Как сделать больно нарциссу


Вы любите нарциссы? Это красивые цветы, с неповторимым ароматом. А что, если речь пойдет совсем не о цветах, а о таком психологическом термине, как нарциссизм? Это не самое приятное явление, которое многих повергает в ужас. Мы решили разобраться в этой теме, а помогла нам в этом психолог Саша Строгонова.

Что такое нарциссизм?

Как нам рассказала специалист, нарциссическое расстрой̆ство личности (НРЛ) — это патология, которая в наше время встречается у многих людей. Ученые провели исследования и выяснили, что около 8% всего населения нашей планеты так или иначе подвержены этому недугу.

Однако без диагноза нельзя утверждать, что у человека нарциссизм.  Согласно международной классификации болезней, патологию можно выявить по некоторым симптомам. Среди них:

•    сильно преувеличенное мнение о самом себе;
•    желание иметь неограниченную власть и идеальные отношения, как в кино;
•    вера в свою «исключительность»;
•    необходимость постоянно получать восхищенные отзывы в свой адрес;
•    выдумывание собственных особых прав;
•    желание эксплуатировать людей
•    неспособность к сопереживанию;
•    сильное чувство зависти;
•    высокомерие.

Наличие всего пяти таких признаков позволяет поставить неутешительный диагноз и задуматься, а нужно ли вам будущее с таким человеком.

Как распознать нарцисса?


Во время беседы с нашим изданием психолог обратила внимание, что нарциссам все равно, что чувствуют другие люди. И даже, если они предложили что-то для вас сделать, то все эти действия производятся лишь для ответных восхищений и восхвалений в их адрес.

Чтобы распознать нарцисса, достаточно обратить внимание на его поведение. Эксперт назвала нам три основных признака:

1.    Крайне негативные отзывы о прошлых партнерах, отношениях, а также и многословные обвинения в их адрес во всех «смертных грехах».
2.    Человек никогда не признает свою вину и всегда старается переложить ее на другого человека или партнера.
3.    Нарциссы всегда стремятся быстро «привязать» к себе партнера на эмоциональном уровне.

Чем отличаются мужчины и женщины нарциссы?

Порядка 2/3 людей, с патологией НРЛ – мужчины. Различия между мужчиной нарциссом и женщиной нарциссом в том, что у женщин все признаки патологии более усилены. Например, если женщина-нарцисс в злости, то это не просто злость, а ярость граничащая с аффектом. Если у женщины-нарцисса рождается план мести, то это ухищренный план со всеми возможными негативными последствиями. Так что, наверное, хорошо, что женщин с НРЛ меньше, потому что они более опасны. 

Какие типы нарциссов бывают?


Каждая парадигма в психологии имеет свою квалификацию типов нарциссизма.

Вот некоторые из них:

·    Явный нарцисс — это агрессивно-активный тип — грандиозный Я-образ, аморальность, законов морали для него нет, часто не отдает себе отчет в том, что он делает, занимается позерством и т. д. 

·    Скрытый нарцисс — сверхчувствительный, может рыдать, просматривая кино и представляя себя в главной роли, болезненно реагирует на любую критику, скрывает свои намерения. 

·    Нарцисс-пророк — убежден, что обладает магической силой или даром пророчества. 

·    Нарцисс-миссионер — способен создать свою религию или секту и всячески пытается насильно обращать в нее близких, чтобы они были счастливы.

·    Нарцисс-просветитель — убежден, что вера в Бога это самообман. И его попытки доказать это близким, являются для него миссией — осчастливить человечество. Он неспособен понять, что близкие на самом деле счастливы и не нуждаются в осчастливливании. 

·    Нарциссы-перверзы — на этом типе психолог предложила заострить внимание, так как не все люди с НРЛ опасны, кроме этого типа.

Кто такой перверзный нарцисс и почему его надо бояться?

Такое понятие, как «перверзный нарцисс» появилось в психиатрии благодаря французскому доктору, специалисту виктимологии и криминологии М-Ф. Иригуайену. Он же известен как автор книги «Моральные домогательства».


Самой главной отличительной чертой этого вида нарциссизма является их «гениальная» способность переворачивать любую ситуацию с ног на голову, полностью извращая ее детали, выводы партнера и его видение этой же ситуации.

Как пояснила Саша Строгонова слово «перверзный» произошло от латинского «pervertere» — «извратить» или «вывернуть». Поэтому можно сделать вывод, что этот тип людей подвергает близких и друзей самому настоящему моральному насилию. А окружающие люди, в свою очередь, не могут уйти от этих отношений без покалеченной психики и психологических травм. 

Стоит обратить внимание, что этот тип нарциссов всегда выбирает на роль своих «жертв» образованных, уверенных в себе, успешных и жизнерадостных людей. А отношения с перверзными нарциссами для этих людей могут закончиться серьезными психологическими травмами, которые приходится залечивать на протяжении долгого времени. Иногда последствия фатальны, поскольку жертвы таких нарциссов впадают в клиническую депрессию, либо вовсе совершают суицид.

Как формируется каждый тип нарцисса?

Но из-за чего же человек становится нарциссом? Мы поинтересовались у психолога, с чем же связано развитие этого отклонения. Как оказалось, нет конкретной «схемы» формирования каждого типа нарцисса. Причины развития патологии берут свое начало в деструктивных отношениях родителей и их маленьких детей.


Часто формирование нарциссизма происходит в ситуации, когда родители отказываются принимать ребенка таким, какой он есть. Ребенок, с одной стороны, вроде и проживает свое детство с родителями, а с другой стороны — вроде и нет, поскольку с малых лет чувствует к себе пренебрежение со стороны близких.

К примеру ребенок часто может часто слышать следующие фразы от родителей:

·    если бы ты был красивый, у тебя было бы больше друзей.
·    из-за того, что ты грязнуля, с тобой не только друзья не хотят общаться, но и я.

