Приветствую Вас, друзья!
Зависть разрушает личность, лишает человека контроля над собственными эмоциями, делает его агрессивным и конфликтным. Он постоянно находится во встревоженном или угнетенном состоянии, которое может привести даже к заметному ухудшению здоровья. Сегодня мы выясним, как избавиться от зависти, чтобы жить полной жизнью и сохранять гармонию в отношениях с окружающими. Прежде всего давайте разберемся, что такое зависть и отчего она может возникать, после чего поработаем над её устранением. Приступим.
Что такое зависть?
Зависть – это совокупность негативных эмоций, возникающих у человека при виде чужого благополучия. Человек испытывает недовольство собой и чувствует разочарование, если кто-то оказался более успешным. Также у него появляется ощущение несправедливости. Ему кажется, что именно он должен был получить блага, которые незаслуженно достались другому человеку.
Зависть часто толкает людей на нехорошие поступки, которые они на бессознательном уровне воспринимают как месть за несправедливость (или даже как «восстановление баланса»). Если же человек старается удержать негативные чувства внутри, его страдания постепенно усиливаются. Он погружается в угнетенное состояние, постоянно испытывает боль.
Стараясь сохранять внешнее спокойствие, он не может полностью избавиться от зависти, и она не позволяет ему полноценно работать и наслаждаться жизнью. Страдания, которые испытывает завидующий человек, бессмысленны, поскольку не помогают ему изменить жизнь к лучшему, достичь поставленных целей или начать больше зарабатывать.
Почему возникает зависть?
Далеко не все люди склонны завидовать. Уверенные в себе личности не подвержены зависти, а чужие успехи их только мотивируют. Но если человек в себе сомневается, возникает вероятность, что он испытает это разрушительное чувство при виде чужих достижений. Таким образом, основная причина возникновения зависти – это неуверенность в собственных силах.
Люди с низкой самооценкой просто не верят, что смогут чего-то добиться сами. Они считают, что в мире вообще никто и ничего не добивается самостоятельно, но некоторым просто везёт. Слова «успех» и «удача» для них являются синонимами.
Чаще всего зависть возникает по таким причинам как:
- Отсутствие материального достатка и осознание того, что нет возможности повысить своё благополучие;
- Низкая самооценка, неудовлетворенность текущими жизненными успехами, отсутствие достижений в личной жизни и карьере;
- Самообман, непонимание причин собственных неудач;
- Эмоциональный голод, неудовлетворенность отношениями;
- Жадность, стремление получить максимум благ, не прикладывая усилий.
Чтобы избавиться от зависти, необходимо понять, что именно послужило причиной этого разрушительного чувства. Не обязательно это что-то из приведенного выше списка. Но практически всегда истинная причина зависти связана с низкой самооценкой или негативным жизненным опытом.
Когда человек не справляется с задачей, он делает вывод, что столкнулся с несправедливостью: он старался, прикладывал усилия, но ничего не получил взамен. При этом он видит успех другого человека, но совершенно не представляет, сколько тот работал ради результата. Поэтому ему кажется, что второму человеку просто повезло.
В результате у него возникает целый комплекс неприятных эмоций. Собственную слабость он оправдывает вопиющей несправедливостью. А по отношению к более успешному человеку он испытывает только злость, думая, что тот поступил нечестно, смухлевал или получил подарок от судьбы.
Ну что же, друзья, теперь мы готовы перейти к главному.
Как избавиться от зависти: 10 способов
Можно долго рассуждать о природе и формах проявления зависти, но то, что от неё нужно избавляться – бесспорно. Данное чувство не имеет положительных проявлений, оно заставляет человека страдать и даже толкает его на нехорошие поступки. Существует 10 несложных упражнений, выполняя которые, вы сможете побороть зависть и навсегда избавиться от данного чувства.
