ваш взгляд задерживается на едва заметном среди массива газет и журналов красно-синем лотерейном билетике. Почему-то вас очень привлекла его цветовая гамма… Вы хотите его купить, повинуясь странному порыву. Даже не спрашивая цену и не глядя на его название, вы покупаете его. Немного отойдя от киоска, вы приходите в себя и думаете: "Зачем я его купил?". Вы вспоминаете, что всегда скептически относились к лотереям, и начинаете корить себя за бессмысленную трату денег. А в ближайший выходной узнаете о своём выигрыше. Ваш "глупый" порыв оказался вовсе не глупым…
Или так. Вечером вы смотрите по новостям, как падающее от урагана дерево врезается в землю прямо позади проезжающего автомобиля, и у вас невольно вырывается фраза: "В последний момент!..". И вдруг, на секунду, вы неожиданно для себя вспоминаете банк, в котором у вас, как у владельца бизнеса, открыт счёт.
nbsp;внезапно, без причины, вдруг хочется перевести все средства в другой банк. Вы удивляетесь своему странному желанию, возникшему после картины с уцелевшим автомобилем, но почему-то подчиняетесь ему и деньги выводите… А через месяц у того банка отзывают лицензию, и множество людей теряют свои вклады. И тогда вспоминается вырвавшаяся фраза: "В последний момент!..". Вы спасли свои сбережения, повинуясь абсолютно нелогичному странному желанию, появившемуся из ниоткуда…
Знакомо?
Подобные моменты совершенно очевидны в жизни очень многих людей, но на самом деле голос интуиции присущ абсолютно каждому человеку. Причина этого кроется в том, что на любое событие, происходящее в жизни человека, вначале реагирует бессознательное — у сознания слишком низкая скорость реакции на внешние раздражители, и ему требуется в среднем 1,5 секунды, чтобы "включиться". До включения в процесс осмысления происходящего сознания наше подсознание реагирует на возникшую ситуацию по-своему. А поскольку в распоряжении нашего бессознательного имеются абсолютно все ресурсы тела и психики, оно, не скованное сознательными ограничениями, и возможности имеет неограниченные.
Именно потому за столетия сложился тезис: интуиция не ошибается. Разум может ошибаться — предчувствие никогда.
И именно в эти 1,5 секунды, когда на ситуацию реагирует бессознательное, у человека включаются сверхресурсы: поднимание молодой мамой автомобиля, чуть не наехавшего на ноги её маленького сына, сдвигание 250 килограммового сундука немощной старой женщиной при пожаре, перепрыгивание 3-метрового забора пожилым мужчиной при нападении разъярённого быка…
Потом, по прошествии этих полутора секунд, включается сознание, и доступ к сверхресурсам блокируется. Работающее сознание отбрасывает реакции бессознательного на ситуацию, считая их излишне энергозатратными для тела и психики и потому лишёнными смысла. И подвергает критике голос интуиции, пропуская через жернова здравого смысла.
Интуицию не надо развивать!
Надо всего лишь научиться замечать реакцию бессознательного в эти 1,5 секунды и правильно истолковать его символику!
Наша проблема в том, что мы ждём от подсознания понятных нам подсказок, в то время как оно общается с нашим сознанием, исходя из своей "логики". Вспомните, всегда ли вам кажутся логичными и понятными ваши сны? А ведь это и есть язык бессознательного!
Выглядеть это может, например, так. Назавтра у вас деловая встреча и решение о подписании важного договора. Утром вы, едва проснувшись, ещё лёжа в кровати, вспоминаете о предстоящей важной встрече. В долю секунды у вас проносятся сомнения о целесообразности подписания договора с этими инвесторами. И вдруг, неожиданно для вас, в памяти всплывает сюжет прошлого выходного дня, когда вы вечером стояли в пробке на светофоре. Тот светофор сломался, и у него уже несколько минут подряд горел красный свет. Вы на долю секунды переноситесь туда, в этот сюжет, вам даже начинают как бы слышаться возмущённые голоса других участников дорожного движения… Но вы волевым усилием отгоняете от себя случайно возникшее воспоминание и возвращаетесь к анализу будущей деловой встречи. Нет, всё должно быть хорошо. Рекомендации на бизнес-партнёров солидные, не первый год в деле, никаких видимых огрехов нет…
Вы подписываете договор и уже через несколько месяцев неоднократно жалеете об этом…
А всё оттого, что самого интересного вы не заметили. Точнее, заметили, но проигнорировали. Потому что ошибочно считали, что голос интуиции громогласен, как труба седьмого Ангела. А он оказался тих, как шелест листьев в шумный день.
