Депрессия у мужчин: причины и признаки, факторы риска, возможные осложнения. Методы лечения депрессии у мужчин.
Депрессия или депрессивный синдром являет собой патологию, при которой у человека по особым причинам развивается психическое расстройство. Рассмотрим более детально признаки депрессии у мужчин и методы лечебной терапии в таком состоянии.
Как показывают результаты исследований, депрессия у мужчин наблюдается намного реже, нежели у женщин. Связано это с особенностями мужского мышления и общей психологии.
Мозг у мужчин имеет большую склонность к рациональности и абстрактному мышлению. Из-за этого им проще адаптироваться к меняющимся ситуациям, однако так же как и женщины, мужчины иногда подвергаются психологическому давлению и впадают в депрессию. Более того, именно у мужчин не редко выявляют довольно запущенные формы депрессивного синдрома.
Выделяют следующие причины развития депрессии у представителей сильного пола:
1. Появление депрессии как ответ организма на перенесенную психологическую травму либо какое-либо трагическое событие в жизни, кардинально меняющей ее обычное протекание (разрыв с возлюбленной, смерь близкого человека и т.п.).
2. Неудовлетворенность социальных реалий в своей жизни (когда человек недоволен своей работой, условиями проживания и т.п.).
3. Стресс, особенно если он в хронической форме, вызывает постоянное психологическое и эмоциональное перенапряжение, которое со временем перерастает в затяжную депрессию.
4. Постоянные конфликты на рабочем месте или в семье.
5. Неудачи в личной жизни, особенно развод.
6. Финансовые трудности, которые вызывают переживания у человека и приводят к стрессу.
7. Проблемы со здоровьем, которые вызывают невротическую и тревожную депрессию.
8. Потеря рабочего места (увольнение) считается одной из наиболее частых причин появления депрессии у мужчин.
9. Различные социальные проблемы, которые могут быть связаны с психологическими отклонениями.
10. Ранее пережитые человеком насильственные моменты (особенно исходящие еще из детства).
11. Изменение социального статуса (выход на пенсию).
12. Неправильное питание, особенно частое употребление спиртного, приводит к недостатку полезных веществ в организме. При этом, если человека беспокоят различные проблемы, то со временем такой образ жизни еще больше из усугубляется, все больше ухудшая состояние больного.
13.
изис среднего возраста у мужчин бывает примерно в сорок лет. При этом человек будет подводить итоги прожитой половины жизни и если его действительность не совпадет с ожидаемыми желаниями, то это может стать поводом для затяжной депрессии.
14. Неудовлетворенность в сексуальном плане.
15. Ощущение ответственности за супругу и детей может вызвать депрессию у мужчин, особенно тогда, когда в семье часто присутствует конфликты и общее семейное положение далекое от идеального.
16. Так называемая послеродовая депрессия у мужчин бывает после рождения ребенка, когда большая часть внимания жены теперь будет уделяться не мужу, а малышу. Более того, ситуация еще больше усложняется тогда, когда после родов у супругов отсутствуют половые отношения.
Помимо психологических причин развития депрессии, вызвать ее могут и такие физиологические факторы:
1. Нарушение функционирования гипоталамуса.
2. Нарушение работы щитовидной железы.
3. Избыток выработки некоторых гормонов, особенно кортизола. Он принимает прямое участие в появлении стресса.
4. Понижение уровня тестостерона также может повилять на развитие депрессивного синдрома. Особенно часто такое наблюдается у мужчин с возрастом после пятидесяти лет.
5. Опухоль в височной доле мозга.
6. Травма мозга.
7. Проблемы с потенцией — это очень частая причина мужской депрессии, поскольку мужчины всегда довольно остро воспринимают подобного рода проблемы.
и этом ситуация еще больше усугубляется потому, что большинство мужчин не обращаются своевременно к врачу, оттягивая лечение. Это приводит к запусканию заболевания и еще больше продляет проблему плохой потенции.
8. Различные заболевания сосудов головного мозга тоже очень часто становятся причиной появления хронической депрессии.
9. Нарушение кровообращения в мозге.
10. Сахарный диабет.
11. ВИЧ-инфекция.
12. Алкогольная зависимость мужчины и наркомания.
13. Различные неврозы и психологические патологии.
Депрессия у мужчин имеет такие особенности протекания:
1. У человека может быть резкая смена настроения и повышенная агрессивность. Нередко появляется раздражительность, вспыльчивость и неврозы. Большую часть времени мужчина пребывает в угнетенном, подавленном состоянии.
2. Наблюдается понижение работоспособности, потеря интереса к жизни, нарушение внимания и апатия.
3. Могут возникать мысли о самоубийстве, безысходности бытия и потеря смысла жизни.
4. Проблемы с потенцией не редкость при депрессии.
5. Часто возникают и физиологические признаки депрессии: отдышка, боль в груди, скачки артериального давления, бледность, учащенное сердцебиение, сладкий привкус во рту, головные боли и болезненность в спине.
6. У больного наблюдается понижение уверенности, отчаянье, равнодушность ко всем и к себе самому.
7.
же бывалый оптимист и весельчак в период депрессии может стать закрытым и тихим. Свою душевную боль он может «запивать» алкоголем.
8. Часто в таком состоянии мужчины запираются дома и теряют любые контакты с друзьями.
9. Преобладают негативные мысли. Человеку сложно самостоятельно принимать важные решения.
10. Часто возникают соматические нарушения. Обычно бывает нарушение сна, бессонница, потеря аппетита или наоборот, его повышение.
11. Общее настроение у человека пессимистическое, никаких радужных прогнозов на будущее.
12. Больной ощущает постоянную усталость.
Лечение депрессии у мужчин подбирается индивидуально, в зависимости от симптомов и запущенности состояния.
Традиционная терапия имеет такие особенности:
1. Больному показано как медикаментозное, так и психологическое лечение. При первых проявлениях депрессии обычно назначаются антидепрессанты.
