Как стать равнодушным навсегда


В вашей ситуации пожалуй стать равнодушной и не надо стараться, с таким отношением к вам вашего мужа это произойдёт само собою, и это можно было бы и не спрашивать, безответное отношение само приведет к безразличию.

Если же такое положение вещей вас не устраивает, и вы хотите это изменить, то как мудрой женщине вам необходимо проявить смекалку, может быть как бы между прочим, как пример, оставить на видном месте книгу или журнал о психологии отношений мужчины и женщины, с закладкой на нужной странице, глядишь заглянет, глядишь дойдет или что то ещё.

(Да если и сами почитаете то только во благо, он читает газету, а вы читайте такую книгу, если он спросит "Что ты читаешь?" — читайте ему самое интересное на ваш взгляд и обсудите).

К сожалению для женщины главное в браке это возможность выговориться, чтобы её слушали и вели диалог, так она снимает стресс и отдыхает, вот только к сожалению не все мужья это понимают, поэтому многие браки и распадаются.


Постарайтесь донести это до его сознания.

Общение для женщины очень важно и в общении у неё вырабатывается гормон окситоцин который успокаивает её, снимает беспокойство.

Вам например это можно сказать ему прямо, глядишь дойдёт, или "вытаскивать" заинтересовывать вашего мужа на прогулку, поход в магазин, к родственникам и общаться в пути, между делом, вот здесь то и пользуйтесь случаем говорите спокойно о ваших желаниях от него к вам, о телефонном разговоре и т.д., все что хотите сами.

Мужчине же под грузом проблем, стрессов на работе и падением гормона тестостерона в конце дня

необходим пусть может быть непродолжительный но отдых, он либо замыкается, не хочет ни с кем говорить, ни кого видеть, посмотреть тупо "ящик", почитать газету или просто вздремнуть. Лучше его и не трогать, пока не пройдет.

Можете просто оставаться спокойной помолчать вместе с ним и он сам возможно увидит что, что то не так, вспомнит о вас и обратит на вас внимание и начнет вести диалог.

Вообще это конечно же всё советы, а как вам поступать вам решать и всё в ваших руках.

Можете также восполнять ваш пробел в общении в вашем общении с подружками, в т.ч. и по телефону, а муж пусть пополняет баланс, раз сам общаться не может. Шутка.

Всего вам наилучшего!

Вот ещё одна маленькая шутка по теме с Ютубе — Улыбнитесь!


Источник: www.bolshoyvopros.ru

В этой статье дается (введение в) завершающий этап работы по разрыву эмоциональных связей с человеком.

Информация для тех, кто впервые на моем канале. Или не впервые, но предыдущие две статьи о том, как «забыть» человека – не читал. (Статьи с пометкой «Не волшебная таблетка», ссылки на них будут внизу).

Настоящая статья посвящена непосредственно самой технике под названием «Отсушка». Техника помогает снизить – а далее и вовсе убрать эмоциональную зависимость от человека, с которым вы расстались, но о котором никак не можете перестать думать. В частности, техника останавливает слив вашей энергии, которая утекает на подпитку данного субъекта. Это та самая ситуация, когда мужчина уходит и остается женщина и ее воспоминания. Энергообмена никакого нет. Ресурсы женщины по накатанной колее утекают в сторону человека, который уже давно живет своей жизнью. При этом свою собственную жизнь она построить не может – по той простой причине, что ощутимая часть её жизненной силы перетекает в это дырявое и бесполезное в хозяйстве ведро.

Статья эта вводная – здесь я даю материальную часть. Владея данной информацией, вы будете понимать, как и почему работает техника «Отсушка». Зная сам принцип действия, вы сможете вносить в технику дополнения, которые будут необходимы лично вам.


Впоследствии вы сможете применять её не только в личной, но и, к примеру, в деловой сфере. И даже в работе над собственными опасениями, страхами и непродуктивным отношением к чему-либо.

Капелька истории.

Методика разработана Лукасом Дерксом и описана в книге под названием «Социальные панорамы». Социальная панорама – это не что иное, как карта нашей с вами социальной реальности (по-другому можно сказать ментальная карта).

Проще говоря – это то, как мы расставляем фигурки-образы знакомых и близких людей в нашем ментальном пространстве. (И заметьте, вспоминая о ком-то/чем-то мы направляем наш взор туда же, куда он обращен и во время восприятия реальных событий).