1. Сосредоточьтесь на собственных успехах и достоинствах
Выпишите свои сильные стороны и важные жизненные достижения в тетрадь. Оцените каждый пункт получившегося списка и подумайте, может ли он быть объектом чьей-то зависти. Вы обнаружите, что у Вас также есть многое, чему могут позавидовать другие, и возможно, вы этого просто не замечали. Возьмите за правило регулярно замечать и записывать собственные достижения — создайте свой личный «Дневник успеха».
2. Возьмите на себя ответственность за собственные успехи
Можно оправдывать свои неудачи внешними обстоятельствами, но каждый человек должен понимать, что его будущая жизнь зависит от сегодняшних поступков. Вы должны понять, что обстоятельства, в которых вы живёте сегодня – это результат ваших действий за все предыдущие годы. Это является одним из важнейших шагов к тому, чтобы взять под контроль собственную жизнь и перестать завидовать чужим успехам.
3. Учитесь радоваться чужим успехам
Когда ваш приятель или родственник в чем-то преуспевает – это всегда хорошо. Вы ведь желаете успеха близким людям? А значит, когда друг покупает квартиру или машину, можно за него порадоваться, даже если вы сами на такую покупку пока не накопили.
4. Развивайтесь
Зависть – это нежелание признавать, что другой человек получил что-то заслуженно. Такое отрицание часто становится следствием заниженной самооценки и неуверенности в собственных силах. А значит, лучший способ справиться с этим – самому стать лучше. Начните развиваться во всех направлениях, которые считаете важными, ежедневно уделяя этому хотя бы немного времени. Ваша самооценка возрастёт, и вам не придётся задумывать о том, как избавиться от зависти – вы навсегда забудете об этом чувстве.
5. Чаще делайте комплименты
Это один из самых эффективных способов. Когда у близкого человека что-то получается лучше, чем у вас – похвалите его. Только не нужно кидаться в крайности, отпуская комплимент сквозь зубы или захваливая человека за каждую мелочь. Похвала должна быть искренней и заслуженной.
6. Учитесь видеть всю картину полностью
Часто мы неприкрыто завидуем приятелям, добившимся определенных успехов в бизнесе. При этом мы не задумываемся, на какие жертвы им приходится идти ради работы. Поэтому если у вас есть друг-бизнесмен или подруга-фотомодель, не спешите завидовать их успеху. Подумайте, насколько тяжела их работа и сколько времени у них остаётся на то, чтобы отдохнуть с семьей так, как это сделали вы на прошлых выходных. Возможно, ваш успешный приятель сам предпочёл бы оказаться на вашем месте.
7. Не критикуйте
Многие люди используют критику для самоутверждения. Им кажется, что словесно унижая успешных людей, они возвышают себя. Но такая критика редко бывает конструктивной или хотя бы обоснованной, и все аргументы сводятся к банальному тезису «Я бы поступил иначе!». Даже если вы не согласны с действиями человека, постарайтесь понять, почему он так поступил. И никогда не критикуйте кого-то просто за то, что он более успешен, чем вы.
8. Научитесь ставить себя на чужое место
Почувствовав зависть к другому человеку, попробуйте поставить себя на его место. Подумайте, как проходит его день, во сколько он просыпается, чем занимается утром, как работает, что делает вечером. Это несложное мысленное упражнение поможет вам не только избавиться от зависти, но и пересмотреть собственные приоритеты.
9. Примите несправедливость мира
Именно несправедливостью люди чаще всего обосновывают собственную зависть. Например, вы можете считать, что ваш сосед гораздо хуже образован, чем вы, и его работа не требует особой квалификации. Но он зарабатывает гораздо больше и ездит на дорогой машине.
Естественно, у вас возникает ощущение несправедливости. Но если он получает хорошие деньги, значит, он действительно их зарабатывает, ведь сегодня деньги никому просто так не достаются. Наверняка он делает что-то, чего вы не можете, несмотря на уровень образования (например, встаёт в 5 утра и работает без выходных).