Как там было? Неожиданно всплыла в памяти картина воскресного выходного дня? А разве в это время там бывают пробки? А о чём, говорите, перед этим думали? О деловой встрече? А какой, говорите, свет горел на светофоре? Ах, красный! Скажите, а красный сигнал светофора — это разрешение на движение или запрет? Вы действительно считаете, что картина всплыла случайно? Ну вот, а вы говорите, что интуиция не работает!
Множество раз во время сеансов мне приходилось "выдёргивать" из памяти клиентов вот такие едва заметные предупреждающие сюжеты, на которые они сами не обращали внимания. Это позволяет мне абсолютно уверенно заявить: интуиция есть у каждого. Тонкостей, осложняющих пользование ею, тут три:
- Мало кто знает, каким именно способом его подсознание общается с ним. Это могут быть равно как образы-картинки перед внутренним взором, так и кинестетические ощущения, фантомные запахи, возникающие на доли секунды, мелодии-отрывки песен, всплывающие вдруг из памяти. Спектр возможных знаков огромен.
- Даже зная способ общения вашего подсознания с вами, очень трудно правильно интерпретировать тот символ, которым ваше подсознание будет вас предупреждать. У бессознательного, как говорилось выше, своя "логика", подчас разительно отличающаяся от логики сознания.
- Подсознанием время воспринимается несколько иначе, и вполне может статься, что оно выдаст предупреждающий символ гораздо раньше, чем ситуация вообще возникнет на горизонте вашего сознательного восприятия. Это самая значимая тонкость, ибо вы не можете знать определённо, когда ждать "знака".
Именно потому самостоятельное развитие способности слышать голос интуиции — всегда долгое, и ошибки тут неизбежны. Но, в конечном итоге, ничего невозможного нет, вопрос лишь во времени и количестве набитых шишек на этом пути.
Дело в том, что самостоятельно погрузиться в ту степень транса (гипнотического сна), при котором возможна прямая беседа с бессознательным без участия сознания (которое всегда в таких случаях вносит искажения в процесс) — без специальных навыков невозможно. Сознание при таком погружении отключается! А это делает бессмысленным погружение: на контакт с бессознательным выйти можно, но ничего запомнить не получится, ибо сознание спит! Нужен гипнотизёр. Только с его помощью можно быстро и безошибочно выяснить все три тонкости, описанные выше. Самостоятельно — возможно, но лишь путём длительного сопоставления и ошибок, всегда сопровождающих процесс самопознания.
Что всё же можно посоветовать тем, кто решил отправиться в самостоятельное плавание по океану своего бессознательного, чтобы доплыть до острова Интуиция?
- Научитесь чувствовать себя целиком. Всего и сразу, на всех ярусах вашей личности. Возьмите за правило не менее 7–10 раз в день ставить себя на паузу и спрашивать: "Что я сейчас вижу? Что слышу? О чём думаю? Что чувствую параллельно с этим? Какого рода мои ощущения? Где локализованы?". Разберите себя по полочкам, на мельчайшие составляющие. Запишите.
Это упражнение начнёт привлекать внимание вашего сознания к миру бессознательного. Вы удивитесь, как много ощущений проходит мимо вашего сознания в обычной жизни!
- Возьмите за привычку записывать свои сны. Большинство людей не запоминают своих снов, и это оттого, что их сознание не приучено обращать внимание на свой собственный внутренний мир. Сознание и подсознание таких людей существуют как бы параллельно, почти не пересекаясь. Про людей, сознание которых хорошо умеет прислушиваться к бессознательному, говорят: "У него прекрасная интуиция!", — людей, у которых такое умение доведено до совершенства, зовут ясновидящими.
Начните записывать сны. В них ваше подсознание говорит с вами без переводчика. Обращайте внимание на каждую мелочь, какой бы абсурдной она вам ни казалась. Помните: таким образом вы учитесь слышать голос вашего подсознания, и именно мелочи тут достойны наибольшего внимания.
- Освоившись, начните записывать ощущения (картины, звуки, запахи и прочее), которые вы воспринимаете чаще всего. Что из них повторяется наиболее часто? Скорее всего, именно через этот канал ваше подсознание общается с сознанием. Ежедневно отмечая это, вы со временем выявите наиболее предпочтительные способы, которыми ваше подсознание сообщает сознанию важную информацию.