2. При затяжных депрессиях назначается такой препарат как Флувоксамин. Принимать его нужно раз в день по одной таблетке. Вместо него также могут использоваться лекарства Феварин и Авоксин.
3. Препарат Сертралин хорошо помогает, однако он может вызвать побочные эффекты (судороги, боли в желудке, тошнота и т.п.).
4. Нейролептики назначаются при депрессии и алкоголизме у мужчин.
5. Успокаивающие препараты используются для нормализации сна и снятия психологического перенапряжения.
6. Витамины используются для нормализации работы нервной системы. При этом могут назначиться витамины группы В и витамин А.
Важно знать, что назначить такие препараты может только врач. Самовольно принимать их нельзя.
Помимо этого, чтобы выйти из депрессии, мужчине стоит соблюдать такие советы:
1. Обратится к психологу.
2. Сменить обстановку. Лучше всего уехать в лечебно-восстановительный санаторий.
3. Принимать холодный душ.
4. Изменить рацион (обогатить его овощами и фруктами).
5. Отказаться от употребления спиртного.
6. Сменить стиль одежды.
7. Завести новых друзей.
8. Заняться плаваньем.
Чтобы снизить риск развития депрессии, мужчинам важно придерживается следующих советов:
1. Вести активный образ жизни. Как известно, спорт в этом лучший помощник. Он будет не только поддерживать тело, но и дух.
2. Быть социально открытым и делиться своими проблемами, не удерживать все в себе.
3. Всегда адекватно оценивать ситуацию и понимать, что большинство проблем модно решить.
4. При необходимости посещать психолога. Стесняться этого вовсе не следует, так как разумный специалист просто поможет «расставить все по полкам» и дать человеку понять его жизнь.
5. Обогатить свой рацион полезными продуктами.
6. Избегать стрессов и нервных перенапряжений. При этом если работа все время вызывает только негатив, то почему бы ее просто не сменить?
7. Завести себе интересное хобби, которое будет отвлекать от суеты и жизненных проблем. Это может быть что угодно: от рисования до йоги. Главное, чтобы новое хобби приносило истинный интерес человеку.
8. Иметь полноценный сон и отдых.
9. Отказаться от вредных привычек.
10. Наладить личную жизнь, ведь, как известно, вторая половинка может как вызвать депрессию, так и «вытащить» мужчину из нее.
- У курильщиков в легких возникают мутации, ведущие к онкоболезням
- Рак желудка — лечение и диагностика рака желудка
- Аппендицит у мужчин: симптомы и лечение
Специально для: Медицинский портал — http://pomedicine.ru
Источник: pomedicine.ru
ДЕПРЕССИЯ: СИМПТОМЫ У МУЖЧИН
Мужчины и женщины склонны испытывать разные типы депрессии. В общих чертах женский тип депрессивного состояния — это грусть, тогда как мужчины могут наоборот испытывать гнев и проявлять агрессию. Поскольку такие признаки зачастую не связывают с депрессией, диагностировать и распознать это состояние у мужчины становится ещё труднее.
Как проявляется депрессия у мужчин: признаки
Многие мужчины не склонны говорить о своих чувствах. При этом они начинают их подавлять или «запивать», что только усиливает негативные мысли. У мужчин чаще, чем у женщин, депрессия приводит к нарушениям сна. Из-за этого в дневное время возникает усталость, теряются сосредоточенность и интерес к работе.
Часто депрессия сопровождается физическими симптомами, например, головной болью, проблемами с пищеварением, судорогами или усиленным сердцебиением. При этом мужчины начинают обращаться к обычным врачам, не подозревая, что избавить их от этих неприятных признаков может визит к психотерапевту.
5 главных признаков депрессии у мужчин
Следующие распространённые симптомы, как утверждают специалисты, являются наиболее простым способом выявления депрессии у мужчины.
- Гнев, агрессия и раздражительность
Мужчины гораздо чаще совершают насильственные преступления и проявляют агрессию. Многие демонстрируют подобное поведение, не имея депрессивного расстройства. Однако, когда агрессия, гнев или раздражительность нехарактерны и кажутся необычными для конкретного мужчины, они могут указывать на депрессию.
- Потеря интереса
Вещи, которые увлекали человека раньше, могут стать безразличны во время депрессии. Работа, спорт, семья и друзья могут казаться невероятно «далёкими», у мужчины пропадает энергия и нет сил и желания, чтобы проявлять интерес к ним. Депрессия может сопровождаться эпизодами, когда человек кажется полностью отстранённым от внешнего мира, как бы «выключенным».
- Тяга к риску
Когда мужчина подавлен, достичь удовольствия становится сложнее. То, что раньше казалось опасным, теперь видится привлекательным. Это один из явных признаков депрессии у мужчины. Сюда относится чрезмерное употребление алкоголя, наркотики, опасная езда, беспорядочные связи, азартные игры, трата денег, экстремальные виды спорта.
- Изоляция и одиночество
Явным признаком депрессии называют ситуацию, когда мужчина или парень вёл активную социальную жизнь, а теперь не заинтересован в общении с окружающими. Человеку становится тяжело находиться среди других людей, он испытывает страх, повышенную потребность в психологическом комфорте, часто раздражается или грустит. Когда мужчина начинает осознавать, что резкие изменения в душевном состоянии и перепады настроения мешают ему нормально общаться, он осознанно начинает ещё больше изолировать себя и остаётся в одиночестве.
- Усталость
Депрессия способна быстро утомить мужчину. Она почти не оставляет энергии на что-либо другое. Если повышенная утомляемость также связанна с бессонницей, бывает полезно включить в свой распорядок дня дневной сон.
ПРИЧИНЫ ДЕПРЕССИИ У МУЖЧИН
У разных людей причины депрессивного состояния могут различаться. Иногда её вызывает трудный период в жизни, а иногда очевидной причины может не быть.
