В энциклопедии по психиатрии сказано, что одной из самых важных врожденных потребностей человека есть потребность доминирования. Но воспитание вносит свои изменения. Один ребенок вырастает с подавленной потребностью, другой делает доминирование смыслом жизни. Почему доминантом становится тот, а не другой? Как мечты о доминировании приводят к насилию? Можем ли мы выбирать – кем быть – ведущим или ведомым или эта участь предрешена заранее?
В статье собрали ответы на вопросы и советы о том, как распознать альфа-вожака, избежать эмоционального насилия и воспитать в себе лидерские качества, как у Ирины Хакамады.
Что такое доминирование
Доминирование — это термин, который в самом широком смысле означает взаимодействие, где один предмет главенствует над другим. Термин может использоваться по отношению к разным предметам, ситуациям и проявлениям. В зоологии – это тенденция контролировать поведение особей, которые находятся ниже по иерархии. В генетике – это качество сильной формы гена, который подавляет слабую форму. В анатомии – склонность использовать один глаз, когда необходимо рассмотреть объект.
Доминирование как часть личности – склонность преобладать, подавлять другого человека при межличностном взаимодействии. Доминируют супруги в семье, люди в паре, партнеры в сексе, сотрудники или руководители на работе, политики на переговорах. Одни стремятся господствовать во что бы то ни стало. Другие – разучивают методы, которые помогут уберечься от роли ведомого в неравных отношениях.
Иерархия доминирования – термин, который изначально использовался в биологии для обозначения системы подчинения-доминирования в стае социальных животных. Цель иерархии – упорядочивание агрессии. У хомо сапиенс срабатывают те же механизмы, но более сложные или завуалированные. Ситуация, когда сильные находятся в более привилегированном положении, чем слабые, характерна и для людского сообщества. Альфа в стае животных – крупные вожаки, омега – самые слабые особи. Альфа в человеческой стае – класс победителей, который отбирает самое лучшее.
Как распознать в человеке признаки альфа
Если в стае животных альфа – самая крупная и заметная особь, то среди людей достаточно примеров, доказывающих обратное. Наполеон, Чингисхан, Сталин, Суворов – эти имена всплывают в памяти, когда речь заходит о соотношении роста и качеств лидера. Значит, в среде людей физическая сила априори не доказывает способности к альфа-доминированию. Тогда как определить именно вожака?
Итак, альфа:
- Обо всем складывает собственное мнение.
- Активно принимает решения.
- Любит конкуренцию.
- Предпочитает независимость.
- Меняет мир вокруг себя согласно собственной воле.
- Рискует и берет ответственность на себя.
- Стремится стать сильнее.
- Любит выделяться на фоне остальных.
Сложные качества личности дают вожаку еще одно отличительное свойство – незаурядный интеллект. Это не значит, что альфа способен цитировать энциклопедию. Просто когда он принимает решения, заботится об остальных, идет своим путем, то вынужден думать больше остальных.
К сожалению, желание доминировать – это признак не только лидера, но и деспота. По статистике причиной домашнего насилия, тирании на работе, агрессивного поведения становится неконтролируемое доминирование одного человека. Чаще всего оно проявляется психологическим насилием – подчинением на уровне волевой сферы.
10 советов о том, как определить признаки психологического тирана и оградиться от такого поведения
Эмоциональное или психологическое насилие выявить сложно. В отличие от физического, оно не оставляет шрамов или синяков на теле. Но оставляет невидимые шрамы в душе. Газлайтинг, эмоциональный шантаж, висхолдинг – эмоциональное насилие видоизменяется от безобидных подколов до открытого унижения, оскорбления. Не хотите стать жертвой – научитесь распознавать.
7 признаков эмоционального насилия
- Оскорбление и чрезмерная критика: партнер-агрессор аргументирует критику исключительно собственными суждениями и выводами, противоречит желанию партнера.
- Хамство исподтишка: когда партнер говорит гадости будничным голосом или обращается с вами, как с бестолковым малышом.
- Манипуляции чувством вины: партнер-агрессор вызывает у другого чувство вины, но никогда не извиняется и не признает вину за собой.
