Как нарисовать хорошее настроение



Однажды ученые из Института психологии в Бонне провели занимательный эксперимент. Кропотливая работа над ним шла целый год. Все это время ученые пытались выявить связь между бессознательными рисунками людей (которые они изображали во время бесед по телефону и совещаний) и особенностями их характера.

Картинки по запросу Бессознательные рисунки выдают ваше настроение.

В результате этого исследования ученые пришли к выводу, что по «бессознательным каракулям» можно создать примерный психологический портрет человека на текущий момент времени. Если вы тоже любите рисовать незатейливые фигурки во время телефонных бесед и ряда других дел, то можете прямо сейчас проверить, насколько эти рисунки выдают ваши личностные особенности и жизненный настрой.

Для этого рассмотрим наиболее распространенные варианты бессознательного творчества.


Звезды

Такие люди всегда хотят быть в центре внимания. Если у звезды больше пяти концов, то это говорит о сильных переживаниях человека. А вообще звезды (а также луна) – это любимые рисунки прирожденных начальников, людей, обладающих сильной волей. Кроме того, подобные картинки могут говорить об эгоизме.

Домики

Такие рисунки присущи одиноким людям, тоскующим по домашнему уюту. Обычно эти люди очень аккуратны, они любят во всем соблюдать порядок и дисциплину. Это помогает им всегда достигать поставленных целей. Иногда домики рисуют личности, у которых возникли серьезные проблемы в семейной жизни.

Треугольники и квадраты

Любят рисовать люди, обладающие твердым характером. Вообще, углы в рисунках говорят о том, что их авторы – прямолинейные люди, которым не свойственно скрывать свои истинные чувства. Кстати, считается, что чем больше углов – тем напористее человек.

А вот если углы связаны в непрерывную цепочку (например, рисунок изображает скалы или елку), то человек желает избежать выполнения неприятной для него работы, но не знает каким образом это сделать.

Круги

Обычно рисуют люди, считающие себя несправедливо обделенными чем-либо: вниманием, деньгами, любовью и т. д. Чем больше кругов – тем сильнее это неприятное чувство.


Картинки по запросу Бессознательные рисунки выдают ваше настроение.

Волнистые линии

Изображают люди, озабоченные решением какой-либо сложной проблемы. Чем выше волна – тем серьезнее проблема.

Спирали

Рисуют люди, зацикленные на самих себе. Чужие проблемы таких людей, как правило, не интересуют. Также спирали могут говорить о том, что в жизни человека наступили тяжелые времена.

Цветы

Любят изображать романтики. Нарисованные цветы сигнализируют о том, что человеку не хватает в жизни теплых, доверительных отношений. Острые лепестки или листья цветов говорят о склонности к излишней драматизации жизненных событий.

Решетки

Обычно рисуют люди, которые в настоящий момент времени попали в какой-либо жизненный переплет. Как правило, решетка или сетка говорит о неразрешенной проблеме. Однако если в конце рисунок был обведен – это значит, что неприятная ситуация близится к завершению или уже благополучно разрешилась.

Животные

Вообще животные характеризуются по тем качествам, которые им бывают присуще в сказках. Например, если «художник» изобразил лису – скорее всего он хочет кого-то обмануть, нарисовал льва – ощущает свое превосходство над другими и т. д.

Также здесь стоит отметить, что красивые веерообразные плавники и хвосты у рыбок, а также крылья у птичек свидетельствуют о легком, даже немного игривом характере человека.


Картинки по запросу Бессознательные рисунки выдают ваше настроение.

Солнышки и облака

Любят рисовать люди солнечные и позитивные. Это метатели, обладающие безудержной фантазией. Однако если облака сильно закрывают солнце – это говорит о каких-то проблемах в жизни человека.

Повторяющиеся узоры

До бесконечности повторяющийся мотив говорит о наступлении периода однообразия в жизни человека. Тем не менее, именно эти люди в текущий момент времени более всего склонны к совершению экстравагантных поступков.

Знаки препинания

Абсолютно любые знаки препинания (точки, тире, знаки вопроса и др.) свидетельствуют о чрезмерном любопытстве человека.

Человеческие фигуры

Если человек рисует исключительно портреты, то вероятно он страдает от одиночества. Возможно, что это очень общительный человек, но именно сейчас он не находит никого, с кем можно поделиться своими сокровенными секретами.