В итоге, чтобы адаптироваться в социуме, повзрослевший ребенок перенаправляет пренебрежение, которое он ощущал к себе, на свое окружение. Теперь он сам никого не принимает. Грубо говоря, это работа защитного механизма, который запускается из-за неправильных действий родителей.

Еще одна из ситуаций, которая может спровоцировать развитие патологии — это возложение ответственности на несовершеннолетнего и ожидание от него больших свершений. Ребенку постоянно внушают, что он должен стать великим, серьезным, знаменитым, красивым и прочее. То есть, родители вкладывают в разум ребенка, что он особенный, уникальный, и остальные не заслуживают его внимания. Ну, а сам несовершеннолетний постепенно адаптируется и начинает играть роль, которую ему навязывают его родные.

И здесь так же срабатывает защитный механизм, и ребенок думает: «меня любят только в роли великого человека». Поэтому ребенку приходится принять это, придумать себе новую ложную личность, поверить в нее и отвергнуть истинного себя. 

Возможно ли вылечить это отклонение и какими способами


Вылечить возможно, если сам нарцисс осознает свою патологию. Как правило, психиатр или психотерапевт назначает психотерапию и медикаментозное лечение. Но сложность состоит в том, что нарциссу крайне сложно осознать, что с ним что-то не так и поэтому случаи лечения этого отклонения встречаются редко. 

Как окружающим общаться с нарциссом

Никто из нас не застрахован от того, что на пути нам встретится тот, или иной тип нарциссов. Однако, зная их приемы, можно обезопасить себя от психологической травмы. По словам Саши Строгоновой, в первую очередь нужно помнить, что в общении нарциссы всегда внушают одну простую мысль: вы им должны всегда и по жизни. В том случае, если нарцисс вам что-то сделал или одолжил, то в его понимании вы должны ему в сотни раз больше.

Также в общении с нарциссом необходимо понимать направленность его действий и способы манипуляции. Обычно манипуляция направляется на три самых ярких человеческих чувства — вина, стыд, страх. Если во время общения с человеком вы ощутили одно или сразу несколько этих чувств, то будьте уверенны, что вами искусно манипулируют, а значит лучшее, что можно сделать в этой ситуации — это нейтрализовать общение или вообще его прекратить.

Кстати, нарциссов очень часто называют энергетическими вампирами. Поэтому им нужен тот человек, который способен на сильную отдачу энергии. У таких людей после общения с нарциссами может нарушиться сон, ухудшиться аппетит, снизиться вес. А во время коммуникации они могут почувствовать внезапное головокружение и другие неприятные симптомы.

У возлюбленных и друзей перверзных нарциссов рано начинает «сбоить» психосоматика. И это происходит даже на фоне видимого отсутствия проблем.

Отношения с нарциссом


Отношения с нарциссом всегда зависимые. Нарцисс всегда выбирает в партнеры виктимных (жертва) людей. А так как виктимные люди очень зависимые, то в отношениях с нарциссом они… счастливы и несчастливы одновременно.

И снова хотим обратить внимание на перверзных нарциссов, так как их тактика «заманивания» в отношения весьма изощренная.

Сначала отношения с перверзным нарциссом проходят как в «медовый месяц». Он внимательный, обаятельный, заботливый, романтичный, нежный. Ну просто мечта, а не партнер.

Этот период проходит прекрасно, однако быстро заканчивается. Некоторое время у нарцисса как-то получается сдерживать негативные чувства, чтобы завоевать доверие партнера, но потом его терпение кончается, и человеку открывается истинное лицо нарцисса. Наступает отрезвление.

За короткий промежуток времени из нежного и любящего человека нарцисс превращается в ожесточенное и агрессивное «существо», которое атакует своего партнера-жертву не только психологически, но и, порой, физически. Постепенное обесценивание и третирование партнера со стороны нарцисса усиливается и он становится самым настоящим «моральным душегубом» и энергетическим «вампиром».


Предугадать, как будут развиваться такие отношения и чем они закончатся несложно. Ведь самооценка жертвы постепенно разрушается, а нарцисс самоутверждается за этоn счет. При этом жертвы не могут просто взять и уйти, ведь нарциссы старательно удерживают своих партнеров рядом, постоянно возрождая «медовый месяц», который наблюдался в самом начале отношений. Но затишье, как правило, длится недолго.

К слову, психолог сравнила самооценку перверзного нарцисса с бездонной дырой, в которую уходят как восхищение окружающих, так и его собственные достижения.

Причем из-за своей патологии нарциссы чувствуют себя в душе беспомощными и озлобленными, а также бесконечно испытывают сильное чувство зависти. Обманная иллюзия собственного величия не позволяет им воспринимать других людей как равных.

Способы безболезненно уйти от нарцисса

Единственный способ уйти и избавиться от психологического насилия со стороны перверзного нарцисса или нарцисса другого типа — это полностью «обрубить» с ним любые контакты.

Как нам рассказала Саша Строгонова, даже уйти от таких людей не всегда бывает просто. Дело в том, что человек, попавший в стойкую зависимость от нарцисса, испытывает сильные проблемы с самооценкой (ведь нарцисс буквально растоптал ее). Поэтому жертвы зачастую не представляют, как жить дальше. В таких ситуациях людям необходима помощь психолога, который не только составит план безболезненного разрыва токсичных отношений, но и поможет вернуть веру в людей.


Нужно понимать, что нарциссы — это люди с серьезной психической патологией. Поэтому просто перевоспитать или изменить их поведение, взяв на себя роль «спасателя», не получится. И не стоит терпеть подобное отношение в надежде на лучшее — ситуацию нужно кардинально менять через разрыв токсичных отношений, подчеркнула психолог Саша Строгонова.

Источник: riafan.ru

Тебя долго пытал этот нарцисс. Теперь вы хотите дать им почувствовать вкус их собственного лекарства. Можете ли вы научиться делать больно нарциссу?

