Тоска по человеку до слез


Тоска по человеку до слез

 

Как избавиться от тоски? Консультация психолога по теме как избавиться  от тоски

Как определяет тоску словарь Даляжен. (теснить) стеснение духа, томление души, мучительная грусть; душевная тревога, беспокойство, боязнь, скука, горе, печаль, нойка сердца, скорбь».

Тоска – это тяжелая эмоция со знаком минус. И вопрос как избавиться от тоски не праздный.

Эмоции тоски, от которой хочется избавиться- весьма болезненные переживания, поселяющиеся в нас в области сердца и постепенно съедающие наши внутренние силы. Не зря народная мудрость называла тоску синонимом «кручина».

Действительно, это состояние «тоски-кручины» буквально выкручивает человека, не давая ему спокойно работать, жить, любить и стремиться к поставленным целям.


Тоска — это эмоция грусти, доведенной до кипения. Тоска связана с переживанием отчаяния и глубокой неудовлетворенности человека миром и своим местом в нем.

Иногда тоска имеет какую-то конкретную причину, в других случаях она как бы беспредметна, стихийна как это нередко бывало и бывает в России.

Как правило, тоска возникает при осознании тягости тех обстоятельств, в которых мы живем и понимании невозможности их изменить.

Тоска как эмоция может быть не только сильной, но и длительной. Тоска, особенно затяжная сопровождается интенсивными биохимическими реакциями в теле, которые могут приводить к болезням и тяжелыми раздумьями.

В поведении тоска проявляется в виде непредсказуемых действий, взрывных поступков и периодически возникающих реакций ступора и паралича воли.

Кто из нас не тосковал иногда по какому –либо поводу или без повода?

Наверное все ощущали это чувство в той или иной степени и потому задумывались как избавиться от тоски?

Тоска довольно часто беспредметна. Нет явной причины, которую человек отчётливо бы понимал, и которую можно было бы легко одним щелчком устранить и вернуть себя в безмятежное состояние души.

Если говорить о причинах тоски в самом общем и глубинном смысле, то она образуется от переживания человеком вполне определённой истины, что живет он совсем нет так, как нужно и что происходит в его жизни отнюдь не то, что должно было бы происходить.


Тоскапорождена пониманием того, что в жизни нет ясной перспективы. Настоящее негативно, а будущее темно.

И человек не знает, что ему делать, не понимает как избавиться от тоски?

Иногда это состояние воплощается в различного рода видах искусства, например, в песне.

Протяжная песня русских ямщиков в бескрайней степи, сочетающая все, как писал Пушкин «то раздолье удалое, то сердечную тоску» как раз об этом.

Если в жизни появляется какая-то ясная перспектива-любовь, близкий человек, работа, интересное предложение, то в подавляющем большинстве случаев тоска уходит, эмоциональный центр переживает радость новых возможностей.

Тоска болезненное чувство, и людям трудно жить с ней больно, потому вопрос как избавиться от тоски встанет для него со всей остротой..

Русское национальное увлечение алкоголем как раз отражает состояние тоски, с которой простой человек не может самостоятельно справиться.

Алкоголь играет роль временной анестезии, после прохождения действия которой вместе с утренним похмельем возвращается тоска.

Чувство тоски может порождаться прошлым, настоящим и будущим.

Начнем с прошлого.

Иногда тоска порождается тяжелой жизнью, переизбытком тяжелых жизненных ситуаций, с которыми человек сталкивался в прошлом.


Если это прошлое было по большей части негативным и состояло из неприятностей, ударов судьбы, поражений,  если оно было безрадостным, то оно вызывает чувство тоски, которая сама по себе так легко не проходит.

Другая причина,  вызывающая тоску – это прошлое, полное несостоявшихся надежд.

Жизнь шла на подъеме, у человека были перспективы, но удары судьбы, облом надежд, упущенные возможности, предательство людей отобрали у него все, на что он надеялся.

Тоска? Для многих людей – это закономерное естественное чувство, некий эмоциональный осадок большого жизненного облома, тем более, если человек не нашел достойной компенсации сейчас.

