Как победить страх перед дракой

«Как побороть свой страх перед дракой» — такая, казалось бы, вовсе не мужская проблема обсуждается на мужских форумах. Причем психологи недалеко ушли в выводах и советах от простых обывателей.

Как избавиться от страха драки? Мнения

Боятся драться те мужчины, которые боятся боли, крови или боятся опозориться при проигрыше, или вовсе не мужчины. В ответах на вопрос как избавиться от страха перед дракой предлагаются следующие способы: 1. Пойти научиться драться профессионально, 2. Купить себе оружие, 3. Преодолевать себя, работать над своим страхом, провоцировать драки и, тем самым, развивать «иммунитет» к драке.

Вместе с тем, раздаются робкие призывы – решать все вопросы путем переговоров, не методом силы, а с помощью слов. Мы же не дикари, мы же современные люди!

Как преодолеть свой страх перед дракой? Открытые вопросы

В чем причина стойкого ощущения «я боюсь драться»? Все ли мужчины испытывают страх драки? Если не все, то почему и кто испытывает страх перед дракой? В чем смысл драк? Исчезнут ли драки как таковые с прогрессом общества? Как побороть страх перед боем?

Новый взгляд на привычные вещи

Системно-векторная психология Юрия Бурлана, будучи новым направлением в современной психологической науке, поможет нам найти ответы на данные вопросы. Во-первых, не все мужчины испытывают страх перед дракой. Это проблема только мужчин со зрительным вектором (особые врожденные свойства психики). Их насчитывается всего около 5% от общего числа мужчин. Они более эмоциональны, впечатлительны, нежели другие. Их отличительная черта в том, что они по своей природе не способны к убийству в принципе. Жизнь для них высшая ценность, им даже паучка раздавить жалко.

В коллективе мужчин, где любой мужчина по сути движется в коридоре либидо и мортидо, секса и смерти (охоты, добычи), зрительник чувствует себя «другим», в каком-то смысле не мужчиной. Детский коллектив, где происходит ранжирование и отрабатываются первобытные роли, в том числе через драки, оказывается первым испытанием для зрительных мальчиков.

Как преодолеть страх драки? У страха глаза велики

В основе всех страхов зрительного человека лежит страх смерти, страх за себя – природный страх зрительника – его нельзя преодолеть самовнушением, практической тренировкой.

Противоположный полюс страха – это любовь. Чем более развит в своих свойствах зрительный мальчик/мужчина, тем меньше у него страхов и больше эмпатии, любви. Если же зрительный ребенок «застревает» в состоянии страха за свою жизнь, то его вгоняет в страх даже сама мысль о драке. Хорошее воображение зрительников в ярких красках рисует кровавые сцены с печальным концом, вызывая внутреннюю панику.

Развитому зрительному ребенку/мужчине «и птичку жалко», он избегает драк потому что просто не может причинить боль. Тем не менее, драки – способ ранжирования в детском коллективе, и в неоднозначные ситуации он скорее всего попадать будет.

Как перебороть страх перед дракой? Чтобы понимать, как себя вести, будучи зрительным мужчиной со страхом драки (или родителем зрительного ребенка), нужно прежде всего глубоко понять себя, особенности зрительного вектора, осознать природу своего страха и реализовать свои природные таланты. Тогда в вашей жизни страхам просто не останется места. Ваши сильные стороны – в другом, и о них нужно просто знать! На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана вы узнаете об этом все.

Итак, если Вам интересно найти ответы на вопрос как победить страх перед дракой или боем — регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии.

Понимание истинной причины своего страха – действенный способ обуздать его, понять, как справиться со страхом драки и продуктивно с ним работать.

Источник

«Как побороть свой страх перед дракой» — такая, казалось бы, вовсе не мужская проблема обсуждается на мужских форумах. Причем психологи недалеко ушли в выводах и советах от простых обывателей.

Как избавиться от страха драки? Мнения

Боятся драться те мужчины, которые боятся боли, крови или боятся опозориться при проигрыше, или вовсе не мужчины. В ответах на вопрос как избавиться от страха перед дракой предлагаются следующие способы: 1. Пойти научиться драться профессионально, 2. Купить себе оружие, 3. Преодолевать себя, работать над своим страхом, провоцировать драки и, тем самым, развивать «иммунитет» к драке.

