Рассмотрите потенциальные причины и факторы риска. Депрессия — это комплексное расстройство, и нет простого теста, который показал бы, есть ли у вас депрессия. Однако врач может применить несколько способов проверить наличие депрессии, включая заполнение анкеты. Некоторые события могут вызвать депрессию, а также поставить вас в группу риска — этой информацией обязательно нужно поделиться с врачом, чтобы он смог поставить верный диагноз. Некоторые потенциальные причины и факторы риска появления депрессии включают:[13]
- Травма и горе. Насилие и другие жестокие события в жизни (как недавние, так и давнишние) способны вызвать депрессию. Горе из-за смерти друга или другое тяжелое событие может перерасти в депрессию.
- Стрессовые ситуации. Внезапные изменения, даже позитивные (например, женитьба, устройство на новую работу) означают принятие ответственности. Более длительные стрессовые ситуации (например, забота о больном человеке или тяжелый долгий развод) также могут являться потенциальными причинами.
- Состояние здоровья. Хроническая боль, заболевания щитовидной железы и многие другие заболевания могут вызывать следующую за ними депрессию, особенно если вы уже долго боретесь с болезнью.
- Лекарства и другие химические вещества. Принимая лекарственный препарат, обязательно читайте перечень побочных эффектов в аннотации к препарату. Не употребляйте алкоголь и наркотики, чтобы понять, улучшается ли ваше состояние. Люди с депрессией часто злоупотребляют алкоголем и наркотиками, что делает ситуацию в разы хуже.
- Проблемы в отношениях. Если вы переживаете трудное время в отношениях, имейте в виду, что у вас повышается риск появления депрессии.
- Семейная предрасположенность к депрессии. Если ваш родственник боролся с депрессией, у вас повышенный риск развития депрессии.
- Одиночество, изоляция от окружения или отсутствие социальной поддержки. Если вам долгое время не хватает поддержки окружающих, если вы слишком много времени проводите наедине с собой, у вас возрастает риск появления депрессии.
- Финансовые проблемы. Если вы постоянно живете в долгах или просто еле сводите концы с концами, у вас может развиться депрессия.[14]
Источник: ru.wikihow.com
Как распознать депрессию?
Нередки случаи, когда люди говорят о том, что они испытывают депрессию, хотя на самом деле этим заболеванием не страдают. Другие же живут с этой болезнью в течение долгого времени, не подозревая, что им требуется лечение.
Депрессия – это заболевание, которое характеризуется постоянным состоянием уныния и потерей интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела, в течение, по меньшей мере, двух недель.
Обычно присутствуют: нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, вины или отчаяния, а также мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.
Депрессия – это не просто плохое настроение.
Да, люди в депрессии нередко грустны, подавлены и печальны. Подавленность, отсутствие интереса к чему-либо, что раньше радовало и приносило удовольствие, присутствуют постоянно, мешая работе, семейной жизни и всему остальному. Апатия сменяется злостью, а злость – апатией.
Распространено мнение, что депрессия – удел слабовольных людей. Это совсем не так. Депрессией могут страдать люди любого возраста, пола и рода занятий. Среди пациентов есть вполне успешные бизнесмены, энергичные спортсмены, старшеклассники и молодые матери, недавно родившие ребенка.
Нельзя просто захотеть и избавиться от депрессии.
Худшее, что может сделать родственник или приятель, это сказать пациенту в депрессии «давай, надо просто захотеть и ты сможешь преодолеть». Такие слова свидетельствуют о том, что говорящий ничего не знает об этом состоянии.
Депрессия – это действительно болезнь, требующая лечения. Только вот антидепрессанты и транквилизаторы с точки зрения метаболической медицины необходимо оставить на самый крайний случай!
Таково определение ВОЗ.
Основание для постановки диагноза – присутствие депрессивных симптомов ежедневно в течение по крайней мере двух недель.
Похожие симптомы могут быть связаны с приемом определенных лекарственных препаратов, однако при их отмене они быстро исчезают. На возникновение настоящей депрессии лекарственные препараты не влияют.
