Особенности психики пожилых людей

Престарелым людям не так просто оставаться психически стабильными в случае возникновения финансовых проблем, тяжело поддерживаться активного образ жизни в виду физиологических изменений.

Разновидности психологических портретов людей преклонного возраста Каждому человеку, в том числе и пожилому, свойственен определенный личностный портрет. В такую характеристику попадают убеждения личности в различных сферах жизни.

Выделяется четыре типа:

Творческий. Человек занимает активную позицию, остается оптимистом. Несмотря на возраст, он продолжает узнавать новое, имеет любимое увлечение.
Социально и психологически приспособленный. Человек направляет энергию на получение материальных и духовных благ.
Женский тип старения. Человек заботится о близких, воспитывает внуков, занимается делами по дому и работает в огороде.
Неудовлетворенный своим положением. Человек разочарован в жизни. С такими людьми общаться всегда непросто: они раздражительны, насторожены, недоверчивы, не терпят критику.

10 правил взаимодействия с пожилыми людьми

Вам несомненно повезло, если близкие, несмотря на старость, сохранили ясный ум и устойчивую психику. В случае, когда все не так радужно, они стали упрямыми, резкими во мнении и словах стариками, воспринимающими мир нелогично и даже непозволительно. Общаться с такими людьми сложно в психологическом плане.

Чтобы не унывать и не считать, что ситуация безвыходная, а также поберечь свои нервы, рекомендуем следовать десятке простых советов. Разумеется, это не какие-то законы, но они помогут построить здоровые отношения с пожилыми людьми и радоваться совместному времяпрепровождению.

Ожидая неприятностей, приятно удивляйтесь. Вы не рады предстоящему разговору со стариком? Не настраивайтесь пессимистично. Вдруг вечер будет неплохим? Кроме этого, вы сможете поощрить свою сдержанность. К примеру, вам известно, что пожилые люди будут обсуждать неподобающую для вас тему. При этом дальше обсуждения не заходит, сколько бы раз тема не была поднята. Так целесообразно ли портить настроение себе и старикам? Настройтесь позитивно еще до начала беседы, а после мысленно хвалите себя за сдержанность и терпеливость. Пусть пожилые высказывают свое мнение (им ведь не хватает общения), а вы в этот момент представьте свою жизнь лет так через 30.

Проявляйте активность. Детская память хранит воспоминания о родителях как о тех, кто все знает и все может. Именно к ним можно было обратиться за советом по любому поводу и получить достойный ответ. Однако жизнь идет своим чередом, и вот уже вы начинаете чувствовать себя главным как в профессиональной сфере, так и в семейной жизни. Время основать свои личные традиции для семьи. Почаще общайтесь со своими родителями, разговаривайте с ними о том, что происходит в вашей и их жизни. Не стоит говорить старикам о серьезных неприятностях и проблемах на работе, ведь они больше не могут защитить вас от этого. Счастье и успешность детей – критерий родительской уверенности в завтрашнем дне во всех смыслах этого выражения.
Не старайтесь изменить пожилых людей, принимая их такими, какие они есть. Наверняка вы помните, как в детстве мама говорила положительно о детях соседей, имеющих хороший аппетит, примерное поведение и одни пятерки в дневнике, и всегда ставила их в пример вам. Понимание того, что родители стареют и становятся беспомощными, может вызвать у вас желание также сравнивать их с другими, ведь вам тяжело смотреть на их увядание. Естественно, не нужно рассказывать о какой-то бабушке, которая ведет здоровый образ жизни и чувствует себя отлично. Это не даст никакого эффекта, только вызовет негативную реакцию и обиду. В момент, когда ваш родственник будет в который раз рассказывать об интересном фильме или в ярчайших подробностях жаловаться на боль, терпеливо выслушайте. Так пожилой человек почувствует поддержку.

