Симптомы депрессии у мужчин после 35 лет

Традиционно мужчин считают сильным полом. Им приписывают высокую стрессоустойчивость и отсутствие ярко выраженных эмоций. Тем не менее депрессия у мужчин встречается так же часто, как и у женщин.

В силу некоторых особенностей она проявляется в определённые периоды жизни и может быть чрезвычайно глубокой и абсолютно беспросветной.

Какими признаками проявляется начальная депрессия

Первые признаки депрессии у мужчин скорее напоминают недомогание. Женщина описала бы свое состояние такими словами как «беспомощность», «безнадежность». Сильный пол расскажет о физических отклонениях: усталость, сонливость, расстройство желудка. Именно поэтому признаки депрессии у мужчин 30 лет и старше сложно определить даже опытным врачам.

В этот период человеку сложно скрывать свои чувства. Явными признаками депрессии у мужчин 35 лет будут апатия, пассивность, тревожность.

Выраженные симптомы

Наиболее явные симптомы депрессии у мужчин, по которым можно безошибочно определить это состояние:

1. Большую часть времени проводит в одиночестве.
2. Любимое дело, хобби не приносит радость.
3. Беспокойство.
4. Сексуальное безразличие – так проявляется депрессия у большинства мужчин.
5. Постоянная усталость.
6. Резкая потеря или набор веса.
7. Нарушения сна.
8. Чувство вины, бесполезности.
9. Мысли о смерти, самоубийстве.

Чтобы определить точные симптомы депрессии у мужчины и назначить лечение, необходима консультация врача-психотерапевта.

Причины

Мужчины остро реагируют на изменения в жизни и стресс. Выявлен ряд самых распространенных причин депрессии у мужчин:

• смерть близкого человека;
• стресс на работе;
• проблемы в личной жизни;
• словесное, физическое, сексуальное насилие;
• несчастный случай, серьезное заболевание;
• развод, женитьба, рождение ребенка.

Это так называемые реактивные депрессии, возникающие на фоне психологических травм.

Однако подавленное настроение может возникнуть и без явной причины. Такие депрессии относят к невротическим. При этом типе расстройства мужчина в целом описывает свою жизнь как неудачную, расценивает достижения как недостаточные. Депрессивный невроз возникает на фоне длительного отсутствия работы, при плохом материальном положении.

Депрессия в 40 лет

Депрессия у мужчины 40 лет чаще развивается как невротическое состояние, которое связано с негативной оценкой своего жизненного пути, а также с отсутствием видимых надежд на перспективу. В этот период подводятся первые итоги, собственные достижения, результаты работы. Не всегда такой анализ даёт положительный результат. Зачастую он становится причиной уныния и разочарования в себе. Для близких становится особенно актуальной тема, как помочь мужчине, у которого депрессия.

Средний возраст сопряжен с переменами. Меняется отношение к жизни и окружающим. В период кризиса чаще распадаются многолетние браки. Депрессия после развода у мужчин возникает в половине случаев. Полностью меняется уклад, распорядок дня, зачастую и место жительства.

Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно

Главное для мужчины понять, что не все цели могут быть достигнуты, а те, что достигнуты, не всегда соответствуют изначальному образу. Это нормально и бывает с каждым.

Выйти из депрессии мужчине помогут следующие советы:

• поставить перед собой цель;
• занимать себя чем-нибудь в течение дня;
• снимать напряжение в спортзале, бегать на свежем воздухе;
• записывать на бумаге все негативные мысли;
• принимать поддержку друзей.

Особенно важно не отталкивать от себя людей, которые стремятся помочь. Именно дружба и забота может стать верным средством от депрессии для мужчин.

Нужно ли лечить или пройдёт само

Самостоятельно выйти из депрессии мужчине будет сложно. Для этого надо иметь склонность к самоанализу, самоконтролю и изучить некоторую информацию. Проще и эффективнее обратиться к психологу. Специалист хорошо знает, что делать при депрессии у мужчин.