Те, кто прошел курс восстановительной метаболической терапии, отмечают значительные улучшения, главное из которых – возвращение вкуса к жизни.
Улучшение не всегда означает исцеление! Необходимо продолжать работать с этим недугом даже в состоянии полной ремиссии.
Некоторые пациенты испытывают кратковременную депрессию, с которой быстро удается справиться. В большинстве же случаев болезнь приобретает хронический характер: в течение многих месяцев, лет и даже десятилетий люди ощущают симптомы заболевания и проходят лечение.
Периоды обострения могут сменяться периодами улучшения, однако это не значит, что в «хорошие времена» нужно прекращать заботиться о здоровье.
ВОЗ подчеркивает, что депрессия может начаться у каждого!
Симптомы депрессии
Вы наверняка ближе к депрессии, чем думаете. «Люди ожидают, что депрессия будет проявляться чем-то очевидным. Например, если близкий человек начнет регулярно плакать или злиться без повода», — говорит семейный психотерапевт Ребекка Пэрриш. Это тонкие симптомы депрессии, которые легко могут остаться незамеченными.
Изоляция
Подавленные люди склонны искать одиночество. «Если ваш знакомый всегда был общительным, но вдруг стал замкнутым и нерешительным, это вполне может быть признаком депрессии», психотерапевт Ирина Фирштейн.
Постоянное желание спать и смотреть телевизор, вместо активного отдыха, который всегда был доброй традицией.
Усталость
Депрессия — довольно изнурительная вещь. «Депрессия отнимает огромное количество энергии, так что ее не остается для решения важных будничных задач», — продолжает Фирштейн.
Усталость также могут вызвать нарушения сна (или изменения его структуры и глубины).
Исследования показывают, что люди, страдающие бессонницей, в 10 раз более склонны к развитию глубокой депрессии.
Недостаток мотивации
«Многие люди, страдающие депрессией, теряют моотивацию. Это касается не только работы, но желания вставать по утрам и вообще что-то делать», психотерапевт Кэт Ван Кирк.
Полярный темперамент
Когда всегда спокойный и позитивно настроенный человек вдруг начинает вести себя противоположным образом (нервничать, злиться и спорить с каждым, кто не согласен с его точкой зрения). Почему так происходит? Депрессия — это стресс, который перегружает эмоциональный фон, так что он может сдвигаться, усиливая или, реже, ослабляя проявление эмоций. В последнем случае депрессия, очевидно, отнимает слишком много энергии, в результате чего человек перестает реагировать на любые события, воспринимая их как должное…
Изменение внешнего вида
Если ваш близкий человек неожиданно теряет или набирает вес без рациональных причин, вам стоит задуматься. В обоих случаях речь может идти о расстройствах пищевого поведения, однако анорексия, булимия и орторексия неизменно сопровождаются депрессивными настроениями.
Колебания веса — удивительно общий признак людей, которые страдают депрессией.
Сюда же следует отнести невнимание к внешнему виду: особенно, в тех случаях, когда обычно человек всегда следил за собой и стремился произвести приятное впечатление.
Сексуальная дисфункция
«Отсутствие интереса к сексу может быть признаком депрессии», — говорит Кэт Ван Кирк. Этот признак сложно выявить, так как партнер может отказывать вам в половой близости по другим причинам. Однако в случае сексуальной дисфункции вполне очевидно, что проблему следует искать в настроении.
Факты о сексе, которые вы не знали:
Дело в том, что мозг напрямую связан с нашей половой системой. Так, влечение к партнеру зарождается в мозге, и только потом этот сигнал через нейротрансмиттеры передается к половым органам путем стимуляции притока к ним крови.
Кода человек находится в депрессии, нейромедиаторы теряют способность эффективно передавать «информацию». В дополнение к этому, депрессия может заставить партнеров отдалиться друг от друга, что сделает близость еще более сложной задачей.
Причины депрессии
Причины депрессии можно разделить на эндогенные и реактивные.
Эндогенные депрессии могут иметь генетическую предрасположенность. Могут быть связаны с дефицитом нутриентов, либо из-за питания и образа жизни, либо из-за нарушения всасывания и синтеза необходимых веществ в ЖКТ.