Детально и тщательно прорисованное лицо говорит о том, что человек придает огромное значение своему внешнему виду. Схематичное изображение человека (а-ля палка, палка, огуречик) свидетельствует о нежелании вести задушевные беседы.


Глаза

Обычно рисуют люди, которые в настоящее время склонны к самокопанию и самокритике. Такой рисунок свидетельствует о том, что человек настойчиво пытается разобраться в себе или в сложившейся ситуации.

Губы

Как правило, рисуют чувствительные, творческие натуры. Они нуждаются в повышенном внимании к собственной персоне. Если в таком рисунке отчетливо проглядывают зубы, то вероятно человек настроен агрессивно.

P.S. Это удивительно, но если проследить свой жизненный путь, то можно заметить как с течением времени менялись и до сих пор продолжают меняться наши бессознательные рисунки.

Источник

Источник: colorzebra333.ru

Психологическая коррекция общения детей
с повышенным уровнем школьной тревожности

Окончание. Начало см. в № 10 /2009

БЛОК III. «ЧТО Я ЧУВСТВУЮ»

Занятие 1
Упражнение «Цветочное имя»

Цель: установление благоприятного эмоционального климата в группе.

Ведущий. Добрый день, уважаемые участники группы! Сегодня мы попробуем представиться друг другу новым способом при помощи названия цветов. Например: Татьяна — тюльпан. Все участники должны запомнить цветочные имена друг друга, а затем попробовать их воспроизвести. Итак, кто хочет начать игру?


Упражнение «Заверши предложение»

Цель: изучение характера эмоциональных переживаний детей.

Участникам группы предлагается бланк с неоконченными предложениями (см. приложение 1).

Ведущий. Мы все вместе возвращаемся за стол, и я предлагаю выполнить следующее упражнение. Каждый из вас получил листок, где написаны предложения. Однако, как вы заметили, эти предложения еще не окончательно оформлены. Ваша задача: завершить их так, как считаете нужным. Каждый участник группы должен завершить его самостоятельно и сдать ведущему.

При желании участников ответы обсуждаются.

Упражнение «Нарисуй свое настроение»

Цель: развитие навыка распознавания собственного эмоционального состояния.

Ведущий. Перед вами чистый лист бумаги и цветные карандаши. Подумайте, при помощи каких цветов вы смогли бы передать свое настроение. Давайте попробуем его изобразить, а затем другие участники попробуют угадать, какое настроение у его друзей.

Рисунки обсуждаются с участниками группы.

Упражнение «Времена года»

Цель: развитие внимания, координации слуховых и двигательных анализаторов.

Ведущий. А теперь я приглашаю вас встать в круг. Попробуйте запомнить следующие обозначения. Если я говорю «зима», вы должны скрестить руки на груди, «весна» — вытянуть руки вперед, «лето» — поднять руки вверх, «осень» — развести руки в стороны. Будьте очень внимательны! Начинаем!


Упражнение «Я скажу вам «До свидания!»

Цель: создание атмосферы доверия, возможности высказаться.

Ведущий. Постарайтесь запомнить своих соседей слева и справа. Подумайте, какое пожелание вы могли бы им высказать, чтобы у них весь день было хорошее настроение. Лучше начать с фразы: «Я говорю тебе «До свидания, Саша» и желаю тебе счастья и радости!» Обращаться друг к другу надо обязательно по имени.

Заключительное слово участников группы и ведущего.

Занятие 2
Упражнение «Характеры»

Цель: знакомство детей с качествами людей, изучение самооценочных представлений.

Ведущий. Здравствуйте, ребята! Сегодня мы начнем наш день со следующего упражнения. Вы, наверное, знаете, что каждый человек имеет свой характер, свои вкусы и привычки, внешность, манеру поведения, особенности характера отличающие его от других людей. Каждый из нас имеет качества, которые могут не встречаться у другого человека. Перед каждым из вас лежит лист бумаги и ручка. Предлагаю вам следующее задание: я буду называть какую-либо черту человека, ваша задача — назвать противоположную черту, но записать в свой листок надо ту черту, которая, как вы считаете, вам подходит.