Я знаю, что жажда мести действительно сильна, особенно если они причинили вам боль или кому-то, о ком вы заботитесь. Теперь научиться делать больно нарциссу — нелегкая игра. На самом деле, вы рискуете получить ответный удар, и это даже грязнее. Но если вы готовы рисковать, вам нужно знать, как причинить им вред.

Как обидеть нарцисса 11 способами

Если вы эмоционально и умственно манипулировали кем-то, кто действует только исходя из своих собственных интересов, то вы встретили нарцисса. Поздравляем! Вы пережили их психические пытки. Теперь вы видели свет. Они причиняют вам боль разными способами, а вы опускаете ногу. У тебя было достаточно.


Естественно, нормально хотеть отомстить им, заставить их почувствовать боль, через которую они вас перенесли. Но перевернуть столы и сыграть их в свою игру не так просто, как кажется. Это не легко, но возможно.

# 1 Сначала подумай об этом. Слушай, чтобы отомстить кому-то, нужно много времени и сил. Прямо сейчас, ты эмоциональный, ты хочешь расплаты, которую я полностью понимаю. Вы не можете сделать это, будучи горячим беспорядком. Прежде чем вы сделаете еще один шаг, вы должны быть спокойны, потому что в противном случае вы можете сделать несколько важных ошибок, которые не принесут вам никакой пользы..

# 2 Положите чувства в сторону. Это очень важно, и почему я подчеркиваю это снова и снова. Вы должны удалить любые эмоции, которые у вас были к этому человеку. Если это был ваш партнер, вы должны понять, что они не любят вас и просто используют вас в своих интересах. Если вы эмоциональны, вы легко вернетесь в их ловушку, что они и попытаются сделать.

# 3 Найдите время, чтобы понять их. Да, этот человек — нарцисс, но этого недостаточно. Если вы хотите знать, как обидеть нарцисса, вам нужно узнать, как они тикают, что происходит в их головах и в чем их слабости. Перестань думать, что они выше тебя. Вместо этого воспринимайте их такими, какие они есть на самом деле..

Это означает, что вам нужно смотреть на них объективно, чтобы выяснить их уязвимости и слабые места. Как только вы их узнаете, используйте эту информацию против них.


# 4 Сосредоточьтесь на их недостатках. Нарцисс — это человек, одержимый собой, что означает, что они очень хорошо знают свои сильные и слабые стороны. Тем не менее, это также означает, что они чрезвычайно уязвимы и скрывают свою неуверенность с чрезвычайной уверенностью.

Они использовались вами для повышения их эго, однако это первый шаг к пониманию, если все сделано правильно, насколько легко их разрушить. Вместо того чтобы сосредоточиться на комплиментах, сфокусируйтесь на их уязвимостях и недостатках, не оскорбляя их напрямую.

# 5 Относись к ним так, как они к тебе относятся. Если вы хотите, чтобы нарцисс чувствовал себя плохо, тогда приготовьте им вкус собственного лекарства. Это лучший способ играть своими головами. Делай именно то, что они делают с тобой. Если тебе жарко и холодно, будь горячим с ними. Если они будут игнорировать вас, игнорируйте их. Используйте также тихое лечение, дистанцируясь от них, становясь слишком занятыми, чтобы проводить с ними время.

# 6 Дайте им просто достаточно внимания. С этим, как говорится, вы не можете пойти совсем холодно, скорее, дать им просто достаточно внимания, чтобы держать их рядом. Это сведет их с ума, поскольку они захотят от вас подтверждения, но не дают им всего. Теперь не ожидайте, что они изменятся, потому что они не будут, поскольку они всегда будут думать, что они правы.

№7 У них вопрос ваш чувства. Они думали, что вы одержимы ими, они думали, что вы держите их за палец. Это вся цель ваших отношений с ними, если вы не заметили. Но вам нужно поставить их в положение, когда они задаются вопросом, любите ли вы их вообще.

Они хотят подтверждения, что они единственные, кого вы хотите. Тем не менее, вам нужно, чтобы они думали, задаваясь вопросом, любите ли вы их вообще.

# 8 Критикуйте их перед людьми. Однако не стоит обижаться. Вы хотите слегка унизить их и дать им понять, что они не такие умные, как они думают. Они нуждаются в постоянном одобрении и повышении эго, поэтому вы делаете обратное. Убедитесь, что вы не слишком очевидны, и не обращайте на это внимание.

# 9 Сосредоточьтесь на вас. Если вы действительно хотите получить лучшую месть, сосредоточьтесь на себе. Они хотят, чтобы вы зацикливались на них, но когда они видят вас счастливыми, общающимися с людьми, смеющимися и наслаждающимися жизнью, именно тогда они чувствуют себя по-настоящему обиженными.

Самоуважение и чувство собственного достоинства — это вещи, с которыми они не могут справиться в партнере, и именно поэтому они выбрали вас. Они видели тебя как кого-то, кто был слабым. Но ты не. Итак, двигайтесь дальше, потому что это действительно будет жалить их.

# 10 Не ждите перемен. Этот человек нарцисс. Они не изменятся в ближайшее время, извините за плохие новости. Это расстройство личности, и если они не осознают это и не захотят обратиться за лечением, они никогда не изменятся. Это означает, что вам нужно быть тем, кто меняет.

Примите решение, хотите ли вы быть с ними или нет. Если вы хотите остаться с ними, знайте, что с таким поведением вам придется сталкиваться ежедневно.

# 11 Распознать красные флаги. В следующий раз, когда вы встретите кого-то, ищите красные флаги, которые, возможно, являются нарциссическими. Если вы столкнулись с одним на личном уровне, скорее всего, вы столкнетесь с другим. Знайте красные флаги и посмотрите на себя, чтобы увидеть Зачем ты их привлекаешь.

Теперь, когда вы знаете, как обидеть нарцисса, вам просто нужно решить, является ли это чем-то, что вы действительно хотите сделать или проще просто уйти.