Основные факторы риска депрессивных или тревожных расстройств у мужчин включают:
- проблемы со здоровьем (хронические болезни, нарушения в работе щитовидной железы, болезнь Аддисона, заболевания печени);
- проблемы в отношениях;
- отсутствие занятости, работы;
- социальная изоляция, одиночество;
- перемены в жизни (например, переезд или развод);
- стресс (гормон кортизол может влиять на серотонин и способствовать депрессии);
- потеря близких людей (постепенно острое чувство горя может перейти в затяжную депрессию);
- рождение ребенка (у мужчин тоже случается послеродовая депрессия);
- употребление наркотиков, алкоголя и рецептурных лекарств (зачастую депрессия является побочным эффектом лечения);
- генетика и предрасположенность (если есть родственники, страдающие депрессией, шансы повышаются);
- нарушение в работе нейротрансмиттеров мозга, которые влияют на настроение;
- нарушение циркадного ритма (особенно это заметно при осенней депрессии, которая может возникать из-за нехватки солнечного света);
- плохое питание (недостаток витаминов и минералов способен вызвать депрессивные признаки; кроме этого, риск повышается при большом потреблении сахара и омега-6 и маленьком количестве омеги-3 в диете).
КАК ПОМОЧЬ МУЖЧИНЕ ВЫЙТИ ИЗ ДЕПРЕССИИ
Грусть, раздражительность, чрезмерная критичность, ощущение безнадёжности и чувство вины, отсутствие энтузиазма и заинтересованности, потеря концентрации, проблемы со сном — всё это может быть признаками депрессии у вашего партнёра или друга.
От неё мучается не только сам мужчина, но и его близкие люди — отношения начинают страдать. Как разговаривать и общаться в этом случае?
- Не говорите: «Всё будет хорошо» или «Посмотри, как прекрасен мир вокруг».
У мужчины с депрессией может быть длинный список того, почему мир несовершенен, а жизнь несправедлива. Если вы не находитесь в депрессивном, подавленном состоянии, вам может быть сложно это понять и согласиться. Может возникнуть желание убедить партнёра в том, что всё хорошо. Однако такой способ, как правило, не работает. Вместо этого старайтесь чаще быть рядом и выслушивать мужчину.
- Не спрашивайте: «Почему?»
Не пытайтесь любой ценой докопаться до причины депрессии. Проявлять интерес к чувствам мужчины — это хорошо, однако не нужно быть излишне любопытным или навязчивым. Старайтесь больше разговаривать тогда, когда это действительно нужно.
- Не обвиняйте
Иногда мужчина намеренно привлекает к себе внимание (вплоть до суицидальных попыток), но при этом может незаслуженно винить себя даже в том, к чему не имеет отношения. Он может, наоборот, скрывать мысли и планы, чтобы не обременять никого своими проблемами. Если близкий человек не является причиной депрессии, он может помочь справиться с этим недугом.
- Предложите профессиональную помощь
Это нужно делать вовремя и не в момент конфликта (совет «Тебе лечиться пора» сделает только хуже). Депрессия поддаётся лечению с помощью психотерапии. Если мужчине тяжело сразу обратиться к профильному специалисту, для начала можно пойти к терапевту.
КАК ЛЕЧИТЬ ДЕПРЕССИЮ У МУЖЧИН
Если серьёзные препараты, такие как антидепрессанты, пока не назначены, можно совместить домашние средства с применением витаминов, минералов, трав и добавок, которые помогут вытянуть мужчину из депрессии.
- Цинк
Люди с депрессией, как правило, имеют более низкие концентрации цинка в сыворотке, и чем хуже признаки депрессии, тем ниже содержание этого минерала в крови. Согласно опытам, терапия цинком помогает уменьшать депрессивные признаки у людей невосприимчивых к лечению антидепрессантами.
- Хром
Хром доказал свою эффективность в снижении депрессивных симптомов, однако он, вероятно, эффективен только при определённых нарушениях, таких как хроническая и атипичная депрессия. Кроме этого, хром помогает усилить либидо (половое влечение), если его снижение вызвано депрессией.
- Фолиевая кислота
У пациентов с депрессией могут наблюдаться более низкие уровни фолата в крови. Люди с низким содержанием фолиевой кислоты в организме, по-видимому, имеют больший риск развития депрессии.
- Инозитол (псевдовитамин В8)
Инозит, по-видимому, помогает бороться не только с тревогой и паническими атаками, но и с депрессивными симптомами. У лиц, страдающих депрессией, концентрация инозитола, как правило, оказывается снижена. Мио-инозитол, видимо, не влияет на эффективность антидепрессантов СИОЗС и не может помочь при нечувствительности к ним. Однако при приёме в больших дозах он помогает уменьшить депрессивные симптомы, при этом женщины лучше реагируют на лечение, чем мужчины.
- Креатин (Creatine)
При приёме креатина признаки депрессии заметно снижаются (по-видимому, он также усиливает действие СИОЗС). Предположительно это связано с влиянием на дофамин и серотонин. У женщин эффективность выше, чем у мужчин.
- Родиола (Rhodiola Rosea)
Родиола розовая, как и элеутерококк, помогает снизить побочные действия трициклических антидепрессантов. Кроме этого, у лиц с лёгкой или умеренной депрессией, получавших 340‒680 мг родиолы ежедневно в течение 42 дней, отмечалось уменьшение общих признаков депрессии на 65‒70 %. Также уменьшается бессонница, эмоциональная нестабильность и повышается чувство благополучия.
- Ашваганда (Ashwagandha)
Эта травяная добавка обладает антидепрессивным действием и помогает бороться с тревогой. При приёме 300 мг ашваганды ежедневно в течение 60 дней отмечается снижение хронического напряжения примерно на 77‒79 %.