Итак, начинаем:

• трудолюбивый — ленивый

• щедрый — жадный

• отзывчивый — безучастный

• добрый — честный

• внимательный — рассеянный

• дисциплинированный — шаловливый

• вежливый — грубый

• общительный — замкнутый

• простодушный — хитрый

• целеустремленный — легкомысленный

Полученные результаты можно обсудить.

Упражнение «Ситуация»

Цель: ориентировка детей в ситуациях, где требуется принятие решений.

Ведущий. Нам необходимо разделиться на 4 команды. А теперь слушаем внимательно задание. В течение жизни мы все сталкиваемся с какими-либо ситуациями. Одни из них нам приятны и радостны, другие заставляют задуматься, третьи же кажутся просто неразрешимыми. Но тем не менее любая требует принятия решения и ответа на вопрос: «Как лучше поступить?» Сейчас я предложу вам различные ситуации, с которыми вы можете встретиться в жизни. Ваша задача — найти выход из ситуации и объяснить, почему именно этот вариант вам кажется наиболее удачным.

На каждую группу дается одна ситуация, которую дети обсуждают в течение 5–10 минут. Затем каждая группа представляет свою ситуацию и способ ее решения для других участников занятия, которые могут задавать вопросы. Ведущий стимулирует работу групп, руководит процессом обсуждения.


1. ЧТО ПРОИЗОШЛО: ты нечаянно разбил мамину красивую чашку.

ЧТО СДЕЛАТЬ:

• убрать осколки и ждать пока мама сама обнаружит пропажу, а затем все объяснять;

• срочно бежать в магазин и искать такую же чашку;

• рассказать маме о том, что произошло, как только она придет домой;

• звонить маме на работу и, громко плача в трубку, рассказать о случившемся;

• сказать, что чашку разбил мамин любимый кот.

2. ЧТО ПРОИЗОШЛО: проспал в школу и жутко опаздываешь на контрольную работу к строгому учителю.

ЧТО СДЕЛАТЬ:

• прогулять урок и прийти на следующий;

• ворваться в класс, поздороваться, сказать, что застрял в лифте;

• постучаться в класс, извиниться и попросить разрешения войти;

• не пойти в школу вообще, повеселиться дома, пока никто не знает;

• срочно искать у себя признаки заболевания, звонить маме на работу, хрипеть и кашлять в трубку.

3. ЧТО ПРОИЗОШЛО: родители попросили тебя посидеть дома с младшей сестрой (братом), а ты собирался пойти погулять.

ЧТО СДЕЛАТЬ:

• запереть младшего в комнате и побежать на прогулку;

• попробовать занять малыша; почитать ему книжку, поиграть с ним и пр.;

• лечь спать от обиды, а он пусть сам себя веселит;

• устроить родителям истерику — ведь у тебя были свои планы;

• попробовать придумать какие-нибудь отговорки: «мне уроки надо делать!», «мне на секцию!» и др.


4. ЧТО ПРОИЗОШЛО: классный руководитель предлагает организовать концерт для детей-инвалидов.

ЧТО СДЕЛАТЬ:

• сославшись на занятость, не принимать участия в подготовке;

• включиться в работу, постараться придумать что-то новое и необычное;

• спросить, чем можно помочь, но, взяв какое-либо поручение, ничего не делать;

• подойти с предложением помочь в подготовке концерта, но на выступление не ехать;

• просто сидеть и молчать: обратят внимание — помогу, не заметят — высовываться не стану.

После каждого выбора задается вопрос «почему?». Итоги работы обсуждаются.

Упражнение «Лесенка настроения»

Цель: изучение эмоционального состояния ребенка (см. приложение 2).

Ведущий. Возвращаемся в общий круг и рассаживаемся вокруг стола. Вы успешно справились с предыдущим заданием, и мы движемся дальше. Перед вами лежат листы бумаги, на них — лестница, она необычная. Это лесенка вашего настроения. Вспомните, какой у вас вчера был день, а самое главное — какое у вас было настроение в те моменты, которые написаны на ступеньках. Ваша задача: раскрасить эти ступеньки соответственно вашему настроению. Внизу можно подписать, какое это было настроение.

Результаты можно обсудить.

Упражнение «Ловушки»

Цель: развитие внимания.


