Почему люди завистливые

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня поговорим о зависти. Почему она возникает? Может ли зависть реально повредить человеку? Каким образом можно избавиться от вредного воздействия завистников?

В последнее время люди озлобились. Всё чаще возникает социальная зависть, зависть к благополучию, материальному положению, достижениям человека. Зависть стала объектом исследования многих ученых, врачей, психологов, психиатров, социологов, на эту тему пишутся тома и диссертации. Выделяются разные виды зависти.

Что интересно, завистник не осознает того, что он завидует. К этой точке зрения пришли все исследователи. Именно поэтому завистник и опасен. Он искренне считает, что им движут какие-то благородные побуждения, стремление к справедливости. А то, что завистником движет зависть, заметно всем, кроме него самого.

На первой стадии зависть бывает на уровне сознания, человек еще немного её осознает и пытается с ней справляться. Затем зависть переходит на уровень эмоций. Это ощущение гнева и ненависти по отношению к тем, у кого есть что-то, чего нет у завистника. Третья стадия зависти – стадия реального поведения, это причинение вреда объекту зависти.

Поэтесса Ирина Одоевцева еще в начале 20 века отметила: «Зависть – это действие». Завистник вынужден действовать, иначе он испытывает плохое самочувствие. Поднимается давление, в организме начинаются разрушительные биохимические процессы. Завистники живут мало и плохо, но при этом они успевают навредить другим людям.

Жертвой зависти был поэт Некрасов. Его ненавидели за то, что он сначала был очень беден, ему буквально нечего было есть. Когда поэт стал известен, начал руководить журналом «Современник», к нему начало приходить богатство. Он помогал очень многим. Его ненавидели другие писатели, отправляли ему письма с проклятиями.

Почти то же самое, что сейчас происходит в интернете, когда обсуждают известных людей. Некрасова проклинали, желали ему зла. Не выдержав этой травли, поэт заболел, он умирал в страшных мучениях. После его смерти завистники вбили в его могилу осиновый кол. В некрологах и посмертных статьях его продолжали всячески обзывать и обижать.

Завистники довели до погибели поэта Пастернака. Когда ему присудили Нобелевскую премию, в газетах появились такие письма читателей, после которых поэт заболел онкологическим заболеванием. Поэты вообще люди очень чувствительные и восприимчивые.

Феномен зависти очень опасен, часто он приводит людей к физической гибели. Известный исследователь, психолог Эллина Карепова провела огромное широкомасштабное исследование темы зависти. Она пришла к выводу, что зависть крайне разрушительна.

То, что в народе называют порчей или дурным глазом – это психологическая реакция на отношение к человеку. Он чувствует, как к нему относятся. Человек испытывает сильное эмоциональное напряжение, преодолевая зависть и недоброжелательность. Истощается его психологическая защита, человек начинает болеть. Так объясняется феномен порчи с психологической точки зрения.

Люди часто сталкиваются с проявлениями страшного негатива. Завистники хотели бы уничтожить не только достояние и имущество человека, но и саму личность. Только это принесет им полное удовлетворение. Зависти на самом деле подвержено огромное количество людей.

Другое дело, что у некоторых из них зависть не идет дальше сознательного уровня, приобретая характер соревнования. Хуже, когда происходит переход на уровень эмоциональный и в стадию реального поведения, причинения вреда. Лучшим способом для этого является клевета, очернение репутации человека. Люди с ужасом потом узнают, что про них говорят за спиной.

Зависть иногда бывает даже внутри семьи. Казалось бы, как же так, родная сестра, тётя, дядя или племянник, от них исходит зависть. На этот вопрос ответил еще Аристотель, он говорил, что люди завидуют тому, что близко к ним по времени, по их социальному положению, возрасту. Зависть среди близких людей зачастую приобретает наиболее опасные и уродливые формы.

Завистник опасен прежде всего тем, что он не осознает причин своего поведения. Он изливает негатив, направленный на невинного человека, только потому, что он считает себя неуспешным. Ученый Гельмгольц говорил, что по тому, насколько более активными и грубыми становятся нападки завистников, можно определить, насколько человек близок к успеху. Хорошая психологическая защита помогает не только противостоять зависти, но и использовать энергию завистников, как топливо. Это поможет достигать еще больших успехов, лучше реализовать свои таланты и дарования.

С завистью надо бороться, нужно иметь отличную психологическую защиту. Помните, что завистник опасен именно на стадии реального действия. Как раз тогда надо защищаться и противостоять своим врагам и завистникам.