Как бороться в домашних условиях без лекарств

Лучшее средство от депрессии для мужчины – это друзья, любимая женщина. Если не они стали причиной такого состояния. Как снять депрессию в домашних условиях мужчине:

• снизить влияние стрессовых факторов;
• просыпаться не по будильнику;
• заняться физической культурой;
• отказаться от курения и алкоголя;
• найти занятие, чтобы отвлечься от мыслей.

Если самостоятельно бороться с депрессией не получается, обязательно обращайтесь к врачу.

Лучшие средства

Любое лекарство от стресса и депрессии для мужчин должен прописывать врач. Каждое из них имеет противопоказания, и особенности применения. Специалист также подскажет, как правильно лечить депрессию у мужчин.

Существует ряд относительно безопасных препаратов, которые помогут снять депрессию у мужчин:

• ингибиторы моноаминоксидазы;
• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина;
• ингибиторы обратного захвата норадреналина;
• мелатонинергические антидепресанты.

Перед применением обязательно читать инструкцию и проверять срок годности.

Как помочь мужчине справиться с депрессивным состоянием

Вывести мужчину из депрессии сложно. Для этого понадобиться время и терпение. Для начала надо выяснить причины состояния и попытаться их устранить. Будет полезно взять отпуск, уехать, сменить обстановку.

Что делать, если у парня депрессия

В юношеском возрасте депрессия, как правило, связана со сложностями, возникающими в процессе социализации. Молодой человек пытается найти своё место в жизни, зачастую реальность не предлагает достойного варианта. Это ведёт к снижению мотивации, превалированию негативных мыслей о будущем. Заботливая девушка, друг или родители должны знать, что делать если у парня депрессия.

Все советы, приведённые выше, актуальны и для юношей. Так как в этот возрастной период человек находится в фазе своего становления, можно рекомендовать сменить коллектив (школу, факультет, вуз), переехать в другой район или снять отдельную квартиру. Последнее поможет парню почувствовать собственную независимость, что жизненно необходимо в периоде взросления.

Депрессия у женщин

Подавленное состояние, желание уйти ото всех и запереться в комнате, головные боли, апатия – всё это свидетельствует о депрессивном состоянии, с которым надо срочно бороться.

Депрессия у подростков

Неустойчивая психика молодых людей чувствительна к стрессу и разного рода неудачам. Родители должны очень внимательно следить за состоянием детей, чтобы вовремя оказать помощь.

Осенняя депрессия

Сезонные расстройства часто недооценивают, принимая за капризы и ребячество. Если пустить дело на самотёк, осенняя депрессия может затянуться и превратить жизнь человека в настоящую каторгу.

Источник: bvk.news

Какими признаками проявляется начальная депрессия

Первые признаки депрессии у мужчин скорее напоминают недомогание. Женщина описала бы свое состояние такими словами как «беспомощность», «безнадежность». Сильный пол расскажет о физических отклонениях: усталость, сонливость, расстройство желудка. Именно поэтому признаки депрессии у мужчин 30 лет и старше сложно определить даже опытным врачам.

В этот период человеку сложно скрывать свои чувства. Явными признаками депрессии у мужчин 35 лет будут апатия, пассивность, тревожность.

Выраженные симптомы

Наиболее явные симптомы депрессии у мужчин, по которым можно безошибочно определить это состояние:

1. Большую часть времени проводит в одиночестве.
2. Любимое дело, хобби не приносит радость.
3. Беспокойство.
4. Сексуальное безразличие – так проявляется депрессия у большинства мужчин.
5. Постоянная усталость.
6. Резкая потеря или набор веса.
7. Нарушения сна.
8. Чувство вины, бесполезности.
9. Мысли о смерти, самоубийстве.

Чтобы определить точные симптомы депрессии у мужчины и назначить лечение, необходима консультация врача-психотерапевта.

Причины

Мужчины остро реагируют на изменения в жизни и стресс. Выявлен ряд самых распространенных причин депрессии у мужчин:

• смерть близкого человека;
• стресс на работе;
• проблемы в личной жизни;
• словесное, физическое, сексуальное насилие;
• несчастный случай, серьезное заболевание;
• развод, женитьба, рождение ребенка.

Это так называемые реактивные депрессии, возникающие на фоне психологических травм.