Ведущий. Следующее упражнение потребует от вас внимания. Вначале я прочитаю текст, который вы должны внимательно выслушать. Если даже что-то вам покажется странным, не надо об этом говорить, а просто запомните. До окончания чтения говорить нельзя. Слушайте внимательно!

Текст

В один из солнечных летних морозных дней я сидел на берегу замерзшего озера. Небо над головой было высоким и безоблачным, только изредка с него срывались огромные снежинки. Вокруг меня кружились пушинки от отцветших одуванчиков. Над полем летали стрижи, ласточки, дикие утки и куры. «Может, к дождю?» — подумал я и порадовался, что взял с собой солнечные очки. Далеко, на том берегу реки, где я сидел, раскинулся высокий и мохнатый еловый лес. Ах, каких только берез там не было! «Какая красота!» — подумал я и повернул к дому.

Дети называют те неточности, которые им удалось подметить в тексте. Результаты обсуждаются.

Упражнение «Как говорить «да» и «нет»

Цель: обучение коммуникативным навыкам, изучение особенностей межличностного взаимодействия.

Ведущий. Часто нам приходится выбирать, что ответить человеку в той или иной ситуации. И если ответить «да» легко, то с отказом всегда возникают сложности. Давайте попробуем рассмотреть несколько ситуаций, которые могут встретиться или уже встречались в жизни, и выбрать ту форму ответа, которая вам больше понравится. Отвечать будем все по очереди. Кто хочет начать?

1. Меня приглашают на день рождения к другу (подруге), я говорю ____, потому что ___________

2. Когда мне предлагают попробовать сигарету на вкус, я говорю ____, потому что __________

3. Когда мама просит меня отвести бабушке сладкий пирог к чаю, я говорю ____, потому что _________

4. Когда знакомые предлагают мне подурачиться по телефону, например позвонить в пожарную часть, я говорю ____, потому что _______

Выбранные варианты обсуждаются.

Ведущий. Наше сегодняшнее занятие подошло к концу, я благодарю всех за работу. До встречи!

БЛОК IV. «ЧТО МЕНЯ ОКРУЖАЕТ»

Занятие 1
Упражнение «Цвета»

Цель: повышение положительного эмоционального настроя в группе.

Ведущий. Мы продолжаем работу в нашей творческой группе. Тема нашего занятия сегодня звучит так — «Что меня окружает». Как вы считаете, что окружает нас в жизни? Можете назвать это?

(Дети отвечают.)

Спасибо, хорошо. Теперь мы приступаем к следующему заданию. Сейчас я раздам карточки, где написано название цвета (см. приложение 3). На каждый цвет могут быть две карточки. Друг другу их показывать нельзя. Затем я буду перечислять названия овощей и фруктов, и каждый раз должны вставать те, у кого в карточках соответствующие цвета. Иногда я буду называть несъедобные вещи, тогда все участники группы должны сидеть. По ходу игры будьте внимательны — постарайтесь понять, у кого из участников какой цвет. Начинаем игру!

Упражнение «Игра с воображением»

Цель: развитие творческого воображение, снижение эмоционального напряжения.

Ведущий. Вы молодцы. Мы двигаемся дальше, и я предлагаю перейти к следующему заданию. Перед вами лист с заготовками (см. приложение 4).

Это еще не картина, но может ей стать. Ваша задача — добавить все, что нужно, на ваш взгляд, всякие детали, чтобы изображение приобрело законченный вид.

Полученные варианты представляются на доске. Можно предложить детям внимательно рассмотреть полученные картины, выбрать наиболее интересные варианты. Важно отметить успех каждого ребенка, выполнявшего задание.

Упражнение «Две бабочки»

Цель: тренировка эмоционального состояния ребенка, переключения и устойчивости этого состояния.

Ведущий. Перед вами на листе изображены две бабочки — одна веселая, а другая грустная. Раскрасьте их так, чтобы было понятно, у какой из них веселое, а у какой грустное настроение. Попробуйте объяснить, почему вы выбрали именно эти цвета.

Упражнение «Тень»

Цель: развитие наблюдательности и внимания, снижение мышечного напряжения.

Ведущий предлагает участникам группы разбиться по парам. Один будет путником, а другой — его тенью. Путник должен выполнять те действия, которые называет ведущий, а тень их точно копирует.

