Как перестать любить девушку

Принято считать, что от неразделенной любви или несчастных отношений страдают лишь представительницы слабого пола. Девушки собираются с подругами, пьют шампанское, фотографируются, танцуют и в этой милой суете забывают о «сердечных» проблемах. Тем не менее реальность далека от этих представлений, и мужчинам ничто человеческое не чуждо. Представители сильного пола также терпят поражения на любовном фронте и задаются вопросом: «Как разлюбить девушку?».

Действительно ли это нужно?

Прежде чем предпринимать решительные действия и пробовать вытеснить из сердца объект своей любви, нужно осознать, действительно ли это необходимо.

Если речь идёт о безответной любви, то решите

уверены ли вы, что чувства действительно безответны;
все ли средства по достижении цели были использованы;
можно ли что-то предпринять для улучшения ситуации;
Может, вы хотите забыть свои больные, но всё-таки отношения? В первую очередь определитесь
искренне ли ваше желание, не вызвано ли оно негативными эмоциями;
готовы ли вы отпускать эти отношения и девушку;
предприняты ли все возможные действия для нормализации отношений.

Если вы смогли ответить на все вопросы и до сих пор полны решимости, то следующие советы для вас.

17 важных шагов чтобы разлюбить девушку

В любом деле хорош системный подход и дела любовные не исключение. Чтобы справиться с поставленной задачей было немного легче, важно помнить несколько простых правил.

Не впадать в крайности.

Мужчины, как известно, решительны и бескомпромиссны: если что-то решили, то идут до конца любыми путями. Полумеры не для сильного пола. Возможно, такой подход и хорош в работе, но в вопросах любви так мыслить не стоит. Не нужно полностью отдаваться работе и не отдыхать или наоборот уходить в беспросветный загул. Золотая середина — лучший вариант.

«Клин клином» не всегда хорошая идея.

Многие считают, что разлюбить одну девушку можно, только отдавшись другому роману. Но это не так. Ничего хорошего из новых отношений не получится, если вы ещё не отпустили предыдущие. Проблемы и боль будут увеличиваться, как снежный ком. Кому от этого легче?

Не все средства хороши.

Любовь не война, и к выбору средств решения проблем нужно подходить избирательно. Не стоит, следуя всевозможным советам, заниматься тем, что приносит дискомфорт и не доставляет удовольствия, так ничего не выйдет. Хороша только терапия положительными эмоциями.

«Москва не сразу строилась».

Для всего нужно время, об этом нельзя забывать. Если за один-два дня вы не смогли избавиться от своей любви, то это вполне нормально. Чувства не могут пройти быстро и бесследно, дайте себе время.

Не закрывать сердце.

Этот совет, скорее относится не к процессу «излечения», а к результату. Забыв и разлюбив одну девушку, не дайте себе закрыться от других. Новая любовь, если с ней не спешить, поможет вам задышать полной грудью и снова чувствовать себя счастливым.

Открыть себя новому

Если постоянно думать об объекте своей любви, то избавиться от чувства не получится. Поэтому в первую очередь необходимо отвлечься.

Поделитесь негативными эмоциями.

Первым делом нужно поделиться своими негативными эмоциями. Стоило бы поделиться с той девушкой, которую вы так стремитесь разлюбить, но от этого будет только больнее. Хорошим способом избавления станет письмо. Возьмите лист бумаги и доверьте ему все ваши переживания. Не стесняйтесь выражений! Вложите в это письмо все свои мысли, опасения и эмоции. Вы, конечно, можете отправить это письмо, но лучше от него избавиться. Сожгите, закопайте или просто порвите. Так вы избавитесь от негатива.

Измените что-то в себе.

Женщины начинают новую жизнь с новой причёски. Мужчинам стоит позаимствовать эту привычку. Попробуйте что-то изменить в себе: смените стрижку, купите новый свитер или начните носить очки. Любые внешние изменения приведут к изменению сознания и позволят посмотреть на себя с другой стороны.

Поменяйте привычки.

Не обязательно переезжать в другой дом или менять работу, начните с малого. Попробуйте сменить привычный маршрут от дома до работы, купите на ужин что никогда не пробовали, сходите в выходные в незнакомый бар. Даже незначительные новые эмоции благотворно влияют на настроение и общие ощущения.