Интересуйтесь жизнью пожилых людей. В пожилом возрасте люди чаще болеют – это естественно. Допустим, вы живете вдали от родительского дома и не можете постоянно ездить вместе с ними к врачу. Но вот позвонить и спросить, как они себя чувствуют, вы можете точно. Задумайтесь, что бы вы сами ощутили, узнав о той или иной болезни? Вообразите, что у пожилого человека случилось резкое падение зрения, а чтобы лучше понять его ощущения, целый день ходите с темной повязкой на глазах. А вдруг он оглохнет или не сможет двигаться без посторонней помощи? Физическое здоровье с возрастом быстро падает. Чтобы помочь человеку легче пережить это, старайтесь смотреть на происходящее с его стороны и делайте все, что по вашему мнению принесет ему покой и заставит чувствовать себя комфортно.
Не вступайте в конфликтную ситуацию. Психика пожилых устроена так, что они чаще молодых раздражаются без особых причин. Переход от хорошего настроения к раздражению происходит резко и ни с того ни с сего. Люди веду себя так вследствие накопившейся за годы физической и моральной усталости, неудовлетворенности. Не старайтесь спорить и доказывать что-то – ничего хорошего не выйдет. Лучше поддержать человека, проигнорировав его агрессию. Попробуйте заняться чем-то для отвлечения, поговорить с человеком на позитивную тему, и он быстро забудет, почему вообще разозлился.

Меньше жалости, больше сострадания. Жалость и сострадание – абсолютно разные понятия, не связанные между собой. Они кардинально противоположны, а их последствия также отличаются существенно. Чувство жалости только мешает человеку, заставляет его чувствовать свою слабость и беспомощность. В то же время, полностью противоположное чувство, сострадание, мотивирует на уверенность в своих силах. Проявляя сострадание, вы словно протягиваете пожилому человеку руку помощи, на которую он сможет опереться в трудной ситуации. Жалость же до основания разрушает самоуважение и веру в себя.
Не позволяйте старикам втягивать себя в спор доказательством своей правоты. Стандартная ситуация из жизни: бабушка жалуется, что дети перекладывают на нее много обязанностей, к примеру, по выгулу питомца. Хотя, на самом деле, все совершенно не так, и она сама предложила помочь, чтобы животное не страдало в ожидании хозяев до вечера. Не нужно вступать в спор или просить ее больше не выгуливать собаку, ведь в таком случае негодование только усилится. Бабушка жалуется, потому что просто хочет вашего внимания. Пожилым людям особенно важно быть нужными и важными для родных. Не сердитесь на их поведение, старайтесь смотреть на все больше с позитивной, нежели с негативной стороны, говорите, как вы любите их и как благодарны за все.

Дарите пожилым людям больше положительных эмоций. В детском возрасте нас все поражает и удивляет, но с приходом старости эмоции уже не так остры, как раньше. Уже нет того чувства новизны и полнейшего восторга, а потому у многих пожилых людей есть проблемы, связанные со скукой и отсутствием развлечений. Отсутствие насыщенности и ярких жизненных красок приводит к тому, что бабушкам приходится сидеть на скамейке у подъезда, обсуждая с пожилыми соседками жизнь всех вокруг, или проводить сутки у телевизора, что негативно влияет на здоровье. Одинокие пожилые люди, ограниченные в социальном плане, становятся легкой добычей для недобросовестных граждан, которые без труда продают им никчемную дешевку в несколько раз дороже ее обычной стоимости. А защититься от этого можно не просто закрыв родственника за тяжелой дверью и никуда не выпуская, а подыскав ему увлечение по душе. Пусть старики занимаются рукоделием, шьют мягкие игрушки для детей из детских домов, придумывают собственные костюмы, поют любимые песни молодости; найдутся и современные старики, которые не прочь провести время за увлекательной игрой на компьютере или планшете. Купите родственникам небольшую собаку, если у них нет серьезных проблем со здоровьем, и жизнь человека заиграет новыми красками, наполнится приятными заботами. К тому же, будет стимул проводить больше времени на свежем воздухе, играя с новым питомцем.