Вместе с тем, раздаются робкие призывы – решать все вопросы путем переговоров, не методом силы, а с помощью слов. Мы же не дикари, мы же современные люди!

Как преодолеть свой страх перед дракой? Открытые вопросы

В чем причина стойкого ощущения «я боюсь драться»? Все ли мужчины испытывают страх драки? Если не все, то почему и кто испытывает страх перед дракой? В чем смысл драк? Исчезнут ли драки как таковые с прогрессом общества? Как побороть страх перед боем?

Новый взгляд на привычные вещи

Системно-векторная психология Юрия Бурлана, будучи новым направлением в современной психологической науке, поможет нам найти ответы на данные вопросы. Во-первых, не все мужчины испытывают страх перед дракой. Это проблема только мужчин со зрительным вектором (особые врожденные свойства психики). Их насчитывается всего около 5% от общего числа мужчин. Они более эмоциональны, впечатлительны, нежели другие. Их отличительная черта в том, что они по своей природе не способны к убийству в принципе. Жизнь для них высшая ценность, им даже паучка раздавить жалко.

В коллективе мужчин, где любой мужчина по сути движется в коридоре либидо и мортидо, секса и смерти (охоты, добычи), зрительник чувствует себя «другим», в каком-то смысле не мужчиной. Детский коллектив, где происходит ранжирование и отрабатываются первобытные роли, в том числе через драки, оказывается первым испытанием для зрительных мальчиков.

Как преодолеть страх драки? У страха глаза велики

В основе всех страхов зрительного человека лежит страх смерти, страх за себя – природный страх зрительника – его нельзя преодолеть самовнушением, практической тренировкой.

Противоположный полюс страха – это любовь. Чем более развит в своих свойствах зрительный мальчик/мужчина, тем меньше у него страхов и больше эмпатии, любви. Если же зрительный ребенок «застревает» в состоянии страха за свою жизнь, то его вгоняет в страх даже сама мысль о драке. Хорошее воображение зрительников в ярких красках рисует кровавые сцены с печальным концом, вызывая внутреннюю панику.

Развитому зрительному ребенку/мужчине «и птичку жалко», он избегает драк потому что просто не может причинить боль. Тем не менее, драки – способ ранжирования в детском коллективе, и в неоднозначные ситуации он скорее всего попадать будет.

Как перебороть страх перед дракой? Чтобы понимать, как себя вести, будучи зрительным мужчиной со страхом драки (или родителем зрительного ребенка), нужно прежде всего глубоко понять себя, особенности зрительного вектора, осознать природу своего страха и реализовать свои природные таланты. Тогда в вашей жизни страхам просто не останется места. Ваши сильные стороны – в другом, и о них нужно просто знать! На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана вы узнаете об этом все.

Итак, если Вам интересно найти ответы на вопрос как победить страх перед дракой или боем — регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по системно-векторной психологии.

Понимание истинной причины своего страха – действенный способ обуздать его, понять, как справиться со страхом драки и продуктивно с ним работать.

Источник

Источник: zen.yandex.ru

Сегодня мы расскажем Вам о том, как побороть страх при различных жизненных ситуациях, которые могут произойти с каждым из нас. Ведь, несмотря на то, что каждый человек индивидуален, боимся мы одного и того же. Разница лишь в том, что у всех степень страха различна, и один умеет свой страх подавлять или контролировать, другой – нет. Предотвратить любой страх можно самостоятельно и без всяких особых усилий, главное понять причину страха и его слабые места.

Ниже мы описали 10 самых популярных страхов, от которых у многих дрожат коленки, и сегодня мы готовы рассказать Вам о том, как бороться с этими воображаемыми врагами.