Также не забывайте, что в мире живут миллионы людей, которые действительно ограничены в своих возможностях и не могут получить даже тех благ, которые есть у вас. Мир действительно суров и не особо справедлив. Но не нужно искать во всём несправедливость, направленную персонально на вас. В ваших силах прямо сейчас сделать что-то, чтобы улучшить собственную жизнь – и именно об этом следует думать в первую очередь при виде чужих успехов.
10. Подумайте о реальной ценности объекта зависти
Очень часто мы завидуем, не задумываясь о реальной ценности объекта зависти. Возможно, глядя на дорогую машину или шикарную яхту, вы думаете, что их владелец безмерно счастлив. Но для него всё это – обыденность, и в повседневной жизни он ничуть не счастливее вас. И если завтра вы сможете купить такую же машину, то будете радоваться этому буквально несколько дней, а потом и сами привыкнете.
Не существует таких материальных ценностей, которым следовало бы завидовать. Ни одна вещь не способна сделать человека счастливым. Разумеется, при наличии достаточного количества денег гораздо проще добиться успеха. Но не деньги являются источником счастья, а возможность в любой момент заниматься именно тем, чем хочется. И если данное утверждение кажется вам спорным, просто вспомните собственное детство. Разве тогда вам нужны были деньги, чтобы быть счастливыми?
Почему зависть так вредна?
Разобравшись в том, как избавиться от зависти, стоит обсудить и то, почему так важно сделать это как можно скорее (и как это повлияет на будущую жизнь). Зависть не зря считается пороком. Она оказывает целый ряд негативных воздействий на всю нашу жизнь:
- причиняет страдания, приводит к депрессии;
- может ухудшить физическое здоровье;
- не позволяет радоваться за близких людей;
- разрушает добрые отношения с окружающими;
- мешает учиться у тех, кто более успешен.
Каждый из перечисленных пунктов достаточно очевиден. Зависть – источник лишних переживаний, боли и страданий. Погружаясь в эти неприятные мысли, человек вполне может по-настоящему заболеть. Иногда зависть вызывают даже успехи близких людей, и это может испортить отношения.
Интересным является также последний пункт в приведённом списке. Если успешность другого человека вызывает зависть, мы не можем учиться на его примере, поскольку не считаем, что он добился успеха своими силами. А вот избавившись от негативного чувства, можно с интересом проанализировать его успехи и понять, как самому добиться того же.
Заключение
Зависть – одно из худших чувств, которые способен испытывать человек. Многим она кажется безобидной эмоцией, но она неизбежно разрушает нашу жизнь. Она ухудшает наше ментальное и физическое здоровье, портит отношения с близкими людьми, мешает взаимопониманию и даже ограничивает наше собственное развитие. Поэтому, едва осознав, что вы испытываете к кому-то зависть, сразу же избавляйтесь от данного чувства. Просто запомните или запишите 10 упражнений, описанных в данной статье, и сможете быстро справляться с завистью каждый раз, когда потребуется.
Источник: dnevnik-znaniy.ru
Недавно в одной из статей мы затронули тему зависти, в которой объяснили, как определить, что человек вам сильно завидует. Видя, какой отклик вы, дорогие подписчики канала, дали, мы решили как можно скорее ответить и на второй вопрос. Как бороться с завистниками? Давайте разбираться.
Итак, психологи дают несколько довольно действенных вариантов борьбы с завистью.
1 Зеркальте. Как только вы поняли, что человек вам завидует, то начинайте «завидовать» ему. Если человек завидует вам по поводу внешности, например, с плохо прикрытой завистью говорит: «Какая у тебя фигура, я месяцами сижу на диете – и без толку», то вы можете сказать: «Фигура – это ерунда, я всю жизнь мечтала о таком цвете глаз, как у тебя».
и если человек завидует вашей работе и должности, вы можете сказать, что его работа тоже достойная, например, потому, что она творческая, и вы в глубине души тоже хотели бы на такой поработать. Вы сразу заметите, как зависть оппонента утухнет, он выпрямит спину и начнёт думать о себе, тем самым прекращая выливать на вас поток отрицательной энергии.