Откройте для себя возможности и увлечения.

Вы давно хотели заняться танцами, дайвингом или выучить португальский? Сейчас самое время. Возможно, вы сможете не только отвлечься и получить свежие эмоции, но и обзавестись знакомствами.

Отправьтесь в путешествие.

Ничто не способно так вытеснять негатив и отвлекать, как ощущения во время путешествий. Отправьтесь в лес с палатками, в музей в соседнем городе или на море в экзотическую страну. Так вы сможете перезагрузиться, отвлечься и посмотреть на ситуацию с иной стороны.

Встретьтесь с друзьями или семьей.

Лучшая терапия — общение с близкими людьми. Проведите выходные у родителей и соберитесь с друзьями в спорт-баре. Поговорите по душам, отдохнёте и получите советы от людей, которые знают вас лучше, чем вы сами.

Познакомьтесь с новыми людьми.

На улице, на работе или в магазине, — неважно, где завяжется знакомство. Если человек не станет для вас другом, любовью или не поможет открыть что-то в себе, то вы хотя бы отвлечетесь.

Выбросьте старые вещи.

Обновлению подлежит всё! Выбрасывайте ненужные журналы и диски, старую одежду, битую посуду. Избавляясь от вещей, мы избавляемся от воспоминаний и негатива. Это поможет освободить место не только в вашей голове, но и в Вашем доме.

Больше работайте и развивайтесь.

Наверняка, за время любовных переживаний накопилось много дел, самое время с ними разобраться. Работа позволяет нам привести мысли в норму, дисциплинирует, здорово отвлекает и заставляет искать ресурсы для решения любых проблем.

Полюбите себя.

Этот пункт не нуждается в пояснении. Поймите, что самое важное — это вы. И сделайте все возможное, чтобы комфортно было вам.

Сходите к психологу.

Если вы уже все перепробовали, никакой совет вам не помог, и прошло уже много времени, то стоит обратиться с специалисту. Важно понимать, что общение с психологом — в 21-м веке абсолютно нормальное явление, и этого не нужно стесняться. Возможно, проблема глубже, чем вы можете представить, и без посторонней профессиональной помощи справиться вы не сможете.

Источник: luzeri.ru

«Мы расстались около двух недель назад. Наша яркая и красивая история длилась два года. Рядом с ней я видел своё будущее, хотел, чтобы у нас была семья, дети. Но она ушла, и теперь я пребываю в полной растерянности, не знаю, как жить дальше. Всё напоминает о ней, не нахожу себе места ни дома, ни на работе. В душе пустота и тоска». К сожалению, многим молодым людям знакома подобная ситуация. Никто не застрахован от любовных неудач и неразделённой любви. В нашей статье мы расскажем о том, как разлюбить девушку, которая тебя не любит.

Самое сложное – это работа с собственным сознанием. Психологи утверждают, что, влюбляясь, мы испытываем чувства не к какому-то конкретному человеку, а к его идеальному образу, к картинке, которую мы создали в своём воображении. Постарайся отключить эмоции и руководствуйся разумом. Будь объективен. Проанализируй характер и поступки девушки, сняв розовые очки. И ты обязательно увидишь, что и «на солнце есть пятна». Сконцентрируйся на обнаруженных тобой изъянах и вспоминай о них всякий раз, когда на тебя накатывает тоска.

Ты должен сформировать в себе стойкое желание разлюбить свою женщину как можно безболезненней. Подумай, чего лишает тебя неразделённая любовь: хорошего самочувствия, позитивных эмоций, самоуважения, возможности завести новые отношения. От того, что ты занимаешься саморазрушением, терзаешь себя, ситуация, в которую ты попал, никак не изменится. Девушка не полюбит тебя. А если результат останется по-прежнему отрицательным, какой смысл изводить себя? Мир полон красок и радости, и за тот короткий промежуток времени, который нам отведён, нужно успеть ими насладиться.

Если произошедший разрыв ты воспринимаешь как трагедию, как крах всей твоей жизни, возможно, ты неверно понимаешь, что такое любовь. Любить не значит владеть кем-то. Очевидно, ты подменяешь понятия «любовь» и «привязанность». Если ты не любишь, а нуждаешься, то речь идёт не о человеке, а о том, что он даёт. Тебе стоит разобраться в своих чувствах.