- Изоляция: когда за малейшее неповиновение подчиненному объявляют бойкот, встречают с каменным лицом или обдают холодом.
- Созависимость: личностные границы партнера-подчиненного постоянно нарушают, лишают воли и самостоятельности.
- Плохое обхождение: агрессор демонстрирует плохое отношение, но утверждает, что партнер все неправильно понял.
- Газлайтинг: самый разрушительный тип психологической агрессии, когда человека убеждают в собственной ничтожности.
Сегодня все чаще употребляется термин «перспектицид» – вид психологического насилия, при котором партнер-агрессор меняет мышление жертвы, навязывает свои идеи, убеждения, принципы. Но это стадия, которая проявляется долгосрочным воздействием. Поэтому лучше научиться противостоять насилию на ранних этапах.
4 совета психологов тем, кто стремится противостоять эмоциональному насилию
- Обдумайте ситуацию в состоянии душевного равновесия.
- Не стоит решать проблему через пререкания. Вместо этого можно применить менее конфликтные варианты:
- Спокойно расскажите о чувствах, испытанных под чужим контролем.
- Говорите от имени своего «Я», вместо того, чтобы обвинять другого.
- Не можете рассказать – напишите письмо.
- Попросите о поддержке близкого друга, но не выбирайте общих друзей.
- Обратитесь к семейному консультанту или психотерапевту.
Психологи предупреждают, что придется приготовиться к сопротивлению. Не пытайтесь изменить партнера, лучше работайте над собой. Если починить сломанные отношения не удалось, постарайтесь разорвать порочный круг и избегать ошибок в дальнейшем.
7 правил Ирины Хакамады для тех, кто хочет стать лидером
Лидер – это не всегда врожденное качество, но управлять своей жизнью и своим делом может каждый. Так считает политик, публицист и тренер Ирина Хакамада. Из ее книг и мастер-классов мы выбрали 7 наиболее эффективных советов:
- Берите ответственность на себя. Учитесь отвечать за свою жизнь, свои поступки и слова, за других людей и свою семью, даже если вас этому не научили с детства.
- Учитесь общаться. Коммуникация – двухсторонний процесс, который подразумевает умение слышать и слушать собеседника, красиво решать конфликты, проявлять гибкость.
- Ставьте перед собой сверхамбициозные задачи. Возможно, вы их не достигнете, но сделаете гораздо больше, чем могли от себя ожидать.
- Тренируйте профессиональную интуицию. Интуиция – это внутренний навигатор, который поможет выжить в эпоху кризисов, перемен, непрогнозируемого развития.
- Будьте индивидуальны. Во время смешения стилей индивидуальность привлекает и буквально заставляет людей следовать за лидером.
- Овладевайте ремеслом. Профессия в руках – это страховка, которая не позволит оказаться на мели даже в трудные моменты безработицы или безденежья.
- Не бойтесь кризисов. Все сильные люди проходили периоды отчаяния, упадка, разочарования, депрессии, но сумели перевести их в позитивное русло.
Ирина Хакамада – бизнесвумен, бывший кандидат в президенты, успешный политик и тренер. Но она делится не советами, а работающими инструментами лидерства, которые помогут независимо от обстоятельств развивать собственный бизнес.
Выводы:
- Доминирование – стремление стать первым и главным в любой сфере.
- Потребность в доминировании – базовая потребность человека.
- Альфа-вожак определяет себя так: «Я – то, что я делаю», омега-подчиненный: «Я-то, что думаю и говорю».
- Доминирование имеет два диаметрально противоположных проявления – лидерство и тиранию.
- Отношения ведущий-ведомый чаще приводят к психологическому и физическому насилию.
- Если вы хотите стать лидером, стоит прислушаться к советам людей, которые прошли путь лидерства.
Источник: WikiGrowth.ru
Иерархия доминирования. Кто вы — альфа, бета или омега?
Склонность к доминированию или подчинению — явление, дошедшее до наших дней с первобытных времен. Тогда все члены племени подчинялись строгой иерархии доминирования. Каждый знал свое место: особь омега-типа никогда не занимала лидерских позиций, равно как и альфа не могла оказаться в подчиненном положении.