Что порождает тоску в настоящем?

Тяжелая ситуация, в которую человек попал и из которой ему легко не выбраться, скорее всего он так и останется в своем кризисе.

Болезнь, потеря работы, утрата близких людей, обнищание, одиночество – все это может служить причинами, порождающими тоску.

Почему одни люди живут в таких тяжелых условиях, не испытывая тоски, а другие проваливаются в эту яму и не могут из нее выбраться, не понимают как избавиться от тоски?

Те, кто справляется с тоской и не допускает ее, несмотря на свалившиеся трудности либо умеют управлять своим настроением, научившись системе стихийной здоровой саморегуляции ( отбрасывает ненужные мысли, переключается на внешний мир- работу или общение, занимается физической тренировкой, идет в церковь).


Либо они  обладают той или иной духовной философией жизни (например, серьезно погружены в православие или другие религиозные системы, которые говорят о том, что нельзя поддаваться приступам тоски и пессимизма.

Самостоятельно справится с приступами тоски очень трудно. Те, кому это удается -как правило сильные люди, способные найти какое-то дело жизни, новые цели и смыслы.

Можно избавляться от тоски с помощью самых разных психотехник, но поскольку эта эмоция представляет собой сгущение экзистенциальной неудовлетворенности человека тем, как складывается эта жизнь, бессмысленность этой жизни, то лечить ее прежде всего смыслом жизни.

Психотехники здесь играют вторичную роль и опытный психолог, работающий с состоянием тоски должен озаботиться, прежде всего, тем, чтобы помочь человеку обрести смысл и цель жизни.

Если человек обретает смысл жизни, то состояние тоски ослабляется и может вообще сойти на нет.

До этого мы говорили об избавлении  от  тоски, связанной с переживанием бессмысленности жизни. Можно назвать такую тоску низшей тоской.

Но бывает и иная, более высокая форма тоски, которую переживают духовно ищущие люди, причем среди них встречаются немалое количество людей, добившихся определенной ступени совершенства.


Если у человека возникло это переживания, то вместо вопроса как избавиться от тоски встает другой вопрос – как трансформировать тоску в духовное состояние и на ее энергии приблизиться к вдохновению и даже к просветлению.

Известно также, что тоску высокого, метафизического плана испытывали даже и святые и просветленные мастера.

Это переживание может выражаться как ощущение бого-оставленности, представляющее собой определенные испытания на пути человека.

Считается что Высшие силы таким образом проверяют человека на духовную устойчивость и верность истине.

Тот, кто останется верен Бог как библейских много страдальный Йов в конце концов  говоря библейским языком будет утешен и получит за свои страдания какую-то компенсацию.

Иногда эта высокая тоска у просветленных, духовно ищущих и уже достигших определенного совершенства людей также выражается в переживании бессмысленности земной жизни.

Испытав состояние высокого блаженства и мистическое переживание высших миров, духовный искатель после своего возвращения на землю, где значительное количество времени приходится тратить на суету и пустяки, испытывает чувство тоски от того как нелепо устроена наша действительность.

Чем быстрее найдет себя не только в духовных, упражнениях и практиках, но и в земной сфере, делах и предназначении.

Если человек не просто идет по духовному пути, но и всерьез увлечен каким-либо долговременным жизненным проектом, связанной с темой совершенствования, ему не до тоски.


Его поглощают иные , более высокие формы активности и он не будет тратить силы на погружение в мрачные переживания.

В состоянии сильного приступа этого чувства человек может наконец захотеть избавиться от тоски.

 Такой человек  способен придти к психологу на консультацию и начать работать над освобождением от этой эмоции. Если такой человек будет работать над собой, он может избавиться от тоски.

Опытный психолог может помочь человеку избавиться от эмоции тоски с помощью самых разных стратегий и методов.

Очень важно, чтобы человек, стремящийся освободиться от тяжелого переживания и задумывавшийся о том, как избавиться от тоски нашел новые жизненные цели и смыслы, которые помогли бы ему переключить свою активность в новом направлении.