Развитие депрессии всегда связано с развитием вторичной митохондриапатией. Резко снижается количество АТФ, эффективность работы митохондрий, их истощение, а часто и разрушение.
О наличии митохондриальной дисфункции говорят часто сопутствующие депрессии болезни: сердца и сосудов, метаболический синдром, ожирение, САХАРНЫЙ диабет 2 типа, мигрени, аутоиммуннологические болезни.
Большое значение имеет уменьшение физической активности.
Происходит нарушение обмена нейромедиаторов, специальных веществ в головном мозге…
Происходит нарушение обмена нейромедиаторов, специальных веществ в головном мозге. Нейромедиаторы отвечают за передачу нервных импульсов, а также за согласованную работу процессов возбуждения и торможения в мозге.
Они относятся к моноаминам — это производные Аминокислот.
Реактивные депрессии случаются из-за внешних психотравмирующих ситуаций, таких как расставание с любимым человеком, потеря работы или смерть близкого человека.
Вне зависимости от причины, которая вызвала депрессию, биохимически это означает, что в головном мозгу человека нарушен обмен медиаторов, что обусловлено дефицитом дофамина, серотонина или норадреналина.
Это важно знать, для того чтобы правильно подобрать терапию, направленную на выравнивание дисбаланса медиаторов. Однако, чтобы правильно подобрать препараты и питание для лечения, необходимо знать какого именно медиатора недостаточно в головном мозге.
Недостаток серотонина провоцирует тревожную депрессию, которая помимо плохого настроения вызывает беспричинную тревогу и беспокойство по пустякам. Об этом нейромедиаторе поговорим подробнее.
Низкий уровень норадреналина вызывает упадок сил, недостаток энергии и повышенную утомляемость. Норадреналин отвечает за победу, преодоление, достижения.
Дефицит дофамина приводит к потере ощущения удовольствия: даже прежде любимая еда кажется пресной и невкусной, чтение скучным, шутки несмешными, секс ненужным. Он отвечает за положительные эмоции, связанные с новизной, постижением. Дофамин стимулирует нас получить награду, отвечает за предвкушение. Обеспечивает мотивацию.
Причины возникновения депрессии у женщины могут быть связаны также и с гормональными нарушениями.
Серотонин — это одновременно тканевой гормон (отвечает за тонус гладких мышц) и нейромедиатор.
Основным «носителем» Серотонина являются тромбоциты. Это клетки крови, которые живут порядка 10 дней и их основная работа — «залепить»дырку в повреждённом сосуде, остановить кровотечение.
1. Если повреждение маленькое, тромбоциты активируются, выпускают псевдоножки, ползают, цепляются за поврежденную стенку и др.за друга, выделяют Серотонин, сосуд сжимается, дырку заклеивают — белый тромб…
2. При большом повреждении сосуда работают другие, более сложные механизмы для образования тромба.
У некоторых людей тромбоциты разрушаются быстрее и массированнее — выделяется много Серотонина — ощущается, как этакий обруч, сжимающий голову. Далее, уже через несколько часов после серотонинового пика — резкий спад. И, это плохо. Застойные явления в Головном Мозге.
Развивается Мигрень. Болезнь, замечательно описанная М.Булгаковым в «Мастер и Маргарита примере Понтия Пилата.
Если помочь организму производить Серотонин, улучшить отток, увеличить образование АТФ — мигрень можно победить.
Серотонин отвечает за:
- запуск сна, тормозит работу информационных каналов, тормозит сознание;
- понижает фоновую болевую чувствительность;
- блокирует слабые сигналы в коре, убирает «шум», позволяет сосредоточиться;
- антидепрессивное действие — тормозит активность центров отрицательных эмоций, работает на позитив.
Что необходимо для производства Серотонина?
Триптофан — незаменимая аминокислота. Но, для прохождения через гематоэнцефалитический баръер необходима форма 5-гидрокситриптофан — предшественник и Серотонина и Меланина.