 

Как побороть страх смерти

Этот вид страха не возникает беспочвенно, ему обязательно предшествуют психологические расстройства, которые в свою очередь вызваны стрессами, переживаниями и волнениями. У здорового, в психическом плане, человека на такой страх стоит природная защита, поэтому он не задумывается над этим, не может оценить, насколько страшна подобная ситуация, поэтому и не волнуется. Если этой “защиты” нет, то страх смерти – это первый признак имеющихся проблем с психикой, и Вам срочно нужна помощь. Оказать помощь или побороть страх смерти Вы можете как самостоятельно, так и обратившись к доктору.
нако в любом случае Вам потребуется найти первопричину волнения и исключить её проявление. Зачастую такой страх возникает тогда, когда человек оказывается (или мог оказаться) на волоске от смерти, и уже сейчас, осознавая это, у него начинают возникать приступы страха. В остальных же случаях причина кроется в “расшатанной” психике. Побороть страх смерти можно, исключив из своей жизни все ситуации, которые вызывают стресс, волнение, злость, зависть и другие неприятные ощущения. Возобновите нормальный режим дня, без рабочих перегрузок и с полноценным отдыхом. Увеличьте в своем рационе питания объем потребляемых витаминов, белков и углеводов. Исключите вредную пищу.

 

Как побороть страх перед дракой

Испытывать страх перед дракой – вполне нормальное явление, и бороться с ним в принципе не нужно, так как это защитная реакция Вашего организма, в частности мозга, который понимает всю серьезность будущего. Не вздумайте принимать успокоительные лекарства или алкоголь, так как они могут в значительной степени повлиять на быстроту реакции и координацию движений, которые будут необходимы при ударах или для того, чтобы уклоняться от них. Большая же доза алкоголя, конечно может помочь не испытывать особой боли при драке, но при этом Вы будете больше похожи на боксерскую грушу, чем на бойца.
и тошнота или рвота, которые могут стать ответной реакцией организма на чрезмерную дозу алкоголя – Вам тоже ни к чему. Избежать волнения поможет только поддержка друзей, которые словами могут убедить Вас в том, что победу в драке одержите именно Вы. Кроме того, общение с друзьями, хорошо отвлекает от навязчивых мыслей. Уйти от страха на некоторое время помогут физические нагрузки, как например, отжимание от пола, подтягивание и разминка, что кстати тоже не будет лишним. Если драка запланирована и её уже не избежать, тогда бейте первым, стараясь попасть в подбородок, что поможет моментально отправить оппонента в нокаут (т.к.он упадёт в обморок). Волнение проходит тогда, когда начинается драка, дальше у Вас не будет ни времени, ни желания вспоминать о том, о чём волновались перед дракой.

 

Как побороть страх перед девушкой

Очень многие парни, особенно в юношеском возрасте часто испытывают страх перед девушкой, особенно если она ему не безразлична. Такой страх могут называть по-разному: робостью, стеснением, замкнутостью и т.п., но суть от этого мало меняется, так как она выражается всегда одинаково: парень не находит общих тем для разговора, не знает как себя лучше вести, излишне аккуратен в словесных выражениях и действиях по отношению к девушке.
это время он может начать заикаться, его руки могут слегка дрожать, да и речь будет мало понятной. Если Вы испытываете подобные чувства, то это обычный страх перед симпатичной девушкой, который с возрастом пройдет. Дело в том, что Вы мало находитесь в кругу девушек своего возраста, мало с ними общаетесь, не говоря уже о флирте, которому тоже необходимо учиться. Чем больше Вы будете проводить время в женском обществе, тем больше Вы будете их узнавать, а страх и волнение перед девушками, которые Вам симпатичны, будут постепенно угасать. Хотя полностью избавиться от волнения у Вас не получится (даже при всём Вашем желании), но зато Вы научитесь с ним справляться. Поэтому как таковых советов нет, страх исчезает только со временем. Мы, разве что, можем порекомендовать Вам прочесть несколько наших статей на подобную тему, как например: Как влюбить в себя девушку или Как познакомиться с девушкой в Интернете – в них Вы найдете массу полезных советов о том, как вести себя с девушками, которые Вам симпатичны.

 

Как побороть страх темноты

Боязнь темноты больше всего свойственна детям и девушкам, чьи фантазии безграничны и чьи эмоции легко выплескиваются наружу при любом волнении. Если Ваш возраст ещё не достиг 20-ти лет, то не переживайте, страх темноты вполне обыденное явление и со временем он проходит. Пока же этого не случилось, старайтесь меньше находиться в темноте, меньше смотреть фильмов ужасов перед сном, а так же не разрешайте себя пугать. Засыпать можно с ночником, который можно установить в другом конце комнаты, чтобы он не мешал крепко спать. Окна старайтесь полностью не открывать на ночь, только на проветривание. Для большей безопасности перед сном можете включить в комнате свет и посветить во все темные угли фонариком, тем самым убедить себя, что всё нормально и никого в комнате кроме Вас нет. Такие, пусть даже несколько причудливые, меры безопасности помогут Вам засыпать быстрее и чувствовать себя спокойно. После нескольких недель таких ежедневных проверок, Вы уже начнете понимать, что никого в темноте нет и быть не может, привычка заглядывать под кровать тоже со временем пропадёт.