У меня было целый ряд клиентов, кого поедала тоска – беспричинная, не имеющая явных провоцирующих этот состояние факторов и порожденная конкретными причинами ( чаще всего это было какое-то горе, утрата).

Мы работали с ними по-разному: кого-то я загружал работой и внешней деятельностью, а кто-то практиковал какие-либо медитативные методы.

Была женщина, полностью растворившая тоскливые переживания в результате двух- месячной работы, благодаря упражнению «Высветление мысленного экрана».


Как только возникали малейшие признаки тоски, я рекомендовал ей визуализировать солнечный свет и принять все то тепло и любовь, которые через зримое солнце посылал ей Творец (женщина была верующей).

 Вначале она сомневалась, можно ли ей использовать «языческий символ солнца», но после того, как я ей напомнил, что в христианстве и сам Спаситель назывался «Солнцем Правды», ее состояние быстро улучшилось и тоска отступила.

Другого клиента , задававшего мне  именно этот вопрос- как избавиться от тоски я научил заменять тоскливые мысли мыслями и образами, наполненными переживаниями оптимизма и радости и тоска отступила. Кому-то помогло обычное расслабление.

Да, тоска – непростое переживание, оно прилипчиво  и не уходит просто так.

Но если вы научитесь сочетать осмысленную позитивные дела, которые вы начнете делать  психотехники и соедините все это с с устремлением к новым целям и смыслам,  тоска непременно  ослабеет или уйдет совсем.

 

 

Источник: www.Kluchnikov.ru

Хо! Читаю ответы и тихо охреневаю. Там сплошь пожелания типа "переключите внимание". Как будто у человека в голове есть какой-то переключатель. Щелк – на один канал, щелк – на другой, и – готово: тоска отступила.
то и в какую-нибудь радость случаем превратилась. Нет, уважаемая вопросница и уважаемые ответчики. В данном случае, как я понимаю, речь идет о такой тоске, которая уже и не тоска как-бы, а настоящая тоскища. От которой хоть головой в петлю, хоть в омут. В этом-то случае что делать? Была бы вопросница мужчиной, она бы и вопрос такой никогда не задала. Ибо рецепт избавления от тоски давно и прекрасно известен. Я вот в последнее время сам к нему приобщился. Где-то ближе к полуночи, когда все вокруг затихает, я достаю из буфета заветный графинчик (терпеть не могу на столе этих бутылок) . И свой любимый граненый стакан (за 7 советских копеек) – дизайна от Веры Игнатьевны Мухиной. Той самой, что, кроме стакана, нам подарила еще "Рабочего и колхозницу". Наливаю. И продолжаю работать у монитора. Время от времени с ним осторожно чокаясь. И я вам скажу откровенно: прекрасно помогает. Примерно через полчаса любая тоска исчезает. Работается много легче. Сноровистей. Правда, немного в буквах на клавиатуре начинаешь путаться. Но в целом – славное средство. Жалко, что вот только курить бросил. А то бы от той тоски и мокрого места не осталось. Женщине однако такой способ не посоветую. Спиться можно. Так как концентрация алкоголя в крови женщин всегда выше, чем у мужчин. Объясняют это тем, что фермент алкогольдегидрогеназа, который связывает и преобразует молекулы спирта, у них почему-то менее активен. А потому большая часть алкоголя попадает в кровоток неизмененной – как если бы спирт не пили, а вводили его себе внутривенно.
тественно, для организма в целом последствия этого оказываются катастрофическими. Нет, пить не посоветую. А что тогда? Рукоделием отвлечься? К телевизионным сериалам пристраститься? Мущинку себе, как собачку, завести? На вторую работу устроиться? В фитнес-клубах прописаться? Затеять с кем-то судебную тяжбу? На своем садовом участке костьми лечь? Затеять строительство дачи? То есть, чем-то загрузить себя под самую завязку? Пустое. Ту неизбывную тоскищу ничем не перешибешь. Потому, что это тоска по человеку. Живому. Теплому. Сладкому. Улыбчивому …. Ну, разве такое можно из памяти вытравить работой? Поэтому я порекомендую единственное средство. Которое точно поможет. Стопроцентно. Без вариантов. Руку на отруб даю. НАЧНИТЕ ПИСАТЬ КНИГУ. О том, как вам было с тем человеком хорошо. И как без него вам теперь плохо. Только не мемуары пишите, конечно, а художественную книгу. Со своими персонажами, со своими сюжетными поворотами. Но в целом – по канве своей собственной судьбы. И, когда вы моторикой своих пальцев (в рукописи или на клавиатуре) вновь переживете случившуюся некогда с вами историю, тоска отступит. Она, конечно, не исчезнет. Она просто превратится в обычную печаль. А с печалью уже более-менее жить можно. По крайней мере, в петлю уже не потянет. Книгу эту свою вы можете назвать, как угодно. Вам виднее. А вот эпиграф вам для нее я сейчас подскажу. Возьмите в качестве него – вечное, шекспировское, из "Ромео и Джульетты": "Нет повести печальнее на свете, Чем повесть о ВОПРОСЕ и ОТВЕТЕ …". Вот прямо сейчас и начните писать свою Книгу. Сначала приведите свой вопрос. А потом все ответы на него, и в конце – мой: "Хо! Читаю ответы …". И так далее. До самой последней страницы. И тоска — пф-ф — станет печалью.