- Куркумин
Активное вещество, которое входит в состав специи куркумы, согласно некоторым исследованиям, может снижать симптомы депрессии.
- SAM (S-Adenosylmethionine)
Кофермент S-аденозилметионин аналогично креатину улучшает терапию СИОЗС (SSRI) и, по-видимому, имеет сходную с трициклическими антидепрессантами эффективность.
- Аскорбиновая кислота
Витамин С может оказывать антидепрессивное влияние на организм, хотя прямой механизм действия пока точно неизвестен.
- Лаванда
Аромат лаванды (например, эфирного масла) уменьшает тревогу, беспокойство, депрессию (при наличии эпилепсии перед применением нужна консультация врача).
Что делать при депрессии у мужчин: лечение у специалистов
Иногда поддержки семьи, друзей и изменений образа жизни мужчине недостаточно и снять депрессию в домашних условиях не получается. В этом случае может потребоваться помощь психоаналитика или психотерапевта. Психотерапия часто приносит облегчение даже самым скептически настроенным мужчинам. Общение с незнакомым человеком, врачом, помогает лучше определить проблемы и найти пути их решения.
В некоторых случаях дополнительно может быть показано медикаментозное лечение. Антидепрессанты помогают облегчить некоторые симптомы депрессии, но не излечивают лежащую в основе проблему и не подходят на роль долгосрочного решения. Лекарства также сопровождаются побочными эффектами, назначать их должен только врач.
Источник: muzhskie-gormony.info
Депрессия у мужчин — миф или реальность?
Долгое время в обществе существовало понятие, что мужчины сильные, действуют умом, а не эмоциями и не имеют права на слабость, присущую женскому полу — уныние, раздражительность, жалобы на неудачи, а, тем более, слезы. Любые проблемы мужчина переносит стойко и быстро их решает. Общество не привыкло к тому, что их необходимо жалеть, сочувствовать и оказывать не только эмоциональную поддержку, но и психологическую.
Внимание! Вынашивая в себе личные проблемы, сильный пол замыкается, испытывает сильную нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную систему. Вегетативный центр в постоянном напряжении, что приводит к инфарктам, инсультам и другим проблемам со здоровьем.
Депрессия у мужчин возникает, но ее симптомы окружающие принимают за другие эмоциональные всплески, которые пройдут сами собой, ведь мужчина обязан самостоятельно справляться с проблемами. Он воин, добытчик, хозяин, сильная личность.
Такое ошибочное отношение к мужчинам заставляет сильный пол маскировать чувства и эмоции, чтобы не оказаться в числе слабаков. Именно это опасно как для больного депрессией, так и для окружающих лиц. Неизвестно во что выльется самоедство без постороннего вмешательства. В некоторых случаях депрессия переходит в алкоголизм, наркоманию или суицид.
Депрессия у мужчин проявляется реже, чем у женщин и симптомы в некоторых случаях отличаются, но серьезность проблемы одинаковая у обоих полов. Для мужской депрессии не существует определенного возрастного ограничения, когда можно утверждать, что именно в этот период проявятся симптомы безысходности.
Нотки депрессии у мужчины появляются в разный промежуток жизни:
- Детство;
- Подростковый возраст;
- В 25 лет мужчина, столкнувшийся с рядом разочарований, особенно на почве отношений с противоположным полом или с друзьями, впадает в депрессию и симптоматика болезни выражается по-разному;
- Кризис 30, 40, 50 лет. Для мужчин это важные этапы, когда нереализованность в каком-либо статусе воспринимается как удар, от которого сложно прийти в себя. Симптомы депрессии иногда выражаются агрессией, обвинением окружающих в своей несостоятельности. Но мужчине сложно признать, что у него нервный срыв и нужна помощь. Начальная депрессивность перерастает в серьезный недуг.
Близким людям или окружающим необходимо обратить внимание на мужчину, у которого появились следующие симптомы:
- Потеря интереса к жизни. Любимые занятия и увлечения, друзья, окружающий мир не вызывают положительных эмоций. Мужчина из весельчака превращается в зануду или домоседа. На лице постоянная грусть. Предложение посетить места развлечений, культурного досуга и даже друзей/родственников вызывает раздражительность. Мужчина в депрессии всегда дает отрицательный ответ на любые приглашения;
- Смена поведения. Пытаясь справиться с депрессией самостоятельно и скрыть свой недуг, мужчины начинают вести себя неожиданно — громко разговаривают, появляется истеричный смех, в некоторых случаях беспочвенный. Появляются новые увлечения, которые до этого считались для мужчины абсурдом или симптомом невоспитанности, необразованности, безрассудства. Например, высоконравственный мужчина начинает нецензурно выражаться в адрес окружающих, проявлять агрессию к близким, вплоть до рукоприкладства. В некоторых случаях социально активный мужчина переходит в статус молчуна, скучного человека;
- Смена интересов. Симптомом депрессии у мужчины часто называют резкую смену интересов — пристрастие к азартным играм (карты, игровые автоматы, ставки), хаотичные связи с женщинами, пристрастие к алкоголю, наркотикам, увлеченность компьютерными играми или экстремальными видами спорта;
- Появляются пессимистичные мысли и настроение. Любое предложение со стороны о возможности решить проблему принимается как утопия. Симптомом такой депрессии у мужчины становится снижение самооценки;
- Повышенный интерес к алкоголю, наркотикам тоже является симптомом начала депрессии у мужчины. Заливая проблемы спиртным или дозой наркотического вещества, человек надеется, что все забудется и пройдет само собой. После отрезвления ситуация не меняется и мужчина принимает новую порцию «успокоительного». Возникает замкнутый круг, когда иллюзорный мир кажется лучше действительности. Стресс усиливается. Растет нагрузка на весь организм. Состояние критическое — человек совершает необдуманные поступки;
- К симптомам депрессии у мужчины можно отнести соматические признаки, когда муж, сын или отец начинает жаловаться на постоянные боли в голове, спине, в области сердца. При обследовании или назначении лечения никаких признаков болезни нет, но состояние боли и дискомфорта остается. Это на уровне мозга, и такая симптоматика у мужчин схожа с мигренью при депрессии у женщин. Не стоит закрывать глаза на жалобы мужа о боли в спине, даже если нет серьезных физических нагрузок. Возможно, что причиной этому служит психологическая травма.