Почему всё так устроено

Подобная расстановка изрядно экономит нам время. Когда мы знаем, в каком именно месте нашей головы (а точнее, где именно перед нашим мысленным взором) обретается тот или иной человек – мы знаем и как нам с ним себя вести. Наш мозг собрал всю историю пересечений с этим человеком – и закодировал наше к нему отношение в соответствии с ней. Поэтому, когда мы встречаем на улице индивида, с которым нам не очень-то нравится общаться, мозг стремительно посылает соответствующий сигнал. Благодаря чему мы успеваем перескочить на другую сторону улицы до неприятного столкновения.


Заметьте. Перед тем, как осознать наше отношение к конкретному субъекту, мы и не думали прокручивать все события, нас с ним связывающие. На самом деле произошло вот что: мы в реальности увидели этого человека, а затем повторно обозрели его уже внутренним взором. Мы отметили направление, в котором он размещен, его размер, модальности образа (яркость, четкость и пр.) – и мгновенно сделали вывод. Всё это происходит неосознанно, в автоматическом режиме. Прекрасный способ экономии ресурсов нашей психики.

Соответственно – и это уже ближе к теме – если мы изменим наше мнение о данном человеке – изменится (перекодируется) и его образ в нашей голове. Верно и обратное: перекодировав образ – мы меняем и отношение к человеку. На что это похоже? На близкий и всем известный пример из жизни: если вам грустно – начинайте улыбаться, и ваше состояние поменяется. (Может быть, звучит слишком просто, – зато сразу понятно, с чем сравнить).

Теперь пройдемся по характеристикам. Над ними вы будете активно работать в процессе выполнения техники.

Прочитайте этот кусок текста. Затем закройте глаза и представьте кого-то из 1) дорогих вашему сердцу людей; 2) просто знакомых (от проживания которых на нашей планете вам ни жарко, ни холодно); 3) людей, в отношениях с которыми у вас проскальзывает напряженность (а то и что похуже). Соотнесите написанное мной с тем, как эти разные люди размещены на вашей ментальной карте. И какими вы их видите. Таким образом мы сразу закрепим теорию на практике.


1. Положение в пространстве.

Справа и вверху (выше уровня глаз) – здесь размещены объекты (предметы, ситуации), которые вы относите к своему будущему.

Слева и внизу (ниже уровня глаз) – то, что относится к области вашего прошлого. Если ваш внутренний взор находит какой-то объект в этой зоне – мозг читает: «Это в прошлом. Это уже не имеет никакого значения. Сгинуло в небытие». (Запоминайте).

2. Расстояние – удаленность объекта от вашего внутреннего ока.

Чем дальше – тем менее важно для вас. Близкие люди обитают где-то на расстоянии вытянутой руки. Люди, к которым у вас полнейший нейтралитет – обиженно болтаются в десяти, а то и двадцати метрах.

3. Размер (рост и объем образа в целом). Сильно коррелирует с расстоянием.

Средний (сантиметров двадцать — тридцать) – человек какое-то место вашей жизни да занимает (в частности, в эмоциональной сфере).


Маленький– (примерно пять сантиметров) – объект для вас не важен.

Другой вариант неважного, забытого вами объекта – это когда вы его вообще на ментальной карте отыскать не можете. Вроде бы вы такого человека знали, вроде бы смутно помните, как он выглядит. Но как-то представить его местоположение вы не в состоянии.

В общем, ваш мозг указал ему на дверь за ненадобностью (ибо зачем лишнее на флэшке хранить?)

Большой (рост почти как в жизни, а то и больше) – плохо дело. Если данный объект расположен еще и чуть справа от вас, еще и возвышается (относительно уровня глаз), еще и весь из себя выпуклый, объемный – можно говорить о вашей зависимости от этого человека. Необязательно в отношениях с партнером. Это может быть, к примеру, властная мама, которая всю жизнь над вами довлеет и не собирается сдавать позиции.

При выполнении задания (по исследованию образов знакомых) можете ограничиться первыми тремя пунктами. Этого хватит, чтобы определить, как много/мало значат данные люди в вашей жизни.

4. Другие характеристики (будут очень важны при выполнении техники)

Уже упоминала – объемность. Дальше – цветной образ/черно-белый, яркость, контрастность, четкость границ образа.