2 Второй неочевидный способ защиты, это не делиться своими успехами и достижениями. Если вы несколько раз замечали, что друг вам завидует и после его визита вам плохо на физическом плане, то просто не провоцируйте его, а ещё лучше – задумайтесь о целесообразности такой дружбы.
3 Не стоит обсуждать никого за спиной, провоцировать на отрицательные эмоции. Мы любим сплетничать вдвоём о ком-то третьем, неизменно умаляя его достоинства и теша своё самолюбие. Для того, чтобы вам никто не завидовал не стоит сравнивать себя с другими. Например, вы с подругой обсуждаете третью подругу и говорите, что той уже сорок, а она всё ещё не родила, в то время, когда у вас большая и дружная семья и вы счастливы. Вторая подруга тут же начинает вам завидовать, забывая о бедах третьей.
4 Также психологи советуют прощать завистников. Каждого человека можно понять, если посмотреть, какую жизнь он прожил, и многие из людей просто не могут не завидовать. В силу слабого интеллекта и раздутой гордыни они просто не в силах понять, сколько сил и времени вы вложили, чтобы добиться того, чего достигли.
У эзотериков тоже есть несколько советов насчёт оберегов от завистников:
- Никогда не поворачивайтесь к завистнику спиной, так как давно доказано, что это наше самое слабое место на энергетическом уровне
- Прикрывайте рукой солнечное сплетение – там находится «солнечная чакра». Так вы не позволите негативной энергии разрушить ваш баланс
- Носите на себе отражающие предметы и аксессуары, например, очки с зеркальными линзами, зеркальные серьги или кольца с отражающими камнями. Так вы с лихвой вернёте завистнику его негатив, попутно защитив себя
- Если вы верующий христианин, то после общения с завистником умойтесь святой водой, это всегда помогает
- Булавка – отличный способ защититься от негатива. Просто приколите её с внутренней стороны вещи, которую надеваете на встречу с завистником
Таковы способы защиты от завистников, от всей души желаем вам, чтобы они вам не пригодились.
Источник: zen.yandex.ru
Зависть – очень разрушительное чувство. Но при правильной реакции на него, разрушает исключительно самого завистника. Как же себя вести, если стали объектом зависти?
НЕ ПРИБЕДНЯЙТЕСЬ. Иногда, чтобы защититься от зависти, люди начинают скрывать свои блага. Прятать от чужих глаз любимого человека, реже надевать дорогие вещи, не выставлять фото с путешествий. Одна моя клиентка парковалась в двух кварталах от работы, чтобы не афишировать среди коллег наличие автомобиля.
В итоге насладиться своими успехами в полной мере не получается. Любимый чувствует себя тайным любовником, вещи мечты пылятся дома, а сам человек идет до работы пешком по сугробам и лужам.
Не подстраивайте свою жизнь ни под кого, а тем более – под недоброжелателей. Не снижайте её качество своими же руками. Установите с завистниками максимальную дистанцию. Позаботьтесь о своей безопасности. И живите полноценно. А зависть, ненависть, негодование и прочие эмоции других людей – оставьте им. В конце концов это их право и их ответственность.
НЕ ЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ ВИНОВАТЫМ. Если завистник пытается выставить себя жертвой («куда мне до такой роскоши…»), или даже прямо пристыдить вас («детям в Африке есть нечего…») – не позволяйте ему навязать вам чувство вины!
Вина – это признак безответственности. Когда накосячили и не ответили – резонно начать себя винить. Если же четко очертить зону ответственности и честно отвечать за проступки – вина теряет актуальность.
Например, скажите себе: «голод в Африке – не моя ответственность и я не виню себя по этому поводу». Или: «мне не безразличны африканские дети, я отчисляю 10% прибыли на благотворительность и не чувствую себя виноватым». Если же вы – африканский диктатор и дети голодают именно по вашей вине, то даже тогда чувство вины лучше заменить адекватной ответственность за содеянное.