Перечисленные симптомы депрессии у мужчины появляются единично или комплексно. Это зависит от самой личности, его внутреннего стержня, поддержки семьи/друзей, открытости человека. Но не заметить перемен, которые сигналят о внутреннем диссонансе у мужчины, невозможно. Нужно лишь провести наблюдательный анализ.
Важно! Если упустить момент симптомов легкой депрессии, когда помощью служит поддержка окружающих и личный самоконтроль, проблема перерастает в болезнь, с которой справится только психиатр совместно с другими специалистами.
Что способствует появлению мужской депрессии
Причины мужской и женской депрессии во многом похожие, только симптоматика болезни у каждого пола своя. Выбить из равновесия мужчину, конечно, сложнее. Они любую ситуацию сначала пропускают через мозг и ищут выход. Эмоциональный фон появляется позже и в скрытой от окружающих форме. Психологи выделяют два вида причин депрессии: психологические и физиологические.
Психологические причины
Начинается внутренний конфликт на почве следующих обстоятельств:
- Психологическая травма. Смерть или болезнь близкого человека — родители, друзья, любимый человек. Развод родителей для многих мальчиков является травмой на всю жизнь, особенно, уход отца из семьи и потеря контакта. В зрелом возрасте брошенный отцом сын не чувствует мужской поддержки, не знает к кому обратиться за советом. Неудачная первая любовь и крах в личной жизни у многих парней могут спровоцировать симптомы депрессии, на которые должны обратить внимание родные или друзья;
- Крах мечты. Достигая 30 лет и не добиваясь того статуса в обществе, который был нацелен в плане карьеры, мужчина разочаровывается не только в себе, но и в окружающем мире. Для семейного человека присуща при депрессии агрессия в сторону жены, детей. Не принимая факт личных ошибок, муж пытается переложить ответственность на жену. Симптомами стресса в таком положении являются агрессия, отрицание всего, увлеченность алкоголем с мотивацией того, что так легче;
- Проблемы на работе, в семье, с друзьями, родственниками создают условия для симптомов депрессии;
- Финансовая несостоятельность тоже больно бьет по мужскому самолюбию, что проявляется симптомами депрессии;
- Послеродовая депрессия — именно так классифицируют специалисты угнетенное, стрессовое состояние молодого отца. Есть и среди сильного пола впечатлительные или слишком ответственные натуры, для которых появление малыша — серьезное испытание, но для каждого парня воспринимаемое по-своему. Кто-то не справляется с психологическим фоном, — малыш постоянно плачет, требует внимания. Некоторые папы разочаровываются в супруге, которая меняется внешне и не соответствует прежним критериям. Это стресс, переходящий в невроз и депрессию. Симптомы подавленного состояния различные;
- Возраст 40 лет — цифра страшит многих мужчин энергетикой. Период сорока лет называют «кризисом среднего возраста». Но появиться он может и в 50 лет, если мужчина потерял работу или сменил ее самостоятельно на менее интересную и оплачиваемую. По народному поверью, у мужчин не принято отмечать сорокалетний юбилей, потому что, по их представлению, возникнут перемены не в лучшую сторону. С приближением даты сильнее внутренний стресс. Логика и разум отключается при мысли о возрасте 40 лет;
- Выход на пенсию провоцирует симптомы депрессии у мужчины, если он всю жизнь посвятил работе и не представляет как быть невостребованным. Депрессия возникает у мужчин, вышедших на пенсию по выслуге лет, например, военные, сотрудники спецслужб. В 50 лет и раньше, становясь пенсионером, мужчина ощущает диссонанс, — по годам молодой, а по трудовому статусу старик. Чем ближе событие, тем мрачнее состояние мужа, папы. Семья должна быть начеку, чтобы исключить негативные последствия из-за пенсионной депрессии.
Физиологические причины
Проблемы со здоровьем или возрастные физиологические изменения провоцируют стресс и депрессию:
- Дисфункция отделов мозга, регулирующих чувство удовольствия (нарушения в гипоталамусе, снижение количества серого вещества);
- Изменение гормонального фона по причине дисфункции щитовидной железы, снижение уровня тестостерона, повышение гормона кортизол. Депрессивное состояние — симптом гормональных скачков;
- Различные проблемы с мозгом — опухоль, травма, сосудистые изменения.
- Наследственные болезни со стороны невралгии;
- Нарушение потенции. Тяжелее всего перенести сбой в сексуальном плане. Признаки импотенции (чаще после 50 лет) вгоняют в депрессию даже самых сильных самцов;
- Чувствуя неполноценность, у мужчины возникает страх потери рабочего места, зависимости от жены, других людей. Немощность для сильного пола неприемлема.
Независимо от того, что спровоцировало симптомы депрессии у мужчины, они в редких случаях говорят о проблеме близким или обращаются за помощью к специалистам. Иногда представители сильного пола не подозревают у себя депрессию, а симптомы недуга списывают на усталость, плохое настроение, загруженность делами, плохую погоду.
Если у мужа, сына, отца, друга возникли изменения в поведение, эмоциональном настрое, в привычках, не стоит оставлять человека без внимания. При ряде симптомов достаточно беседы по душам, чтобы близкий человек вернулся в реальность и понял, — проблема решается.
Источник: stopvsd.net
Необходимая информация
Мужская депрессия не является признаком слабости или немужественности. Перепады настроения – это норма для любого человека, она служит реакцией на жизненные неурядицы, разочарования, неудачи и потери.
