1 Перестать смущаться
Своего предыдущего партнера ты изучила в деталях. А вот с новым мужчиной что-то идет не так. Возможно, вы еще не привыкли друг к другу или близость случилась слишком быстро, что ты даже не смогла понять, подходит он тебе или нет. Если отношения искренние, в конце концов ты полюбишь в нем все, что можно.
2 Заинтересоваться собой
То, что твоему партнеру не бросается в глаза, ты считаешь преступлением против гармонии. Может, у тебя целлюлит или, как ты считаешь, грудь не идеальной формы. И это портит все удовольствие, заставляя в самый ответственный момент вспомнить и забиться в угол. Или попросить выключить свет.
Пора привыкнуть к себе, принять и полюбить себя. Счастье — не в безупречной попе или идеальной коже. Откроем тебе один секрет: влюбленный мужчина никогда не обратит внимание на то, есть у тебя целлюлит или нет. Скорее всего, он даже не знает, что это. И будет искренне любоваться тем, что ты объявила некрасивым.
Только не нужно озвучивать партнеру претензии к себе. Тебе кажется, что такая откровенность позволит вам стать ближе. Но ты рискуешь тем, что после твоих подробных объяснений мужчина все-таки разглядит все твои выдуманные недостатки и каждый раз будет видеть только их. Поэтому стань для себя самой лучшей на свете и не кидайся натягивать одеяло, как только вы оказываетесь наедине. В конце концов, у твоего партнера тоже могут быть какие-то недостатки, но он не делает из этого трагедию.
3 Забыть прошлое
Если в прошлом остались токсичные отношения, когда партнер критиковал тебя по любому поводу, это скажется и на текущих отношениях. И теперь, каждый раз ложась в постель с любимым мужчиной, ты вспоминаешь то, что говорил тебе бывший, и твоя самооценка падает со скоростью света.
Ты не должна зависеть от мнения человека, который уже давно отсутствует в твоей жизни. Токсичные люди очень завистливы, зависть — их второе Я,им все равно, кому завидовать. Все сомнительные определения, которыми он тебя награждал когда-то, можно перевернуть и понять, что на самом деле это были комплименты. Если бы их, конечно, говорил нормальный человек.
4 Изучить мужскую физиологию в теории и на практике
Мы традиционно представляем мужчин приложением к его половым органам. Мол, достаточно простимулировать основное, а дальше как пойдет. Но у твоего партнера тоже есть эрогенные зоны, сексуальные предпочтения, которые нужно учитывать (если, конечно, они не могут нанести вреда твоему здоровью).
Некоторые обожают массаж, кому-то нравится стимуляция груди. А тут, получается, перед тобой целый мужчина со своими желаниями и хотелками, а ты просто не знаешь, что с этим делать.
Источник: lisa.ru
Недостатков нет!
Для начала прекратите концентрироваться на своих недостатках, причем не только в постели, но и в обычной жизни. Скажите, вы же уверены, что окружающие замечают ваши «ушки» на бедрах и обсуждают далеко не осиную талию? А вот и нет. Во-первых, коллеги, друзья и знакомые точно так же зациклены на собственной внешности, как и вы на своей. А во-вторых, те, кто относится к вам доброжелательно, как правило, менее критично, чем вы, оценивают ваш облик. Мы уверены, что любящий вас мужчина не рассматривает вас «по деталям», он воспринимает всю картину в целом, любуясь прекрасными изгибами тела и наслаждаясь прикосновениями к нежной и гладкой коже. Научитесь смотреть на себя глазами любящего мужчины — увидьте свои достоинства, а не недостатки.
Обнажайтесь
Психологи советуют приучать себя к виду своего обнаженного тела, чтобы потом не стесняться его в постели с мужчиной. Вы можете спать обнаженной или ходить по дому в одном нижнем белье (естественно, если кроме вас в квартире больше никого нет), не пробегая мимо зеркала, а периодически останавливаясь напротив него, чтобы полюбоваться собой. Главное, чтобы вы увидели: ваше тело прекрасно, и ни в коем случае не надо его стесняться.
Главное, чтобы вы увидели: ваше тело прекрасно, и ни в коем случае не надо его стесняться.
Займитесь спортом
Давно доказано: даже если девушка всего пару раз сходила в тренажерный зал и ее фигура пока еще совершенно не изменилась, она все равно чувствует себя гораздо более привлекательной, чем до занятий спортом. Фитнес, беговая дорожка, плавание — все это делает наше тело красивым и подтянутым, а также прибавляет уверенности в себе. Кстати, некоторые психологи советуют заниматься в зале в коротеньких шортиках и маечке: вид собственного несовершенного тела подстегивает к новым достижениям, а тем, у кого с фигурой все в порядке, такая униформа поможет влюбиться в себя еще сильнее.
Танцуйте
В качестве альтернативы занятиям в тренажерном и фитнес залах вы можете выбрать танцы: восточные, клубные или стрипдэнс — обратите свое внимание на то направление, которое нравится вам больше всего. С помощью танцевальных движений вы не только сделаете свое тело привлекательным, но и разовьете пластику, которая так нравится представителям сильного пола.