Источник: touch.otvet.mail.ru

Чувство тоски: почему оно возникает?

Неприятные чувства и ощущения, которые возникают в психике человека, свидетельствуют о нехватке чего-то. В частности, тоска — ощущение пустоты после прекращения положительных эмоций, связанных с каким-то человеком или периодом жизни. Это может быть тоска по любимому человеку, с которым расстались, а может быть и тоска по ушедшему из жизни родственнику, может быть и просто тоска по прошлому, по молодости, по какому-то периоду жизни.

Основная причина возникновения тоски коренится в нашей психике. Каждый из нас хочет получать в жизни удовольствие, наслаждение и приятные моменты, они наполняют психику изнутри, и поэтому так остро ощущается, когда этих переживаний нет. Как будто горел свет — было тепло и радостно, потом вдруг свет погас, и стало темно, одиноко и мрачно — в эмоциональном плане. Примерно так и характеризуется это психическое состояние — тоска.

Другими словами, эмоция тоски возникает при взгляде назад, в прошлое. Вместо того чтобы жить здесь и сейчас, думать о настоящем и будущем, о завтрашнем дне, человек постоянно возвращает свои мысли в прошлое, вспоминая то, как хорошо было.

Возвращаться все время в прошлое в своих воспоминаниях присуще людям с анальным вектором. Однако без особой эмоциональности чувство тоски не возникает. То есть ведущим для появления состояния тоски является зрительный вектор, задающий его обладателям широкую эмоциональную амплитуду — от сильнейшего страха до безусловной и всеобъемлющей любви.

Кто испытывает чувство тоски?

Людям с анально-зрительной связкой векторов свойственно испытывать особенно щемящее чувство тоски. Причем накатывает это ощущение порой внезапно, стоит увидеть что-то знакомое из прошлого (ощутить знакомый запах, увидеть знакомый силуэт и др.), и тоска по человеку, как приступ, накрывает волной воспоминаний. Положительные моменты вспоминаются с особой яркостью, а пустота и отчаяние в данный момент воспринимаются еще более остро: охватывает полная безысходность, что былого не вернуть. Боль воспринимается такой огромной и непреодолимой, кажется, что справиться с этим вообще невозможно.

Тоска по человеку, которого нет рядом. Как унять эту боль?

Чтобы избавиться от тоски, не нужно много времени. Обыватели часто говорят, что время лечит и спустя какой-то отрезок времени эмоция тоски будет ослабевать, ощущение безысходности притупится, а душевная боль будет менее ощутимой. Однако жизнь идет своим чередом, и постоянно или периодически пребывая в состоянии тоски, человек пропускает часть своей жизни, которая может быть наполнена яркими моментами и положительными ощущениями. Тоскуя по прошлому, человек утрачивает настоящее.

