В энциклопедии по психиатрии сказано, что одной из самых важных врожденных потребностей человека есть потребность доминирования. Но воспитание вносит свои изменения. Один ребенок вырастает с подавленной потребностью, другой делает доминирование смыслом жизни. Почему доминантом становится тот, а не другой? Как мечты о доминировании приводят к насилию? Можем ли мы выбирать – кем быть – ведущим или ведомым или эта участь предрешена заранее?
В статье собрали ответы на вопросы и советы о том, как распознать альфа-вожака, избежать эмоционального насилия и воспитать в себе лидерские качества, как у Ирины Хакамады.
Что такое доминирование?
Доминирование — это термин, который в самом широком смысле означает взаимодействие, где один предмет главенствует над другим. Термин может использоваться по отношению к разным предметам, ситуациям и проявлениям. В зоологии – это тенденция контролировать поведение особей, которые находятся ниже по иерархии. В генетике – это качество сильной формы гена, который подавляет слабую форму. В анатомии – склонность использовать один глаз, когда необходимо рассмотреть объект.
Доминирование как часть личности – склонность преобладать, подавлять другого человека при межличностном взаимодействии. Доминируют супруги в семье, люди в паре, партнеры в сексе, сотрудники или руководители на работе, политики на переговорах. Одни стремятся господствовать во что бы то ни стало. Другие – разучивают методы, которые помогут уберечься от роли ведомого в неравных отношениях.
Пройти тест на темперамент
Иерархия доминирования – термин, который изначально использовался в биологии для обозначения системы подчинения-доминирования в стае социальных животных. Цель иерархии – упорядочивание агрессии. У хомо сапиенс срабатывают те же механизмы, но более сложные или завуалированные. Ситуация, когда сильные находятся в более привилегированном положении, чем слабые, характерна и для людского сообщества. Альфа в стае животных – крупные вожаки, омега – самые слабые особи. Альфа в человеческой стае – класс победителей, который отбирает самое лучшее.
Как распознать в человеке признаки альфа?
Если в стае животных альфа – самая крупная и заметная особь, то среди людей достаточно примеров, доказывающих обратное. Наполеон, Чингисхан, Сталин, Суворов – эти имена всплывают в памяти, когда речь заходит о соотношении роста и качеств лидера. Значит, в среде людей физическая сила априори не доказывает способности к альфа-доминированию. Тогда как определить именно вожака?
Итак, альфа:
- Обо всем складывает собственное мнение.
- Активно принимает решения.
- Любит конкуренцию.
- Предпочитает независимость.
- Меняет мир вокруг себя согласно собственной воле.
- Рискует и берет ответственность на себя.
- Стремится стать сильнее.
- Любит выделяться на фоне остальных.
Сложные качества личности дают вожаку еще одно отличительное свойство – незаурядный интеллект. Это не значит, что альфа способен цитировать энциклопедию. Просто когда он принимает решения, заботится об остальных, идет своим путем, то вынужден думать больше остальных.
К сожалению, желание доминировать – это признак не только лидера, но и деспота. По статистике причиной домашнего насилия, тирании на работе, агрессивного поведения становится неконтролируемое доминирование одного человека. Чаще всего оно проявляется психологическим насилием – подчинением на уровне волевой сферы.
Признаки психологического тирана.
Эмоциональное или психологическое насилие выявить сложно. В отличие от физического, оно не оставляет шрамов или синяков на теле. Но оставляет невидимые шрамы в душе. Газлайтинг, эмоциональный шантаж, висхолдинг – эмоциональное насилие видоизменяется от безобидных подколов до открытого унижения, оскорбления. Не хотите стать жертвой – научитесь распознавать.
7 признаков эмоционального насилия
- Оскорбление и чрезмерная критика: партнер-агрессор аргументирует критику исключительно собственными суждениями и выводами, противоречит желанию партнера.
- Хамство исподтишка: когда партнер говорит гадости будничным голосом или обращается с вами, как с бестолковым малышом.
- Манипуляции чувством вины: партнер-агрессор вызывает у другого чувство вины, но никогда не извиняется и не признает вину за собой.
- Изоляция: когда за малейшее неповиновение подчиненному объявляют бойкот, встречают с каменным лицом или обдают холодом.
- Созависимость: личностные границы партнера-подчиненного постоянно нарушают, лишают воли и самостоятельности.
- Плохое обхождение: агрессор демонстрирует плохое отношение, но утверждает, что партнер все неправильно понял.
- Газлайтинг: самый разрушительный тип психологической агрессии, когда человека убеждают в собственной ничтожности.