- Некоторое время спустя (вы сами изнутри почувствует готовность к этому) практикуйте следующее упражнение. Начиная думать о каком-либо важном предстоящем событии, человеке или явлении, зафиксируйте всё, что вы чувствуете, видите на "внутреннем экране", слышите (как бы изнутри себя) и воспринимаете любым способом в течение примерно полутора секунд от начала. Будьте готовы к тому, что это будут очень тонкие ощущения или совершенно мимолётные картины, запахи, звуки и прочее. Ваша задача — научиться их сознательно замечать. Записывайте всё, даже самое мелкое и нелепое, на ваш взгляд.
Затем, после того как это событие, о котором вы думали, уже произойдёт, обратитесь к записанному вами.
Отмечая это регулярно, вы выявите, что, например, появляющееся на доли секунды ощущение сдавливания в груди, при котором трудно сделать вдох, сообщает вашему сознанию, что с человеком, о котором вы подумали, не стоит иметь общих дел, а всплывающий из памяти чёткий запах свежего, с мороза, белья говорит вам, что предстоящая деловая поездка завершится успешно; вы осознаёте, что мимолётно появляющиеся на "внутреннем экране" кадры из фильма "Иллюзионист" говорят вам о будущем обмане со стороны делового партнёра, а неожиданно пришедшие изнутри звуки набата сообщают, что человеку, о котором вы вспомнили сейчас, нужна помощь. Вы поддаётесь этому порыву, звоните ему — и действительно оказывается, что он ждал вашей помощи! "Откуда ты узнал?" — изумлённо спросит он. Но вас это уже не будет удивлять…
Обратив внимание на эти едва заметные ощущения (картины, звуки и пр.), вы начнёте воспринимать мир совершенно иначе! Вы увидите, что ваше подсознание имеет собственное мнение относительно многих аспектов вашей жизни, событий прошлого и будущего, окружающих вас людей — и практически никогда не ошибается! Вы просто не обращали на это внимания. Теперь же вы сознательно можете пользоваться этим.
Чем дальше вы будете следовать подсказкам бессознательного, тем чаще будете замечать, насколько точны будут ваши прогнозы и мнение относительно абсолютно неизвестных вам людей, которых вы никогда не видели, событий, которые ещё не случились. Вы сами будете удивлены тому, что знаете то, о чём знать раньше не могли. Это и не удивительно: именно наше подсознание имеет прямой доступ к тому, что называют "общее информационное поле" или "хроники Акаши". Именно отсюда прямая дорога к способности ясновидения.
Психика человека подобна сверхмощному, невероятно чувствительному компьютеру. При правильной настройке его возможности почти не ограничены. И ключ к этим сверхвозможностям — работа с бессознательным.
Источник: samopoznanie.ru
|
||||
|
Медитация – это некое состояние сосредоточения, погруженности в себя, для которого характерно полное расслабление мышц тела и отсутствие эмоций и ощущений. Медитирующий человек не реагирует ни на какие внешние объекты и раздражители. Его сознание парит между бодрствованием и сном. Регулярно медитирующие люди замечают, что они становятся спокойнее, уравновешеннее, что их отношение к миру и окружающим становится ровнее и добрее. Проходит ощущение тревоги, постоянного страха, и при этом значительно увеличиваются творческие возможности и способности. Человек, медитируя, погружается в себя, открывая потрясающие потенции к саморазвитию, самореализации. Улучшается психическое здоровье практикующего, происходят благоприятные сдвиги в личностных характеристиках, повышается способность к самореализации. Медитация гармонизирует отношения человека и мира, позволяет подстроиться под звучание единой симфонии Вселенной, и услышать голос окружающего миропорядка. Поскольку медитация настраивает сознание на позитивное отношение к миру и к жизни, то ее действие проявляется и на физиологическом уровне: нормализуется артериальное давление, дыхание становится глубже, кровоснабжение и питание кислородом различных частей тела становится более интенсивным. Во время медитации человек постигает искусство управления собственным вниманием. Результатом длительных занятий медитацией является улучшение самочувствия, поскольку состояние духовной сосредоточенности успокаивает нервы, смягчает проявления сильных эмоций, регулирует процессы, протекающие в теле. Кроме того, медитация расширяет границы сознания, позволяя человеку свободно размышлять над вопросами бытия разной степени сложности, находя на них ответы. Это происходит потому, что расслабленные тело и психика с готовностью реагируют на все происходящее внутри человека