Если же Вам больше 20-ти лет, а страх темноты не проходит, то здесь уже могут быть дела посерьезнее. Возможно Вы часто испытываете страх за себя или близких, испытываете стрессы или депрессии – всё это негативно сказывается на Вашей психике, что в конце концов может выражаться страхом темноты. Следовательно, Вам необходимо в срочном порядке изменить свою жизнь, пересмотреть её режим, задуматься над целью, к которой стремитесь.

 

Как побороть страх перед родами

Очень часто беременные девушки испытывают страх перед родами, особенно если супруги готовятся к появлению на свет первенца. Причины страха в 90% случаев совершено необоснованны, как правило, они базируются на догадках и на неосведомленности. Чаще всего происходит это так: беременная девушка из газет, журналов или из разговоров подруг узнает о том, что её состояние здоровья, аппетит, размер животика или другие признаки не соответствуют норме, и что это может повлечь выкидыш, проблемы со здоровьем будущего малыша или её самой. И здесь начинается паника, которая заставляет искать подтверждения даже в выдуманных ощущениях.

Или ещё другой случай: знакомая подруги рассказала, что у большинства её знакомых рожениц роды проходили просто катастрофически больно, поэтому Вас самой может ожидать подобные мучения. Такие вот выдуманные истории, не проверенные признаки, слухи – служат тем, что побороть страх перед родами становиться очень сложно задачей. Чтобы его преодолеть Вам нужно с самого начала беременности убеждать себя в том, что роды пройдут безболезненно и гладко. Меньше доверяйте слухам и псевдо-врачам с журналов, чаще бывайте у личного доктора, не забывайте сдавать вовремя все анализы и осуществляйте правильную подготовку к беременности. Тогда всё у Вас будет нормально, а страх перед родами исчезнет навсегда.

 

Как побороть страх перед стоматологом

Боязнь стоматологов закладывается в нас ещё с самого детства, ведь в детских садах и школах, редко когда приходили врачи с хорошим оборудованием, да и раньше вообще в наших странах не было нормального стоматологического оборудования. Поэтому детей, у которых и так психика не окрепла, мучили этими страшными металлическими лопатками, зеркальцами и “дрель-машинами”. Кроме белых халатов, подозрительных медицинских инструментов и острой боли во рту – нечего вспомнить детям, что естественно наложило на многих из них отпечаток, который теперь именуется страхом перед стоматологом.

Побороть страх сейчас уже гораздо проще, ведь сегодня существует масса современных методов лечения зубов, которые позволяют по максимуму избавить пациента от боли при “ремонте зубов”. То есть этот клин (страх), только клином выбивается. Выберите самую лучшую зубную клинику (для этого расспросите знакомых), придите на прием к доктору, опишите проблемы и “слёзно” попросите сделать всё так, чтобы Вы даже ничего не почувствовали. Когда процедура будет окончена, Вы удивитесь, насколько безболезненно всё прошло и тогда страх перед стоматологами уйдет от Вас сам собой, ведь Вы поймёте, что теперь нечего боятся врачей, лечащих зубы, ведь за последнее десятилетие методика лечения изменилась, как и сами инструменты. Желаем Вам всегда иметь только здоровые зубы!

 

Как побороть страх высоты

Очень многие люди страдают страхом высоты, причем этот страх не врожденный, а приобретается со временем. Для этого не обязательно быть испуганным в детстве этой самой высотой. Страх вызван быстрее особенностью организма человека, насколько хорошо развито чувства вестибулярного аппарата, а также насколько легко умеете сдерживать в себе чувство паники. Побороть страх высоты можно при помощи постоянного преодоления высоких препятствий. Для этого начните каждые 3-4 дня подниматься на высоту, которая будет выше предшествующей на 2-3 метра. Это может быть гора, здание, лестница, дерево и т.д. Главное чтобы Вы обязательно были подстрахованы, и в то же время Вы понимали, где Вы находитесь.