Сегодня все чаще употребляется термин «перспектицид» – вид психологического насилия, при котором партнер-агрессор меняет мышление жертвы, навязывает свои идеи, убеждения, принципы. Но это стадия, которая проявляется долгосрочным воздействием. Поэтому лучше научиться противостоять насилию на ранних этапах.
Пройти тест на уверенность в себе
4 совета психологов тем, кто стремится противостоять эмоциональному насилию
- Обдумайте ситуацию в состоянии душевного равновесия.
- Не стоит решать проблему через пререкания. Вместо этого можно применить менее конфликтные варианты:
- Спокойно расскажите о чувствах, испытанных под чужим контролем.
- Говорите от имени своего «Я», вместо того, чтобы обвинять другого.
- Не можете рассказать – напишите письмо.
- Попросите о поддержке близкого друга, но не выбирайте общих друзей.
- Обратитесь к семейному консультанту или психотерапевту.
Психологи предупреждают, что придется приготовиться к сопротивлению. Не пытайтесь изменить партнера, лучше работайте над собой. Если починить сломанные отношения не удалось, постарайтесь разорвать порочный круг и избегать ошибок в дальнейшем.
Источник: WikiGrowth.ru
Что такое доминирование?
В любом типе отношений между равноправными людьми ‒ в дружбе, любви или на работе, всегда есть доминирующая и подавляемая личность. Доминирует обычно тот, кто ставит себя выше партнера, ведомой же личностью становится тот, кто боится эти отношения потерять. Дружественные, равноправные союзы ‒ большая редкость, но именно они считаются идеальной моделью, к которой необходимо стремиться. Однако правда кроется в том, что многие сознательно хотят быть ведомыми и поэтому ищут более сильного партнера.
В существующей до сих пор патриархальной системе общества считается, что право доминирования в личных отношениях принадлежит мужчинам. Подобная модель устраивает многих, так как большинство из нас росли в семьях с таким устроем. Современная культура постепенно внедряет понятие женского доминирования ‒ это более мягкая и скрытая, но не менее эффективная техника.
Как понять кто доминирует в отношениях
Как уже говорилось ранее, считается, что доминирующий человек ставит свой комфорт и интересы выше остальных. Чаще всего доминирование обусловлено также внешними факторами – материальной обеспеченностью или физической силой. Однако такая модель поведения может откровенно отпугнуть партнера. Поэтому большая часть лидеров использует более тонкие техники.
Понять, кто доминирует в отношениях, очень просто. Интересы и цели доминирующей личности ставятся во главу, за ней остается последнее слово при принятии решения. В неравных отношениях один партнер всегда будет зависеть от мнения доминирующего, ждать его одобрения.
Кто должен доминировать в отношениях
Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Доминировать можно по объективным причинам, например, материальное обеспечение семьи, или по договоренности между партнерами.
отношениях между мужчиной и женщиной доминировать может тот, кому это морально по силам. Мужчинам тяжелее признать главенство женщины, даже если внутренне они готовы это принять. Все дело в устоявшихся социальных нормах, где мужчине отведена главенствующая роль. Однако это не должно останавливать девушек в желании занимать лидирующую позицию в отношениях, правда, для этого придется использовать более тонкие, скрытые техники для манипуляций.
Как доминировать над своим парнем
Несколько советов помогут вам переместиться с позиции ведомого на место ведущего.
- Больше эгоизма. В отношениях доминирует тот, чьи интересы ставятся выше. С точки зрения здоровых партнерских отношений это не совсем правильная позиция, однако для подавления другой личности это отличный совет.
- Не поддавайтесь влюбленности. Доминант холоден и расчетлив, не поддается эмоциям. Кроме того, доминирующая личность больше всего любит себя, поэтому не сильно переживает из-за душевных терзаний партнера.
- Будьте самодостаточны. Вам необходимо полностью пресекать возникновение ситуации, когда вы станете зависеть от партнера, а не наоборот. Позаботьтесь о материальной и духовной самостоятельности.
- Вкладывайте меньше ресурсов в отношения. Тот, кто жертвует большим ради партнера, всегда более зависим от них.
Эффективный способ доминировать мужчиной ‒ построить систему поощрений и наказаний, связанных с физическим и моральным удовольствием, похвалами и критикой. Любящий мужчина всегда озабочен счастьем возлюбленной, если этим желанием умело манипулировать ‒ можно добиться очень многого от своего партнера.
Как мужчине доминировать над девушкой
Для мужчины доминирование ‒ естественная потребность, заложенная как природой, так и социумом. С самого детства в парнях воспитывают потребность быть лидером в личных и семейных отношениях, в то время как девушек учат быть покорными и принимать лидерство партнера.