Такое разделение на три типа и беспрекословное выполнение каждым своей роли и сейчас присуще животным, живущим стаями. У людей же, вследствие развития интеллекта и особенностей существования в цивилизованном обществе, подобная иерархия выражена не столь явно. Тем не менее, она сохранилась и во многом определяет то место, которое вы занимаете в обществе и личных отношениях.
- Альфа — это лидер, стремящийся доминировать. Люди этого типа нередко бывают эгоистичны и даже агрессивны. Они уверены в себе, не боятся конкуренции, быстро принимают решения в любых, даже самых критических, ситуациях и не боятся ответственности.
- Бета не испытывают такой острой необходимости господствовать. Тем не менее, по необходимости, они могут проявлять лидерские качества. Впрочем, при определенных обстоятельства люди этого типа могут оказаться и в роли омеги, подчинившись более сильному индивидууму.
- Омега ни при каких обстоятельствах не пытается занять лидирующие позиции. Люди, относящиеся к этому типу, довольны пассивны. Они не испытывают дискомфорта, находясь в подчиненном положении и стараются избегать конкуренции.
Кроме того, человеческая иерархия имеет одну черту, которая никогда не проявляется в животном мире. В зависимости от окружения один и тот же человек может проявлять черты, присущие всем трем типам. Так, например, мужчина, являющийся омегой на работе, в кругу друзей занимает позицию беты, а в домашней обстановке превращается в альфу.
Как доминантность влияет на личную жизнь
В обществе каждый человек взаимодействует с множеством других людей, относящихся к различным психотипам. А потому его типаж иерархии доминирования проявляется не так явственно, как мог бы. Зато в личной жизни оба партнера в полной мере проявляют свою склонность к господствованию или подчинению. Какой же союз будет наиболее удачным? Давайте разбираться.
Альфа+Альфа — страстная любовь или поле битвы?
Как правило, начало отношений между двумя альфами похоже на голливудскую киноленту. Здесь есть все — головокружительная романтика, накал страстей, кипучая ревность, потрясающий секс и прочие атрибуты, присущие страстному роману.
Но с течением времени двум доминантам становится тесно под одним одеялом. Начинается непримиримая конкуренция за лидерство, которую партнеры ведут не на жизнь, а на смерть. Территория любви трансформируется в зону постоянного конфликта.
Постоянные ссоры, скандалы и бурные выяснения отношений выматывают обоих, но при этом ни один не готов уступить и занять подчиненную позицию. Вскоре пара расстается, так как битва за доминирование не может закончиться вничью. Каждому нужна власть над человеком, которая позволит в полной мере проявить свою склонность к управлению. Именно о таких отношениях говорят: “Яркий, но короткий роман”.
Альфа + Бета — союз сильных личностей
Отношения в этой паре довольно стабильны. И пусть здесь не так высок градус любовного накала, зато и конфликтные ситуации случаются намного реже. Бета позволяет альфе доминировать, но при этом не превращается в безвольную марионетку.
Если какие-то решения ведущего партнера идут вразрез с принципами или мировоззрением ведомого, тот не станет безвольно подчиняться. Бета будет отстаивать свою точку зрения, оперируя аргументами и логическими доводами. Такие союзы наиболее прочные, так как основаны на взаимоуважении партнеров.
Альфа + Омега — всегда ли нужна покорность?
Казалось бы, подобный союз должен быть идеальным: альфа господствует, омега беспрекословно подчиняется. Каждый занимает свое место — что еще нужно для прочных отношений? Но на самом деле здесь есть свои подводные камни, о которые разбилась не одна пара.
Для альфы важен дух соперничества. Только конкурируя и побеждая, такой человек чувствует себя счастливым. Увы, покорная покладистая омега не может обеспечить своей половинке той дозы острых ощущений, которые жизненно необходимы доминанту. А потому через время альфа начинает откровенно скучать и нередко находит на стороне то, чего так не хватает в отношениях с партнером.
Бета + Бета — партнерские отношения
Если в вашем окружении есть пары, прожившие вместе долго и счастливо, и при этом сохранившие любовь и уважение друг к другу, даже не сомневайтесь — оба партнера относятся к психологическому типу бета. Не испытывая непреодолимого желания господствовать и подчинять, каждый готов выслушать точку зрения партнера, принять ее или пойти на компромисс.