Желаю вам удачи и успеха, пусть вас окружают только хорошие люди!

Ставьте "Мне нравится" и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи!

Источник: zen.yandex.com

Что такое зависть?

Что такое зависть? У данного понятия много определений. В словаре Ушакова, к примеру, ее называют желанием обладать тем, что есть у других. С научной точки зрения она является социально-психологическим комплексом разных моделей поведения человека, его ощущений, возникающих к людям более успешным, как материально, так и нематериально. Что интересно, зависть может быть чувством и эмоцией.

Эмоцией считается, когда возникает на неосознанном уровне в качестве реакции на определенное действие, субъект, продолжается недолго, уходит бесследно (не оставляет негативного отпечатка в жизни человека). Эти эмоции непросто скрыть от других, они плохо поддаются контролю, однако настроение портиться ненадолго. Но если зависть посещает человека очень часто, то он становится рабом этого чувства, в которое перерастает эмоция. А от него уже не просто избавиться даже с помощью специалистов. 

Завистливый человек осознанно живет с этим разрушающим чувством, скрывая его за маской равнодушия. Такому человеку на самом деле не рады в любом обществе, компании. 

Черное и белое чувство зависти

Не секрет, что каждый завидует по-разному. На языке психологов это «доброжелательное» и «злобное» проявление.

Чувством белой зависти является желание обладать тем, что есть у других. Однако, не желая при этом, причинить никому вреда. То есть завидующий человек настроен доброжелательно. Кроме этого такая зависть способна стать мотивацией для новых достижений завистника.

Черной завистью является не такое хорошее чувство, как предыдущий вид. Оно способно завистника разрушать изнутри, снижать качество его жизни. Завидуя успеху других, такой человек хочет зла тем, к кому испытывает негативное чувство. Он злорадствует во время неудач других людей, а чужой успех злит и омрачает жизнь завидующему.    

Как бороться с завистью?

Конечно, лучше всего закрыть свое сердце для негатива. Но в жизни может быть всякое. Если такое деструктивное чувство все же пустило ростки, то с ним нужно бороться. Для этого рекомендуют:

• Заняться саморазвитием – поставить четкие цели, стать сильной и независимой личностью, осознать свою уникальность. Стоит помнить, что все люди разные, у каждого свой потенциал, возможности в жизни, своя миссия.
• Научиться контролировать свои эмоции и чувства – не следует позволять брать верх негативу (недовольству, раздражительности).
• Повышать самооценку – адекватная оценка собственного потенциала и четкие принципы помогают побороть зависть.
• Научиться анализировать ситуацию – иногда человек завидует слепо, нафантазировав себе идеальную жизнь других. А на самом деле все может быть не так, как кажется.


• Научиться расставлять приоритеты – необходимо ценить в жизни то, что имеем. Нужно стремиться достичь большего, но, не завидуя, чужим благам и успеху.
• Переключиться – если одолевает гнетущее чувство, необходимо направить всею свою энергию в правильное русло. Это может быть работа, хобби, медитации, спорт и т.п. Такое отвлечение является эффективным способом в нашей борьбе.
• Воспользоваться помощью специалистов – иногда человек не может в одиночку справиться с проблемой и хорошим выходом будет обращение к специалистам.

Признаки завистника?

Со своими признаками зависть в человеке может быть обнаружена без особого труда. В этом помогают мимика и жесты, модель поведения. А именно:

• завидующие люди улыбаются натянуто, но без ненависти и неприязни;
• глаза полны печали и грусти;
• отсутствует искренность в мимике;
• голова наклонена в сторону, блуждающий взгляд;
• прищуривание глаз без явных причин;
• попытки прикрывать руками;
• завистник принимает закрытые позы;
• отстраненность от собеседника;
• сдержанные и скованные движения.

Если говорить о модели поведения завистника, то он:

• интригует против людей, к которым испытывает зависть;
• сплетничает;
• втирается в доверие, ведет себя, как лучший друг;
• собственное существование, все проблемы держит в секрете;
• открыто не вступает в конфронтации по причине своей несостоятельности;
• имеет суицидальную склонность.

Завистливый человек часто страдает неврозами, расстройствами настроения, инфантилизмом, пассивной агрессивностью, истериками и т.п. В таких случаях зачастую без психиатрической помощи не обойтись.

Почему люди завидуют?

Почему человек завидует? Это проявление объясняют:

• неудовлетворенностью потребностей;
• недостатком денежных средств;
• нелюбовью к себе;
• отсутствием успеха в жизнедеятельности.