Расстройство психики возникает, если ощущение отчаяния и безысходности затягивается.
Чаще всего для окружающих депрессия незаметна, даже сам мужчина может не осознавать своего состояния, обращая внимание только на боли в спине, бессонницу, проблемы с потенцией, мигрень.
Что это такое
Депрессия – это мучительное состояние подавленности, отчаяния, тоски и безысходности, которая носит хронический, затяжной характер.
Как проявляется — симптомы и признаки
Мужскую депрессию сложнее распознать, чем женскую. Объясняется подобное отрицанием чувств: мужчины скрывают их от окружающих и даже от себя, маскируя под несвойственное поведение.
Признаки мужской депрессии, которые служат защитой, помогающей забыть о тревожных мыслях:
- агрессивное поведение – мужчина может словами или физически оскорбить близких людей;
- замкнутость, коммуникабельного взаимодействия с людьми нет;
- пристрастие к алкоголю и наркотическим веществам, чего раньше за мужчиной не было замечено;
- склонность к азартным играм;
- тяга к риску, проявляющаяся в увлечении экстремальными видами спорта или вождении автомобиля на высокой скорости.
Симптоматика мужской и женской депрессии очень отличается, общее у них одно – занятие самолечением. Сильный пол склонен обвинять в собственных проблемах окружающих.
Мужчинам свойственно впадать в гнев, становиться раздражительными, вспыльчивыми, подозрительными и конфликтными.
Наблюдается беспокойство и возбуждение, стремление всё контролировать, боязнь признать собственную слабость, неуверенность, отчаяние.
Проявлением депрессии служит не только эмоциональное состояние мужчины, отмечается нарушение пищеварения, боль в спине и голове, бессонница.
Обычному лечению такие симптомы не поддаются, так как появившиеся соматические заболевания являются следствием нарушений психики.
Первоначально необходимо привести в норму психоэмоциональное состояние. Как проявляется депрессия, симптомы:
Апатия | Мужчину перестаёт интересовать, что бы то ни было, он отказывается от деятельности, которая раньше доставляла удовольствие. Общение с друзьями и близкими людьми сводится к минимуму. В тяжёлых случаях человек не выходит из дома и отказывается делать хоть что-то |
Плохое настроение | Подобный симптом зачастую не замечается, так как пессимизм, угрюмый нрав или раздражительность не кажутся странными. Ощущение безвыходности положения, тоска и отсутствие радости на протяжении нескольких месяцев требует помощи психотерапевта. В противном случае не зная как выйти из депрессивного состояния, мужчина может погрузиться в компьютерные игры. Стать зависимым от наркотиков и алкоголя, увлечься опасными видами спорта или рисковать здоровьем, ввязываясь в авантюры |
Заторможенность (мышления и двигательная) | По мере того как состояние становится всё более тяжёлым, мужчине сложно заставить себя сосредоточиться на какой-либо задаче. Он предпочитает делать работу, которая не требует особых умственных усилий. Позже замедление мышления замечают окружающие – они делают вывод о несоответствии им занимаемой должности или даже о его умственной неполноценности. Больные могут отказываться вставать с постели из-за снижения двигательной активности |
Соматические проявления | Появляется слабость, мигрень, сердцебиение, нарушается аппетит, сон и сексуальная жизнь. Повышается потоотделение, болит желудок, сердце и другие органы |
Чем раньше обнаружена депрессия, тем успешнее и не продолжительнее будет её терапия. В запущенных случаях без помощи психотерапевта обойтись нельзя.
Какие могут быть причины
Какую-то одну причину, обусловившую появление депрессии выявить не представляется возможным.
Обычно к возникновению такого состояния приводит комплексное воздействие биологических, социальных и психологических факторов, наследственная предрасположенность.
А также отношения с окружающими и образ жизни. Эти факторы формируют отношение к жизни, влияют на эмоциональное состояние.
Многие ведущие специалисты указывают, что депрессия в первую очередь результат социального взаимодействия между людьми.
Мужская депрессия, в отличие от женской, всегда имеет «пусковое» обстоятельство, обусловившее ухудшение психического состояния.
У каждой возрастной группы есть проблемы, воздействующие на психику разрушительно:
До 25 лет | В качестве причин могут выступать заболевание или травма, смерть друга или родственника, неудавшиеся отношения, рождение ребёнка |
В 30 лет и более | Вызвать депрессивное состояние может оценка достижений, потеря работы, разрыв отношений, развод, серьёзный недуг (собственный или близких). Кардинальная перемена места жительства, банкротство |
После 40 лет | Расстройство могут спровоцировать мысли о потраченных впустую годах, потерянных возможностях, ускользающей молодости. Финансовые трудности или развод способствуют ухудшению психического состояния |
У мужчин старше 50 лет | Возникновение расстройств психики могут обусловить проблемы с потенцией и в интимной жизни, утраченная работоспособность, сокращение социальной активности. Одиночество, потеря друзей, родственников, жены, особенно если утрата невосполнима |
В возрасте 50 лет и позднее вытащить мужчину из патологического состояния труднее всего, так как отсутствует мотивация для смены образа жизни и прохождения курса терапии.