Большое препятствие на пути к доминированию ‒ излишняя эмоциональность. Избавившись от нее вы сразу сможете вызвать в девушке тревогу и желание угодить, удержать ваше внимание. На все претензии и капризы реагируйте адекватно и сдержанно, излишние запросы игнорируйте, ставьте свои интересы выше интересов возлюбленной. Чаще всего такая позиция идет только на пользу отношениям, так как девушки по большей части предпочитают сильных и уверенных в себе партнеров, хоть и не всегда признаются в этом.
Что делать если девушка доминирует в отношениях
Если вы заметили, что ваша избранница проявляет признаки доминирования, вам необходимо действовать осторожно, но решительно. Прежде всего ненавязчиво выясните, зачем ей это нужно, хочет ли она таким своеобразным образом решить проблемы в ваших отношениях. Возможно, она насмотрелась специальных тренингов или наслушалась подруг ‒ деликатно объясните ей, что в ваших отношениях лучше стремиться к равноправию.
Если ваша избранница вас подавляет, вам придется прокачивать свою самостоятельность, независимость и самооценку. Только так вы можете находиться на одном уровне, а затем и взять главенство на себя.
Источник: datingerr.com
Как начинается инверсия доминирования в отношениях?
Психологи справедливо считают, что почти все женщины чувства к парням формируют, опираясь на детских ощущениях о своем отце. Папочка-тиран воспитывает зачастую запуганных девочек, ненавидящих всех мужчин. Дочь авторитетного человека уже изначально воспринимает будущего мужа в роли кормильца и главы ячейки общества.
Мягкотелый да еще и выпивающий хлюпик и у дочерей вызывает неуважение, непременное желание подмять его под себя и навязать собственную волю. Самые непредсказуемые – это выросшие без отца девчонки. Изначально они вообще не понимают, как это можно ощущать в родном человеке настоящую опору.
Признаки доминирования в отношениях
- Женщина во всем пытается возвысить собственную роль, скрывая личные косяки. Она бесконечно указывает на свои достижения, но, не замечая побед партнера.
- Даже в будничных ситуациях жена старается уколоть или унизить мужа обидными замечаниями, проявить неуважение. Уронишь ты пульт, к примеру, а тебя моментально обзовут рукожопом.
- Женщина постоянно тыкает в тебя напоминаниями о супружеских (материальных, работа по дому, воспитание детишек) обязанностях.
- Игнорирование мнением супруга.
- Бесконечные сравнения с более успешными мужчинами.
- Подавление инициативы.
- Высокомерный тон при общении, проявление равнодушия к твоим проблемам.
- Если в беседах у нее по вашему адресу стали проскакивать словечки «кретин», «урод», «дурак»» или «дебил», то инверсия доминирования уже произошла.
Как стать доминирующим в отношениях?
Заметив подобные признаки и оценив угрозы, можно действия строить по следующим сценариям:
- Принять свою суженую в качестве главы семейства, если вас полностью устраивает роль подкаблучника ?.
- Заявить о расставании, объяснив доходчиво причины своего поступка.
- Обсудить с женой (девушкой) создавшуюся ситуацию, доказав на реальных примерах, что такое доминирование в отношениях ведет напрямую к крушению отношений.
- В качестве «третейского судьи» выбрать хорошего психолога, который авторитетно поможет повлиять на супругу, указав правильный путь из сложившейся ситуации.
Многие изначально выбирают не ту дорожку в отношениях, сами выпуская штурвал из рук. Борьба за доминирование в отношениях предполагает правильный набор действий. Рассмотрим советы, которые помогут любому мужчине удержаться в роли капитана даже будучи женатому на сильной женщине:
- Самодостаточная личность доминирует чаще. Такие люди всегда более свободны в сравнении с человеком, для которого уже сложившиеся отношения – главная жизненная цель.
- Ревнивцы, истерички, плаксы и другие несдержанные особы почти всегда оказываются в роли ведомых. Чаще получается, что доминировать в паре начинает тот, кто более сдержан и менее эмоционален (по уши влюблен).
- Доминирующую роль обычно захватывают люди, способные первыми пойти на конфликт и даже разорвать в критической ситуации связь. Боитесь скандалов, идете постоянно на уступки, лишь бы избежать ссоры? Будьте уверены, руководство в вашей паре скоро захватит жена.
- Критикуя или расхваливая (в меру) девушку, вы незаметно возвышаетесь на ней. Выступая в роли оценщика, человек надевает невидимую корону начальника. Стараясь повторно угодить, заработать новую похвалу, человек обретает зависимость.
- Супруги со сравнительно высоким статусом в обществе (начальники, местные знаменитости) имеют большие шансы доминировать. Такие люди обладают традиционно высокой самооценкой и умеют удерживать власть.
Источник: prostolove.com