Ведущий. Путник идет по пустыне, скачет на одной ноге по полю, видит цветок, останавливается, наклоняется, нюхает его, срывает и дарит его своей тени.

Упражнение «Что я узнал»

Цель: подведение итогов работы.

Ведущий. Подводя итог нашей сегодняшней встречи, я хочу, чтобы каждый участник нашей группы высказал свое мнение, что лично он узнал из наших встреч. Я буду передавать мяч участнику группы, а он — высказывать свое мнение.

Спасибо, наше занятие подошло к концу. Всего доброго!

Занятие 2
Упражнение «Приветствие жестами»

Цель: повышение работоспособности группы, создание благоприятного эмоционального фона.

Ведущий. Сегодня наша заключительная встреча в комнате друзей. Первое упражнение называется «Приветствие жестами». Например, я, чтобы поприветствовать вас, могу помахать рукой. Вот так! А все участники группы должны повторить мой жест. Каждый по очереди будет выходить в центр. Он становится ведущим и начинает здороваться с нами с помощью какого-нибудь жеста, а мы все вместе будем повторять предложенное приветствие. Условие — нельзя повторять приветствие предыдущего участника.

После завершения упражнения можно обратиться с вопросом к группе, какое приветствие вам особенно понравилось и почему.

Упражнение «Что можно, а что нельзя»

Цель: развитие навыков общения, обсуждение правил взаимодействия с окружающими.

Ведущий. Нам предстоит подвести итог нашей работы. Давайте в течение одной минуты подумаем, что помогает нам общаться друг с другом, а что мешает, чему мы научились здесь, а о чем еще хотелось бы узнать. Тот, у кого находится мяч, имеет право задать вопрос любому участнику группы о том, что именно помогает ему общаться с другими людьми.

Упражнение «Радуга»

Цель: снятие эмоционального напряжения.

Ведущий. А теперь предлагаю вам расположиться на своих местах как можно удобнее. Слушайте меня внимательно. Закройте глаза и представьте, что вы стоите на берегу и перед вами высоко раскинулась радуга. Для каждого цвета есть свое настроение и чувство. Попробуйте увидеть то, что я говорю.

Первый цвет — красный. Красный дает нам энергию и тепло. На него хорошо смотреть, когда тебе холодно. Иногда слишком много красного цвета нас раздражает, а порой он напоминает нам о доброте.

Следующий цвет — оранжевый. Он, как веселый апельсин, играет своими яркими боками и поднимает нам настроение.

Желтый цвет приносит радость, он согревает нас, как солнце, мы улыбаемся. Если нам почему-то грустно, то теплые солнечные лучи трогают нас за щеки, и нам становится чуточку теплее и веселее.

Зеленый цвет — цвет природы. Если нам не по себе или нездоровится, то зеленый цвет помогает почувствовать себя лучше.

Голубой цвет может быть приятным и успокаивающим, как струящаяся вода. Голубой приятно ласкает глаза в жару.

Синий цвет — как глубокое море, раскинувшееся до самого горизонта. Мы слышим его шум, чувствуем соленый запах морских волн. Синий цвет сильный, он помогает нам справиться со всякими неприятностями.

И наконец, фиолетовый цвет — переливающийся, как хвост павлина. Он яркий и непостоянный, часто искрится и считается строгим цветом.

А теперь открываем глаза. Какие цвета улучшили вам настроение?

Каждый участник группы высказывает свое мнение. Ведущий стимулирует дискуссию.

Упражнение «Пальчики-мордашки»

Цель: изучение эмоционального состояния, умение распознавать характер эмоциональных переживаний.

Ведущий. Вновь возвращаемся за столы и внимательно слушаем задание. Положите руку на лист и обведите ее простым карандашом. А теперь напишите над каждым пальцем, какой это день недели, начиная с большого пальца (понедельник). Затем раскрасьте каждый пальчик таким цветом, какое у вас в этот день было настроение. Нарисуйте там лицо. Передайте рисунок своему соседу справа. Пусть каждый попытается угадать настроение своего соседа.

Результаты обсуждаются.

Упражнение «Как ходит…»

Цель: снижение эмоционального напряжения, завершающее упражнение.