и вне его. В состоянии медитации человек слышит голос подсознания и голос космоса, получая новую информацию к размышлению. Если вы хотите развить свою интуицию, то медитация вам просто необходима. Это возможность духовного роста и конечного «просветления». Но что самое важное с нашей точки зрения: мозг медитирующего человека начинает работать иначе, чем в состоянии сознания. Углубленная сосредоточенность активизирует работу правого полушария головного мозга, отвечающего за иррациональное мышление, за интуицию. Приемы и принципы медитации не изменились за 4 тысячелетия, с тех пор как впервые были изложены в древнеиндийских Ведах. Существуют 5 принципов медитации, которых нужно придерживаться, если вы желаете достичь успеха. 1. Следует медитировать регулярно и в одно и то же время: регулярные занятия помогают быстрее настраиваться на нужный лад, приводят к наилучшим результатам в более короткий срок. Важно и время медитации: раннее утро или вечер. Еще просыпающееся или уже засыпающее сознание находится в пограничном состоянии между сном и явью. Ум еще (или уже) не занят каждодневными насущными делами, спокоен и настроен на созерцание. Но если вы не можете найти свободное время в эти периоды суток, просто выберите наиболее подходящие для себя часы занятий. Главное, чтобы вам никто не мешал, и ничто не отвлекало. 2. Медитативному состоянию должна помогать и окружающая обстановка. Если вы можете выделить себе специальное, но постоянное, место для медитации – это замечательно. Регулярные медитации создадут в этом месте (комнате) особую атмосферу. 3. О позах, специально разработанных для медитации, говорилось в разделе, посвященном йоге. Помните, однако, главное: медитативная поза должна быть удобной для вас, при этом необходимо, чтобы позвоночник обязательно оставался прямым. Медитативная поза – совершенно особая; она способствует расслаблению вашего тела, но при этом концентрирует, сосредотачивает сознание. Отработайте ту позу, которая вам больше понравится, в которой вы чувствуете себя комфортнее всего. Двигаться во время медитации не следует: любое движение – это отвлекающий от сосредоточения раздражитель. Закройте, медитируя, глаза. Помните, мы говорили с вами о каналах, через которые поступает информация? Самый важный канал – зрительный. Закройте глаза на минутку в переполненном людьми общественном транспорте в час пик, и вы сразу же почувствуете, как успокаиваетесь, поскольку избавились от огромного количества раздражающей, навязчивой информации. И последнее о позе: не медитируйте лежа. Хотя сон и есть особая разновидность медитативного состояния, избегайте заснуть во время медитации. Поза сидя поможет сохранять напряжение в мышцах головы и шеи и не даст вам уснуть. 4. Не настраивайтесь сознательно на особое состояние, не старайтесь представить себя в красивой медитативной позе: разум не даст вам расслабиться! Просто разрешите наступить расслаблению тела и концентрации мыслей. Сначала вас все будет отвлекать: учитесь освобождать свой разум, концентрируя его на чем-либо одном (это называется фокусом концентрации). 5. Медитативное состояние требует сосредоточения на определенном объекте (звуковом, зрительном). Вы сможете, концентрируясь на нем, собрать свое сознание в единую точку, не распыляясь на посторонние мысли. Можно медитировать на звуки (мантры, счет от 1 до 10 и наоборот, любое слово): звук просто нужно повторять постоянно, цепляясь за него сознанием, пока вы не сосредоточитесь. Другой звуковой медитативный фокус – это звук собственного дыхания, ритм биения сердца. Но если вы визуал и вам проще иметь дело со зримыми объектами, медитируйте на визуальньый объект. Выбирайте то, что вам нравится; чаще всего используют пламя горящей свечи. Представьте себе, как оно очищает ваш разум, нырните в него сознанием, пусть все ненужное, злое, дурное в вас окажется выжженным этим пламенем. Если же вы предпочитаете медитацию на воду, то представьте, как отвлекающие вас мысли уносятся в потоке воды. Можно использовать и любой предмет (рисунок, маятник часов, зернышко перебираемых четок и др.). Тратьте на медитацию 20–30 минут в день, и результаты не замедлят себя ждать. Вариант медитации Некоторые люди считают, что неподвижно сидеть дома в душной комнате (кстати, до медитации комната должна быть тщательно проветрена; для создания нужной атмосферы можно зажечь восточные благовония) – не лучшее времяпрепровождение. Поэтому для таких поклонников активного образа жизни я