Имеющиеся сопутствующие заболевания значительно усугубляют общее состояние. Наиболее распространённые причины возникновения:
Смерть или гибель кого-то из близких людей | Депрессия формируется из-за переживаний, в особенности, если мужчина склонен скрывать своё эмоциональное состояние |
Травма или серьёзный недуг | Сильный пол тяжело переживает даже временную утрату работоспособности. Принимать помощь других людей для мужчин означает признаться в собственной слабости |
Разрыв долговременных отношений, развод | Мужчины плохо переживают расставание, что объясняется склонностью скрывать чувства. Постразводная депрессия развивается исподволь, на фоне агрессивного поведения и употребления алкоголя, через месяцы после события |
Потеря работы, финансовые проблемы | Для большинства мужчин основополагающим фактором в жизни служит самореализация. Осложнения и трудности на работе, в бизнесе провоцируют расстройства психики и здоровья |
Появление на свет ребёнка | По статистике приблизительно 4% мужчин страдают от послеродовой депрессии. Подобное объясняется резкими переменами в образе жизни, которые обусловлены рождением малыша. Серьёзные мужчины напряжённо переживают ответственность за ребёнка. Инфантильные – необходимость подчинения собственной жизни нуждам новорождённого. Для многих резкие изменения во внешнем виде и характере жены являются настоящей катастрофой. Возникшее расстройство у мужчин носит психологический характер и через 1–6 месяцев проходит само собой |
Одиночество | Спокойно переносить оторванность от друзей и семьи могут немногие. Невозможность общаться с близкими людьми может стать причиной серьёзного нарушения психики |
Расстройство интимной жизни | Значение секса для мужчин огромно. Осложнения и трудности в этой сфере способствует развитию комплексов. Бесплодие, импотенция, болезни репродуктивной системы обуславливают нервное перенапряжение и депрессию |
Как вывести мужчину из депрессии
Избавление от депрессии в первую очередь предполагает оценивание состояния человека. В несложных случаях можно удовлетвориться помощью близких людей и желанием мужчины начать терапию.
При тяжёлом течении, сопровождающемся апатией, мыслями о суициде или намерениями самоубийства, двигательными нарушениями помочь сможет исключительно специалист.
Терапия включает в себя три основных этапа:
Составление плана лечения | Выбор антидепрессанта, дозы и схемы приёма в соответствии индивидуальными симптомами |
Основной курс лечения направлен на уменьшение симптомов | Вплоть до их исчезновения и на восстановление прежнего уровня активности |
Поддерживающий курс | Служит профилактикой обострения, проводится в течение четырёх — шести месяцев (иногда дольше) после нормализации состояния |
Как помочь мужчине выйти из депрессии? Требуется проявить любовь, внимание, поддержку и терпение. Нужно внимательно выслушать и обнадёжить, что все трудности временные.
Нельзя обвинять в чём-то или игнорировать слова о суициде. Следует отвлечь мужчину прогулкой, просмотром фильма или мероприятием, которое доставит ему удовольствие.
В чем заключается лечение эндогенной депрессии смотрите в статье: эндогенная депрессия.
Есть ли любовь с первого взгляда по психологии, читайте здесь.
Не рекомендуется оставлять человека с депрессией одного надолго, следует проявить спокойствие и настойчивость.
Можно ли выйти самостоятельно
Выйти из депрессии без помощи психитерапевта вполне возможно, если болезнь находится на начальной стадии, мужчина осознает, что с ним происходит и решает избавиться от проблемы.
Для этого необходимо:
Изменить образ жизни | Предполагается отказ от алкоголя, кофе, фаст-фуда. Нужно начать правильно питаться и принимать витамины, избегать стрессовых ситуаций, перенапряжения нервной системы. Сон должен длиться не меньше восьми часов в сутки |
Заняться спортом, увеличить физическую активность | Каждодневные тренировки обеспечивают улучшение психического состояния, это простой способ снять напряжение, выплеснуть негатив и агрессию. Физическая активность способствует избавлению от стресса, одновременно улучшается внешний вид |
Научиться выражать свои чувства и эмоции | Для сильного пола особенно значимо уметь проговаривать, проживать эмоции, не скрывать их от окружающих и самого себя |
Отыскать способ успокоиться и самореализоваться | Помогут успокоиться и одновременно принесут удовлетворение занятия любимыми видами спорта, хобби, медитация, йога. Любое дело, занятие которым доставляет удовольствие, поможет восстановить психику |
Советы врачей
Традиционная медицина разработала методики, как бороться с депрессией. Современный подход предполагает комбинированное применение медикаментозной, немедикаментозной и психотерапии.
Советы докторов:
- регулярно посещайте лечащего врача;
- во время каждого визита подробно описывайте своё состояние и жизненные затруднения;
- не отказывайтесь от антидепрессантов, они дают отличный результат с минимумом побочных эффектов и не вызывают привыкание;
- назначенные препараты необходимо принимать регулярно, как это рекомендовано доктором;
- нельзя самостоятельно определять продолжительность курса, не посоветовавшись с лечащим врачом.
Многочисленные исследования подтвердили эффективность и безопасность антидепрессантов последнего поколения.
Ущерб, который наносится депрессией материальному и эмоциональному благополучию человека по своей тяжести намного превосходит побочные эффекты от приёма лекарств.
Результат от употребления антидепрессантов можно заметить только спустя 2-4 недели после начала приёма.
Советы врачей родственникам пациента, как вывести парня из депрессии:
Депрессия | Это болезнь, при которой человеку необходимо сочувствие, но ни в коем случае нельзя погружаться в недуг вместе с заболевшим человеком, разделяя его пессимистичный настрой и отчаяние. Сохраняйте дистанцию, постоянно напоминайте больному и себе, что депрессия – состояние временное |
Не делайте критических замечаний в адрес больного | Подчёркивайте, что депрессия не его вина, а беда, ему необходима помощь и лечение |
Не концентрируйтесь на недуге | Старайтесь вовлечь больного в полезную деятельность, не отстраняйте от дел, привносите положительные эмоции в его жизнь |
Основное лечение
Избавиться от лёгких, средних и тяжёлых проявлений депрессии помогает медикаментозное лечение.
Оно может проводиться антидепрессантами — Флуоксетин, Сертралин, Циталопрам, Пароксетин, Миансерин и другими. Применять их следует только по назначению врача.
Вспомогательные действия
Дополнением к основному лечению служит психотерапия. Она не может стать альтернативой антидепрессантам, но помогает пациенту развить навыки саморегуляции.
Что обеспечивает в дальнейшем адекватное реагирование на кризисные ситуации без погружения в депрессию.