Не вините ни в чем пожилых людей и себя в том числе. Думая о психологии взаимодействия с бабушками и дедушками и погружаясь в анализ отношений с родными, мы часто ощущаем вину. Из-за постоянной занятости на работе нам может показаться, что мы мало думаем о других, в том числе и о престарелых родителях. Мы осознаем, что жить им осталось не так долго, и что время летит с космической скоростью. Они покинут нас, а мы так и не успеем насладиться их обществом сполна. Вот тут стоит отметить очень важный момент: пожилые люди все чаще погружаются в себя, выпадают из реальности и постоянно возвращаясь в прошлое. И это неудивительно, таково мышление и особенности памяти у людей в возрасте. Мы несем ответственность за своих родителей, но посвящать им всю жизнь не обязаны. Зачастую такая жертва собой во имя их блага, наоборот, рождает в головах родителей неуверенность и переживания о вашем благополучии в личной жизни и карьере.
Умейте дарить пожилым людям свое прощение. Разузнав побольше об устройстве психики пожилых людей, научитесь прощать их. Это, пожалуй, самый важный пункт. Не берите с собой в будущее обиды и разочарования, не вспоминайте о них сами и никогда не попрекайте родных, будто неприятной ситуации не было совсем. В жизни есть и более важные вещи, чем переживания о прошлом. Помимо этого, в престарелом возрасте в любой момент может случится непоправимое, и тогда извиняться вам будет просто не перед кем.

Да, прощать не всегда так просто, как кажется со стороны. На прощение способны только действительно сильные люди. Однако даже если вы не умеете прощать и сострадать, этот навык можно развить. Здесь на помощь придут современные практики, которые не стоит списывать со счетов. Почаще общайтесь с пожилыми родственниками, проявляйте позитивный настрой, умейте заставить их смеяться, ведь смех, как было замечено, продлевает жизнь, дает возможность взглянуть на ситуацию по-другому, привнести легкости в отношения и наконец расслабиться.

Источник: pro-vozrast.ru

Классификация

Психология людей пожилого и старческого возраста интересует исследователей многие столетия. После многочисленных исследований было создано несколько классификаций старости. Из самых актуальных можно выделить два метода разделения.

Классификация типологий старости Ф. Гизе:

Интровертированный тип. Такие индивиды остро переживают период старения. Для них характерно оживление приятных воспоминаний, нежелание принимать и развивать новые интересы, проявление стремления к покою, ослабление эмоций.
Экстравертированный тип. Такие личности признают процесс старения.
Негативный. К такому типу относятся индивиды, которые отрицают признаки наступающей старости.

Кароль Рощак предложил такую классификацию старости:

Конструктивный тип. К нему относятся зрелые личности, которые наслаждаются жизнью независимо от процесса старения. Они поддерживают близкое общение с окружающими. К основным чертам характера можно отнести терпеливость, ощущение возможностей, перспектив, умение ставить цели, добиваться их. Такие личности продолжают наслаждаться едой, играми, работой, увлечениями, осознавая неизбежно приближающуюся смерть.
Агрессивно-активный тип. Личности, которые относятся к этому типу, часто проявляют раздражительность по пустякам, подозрительно относятся к незнакомым людям. Часто перекладывают собственную вину на окружающих, чтобы чувствовать себя спокойнее. Из-за постоянного недоверия к другим, начинаются замыкаться в себе, изолируются от общества. Они отказываются принимать наступающую старость, защищая себя различными суждениями.
Защитный тип. К нему относятся эмоционально сдержанные личности. Они проявляют прямолинейность в поступках, привычках. Не любят просить помощи у окружающих, пытаются решать проблемы самостоятельно. Редко передают личный опыт подрастающему поколению, часто завидуют молодым. К старости относятся пессимистично.
Тип пассивного старения. Агрессия у таких личностей направлена на себя. Они постоянно критикуют себя за события прошлого, часто находятся в депрессивном состоянии. Инициативу в каких-либо действиях проявляют редко, но не завидуют молодым, принимают процесс старения.