Источник: ru.justinfeed.com

Перверзный нарцисс(ПН) или психопат  всегда делает виноватым другого, наделяя его нехарактерным чувством вины и плохости.Таким образом ПН проецирует свои непринимаемые и неосознаваемые качества на более «слабый» объект, так называемую жертву. Жертва ПН становится ответчиком за все что происходит в этих отношениях. Запускается жуткая игра иногда с летальным исходом. Жертва  может находится в таком состоянии годами, потому что у неё «сил нет», «решений принять не могу», «я буду ему верна» и др. Такое часто можно услышать от этих людей.

Что происходит с жертвой перверзного нарцисса на уровне гормональной системы. Рассмотрим стадии  «эмоциональных качелей», происходящих в отношениях с ПН.

Первая стадия САМООБВИНЕНИЕ.

Начинается романтический период, который ничего плохого не предвещает. Это работа серотонина— «сыворотка бодрости», гормон радости и удовольствия. Человек чувствует обычную влюбленность, эйфорию, что все под контролем, ощущение уверенности что прекрасен.

Когда добавляется какая-то провокация от ПН, то к серотонину добавляется адреналин. Он выделяется когда человеку страшно, когда он злится или возбужден.

Серотонин+адреналин совместно работают. Серотонин может регулировать уровень адреналина. Если серотонина много, то он подавляет адреналиновую реакцию. Если же серотонина мало, то адреналин преобладает, отсюда высокая тревога, панические атаки. Паническая атака-это подавление эмоций, страхов, тревоги, чувство потери опоры.

Поэтому когда чувствуется сильная тревога, хочется вспомнить что-то, что было хорошего в отношениях. У человека возникают фантазии и иллюзии — хочется вернуть хорошие отношения. В таких фантазиях снижается действие адреналина, чуть повышается действие серотонина и немного снижается тревога. Таким образом организм пытается отрегулировать биохимию.

В отношениях с ПН «качели» всегда в движении. Организму жертвы нужен образ «хорошего» ПН, чтобы поддерживать себя в хорошем работоспособном состоянии. Именно поэтому мозгу,для помощи регулировки химического баланса,нужны иллюзии. И они появляются . Жертва перестает что-то замечать и обращать внимание на очевидное. Когда романтика переходит в фазу отношений, регулярных встреч, совместной жизни- это первые начальные периоды-к ним присоединяется дофамин (удовольствие, самопоощрение, ожидание счастья, принятие решений, адекватное восприятие действительности, желание определенных вещей, пищевое и сексуальное поведение), эндорфины (удовольствие и обезболивание), окситоцин (доверие, привязанность, нежность). Это период усиления зависимости.

Вторая стадия ОТСТУПЛЕНИЕ.

Запасы любого гормона(нейромедиатора), если он вырабатывается сверх нормы, истощаются. Нужно некоторое время на восстановление его запасов. Если это сератонин, то будет период подавленности, пока его не накопится в нужном количестве. После суток серотонинового удовольствия наступает спад. Человек ощущает скуку, его ничего не радует,есть ощущение истощения, хочется лежать и экономить силы. Есть легкое ощущение «что это я так радовался вчера?!». Может примешиваться стыд и самобичевание за свою радость и восприниматься как-то неестественно, будто затуманено. Чем меньше была эйфория, тем меньше заметен спад , и наоборот, чем сильнее был выброс гормона, тем заметнее будет спад.

Серотонин у человека вырабатывается в ответ на восхищение, внимание, положительную оценку, даже если не особо верить, а просто слушать. А так же, если общаться с человеком, у которого самого повышен серотонин (возможно так срабатывают проектные механизмы). Это сигнал тревоги, естественная реакция, предусмотренная природой! «Качели» сильнее, если после периода эйфории происходит естественное падение серотонина. Следствием есть повышение тревоги, страхов, а отрегулировать адреналин нечем.

 

Третья стадия ВЛЮБЛЕННОСТЬ .

Это естественная связка пары гормонов для периода влюбленности: серотонин+ адреналин. В норме, когда отношения укрепляются и развиваются, влюбленные немного успокаиваются и адреналиновая гонка успокаивается. Если же объект влюбленности дает достаточно поводов для выработки адреналина, то адреналин будет подниматься просто на сам объект влюбленности. И если отношения влюбленных не перешли в более нежную фазу привязанности (окситоцин) , то торможение происходит в фазе влюбленности (серотонин-адреналин) на многие годы.

Особенность торможения в фазе влюбленности в том, что организм  человека формирует устойчивую стрессовую реакцию на партнера. Организм вынужден покрывать выбросы адреналина обезболивающими, успокаивающими гормонами: серотонином , дофамином, эндорфинами. Дофамин мягче по действию, чем серотонин. Серотонин более резкий и с ним человек хорошо контролирует все вокруг, сознание ясное. С дофамином сознание не очень ясное. Это состояние эйфории, больше похоже на наркотическое. Человек будто растворяется в удовольствии: разные дела не важны и уходят на второй план, сознание сужается, образы в воображении становятся пространственно меньше и замыкаются на объекте любви.

В фазе торможения влюбленности гормоны меняются местами. Реакция серотонин-адреналин становится адреналин-серотонин. То есть это не любовь, а стресс.

Интересно, что адреналин мобилизирует организм для устранения угрозы. Со стрессом растет уровень кортизола (помогает организму мобилизировать энергию в экстренных ситуациях). Хронически высокий кортизол понижает иммунитет: нарушается обмен веществ, мышечная ткань, усиливаются болевые ощущения, апатия,подавленность, быстрая утомляемость,появляются серьезные заболевания. Приводит к сильному истощению.