Многое зависит от воспитания и установок родителей, внушенных в детстве. Если ребенок не умеет принимать себя таким, как есть, был лишен родительского внимания и тепла, его наказывали за любое непослушание, а также ему не давали возможности распоряжаться на свое усмотрение собственными игрушками, вещами и т.п., то из него вырастет закомплексованная, самокритичная, не способная быть счастливой личность. А над такими часто берет верх зависть к благополучию и успешности других.

Эти индивиды живут, сравнивая себя постоянно с кем-то. Они видят хорошее в чужой жизни, не замечая его в своей.

Избавляемся от негативного чувства

Как перестать завидовать другим? Осознание проблемы уже является первым верным шагом на пути избавления. Дальше следуют этапы:

• Выяснения причины – поиск и устранение провоцирующих факторов. Возможно, как самостоятельное решение проблемы, так и с помощью специалиста (психотерапевта).
• Аутотренинга и выполнения специальных упражнений – есть специальные техники, помогающие справиться с разрушительным чувством. К примеру, можно выписать на листе бумаги и повесить на видном месте все, что может повлечь за собой зависть. Это стимулирует борьбу с негативным проявлением.
• Самоконтроля – это сложный этап, но вполне выполнимый. Необходимо контролировать «приступы» и анализировать признаки проявления. Когда какой-то чужой успех вызывает недовольство или раздражение, следует любым путем отвлечь себя от этих эмоций. Подойдут любые позитивные впечатления.  
• Перемен – этот этап требует смены мышления. Оно должно быть только на позитивной ноте.
• Развития, личностного роста – завистливыми зачастую становятся те, кто закомплексован, ограничен, не уверен в себе. Преодолевая в себе эти недостатки, люди становятся менее уязвимыми для таких негативных чувств.

Источник: www.arcanum.ru

Общее понятие

Зависть — отрицательное чувство, возникающее при виде успеха и возможностей другого человека.

Это состояние может быть сильно выраженным, мучительным либо легким, незначительным.

Чем сильнее выражена зависть, тем сложнее с ней справляться. Люди, сильно завидующие кому-либо, могут пытаться делать подлости, вплоть до совершения преступлений, чтобы получить желаемое либо чтобы лишить человека того, что он имеет.

Зависть часто сопровождается следующими эмоциями:

• гневом, злостью;
• раздражением;
• грустью, печалью (выраженность может быть различной, вплоть до глубокой, мешающей человеку полноценно жить);
• обидой (например, по отношению к родителям, Богу, если человек верующий и считает, что Бог мог бы быть к нему более благосклонен).

Важно понимать, что зависть тесно связана с чувством неудовлетворенности собственной жизнью, и чем больше человек не удовлетворен, тем сильнее он будет завидовать тем, кто, по его мнению, более успешен и счастлив.

Если человек доволен жизнью, он будет изредка чувствовать лишь совсем легкую, «белую» зависть или не будет чувствовать ее совсем.

Люди, испытывающие зависть, могут:

• оскорблять тех, кому завидуют;
• критиковать их (даже в агрессивной форме);
• при любом удобном случае говорить о их в негативном свете;
• применять к ним различное насилие (физическое, психологическое, сексуальное);
• решиться на убийство или другое тяжкое преступление.

При этом далеко не все завидующие люди действительно будут демонстрировать негативные эмоции. Чтобы чувство зависти толкнуло их на что-то серьезное, оно должно быть очень сильным, невыносимым.

Зависть, как и любое негативное чувство, — это нормально.

Важно принимать существование этого чувства и работать с причинами его появления, а не с ним самим: поднимать самооценку, зачастую с помощью квалифицированного психолога, бороться с неуверенностью, осваивать новые навыки.

Почему: ответы психологов

Откуда берется зависть? Чувство зависти не появляется без причины и, как правило, тесно связано с тем, как человек воспринимает мир, себя, свои успехи, достижения, как взаимодействует с социумом, какие возможности имеет.

Люди злые и завистливые

И природа, и человеческое общество функционируют по принципу «Побеждает сильнейший».

В природе сильные особи выживают и оставляют потомство, а слабые гибнут, в итоге постепенно каждый вид совершенствуется, приобретая особенности, необходимые для лучшего выживания.

В обществе людей этот принцип выглядит иначе, мягче, но продолжает успешно существовать, даже несмотря на активную популяризацию идей гуманности.