Этапы старения

В психологии процесс старения делится на несколько этапов:

Первый этап. Индивид только перестал ходить на работу и потому не потерял стремления к физическому труду. Он продолжает вести активный образ жизни, старается принимать участие в различных движениях. Этот этап можно назвать творческой старостью.
Второй этап. Индивид начинает усиленно развиваться. Он может отправиться путешествовать по разным странам, активно читать книги. На этом этапе старения люди начинают активно заниматься делами, на которые у них раньше не хватало времени.
Третий этап. Этот период характерен для женщин. Они начинают уделять внимание семье, внукам, правнукам.
Четвертый этап. Пожилые люди с особым вниманием следят за здоровьем. Они могут придумывать болезни, преувеличивать опасность от обычных проблем со здоровьем.

Дополнительно можно выделить пятый этап. На этом периоде старости, индивиду нужен только покой, еда, сон.

Как определить начало старения?

Чтобы определить начало старения, нужно обратить внимание не только на его физическое состояние, но и на изменения психики, взаимодействие с социумом, изменения в питании.

Физиология

Врачи выделяют несколько физиологических признаков, по которым можно определить начало старения:

Волосы редеют, их цвет тускнеет. Чаще эти процессы связаны с гормональными сбоями, происходящими в организме.
Гусиная шея. На верхних слоя кожи в области шеи появляются многочисленные пупырышки.
Ослабление мышц всего организма.
Вены на руках начинают выделяться сильнее, кожа становится суше.
После длительных прогулок по улице появляется боль в суставах, сохраняющаяся несколько дней.
Кожа на коленях, локтях пересыхает, появляются трещины.
Множество глубоких морщин на лице.
Зубная эмаль стирается, из-за чего улыбка перестает быть привлекательной. Быстро слабеют, разрушаются зубы.

Психика

Помимо физиологических признаков, выделяется множество психологических особенностей старения:

Восприятие реальности гипертрофированное. Большинство индивидов проживает старость с малым количеством значимых событий. Из-за этого любой запоминающийся момент вызывает многочисленные эмоции, становится темой для обсуждения, но даже длительные размышления не всегда позволяют сделать правильный вывод о случившемся. Часто возникают необоснованные страхи, эмоции.
Освоение новой социальной группы. Люди, которые недавно вышли на пенсию, сначала продолжают поддерживать связи со старыми коллегами. Постепенно эти связи ослабевают, происходит переосмысление ценностей. Индивид уделяет больше внимания себе, близким.
Время ощущается иначе, чем в другие этапы жизни. При этом постоянно возникают воспоминания из прошлого, которые начинают тесно переплетаться с настоящим. Пожилые люди хотят вернуться в молодость, чтобы остаться там навсегда. Психологи утверждают, что приятные воспоминания из прошлого придают бодрости, силы для продолжения жизни.
Активно развиваются естественные функции защиты психики. С их помощью индивид поддерживает общее душевное равновесие, но защитные барьеры мешают субъекту получать новую информацию, принимать изменения окружающего мира.

Социум

В процессе старения участие в общественной жизни пенсионера постепенно снижается. Это связано с тем, что главные жизненные цели уже выполнены и личность перестает ощущать ответственность, хочет отдохнуть. На первых этапах старости люди поддерживают общение с окружающими, но постепенно связи теряются, общение отходит на второй план.

Питание

На каждом этапе старения нужно менять режим питания. Необходимо учитывать определенные особенности:

Допустимое количество белка на 1 кг веса — 1 грамм. Важно не допускать избытка белков в организме. Они перегружают печень, почки, могут стать причиной развития атеросклероза.
В сутки индивид должен употреблять от 240 до 340 грамм углеводов. При этом количество простых сахаров не должно превышать 15%.
Количество жиров, которое должно поступать в организм пожилого человека —57–77 грамм.