Не считай свою бывшую единственной. Ты цепляешься за прошлые отношения, потому что не веришь в новую любовь. Ты можешь продолжать делать это дальше, если хочешь испытывать тяжесть и горечь обиды. Или можешь смириться с разрывом, принять его как данность, как необходимый период в твоей жизни и идти, не оглядываясь, вперёд. Выбор за тобой.

Твои отношения не являются смыслом жизни. Ты самодостаточная личность, и цель твоей жизни – быть счастливым. Если это не получилось с одной девушкой, то не значит, что не получится с другой.

Заведи тетрадь, в которой необходимо подробно, в деталях, ответить на следующие вопросы: Какие мучительные эмоции ты бы испытал, если бы ваша связь не разорвалась? Какими были бы ваши отношения, если в них любит только один? Чего не смогла дать тебе твоя любимая? Почему твоя жизнь станет лучше, если рядом с тобой не будет этой девушки? В минуты воспоминаний открывай такую тетрадь для того, чтобы в очередной раз убедить себя, что этот человек тебе не нужен.

Письменные практики – один из эффективных способов, как рационально разлюбить девушку, которую очень сильно любишь. Это инструмент анализа чувств и поступков. Их успешность заключается в последовательности и регулярности ведения записей. Возьми на заметку несколько популярных приёмов:

Опиши в мельчайших подробностях, что ты чувствуешь к своей девушке.
Подумай, почему ты это чувствуешь. Твой ответ не должен быть односложным. Можешь вступить в диалог с собой.
Признай, что ты идеализируешь свою возлюбленную. Постарайся отделить зёрна от плевел, реальные качества от вымышленных. Опиши последние в ироничном свете.
Сделай перерыв на день и ответь, какой бы ты хотел видеть свою девушку.
Насколько твоя возлюбленная соответствует этим критериям? Отметь все её вредные привычки, недостатки характера, внешности, фигуры.
Перечитай и дополни то, что у тебя получилось.
Представь и опиши, как будут развиваться эти отрицательные характеристики со временем. Какой будет твоя жизнь рядом с этой женщиной? Сейчас перед тобой твоё реальное будущее. Ты действительно хочешь, чтобы оно было таким?

Для того чтобы поскорее перестать любить девушку и забыть её, прекрати общение с ней. Сотри номер её телефона и удали из друзей в соцсетях. Не стоит бывать там, где ты можешь встретить её или ваших общих друзей и знакомых, которые засыпят тебя вопросами и всколыхнут воспоминания. Не пытайся узнать, как и чем она живёт, есть ли у неё новый возлюбленный. Твои чувства ещё сильны, и любая информация о ней будет для тебя болезненна. Если ты узнаешь, что у девушки всё в порядке, то будешь испытывать жалость к себе, считать себя ничтожным неудачником. Если же она тоже переживает, ты захочешь вернуть её и, возможно, предпримешь попытку для этого. Но продолжение отношений, которые исчерпали себя, лишь продлит твою агонию.

Если же избежать встречи не удалось, будь сдержан, веди себя спокойно и отрешённо. Не исключено, что после этого она сама позвонит тебе первой. Как бы тебе ни хотелось, не вступай с ней в разговор. Прояви твёрдость характера. Это лишь пойдёт тебе на пользу.

Избавься от всего, что может напоминать о ней: от одежды, общей музыки, совместных видеозаписей и фотографий, подарков. Всё это будет вызывать нежелательные для тебя воспоминания.

Не предавайся одиночеству. Постоянно будь в окружении людей. Поделись тем, что чувствуешь, со своими друзьями и близкими. Их рассказы о таком же опыте помогут тебе понять, что не только ты бывал в подобной ситуации.

Тебе пойдёт на пользу общение с теми, кто не знаком с твоей девушкой: ты просто не сможешь обсуждать её с ними. Возобнови контакт со своими школьными приятелями: боулинг, шашлыки, природа – не отказывай себе в небольших удовольствиях.

Наполни свою жизнь положительными эмоциями и новыми впечатлениями: посещай развлекательные мероприятия, вечеринки, заводи новые знакомства. Присмотрись к другим девушкам, флиртуй с ними, ведь ты по-прежнему красив и молод, полон сил. Это поможет тебе поднять собственную самооценку.