Если партнеры не остановились в развитии отношений на фазе влюбленности, а продолжили и стали жить вместе, регулярно встречаться, то далее подключаются гормоны любовной привязанности. Дофамин смягчает «качели» или партнер привыкает к ним, они так сильно уже не ощущаются. Кажется что удовольствия больше чем стресса и тревоги. Ощущение у человека, что все непросто, но в целом хорошо. Подключается окситоцин (привязанность,нежность). Это немного притупляющий гормон. Все кажется простым и хорошим, замечательно полежать в объятиях друг друга. Если тревоги было много, то окситоцин смягчает ее. В это же время может активно включаться вазопрессин (учавствует в установлении привязанности даже там , где нет, обычно необходимой для этого, реакции удовольствия).

То есть все может быть плохо и ужасно, но привязанность формируется!!! Это похоже  на материнское чувство к ребенку,которое не всегда приносит ежеминутную радость и удовольствие,но к ним все равно есть сильная привязанность.

У ПН реакция на рождение детей бывает резкая. Они с трудом переносят переключение внимания с них на другой объект, раздражаются, присутствует много гнева и агрессии, придирки, холодное отношение. Некоторые стараются сохранить лицо и контроль, демонстрируя любовь и заботу (пассивная агрессия). Поэтому партнер сбит с толку и чувствует что он больше не так интересен своему ПН и начинают винить себя. 
Таким образом, опять запускаются адреналиновые«качели». И так по кругу на многие года…

 

ПРОЦЕСС ВОССТАНОВЛЕНИЯ.

Осознание того, что с жертвой сделал ПН происходит не сразу. Полностью картина открывается только после полного восстановления жертвы. Только потом будет ясно, в какой степени был нанесен ущерб,сколько психологического насилия не было замечено сразу. Только потом в памяти всплывут многочисленные картины событий, которые на предыдущих стадиях были частично подавлены ради самосохранения .

Главное для человека — это осознание И признание: «Да, я оказался в ситуации абьюза». И вот он результат этих отношений: сильное истощение, нервная и гормональная система работает ненормально, проблемы с разными органами и психикой.

Болезнь у человека наступает когда нарушено естественное течение биохимии в организме. Поэтому это состояние надо лечить. Психика не живет в отрыве от тела, внутренних органов и систем. Это болезнь, в которой оказалась жертва и она не виновата. Это важно и необходимо помнить!

 

Как выходить? Что делать?

-Уменьшить свою активность. Разрешить себе быть неэффективным, лежать и болеть, взять больничный, перепоручать дела тем, кто может их сделать, отложить все не срочное.

-Осознать что организму требуется отдых и достаточный сон. Если присутствует бессонница и перевозбуждение — идти к неврологу (возможно и к психиатру), потому что очень важно восстановить сон и снизить высокий уровень возбуждения. Обязательные прогулки перед сном.

-Принимать, назначенные врачом, таблетки, витамины (особо группы В и магний), сдать анализы (на кортизол).

-Регулировка физнагрузкой. Хорошо регулируется высокий уровень возбуждения. Ходить пешком, велосипед, спортзал или легкие упражнения дома. Если нет сил и организм истощён, тогда отдыхать и накапливать их.

-Важна любая информация на эту тему. В сознании человека некоторое время будут сохраняться два образа: хороший ПН-плохой ПН. Сначала образ хорошего ПН будет более значимый, что является самой большой проблемой , и происходит это из-за ликвидации стресса естественными биохимическими реакциями организма.

Поэтому очень важно предоставлять мозгу рациональную и отрезвляющую информацию, соединяющую расщепленный образ ПН в целое. Важно читать книги по этой теме (например «Достаточно хорошая» Кэрил Макбрайд и др.), зарегистрироваться в тематических группах, чтобы слышать людей с подобными историями и как они преодолевают свой путь выхода из отношений и выздоровления. Пойти в психотерапию и проработать со специалистом созависимые отношения. Собрать всю информацию о своей «болезни». Все это влияет на химию и физику организма: запускаются новые нейронные связи, все произошедшее становится более четким.

-Полный тотальный карантин. Источником «болезни» являются те самые «качели», потому что организм привык запускать стрессовую реакцию на любые сигналы от ПН (звонки тел., случайная встреча, звук смс, лайк в соцсети…). После любого контакта с ПН у человека может возникнуть легкая или сильная эйфория. Поэтому необходим ПОЛНЫЙ КАРАНТИН, БЛОКИРОВКИ, НЕТ ВСТРЕЧАМ и ЛЮБЫМ КОНТАКТАМ с ПН.

-Отношение к зависимости. Человека может очень сильно тянуть пообщаться с ПН. Потому что, привыкший к высокому уровню стресса организм, запрашивает «очередную дозу» гормонального пьянящего коктейля. Ведь долгие годы это  гормональное безумие для человека стало уже нормой. Очень важно помнить и понять, что это просто «болезнь», которая завершится и давать самому себе обещания, что через неделю будет легче, потом еще легче и т.д. И действительно с каждым новым днём будет становиться легче. Да, будут мысленные и душевные возвраты, но постепенно будет отпускать, если поддерживать себя на пути к этой цели.

-Этап горевания. Обычно в отношениях с ПН человек сдерживает много эмоций. При выходе из зависимости от ПН эмоции будут разные. Но очень важно оплакать и отгоревать собственные надежды о семье,любви,общих планах на будущее, бизнес, поддержку, надежду что ПН все же поймет и услышит Вас.

Составить полный список своих надежд, что не сбылись, никогда уже не сбудутся с ПН и по очереди прожить и оплакать каждую из этих потерь.

Отдельно необходимо отгоревать и «хороший образ» ПН. Принять, что его НИКОГДА не существовало в реальности. Это была лишь его маска и иллюзия. 

Это очень непросто и больно, необходим ресурс и бережное отношение к себе. Поэтому лучше это сделать вместе со специалистом.

-Злость. Без злости на абьюзера не закончится работа по выходу! Злость- это самый целительный эликсир, позволяющий прочувствовать всем телом, всем своим существом, химией и физикой, что ОН НАНЕС МНЕ УЩЕРБ. ОН — НАСИЛЬНИК,АБЬЮЗЕР. ОН — ВОР МОИХ ДРАГОЦЕННЫХ РЕСУРСОВ, ЗДОРОВЬЯ и СЧАСТЬЯ.