Нельзя забывать про прием витаминов, полезных минералов, микроэлементов.

Жизненные позиции

Психологи выделяют несколько основных жизненных позиций пожилых людей:

Конструктивная — люди стараются жить спокойно, не перетруждаясь. Ищут радости в мелочах, не расстраиваются из-за приближающейся смерти, поддерживают связь с родственниками, знакомыми.
Зависимая — индивиды зависят от других. Без помощи окружающих, ощущают себя некомфортно, впадают в депрессию.
Защитная — с осторожностью относятся к общению с окружающими, замыкаются в себе, перестают обращать внимание на радостные моменты.
Враждебная позиция по отношению к окружающему миру. Люди с гневом относятся к знакомым, близким. Часто обвиняют окружающих без повода. Не могут сдерживать агрессию.
Враждебная позиция к самому себе. Имеют низкую самооценку, корят себя за ошибки молодости, хотят повернуть время вспять, изменить содеянное.

Для некоторых свойствен эгоцентризм. Они медленно принимают решения, не доверяют другим, слушают только себя.

Как ухаживать за престарелыми людьми?

Чтобы пожилой человек не ощущал себя ущемленным, одиноким, при уходе за ним нужно соблюдать ряд правил. Особенности общения со старыми людьми:

Не проявлять резкой критики, избегать всяческих споров.
Выслушивать пожилого человека до конца, если он что-то увлеченно рассказывает. При этом можно аккуратно интересоваться отдельными деталями, но стараться не перебивать.
Не запрещать старику общаться со знакомыми, а даже способствовать этому.
Нельзя заставлять старых людей делать что-то против воли. В этом случае нужно воспользоваться методами убеждения или помощью родственников.
Тревоги, переживания должны проговариваться вслух.

Правила сна для пожилых людей:

В помещении нужно устроить полную тишину.
Постель должна быть умеренно мягкой и удобной.
Подобрать теплое, но легкое одеяло.
Дневного сна следует по возможности избегать, заменять его любыми увлекательными занятиями.
Ужин должен проходить за 3 часа до сна. Из рациона следует исключить крепкий чай, кофе.
Перед сном желательно гулять по улице.
Перед отходом ко сну проветривать помещения.

Правила питания:

Ограничить употребление жирного мяса, сливок, сливочного масла, рыбной икры, колбасы.
Употреблять минимальное количество соли, сахара.
В рацион должны входить продукты с полиненасыщенными жирными кислотами.
Рекомендуется есть больше продуктов, содержащих с магний и калий.
Употреблять больше овощей, фруктов, чтобы в организм поступало клетчатка.
Питаться дробно, небольшими порциями 5 раз за день.

Дополнительно к этому обратиться к врачу, чтобы он назначил витаминные комплексы, полезные микроэлементы.

Реакция человека на старение

Отношение человека к старению проявляется по-разному. Психологи выделяют несколько видов реакций:

Нормальная — присуща людям, которые спокойно относятся к процессу старения, понимают изменения своего организма, общего состояния.
Пренебрежительная — такие люди проявляют нездоровый оптимизм, который обосновывается изменениями общего состояния. Часто под подобным поведением люди скрывают страх приближающейся смерти.
Отрицательное отношение. Индивид продолжает поддерживать свой социальный статус, старается участвовать в общественных движениях, чтобы не думать о смерти.
Трагическое отношение. Старики пребывают в унынии, поскольку считают, что старость разрушает их тело, разум. Из-за этого дни становятся серыми, скучными, радостные моменты случаются крайне редко.
Геронтофобное. Индивид боится старости. При этом он не может справиться с собственными опасениями самостоятельно. Постепенно это перерастает в общую беспомощность.