Движение – либо статичность.


Черты лица. Куда направлен взгляд (на вас или в сторону). Как держит руки, нет ли угрозы в принятой им позе.

Запахи, звуки. (Может быть, вы четко помните – и как наяву ощущаете аромат туалетной воды). Звук голоса, тембр и т. д. Возможно даже особенности речи: скорость, интонация. И прочие детали образа человека.

Для выполнения техники важно понимание того, что объекты, имеющие плюс-минус одинаковое для нас значение – находятся в какой-то единой области и имеют похожие характеристики. Например, все люди, с которыми мы общаемся от раза к разу, случайно или вынужденно – будут располагаться примерно в одной и той же зоне и на удаленном от нашего мысленного взора расстоянии. Такие человекообразы, как правило, имеют маленький размер и не отличаются четкостью и красочностью.

Если вы не обладаете развитым воображением, возможно, вам придется попотеть. И воспроизвести всё это в памяти получится не с первого раза.

Почему детали так важны?

Они являются частью процесса перекодирования информации. Мы должны убедить мозг в том, что мы работаем с образом, относящимся именно к этому конкретному объекту. А затем – именно этот образ (не объект в материальном мире, а только образ его) превратить в космическую пыль в границах нашей личной вселенной.


Еще капля теории и одно предупреждение

Если вдруг в следующей статье (с описанием техники), я где-нибудь вверну слово «субмодальности», так знайте:

Субмодальности – это характеристики того самого объекта, с которым вы намереваетесь работать. Вот то, что я всю дорогу расписывала – это они и есть.

Ассоциированное и диссоциированное состояния (уже описала в прошлой статье – и непонятно зачем так рано). Здесь повторяю.

Мы можем перепроживать свой опыт в двух этих состояниях.

В ассоциированном состоянии мы помещаем себя внутрь происходящего. То есть становимся лицом к лицу с объектом и воспроизводим ситуацию (то есть прям с диалогом, с нашими ощущениями, эмоциями и т. д.) – при этом мы в нее осознанно включаемся. Ассоциированное состояние дает нам четкость ощущений, непосредственность переживаний. Мы испытываем почти такие же эмоции, какими они были в реальной жизни – у нашего организма даже может последовать некоторый отклик на всю эту котовасию.

Отличие от реального переживания здесь в том, что всё же эти наши ощущения окажутся порядком слабее. Да, близки к реальным. Однако, стопроцентное переживание нам воспроизвести уже не удастся.

В диссоциированном состоянии мы выходим из ситуации и занимаем позицию заинтересованного (но уже не включенного) наблюдателя.


Закономерный вывод: диссоциированное состояние помогает нам снизить эмоциальный накал в связи с какой-то ситуацией из недавнего прошлого. Если мы не справляемся со своим переживанием – то покидаем сцену, сглаживаем эмоции и, как только стало полегче, возвращаемся (в ассоциированное). Второй вариант использования: мы убираем эмоциональную насыщенность с воспоминания (которое, к примеру, сильно привязывает нас к какому-то человеку).

Также мы можем поработать с ещё только грядущей (и пугающей нас) ситуацией. Посмотреть на нее со стороны, снизить важность, поработать над образом (с помощью субмодальностей – ввернула-таки я этот термин) – и в уже более ресурсном состоянии лихо проскочить данный уровень в реальной жизни.

В следующей статье я в обязательном порядке укажу, в каком из этих двух состояний вам нужно совершать тот или иной шаг техники.

Предупреждение

Если вы воспользуетесь тем вариантом техники (а я дам их два), который предполагает перетаскивание эмоционально насыщенного образа в область, где располагаются объекты, которые не так для вас важны, обратите внимание на возможную ошибку. Не перемещайте человека, к которому вы хотите остаться равнодушны – в местность, где у вас обитают товарищи, которых вы не жалуете. (Некоторые такую ошибку совершают). Вам важно переместить объект именно в то место, которое ваш мозг кодирует как островок, населенный людьми, забытыми (вами) и не играющими никакой роли в вашей жизни. Вот что есть они – что нет, всё одно. Это важно. Мы ведь безразличия хотим добиться, а не ненависти.