Сам Серотонин — это 5-гидрокситриптамин. И, в отличие от Коллагена, если дать человеку эту моно аминокислоту в максимально адаптированной форме, она попадёт в мозг и будет использована по назначению (в форме 5 НТР)
Также для синтеза Серотонина и Дофамина необходимы Витамины группы В и Магний (лучше в хелатной форме).
Лечении депрессии
В лечении депрессии обязательно необходимы правильные жиры, из которых в большей части состоит мозг: Лецитин, Омега-3, Витамин Д3, Витамин Е, Коэнзим Q10.
Усиление оксигенации, производства АТФ — физическая нагрузка, Хлорофилл, водный режим.
Усиление оттока и микроциркуляции: Готу Кола, Гинкго/Готу Кола, Бокопа, корень Сумы.
Антиоксиданты (ориентируйтесь на ORAC тест, показывающий их активность).
Цинк — минимально 30 мг в день в хелатной форме.
Ферменты.
Свободные аминокислоты.
Так мы можем воздействовать на производство нейромедиаторов, на сохранение активности рецепторов к ним, на белковые насосы!
Лекция врача-нутрициолога Аркадия Бибикова
Источник: happyfamily-nsp.com
Эта часть будет интересна в первую очередь людям, набравшим серьезные суммы в тесте. Если у тебя, согласно результатам, депрессии нет, можешь прочесть этот блок с отстраненным злорадством.Итак, самостоятельный выход из невеселого состояния может занять месяцы и даже годы, да и то при условии, что ты оградишь себя от стрессов — желательно, монастырской стеной или рощей пальм. Проще обратиться к врачу, ведь депрессия излечима. Фактически она является сбоем в обмене веществ. Лечить тебя врачи будут не только таблетками, но и задушевными беседами (самая неприятная часть). Без одновременной ликвидации физиологических и психологических факторов вылечить человека нельзя.
Твоим лучшим другом на ближайшие полгода должен стать психотерапевт. Пережитые душевные травмы, психический стресс, ссоры с окружающими и внутренние конфликты, тяжелые переживания по поводу собственного здоровья — все это может лежать в основе депрессии. Лечение только мощными таблетками (без психотерапии), разумеется, помогает, но после отмены препаратов недуг может заглянуть к тебе в гости вновь.
Что тебе будут давать
Иногда особо умелые психотерапевты выводят своих злосчастных пациентов из депрессии и вовсе без медикаментов. Увы, в некоторых случаях без лекарств не обойтись: запущенный недуг так разрушает мозг, что баланс нейротрансмиттеров не восстанавливается сам.
Антидепрессанты
Основа любого курса лечения. Побочные эффекты и дозы могут разниться, но предназначение у препаратов одно — устранить биохимическую основу депрессии.
Витамины и биостимуляторы
А эти полезные пилюли помогут тебе наладить снабжение клеток головного мозга энергией и прочими полезными в работе мелочами. Собственно, это не какие-то секретные вещества, а те же витамины, которые здоровые люди пьют, чтобы повысить стрессоустойчивость и иммунитет.
Транквилизаторы
Сами по себе эти сильнодействующие средства не излечивают депрессию. Зато они борются с ее симптомами (и иногда даже преуспевают в этом): тоской, страхом, телесными проявлениями. Антидепрессанты дают эффект не сразу, поэтому, чтобы тебе было веселее его ждать, доктор наверняка пропишет тебе «транки».
Нейролептики
По сути, это обычные успокоительные, но они такие сильные, что могут вогнать в спокойное состояние даже слона, только что потерявшего всю родню, оба бивня и долю в бизнесе. Нейролептики снижают возбуждение и ликвидируют страхи, выводят больного из мыслительного тупика и уменьшают телесные проявления маскированной депрессии.
Впрочем, до нейролептиков дело может и не дойти. Обычно врачи начинают курс с коктейля из антидепрессантов и биостимуляторов. И только если он не сработал — добавляют два других компонента.
Почему это может не помочь
Таблетки почти бесполезны, если психотерапевт не ликвидировал личностные причины депрессии — например, не заставил тебя уволиться.