Это союз, основанный не только на романтических чувствах, но и на дружеской привязанности. Партнеры поддерживают друг друга, совместно принимают ответственные решения и редко конфликтуют. Если две беты решат заключить брачный союз, скорее всего, такая пара станет примером идеальной семьи для их окружения.
Бета + Омега — пан или пропал
Когда союз заключается между людьми, не обладающими явно выраженными доминирующими характеристиками, спрогнозировать дальнейшее развитие их отношений практически невозможно. Кому-то из них придется эволюционировать до следующей иерархической ступени. Именно от этого зависит то, как в дальнейшем сложится судьба подобной пары.
Если омега сможет развить доминантные задатки до уровня беты, союз будет продолжительным и прочным. В тех же ситуациях, когда стремление к управлению в омеге отсутствует напрочь, бета со временем трансформируется в альфу. Поначалу такое положение будет устраивать обоих, но есть риск, что новоиспеченная альфа заскучает рядом с пассивным спутником жизни и начнет искать нового партнера.
Омега + Омега — два печальных одиночества
Такие отношения невероятно унылы. Два безынициативных партнера не способны создать полноценный союз и обеспечить друг другу какое-либо развитие. Часто они оказываются вместе по воле случая — их знакомят друзья или родственники и всячески подталкивают к отношениям, так как считают что такие тихони обязательно будут счастливы вместе. И омегам проще уступить давлению окружающих, чем отстаивать свое право самостоятельно выбирать партнера.
Отличительные черты такого союза — тотальная скука, унылое времяпрепровождение, а со временем тихая ненависть по отношению друг к другу. Часто партнеры остаются вместе только потому, что ни у одного из них не хватает решимости разорвать эти обременительные, навязанные отношения. Но чаще всего такая пара все же распадается, так как оставаясь вместе оба рискуют по уши увязнуть в психологических и бытовых проблемах.
5 принципов доминирования или кому присуще стремление господствовать
Многие считают, что степень доминантности заложена в нас природой и то, что уже дано от рождения, изменить невозможно. Но на самом деле, уровень лидерства зависит не только от врожденных качеств, но и от внешних обстоятельств.
Принцип №1 — высокая самооценка
Люди, стремящиеся доминировать, обладают высоким уровнем самооценки. Они ценят себя, не страдают от комплексов, не стесняются манипулировать окружающими и использовать их в своих целях. По этой причине, человек, низко оценивающий свое Я, никогда не стремится занять главенствующее положение. Ему комфортно на второстепенных ролях, в положении подчиненного, за которого принимает решение более сильная личность.
Принцип №2 — минимум эмоций
Слишком эмоциональный индивидуум, склонный к истеричным проявлениям, не сможет управлять другими. Человек, часто поддающийся панике, страхам и обидам всегда оказывается в положении ведомого. В любых отношениях доминировать будет тот, кто способен оценивать ситуацию основываясь не на эмоциях, а на здравом рассудке.
Именно этот принцип приводит к тому, что и в обществе, и в семейной жизни доминирующие роли обычно достаются представителям сильного пола. Женщины от природы являются более эмоциональными и зачастую действуют под влиянием чувств, в то время как мужчины принимают решения более взвешенно и рационально. Но, безусловно, это не аксиома — порой женщина прекрасно справляется с ролью доминанта, а мужчина комфортно чувствует себя на позиции ведомого.
Принцип №3 — самодостаточность
Самодостаточная личность обладает мощным авторитетом, не переживает из-за отношения к ней окружающих и не боится их оценок. Такие люди свободны в своих поступках и суждениях, они не зависят от общественного мнения и могут смело идти наперекор ему, если поставленная цель того потребует.
В личных отношениях доминирующее положение также занимает более самодостаточный партнер. Он не испытывает психологической зависимости от своей половинки и не впадает в панику при мысли о возможном расставании. У такого человека достаточно других источников, приносящих ему удовольствие от жизни. Люди же, находящиеся в подчиненном положении, крайне болезненно переживают разрыв и стремятся как можно быстрее завязать новые отношения, в которых смогут занять привычную для себя роль ведомого.