УВАЖАЙТЕ ЧУЖИЕ ЧУВСТВА. Бывает ли, что наслаждаясь своим успехом, вы совершенно забываете о чувствах других людей? Битый час расхваливаете безработному другу новую машину… Или подробно описываете день своего малыша подруге, которая прошла десяток эко… А потом возмущаетесь, что они не разделили вашу радость.
Попытайтесь понять того, кого считаете завистником. Его неудовлетворенность жизнью, его неуверенность в себе. И тогда зависть, за которой всегда стоит боль, предстанет для вас в другом свете.
РАЗБЕРИТЕСЬ В СЕБЕ. Если на каждом шагу вам встречаются завистники, если вы до глубины души возмущены этими бессовестными созданиями… Проанализируйте: почему вас это так цепляет?
Возможно, вы сами склонны завидовать, но не хотите себе в этом признаться? А может так жестко запрещаете себе это чувство, что вас передергивает от любого напоминания о нем? Проработайте тему зависти на личной консультации. И тогда в вашей жизни её станет меньше.
Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов. Мнение редакции может отличаться от авторского.
Источник: www.obozrevatel.com
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня поговорим о зависти. Почему она возникает? Может ли зависть реально повредить человеку? Каким образом можно избавиться от вредного воздействия завистников?
В последнее время люди озлобились. Всё чаще возникает социальная зависть, зависть к благополучию, материальному положению, достижениям человека. Зависть стала объектом исследования многих ученых, врачей, психологов, психиатров, социологов, на эту тему пишутся тома и диссертации. Выделяются разные виды зависти.
Что интересно, завистник не осознает того, что он завидует. К этой точке зрения пришли все исследователи. Именно поэтому завистник и опасен. Он искренне считает, что им движут какие-то благородные побуждения, стремление к справедливости. А то, что завистником движет зависть, заметно всем, кроме него самого.
На первой стадии зависть бывает на уровне сознания, человек еще немного её осознает и пытается с ней справляться. Затем зависть переходит на уровень эмоций. Это ощущение гнева и ненависти по отношению к тем, у кого есть что-то, чего нет у завистника. Третья стадия зависти – стадия реального поведения, это причинение вреда объекту зависти.
Поэтесса Ирина Одоевцева еще в начале 20 века отметила: «Зависть – это действие». Завистник вынужден действовать, иначе он испытывает плохое самочувствие. Поднимается давление, в организме начинаются разрушительные биохимические процессы. Завистники живут мало и плохо, но при этом они успевают навредить другим людям.
Жертвой зависти был поэт Некрасов. Его ненавидели за то, что он сначала был очень беден, ему буквально нечего было есть. Когда поэт стал известен, начал руководить журналом «Современник», к нему начало приходить богатство. Он помогал очень многим. Его ненавидели другие писатели, отправляли ему письма с проклятиями.
Почти то же самое, что сейчас происходит в интернете, когда обсуждают известных людей. Некрасова проклинали, желали ему зла. Не выдержав этой травли, поэт заболел, он умирал в страшных мучениях. После его смерти завистники вбили в его могилу осиновый кол. В некрологах и посмертных статьях его продолжали всячески обзывать и обижать.
Завистники довели до погибели поэта Пастернака. Когда ему присудили Нобелевскую премию, в газетах появились такие письма читателей, после которых поэт заболел онкологическим заболеванием. Поэты вообще люди очень чувствительные и восприимчивые.
Феномен зависти очень опасен, часто он приводит людей к физической гибели. Известный исследователь, психолог Эллина Карепова провела огромное широкомасштабное исследование темы зависти. Она пришла к выводу, что зависть крайне разрушительна.
То, что в народе называют порчей или дурным глазом – это психологическая реакция на отношение к человеку. Он чувствует, как к нему относятся. Человек испытывает сильное эмоциональное напряжение, преодолевая зависть и недоброжелательность. Истощается его психологическая защита, человек начинает болеть. Так объясняется феномен порчи с психологической точки зрения.