Ой, к нам тихонечко стучится примечание (давайте впустим: здесь для него есть место – а в следующей статье может не хватить)

Если у вас возникнут сложности с выполнением техники – например, вы не сможете переместить объект, он настырно будет возвращаться на своё привычное место, предполагаю два варианта:

1. Мозгу всё-таки нужно время, чтобы перекодировать информацию. Что ни говори, а у вас сформировалась привычка (особенно если отношения длились не один год) – думать об одном и том же человеке. Вам привычно, что от вас в сторону него идут определенные импульсы. Теперь же поверх этих наслоений вы формируете новую нейронную связь. Строите её именно что поверх старой. При этом предыдущая связь никуда не уйдет – просто со временем она утратит свою силу.

Короче, нужно время и повтор техники. Чем длительнее были отношения – тем больше повторов соответственно.

2. Вы, образно говоря, убрали не весь гной – поэтому воспалительный процесс продолжается.

Подумайте хорошенько, поищите по углам своей психики вторичные выгоды, которые дает вам эта привязанность.

Может быть, вам пока что комфортно оставаться в позиции жертвы? Может быть, опять-таки привыкли к этой позиции?

А сохраняющаяся привязанность к человеку избавляет вас от необходимости действовать. Ведь если вы приняли бесповоротное решение, вам волей-неволей приходится начинать что-то менять. Та же самая мысль о поиске нового мужчины может вводить вас в состояние дискомфорта – и побуждать откладывать данные мероприятия на неопределенный срок. Ну а чтобы что-то отложить, нам нужна причина.

Еще один вариант – вам нужно вернуться на шаг назад (туда, где вы прорабатывали эмоции). Проверьте, всё ли выразили, высказали этому человеку. Может быть, притаилась где-нибудь одна вредная обидка. Сидит под кроватью, злобно скалится – и не дает вам двигаться дальше.

Вернитесь к тому этапу, доработайте всё до конца. Проверкой качества проделанной вами работы (на предыдущем этапе) служит состояние полной опустошенности. Когда вам действительно больше нечего сказать человеку.

Хотя и во время выполнения «отсушки» у вас появится дополнительная возможность проработать момент с ценностями, которыми вы «зацепились» за этого человека, с невыполненными обещаниями и прочими якорями, что тянут вас назад. Так что после прохождения заключительного этапа работы вы, уверяю, будете эмоционально чисты и готовы к новой жизни.

Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!

Часть первая. Принимаем решение. Убираем препятствия.

Часть вторая. Избавляемся от эмоционального балласта. Начинаем дышать полной грудью.

Непосредственно техника "Отсушка" (первая половина). Убираем эмоции с ситуаций из прошлого.

Источник: zen.yandex.ru

В этой статье дается (введение в) завершающий этап работы по разрыву эмоциональных связей с человеком.

Информация для тех, кто впервые на моем канале. Или не впервые, но предыдущие две статьи о том, как «забыть» человека – не читал. (Статьи с пометкой «Не волшебная таблетка», ссылки на них будут внизу).

Настоящая статья посвящена непосредственно самой технике под названием «Отсушка». Техника помогает снизить – а далее и вовсе убрать эмоциональную зависимость от человека, с которым вы расстались, но о котором никак не можете перестать думать. В частности, техника останавливает слив вашей энергии, которая утекает на подпитку данного субъекта. Это та самая ситуация, когда мужчина уходит и остается женщина и ее воспоминания. Энергообмена никакого нет. Ресурсы женщины по накатанной колее утекают в сторону человека, который уже давно живет своей жизнью. При этом свою собственную жизнь она построить не может – по той простой причине, что ощутимая часть её жизненной силы перетекает в это дырявое и бесполезное в хозяйстве ведро.

Статья эта вводная – здесь я даю материальную часть. Владея данной информацией, вы будете понимать, как и почему работает техника «Отсушка». Зная сам принцип действия, вы сможете вносить в технику дополнения, которые будут необходимы лично вам.

Впоследствии вы сможете применять её не только в личной, но и, к примеру, в деловой сфере. И даже в работе над собственными опасениями, страхами и непродуктивным отношением к чему-либо.

Капелька истории.

Методика разработана Лукасом Дерксом и описана в книге под названием «Социальные панорамы». Социальная панорама – это не что иное, как карта нашей с вами социальной реальности (по-другому можно сказать ментальная карта).