Принцип №4 — поощрение и наказание
Всем знаком метод кнута и пряника — чтобы сподвигнуть кого-либо к действию, его нужно как хвалить, так и наказывать. Именно этот метод часто используют доминирующие личности по отношению к зависимым от них людям. Вспомните: сначала вы ждали, пока вас похвалят папа с мамой, затем важно было получить одобрение воспитателя и учителей, сейчас же вы стремитесь заслужить поощрение начальства или того человека, чье мнение для вас значимо.
Люди, склонные преобладать над окружающими, привязывают их к себе именно критикой и поощрением. Причем, их право делать оценочные суждения ни у кого не вызывает сомнений. Умело пользуясь этим приемом, доминант создает ореол собственной важности и ловко манипулирует людьми, изо всех сил старающимися заслужить его похвалу.
Принцип №5 — общественное положение
Вы можете себе представить, что курьер откроет ногой дверь в кабинет генерального директора, обменяется с ним рукопожатием и будет разговаривать как с равным? Подобное можно допустить разве что гипотетически и в порядке бреда.
Даже если эти люди вдруг пересекутся и начнут общаться, то инициатива будет исходить от руководителя. А скромный наемный сотрудник скорее всего будет мечтать как можно скорее закончить беседу и исчезнуть с глаз начальства.
Люди, занимающее высокое положение в обществе ценят себя. Они привыкли доминировать, пока шли к своей цели и потому вряд ли окажутся на подчиненных ролях. Иногда обстоятельства вынуждают их уступать, но такие моменты они расценивают как тактические маневры и всегда стремятся извлечь из этого свою выгоду.
***
Как видите, доминирование возможно не только в постели. Оно настолько органично проникает во все сферы нашей жизни, что порой мы даже не отдаем себе отчета, что в каких-то моментах занимаем господствующие позиции, а в каких-то подчиняемся. Если вы давно мечтаете быть основным в отношениях, своем окружении или на работе, то зная основные принципы доминирования, можете попытаться развить в себе недостающие качества.
Кроме того, вы можете воспользоваться советами Бодо Шефера и Бориса Грундля, изложенными в книге “Просто лидерство”. Авторы выстроили целую систему, позволяющую эффективно управлять людьми и получать от них желаемое.
Впрочем, если вам комфортно в роли ведомого, не стоит ломать себя. Вы же помните, что двум доминирующим личностям будет тесно рядом? Если же у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях.
Источник: ezy-life.ru
Истоки доминирования
В сегодняшней жизни мы часто слышим: «он доминирует на работе…», «она доминирует в семье» и так далее. Но не все понимают, что такое доминировать.
Чтобы лучше понять это понятие, раскроем смысл самого слова.
В переводе с латинского доминировать — это управлять кем-то или чем-то. Русский язык слово «доминировать» раскрывает как господствовать, преобладать, быть основным, возвышаться.
Благодаря этому слову мы можем понять, что является важным в какой-либо ситуации, явлении или процессе. В кругу нашего общения нам часто встречаются люди, стремящиеся к доминированию. Рассмотрим чем, по сути, является доминирование.
Изначально все устремлялись к доминированию, по этой причине мы прошли процесс эволюции и в формировании быстро опередили животный мир. Можно считать этот путь первичным проявлением доминирования. Все, что многие принимают за прогресс, эволюцию, рост также можно принять за доминирование.
Доминирование — это
В личных отношениях между людьми мы наблюдаем, что кто-то прилагает усилия для изменения уже сложившегося склада жизни, демонстрирует доминантные качества, становится инициатором общения, а другой просто подчиняется.
Наблюдая за разными социальными группами, мы можем видеть, что всем быть лидерами невозможно, часто лидером становится один доминирующий над другими человек. Такие люди становятся значительнее остальных в социальном плане и позволяют себе навязывать свои условия другим. Обойтись без доминирующей личности нельзя ни в одной социальной группе. Такой человек, безусловно, является силой ведущей вперед и его натура будет включать в себя:
- твердость принятого решения;
- отсутствие замешательств перед решительным поступком;
- способность вдохновлять других людей.