Никогда не стремитесь побороть страх перед высотой, забравшись сразу на самую высокую точку, иначе Вам может стать слишком плохо (закружится голова, наступит чувство удушья, нехватки воздуха, тошнота, паника и тому подобные симптомы). Постепенное преодоление определенного порога высоты и пребывание на ней 10-15 минут, даст Вам должную закалку организма на преодоление следующей высоты.

Причина преодоления страха высоты может быть различна (работа на высоте, туристическая поездка), главное, что причина должна быть, в противном случае лучше не играть с огнём и оставить страх с собой.

 

Как побороть страх перед публикой

Один из самых популярных страхов, ведь он знаком практически каждому: кто-то помнит выступление в школе, кто-то в ВУЗе, а кто-то переживает выступление на публике даже в зрелом возрасте в связи с особенностью профессии. Поэтому и время для преодоления страха будет различно, ведь если Вы всю жизнь боялись сцены, то уже в зрелом возрасте этот страх будет сложно преодолим. Детям преодолеть страх относительно легче, для этого им достаточно пару раз побывать на большой публике, после чего всё пойдет гораздо проще. Мы же рассмотрим общий случай и дадим советы, которые помогут в принципе всем, просто у одних на преодоление страха уйдет месяц – у других 2 дня.

Для начала Вы должны хорошо изучить место, где будет происходить выступление, чтобы Вы на сцене не терялись и чувствовали хоть немного знакомую обстановку. Кроме того, вы обязаны хорошо заучить свою речь или движения (если речь идёт о танцах), что позволит дополнительно расслабиться и не волноваться перед публикой. Снять лишний стресс перед выходом помогут небольшие физические упражнения, как например, 20 приседаний и 20 упражнений руками (взмахи). Преодолеть страх на публике можно при помощи сосредоточения взгляда на одной точке. Излишнее волнения могут быть преодолены небольшой дозой успокоительного (валерьяны или пустырника).

 

Как побороть страх перед поцелуем

На начальной стадии построения отношений большое волнение вызывает первый поцелуй. Особенно среди парней и девушек, которые до этого не имели серьезных отношений. Преодолеть этот страх можно достаточно просто, и мы расскажем как. Для начала Вы должны уловить правильный момент для поцелуя. Вам никто не должен мешать, и желательно никто не должен Вас видеть – что даст дополнительную уверенность в своих действиях. Побороть лишний страх поможет небольшая доза алкоголя. Несмотря на то, что наша редакция против употребления спиртного, но в этот момент можно. Но только следует знать дозу – не более стаканчика слабоалкогольного напитка. От чего Ваши действия и поведение будут немного смелее и увереннее. Побороть страх перед поцелуем может также помочь неформальная обстановка, лучше всего веселая, поэтому перед поцелуем не бойтесь смешить своего партнера, что поможет разрядить напряженную обстановку. Однако, решившись на поцелуй – не отступайте, чтобы не смутить ни себя, ни парня (или девушку). И естественно Вам необходимо быть уверенным (-ой) в том, что и партнер готов к этому самому поцелую, иначе Вы можете оказаться в неловкой ситуации.

 

Как побороть страх перед соревнованиями

Спортивные соревнования всегда вызывают эмоции и переживания, ведь здесь вступают в силу сразу несколько чувств – азарт, желание быть победителем и страх быть опозоренным. В сумме все эмоции принято называть страхом перед соревнованием, однако с этим видом страха не нужно бороться, как раз из-за этих чувств Вы и можете одержать победу на соревновании. Ведь для того, чтобы стать лучшим – нужна мотивация, которая даст силы даже в тот момент, когда будет казаться, что Вы проиграли. Если же Вы поборите этот псевдо-страх, то как таковой мотивации к победе у Вас практически не будет, а значит дополнительный рывок, которого может как раз и не хватить для первого места, Вы не получите.

Вместо того чтобы побороть свой страх, лучше сделайте хорошую разминку тела, поговорите с друзьями, попросите их поддержки, а также мысленно настройтесь только на победу. Постарайтесь просчитать все свои действия и движения, которые будут необходимы. Никогда недооценивайте противника, но и лишних похвал ему не нужно, трезво смотрите на ситуацию и тогда у Вас всё обязательно получиться!