Однако подавленное настроение может возникнуть и без явной причины. Такие депрессии относят к невротическим. При этом типе расстройства мужчина в целом описывает свою жизнь как неудачную, расценивает достижения как недостаточные. Депрессивный невроз возникает на фоне длительного отсутствия работы, при плохом материальном положении.

Депрессия в 40 лет

Депрессия у мужчины 40 лет чаще развивается как невротическое состояние, которое связано с негативной оценкой своего жизненного пути, а также с отсутствием видимых надежд на перспективу. В этот период подводятся первые итоги, собственные достижения, результаты работы. Не всегда такой анализ даёт положительный результат. Зачастую он становится причиной уныния и разочарования в себе. Для близких становится особенно актуальной тема, как помочь мужчине, у которого депрессия.

Средний возраст сопряжен с переменами. Меняется отношение к жизни и окружающим. В период кризиса чаще распадаются многолетние браки. Депрессия после развода у мужчин возникает в половине случаев. Полностью меняется уклад, распорядок дня, зачастую и место жительства.

Как выйти из депрессивного состояния самостоятельно

Главное для мужчины понять, что не все цели могут быть достигнуты, а те, что достигнуты, не всегда соответствуют изначальному образу. Это нормально и бывает с каждым.

Выйти из депрессии мужчине помогут следующие советы:

• поставить перед собой цель;
• занимать себя чем-нибудь в течение дня;
• снимать напряжение в спортзале, бегать на свежем воздухе;
• записывать на бумаге все негативные мысли;
• принимать поддержку друзей.

Особенно важно не отталкивать от себя людей, которые стремятся помочь. Именно дружба и забота может стать верным средством от депрессии для мужчин.

Нужно ли лечить или пройдёт само

Самостоятельно выйти из депрессии мужчине будет сложно. Для этого надо иметь склонность к самоанализу, самоконтролю и изучить некоторую информацию. Проще и эффективнее обратиться к психологу. Специалист хорошо знает, что делать при депрессии у мужчин.

Как бороться в домашних условиях без лекарств

Лучшее средство от депрессии для мужчины – это друзья, любимая женщина. Если не они стали причиной такого состояния. Как снять депрессию в домашних условиях мужчине:

• снизить влияние стрессовых факторов;
• просыпаться не по будильнику;
• заняться физической культурой;
• отказаться от курения и алкоголя;
• найти занятие, чтобы отвлечься от мыслей.

Если самостоятельно бороться с депрессией не получается, обязательно обращайтесь к врачу.

Лучшие средства

Любое лекарство от стресса и депрессии для мужчин должен прописывать врач. Каждое из них имеет противопоказания, и особенности применения. Специалист также подскажет, как правильно лечить депрессию у мужчин.

Существует ряд относительно безопасных препаратов, которые помогут снять депрессию у мужчин:

• ингибиторы моноаминоксидазы;
• селективные ингибиторы обратного захвата серотонина;
• ингибиторы обратного захвата норадреналина;
• мелатонинергические антидепресанты.

Перед применением обязательно читать инструкцию и проверять срок годности.

Как помочь мужчине справиться с депрессивным состоянием

Вывести мужчину из депрессии сложно. Для этого понадобиться время и терпение. Для начала надо выяснить причины состояния и попытаться их устранить. Будет полезно взять отпуск, уехать, сменить обстановку.

Что делать, если у парня депрессия

В юношеском возрасте депрессия, как правило, связана со сложностями, возникающими в процессе социализации. Молодой человек пытается найти своё место в жизни, зачастую реальность не предлагает достойного варианта. Это ведёт к снижению мотивации, превалированию негативных мыслей о будущем. Заботливая девушка, друг или родители должны знать, что делать если у парня депрессия.

Все советы, приведённые выше, актуальны и для юношей. Так как в этот возрастной период человек находится в фазе своего становления, можно рекомендовать сменить коллектив (школу, факультет, вуз), переехать в другой район или снять отдельную квартиру. Последнее поможет парню почувствовать собственную независимость, что жизненно необходимо в периоде взросления.