Ошибочно можно принять доминирование за отрицательное качество и если есть к нему предпосылки, то неплохо. Контроль в отношениях может быть дозированным и постепенным, исключающим подавление другой личности. Такой сценарий события можно отнесли к любым отношениям между личностями любовным, дружеским, рабочим.
Многие великие люди в свои годы изменили мир, благодаря своей вере, настойчивости и лидирующими качествами им удавалось вести за собой сотни людей.
Доминирование – это зерно власти, сама ее сущность. Власть не может существовать без доминирования, без подчинения нижестоящей ступени вышестоящей. Это половины одного целого механизма. Доминирование является двигателем всей системы, административного, финансового и правового поля в нашей жизни.
В основе любой структуры государства, системы управления и политического режима заключен лидер, другим словом, доминирующая личность. Без доминирующего управленца нельзя представить четкое и управление государством и соблюдение системы иерархии. И крепость такого государства полностью и целиком зависит от его доминирующих лидерских качеств.
Исходя из этого видно, что человеческая природа тесно связана с доминированием. Игнорировать это или исключить не представляется возможным, этот навык содержится в нашем генетическом коде.
Доминирование – это наша мотивация, действия и их результат как следствие. Доминирование может иметь как положительную сторону, так и отрицательную. Если его проявление дозировано и степенно, то мы развиваемся сами, достигаем новых вершин и стимулируем к этому близких людей.
Тотальное доминирование – это верная дорога к разрушению. Всепоглощающая власть, жестокость и подавление другой личности всегда приводит к быстрому завершению. Доминировать всегда и во всем невозможно.
Для личностного роста, умиротворенного формирования, успешной карьеры, человеку хватает умеренной демонстрации лидерских способностей, так осуществляется, реализация своих потребностей в доминировании.
Доминирование в семейных взаимоотношениях
Характер личности проявляется повсюду и влияет на все сферы жизни человека. Доминирование несет в себе не только проявление характера человека, но и психологическую составляющую поведения индивидуума при определенной жизненной ситуации. Лидирующая личность в семье устанавливает правила, традиции и семейные законы. Семейный лидер, взявший на себя заботу обо всей семье, несет ответ за все происходящее в ней, за процесс воспитания детей, формирования быта и финансовое обеспечение. Важно отметить, что тут доминирование должно оставаться в рамках.
Если при взаимодействии в рабочих взаимоотношениях, подавление, манипуляция, диктатура и тиранство не всегда являются необходимыми для управления, то члены семьи такое проявление силы воспринимают в несколько раз быстрее. Сила имеет в этом случае ключевое слово, так как власть частично принадлежит всем членам семьи.
Доминирующая личность в семейном союзе, достигает более значительных высот и успеха в реализации собственных желаний, чем его компаньон. Семейным лидером может выступать и мужчина и женщина, обладающие такими качествами, как:
- настойчивостью;
- сила воли;
- особенностью к властному убеждению.
Это не тенденция или мода современного времени, это правила сложившееся за сотни или тысячи лет нашего существования.
Мы помним, что в наше время существуют два вида общества, это патриархальное и матриархальное. Для доминанта в семейных отношениях пол не имеет значения, важна та личность, которая сможет сплотить семью, обеспечить членов ее семьи, оберегать быт и уют дома, оберегать и воспитывать детей. Именно этот доминант и будет семейным лидером, а его дети и жена будут у него учиться и подчиняться его правилам.
В таком союзе главным аспектом является, осознание подчинения второго партнера лидеру, так он добровольно отречется от своей необходимости доминировать ради благополучия и процветания своей семьи. Необходимо отметить, семейный лидер, обязан полностью понимать, что подобное влияние, требует великой самодисциплины и выполнения обязанностей. Отсутствует контролирующий орган, каковой осуществляет контроль над этим процессом, но есть главенствующее в наших взаимоотношениях, это родные и дорогие нам люди. Если бы люди нашего общества стали относиться более ответственно к роли доминирования в отношениях семейного союза, то число обид, скандалов и разводов стало меньше.
Источник: psiho.guru