Ведущий. Переходим к заключительному упражнению. Давайте встанем в круг. Вы ведь знаете, что каждый человек имеет собственную походку, характерную для него. Я буду вызывать кого-то из вас, и этот участник станет ведущим. Он будет изображать различные походки, а задача других участников группы — повторять в точности движения ведущего.

Походка, которую будут изображать участники:

— грустного человека;

— веселой девочки;

— маленького ребенка;

— клоуна в цирке;

— человека, который опаздывает;

— манекенщицы на подиуме.

Ведущий. Ребята! Я благодарю вас за участие в работе нашей группы. Мне хотелось бы пожелать вам всего самого наилучшего и услышать от вас мнение о том, что больше всего запомнилось и понравилось вам на наших встречах.

Заключительное слово участников группы и ведущего.


ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Заверши предложения

1. Обычно мне нравится…

2. Когда я утром просыпаюсь, то чувствую…

3. Больше всего на свете мне хочется…

4. Я очень переживаю, если мне…

5. Думаю, что самое главное в жизни каждого человека…

6. Я очень злюсь, когда…

7. Я волнуюсь, если мои…

8. Когда учитель называет мое имя, я чувствую…

 

Приложение 2

Лесенка настроения

Как нарисовать хорошее настроение

 

Приложение 3

Цвета

Красный
Зеленый
Фиолетовый
Желтый
Оранжевый
Белый

 

Приложение 4

Игра с воображением

Как нарисовать хорошее настроение

 

 

Татьяна АНАНЬЕВА,
педагог-психолог,
аспирант кафедры образования и развития ВГПУ

Источник: psy.1sept.ru

Рисуем настроение

Психологи всего мира считают, что с помощью искусства можно излечить «неполадки» души и тела человека. Неслучайно сегодня всё более популярной становится арт-терапия — улучшение самочувствия с помощью творчества. Она позволяет раскрыть внутренние силы и способности, укрепить память, учит мыслить позитивно и формирует умение самостоятельно принимать решения.

Рисование позволяет не только развивать эмоциональную сферу ребёнка, улучшать его настроение, самочувствие, но и корректировать негативные психические состояния, такие как страхи, агрессивность, робость, снимать психомышечное напряжение.

1. Упражнение «Настроение» учит понимать собственные чувства и эмоциональное состояние другого человека. Попросите малыша нарисовать, выразить цветом настроение (весёлое, сердитое, умиротворённое), своё, мамы, папы, сестрёнки, кошки, осени, радуги, снегопада, воробья…

2. Упражнение «Маленький храбрец» способно избавить вашего малыша от его настоящих и вымышленных страхов. Спросите своего ребёнка, когда ему бывает страшно? Предложите крохе нарисовать то, чего он боится. Творить можно на большом листе бумаги — кистью, ладошками, пальчиками. Когда ребёнок закончит рисовать, дайте ему ножницы — пусть он разрежет свой страх на мелкие кусочки. Когда рисунок рассыплется на части, покажите малышу, что теперь страх собрать невозможно. Через 1-2 недели повторите то же самое. Отметьте, что изменилось в изображении страха (цвет, сюжет, композиция). Возвращайтесь к этому упражнению, пока не увидите недоуменное выражение лица ребёнка в ответ на просьбу нарисовать свой страх.

Есть и другой вариант. После того как рисунок будет готов, предложите ребёнку «перевоспитать страшилку» — сделайте это существо хорошим. Исправьте (или, как добрые волшебники, превратите) злую гримасу на улыбчивую мордашку, пририсуйте ему нарядный костюм и воздушные шары. А можно нарисовать радужный дождик, который забрызгает яркими красками мрачный рисунок.

3. Игра «Рисуем всеми частями тела» действует расслабляюще, дает положительный эмоциональный заряд, снимает агрессивное состояние. Приготовьте ватман, разноцветные краски, тазик с водой. Разрешите малышу рисовать пальцами, ладошками, локтями и даже… пятками.