Проще говоря – это то, как мы расставляем фигурки-образы знакомых и близких людей в нашем ментальном пространстве. (И заметьте, вспоминая о ком-то/чем-то мы направляем наш взор туда же, куда он обращен и во время восприятия реальных событий).

Почему всё так устроено

Подобная расстановка изрядно экономит нам время. Когда мы знаем, в каком именно месте нашей головы (а точнее, где именно перед нашим мысленным взором) обретается тот или иной человек – мы знаем и как нам с ним себя вести. Наш мозг собрал всю историю пересечений с этим человеком – и закодировал наше к нему отношение в соответствии с ней. Поэтому, когда мы встречаем на улице индивида, с которым нам не очень-то нравится общаться, мозг стремительно посылает соответствующий сигнал. Благодаря чему мы успеваем перескочить на другую сторону улицы до неприятного столкновения.

Заметьте. Перед тем, как осознать наше отношение к конкретному субъекту, мы и не думали прокручивать все события, нас с ним связывающие. На самом деле произошло вот что: мы в реальности увидели этого человека, а затем повторно обозрели его уже внутренним взором. Мы отметили направление, в котором он размещен, его размер, модальности образа (яркость, четкость и пр.) – и мгновенно сделали вывод. Всё это происходит неосознанно, в автоматическом режиме. Прекрасный способ экономии ресурсов нашей психики.

Соответственно – и это уже ближе к теме – если мы изменим наше мнение о данном человеке – изменится (перекодируется) и его образ в нашей голове. Верно и обратное: перекодировав образ – мы меняем и отношение к человеку. На что это похоже? На близкий и всем известный пример из жизни: если вам грустно – начинайте улыбаться, и ваше состояние поменяется. (Может быть, звучит слишком просто, – зато сразу понятно, с чем сравнить).

Теперь пройдемся по характеристикам. Над ними вы будете активно работать в процессе выполнения техники.

Прочитайте этот кусок текста. Затем закройте глаза и представьте кого-то из 1) дорогих вашему сердцу людей; 2) просто знакомых (от проживания которых на нашей планете вам ни жарко, ни холодно); 3) людей, в отношениях с которыми у вас проскальзывает напряженность (а то и что похуже). Соотнесите написанное мной с тем, как эти разные люди размещены на вашей ментальной карте. И какими вы их видите. Таким образом мы сразу закрепим теорию на практике.

1. Положение в пространстве.

Справа и вверху (выше уровня глаз) – здесь размещены объекты (предметы, ситуации), которые вы относите к своему будущему.

Слева и внизу (ниже уровня глаз) – то, что относится к области вашего прошлого. Если ваш внутренний взор находит какой-то объект в этой зоне – мозг читает: «Это в прошлом. Это уже не имеет никакого значения. Сгинуло в небытие». (Запоминайте).

2. Расстояние – удаленность объекта от вашего внутреннего ока.

Чем дальше – тем менее важно для вас. Близкие люди обитают где-то на расстоянии вытянутой руки. Люди, к которым у вас полнейший нейтралитет – обиженно болтаются в десяти, а то и двадцати метрах.

3. Размер (рост и объем образа в целом). Сильно коррелирует с расстоянием.

Средний (сантиметров двадцать — тридцать) – человек какое-то место вашей жизни да занимает (в частности, в эмоциональной сфере).

Маленький– (примерно пять сантиметров) – объект для вас не важен.

Другой вариант неважного, забытого вами объекта – это когда вы его вообще на ментальной карте отыскать не можете. Вроде бы вы такого человека знали, вроде бы смутно помните, как он выглядит. Но как-то представить его местоположение вы не в состоянии.

В общем, ваш мозг указал ему на дверь за ненадобностью (ибо зачем лишнее на флэшке хранить?)

Большой (рост почти как в жизни, а то и больше) – плохо дело. Если данный объект расположен еще и чуть справа от вас, еще и возвышается (относительно уровня глаз), еще и весь из себя выпуклый, объемный – можно говорить о вашей зависимости от этого человека. Необязательно в отношениях с партнером. Это может быть, к примеру, властная мама, которая всю жизнь над вами довлеет и не собирается сдавать позиции.

При выполнении задания (по исследованию образов знакомых) можете ограничиться первыми тремя пунктами. Этого хватит, чтобы определить, как много/мало значат данные люди в вашей жизни.