Человеку важно приобрести этот опыт осознания и направить энергию злости тому, кому она предназначена, вместо обычного «на себя». Иначе эта непроявленная злость будет выражаться самообвинениями, саморазрушением, болезнями, иногда и смертью. Злость помогает назвать произошедшее именно так, как это называется. И запомнить навек,что это ЗЛО, чтобы больше не оказываться в подобных ситуациях в будущем, а в случае обнаружения подобного отношения, сразу же прекращать взаимодействие с такими людьми.

-Приобретённый Опыт. Что человек чувствует и делает, когда выздоравливает? Он становится внимательнее и бережнее к себе. Начинает себя баловать, поддерживать, прислушиваться к своим чувствам и желаниям, становится аккуратным, потому что уже знает что такое зло и старается больше не быть легкомысленным к себе и своему здоровью, осознаёт ценность своего времени и жизни. Человек начинает ЛЮБИТЬ СЕБЯ, оставляя воспоминания в прошлом. Он разотождествляется с состоянием жертвы и начинает жить!

 

 

Источник: www.qui.help

Как распознать нарцисса?

Согласно настольной книге американских психиатров «Diagnostical and Statistical Manual of Mental Disorders» [2] существуют девять признаков нарциссического расстройства личности. При наличии по крайней мере пяти из них врач может заподозрить расстройство. Обычно такой человек:

1. Имеет раздутое чувство собственной значимости. Он нередко преувеличивает свои достижения и таланты. Ожидает, что люди будут восхищаться его действиями, даже если они были незначительны. Если нарцисс организовал уборку дворовой территории, то об этом как минимум должна написать районная газета.

2. Занят фантазиями о безграничном успехе, власти, красоте или идеальной любви. Каждому новому партнеру нарцисс может говорить, что тот любовь всей его жизни или ждать от него воплощения своих фантазий. Начало таких отношений — это волшебный, но короткий период. В работе нарцисс, по его словам, гениален. Если ему не удалось добиться больших результатов, он просто уверен, что успех его ждет впереди, даже если ему пора выходить на пенсию.

3. Считает, что он не похож на других и равных ему мало. А потому и окружение должно соответствовать. Себе в друзья и партнеры нарцисс выбирает «особенных» людей, например, с высоким социальным статусом или модельной внешностью. Таким образом он как бы отражает себя через них, ведь его проблемы уникальны и могут быть понятны только особым людям. Нарциссам нравится ассоциировать себя с большими брендами, причем это может касаться как его рабочих проектов, так и выбора одежды.

4. Требует постоянного внимания, признания и восхищения, даже если просто вынес мусор или приготовил обед.

5. Абсолютно уверен, что ему все должны. Ожидания в отношении других людей обычно сильно завышены. Близкие люди обязаны выполнять просьбы нарцисса по первому зову.

6. Использует других людей, чтобы достичь собственных целей. Для него это само собой разумеющееся. Искренне благодарить за услуги нарцисс не привык и делает это только в рамках принятой этической нормы.

7. Ему сложно испытывать эмпатию. Такие люди не в состоянии провести параллель между своими ощущениями и чувствами других. А потому нарцисс даже не задумывается, когда причиняет кому-то боль. Очень часто такое поведение партнеры нарциссов ошибочно принимают за абьюз. На деле он может быть озабочен тем, как спрятать стыд от своей несостоятельности и не растерять свое величие.

8. Часто завидует другим и считает, что другие завидуют ему. В последнем случае именно этим обстоятельством нарцисс объясняет критику других в свой адрес.

9. Высокомерно относится к другим людям. Такой человек абсолютно искренне считает, что он лучше других, а чужие недостатки — это прекрасный повод самоутвердиться.

Мужчины и женщины нарциссы

Согласно исследованию [3] университета Буффало, в котором были проанализированы данные 475 тыс. человек с диагностированным нарциссическим расстройством в той или иной форме, мужчины чаще подвержены этому расстройству, чем женщины. Данные ученые собирали в течение 30 лет. Процентное соотношение между полами за это время сильно не изменилось. При этом исследователи отметили два важных пункта.

Во-первых, мужчины-нарциссы чаще, чем женщины, эксплуатировали других и считали, что они имеют права на определенные привилегии.

Во-вторых, мужчины чаще стремились к власти. Ученые объясняют это тем, что до недавнего времени лидерские качества не соответствовали критериям женственности. По словам одного из авторов исследования Эмили Гриялва, чаще подвергаются критике за агрессивность и авторитарность именно девочки. Таким образом общество неосознанно подавляло проявления нарциссического поведения [4].

Что касается тщеславия и стремления к яркой самопрезентации, ­ то в этом отношении большой разницы между мужчинами и женщинами не обнаружилось.

Типы нарциссов и как они формируются

Есть разные подходы к вопросу формирования нарциссизма, в том числе существуют исследования, допускающие генетическое влияние, однако это не решающий фактор в формировании личности.

В 1914 году Зигмунд Фрейд заявил, что дети так или иначе проходят через стадию первичного нарциссизма. Он считал, что это промежуточный этап взросления, однако позже выделял и иные формы нарциссизма, в большей степени связанные с психическими нарушениями.

Представительница нейрофрейдизма Карен Хорни утверждала, что развитие подобных черт характера может сложиться вследствие того, что родители разными способами подталкивали ребенка к созданию психологических защит. Например, могли делегировать воплощение своих амбиций или отвергали настоящие проявления ребенка, вселяя чувство неполноценности.

Вклад родительских фигур в формирование нарциссического расстройства отмечает также психотерапевт и исследователь Отто Кернберг. Он сравнивает нарциссизм с фальшивой подпоркой, которую человек возводит, чтобы получать от других те восхищение и уверенность, которые не получил от родителей в детстве и не может дать себе сам во взрослом возрасте [5].