Речь уже идет не о выживании, а об успехе в целом: наличие большого количества денег, прекрасной работы, полезных, интересных хобби, здоровья, красоты, надежных друзей, любящей семьи.

Чем ты успешнее, тем больше у тебя шансов прожить счастливую жизнь и дать своим потомкам лучшее.

Именно такие установки дает общество каждому человеку, и они во многом определяют то, как он будет вести себя. Поэтому всем нам хочется быть лучшими и иметь возможности для собственной реализации.

Также в обществе распространена позиция «Каждый может достичь успеха», которая ошибочна чуть более, чем полностью.

Успех каждого человека зависит от невероятного количества факторов, не зависящих от него напрямую: воспитания, обучения, условий жизни, окружения, возможностей, существовавших с рождения (к примеру, один ребенок получит лучшее образование, другой — крайне плохое или не получит его вовсе; у одного будут чудесные игрушки, а другому даже одежду будут покупать редко), состояния здоровья, возраста, особенностей психики, обстановки в обществе и даже просто случая.

В итоге у множества людей желание быть лучшим или хотя бы достаточно хорошим, чувствовать счастье расходится с возможностями. Тут и появляется зависть.

И лишь от человека зависит, как он на нее отреагирует: будет ли кому-то вредить или нет. И далеко не все люди откажутся от идеи причинить вред.

При этом не следует думать, что исключительно все люди злые и завистливые. Найдется немало тех, кто сдерживается, борется с завистью, идет к психологу.

Но мы об их чувствах не знаем, потому что они не проявляют себя, не вредят нам. Зато знаем тех, кто ведет себя иначе. И, если эти люди причинят нам достаточно боли, мы можем решить, что все такие. Но это полностью ошибочная позиция.

Мне все завидуют

Маловероятно, что Вам завидуют все люди: это невозможно в принципе. Наиболее вероятно, что Вы, неоднократно сталкиваясь с проявлениями ненависти из-за зависти, вывели ошибочный вывод: мне все завидуют.

Но существует немало людей, которые будут к Вам добры и не станут причинять дискомфорт.

Завидуют Вам потому, что у Вас есть что-то, чего нет у тех, кто завидует. Это может быть здоровье, красота, ум, богатство, успешность и так далее. Если бы эти люди были бы довольны своей жизнью, они бы Вам не завидовали.

Также распространены ситуации, когда люди, сталкиваясь с негативным отношением, критикой (даже адекватной и достаточно мягкой), считают, что это проявления зависти.

Часто такой вывод делают те, кто имеет завышенную самооценку.

Важно объективно смотреть на реальность: далеко не все, кто оценивает Вас и Ваш труд негативно, завидуют Вам.

Причины зависти родственников

Основные причины зависти родственников:

1. Кризис среднего возраста. Каждый человек среднего возраста однажды столкнется с этим особым возрастным кризисом. Этот кризисный период неизменно сопровождается депрессивными настроениями, внутренними переживаниями, острым недовольством собой и своей жизнью, чувством, что старость не за горами, а иногда — и страхом смерти. Он наблюдается даже у достаточно успешных и довольных жизнью людей.

   Именно в этот период человек может начать завидовать более счастливым, на его взгляд, родственникам, даже своим детям: они ведь молоды, здоровы, у них вся жизнь впереди.

   Когда кризис пройдет, зависть смягчится либо исчезнет. Однако в некоторых случаях кризис идет не так, как нужно, и тогда может потребоваться помощь психотерапевта и психолога.



2. Общая неудовлетворенность жизнью. Даже вне кризисов люди могут быть недовольны своей жизнью, достижениями, работой, партнером, особенно если они немолоды. Если у них при этом есть успешный, способный родственник, имеющий больше возможностей, они могут начать испытывать зависть.
3. Болезни, возраст. Со временем у большинства людей развиваются различные заболевания, отравляющие им жизнь, и в периоды обострения очередной хронической болезни они вполне могут позавидовать более здоровым и молодым родственникам. Также люди часто завидуют молодости в целом: ведь у молодых есть много времени и сил, они красивы, здоровы и наверняка счастливы (даже если это не так). Крайне сильная зависть может возникнуть из-за смертельно опасных заболеваний, например рака: человек, узнавший свой диагноз, может начать завидовать здоровым родственникам, даже обвинять их. Также это возможно и в случае, когда человек получил тяжелую инвалидность.
4. Психические заболевания. Многие ментальные болезни (особенно депрессия) сопровождаются чувством собственной никчемности, ощущением, что в жизни не будет больше ничего хорошего, что другие гораздо более счастливы.