Депрессия у женщин

Подавленное состояние, желание уйти ото всех и запереться в комнате, головные боли, апатия – всё это свидетельствует о депрессивном состоянии, с которым надо срочно бороться.

Депрессия у подростков

Неустойчивая психика молодых людей чувствительна к стрессу и разного рода неудачам. Родители должны очень внимательно следить за состоянием детей, чтобы вовремя оказать помощь.

Осенняя депрессия

Сезонные расстройства часто недооценивают, принимая за капризы и ребячество. Если пустить дело на самотёк, осенняя депрессия может затянуться и превратить жизнь человека в настоящую каторгу.

Источник: bvk.news

Причины депрессии у мужчин

Проведённые исследования не выявили главную причину депрессивного состояния. Недуг провоцируют различные факторы, включая наследственные гены и окружающую среду, изменяющую биохимию мозга. Перепады в настроении зависят от жизненных неудач, потерь, разочарований. Но затянувшееся чувство отчаяния, безысходности вызывает депрессию, которая часто незаметна ближайшим окружением.

Лидирующими причинами заболевания являются:

• Любовные переживания – проблемы и трудности в отношениях или в сексуальности;
• Несостоятельность – проблемы на работе, потеря места работы, недостижимость поставленных целей;
• Развод – судебные разбирательства, решение имущественного вопроса, отношения с детьми;
• Рождение ребёнка – недостаточное количество внимания со стороны супруги, новые обязанности, забота и уход за младенцем;
• Подготовка к свадьбе – беспокойство по поводу проведения торжества, переживания за будущую семью и отношения с супругой;
• Стресс – неприятности дома, на работе;
• Приближающаяся пенсия;
• Физические травмы;
• Смерть кого-то из близких;
• Боевой опыт;
• Болезнь;
• Безработица;
• Избыточный вес;
• Импотенция;
• Алкоголь, наркотики;
• Финансовые трудности;
• Отсутствие друзей.

Депрессия разрушает сложившиеся отношения, негативно влияя на рабочую и повседневную деятельность.

Депрессия у мужчин среднего возраста

В жизни каждого возникают периоды, в которых человек уязвим и расположен к угнетённому настроению. Депрессия проявляется в любом возрасте.

Молодость

Молодые парни до 25 лет вынуждены оставлять семью, чтобы продолжить учение в другом городе, найти хорошую работу или проходить службу в армии. Незнакомое место, новая среда обладают большим потенциалом для стресса. Молодые люди в такой период чаще подвержены депрессивному настроению. Очень распространённые последствия в данный период – применение психоактивных веществ.

Средний возраст

Депрессия проявляется у мужчин среднего возраста от 30 до 40 лет. Чувство страха связано с ответственностью перед семьёй, из-за боязни потери работы или когда не реализуется карьерное продвижение. Возможная почва для стресса – болезнь кого-то из членов семьи или проблемы с собственным здоровьем. В данный период мужчина проводит анализ своих достижений, качество отношений, подводит итоги результатов многолетнего труда. И если анализ оказывается не удовлетворительным, а дальнейшая жизнь туманна, начинает проявляться депрессивное состояние.

Пенсионный возраст

После 50 лет главным фактором стресса считается осознание понижения своей значимости. В это время мужчинам чаще приходится переживать и утрату родных людей, и горевать по поводу собственного старения. Эти факторы в совокупности способны спровоцировать недуг.

Признаки депрессии у мужчин

Мужская депрессия отличается от женской, и протекает иначе. Мужчины способны погрузиться в мир иллюзий, увлечься опасными видами спорта, заняться небезопасным интимом, пристраститься к азартным играм и даже наркотикам и алкоголю. Признаки депрессии зависят от индивидуальных особенностей мужчины. Некоторые теряют интерес к работе, другие отторгаются от друзей, замыкаются в себе, кому-то свойственна печаль, грусть, раздражительность, агрессия. Заболевание сопровождается следующими признаками:

• Раздражительностью,
• Гневливостью,
• Бессонницей,
• Низкой самооценкой,
• Отсутствием аппетита,
• Головными болями,
• Болезненными ощущениями в области спины или груди,
• Скачками артериального давления,
• Резким снижением либидо.