В книге психолога Элинор Гринберг «Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: the pursuit of Love Admiration and Safety» [6] автор делит нарциссов на три типа:

Открытый, или грандиозный
Воплощенный стереотип. Яркий персонаж, иллюстрирующий эту особенность развития и поведения. Все его существо кричит: «Посмотрите на меня». Это детское поведение свидетельствует о том, что человек застрял в том возрасте, когда взрослые уделяют много внимания ребенку, чрезмерно хвалят его, внушают, что он особенный, забывая научить его эмпатии.

Скрытый, или депрессивный
Такие люди могут вырасти в семьях, где кто-то из родственников, включая мать или отца, был нарциссом. При этом был высок уровень конкуренции за любовь и внимание. С одной стороны, дети копировали модель поведения родителей-нарциссов, с другой стороны, такой ребенок формировал защитные механизмы, так как взрослый нарцисс непременно самоутверждался за его счет. Вырастая, такие люди могут открыто не говорить, что они особенные. Они, скорее, выберут человека, книгу, предмет и будут превозносить их достоинства. Таким образом, нарцисс ставит их в один ряд с собой. В личных отношениях подобные люди не любят прямых конфликтов. Их оружие — пассивная агрессия. Любимый прием — пообещать и не сделать, а потом обвинить во всем другого человека. Им свойственно быть неуверенными в себе, а амбивалентное поведение часто приводит их к депрессии.

Перверзный, или токсичный
Такие люди идут еще дальше. Они любят не только восхищение, но и подчинение. Нарциссы этого типа обожают сеять вокруг себя хаос, такой же, какой царил у них в детстве в отношениях с родителями. Эти нарциссы нередко устраивают своим партнерам эмоциональные американские горки из унижения и восхваления. Им доставляет удовольствие рушить чужие карьеры, уничтожать людей морально и духовно.

Также существуют смешанные представители этих типов.

Лечение нарциссизма

Чаще всего нарциссы даже не подозревают, что с ними что-то не так, ведь им не свойственно в чем-то себя винить. Так что если такие люди и оказались на приеме у специалиста, то причиной этому могли стать сопутствующие проблемы: депрессия, биполярное расстройство или чрезмерное употребление алкоголя. Лекарств от нарциссизма еще не придумали. Положительный эффект на таких пациентов оказывает психотерапия. Правильно выстроенные занятия могут помочь человеку наладить отношения с близкими, научиться выдерживать критику, перестать презирать себя и других, ставить реальные цели и достигать их, а не мечтать о заоблачных высотах [7].

Как общаться с нарциссом?

Выстроить ровные отношения с нарциссом не всегда просто. Некоторые предпочитают их просто обрывать. Но что делать, если это невозможно? Допустим, такой человек — член семьи или бывший муж/жена, с которыми у вас общие дети.

— Первое, что советуют психологи, — постараться эмоционально отстраниться. Не обращать внимания на токсичные высказывания и манипуляции. Ждать от таких людей внезапных перемен в поведении бесполезно. Согласно исследованиям, нарциссам не свойственно учиться на собственных ошибках просто потому, что они уверены: они их не совершали [7].

— Ваши личные границы — ваш оберег от действий нарцисса. «Такое со мной больше не пройдет», «Я не поведусь на эти манипуляции» — фразы, которые помогут избежать неприятного разговора или навязчивых просьб нарцисса. Ответной услуги вы можете не дождаться.

— Максимально короткие ответы, условно «да» и «нет» — ваши главные союзники в диалоге с таким человеком, если он начал прибегать к манипуляциям. Минимизировав общение, вы даете ему гораздо меньше поводов зацепиться за какую-то фразу и начать атаку.

— Держаться темы разговора и не уходить в сторону. Возможно, ваш визави будет пытаться выбить вас из седла обвинениями или переходить на личности. В этом случае фраза «Мы уходим от темы разговора» поможет вернуть дискуссию в нужное вам русло.

— Комплименты. Если вам действительно нужно добиться чего-то от нарцисса — не скупитесь на похвалу. Скорее всего, он даже получит удовольствие, выполняя вашу просьбу. Да, это манипуляция, но кто сказал, что этим приемом может пользоваться только нарцисс?

Как уйти от нарцисса?

Конец отношений — это всегда непросто. С нарциссом разрыв может быть сложным вдвойне. Для него тот факт, что его бросили — непереносимое оскорбление. Именно поэтому он будет пытаться всеми правдами и неправдами вернуть партнера назад. В этот период он станет чутким и нежным, станет клясться в вечной любви и будет делать это до тех пор, пока его жертва не потеряет бдительность. Нередко поэтому отношения с нарциссом перерастают в цикл разрывов и воссоединений. Все же если вы решили поставить точку в вашем общении, психологи рекомендуют следующее:

Выпишите причины, по которым вы хотите расстаться. Этот список лучше всегда держать рядом на тот случай, если нарцисс решит опять затащить вас в отношения, рассказывая о вечной любви.

Откажитесь от иллюзий. Таким людям сложно измениться, особенно без помощи специалиста. Подумайте, есть ли у вас время, чтобы ждать, когда же наконец он научится проявлять эмпатию и уважение?

Оборвите все контакты. Попросите забрать ваши вещи у нарцисса кого-то из друзей. Заблокируйте этого человека на всех телефонах и мессенджерах. Если у вас есть общие дети, первое время просите кого-то из близких быть рядом с вами на общих встречах.

Отпустите свои чувства. Расставание, даже с токсичным человеком, — это всегда тяжело. Дайте себе время пережить эту ситуацию. Только не ждите от нарцисса ответных страданий. Скорее всего, в этот период он будет пытаться восстановить свое пошатнувшееся эго и выберет для этого не самые приятные способы: либо будет рассказывать всем, какой вы плохой человек, либо искать утешения в объятиях кого-то еще.