У тебя есть недолеченные болезни щитовидной железы, диабет, гипертония и другие недуги, вызывающие депрессию.
Ты слишком рано прервал курс, обрадовавшись улучшению. Если ты бросил принимать антидепрессанты до появления устойчивого эффекта, депрессия разовьется повторно.
Иногда болезнь возвращается через год-два после завершения курса, потому что ты перестал показываться врачу и принимать антидепрессанты в профилактических целях. И тебе снова дают пройти тест…
Шкала тревоги Шихана
Если первый тест даст отрицательный результат, переходи ко второму. Тест Шихана поможет выяснить, есть ли у тебя хотя бы тревожность — состояние, предшествующее депрессии. Если и тут ты не наберешь достаточного количества баллов, то, увы, ты психически здоровый человек, которому теперь только и нужно, что придумать новые отговорки для своей импотенции и врожденной лени.
Беспокоили ли тебя в течение последней недели…
Источник: www.MaximOnline.ru
"Депрессия- понятие относительное","дурь" только для представителей интеллектуального большинства России. По данным Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, за прошедшие два десятилетия Россия потеряла из-за суицидов около 800 тыс. человек. Основная масса тех, кто кончает жизнь самоубийством, – это мужчины, причём в основном люди зрелого, работоспособного возраста. Средний возраст мужчины-самоубийцы в России – 45 лет, а женщины – 52 года.Душевно больных среди совершающих суицид примерно 10%. Депрессия кратко Сниженное настроение и депрессия это не одно и то же. Для начала необходима консультация врача. Экспресс-проверка на депрессию: Основные признаки депрессии 1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения. (На протяжении не менее 2-х недель,но на практике,приходят от 2-х месяцев). 2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие.(Исчезновение увлечений,хобби,занятий,которые нравились). 3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью.("Ни к чему "не лежит душа",всё делаешь через силу"). Другие депрессивные симптомы. -Снижение способности к сосредоточению внимания. ("Не могу ни на чём сосредоточиться,на работе всё время переспрашиваю"). -Снижение самооценки и уверенности в себе. ("Ничего у меня не получится,не справляюсь ни с чем"). -Самообвинение и самоуничижение. ("Я-плохая мать,жена и.т.д,во всём виновата я сама"). -Нарушение сна.(Может быть как уменьшение сна,так и,реже,увеличение) -Снижение (реже повышение) аппетита.("Нет желания есть,я похудела на 8 кг") -Мрачное и пессимистическое видение будущего.("Всё только хуже будет" ) -Суицидальные тенденции.("Хочется заснуть и не просыпаться") Тяжесть депрессии. Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных. Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных. Тяжёлая депрессия- 3 основных признака + 6 (и более) дополнительных. Если действительно наступает депрессия,то она сама не уходит,так как является таким же заболеванием,как,например, воспаление лёгких.Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и недалёкими окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Если депрессия реально есть,то тупые рекомендации "справиться силой воли",отпуска,спорта,физической работы,хобби,гулять,кино,шопинга и т.д. помогут приблизительно как йодная сеточка от гангрены. Необходима консультация врача-психотерапевта,лучше очная. Для того,чтобы подрезать корни депрессии,наряду с лекарствами необходима психотерапия и врач-психотерапевт в реале.Психотерапия помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями,не погружаясь в депрессию. Лохи депрессию "лечат" так: http://www.youtube.com/watch?v=KCoOIUH_7VY Умные люди-так: http://www.youtube.com/watch?v=1qTA3Jmg0tg Причины и проявления депрессии: http://otvet.mail.ru/answer/418502780/ О лечении депрессии,антидепрессантах: http://otvet.mail.ru/question/77862266/ Депрессия: http://otvet.mail.ru/question/79028153/ Психотерапевт,психиатр,психолог,невролог http://otvet.mail.ru/answer/417920596/ Как найти хорошего психолога,врача-психотерапевта http://otvet.mail.ru/answer/425051723/ Экстренная бесплатная помощь http://otvet.mail.ru/answer/430533597/
Источник: touch.otvet.mail.ru