4. Другие характеристики (будут очень важны при выполнении техники)

Уже упоминала – объемность. Дальше – цветной образ/черно-белый, яркость, контрастность, четкость границ образа.

Движение – либо статичность.

Черты лица. Куда направлен взгляд (на вас или в сторону). Как держит руки, нет ли угрозы в принятой им позе.

Запахи, звуки. (Может быть, вы четко помните – и как наяву ощущаете аромат туалетной воды). Звук голоса, тембр и т. д. Возможно даже особенности речи: скорость, интонация. И прочие детали образа человека.

Для выполнения техники важно понимание того, что объекты, имеющие плюс-минус одинаковое для нас значение – находятся в какой-то единой области и имеют похожие характеристики. Например, все люди, с которыми мы общаемся от раза к разу, случайно или вынужденно – будут располагаться примерно в одной и той же зоне и на удаленном от нашего мысленного взора расстоянии. Такие человекообразы, как правило, имеют маленький размер и не отличаются четкостью и красочностью.

Если вы не обладаете развитым воображением, возможно, вам придется попотеть. И воспроизвести всё это в памяти получится не с первого раза.

Почему детали так важны?

Они являются частью процесса перекодирования информации. Мы должны убедить мозг в том, что мы работаем с образом, относящимся именно к этому конкретному объекту. А затем – именно этот образ (не объект в материальном мире, а только образ его) превратить в космическую пыль в границах нашей личной вселенной.

Еще капля теории и одно предупреждение

Если вдруг в следующей статье (с описанием техники), я где-нибудь вверну слово «субмодальности», так знайте:

Субмодальности – это характеристики того самого объекта, с которым вы намереваетесь работать. Вот то, что я всю дорогу расписывала – это они и есть.

Ассоциированное и диссоциированное состояния (уже описала в прошлой статье – и непонятно зачем так рано). Здесь повторяю.

Мы можем перепроживать свой опыт в двух этих состояниях.

В ассоциированном состоянии мы помещаем себя внутрь происходящего. То есть становимся лицом к лицу с объектом и воспроизводим ситуацию (то есть прям с диалогом, с нашими ощущениями, эмоциями и т. д.) – при этом мы в нее осознанно включаемся. Ассоциированное состояние дает нам четкость ощущений, непосредственность переживаний. Мы испытываем почти такие же эмоции, какими они были в реальной жизни – у нашего организма даже может последовать некоторый отклик на всю эту котовасию.

Отличие от реального переживания здесь в том, что всё же эти наши ощущения окажутся порядком слабее. Да, близки к реальным. Однако, стопроцентное переживание нам воспроизвести уже не удастся.

В диссоциированном состоянии мы выходим из ситуации и занимаем позицию заинтересованного (но уже не включенного) наблюдателя.

Закономерный вывод: диссоциированное состояние помогает нам снизить эмоциальный накал в связи с какой-то ситуацией из недавнего прошлого. Если мы не справляемся со своим переживанием – то покидаем сцену, сглаживаем эмоции и, как только стало полегче, возвращаемся (в ассоциированное). Второй вариант использования: мы убираем эмоциональную насыщенность с воспоминания (которое, к примеру, сильно привязывает нас к какому-то человеку).

Также мы можем поработать с ещё только грядущей (и пугающей нас) ситуацией. Посмотреть на нее со стороны, снизить важность, поработать над образом (с помощью субмодальностей – ввернула-таки я этот термин) – и в уже более ресурсном состоянии лихо проскочить данный уровень в реальной жизни.

В следующей статье я в обязательном порядке укажу, в каком из этих двух состояний вам нужно совершать тот или иной шаг техники.

Предупреждение

Если вы воспользуетесь тем вариантом техники (а я дам их два), который предполагает перетаскивание эмоционально насыщенного образа в область, где располагаются объекты, которые не так для вас важны, обратите внимание на возможную ошибку. Не перемещайте человека, к которому вы хотите остаться равнодушны – в местность, где у вас обитают товарищи, которых вы не жалуете. (Некоторые такую ошибку совершают). Вам важно переместить объект именно в то место, которое ваш мозг кодирует как островок, населенный людьми, забытыми (вами) и не играющими никакой роли в вашей жизни. Вот что есть они – что нет, всё одно. Это важно. Мы ведь безразличия хотим добиться, а не ненависти.