Симптомы депрессии

Представители сильного пола не желают говорить о собственных чувствах и начинают подавлять их своими силами, что только усиливает отрицательные мысли и угнетённое состояние. Порой физические симптомы сопровождают состояние депрессии у мужчин:

• Проблемы с пищеварением,
• Судороги,
• Усиленное сердцебиение,
• Слабая эрекция, нежелание интима,
• Обострение хронических заболеваний,
• Тяжёлое психоэмоциональное состояние после пробуждения,
• Снижение двигательной активности,
• Медленная мыслительная деятельность,
• Ухудшение внимательности,
• Безразличие.

При данном недуге ухудшаются функции мозговых структур, и происходит угнетение центральной нервной системы.

Лечение депрессии

Важно как можно раньше помочь мужчине справиться с чувством отчаяния и выйти из депрессии, чтобы у него не возникло желания к суициду. Мужчинам врачи рекомендуют не погружаться в проблемы, а поделиться их существованием с родными и близкими, и обратиться за помощью к специалисту, который уточнит диагноз и назначит лечение.

В основу лечения входят:

1. Антидепрессанты – снижают депрессивную симптоматику, улучшают психоэмоциональный фон, устраняют тревожность, повышают настроение, нормализуют сон, аппетит. Приём средств происходит по схеме, которую определяет врач, так как антидепрессанты сильнодействующие и потенциально опасные препараты. При несоблюдении дозировки и курса лечения иногда наблюдаются побочные эффекты.
2. Транквилизаторы – назначаются на начальной стадии лечения депрессии, во время которой мужчины особенно нуждаются в снятии острых симптомов, например, склонности к суициду. Препараты дают эффект через несколько часов.
3. Стабилизаторы настроения – лекарственные средства назначаются при склонности к депрессии мужчинам уже переболевшим недугом или с психическими расстройствами на фоне депрессии. Препараты стабилизируют настроение, но другие симптомы заболевания не лечат. Поэтому с помощью стабилизаторов излечить окончательно недуг не удастся.
4. Иммуномодулирующие препараты – общеукрепляющие средства и витаминные комплексы. Препараты назначаются для лечения болезни в комплексной терапии. Центральная нервная и иммунная системы при психических расстройствах нуждаются в полезных витаминах и дополнительных микроэлементах.
5. Физические упражнения – бег, езда на велосипеде, плавание, йога. Физическая нагрузка повышает уровень эндорфинов и серотонина, улучшает эмоциональное состояние пациента, повышает самооценку, улучшает сон.
6. Питание – включение в рацион фруктов, овощей, продуктов с большим содержанием Омега-3 (лосось, льняное семя, орехи, соя).
7. Полноценный сон – недосыпание усиливает раздражительность, гнев и капризность.
8. Постановка целей – рекомендуется ставить перед собой новые задачи и цели. Также важно выяснить, что провоцирует стрессовые ситуации и постараться их избегать. Желательно общаться как можно чаще с друзьями, семьёй, так как окружение помогает отвлечься от внутренних тягостных переживаний.
9. Активный образ жизни – проявление интереса к увлечениям детей, семьи, помощь в общественной работе, знакомство с новыми интересными людьми. Желательно расширять собственные интересы, возобновить старые отношения, завести домашнего питомца. Это поможет избавиться от негативных мыслей.

При тяжёлой форме патологии назначаются специализированные лекарственные средства, пациент помещается в стационар. Чтобы вывести мужчину из угнетённого состояния, со стороны близких людей потребуется внимание, любовь, поддержка и терпение. Близким рекомендуется много разговаривать с мужчиной, находящемся в депрессивном состоянии, отвлекать прогулками, просмотрами фильмов, спортивными мероприятиями. Также нужно постараться сохранять спокойствие, проявлять настойчивость, надолго не оставлять его в одиночестве. Больного не стоит обвинять, лучше находить позитивные моменты и подводить к ним. Главное – дать надежду и объяснить, что это состояние временное и поддающееся выздоровлению.