фото Чувство тоски

Чтобы тоска и одиночество отступили, нужно в первую очередь осознать, что речь идет о прошлом. Это было — и замечательно, что такие прекрасные моменты в жизни произошли. Спасибо судьбе или высшей силе (в кого верится) за эти моменты, но впереди еще много чего, а значит, могут быть и более интересные и приятные впечатления, чем были ранее.

Чем больше и глубже погружаться в себя, в собственные переживания, тем больше будет тоска по человеку, которого рядом уже не может быть. Оглянитесь вокруг себя. Вас наверняка окружают люди, которые ничуть не хуже того человека из прошлого, и, возможно, они могут дать вам намного больше. Надо только сделать шаг навстречу. Наладить эмоциональный контакт.

Сегодня люди как никогда нуждаются в эмоциональной поддержке, и наверняка есть те, кому еще хуже, чем вам. При переключении внимания со своих переживаний на других людей и происходит избавление от тоски. Видя, с какой радостью обращаются к вам и одобряют вас, ждут общения, участия, вы обретаете силы, перед которыми отступают даже депрессии и фобии, не то что тоска или чувство потери человека.

Источник: svp.expert

Скучаю по прошлому! Часто вспоминаю моменты, из детства когда были живы бабушки и дедушки, как гуляли с папой по городу; Вспоминаю школьные годы, первая любовь. Но больше рвут душу воспоминания из университета, как дружили в четвером, прогуливали пары, смеялись, ездили с преподавателями на практику на море, и на природу, сдавали сессии, сколько всего было и веселого и грустного! Гуляли с подругами по набережной, знакомились с мальчишками. Вспоминаю своих бывших парней, серьезные отношения, с каждым были свои приятные моменты. Вспоминаю своих давно умерших животных, сколько нежности и тепла они когда то дарили. Каждый миг в прошлом кажется был наполнен чем то особенным. И сейчас такая сильная грусть от того, что это уже никогда не вернуть, со многими перестали общаться вообще, у всех свои семьи и заботы. Друзья предают, или забывают и уходят из моей жизни кажется навсегда, а ведь когда то с ними связывало столько всего хорошего, когда то они были такими родными.Но еще хуже становится, от осознания будущего. От понимания того, что в будущем ничего подобного не будет, что ты грязнешь в какой то рутине, бытовухе, работе и так будет всегда, и чем дальше тем хуже. У родителей с каждым годом все больше седых волос, и кажется что в тот миг когда их не станет, оборвется и моя жизнь. Потому что я попросту не представляю своей жизни без папиной и маминой улыбки. И вроде всё у меня хорошо, работа, своя квартира, пока что гражданский муж, кошечка, но мне хочется обратно в родительский дом, и гулять до поздна с подругами, и той ушедшей беззаботности. Может вы скажете что в будущем будет много более ярких моментов, но если посмотреть в глаза реальности, то НЕТ, не будет. Мой парень домосед, он не любит гулять, куда то ездить, подруги, уже не подруги, осталась одна единственная, и то ни на шаг не отходит от своего любимого, да и мой меня врядли куда то отпустит, с кем то или даже одну. И страшно от того, что я могу состарится, вот так живя воспоминаниями, и не увидев больше ничего, кроме того как уходят из моей жизни, какие то знакомые, друзья, родственники, и прекрасные дни молодости. Мне всего насего 25, все требуют скорей играть свадьбу и рожать детей, но я категорически против, мне кажется так ещё есть шанс, что что то изменится, а выйдя замуж и родив ребенка, я только еще больше углублюсь в эту рутину, и пути назад уже не будет. Это всё осень виновата, почему то именно в осеннем воздухе витает этот дух прошлого. Как справиться с этими мыслями, и как не утонуть в депресси, зная, что все будет и останется именно так как есть, и нет возможности, что то изменить.

Источник: www.liveexpert.ru


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.