   Поэтому человек, страдающий ментальными заболеваниями, способен начать завидовать разным людям, включая родственников.

5. Изначально присутствующие негативные чувства. Сложно завидовать «черной» завистью, если дорожишь родственником, ценишь его и знаешь, что он замечательный человек. Разве что появится легкая «белая» зависть, с которой легко справиться. Если же отношения испорчены по каким-либо причинам или изначально были так себе, выраженная зависть вполне может появиться.



6. Нежелание делиться. Если человек внезапно стал успешным и богатым, его сразу же находит масса родственников, желающих, чтобы он сделал для них что-то: купил, договорился и так далее. И если он откажет, зависть родственников, которая уже у них присутствует, просто не проявляется, станет сильнее, и они могут начать ему вредить.

Следует различать легкую зависть и более выраженную, которую сложно контролировать. Легкая, так называемая «белая» зависть угрозой не является и едва ли приведет к ссорам, конфликтам.

Советы и рекомендации

Как избавиться от зависти людей? Важно уметь правильно реагировать на тех, кто завидует Вам: так Вы сможете сохранить спокойствие и психическое здоровье.

Что делать, если завидуют черной завистью?

«Черной» завистью люди называют зависть, которая приводит к ссорам, конфликтам, заставляет людей причинять боль тем, кому они завидуют. Обычно это чувство выражено достаточно сильно.

Основные рекомендации:

1. Стоит убедиться, действительно ли это зависть. Как было сказано, иногда люди, услышав критику, даже конструктивную, объявляют критика завистником. Не исключено, что речи о зависти не идет. Если Вы не можете понять, что происходит, попробуйте поговорить с предполагаемым завистником один на один: возможно, он скажет о своих чувствах.



2. Разорвите общение с завистником или сократите его. Если он ведет себя агрессивно и неадекватно, отравляя Вам жизнь, важно найти способ исключить его из собственной жизни. Возможно, придется сменить школу, работу, переехать.
3. Побеседуйте с завистником откровенно. Не всегда завистники — малознакомые люди. Иногда это близкие родственники и друзья, которые начали завидовать и поменяли отношение после того, как Вы стали более успешны.

   Попробуйте побеседовать наедине друг с другом, объясните, что всегда дорожили общением, предложите компромиссы, напомните о том, что можно посетить психолога.

4. Сталкиваясь с ненавистью, всегда помните, с чем она связана. Проявления ненависти воспринимать легче, если понимать, почему она появилась. Напоминайте себе, что человек завидует.
5. Обратитесь в полицию, если нападки завистника слишком серьезны. Это однозначно стоит сделать, если завистник прибегнул к насилию (если насилие было физическим, зафиксируйте повреждения в больнице), угрожал, занимался хулиганством (включая телефонное хулиганство).

Как вести себя с завистливыми людьми?

Советы:

1. Общайтесь по необходимости либо вычеркните их из общения. Избегайте тех, кто может причинить Вам боль или дискомфорт. Если это коллега, ограничьтесь рабочими обсуждениями.



2. Если Вы точно знаете, что человек завистлив, но еще не общались с ним, постарайтесь в общении поменьше рассказывать о себе, избегайте хвастаться.
3. Если Вы хотите избежать зависти, придя в новый коллектив, также постарайтесь поменьше говорить о личном, хвастаться, негативно высказываться о тех, кто не имеет того, что есть у Вас. Это не исключит вероятность появления зависти, но снизит ее.

Источник: psyholic.ru

Что такое зависть?

Что такое зависть? У данного понятия много определений. В словаре Ушакова, к примеру, ее называют желанием обладать тем, что есть у других. С научной точки зрения она является социально-психологическим комплексом разных моделей поведения человека, его ощущений, возникающих к людям более успешным, как материально, так и нематериально. Что интересно, зависть может быть чувством и эмоцией.

Эмоцией считается, когда возникает на неосознанном уровне в качестве реакции на определенное действие, субъект, продолжается недолго, уходит бесследно (не оставляет негативного отпечатка в жизни человека). Эти эмоции непросто скрыть от других, они плохо поддаются контролю, однако настроение портиться ненадолго. Но если зависть посещает человека очень часто, то он становится рабом этого чувства, в которое перерастает эмоция. А от него уже не просто избавиться даже с помощью специалистов. 

Завистливый человек осознанно живет с этим разрушающим чувством, скрывая его за маской равнодушия. Такому человеку на самом деле не рады в любом обществе, компании. 