Проявляйте инициативу
Будучи стеснительными в постели мы, как правило, ждем, когда мужчина проявит инициативу. Нашей смелости не хватает даже на то, чтобы сделать первый шаг. Не удивительно, что, не умея высказать свое желание в самом начале, мы и потом ведем себя так, словно «просто проходили мимо». Эту тенденцию необходимо сломать. Поймите, проявление инициативы — это не показатель распущенности, это прежде всего показатель того, что вы готовы к сексу, что вы его хотите. Женщина, способная сделать первый шаг, как правило, более раскрепощена в постели, и мужчинам это нравится. Поэтому наберитесь смелости и соблазните своего партнера, почувствуйте, насколько вы желанны — это ощущение, несомненно, придаст вам уверенности в себе.
Любите себя
Сексологи утверждают, что особо стеснительным девушкам очень полезно понять себя и свое тело: что доставляет им удовольствие, а что вызывает неприятные ощущения, где находятся их эрогенные зоны и как на них воздействовать, чтобы испытать наслаждение. Возможно, вам кажется развратной сама мысль о «любви соло», но позвольте — что уж говорить о раскрепощенности в постели с мужчиной, если даже наедине с собой вы не можете забыть о смущении?
Что уж говорить о раскрепощенности в постели с мужчиной, если даже наедине с собой вы не можете забыть о смущении?
Источник: www.Kleo.ru
Нездоровая критика
Самое печальное, что в их рядах не только те, кто действительно имеет некоторые проблемы с внешностью, но и признанные красавицы. Как помочь себе избавиться от губительных для отношений комплексов и в чем их причина? Давайте разбираться.
Как правило, подобные проблемы имеют свои корни в нашем детстве. И обзаводимся ими мы с помощью «доброжелательных» родителей, сестер и братьев, бабушек. До пяти лет дети воспринимают свое тело как совершенное. Но позже, услышав замечания в свой адрес – «Тебе нельзя много есть, ты и так толстая», «Кто на тебе с такими ногами женится?», – мы обрастаем комплексами, которые расцветут пышным цветом в подростковом периоде и перейдут во взрослую жизнь. И если на мнение прохожих мы можем не обратить внимания, то слова близкого человека ранят очень больно.
У кого-то комплексы вырастают до дисморфофобии.
статистике, этой болезни подвержено более 14 % людей во всем мире. И даже звезды могут ею страдать. Примеры тому – Майкл Джексон и Леди Гага. Но большинство женщин просто стесняется своего тела, особенно в сексе. Ведь именно здесь мы максимально обнажены – как физически, так и эмоционально. И жутко боимся критики или некорректного поведения партнера. Даже любимый человек может нанести глубокую психологическую травму своими словами. В результате во время секса мы не получаем удовольствие, не трепещем от страсти, а вместо этого беспокоимся – вдруг любимый увидит «все самое страшное» в нас.
Конечно, люди, у которых есть физические недостатки, существуют. Если есть желание и возможность, стоит попытаться для своей же уверенности решить эти проблемы. Хотя мы все не идеальны.
Победим комплексы
Но что, если с внешностью все в порядке, отношения в паре в целом гармоничны и причин для беспокойства вроде бы нет? Как научиться принимать себя и получать удовольствие в сексе?
- 1. Посмотрите на себя глазами любящего мужчины. Известно, что представители сильного пола не обращают пристального внимания на мелочи и детали – они видят образ целиком. Вряд ли они будут рассматривать складочки на талии или морщинки у глаз. Особенно когда вас хотят.
- 2. Мужчин «заводят» не идеальные куклы с параметрами 90–60–90 (как раз таких обычно и боятся!), а веселые, жизнерадостные, уверенные в себе женщины вне зависимости от их несовершенств, объемов и параметров. Особенно те, кто умеет и любит получать удовольствие от близости. Иными словами, те, кто любит мужчин и секс. Не спешите признаваться в своих комплексах партнеру – попробуйте победить их сами.
- 3. Помочь перестать стесняться себя и настроиться на приятный лад призвана атмосфера и романтическая обстановка. Боитесь яркого света? На первый раз создайте приглушенное освещение, воспользуйтесь свечами, добавьте приятные ароматы, а главное – крепче обнимайте партнера и будьте к нему ближе. Все это должно помочь вам расслабиться. А после первого успеха и ярких воспоминаний будет легче позволить себе большее.
- 4. И самое главное – настройтесь на своего возлюбленного. Почувствуйте его прикосновения, отдайтесь поцелуям и объятиям с полной страстью. Поймите, чего хочет ваше тело. Ощутите, как зарождается желание, как начинает закипать в вас кровь. И тогда вам точно станет не до комплексов.
В качестве действенной методики можно порекомендовать поработать над принятием телесности. Для этого важно каждый день смотреть на свое обнаженное отражение в зеркале и любоваться каждой частью себя. Ищите достоинства, а не недостатки – например, у вас может быть красивая нежная кожа, высокая грудь, тонкая талия и т. д. Проговаривайте вслух, как они красивы, волнующи, начните любить себя сначала за это. А потом позвольте себе иметь что-то неидеальное. И полюбите свои маленькие несовершенства.
Но если ничто не помогает раскрепоститься и получать удовольствие, стоит обратиться к психологу. Возможно, причина кроется в глубокой психологической травме.
Автор: Екатерина Федорова, известный психолог и секс-тренер, автор десятка книг по семейным и сексуальным взаимоотношениям, директор женского тренингового центра, обладатель престижной награды «Хрустальный Лотос» в номинации «лучший секс-тренер»
Источник: zen.yandex.ru