 

Побороть можно любой страх и Вам это действительно под силу. Не нужно уступать ему, запомните, что страх только воображаемый и с ним легко можно справиться одними только позитивными мыслями, поэтому никогда не отчаивайтесь и верьте в себя!

 

А как Вы боритесь со своим страхом и чего боитесь именно Вы?! Ответы оставляйте под этой статьей!

Источник: dietamaggi.ru

Как возникает чувство страха

Страх – универсальный психологический защитный механизм, который имеется не только у людей, но и у всех живых организмов на земле. Конечно, страх с позиции психологии рассматривается в качестве негативно окрашенной эмоции, но данный механизм часто помогает избеганию конфликтной ситуации. Однако бывают и такие случаи, когда страх является мешающим механизмом, способным привести к ненужным последствиям и проигрыванию в конфликтной ситуации. Страх – инстинктивная эмоция, которая заложена в каждом из нас на подсознательном уровне и чтобы, побороть столь глубокий психологический защитный механизм придётся потрудиться.

Если ситуация вышла за границы речевого решения проблемы, то необходимость в устранении нарастающей тревоги, внутреннего напряжения и страха имеет критически важное значение в дальнейшем удержании лидирующей позиции в решении конфликтной ситуации.

Драка – в первую очередь самый агрессивный способ решить проблему, требующий решительных действий со стороны участников. Как показывает статистика, побеждает та сторона, чьи физические действия были инициирующими драку.

 

Почему страх возникает перед дракой

Есть несколько факторов, повышающих внутреннее напряжение и интенсивность страха и тревоги перед дракой. К самым весомым и распространённым можно отнести:

• Осознание чувства боли;
• Причинение вреда другому человеку;
• Отсутствие опыта физического боя и драки;
• Слабая физическая подготовка;
• Общественное неодобрение.

К основному из них относится боль. Осознание того, что собственному телу может быть нанесён физический урон, автоматически приводит к возникновению чувства страха у каждого человека независимо от возраста, пола и жизненного опыта. Другое дело, что интенсивность страха может значительно варьироваться, например, у взрослого мужчины с большим жизненным опытом такое чувство будет менее выраженным, чем у двадцатилетнего парня, хотя тут играет важную роль характер, изначальное эмоциональное состояние и стрессоустойчивость.

Помимо осознания чувства собственной боли преградой на пути избавление от страха может стать и боль, испытываемая противником. В таком случае страх драки связан с моральными и нравственными переживаниями из-за потенциальной возможности причинения боли и страданий другому человеку.

Третий и один из самых важных факторов страха является недостаток опыта в таком роде выяснения отношений, как драка. И вправду далеко не каждый регулярно сталкивается с столь агрессивными вариантами выяснения отношений. Банальное непонимание, как поступить в сложившейся ситуации и с чего приводят к развитию страха и паники.

 

Недостаточная физическая подготовка и неодобрение со стороны социума также оказывают влияние на формирование данного чувства, но не в столь сильной мере. Так что же делать, чтобы не попасть впросак и выйти из драки победителем?

Борьба со страхом перед дракой

Боязнь драки не имеет ничего постыдного, это элементарный защитный психологический механизм! Бороться с таким эмоциональным проявлением сложно, но необходимо, в противном случае шансы выйти из конфликта победителем стремятся к нулю. Для того, чтобы побороть страх нужно придерживаться нескольких правил.

1. Не поддавайтесь панике. Да, при возникновении страха впасть в ступор очень легко, однако небольшая физическая активность поможет побороть такое чувство. Настройте себя на положительный исход и при этом не переставайте двигаться, простые движения пальцами рук или ног помогут снять внутреннюю напряжённость.
2. Проведите оценку сложившейся ситуации. Проанализировав ситуацию можно найти альтернативные методы решения сложившейся ситуации.
3. Ни в коем случае не подавайте виду страха и нерешительности, это только усилит агрессию со стороны противоположной стороны. Ведите себя уверенно, но в тоже время не старайтесь выглядеть агрессивным.
4. Если вы заранее видите, что противник имеет превосходящие физические данные, не стойте на месте, при неизбежности физической разборки нападайте первым – это собьёт с толку противника и даст вам преимущество.