Одним из рецептов исцеления является экстрим. Джиппинг, езда на квадроциклах, прыжки с парашютом, ныряние с аквалангом, сноуборд и лыжи – всё это отличные антидепрессанты. Если ты ограничен в средствах, купи подержанную технику – мотоцикл или автомобиль, так ты обеспечишь себе увлекательный ежевечерний досуг в гараже. Отталкивайся от своих возможностей, главное – не стой на месте.

Путешествие ещё один замечательный способ избавится от дурных мыслей. Купи себе тур на море, путёвку в Европу. Как альтернатива – исторические и курортные места твоей страны. Ты нуждаешься в смене обстановки, так сделай это.

Поставь перед собой очень важную для тебя цель. Переключи своё внимание на карьеру или саморазвитие. Займись спортом, запишись на курсы, где сможешь получить новые навыки. Твой день должен быть организован так, чтобы у тебя не оставалось ни одной свободной минуты. Тогда тебе некогда будет жалеть себя и грустить.

Если ты не можешь справиться с проблемой самостоятельно, обратись за помощью к психологу.

И напоследок несколько советов, которые уберегут тебя от необдуманных поступков. Чего не следует делать после разрыва отношений?

Пытаться вернуть возлюбленную. Разбитая чашка, даже если ты её склеишь, не станет такой, какой была раньше. Если тебе и удастся возобновить отношения, они не будут прежними.
Бросаться с головой в новые отношения. Нередко молодые люди поступают так, считая, что могут насолить бывшей, на зло ей. Или чтобы доказать себе и ей, что они с лёгкостью найдут замену. Такое поведение является ошибочным. Построить долгосрочные отношения в ближайшее время не удастся, так как в душе и сердце бушует слишком много чувств: неразделённая любовь ещё не прошла, к ней примешались обида и разочарование. Кроме того, ты можешь разбить сердце своей новой пассии: не исключено, что в этих отношениях она полюбит тебя по-настоящему, но так как ты к ним не готов, у них не может быть будущего.
Сравнивать других девушек со своей бывшей. Так ты каждый раз будешь мысленно возвращаться к её образу и искать в своих новых знакомых её «привычные черты», вновь и вновь испытывая себя на прочность.
Заменять чувства сексом. Частой сменой партнёрш мужчины хотят заглушить боль. Но удовольствие от мимолётной сексуальной близости не имеет ничего общего с настоящей глубокой любовью.
Пить. Искать утешение на дне бутылки – удел слабых. Этот способ уж точно не является решением проблем.

Любовь – духовное состояние, которое невозможно вызвать искусственно. Поэтому и разлюбить девушку, к которой ты испытывал настоящие чувства, как по мановению волшебной палочки, за несколько дней и даже недель, не получится. Для того чтобы выздороветь, нужно переболеть. К сожалению, микстура от неразделённой любви ещё не изобретена. Но опыт, который ты приобретёшь, выйдя из отношений с любимой девушкой, будет для тебя бесценным. Важно не отчаиваться и верить в то, что главная любовь твоей жизни ждёт тебя впереди.

Источник: LoveTrue.ru

Чего нельзя делать, чтобы не погубить себя?

Часто неразделенная любовь ведет парней к саморазрушению. Этого нельзя допускать ни в коем случае:

1. Алкоголь и наркотики. Они никак не помогут выйти из трудной жизненной ситуации. А только усугубят все и могут пустить под откос всю жизнь:

— Во-первых, как только одурманивание пройдет, душевная боль вернется. А здоровье — нет.
— Во-вторых, когда возлюбленная узнает о порочных пристрастиях парня, только порадуется, что не ответила ему взаимностью.

2. Другая девушка. Это не тот случай, когда вышибают клин клином. Если сердце еще болит по одной девушке, не нужно морочить голову или, тем более, отыгрываться на другой. Она ни в чем не виновата. Нужно подождать, и взаимная любовь обязательно придет. А страдания останутся лишь в далеких воспоминаниях.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Источник: semejnoeschaste.ru

Как забыть любимую девушку?

Каждый разрыв является сильнейшим эмоциональным шоком для оставленного человека. В этот период всё вокруг предстаёт в негативном свете, и начинается казаться, что ничего хорошего тебя уже не ждёт. Мужчины и женщины по-разному переживают разрыв. Конечно, нельзя говорить, что кому-то из них легче, просто если милым дамам позволительно страдать напоказ и плакаться в жилетки подругам, то представители сильного пола предпочитают страдать молча.