Черное и белое чувство зависти

Не секрет, что каждый завидует по-разному. На языке психологов это «доброжелательное» и «злобное» проявление.

Чувством белой зависти является желание обладать тем, что есть у других. Однако, не желая при этом, причинить никому вреда. То есть завидующий человек настроен доброжелательно. Кроме этого такая зависть способна стать мотивацией для новых достижений завистника.

Черной завистью является не такое хорошее чувство, как предыдущий вид. Оно способно завистника разрушать изнутри, снижать качество его жизни. Завидуя успеху других, такой человек хочет зла тем, к кому испытывает негативное чувство. Он злорадствует во время неудач других людей, а чужой успех злит и омрачает жизнь завидующему.    

Как бороться с завистью?

Конечно, лучше всего закрыть свое сердце для негатива. Но в жизни может быть всякое. Если такое деструктивное чувство все же пустило ростки, то с ним нужно бороться. Для этого рекомендуют:

• Заняться саморазвитием – поставить четкие цели, стать сильной и независимой личностью, осознать свою уникальность. Стоит помнить, что все люди разные, у каждого свой потенциал, возможности в жизни, своя миссия.
• Научиться контролировать свои эмоции и чувства – не следует позволять брать верх негативу (недовольству, раздражительности).
• Повышать самооценку – адекватная оценка собственного потенциала и четкие принципы помогают побороть зависть.
• Научиться анализировать ситуацию – иногда человек завидует слепо, нафантазировав себе идеальную жизнь других. А на самом деле все может быть не так, как кажется.
• Научиться расставлять приоритеты – необходимо ценить в жизни то, что имеем. Нужно стремиться достичь большего, но, не завидуя, чужим благам и успеху.
• Переключиться – если одолевает гнетущее чувство, необходимо направить всею свою энергию в правильное русло. Это может быть работа, хобби, медитации, спорт и т.п. Такое отвлечение является эффективным способом в нашей борьбе.
• Воспользоваться помощью специалистов – иногда человек не может в одиночку справиться с проблемой и хорошим выходом будет обращение к специалистам.

Признаки завистника?

Со своими признаками зависть в человеке может быть обнаружена без особого труда. В этом помогают мимика и жесты, модель поведения. А именно:

• завидующие люди улыбаются натянуто, но без ненависти и неприязни;
• глаза полны печали и грусти;
• отсутствует искренность в мимике;
• голова наклонена в сторону, блуждающий взгляд;
• прищуривание глаз без явных причин;
• попытки прикрывать руками;
• завистник принимает закрытые позы;
• отстраненность от собеседника;
• сдержанные и скованные движения.

Если говорить о модели поведения завистника, то он:

• интригует против людей, к которым испытывает зависть;
• сплетничает;
• втирается в доверие, ведет себя, как лучший друг;
• собственное существование, все проблемы держит в секрете;
• открыто не вступает в конфронтации по причине своей несостоятельности;
• имеет суицидальную склонность.

Завистливый человек часто страдает неврозами, расстройствами настроения, инфантилизмом, пассивной агрессивностью, истериками и т.п. В таких случаях зачастую без психиатрической помощи не обойтись.

Почему люди завидуют?

Почему человек завидует? Это проявление объясняют:

• неудовлетворенностью потребностей;
• недостатком денежных средств;
• нелюбовью к себе;
• отсутствием успеха в жизнедеятельности.

Многое зависит от воспитания и установок родителей, внушенных в детстве. Если ребенок не умеет принимать себя таким, как есть, был лишен родительского внимания и тепла, его наказывали за любое непослушание, а также ему не давали возможности распоряжаться на свое усмотрение собственными игрушками, вещами и т.п., то из него вырастет закомплексованная, самокритичная, не способная быть счастливой личность. А над такими часто берет верх зависть к благополучию и успешности других.

Эти индивиды живут, сравнивая себя постоянно с кем-то. Они видят хорошее в чужой жизни, не замечая его в своей.