Ой, к нам тихонечко стучится примечание (давайте впустим: здесь для него есть место – а в следующей статье может не хватить)

Если у вас возникнут сложности с выполнением техники – например, вы не сможете переместить объект, он настырно будет возвращаться на своё привычное место, предполагаю два варианта:

1. Мозгу всё-таки нужно время, чтобы перекодировать информацию. Что ни говори, а у вас сформировалась привычка (особенно если отношения длились не один год) – думать об одном и том же человеке. Вам привычно, что от вас в сторону него идут определенные импульсы. Теперь же поверх этих наслоений вы формируете новую нейронную связь. Строите её именно что поверх старой. При этом предыдущая связь никуда не уйдет – просто со временем она утратит свою силу.

Короче, нужно время и повтор техники. Чем длительнее были отношения – тем больше повторов соответственно.

2. Вы, образно говоря, убрали не весь гной – поэтому воспалительный процесс продолжается.

Подумайте хорошенько, поищите по углам своей психики вторичные выгоды, которые дает вам эта привязанность.

Может быть, вам пока что комфортно оставаться в позиции жертвы? Может быть, опять-таки привыкли к этой позиции?

А сохраняющаяся привязанность к человеку избавляет вас от необходимости действовать. Ведь если вы приняли бесповоротное решение, вам волей-неволей приходится начинать что-то менять. Та же самая мысль о поиске нового мужчины может вводить вас в состояние дискомфорта – и побуждать откладывать данные мероприятия на неопределенный срок. Ну а чтобы что-то отложить, нам нужна причина.

Еще один вариант – вам нужно вернуться на шаг назад (туда, где вы прорабатывали эмоции). Проверьте, всё ли выразили, высказали этому человеку. Может быть, притаилась где-нибудь одна вредная обидка. Сидит под кроватью, злобно скалится – и не дает вам двигаться дальше.

Вернитесь к тому этапу, доработайте всё до конца. Проверкой качества проделанной вами работы (на предыдущем этапе) служит состояние полной опустошенности. Когда вам действительно больше нечего сказать человеку.

Хотя и во время выполнения «отсушки» у вас появится дополнительная возможность проработать момент с ценностями, которыми вы «зацепились» за этого человека, с невыполненными обещаниями и прочими якорями, что тянут вас назад. Так что после прохождения заключительного этапа работы вы, уверяю, будете эмоционально чисты и готовы к новой жизни.

Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!

Часть первая. Принимаем решение. Убираем препятствия.

Часть вторая. Избавляемся от эмоционального балласта. Начинаем дышать полной грудью.

Непосредственно техника "Отсушка" (первая половина). Убираем эмоции с ситуаций из прошлого.

Источник: zen.yandex.ru

У всех есть знакомые, которым мы завидуем, потому что они, как нам кажется, могут позволить себе с легкостью отпустить любую плохую ситуацию. Ну знаете, такие люди, которым просто все равно. Если вы — полная их противоположность и изо всех сил пытаетесь отпустить вещи, которые вам не нравятся, возможно, придется переучить свой мозг. Разница между тем, почему вы так много переживаете о ненужном, и почему кто-то другой не делает этого — в сочетании вашего типа личности и того, как вы были воспитаны.

Если вы хотите перестать переживать, вот статья о внесении некоторых изменений в вашу систему убеждений. Искусство безразличия не означает, что вы превратитесь в подлого, бессердечного человека, скорее, вы освободите себя от бремени постоянного чувства необходимости угодить другим. Без дальнейших церемоний, 15 советов, которые помогут вам узнать, как избавиться от негатива в вашей жизни.

Поймите, что все судят людей, включая вас

Смешно, когда кто-то говорит, что он не осуждает. Все судят. Такова человеческая природа. На самом деле, это буквально заложено в нашей генетической структуре. Суждение о людях проистекает из нашей инстинктивной склонности разбивать вещи на категории. Это метод выживания, который мы используем, чтобы определить, является ли что-то угрозой, а затем реагировать на нее, если это необходимо.

Осуждать в одиночку — не проблема. Однако судить людей без необходимости становится чьей-то проблемой, а не вашей. Это их упущение, что их необоснованный негатив заставил их упустить верного, заботливого и доброго друга, такого как вы.