Кристина Андреюк, клинический психолог и научный исследователь. Область научных интересов: ментализация, манипулятивное поведение, расстройства личности

Помимо взаимоотношений в семье, усиливать нарциссические черты могут и внешние факторы. СМИ и социальные сети транслируют зачастую недостижимые идеалы, а рекламой навязываются услуги самосовершенствования. Все это может отразиться на психике.

При «нормальном нарциссизме» люди стараются нравиться окружающим, достигать успехов в работе, что помогает им адаптироваться в обществе. Однако в случае патологии у человека искажаются представления о себе. В этом случае акцент идет на грандиозность его фигуры. Он испытывает сложности при формировании адекватных представлений о других людях, злоупотребляет манипуляциями, грубо нарушает границы собеседника и игнорирует его комфорт. Нарциссические особенности могут проявлять себя в патологическом перфекционизме, ипохондрии, постоянных попытках исправить свои «изъяны», в том числе, например, трансформировать свою внешность как наиболее заметный для окружающих атрибут самопрезентации.

При поверхностном общении нарциссы производят впечатление довольно приятных людей. По результатам исследований, многие социально активные нарциссы обладают харизмой, умеют держать публику, не боятся себя выражать, выглядят уверенными в себе, имеют высокие притязания относительно академических и профессиональных достижений. Подобные качества нередко содействуют на собеседованиях и помогают нарциссам устроиться на руководящие должности. Однако такие начальники могут использовать слишком субъективные критерии при оценке сотрудников, делая акцент не на их профессиональных достижениях, а на степени восхищения, преданности, отсутствии сомнений в правильности решений руководителя.

Близкие отношения у нарциссов складываются непросто. В партнерах и друзьях они ищут в первую очередь подтверждения своей исключительности, превосходства (что подкрепляет уязвимую самооценку). Нередко такие люди путают привязанность, которая сопровождает здоровые отношения партнерства и сотрудничества, с зависимостью, которая может их сковывать и внушать страх. Требования в постоянном обожании и признании их грандиозности, которые нарцисс зачастую реализует в форме чрезмерного контроля за мыслями и чувствами партнера, в большинстве случаев рано или поздно не удовлетворяются в полной мере, что приводит к конфликтам и усилению манипулятивного поведения.

Если вы обнаружили у себя какие-либо проявления нарциссических черт и хотите изменить их, то вам будет полезно развивать навыки саморефлексии, ментализации (понимания психических состояний), работать над развитием эмоционального интеллекта, эмпатии (например, обсуждайте со знакомыми просмотренные фильмы, прочитанные книги с точки зрения понимания внутреннего мира персонажей, их мотивации и т.д.). Очень важно научиться анализировать происходящее с разных позиций, не скатываясь в крайние точки, такие, как, например, идеализация и обесценивание — ищите альтернативные объяснения. Попробуйте рассматривать ситуации или поступки с разных сторон, отмечая возможные положительные стороны, казалось бы, негативных событий, в том числе во время разговоров с близкими.

Если нарциссические черты есть у вашего близкого, необходимо научиться отслеживать эмоциональные состояния и ваши, и собеседника. Нужно трезво анализировать ситуации межличностного общения. Например, чтобы научиться распознавать навязываемое чувство вины, необходимо уметь сохранять свои границы и автономию выбора. Психотерапевтическая помощь будет полезна в обоих случаях. 

Источник: style.rbc.ru

Почему бы тебе не сделать самой?

«По результатам биопсии у меня выявили агрессивную форму рака. Мне требовалась операция. В тот же день я рассказала об этом своему партнеру. Знаете, что он ответил? „Мы будем говорить об онкологии весь вечер?“ Наутро после операции я попросила его сделать мне кофе, а он бросил в ответ: „Почему бы тебе не сделать самой?“»

Для здоровых, наделенных эмпатией людей такие проявления безжалостности невероятны. Сталкиваясь с жестокостью, мы начинаем копаться в себе или надеемся, что однажды манипулятор все поймет и изменится. Но этого не произойдет: мозг токсичных людей работает по-другому.

Бомбардировка любовью

Любовь может быть оружием. Если новый знакомый изливает на вас поток восхищения, внезапно открывает душу и обещает жизнь в блаженстве — насторожитесь. Нарциссы используют такую тактику, чтобы привязать к себе. Это как бесплатная доза наркотика: когда вы привыкнете, манипулировать станет проще.

Чтобы избежать этого, не спешите строить близкие отношения. Понаблюдайте, как новый знакомый реагирует на установку границ. Не пытается ли контролировать вас? Не принуждает ли быстрее переходить к следующим этапам? Не приходит ли в ярость, если получает отказ?

Тебе показалось

«Я никогда этого не говорил», «Ты делаешь из мухи слона», «Тебе показалось». Когда вам говорят, что ваши чувства ошибочны, — это газлайтинг, коварная форма манипуляции, разрушающая ваше чувство реальности. Манипуляторы искажают события, а затем говорят, что это вы все поняли не так. Они повторяют свою ложь так часто, что она становится похожей на истину.

Описывайте в дневнике события со своей точки зрения, делайте скриншоты сообщений, а затем узнайте мнение третьей стороны: хорошего друга или психотерапевта. Это поможет увидеть реальную картину и восстановить доверие к себе.

Как распознать нарцисса?

Нарциссы — один из типов токсичных личностей. Как их вычислить? Вот акроним (он же чек-лист), который в этом поможет.
» />
Если приходится общаться с нарциссом, старайтесь не реагировать на манипуляции. Представьте, что перед вами капризный ребенок. Стали бы вы отвечать на его истерики? Отстранитесь и наблюдайте со стороны, насколько смешны его выходки.

У меня есть право

Многие из тех, кто подвергается токсичным отношениям, имеют «комплекс спасателя»: бросаются на помощь другим, забывая о себе. Но при взаимодействии с токсичной личностью ставить себя на первое место — это не эгоизм.

Источник: blog.mann-ivanov-ferber.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.