Избавляемся от негативного чувства

Как перестать завидовать другим? Осознание проблемы уже является первым верным шагом на пути избавления. Дальше следуют этапы:

• Выяснения причины – поиск и устранение провоцирующих факторов. Возможно, как самостоятельное решение проблемы, так и с помощью специалиста (психотерапевта).
• Аутотренинга и выполнения специальных упражнений – есть специальные техники, помогающие справиться с разрушительным чувством. К примеру, можно выписать на листе бумаги и повесить на видном месте все, что может повлечь за собой зависть. Это стимулирует борьбу с негативным проявлением.
• Самоконтроля – это сложный этап, но вполне выполнимый. Необходимо контролировать «приступы» и анализировать признаки проявления. Когда какой-то чужой успех вызывает недовольство или раздражение, следует любым путем отвлечь себя от этих эмоций. Подойдут любые позитивные впечатления.  
• Перемен – этот этап требует смены мышления. Оно должно быть только на позитивной ноте.
• Развития, личностного роста – завистливыми зачастую становятся те, кто закомплексован, ограничен, не уверен в себе. Преодолевая в себе эти недостатки, люди становятся менее уязвимыми для таких негативных чувств.

Источник: www.arcanum.ru

Ответ Ольги Юрковской на вопрос: «Откуда берется зависть и почему одним людям мы завидуем, а другим, даже более успешным, нет? Можно ли от нее избавиться и как?»

Текстовая версия видеозаписи:

Добрый вечер, с вами Ольга Юрковская. У нас сегодня первое занятие цикла «Все, что вы хотели знать о себе, о жизни и о людях», и это занятие с ответами на ваши вопросы. Желательно, конечно, вопросы присылать заранее. Пост для вопросов: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1147822528581165&set=a.333120030051423.93166.100000602878390&type=1&permPage=1 

Вопросы: 

«Откуда берется зависть и почему одним людям мы завидуем, а другим, даже более успешным, нет? Можно ли от нее избавиться и как?»

«Объясните природу зависти. Сейчас отслеживаю свои переживания и понимаю, что страшно завистлива. До слез завидую женщинам, чьи мужья хорошо зарабатывают и не жалеют денег на жен. Завидую женщинам, успешным в профессии или собственном деле. Молодым мужчинам-предпринимателям завидую. Догадываюсь, что это блокирует приход денег в мою жизнь. Можно ли отучиться завидовать? И если да, то как?»

«Понимаю, чтобы не завидовать, надо сравнивать себя только с собой, а не с окружающими, но все равно как-то «завидуется»».

Давайте порассуждаем. Если мы начинаем кому-то завидовать, что в этот момент мы думаем сами о себе? Вспомните, когда у вас возникала зависть, что вы думали относительно себя?

Чат: «Я не способен…»

Чат: «Ах, я бедная-несчастная, у меня не получится».

Чат: «Я не могу так, я хуже».

Чат: «Жизнь со мной несправедлива, а я же так стараюсь».

Чат: «Не умею».

Чат: «Я неудачник…»

Видно ли вам, что речь идет о заниженной самооценке? Что в ситуации зависти… И, кстати, по поводу самооценки, самооценка сейчас не берется в общем, а берется самооценка по каждому узкому поводу. То есть в области, где вы кому-то позавидовали, у вас оказывается заниженная самооценка. И даже если тот, кому вы позавидовали, лишится этого, знаете, как «у соседа сарай горит –  мелочь, а приятно», вам это не поможет. Сарай сгорит, но есть следующий сосед, и там сарай ничуть не хуже.

И даже если те, кому вы позавидовали, лишатся объекта вашей зависти, вы быстро найдете новых, кому завидовать. Потому что с вашей самооценкой все останется как было. Вы в этой области, в этом виде деятельности себя оцениваете низко. Тогда зависть становится эфемерным понятием, нужно работать с оценкой себя в этой области.

Что в этой ситуации делает человек взрослый, с хорошим внутренним локусом контроля, опирающийся на самого себя, на своё мнение о себе? Он свою самооценку строит не на фантазиях, он сверяет со своими реальными результатами. Но его самооценка никогда не строится на одной «княгине Марье Ивановне», которая о нем что-то не то сказала.

Он узнает мнение 100 людей, 5 не то сказали, 90 то сказали, 5 вообще восхитились – вроде не плохо. Он берет свои реальные результаты, причем не по сравнению с одним великим в этой области, а по сравнению со множеством людей. Например, если я кандидат в мастера по шахматам, я могу не сравнивать себя с чемпионкой мира, а я могу адекватно оценивать свой уровень игры в масштабах, например, города. Что есть столько-то лучше или равных, а есть намного больше, кто хуже играет.

Чат: «Чтобы избавиться от зависти, нужно как-то повышать свою самооценку?» 

Нужно ее в адекватное состояние приводить.

Вторая часть зависти заключается в том, что это фактически выученная беспомощность. То, что выше было: «Я не смогу, у меня не получится, я не умею»,– и т.д. Читали про эксперимент с собаками с выученной беспомощностью?