предлагаю еще одну медитативную технику, гораздо более современную, нежели описанная выше, но дающую превосходные результаты на пути развития интуиции. Это – утренний и вечерний бег или прогулка на свежем воздухе. Современные ученые доказали, что мерный топот ног при беге или ходьбе может быть тем самым звуковым фокусом концентрации, который вводит в медитативное состояние. При ходьбе и беге дыхание находит постоянный ритм, который тоже помогает концентрироваться. Это свойство равномерной ходьбы использовали древние философы, проводившие занятия с учениками или свои ученые дискуссии, прогуливаясь на свежем воздухе. Такая медитативная прогулка на свежем воздухе должна занимать 1–2 часа или даже больше, ежедневно. Освободитесь, гуляя, от мыслей. Не думайте ни о чем, пусть вас не тревожат размышления о проблемах. Создайте подходящий настрой, наслаждайтесь глубоким дыханием, красотой природы вокруг. Уже через четверть часа вы заметите, что в вашу голову потекли мысли – это неожиданные идеи, подсказывающие вам решение ваших проблем, отвечающие вам на поставленные и отложенные вопросы. Гуляя, вы получите от своей интуиции нужные ответы и решения, не напрягая мозг и не портя себе нервы. Помните, что интуиция поможет решить те вопросы, ответить на которые при помощи логического мышления, сидя за рабочим столом и упорно ломая голову над поисками выхода из сложившейся ситуации, – невозможно.
|
||||
|
Главная | Контакты | Прислать материал | Добавить в избранное | Сообщить РѕР± ошибке Источник: www.telenir.net Простые методы развития интуицииЛишь маленький процент мозга занят сознанием. Все остальное — бескрайняя область бессознательного. Люди видят вещие сны, испытывают внезапные озарения, предчувствия. И при этом они не слышат себя, живя навязанными стереотипами извне. Пробуждение интуиции — это духовная работа над собой, которая требует времени и желания. Различных способов очень много, и йоговские методы — одни из самых эффективных.
Медитация должна происходить осознанно. Настрой — первостепенен. Удобнее всего медитировать, приняв Сукхасану (эта асана — самая легкая и удобная) или позу Лотоса (она похожа на Сукхасану, только чуть более сложная). Далее выбираются подходящие мудры (асаны для пальцев). Вариантов несколько. Например, соединенные ладони перед лицом, в области межбровья, локти при этом разведены в стороны. Или такая: сжать кулаки, руки соединить перед собой от локтей до сжатых кистей, а оба больших пальца вытянуть в сторону носа, но не касаться его. Расслабиться, отстраниться от всего окружающего и думать не о том, как развить интуицию, а о своей жизни.
Нахождение в асане длится от 5 минут и более, без ограничений. Шавасана (или поза трупа) поможет легко выйти из состояния медитации. Тратака, практика для восстановления зрения, считается очень тонкой и эффективной методикой для открытия «третьего глаза». Йогин, практикуя тратаку, очищает зрение и интуицию.
Суть в пристальном и непрерывном созерцании объекта. Это может быть пламя свечи (лучше всего) или просто неподвижная точка на расстоянии полуметра от глаз. Сидеть нужно в позе Сукхасана и смотреть, пока не заслезятся глаза. Затем веки смыкаются, образ пламени сохраняется перед мысленным взором. Дух сливается с огнем, мысли перестают рассеиваться, сознание очищается. Тратака может подарить удивительные способности. В ее процессе происходит накопление особого вида энергии — Тапас.
Практикуя Тратаку, йогин достигает ясности ума, избавляется от всего информационного мусора в голове, может легко сосредоточиться на главном. Считается, что особо просветленные развивают не только интуицию, но и обретают дар ясновидения. В обоих случаях нужно правильно дышать, расслабиться и иметь положительный, оптимистичный настрой. Комфорт имеет первостепенное значение — ничто не должно отвлекать медитирующего.
К чему нужно стремиться?Человек с достаточно развитой интуицией способен быстрее постигнуть окружающее. Он умеет анализировать, видеть мир в целом и одновременно делить его на составляющие. Начав замечать то, что ускользало от внимания раньше, йогин перестанет спешить, совершать необдуманные поступки или медлить там, где этого делать нельзя. Отступив от логики в подсознательных ощущениях, человек вносит ее в свою жизнь. Хорошо развитая интуиция не требует длительных рассуждений и убедительных доказательств, она срабатывает быстро. Но нужно приготовиться к длительной работе над собой и заниматься почаще. Источник: yogasam.ru | ||||