4. Если ребёнок часто дерётся, причиняет боль сверстникам или животным, намеренно ломает игрушки, то исправить такое положение поможет упражнение «Разговор с руками». Обведите на листе бумаги контуры его ладошек. А потом оживите изображение — нарисуйте ладошкам глазки, ротик, раскрасьте пальчики в весёлые цвета. После этого начинайте с ладошками беседовать: «Кто вы? Как вас зовут? А какие вы? Чем вы любите заниматься? А чего вы не любите делать? Если ребёнок не подключается к разговору, ведите диалог сами. При этом расскажите о том, что ручки хорошие, многое умеют (перечислить, что именно), но иногда не слушаются своего хозяина. Закончить игру нужно заключением договора между ручками и их хозяином. Пусть ладошки пообещают, что в течение двух-трех дней они постараются делать только добрые дела: здороваться, играть, мастерить, помогать маме. Если ребёнок согласится на такие условия, то через оговоренный промежуток времени снова поиграйте в эту игру и заключите договор на более длительный срок. При этом обязательно похвалите ладошки и их хозяина.

Источник: nsportal.ru

Любую эмоцию, чувство, состояние, которые мешают нам жить, можно прорисовать…

медитативное рисование

Рисование это не только процесс изображения на бумаге предметов или людей. Рисование – это также процесс перенесения на бумагу своих чувств, мыслей которые еще непроявлены. Этот процесс доступен любому человеку, который может держать в руке ручку или карандаш. И этот процесс помогает нам освободиться от своих эмоций, переживаний, лишних мыслей за счет выполнения физического действия, т.е. рисования. Хороший графолог расскажет о характере человека по его почерку, потому что почерк отражает внтуреннее состояние. Точно так же мы передаем свое состояние листу бумаги, когда рисуем. Когда мы в процессе рисования настраиваемся на свое чувство или состояние, это состояние переходит в изображение и мы от него освобождаемся. Умение рисовать здесь абсолютно не обязательно, и не нужно рисовать что-то красивое или понятное.

Если у вас стресс или не очень хорошее настроение, или просто хочется отпустить какую-то мысль или эмоцию – это можно прорисовать. Для этого нужно раскрыть чистый лист в тетради, взять ручку и создать хаос, зарисовать весь лист линиями в абсолютно произвольном порядке, рисуя так, как идет рука. Желательно зарисовать все чистые места, заполнить весь лист, достаточно плотно. Это займет 5-7 минут.

Рисуйте «от души» и из тела. Пусть движение руки будет продолжением Ваших эмоций, переживаний, состояний. Чем больше линий, тем лучше.

Если будет мало одного листа, берите следующий, потом еще один, и так до тех пор, пока неприятное чувство не ослабеет или не уйдет. Хаос должен быть качественным, т.е. абсолютно беспорядочным, не стоит рисовать знакомые предметы, ведь это хаос. Когда мы рисуем таким образом, вы материализум свое состояние в рисунке и освобождаем сознание от мыслей, чувств и эмоций.

Хаос может выглядеть так.

Как нарисовать хорошее настроение

Но это только первая часть процесса. Когда один или несколько листов заполнены хаосом линий и ваши эмоции или негативные мысли переданы бумаге, и сознание немного от них немного освободилось, нужно заполнить образовавшуюся пустоту (в сознании) чем-то красивым и приятным. Нужно нарисовать новый рисунок, который уже будет более красивым и совершенным.

Для этого я предлагаю один из шаблонов, который можно распечатать и по нему рисовать по нему. Наведите серые линии гелевой ручкой, так чтобы нажим был равомерным, а линии были четкими

Как нарисовать хорошее настроение
Для тех, у кого больше времени и кто любит рисовать – есть шаблоны посложнее. Желающим вышлю по почте.

Если вы не хотите рисовать по шаблону, то придумайте картину сами. В любом случае картина должна Вам нравиться. В картине должно быть много мелких деталей, т.е. примероно столько, как в моем примере, а линии не должны иметь лишних разрывов и заусениц. Рисуя четкие линии, красивые формы, настраиваясь на положительный результат, вы программируете себя на хорошее настроение и на созидание. Рисунок лучше закончить, т.к. завершенная работа придает уверенности в своих силах. Раскрашивать картину тоже можно, если Вы любите цветное изображение!

Хорошего Вам рисования и настроения!

P.S. Таким способом можно не только прорисовывать свои эмоции, но и учиться рисовать. Скоро будет готов сборник шаблонов для обучения рисованию гелевой ручкой.

© Дмитрий Рыбин, http://rybin-studio.narod.ru.
При перепечатке указание ссылки на сайт автора обязательно.

Источник: meditation-portal.com


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.