Препараты для лечения депрессии

Витамины, минералы, травы и биологические добавки помогут выйти больному из состояния депрессии. К наиболее эффективным препаратам относятся:

• Цинк. У людей с депрессией низкая концентрация цинка в организме, а при ухудшении заболевания уровень элемента в крови ещё больше понижается. Такая терапия устраняет симптомы при невосприимчивости к антидепрессантам.
• Хром. Качественно снижает депрессивные симптомы, но эффективен только при хронической и атипичной депрессии. Хром усиливает половое влечение.
• Инозитол. Псевдовитамин В8 справляется с беспричинной тревогой и частыми паническими атаками. Маленькая концентрация инозитола в крови усиливает угнетённое состояние больного.
• Родиола и элеутерококк. Экстракты этих растений снижают побочные эффекты при применении трициклических антидепрессантов. При лёгкой и умеренной депрессии рекомендуется ежедневно принимать 400-700 мг родиолы в течение 40 дней, что уменьшит на 60-70% общие признаки недуга. Средство уменьшает бессонницу, эмоциональную нестабильность, повышает самооценку.
• Ашваганда. Оказывает антидепрессивное действие, подавляя панические атаки и тревоги. Ежедневный приём в течение двух месяцев по 300 мг средства снижает хроническое напряжение на 80%.

Снимают хроническое напряжение, тревогу, беспокойство: фолиевая кислота, Витамин С и лаванда.

Антидепрессанты первого поколения

Трициклические антидепрессанты эффективны, но сопровождаются побочными реакциями, такими, как задержка кала, мочи, сухость в ротовой полости, учащённый пульс, помутнение рассудка, учащённое сердцебиение, эректильная дисфункция. К таким препаратам относятся «Имипрамин» и «Амитриптилин».

Антидепрессанты второго и третьего поколения

Средства с минимальным количеством побочных эффектов и с большой эффективностью. К ним относятся «Циталопрам», «Мапротилин», «Флувоксамин», «Флуоксетин», «Пароксетин» и «Миансерин».

Антидепрессанты четвёртого поколения

Современные средства, не вызывающие привыкания. Приём лекарств не нарушает половую активность и не влияет на работу нервной и сердечно-сосудистой систем. К таким препаратам относятся «Венлафаксин» и «Дулоксетин».

Рекомендации психологов по устранению депрессии

При заболевании важна помощь психотерапевта, но для этого нужно, чтобы пациент признал наличие заболевания и по собственной инициативе захотел пройти курс комплексного лечения. Врач нормализует эмоциональное состояние, поможет устранить негативные и тягостные мысли, внесёт новые краски и позитивные впечатления в жизнь. Для этого психотерапевты проводят индивидуальные и коллективные сеансы, в которых применяются следующие методики:

• Психодинамическая терапия – выявляет наличие внутриличностных конфликтов, врач помогает разобраться в своём поведении, оценить собственные чувства и справиться со стрессовыми ситуациями;
• Поведенческая терапия – главная цель терапии провести коррекцию поведения больного (пассивность, отрешённость, апатию, рассеянность). В ходе терапии пациенту помогают избавиться от вредных привычек, нарушающих качество жизни;
• Когнитивная терапия – помогает устранить внутриличностный конфликт, негативное мышление, а также возобновить социальное поведение;
• Депривация – лишение сна, метод провоцирует сильную встряску организма, за счёт чего он перестраивается, возобновляя прежний режим.

Ещё психотерапевты прибегают к помощи магнитотерапии, гипноза, ароматерапии и в редких случаях к электросудорожной терапии, когда кратковременными электрическими разрядами воздействуют на участки головного мозга.

Депрессия считается одной из лидирующих причин суицида среди молодых мужчин в возрасте от 20 до 40 лет. Последствия данного заболевания провоцируют образование сердечных патологий, инсульта, ожирения, инвалидности. Если упустить симптомы лёгкой депрессии, со временем она может перерасти в сложную стадию, с которой в силах справиться только психиатр. С возрастом у пациента сложнее устранять психоэмоциональные нарушения, в старческом возрасте данные заболевания лечатся с трудом, а чаще вообще не излечиваются.

Источник: moutfits.club