Психологические особенности пожилых людей интересуют психологов уже многие столетия. Это связано с тем, что уровень жизни постепенно увеличивается, появляется все больше стариков. Чтобы пожилой человек чувствовал себя комфортно, требуется создать для него определенные условия, научиться за ним ухаживать. Тогда старость не покажется унылым периодом в жизни, который ведет только к полному разрушению, смерти.

Полезное видео

Из видео Вы узнаете о девяти правилах общения с пожилым человеком.

Источник: mystroimmir.ru

Определение старости

По самому простому определению старость человека наступает тогда, когда организм утрачивает способность к воспроизведению рода. Но такое консервативное определение считается устаревшим и крайне неточным. Репродуктивный возраст мужчин и женщин чрезвычайно сильно разнится.

Пределом репродуктивных возможностей женщин, как правило, является 40-45 лет, а для мужчин репродуктивных век отодвигается до 70-80 лет, а при здоровом образе жизни и позже.

Можно отметить, что старость для каждого человека, в зависимости от условий жизни, физических и психологических факторов и особенностей наступает в разное время для каждого человека.

Старость характеризуется необратимыми процессами дегенерации организма, значительными изменениями в психическом восприятии мира и социума, и также изменением социального статуса человека. Согласно этому международные организации определяют начало старости человеческого индивида в диапазоне от 60 до 70 лет.

Также некоторые исследователи разделяют старость на ряд этапов. Согласно самой популярной градации, период с 50 до 75 лет называется преклонным возрастом, возраст с 75 до 90 лет называют старостью, а возраст свыше 90 лет именуется долгожительством.

Предел человеческого долгожительства

Прежде чем обратиться к психическим особенностям людей в возрасте, следует рассмотреть предел человеческого срока жизни. Существует много утверждений о существовании долгожителей, которые жили свыше 120 и даже 150 лет. Однако, на сто процентов достоверных свидетельств существования таких необыкновенных людей крайне мало.

Среди наиболее долгоживущих людей, история оставила нам свидетельство о жителе Англии Томасе Парре, который прожил 152 года и 9 месяцев. Родился сей долгожитель в 1483 году, а умер в 1635 лет. Среди современных долгожителей наиболее старым считается Мба Гхото из Индонезии. Мба родился в 1870 году, и умер в апреле 2017 года, прожив, таким образом, 146 лет.

В связи с этим, можно отметить, что для некоторых людей возраст в 60 лет является не старостью, а всего лишь второй молодостью, тот же Томас Парр женился впервые в 80 летнем возрасте, а во второй брак пошел, будучи 120 летним.

Однако такие примеры долгожительства является чрезвычайно редкими, и встречаются один раз на несколько десятков миллионов людей.

Восприятие старости в современном обществе

В постиндустриальном обществе понятие старости определяется вследствие изменения социального статуса человека. С прекращением активной работы и выходом на пенсию человек стает пенсионером и, следовательно, включается в категорию «старость». В то же время с древнейших времен общество определяет начало старения, когда у него появляются внуки. С появлением внуков, мужчины и женщины переходят в новую социальную группу: дедушек и бабушек.

Однако, возраст людей в этой группе может сильно разниться. Внуки могут появиться, как у относительно молодого человека в 30-35 лет, так и явного 90 летнего старца. Стоит отметить, что разные возрастные категории людей по-разному определяют начало старения. В 14-16 лет молодые люди, считают 30-и летних и даже 20-и летних людей – стариками.

Восприятие старости и молодости человека сильно зависит от круга общения индивида. Например, человек возрастом в 40 лет постоянно общаясь в кругу 50-60 летних людей, ощущает себя молодым, и так себя именует. В то же время, человек в возрасте 30 лет постоянно находясь в круге тинэйджеров, уже не считает себя молодым и ощущает приближение преклонного возраста. Как мы видим, психологическое восприятие молодости и старости играет огромную роль в жизни каждого человека.

Источник: fl-catering.ru