Ученые провели следующий эксперимент: на пол в клетке подавался электрический ток, и собака не имела возможности выпрыгнуть, дверь клетки была закрыта. И собаке было больно, потому что ее бьют электричеством. Она сначала металась, пыталась выпрыгнуть, перепрыгнуть и т.д., но в какой-то момент понимала, что все ее усилия бесполезны, и все, что ей остается делать – это лечь и скулить. Потому что все равно ее будут бить электрическим током, и никакого выхода у нее нет. После чего открывали дверцу, продолжали ее бить электрическим током, но она не пыталась убежать. При этом сюда же запускали новую собаку, не обученную таким способом, и собака легко убегала. Но та собака, которую приучили, что она все равно ничего не может с этим поделать, даже не пыталась больше убежать, не искала вариантов.

И ученые назвали это поведение «выученная беспомощность» и применяют в различных социальных сферах. Например, безработный человек уже отчаялся найти работу. Сходил на сколько-то собеседований, его никто не взял на работу, и после этого он даже не ищет работу. Изменился рынок труда, его бы давно взяли, но он даже не ходит на собеседования. Это выученная беспомощность. То есть люди, которые оказались в какой-то яме, чуть-чуть попытались выбраться, не получилось, они сдались. Они для себя сделали вывод, что все – они не смогут, они неудачники, у них все равно ничего не получится, нет даже смысла и пытаться.

Самое интересное, что уже с того времени изменился сам человек. Стал более умным, опытным, у него появились какие-то новые качества. Изменился мир, возможно, как я уже приводила пример, рынок труда стал такой, что 10 свободных рабочих мест. Но человек остается в неосознанном состоянии «все равно у меня ничего не получится, нет смысла даже и пытаться».

И очень часто зависть возникает именно в ситуации выученной беспомощности. Потому что когда у вас есть более-менее адекватная самооценка… Я, например, позавидовала какому-то человеку, что он умеет что-то делать. Я себе могу составить план, чему мне надо научиться, с кем надо договориться, как мне организовать, чтобы сделать то же самое и получить такой же результат.

При этом я еще могу более-менее адекватно оценить, сколько времени и усилий у этого человека заняло получение этого результата, и могу решить – а оно мне точно надо? Шесть часов каждый день без выходных пять лет что-то делать, чтобы получить такой результат. И решу: нет, да ну его, не очень-то и хотелось. Но это будет адекватное решение, не потому что я неспособна и беспомощна, а потому что я это время, энергию, силы хочу вложить в другое.

Так что по поводу своей зависти нужно смотреть: «Что происходит с моей самооценкой в этот момент? Не выученная ли это у меня беспомощность, если я что-то вижу, но заведомо считаю себя неспособной? Как бы мне тогда составить план, чтобы это получить? Или как мне сделать выбор не принципу «зелен виноград», а все-таки взвесив альтернативы и выбрав наилучшую из альтернатив?»

По самооценке в личном кабинете посмотрите упражнение из мастер-класса «Как сделать свою самооценку адекватной и тем самым избавиться от неуверенности»: 

http://stressa.net/users/kursy/webinars/samootsenka.html

И по зависти других людей – смотреть надо на конкретные последствия и на конкретные неприятности. Если они просто судачат, что вы плохая, а они хорошие, то можно не обращать внимания, наоборот, радоваться своей признанности и востребованности. А если будут какие-то конкретные козни и неприятности, надо разбираться с этими последствиями, с конкретными измеримыми результатами.

Чем более успешным человеком вы будете, тем больше у вас будет завистников и завистниц, и этому надо радоваться. Кто брал курс по самопиару, тот, наверное, помнит: «Если вас мало в первый год поливают грязью, значит, вы недостаточно стараетесь, недостаточно много сделали».

Аналогично с чужой завистью, не причинившей вам измеримого вреда. Что с ней надо делать? Радоваться!

 

Хотите задавать вопросы и слушать ответы?

Присоединяйтесь!

http://stressa.net/open-trainings/vse.html

Источник

 

Бесплатная Автоматическая Онлайн-консультация Ольги Юрковской: http://consultation.stressa.net/

Вместо визита к психологу. Попробуйте решить свою проблему САМИ за 60 минут. БЕЗ ДЕНЕГ.

Вместо визита к психологу, попробуйте БЕСПЛАТНУЮ автоматическую онлайн-консультацию Ольги Юрковской:

http://consultation.stressa.net/

 

Источник: snob.ru