Итак, расставание произошло, прошлого не вернуть, так что необходимо свыкнуться с этими мыслями и продолжать жить. Вот только как? Чтобы забыть девушку, придерживайтесь следующего алгоритма действий:

Расставание с прошедшим.
Изменение отношения к происходящему.
Очищение мыслей.
Укрепление силы воли.
Приведение себя в хорошую физическую форму.

Прежде всего, скажем, что невозможно избавиться от чувств по мановению волшебной палочки. Это влюбиться можно с первого взгляда, а вот выкорчёвывать желание, любовь, страсть из сердца придётся долго.

Пункт № 1. Расстаёмся с прошлым

Всё, что связывает вас с бывшей возлюбленной, необходимо выбросить, уничтожить, забыть и т.д. Чтобы понять, как забыть девушку, которая предала, нужно:

избавиться от предметов, принадлежащих или напоминающих о ней – фото, подарки, одежда;
сделать в помещении полномасштабную уборку, чтобы вычистить всё, вплоть до волосинки и аромата её духов;
удалить из мобильника все её снимки и смс, телефонный номер поставить в чёрный список, а свой – лучшее сменить;
заблокировать адрес её электронного почтового ящика, почистить друзей в социальных сетях и ограничить доступ на собственные странички.

Пункт № 2. Изменяем отношения к случившемуся

Попробуйте следовать старинной мудрости, гласившей, что если невозможно изменить ситуацию, нужно изменить отношений к ней. Чтобы забыть девушку, следует понять простой факт: исчезла именно она, любовь же (ваше умение любить) никуда не исчезло.

Придёт время, и вы подарите свои эмоции той, которая не отвергнет их, а, напротив, примет искренне и с благодарностью. Сейчас же опускаем ситуацию с помощи электронного или бумажного послания. В нём стоит сказать спасибо женщине за всё хорошее, что у вас с ней было, извиниться, если ваше поведение стало причиной разрыва. Это письмо не нужно отсылать, пишите его вы не для НЕЁ, а для себя.

Пункт № 3. Очищаем мысли

Избавившись от напоминающих о ней предметов, написав ей прощальное письмо, можно приступить к методикам, которые если и не избавят от переживаний, то заставят их немного померкнуть.

Представьте, что воздух, который вы вдыхаете носом, является самым лучшим, что есть на свете. Это изменения, обновления, желание строить новые отношения. Воздух, выходящий через рот, убирает всё негативное, избавляет от прошлого и ошибок.
При каждом приступе хандры попробуйте отвлечься – к примеру, потренируйте память. Начните заучивать стихотворения, афоризмы, иностранный язык. Это к тому же принесёт и реальную пользу.

Пункт № 4. Укрепляем силу воли

Как забыть девушку? Воспользуйтесь самовнушением. Специалисты рекомендуют представить себя в роли заключённого, скованного тяжёлыми оковами. Эти оковы – чувства к бывшей возлюбленной, воспоминания о ней. Представили? А сейчас наберите больше воздуха, ощущая, как в вас вливается сила, и усилием воли разорвите эти оковы. Пусть они упадут к вашим ногам.

Пункт № 5. Приводим себя в лучшую физическую форму

Спортивные упражнения, физические нагрузки – ещё один действенный метод забыть девушку. Попробуйте соскрести себя с кровати, займитесь пробежкой по утрам, затем следует контрастный душ и другие водные процедуры. Это взбодрит и придаст сил на новые свершения.

Помогут вернуть уверенность в себе:

отжимания;
качание пресса;
подтягивания.

Регулярные занятия скоро принесут не только уравновешенность, но и видимые результаты. Согласитесь, что лучше искать новую спутницу жизни с крепким прессом и подкаченным руками.

Ещё один тревожащий мужчин вопрос: как забыть любимую девушку, если видишь её каждый день. Это, пожалуй, самый неприятный тип расставания, поскольку очень сложно наблюдать объект желания ежедневно, но понимать, что вы никогда не будете вместе. Как быть? Предпримите следующие меры:

полностью игнорируйте её, ограничиваясь короткими «привет-пока»;
запишитесь в спортзал (чтобы пожалела о потере);
не оставайтесь тет-а-тет;
смените работу (если вы коллеги) или переведитесь на другой факультет (если учитесь вместе).

