Как перестать плакать по ночам


Слезы во все времена считались прерогативой женщин. Ведь представительницы слабого пола более эмоциональны, нежели мужчины, и многие вещи воспринимают слишком близко к сердцу. Но врачи и психологи не видят и в слезах мужчин ничего плохого. Давая волю слезам, любой человек, будь то мужчина или женщина, может избавиться от негатива и получить эмоциональную разрядку. Другое дело, если вы начинаете расстраиваться и плакать по пустякам. Такие всплески эмоций могут сыграть против вас же самих.

В обществе, как правило, не любят плаксивых людей. Их считают инфантильными и эмоционально неуравновешенными. Вот почему с чрезмерной плаксивостью можно и нужно бороться. Главное – понять причины ее возникновения.

Почему люди плачут

Иногда неустойчивое эмоциональное состояние является следствием заболеваний щитовидной железы. В этом случае нужно обследоваться у врача и пройти курс лечения. Основной причиной плаксивости у женщин, например, является повышенное содержание в крови пролактина. Этот гормон отвечает за выработку грудного молока и выделение слез. Его переизбыток может вызвать раздражительность и нервозность. Чтобы избежать этого, необходимо пройти обследование у врача-эндокринолога.


Некоторые люди являются эмоциональными от природы, их желание плакать по всякому поводу не зависит от физических заболеваний. Это просто индивидуальная особенность личности. Такие люди никогда не смогут измениться полностью, так как повышенная чувствительность является врожденным свойством их нервной системы.

Еще одна причина плаксивости – неспособность человека быстро адаптироваться к резким переменам в своей жизни. Не важно, плохие это перемены или хорошие – любое изменение окружающей действительности может вызвать у таких людей стресс и желание плакать.

Как перестать плакать в неподходящий момент

Если ваша плаксивость носит психологическую, а не физиологическую природу, бороться с ней будет гораздо проще. Нужно только заставить себя переключит внимание и отвлечься от раздражающего вас объекта.

Как только вы почувствуете, что на глаза наворачиваются слезы, начните учащенно дышать. При этом старайтесь избегать глубоких вдохов, чтобы не вызвать приступ головокружения. Осуществляйте эту дыхательную практику до тех пор, пока не снимите нервное напряжение. Если рядом окажется питьевая вода, сделайте несколько глотков и подумайте о чем-нибудь приятном.

Перед тем как расплакаться, представьте себе облако и внимательно изучите его. Затем представьте, как оно прольется на землю благодатным дождем. Такой нехитрый тренинг рекомендуют проводить многие психологи. Его основная задача – стабилизация эмоционального состояния человека.


Иногда слезы бывают следствием душевной травмы. В этом случае не стоит их сдерживать. Выплеснув негативные эмоции наружу, вы убережете свой организм от болезней и преждевременного старения.

Источник: www.kakprosto.ru

Мои родители развелись, когда мне было 4 года. После этого отца я видела раз в 2-3 месяца, а мать ругала за все подряд, была, кидала в меня всем, что под руку попадется (доходило до сотрясения мозга и скорой), унижала и говорила как я всем не нужна, и, что, если она умрет (из-за меня), то меня отправят в детский дом. Мне было страшно приходить домой, я до сих пор вздрагивау, когда слышу шаги у входной двери. Причем происходило это с ней перепадами, то ругает, то обнимает. Так было вплоть до того, как я уехала из дома в 19 лет. Я плакала кажду ночь лет до 7-8, ожидала возвращения папы. У отца, тем временем, когда мне было 8 лет, появился сын с женщиной, у которой уже было 2 детей моего возраста. И все вместе они живут как семья с тех пор как тем девочкам было 6-7 лет. У моей мамы тоже есть сын, с которым мой отец жил больше 10 лет. И того мой отец так или иначе жил с 5 детьми, из которых только у меня не было отца.


18 лет он обо мне особо не вспоминал, давал перу тысяч рублей раз в три месяца, если я звонила и просила, иногда брал меня с его семьей куда нибудь, после чего у меня опять начинались ночные истерики, видимо я надеялась, что я все еще часть его семьи, что я первая, а они потом, но каждый раз убеждалась, что все не так. В 18 лет у меня началась анорексия, я не ела, не спала, пила похудательные таблетки, мне все время было плохо. Папа позвал куда то со сводным братом, я как обычно обрадовалась, собралась. Но он забыл обо мне, не заехал. После этого меня на нервной почве прорвало, и я, первый раз в жизни, сказала ему, как мне плохо из-за того, что ему наплевать на меня. После этого он начал как то больше заботится, что ли. Но, все равно, я далеко не его семья, и, если у него есть выбор, то у меня нет и семьи тоже нет. Например, этим летом я поехала с его семьей отдихат. Отошла от них на пару секунд в толпе в Дисней Ланде и потерялась, они продолжили ходит по аттракционам без меня, даже не на секунду не попробовав найти меня или связаться со мной. Знау, это глупо, но, глядя, на все эти счастливые семьи вокруг, я просидела на поребреке в Дисней Ланд в полной истерике часа два. Каждый раз когда я говору или слышу слова «семья, папа, детство», у меня глаза на мокром месте. Если думае об этом ноч«ю, начинается истерика, могу проплакать часа полтора, пока не засну. Сейчас живу в швеции, здесь у 70% лудей было нормальное детство с родителями, братьями, сестрами. Мне очень обидно, что у меня такого не было. Обидно очень за многое, за то, что, пока я плакала оставаяс целыми днями в запертой квартире, мой папа был занят воспитанием чужих детей. Как мне перестать думать об этом?


Источник: www.consmed.ru

Вопросы и ответы ЗПР Прямой эфир Когда начали лезть дальние моляры? Дочь пальца просто не достает со рта Библиотека Трудный возраст — кризис у ребенка 3 лет .


порт? Вопросы и ответы Ребёнок отказывается одеваться Прямой эфир ТОЛЬЯТТИ??? Доброй ночи девочки!?♀️ Вы все знаете, подсказывайте? Дочке в ноябре 3 года.… Прямой эфир .

Источник: www.baby.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.