Нехватка злости и агрессии, когда драка неизбежна, также вызывает ряд проблем. Не вступайте в конфликт без чувства злости, так вы заведомо проиграете. При неизбежности конфликта лучше вспомните какую-нибудь несправедливую негативную ситуацию и нападайте. Злость поможет вам справиться с чувством страха и непосредственно самим противником.

Изменение своего поведения

Как избавиться от страха драки? Борьба со страхом непосредственно перед дракой – хорошо, но куда лучше быть уверенным в себе и своих возможностях заранее. Для этого необходима работа над собой, своим телом. Самосовершенствование помогает достичь гармонии со своим телом и душой. Если вы знаете, что не умеете постаять за себя, не стоит просто избегать конфликтных ситуаций. Быть заранее готовым к любым обстоятельствам намного лучше, чем судорожно бороться с эмоциями непосредственно перед дракой.

• Запишитесь в спортивный зал или в клуб единоборств. Моделируемые ситуации на занятиях помогут без лишнего стресса психологически подготовиться и адаптироваться к условиям физического боя. Немало важным плюсом будет овладение боевыми навыками и приёмами, а также укрепление физических параметров тела.
• Формируйте новые навыки и черты характера. Найдите хобби и занимайтесь тем. В чём можете преуспеть. Новые победы помогут сформировать чувство собственного достоинства. В каждой трудной ситуации вспоминайте о том, чего смогли достичь вы и чем можете гордиться.
• Снова и снова повторяйте себе – я не боюсь драться! Самовнушение эффективный метод, но требующий систематического подхода.
• Ставьте перед собой осуществимые цели. Лучше двигаться вперёд маленькими шагами, чем ставить мало достижимые цели. Если вы запишитесь на бокс при полном отсутствии психологической и физической готовности, то вы попросту можете разочароваться в себе и своих начинаниях.

Если вы займётесь собой, перестанете потакать собственным слабостям – уверенность сама найдёт вас, а чувство страха будет иметь не такой контроль над вашим разумом и действиями. В любом складывающемся конфликте в первую очередь не давайте панике завладеть ситуацией.

Источник: opsihoze.ru

Причины страха перед боем

По своей сути страх является естественным механизмом самозащиты организма от внешнего мира, но в некоторых ситуациях он может сыграть обратную роль. Подвергаясь панике, субъект теряет самоконтроль и способность мыслить здраво. Можно выделить несколько причин, по которым в человеке зарождается страх перед боем:

1. Отсутствие навыков или их недостаточное количество. Если субъект не умеет драться или его соперник намного искуснее в этом деле, то возникает вполне рациональный страх. Человек понимает, что в этом бою ему не одержать победы.
2. Страх боли является самой распространённой причиной переживаний перед дракой. Нельзя перестать бояться боли и справиться с этим чувством в себе, т. к. страх заложен в подсознании нашими далёкими предками. А также можно говорить и о страхе причинить боль своему сопернику.
3. Страх быть наказанным – подсознательная реакция, заложенная ещё в детстве. Детей обычно ругают за драки со сверстниками, за этим следует какое-то наказание. Именно это ощущение может возникнуть в человеке перед боем. Стоит отметить и боязнь уголовной ответственности, если драка происходит не на ринге.
4. Неизвестность, заключается в том, что сложно предугадать действия и повадки соперника, а также исход боя.

Страх у каждого человека вызывают разные факторы. Это зависит от возраста, состояния здоровья, социального статуса, пережитого опыта, навыков. Но также важную роль играет эмоциональный настрой и наличие поддержки окружающих.

Симптомы страха

Мозг молниеносно оценивает ситуацию и подаёт сигнал соматической системе для активации защитных механизмов. Эта система отвечает за неконтролируемые проявления страха под воздействием гормона адреналина.

Он, попадая в кровь, вызывает такие изменения:

• расширение зрачков – увеличивается количество света, попадающего на хрусталики глаз, что позволяет лучше видеть врага, особенно в темноте;
• сужаются кровеносные сосуды, повышая в это время давление и снижая степень опасности истечь кровью при ранении;
• обострение обоняния – улучшение защитных механизмов организма.