Люди часто сталкиваются с проявлениями страшного негатива. Завистники хотели бы уничтожить не только достояние и имущество человека, но и саму личность. Только это принесет им полное удовлетворение. Зависти на самом деле подвержено огромное количество людей.
Другое дело, что у некоторых из них зависть не идет дальше сознательного уровня, приобретая характер соревнования. Хуже, когда происходит переход на уровень эмоциональный и в стадию реального поведения, причинения вреда. Лучшим способом для этого является клевета, очернение репутации человека. Люди с ужасом потом узнают, что про них говорят за спиной.
Зависть иногда бывает даже внутри семьи. Казалось бы, как же так, родная сестра, тётя, дядя или племянник, от них исходит зависть. На этот вопрос ответил еще Аристотель, он говорил, что люди завидуют тому, что близко к ним по времени, по их социальному положению, возрасту. Зависть среди близких людей зачастую приобретает наиболее опасные и уродливые формы.
Завистник опасен прежде всего тем, что он не осознает причин своего поведения. Он изливает негатив, направленный на невинного человека, только потому, что он считает себя неуспешным. Ученый Гельмгольц говорил, что по тому, насколько более активными и грубыми становятся нападки завистников, можно определить, насколько человек близок к успеху. Хорошая психологическая защита помогает не только противостоять зависти, но и использовать энергию завистников, как топливо. Это поможет достигать еще больших успехов, лучше реализовать свои таланты и дарования.
С завистью надо бороться, нужно иметь отличную психологическую защиту. Помните, что завистник опасен именно на стадии реального действия. Как раз тогда надо защищаться и противостоять своим врагам и завистникам.
Желаю вам удачи и успеха, пусть вас окружают только хорошие люди!
Ставьте "Мне нравится" и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!
Источник: zen.yandex.com
У вас все «в шоколаде», но вы постоянно сталкиваетесь с завистниками, которые так и норовят испортить вам жизнь? Passion.ru расскажет, как правильно реагировать на завистников и защищаться от негатива.
Зависть – естественное чувство человека, ведь человеку свойственно сравнивать себя с другими в различных областях. Поэтому как таковая зависть не имеет границ: завидуют профессиональным перспективам, быстрому карьерному росту, внешности, здоровью, счастливой личной жизни и т.д.
Мало кому нравится, когда ему завидуют, ведь от завистников словно исходит негативная энергетика – они плетут интриги за вашей спиной, высокомерно или агрессивно разговаривают, стремятся подставить, в общем, желают навредить любыми путями.
Особенно болезненно реагируют на зависть люди с тонкой душевной организацией – чувствительные, добрые, боящиеся оскорбить или обидеть другого. Такие люди, попавшие в липкие сети завистников, часто обречены на одиночество, постоянно страдают психосоматическими заболеваниями и находятся в хроническом стрессе.
Как защититься от негативной энергии завистников?
Не хвастайтесь и меньше рассказывайте о себе
Несомненно, приятно делиться своими радостями и достижениями. Но если человек слишком рьяно показывает свое превосходство, хвастается успехами, постоянно говорит о своих отличных отношениях с руководством и победах на личном фронте, это в любом случае вызовет раздражение у склонных к зависти людей.
А потому, чтобы спастись от зависти, откажитесь от привычки ставить себя выше других. А о личной жизни – творческих успехах мужа, детях-отличниках и понимающей свекрови – лучше говорить только в кругу семьи, но никак не на работе. Поскольку там всегда найдутся люди, обделенные семейным теплом – несчастные жены или одинокие женщины.
Не флиртуйте на работе в открытую
Особенно с несколькими мужчинами одновременно. Даже если ваши профессиональные дела идут в гору. Так вы не наживете себе врагов среди женской половины коллектива.
Правильно ведите себя на корпоративных мероприятиях
Каким бы отличным ни было ваше настроение на вечеринке, ни в коем случае не восхваляйте себя, а лучше восхищайтесь другими людьми, обстановкой, работой ведущего, выступлениями артистов и так далее.
Источник: www.passion.ru