Кроме лекарственных средств и психотерапии, избавлению от депрессии способствуют анимал-терапия, арт-терапия, музыка-терапия, светолечение, фильмы, ароматерапия.
Помогут ли витамины
Зачастую именно недостаток определённых витаминов и минеральных веществ провоцирует угнетённое состояние психики.
Исследования учёных доказали, что функционирование головного мозга и рацион тесно взаимосвязаны.
Самым мощным оружием в борьбе с депрессией считаются витамины группы В, которые благотворно влияют на деятельность нервной системы.
Они участвуют в синтезе жизненно необходимых соединений, помогают усваивать питательные вещества.
Группа содержит 8 взаимодополняющих витаминов, поэтому комплексы, предназначенные для борьбы с депрессией, включают их все:
- В1 (тиамин);
- В2;
- В3 (ниацин);
- В5 (пантеоновая кислота);
- В6 (пиридоксин);
- В7 (витамин Н или биотин);
- В9 (фолиевая кислота);
- В12 (цианокобаламин).
Получить эти витамины можно исключительно с пищей (или принимая витаминные комплексы), внутри организма они не синтезируются.
Много витаминов группы В содержится в курином мясе, бобовых, бананах, рыбе, кальмарах, печени трески, хлебе.
А также в зелени, перце, коричневом рисе, молочных продуктах, орехах и картофеле. Избавиться от депрессии или предотвратить её помогут витамины А, Е, С, D3.
Победить депрессию и вернуть утраченную работоспособность помогут комплексы:
- Витрум Суперстресс;
- Нейромультивит;
- Доппельгерц актив Магний;
- Бодровит.
Действие препаратов заключается в повышении устойчивости к стрессам, нормализации сна, снятии нервного и психического перенапряжения, улучшении самочувствия и внешнего вида.
Передается ли по наследству
Определённая предрасположенность к депрессии наследуется. Если кто-либо из ближайших родственников страдал расстройствами психики, то вероятность, что подобная участь настигнет мужчину, увеличивается.
Но связь наследственной предрасположенности и возникновения депрессии до сих пор полностью не доказана.
Какие нужно знать нюансы, если депрессия у мужчин
Психические расстройства (депрессия) у мужчин обнаруживаются гораздо реже, чем у женщин. Это связано с мышлением, восприятием окружающего и полученным воспитанием.
У сильного пола преобладает логика, абстрактное и рациональное мышление, поэтому им проще оценить обстоятельства объективно.
Мужчины ищут выход из ситуации, у них хуже развита эмоциональность, отчётливо определены цели и способы их достижения.
Видео: депрессия. Выход из психодуховного кризиса
Депрессия возникает, если мужчина не может отыскать выход из ситуации и чувствует себя беспомощным, когда «ломается» жизненный сценарий.
Трудно определить чёткий алгоритм действий и точно сказать, что делать женщине, если любимый впал в депрессию, так как все случаи уникальны.
Главное – выслушать и понять мужчину, научить его выражать свои эмоции, не скрывать их.
Немалую роль в возникновении депрессии играет воспитание и бытующий в обществе стереотип о том, что «мужчины не плачут», «показывать свои чувства – значит быть слабым».
Подобное приводит к отрицанию появившегося недуга или попыткам справиться с ним в одиночку.
Что ещё больше усугубляет ситуацию, приводит к злоупотреблению алкоголем, возникновению зависимости от наркотиков.
Развиваются сердечно-сосудистые заболевания, недуги желудочно-кишечного тракта, нарушается потенция, значительно увеличивается риск инсульта.
Если после развода
Именно развод служит самой частой причиной суицида у представителей сильного пола. Объясняется это тем, что проблемы, с которыми сталкивается мужчина после развода, новая любовь, депрессия, истощают его физически и эмоционально.
Этому особенно способствует стоическое мужское «сам справлюсь» и отрицание серьёзности психического расстройства. Боязнь показаться слабым, демонстрируя эмоции.
Проходит ли первая любовь у мужчин по психологии узнайте из статьи: первая любовь в психологии.
Как носить шарф-снуд и фото, читайте здесь.
Видео о том, как носить шарф-хомут, смотрите здесь.
Мужская послеразводная депрессия обусловлена необходимостью поддержки и ограниченностью её получения.
При отсутствии профессиональной помощи «чёрное» становится «ужасно чёрным» на месяцы, а иногда и на годы.
Сезонная причина
Возникновению сезонной депрессии подвержены мужчина и женщины. Прекрасные дамы и представители сильного пола ощущают подобное аффективное расстройство по-разному.
Для мужчин характерно:
- синдром хронической усталости;
- изменения массы тела;
- боли в спине и животе;
- увлечение вредными привычками;
- нарушение эрекции;
- негативные мысли.
Справиться с таким состоянием поможет изменение режима дня, ароматерапия, позитивные мысли и много света. Откажитесь на этот период от важных решений, заведите домашнее животное, общайтесь с окружающими.
Как быть при глубокой
С серьёзным, тяжёлым расстройством справиться собственными силами невозможно. Необходима квалифицированная помощь психотерапевта.
Если послесвадебная
Впадать в депрессию после свадьбы свойственно женщинам, но иногда подобное наблюдается и у мужчин.
Это объясняется стрессом из-за перемены образа жизни, эмоциональным спадом после торжества, ощущением пустоты внутри.
Предупредить расстройство можно поделившись переживаниями с женой, сохраняя близость и хорошие отношения с ней.
Депрессия у мужчин – тяжёлое расстройство психики, требующее обязательного лечения и коррекции образа жизни.
Большинство представителей сильного пола, находясь в депрессивном состоянии не получают квалифицированной помощи.
В некоторых случаях нет даже сочувствия или участия со стороны близких людей, мужчины вынуждены бороться со своей проблемой в одиночку.
Источник: otveta.com