Несколько методов, как забыть девушку

Отвечая на вопрос, как быстро забыть любимую женщину, следует понимать, что любовь является крайне сильной эмоциональной привязанностью. Если вам тяжело оставить в покое бывшую возлюбленную, помимо общих рекомендаций, следует выполнить и другие советы.

Подумайте о том, что всё закончилось – вы и ОНА расстались навсегда, постарайтесь свыкнуться с этой мыслью. Каждый раз отвлекайте себя, если возникают мысли об экс-подружке.
Задумывайтесь над тем, что привязанность связана больше с нарисованным в вашем воображении идеальным образом, чем с конкретным человеком.
Постарайтесь обратить внимание на себя, любимого, и понравьтесь самому себе. Кроме того, можно разобраться, наконец, чего вы хотите, к чему стремитесь.
Получайте удовольствие, всяческие приятные эмоции от стремительно бегущих минут и дней. Займитесь любимым занятием, придумайте себе хобби, может быть, даже экстремальное.
Вы свободны? В этом что-то есть! Попробуйте отыскать несколько позитивных моментов в собственной независимости и свободе. Теперь вы вольны поступать так, как хочется.
Работайте больше, превратитесь на время в трудоголика. Трудитесь так, чтобы по возвращению домой оставались силы лишь на ужин и сон. Тяжёлый труд – хорошее «лекарство» от переживаний и навязчивых мыслей.
Даже если вы ощущаете свою вину в крахе отношений, прекратите себя «клевать». Мудр тот человек, который отметил, что в разрыве взаимоотношений виноваты оба партнёра.

Советы психолога

Как отпустить бывшую любимую девушку? Необходимо понимать, что разрыв – явление многостороннее, в котором тесно переплетаются эмоции, поступки, причины и мотивация разных сторон. Психологи рекомендуют рассмотреть ситуацию расставания с нескольких, порой неожиданных точек зрения.

Почему вы расстаётесь?

Задумайтесь не над тем, как отпустить девушку, которую любишь, а над тем, почему её нужно отпускать. Возможно, она повстречала другого мужчину? Вы женаты и решили остаться с супругой? Ваши отношения вас тяготят? Она боится, что её разрушат подобные взаимоотношения? Существуют какие-либо препятствия?

Ответить на такие вопросы и взглянуть на ситуацию «свежим» взглядом поможет лучший друг или же психолог. Кстати, специалист предпочтительнее, поскольку он сможет выявить истинную причину расставания.

Переживание разрыва

Разобрались в проблеме и всё-таки расстаётесь? Необходимо правильно пережить разрыв. Психологи уверяют, что любовь является процессом, в котором воля почти не участвует. Получается, что одной только волей перебороть привязанность не получится. Как забыть любимую женщину? Выполняйте следующие рекомендации:

Расставание – это смерть, трагедия, горе, по крайней мере, так считают учёные. Поэтому нужно пережить это тяжёлое чувство, психика не сможет излечиться раньше времени. Да-да, совет из серии «время лечит».
Направьте выброшенные эмоции, желания и сексуальную энергию в позитивное русло, например, в творческую деятельность. Займитесь рисованием, выпиливанием мебели (почему бы и нет), фотографированием, спортом, путешествиями.
Подумайте, куда вы идёте. Попросту говоря, какова ваша цель в жизни. Крах отношений – хорошее время, чтобы пересмотреть собственные мотивы, идеи, жизненные задачи. Если вы двигаетесь в верном направлении, это придаст вам дополнительные силы.

Новые отношения

Только в случае грамотного разбора причин и мотивов расставания, работы над собой есть шанс построить совершенно другие, основанные на опыте и знаниях, взаимоотношения с девушкой.

Как забыть бывшую жену, которую любишь? Что делать, если твоё сердце отказывается отпускать любимую девушку? Вариантов вроде бы много, однако не каждому мужчине они подойдут. Да, время – хороший доктор, поэтому через несколько месяцев боль разлуки утихнет, а вы сможете начать новые отношения. Возможно, именно они и станут лучшей страницей в вашей жизни.

Источник: adella.ru