Вследствие этих симптомов могут возникать также головокружение, головная боль, тремор конечностей и расстройство желудка.

Иногда страх перед дракой может проявляться в виде панических атак. В это время человек испытывает приливы жара поочерёдно с ознобом. Ему не хватает воздуха, а иногда от удушья он может терять сознание.

Избавляемся от чувства страха перед боем

Как гласит одна мудрость «Лучший бой тот, который не начался». Но в жизни это не всегда срабатывает и даже людям, обладающим дипломатичным языком, не всегда удаётся решить конфликт исключительно с помощью слов. Если поединка не избежать, то нужно максимально подготовить свой организм для обороны. Сделать это крайне сложно, если сковывает боязнь перед боем.

Что делать, если драка начинается внезапно

Одним из самых частых вариантов является внезапное начало схватки между соперниками. На человека могут напасть в подворотне незнакомцы или спровоцировать на драку вполне знакомый человек. Времени на осознание того, что происходит, остаётся крайне мало. Именно для этого нужно знать, как победить страх перед дракой.

Существует несколько довольно эффективных методик, которые практикуются звёздами бокса. Они вполне применимы как для ринга, так и в случае уличной драки.

Если действие происходит на улице, то важно знать то, что всё совсем не так, как показывают в фильмах. Среднестатистическая драка длится не более 1,5 – 2 минут, и победу может одержать не самый сильный или ловкий соперник.

Если столкновения не избежать, а страх перед дракой сковывает человека, то ему необходимо:

1. Перестать обдумывать исход боя и сосредоточиться на том, что происходит в данный момент. Мысли о будущем сильно снижают остроту реакций на действия противника. Организм имеет заложенные в нём механизмы самозащиты, а также способность предугадывать намерения соперника по его мимике и телодвижению. Нужно довериться этому чувству.
2. Трансформировать страх в гнев. У человека в излишке имеется гормон адреналин, нужно найти ему выход. Если разозлиться не получается, то подавить это можно, вспомнив что-то очень плохое и раздражающее из своей жизни. Это поможет убрать неуверенность.

Психология рекомендует решать все конфликты не силой, а словом. Перед тем как вступить в схватку, рекомендуется удостовериться, что иначе ситуацию не разрешить. Для того чтобы избавиться от страха, люди часто прибегают к помощи алкоголя или наркотиков. Это самая большая ошибка, какую только можно допустить. Алкоголь замедляет реакцию, затуманивает рассудок и делает координацию неточной.

Что делать перед соревнованиями

Страх драки возникает даже у бывалых бойцов. Перед соревнованиями спортсмены испытывают сильное волнение, преодолеть которое не всегда удаётся. Убить в себе страх им помогают специальные тренинги и уверенность в собственных силах.

Перед тем как избавиться от страха драки, спортсмены усиленно тренируются, просматривают бои своих соперников, если речь и даёт о большом спорте. Но даже для начинающих борцов, боксёров и т. д. разработана система преодоления страха:

1. Дыхательная гимнастика помогает во время прилива паники. Необходимо глубоко вдыхать, задерживать дыхание на 5–7 секунд и медленно выдыхать, опуская в это время плечи. Такой метод помогает не только успокоиться, но и сконцентрироваться на победу.
2. Полноценный отдых тоже является отличным способом того, как побороть страх драки. Человек, восстановивший силы, будет более уверен в себе, а также почувствует прилив энергии.
3. Мотивация также притупляет чувство тревоги. Психология говорит о том, что хорошо мотивированный человек менее подвержен страху.

Неважно, кто будет драться, мужчина или женщина, переживания или даже фобия могут быть преодолены лишь с помощью самосовершенствования и контроля своих негативных мыслей и эмоций. Иногда перед дракой бойцы принимают обезболивающие таблетки, но в спорте это категорически запрещено.

Заключение

Для того чтобы избавиться от страхов, связанных с драками, нужно понять, что каков бы ни был исход боя, человек не становится от этого плохим или хорошим. Все эти оценочные суждения субъективны.

Если человек не умеет драться, то его страх вполне оправдан, и не стоит его игнорировать. Это природная защита организма от окружающего мира, и если боя можно избежать, то не стоит его даже начинать.

Источник: urazuma.ru