Перестаньте думать, что вы настолько важны, что люди все время о вас думают

Самое трудное для действительно чувствительных людей понять, что люди обычно перестают думать о них через десять минут после их ухода. Если вы чувствительный человек, ключ к безразличию — перестать думать, что все такие же “внимательные”, как и вы.

Большинство людей действительно не тратят время на то, чтобы думать о вас больше десяти минут после того, как вы покинули комнату и были стерты из их системы отсчета. Перестаньте думать, что все настолько одержимы вами, что вы будете постоянно в центре их разговоров.

Будьте честны, и вы не ошибетесь

Ловушка, в которую попадает большинство из нас, заключается в том, что, когда мы не честны, мы в конечном итоге чувствуем себя виноватыми и замкнутыми в том, что другие подумают о нас. Лучший способ перестать думать, что люди судят вас, — это быть человеком, которому нечего судить. Если вы верите, что вы порядочный человек и поступили правильно, то вам будет все равно, что думают люди. Чувствуйте себя хорошо, и не позволяйте никому другому заставить вас чувствовать себя по-другому.

Спросите себя: «что самое худшее может случиться, если я кому-то не нравлюсь?» Часто худшая часть любой ситуации — это ожидание результата. Если вы понимаете, что даже в худшем случае, жизнь будет продолжаться, то все исправимо. Если вы понимаете, что самое худшее, что может случиться, не может коснуться вас вообще, тогда вам нечего терять.

Знайте, что всегда найдется кто-то, кто вас не любит

Есть люди, чья единственная цель в жизни — не любить самых привлекательных людей. На самом деле, будут даже люди, которые не будут любить вас именно потому, что они завидуют, что все остальные любят вас.

Если вы основываете свою ценность на том, чтобы все вас любили, вы станете несчастными и всегда будет интересно, чего вам не хватает. Если вы кому-то не нравитесь, вы должны задаться вопросом, что с ними не так. Всегда старайтесь быть хорошими и внимательными к другим, но если вы им не нравитесь, то это действительно их проблема, а не ваша.

Вкладывайте время и энергию только в тех, кто вкладывает их в вас

Не каждый достоин вашей энергии. Проблема с такими людьми заключается в том, что нас привлекают люди, которым мы сами нравимся меньше всего, чтобы мы могли изо всех сил пытаться очаровать их.

Делая это, мы тратим больше энергии на попытки получить одобрение людей, которые не заслуживают нашего внимания, вместо того, чтобы тратить это время на тех людей, которые будут уделять нам то же внимание.

Прекратите общаться с токсичными людьми

Токсичные люди — это те, чей негатив мгновенно передается нам, когда мы общаемся с ними. Если они злословят о ком-то или просто являются категорически отрицательными личностями, в их поведении нет ничего, что улучшило бы ваше настроение или повысило самооценку.

Если кто-то не заставляет вас чувствовать себя хорошо о том, кто вы, когда вы с ними, то они не стоят вашей энергии. Проведите свои ценные моменты с теми, кто подарит счастье и хорошие моменты, чтобы помнить о них всегда.

Скажите «нет», когда вы хотите сказать «нет»

Перестаньте думать, что отказ делает вас плохим человеком. Вы не можете быть хорошей для всех. Важно правильно распределять свое время и энергию и общаться с нужными людьми. Если кто-то просит вас об одолжении, которое просто не кажется правильным, тогда можно сказать «нет».

Отказывайтесь реагировать

Проблема переживаний в данном случае заключается в том, что когда кто-то не реагирует так, как вы хотите, неблагодарен или просто нехорош, вы в конечном итоге реагируете отрицательно. Когда вы реагируете на людей отрицательным образом, единственный человек, которому причиняют боль, — это вы сами. Если вы хотите чувствовать себя хорошо, найдите время, чтобы уйти и подумать о том, как следует реагировать, прежде чем делать так или иначе.

Поймите и примите тот факт, что вы не можете изменить прошлое, так что прекратите переживать

Если вы постоянно уходите от проблем, желая, чтобы все было по-другому, это приведет к тревожным ночам, наполненным нервными днями. Если вы делаете что-то неправильно, то списывайте это на ошибку, которую нельзя исправить.

Извинитесь, когда сможете или почувствуете необходимость в этом, и двигайтесь дальше. Не душите себя переживаниями и не заставляйте себя чувствовать себя плохо. Прошлое есть прошлое, поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы сделать будущее лучшим.

Источник: femmie.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.